田径短跑途中跑教案

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短跑中的途中跑教学设计及教案

短跑中的途中跑教学设计及教案一、教学目标：1. 让学生掌握短跑途中跑的基本技术要领。

2. 培养学生的爆发力、速度和协调性。

3. 提高学生的竞技水平，为校队选拔优秀人才。

二、教学内容：1. 途中跑技术动作要领讲解与实践。

2. 途中跑训练方法与手段。

3. 途中跑比赛实践与分析。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：途中跑的技术动作、训练方法。

2. 教学难点：途中跑的技术动作规范、训练效果的提高。

四、教学过程：1. 准备活动：慢跑、拉伸，让学生充分活动身体，提高肌肉的温度和弹性。

2. 技术讲解与示范：教师讲解途中跑的技术要领，并进行示范。

3. 实践训练：学生分组进行途中跑练习，教师个别指导。

4. 训练手段：采用间歇性训练法、分组竞争等手段，提高学生的速度和爆发力。

5. 比赛实践：组织学生进行途中跑比赛，检验教学效果。

五、教学评价：1. 学生技术动作的规范程度。

2. 学生速度、爆发力和协调性的提高。

3. 学生在比赛中取得的成绩。

4. 学生对途中跑技术的掌握和运用能力。

六、教学准备：1. 场地：学校操场或体育场地。

2. 器材：起跑线、标志物、计时器、测量工具、音响设备。

3. 教案：详细的教学计划和指导。

4. 安全措施：确保学生在训练和比赛中安全，避免意外事故的发生。

七、教学方法：1. 讲解法：教师讲解途中跑的技术要领和动作细节。

2. 示范法：教师进行途中跑示范，让学生跟随模仿。

3. 实践法：学生分组进行途中跑练习，教师个别指导。

4. 比赛法：组织学生进行途中跑比赛，激发学生的竞技热情。

5. 反馈法：教师对学生的训练和比赛进行评价和指导，让学生及时调整和改进。

八、教学资源：1. 教材：短跑教学指导书、途中跑技术图解。

2. 网络资源：短跑教学视频、优秀运动员比赛视频。

3. 培训资料：途中跑技术培训课件、教学心得分享。

4. 测评系统：途中跑成绩记录和分析系统。

九、教学进度安排：1. 第一周：讲解途中跑技术要领，进行基本动作训练。

体育-初中田径短跑的途中跑教学设计

初中体育田径短跑的途中跑教学设计一、指导思想本课程秉承“健康第一”的教育理念，贯彻“教授、勤练、常赛”的教学要求，强调“学习、练习、比赛一体化”的教学模式。

依据水平四学习领域的发展目标，针对学生的身心发展和运动技能形成规律，以“蹲踞式起跑”为核心主题，通过学生的尝试体验、观察比较、互助合作等学习练习方式，激发学生的运动兴趣，培养学生的加速启动与加速能力，助力其养成良好的锻炼习惯，为终身体育奠定坚实基础。

二、教材分析田径短跑的途中跑是田径运动各个项目的基础，对其他运动项目的发展有着重要的意义，也是水平四田径教学的一项重要内容。

快速跑的技术是由起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺跑四个阶段组成，对增强体质、促进健康有积极的作用，且具有精彩性、趣味性，能够吸引众多学生的参与。

采用两人互助合作形式能够更好地展现学生团结协作，努力拼搏的精神，体验快速跑乐趣，为培养学生形成1至2项运动技能打下坚实基础。

田径短跑的途中跑是快速跑的技术中的起始环节，更能使身体迅速摆脱静止状态，已经成为现代短跑中一个主要的起跑技术。

本课为田径单元第3课时，通过该项技术学习，学生能够掌握正确的蹲踞式起跑的动作方法，并能做到在起跑瞬间快速启动，蹬摆有力。

三、学情分析本次课程的教学对象为七年级学生，该年龄段的学生通常表现出活泼好动的特质，具有较强的竞争力和挑战意识，对参与体育锻炼抱有高度的热情。

他们已经具备了一定的灵敏性、柔韧性和协调性基础，同时在学习和模仿方面也展现出较强的能力。

经过小学阶段的学习，他们在田径运动方面也打下了基础。

本课程将运用集体练习、合作练习以及游戏竞赛等多种教学方法，强调同伴间的合作与竞争，旨在提升蹲踞式起跑学习的趣味性，激发学生的学习兴趣，并促进学生在情感、态度和价值观方面的全面发展。

四、学习目标1.运动能力：通过本节课的学习，能了解蹲踞式起跑技术，90%的学生能够掌握正确的起跑姿势；50%的学生能做到在起跑瞬间快速启动。

短跑途中跑技术教学教案

短跑途中跑技术教学教案第一章：短跑途中跑技术概述1.1 教学目标让学生了解短跑途中跑的概念和重要性。

让学生掌握短跑途中跑的基本技术要领。

培养学生对短跑运动的兴趣和积极参与的态度。

1.2 教学内容短跑途中跑的定义和意义。

短跑途中跑的技术要领：步频、步幅、身体姿势、摆臂等。

短跑途中跑的训练方法和技巧。

1.3 教学方法讲解法：讲解短跑途中跑的概念和要领。

示范法：示范短跑途中跑的正确技术动作。

实践法：学生分组练习，教师指导。

1.4 教学评价观察学生对短跑途中跑概念的理解程度。

评估学生掌握短跑途中跑技术的熟练程度。

学生自我评价和同伴评价：步频、步幅、身体姿势、摆臂等方面的表现。

第二章：短跑途中跑技术的基本要素2.1 教学目标让学生了解短跑途中跑技术的基本要素。

让学生掌握短跑途中跑技术的基本要素的训练方法。

培养学生对短跑运动的热爱和积极参与的态度。

2.2 教学内容步频：短跑途中跑的步频与速度的关系，如何提高步频。

步幅：短跑途中跑的步幅与速度的关系，如何提高步幅。

身体姿势：短跑途中跑的身体姿势对运动效果的影响，如何保持正确的身体姿势。

摆臂：短跑途中跑的摆臂技术对运动效果的影响，如何正确的摆臂。

2.3 教学方法讲解法：讲解短跑途中跑技术的基本要素及其重要性。

示范法：示范短跑途中跑技术的基本要素的正确动作。

实践法：学生分组练习，教师指导。

2.4 教学评价观察学生对短跑途中跑技术的基本要素的理解程度。

评估学生掌握短跑途中跑技术的基本要素的熟练程度。

学生自我评价和同伴评价：步频、步幅、身体姿势、摆臂等方面的表现。

第三章：短跑途中跑技术的训练方法3.1 教学目标让学生了解短跑途中跑技术的训练方法。

让学生掌握短跑途中跑技术的训练方法。

培养学生对短跑运动的热爱和积极参与的态度。

3.2 教学内容短跑途中跑技术的基本训练方法：步频训练、步幅训练、身体姿势训练、摆臂训练等。

短跑途中跑技术的进阶训练方法：间歇训练、重复训练、比赛训练等。

短跑《途中跑》教案

短跑《途中跑》教案一、教学目标：1. 让学生掌握途中跑的基本技术要领，提高途中跑的能力。

2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的竞技水平。

3. 增强学生的身体素质，提高学生的运动兴趣。

二、教学内容：1. 途中跑技术动作教学：起跑后的加速跑、保持速度、冲刺阶段。

2. 途中跑训练方法：分组练习、接力赛跑、计时赛跑等。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：途中跑的技术动作、呼吸节奏、步伐频率。

2. 教学难点：途中跑的节奏感、力量与速度的结合、冲刺阶段的加速。

四、教学资源：1. 体育器材：跑道、起跑线、接力棒、计时器等。

2. 教学课件：途中跑技术动作图片、视频等。

五、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：引导学生进行慢跑、拉伸等热身活动，预防运动损伤。

2. 技术教学（15分钟）：（1）讲解途中跑的技术要领，展示途中跑的动作示范。

（2）引导学生进行分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范之处。

（3）进行接力赛跑，让学生在实践中运用所学技术。

3. 训练环节（15分钟）：（1）分组进行途中跑训练，设置距离和时间目标。

（2）引导学生注重呼吸节奏，保持稳定的步伐频率。

（3）教师巡回指导，及时纠正动作不规范之处。

4. 冲刺阶段训练（5分钟）：（1）讲解冲刺阶段的技术要领，示范动作。

（2）引导学生进行冲刺阶段训练，注重力量的发挥和速度的提高。

（3）进行计时赛跑，检测学生的途中跑能力。

5. 总结与反思（5分钟）：（1）教师总结本次教学中学生的表现，表扬优秀学生。

（2）学生分享学习心得，提出改进意见。

（3）布置课后练习任务，要求学生课后加强途中跑训练。

六、教学评价：1. 学生技术动作的掌握程度：观察学生在练习过程中是否能够正确地完成途中跑的技术动作，包括起跑后的加速跑、保持速度和冲刺阶段。

2. 学生身体素质的提高：通过计时赛跑等方式，观察学生的速度、耐力和力量等方面的提高情况。

3. 学生团队合作能力的评估：在接力赛跑等活动中，观察学生的配合默契程度，是否能够有效地完成传递接力棒和配合冲刺等任务。

初中体育短跑途中跑教学教案

初中体育短跑途中跑教学教案一、教学目标1. 让学生掌握短跑途中跑的基本技术要领，提高途中跑的技巧。

2. 培养学生的团队合作精神，提高集体荣誉感。

3. 增强学生的体质，提高他们的运动能力。

二、教学内容1. 短跑途中跑技术动作讲解与实践。

2. 短跑途中跑训练方法与手段。

3. 短跑比赛中途中跑策略的运用。

三、教学重点与难点1. 教学重点：途中跑技术的掌握与运用。

2. 教学难点：途中跑动作的连贯性与协调性。

四、教学方法1. 讲解法：教师讲解途中跑技术要领，让学生明确动作规范。

2. 示范法：教师示范途中跑动作，让学生直观地了解动作要领。

3. 实践法：学生分组练习，教师指导，纠正动作不规范之处。

4. 比赛法：组织学生进行途中跑比赛，提高他们的竞技水平。

五、教学过程1. 课堂导入：简要介绍短跑途中跑的重要性和技术要领。

2. 技术讲解与示范：详细讲解途中跑的动作要领，并进行示范。

3. 学生分组练习：学生按照教师的要求，分组进行途中跑练习。

4. 指导与纠正：教师观察学生的练习情况，针对不规范的动作进行指导与纠正。

5. 途中跑比赛：组织学生进行途中跑比赛，检验学习效果。

7. 课后作业：要求学生课后加强途中跑练习，提高自己的技术水平。

六、教学评价1. 评价学生途中跑技术的掌握程度，观察他们在练习和比赛中的表现。

2. 注重过程性评价，关注学生在练习过程中的进步与问题。

3. 结合学生的自我评价、同伴评价和教师评价，全面评估学生的学习效果。

七、教学资源1. 体育场地：提供合适的田径场地进行教学中所需的跑步练习。

2. 教学器材：准备跑步用的计时器、标志物等器材。

3. 教学课件：制作途中跑教学课件，辅助学生理解动作要领。

八、教学拓展1. 邀请专业运动员或教练进行途中跑技巧的讲解和示范。

2. 组织学生观看国内外优秀短跑运动员的比赛中途中跑片段，分析他们的技术特点。

3. 开展途中跑技术交流活动，让学生分享自己的学习心得。

九、教学安全1. 教师在教学过程中要注意学生的安全，避免发生意外事故。

原创田径短跑途中跑教案

原创田径短跑途中跑教案引言短跑是田径运动中最基础、最重要的项目之一，是培养学生身体素质和培养运动员潜力的重要手段。

在田径训练中，途中跑是短跑训练的一种重要方法，通过途中跑能够有效提高学生的爆发力、速度和耐力。

本文将为教师提供一份针对田径短跑途中跑的原创教案，旨在帮助教师提升学生的跑步技能。

教案目标通过本教案的实施，学生将能够： 1. 掌握正确的短跑姿势和技巧； 2. 提高爆发力和速度； 3. 增强耐力和持久力； 4. 培养团队合作精神。

教学准备教师需要准备以下器材： 1. 跑道； 2. 起跑线； 3. 计时器。

教学过程第一步：热身活动（10分钟）教师引导学生进行适量的热身活动，如慢跑、拉伸等，以准备身体进行高强度的训练。

第二步：短跑姿势和技巧讲解（10分钟）教师向学生介绍正确的短跑姿势和技巧，包括： 1. 起跑姿势：两脚平行站立，脚尖稍微朝外，重心稍偏前，双臂自然下垂； 2. 腿部动作：迈出第一步时，将重心转移到前腿，弯曲膝盖，同时向前推动后腿； 3. 手臂摆动：与腿部动作呼应，前臂向后摆动，后臂向前摆动，保持平衡。

第三步：途中跑训练（30分钟）1.学生分成若干小组，每个小组4人；2.每个小组在跑道上选择一段适当的距离，并标记起跑线和终点线；3.每个小组进行途中跑训练，其中两名同学站在起跑线上，其他两名同学分别站在离终点线一定距离的位置上；4.计时员准备计时器，开始计时；5.两名站在起跑线上的学生听到起跑命令后，以最快的速度跑向终点线，并与等待的队友完成接力；6.计时员记录每个小组的成绩，并进行排名。

第四步：总结与延伸（10分钟）教师与学生共同总结本次训练的经验和收获，鼓励学生继续坚持训练，提高自己的短跑水平。

同时，教师可以引导学生思考在平时生活中如何运用短跑技巧，如何提高身体素质。

教学评估教师可以通过以下方法进行学生的评估： 1. 观察学生在训练过程中的动作是否正确、协调； 2. 记录每个小组的成绩，并与学生进行讨论，评估他们的表现； 3. 向学生提问，考察他们对短跑姿势和技巧的理解程度。

体育田径教学教案(精选5篇)

体育田径教学教案(精选5篇)体育田径教学教案精选篇1短跑离跑1、介绍项目。

2、途中跑。

课的任务1、学习短跑理论知识。

2、初步学习短跑途中跑技术。

3、发展学生速度和力量等身体素质。

提高快跑本事。

4、培养学生竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。

开始部分一、体委整队，报告人数，师生相互问好。

二、宣布本课资料、任务布置见习生课堂要求。

三、慢跑800米四、徒手操、下肢伸展练习1、正压腿运动。

2、大腿前侧拉伸运动。

3、体前压运动。

4、弓步压腿运动。

5、小腿后侧，腱跟腿拉伸运动。

五、加速跑40米六、游戏：报数接力。

方法：学生站两排，人数相等，依次报数，排尾报完数后跑到排头，继续进行。

基本部分一、学习短跑一般知识1、短跑的特点短跑是田径运动竞赛项目中距离最短，速度最快，人体在很多缺氧情景下完成的极限强度的周期性运动项目。

2、短跑的锻炼价值。

短跑是锻炼身体价值较大的体育手段，经常练习短跑能促进人体神经过程兴奋和抑制交臂迅速、提高神经过程的灵活性;改善肌肉物质代谢;提高人体运动器官在缺氧的条件下工作的本事;能发展速度、力量和灵敏等身体素质提高快速奔跑的本事;能培养竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。

3、短跑的比赛项目。

正式比赛项目有100m、200m400m，少年和室内比赛还有60m。

二、学习直道途中跑技术要求。

1、方法和要领。

(1)上体正直稍前倾。

(2)大小臂屈成约90度，以有关节为轴，以肺用力前后摆动。

(3)大腿带动小腿进取向前摆动。

(4)大腿进取下压，前脚掌着地，着地时由前向后下进取“扒地”(5)后蹬充分有力。

(6)上下肢协调配合。

2、学习和初步掌握途中跑技术。

(1)中速跑60—80m。

要领：动作简便自然，步隔开阔，躯干姿势，腹部，摆背动作正确。

(2)加速跑60—80m要领：逐渐和均匀加速，到段落结束前到达较高速度。

(3)“同步并列”中速跑60m要领：动作轻快，有节奏、放松、协调、体会动作要领。

(4)“同步并列”加速跑60m。

田径短跑途中跑教案

田径短跑途中跑教案一、教学目标1. 让学生掌握田径短跑途中跑的基本技术要领。

2. 培养学生途中跑时的动作协调性和节奏感。

3. 提高学生的短跑速度和竞技水平。

二、教学内容1. 途中跑技术动作要领讲解与实践。

2. 途中跑训练方法与技巧。

3. 途中跑节奏感与速度提升训练。

三、教学重点与难点1. 教学重点：途中跑技术的掌握和运用。

2. 教学难点：途中跑动作的协调性和节奏感。

四、教学资源1. 田径场跑道。

2. 标志物（如接力棒）。

3. 计时器。

五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）a. 教师简要介绍田径短跑途中跑的重要性。

b. 学生进行热身活动，准备进入训练状态。

2. 技术讲解与示范（10分钟）a. 教师讲解途中跑的动作要领，包括起跑后的加速、保持最高速度、冲刺阶段等。

b. 教师示范途中跑动作，学生跟随模仿。

3. 实践训练（10分钟）a. 学生分组进行途中跑练习，教师巡回指导。

b. 学生进行定时跑训练，提高途中跑速度。

4. 训练方法与技巧讲解（10分钟）a. 教师讲解途中跑的训练方法，如节奏跑、间歇跑等。

b. 学生进行相应的训练，教师指导并纠正动作不规范之处。

5. 总结与反思（5分钟）a. 学生分享途中跑训练心得体会。

b. 教师总结课堂内容，强调途中跑技巧和动作协调性。

6. 课后作业a. 学生回家后观看途中跑技术视频，加深理解。

b. 家长监督学生进行途中跑训练，记录训练成果。

六、教学评价1. 评价标准：技术动作的正确性途中跑速度的提升动作协调性和节奏感的表现2. 评价方法：教师观察学生在训练中的表现，给出评价和建议。

设置途中跑比赛，通过成绩来评估学生的进步。

学生自我评价和同伴评价，共同进步。

七、安全与注意事项1. 安全指导：确保学生在训练前做好充分的热身活动，预防肌肉拉伤。

穿着合适的运动服装和鞋子，减少运动损伤的风险。

在田径场上遵守交通规则，防止意外发生。

2. 注意事项：学生应根据自己的身体状况调整训练强度，避免过度训练。

田径短跑途中跑教案

田径短跑途中跑教案引言田径短跑是一项高强度的运动项目，旨在提高运动员的速度和爆发力。

跑教案在田径短跑中起着至关重要的作用，能够帮助教练员制定科学的训练计划，并提供指导和反馈，以提高运动员的表现。

本文将介绍一份田径短跑途中跑的教案，目的在于帮助教练员有效地指导运动员在途中跑的训练中获得更好的成绩。

教案概述教学目标•培养运动员在短跑途中保持稳定的速度和姿势•提高运动员的爆发力和耐力•培养运动员的集中注意力和自我调节能力教学时间本教案共计6周，每周训练4次，每次训练60分钟。

装备准备•预留足够的跑道•计时器•跑鞋和运动服教案内容第一周第一课：热身•慢跑5分钟，放松肌肉•动态伸展，重点放松大腿、小腿、脚踝和腰部第二课：姿势训练•确保运动员采取正确的起跑姿势，包括放松肩膀、腰背挺直、手臂放松自然等•让运动员重复模拟起跑姿势和动作，直到达到良好的姿势掌握和记忆第二周第一课：热身•常规热身操，包括慢跑、动态伸展和关节活动等第二课：起跑练习•提供起跑练习的技巧和指导•给每个运动员反复进行起跑练习，重点关注姿势和爆发力第三周第一课：热身•高抬腿、蹲跳等热身动作，增加肌肉温度第二课：途中跑训练（跑步节奏）•运动员在100m长的跑道上以50%的全力跑步•提醒运动员保持稳定的速度和姿势，在跑步过程中保持放松和平稳的呼吸第四周第一课：热身•慢跑和动态伸展，全身肌肉热身第二课：途中跑训练（快速加速）•运动员在200m长的跑道上以50%的全力跑步•每20米加速，保持加速段内的最快速度•重复进行该训练，帮助运动员提高爆发力和耐力第五周第一课：热身•慢跑和动态伸展，全身肌肉热身第二课：途中跑训练（自我调节）•运动员在长达400m的跑道上进行自我调节训练•运动员需要在保持稳定速度的同时，注意体内感受和呼吸，调整自己的节奏和速度第六周第一课：热身•慢跑和动态伸展，全身肌肉热身第二课：综合训练•结合前几周的训练内容，组织运动员进行综合训练•包括起跑练习、途中跑训练和自我调节训练•通过综合训练，检验和巩固运动员在短跑途中跑的训练成果结语通过本教案的训练，运动员将能够在田径短跑途中保持稳定的速度和姿势，并且具备更好的爆发力和耐力。

初中短跑-途中跑和终点跑教案

初中短跑-途中跑和终点跑教案一、概述短跑是田径项目中非常重要的一个项目，既能够锻炼学生的速度和爆发力，又能够培养学生的毅力和意志品质。

在初中体育教学中，如何科学、有效地教授短跑成为了一项重要课题。

本教案将以初中短跑项目中的途中跑和终点跑为例，进行系统的教学设计，旨在帮助教师有效地引导学生掌握短跑技巧，提高短跑成绩。

二、教学内容1. 途中跑的技术要点途中跑是短跑比赛中非常关键的一环，学生在途中跑时需要注意以下技术要点：（1）起跑姿势：双手置于跑道上，身体呈俯身状态，重心在前脚掌，膝盖微微弯曲。

（2）起跑动作：听到起跑信号后，用力蹬地，同时双手向前挥动，加速冲刺。

（3）节奏控制：在途中跑过程中，学生需要控制自己的节奏，保持一定的速度，并注意呼吸。

2. 终点跑的技术要点终点跑是短跑比赛最后的冲刺阶段，学生在终点跑时需要注意以下技术要点：（1）姿势调整：在进入终点跑阶段前，学生需要调整自己的姿势，保持良好的体态。

（2）冲刺动作：进入终点跑阶段后，学生需要用力挥动双臂，加速冲刺，力争冲过终点线。

（3）精神状态：在终点跑阶段，学生需要保持顽强的意志品质，坚持到最后一刻。

三、教学步骤1. 理论讲解教师可以通过PPT、视瓶等形式向学生介绍途中跑和终点跑的技术要点，讲解重要的注意事项，并结合实例进行详细解说。

学生在听取完理论知识后，加深对技术要点的理解和记忆。

2. 示范讲解接下来，教师可以通过自己的示范动作，展示途中跑和终点跑的标准动作姿势，让学生观摩教师的动作，并进行实地模仿和练习。

通过示范讲解，学生可以更直观地理解动作的标准和规范。

3. 实地操作在学生初步掌握了理论知识和示范动作后，教师可以组织学生进行实地操作。

在操场上进行途中跑和终点跑的实际练习，教师可以根据学生的不同情况进行指导和纠正，帮助他们正确掌握短跑技术。

4. 实战演练教师可以组织学生进行实战演练。

在模拟比赛场景中，让学生进行途中跑和终点跑的实战训练，让他们在实际的比赛环境中感受比赛的紧张氛围，提高自己的应变能力。

田径短跑途中跑教案

田径短跑途中跑教案授课对象：授课教师：授课地点：授课时间：2012年10月短跑途中跑教学设计一、指导思想本次课贯彻以运动技能学习为主要指导思想，根据运动技能形成的规律，采用多样化的教学方法使学生掌握运动技能。

同时在教学过程中，发展学生的速度、协调等身体素质；注重营造活跃的课堂气氛，激发学生的运动兴趣，在学练中引导学生进行探究、思考、自主学习，而实现学习目标的达成。

二、教材分析本次课教材——短跑途中跑是大学本科田径专选班必须掌握的教材内容。

途中跑技术对于短跑成绩的好坏起着重要作用，因而学好该技术具有十分重要的意义。

途中跑技能学习练习相对较枯燥，因此在教学中复习蹲踞式起跑类容，既使练习内容丰富多样，将课堂气氛更加愉悦，又能更好地遵循技能形成的规律，使教学效果更加显着。

三、学情分析本次课的授课对象是大三田径专选班同学，在以前的普修课中已初略学习过该内容。

学生身体素质良好，协调性与动作领悟能力相对较强，因此本次课内容的掌握比较容易。

四、教学目标1、使学生掌握好直道途中跑的动作要领，在练习中能把所学过的短跑技术衔接协调。

2、复习蹲踞式起跑，使学生能巩固提高此技术动作。

3、发展学生的速度、协调等身体素质。

五、重点与难点1、重点：支撑腿与摆动腿的协调配合2、难点：体会自然放松跑的技术和大步幅技术六、教学流程（一）开始部分：1、绕田径场慢跑三圈，再自主拉伸练习。

要求在跑的过程中尝试前脚掌着地富有弹性地慢跑。

2、一般准备活动：徒手操共八节，4X8拍/节（二）基础部分：1、引入教学内容，讲解示范直道途中跑的技术要领。

2、跑的专门性练习各两组：①小步跑过渡至加速跑②高抬腿过渡至加速跑③跨步跑④侧身跑⑤后折叠腿跑3、图片展示：用图片给学生展示途中跑技术，在脑海中留下一定印像。

4、学习摆臂技术：原地弓步站立，以肩为轴做前后自然摆臂，肩部放松避免身体摇晃。

5、弓箭步走：前弓后绷，尽量使两腿间的距离拉大。

6、在直道上中等速度做60米匀速跑：“松、大、高”，合理的前摆落地，积极的着地缓冲，正确有力的后蹬，臂、腿积极的摆动。

田径短跑：途中跑技术+教案

平福头学校体育与健康课教案教学内容短跑：途中跑。

教学对象七年级学生教学目标1、认知目标：使学生了解短跑的技术概念，体会途中跑扒地、蹬地、摆臂及跑成直线等技术动作。

2、技能目标：使学生掌握途中跑的技术动作，发展下肢力量和协调能力，提高学生的身体素质。

3、情感目标：通过游戏竞赛，培养学生竞争意识、顽强拼搏的精神品质，体验途中跑的乐趣。

教学重点摆臂时保持前臂与上臂合理的夹角，前后摆动。

教学难点跑的过程中正确的摆臂姿势与下肢的协调配合。

场地器材多媒体教室、田径场、标志杆2根、A4白纸2张、哨子、皮尺、白灰。

教学过程教学内容教学方法与手段时间室内部分导入课题一、课堂常规。

1、上课，师生问好。

2、检查学生上课人数，作好考勤登记。

讲授。

15分钟二、新课导入。

同学们有谁认识大屏幕上的人呢？他是博尔特，牙买加短跑运动员。

身材高大的博尔特创下惊人的短跑成绩，他是当今男子100米、男子200米短跑和男子400米接力赛的世界纪录保持者。

是奥运会116年历史上首位同时卫冕100米和200米冠军的第一飞人，被称之“闪电博尔特”。

你想和博尔特一样跑得快吗？今天我们就一起来学习短跑中的途中跑技术吧！多媒体演示。

提问讨论。

介绍导入课题。

展开讲授一、介绍短跑及途中跑技术。

1、短跑是田径径赛的项目，是竞速类的比赛，以无氧代谢的方式供能。

包括：50米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑，4×400米接力跑等几项。

其中50米跑是我们中考体育考试项目。

2、短跑基本技术包括：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、弯道跑、终点跑、接力跑。

二、观看教学视频。

其中，途中跑是短跑全程中距离最长和速度最快的阶段，其任务是继续发挥和保持高速度跑，是短跑中最重要的技术。

下面我们就来看看途中跑的视频。

1、播放教学视频，学生认真观看。

2、思考途中跑技术的特点。

3、教师引导学生讨论。

4、补充讲解途中跑技术特点。

途中跑是高重心、大摆幅、快频率的跑，蹬、摆配合协调，摆臂动作幅度大而向前，扒地明显，送髋积极，动作放松，富有弹性。

短跑途中跑教案初中

短跑途中跑教案初中课时安排：2课时教学目标：1. 让学生掌握短跑途中跑的基本技巧，提高跑步效率。

2. 培养学生的团队合作精神，提高集体荣誉感。

3. 增强学生的体质，提高运动能力。

教学内容：1. 短跑途中跑的基本姿势与技巧。

2. 短跑途中跑的呼吸方法。

3. 短跑途中跑的节奏控制。

4. 团队合作训练。

教学过程：第一课时：一、课堂导入（5分钟）1. 教师讲解短跑途中跑的重要性，引导学生重视途中跑训练。

2. 学生分享自己对于短跑途中跑的认识和体会。

二、基本技巧训练（15分钟）1. 教师示范短跑途中跑的正确姿势，强调身体挺直、步幅均匀。

2. 学生跟随教师模仿练习，教师个别指导。

3. 学生分组练习，相互观摩、交流心得。

三、呼吸方法训练（10分钟）1. 教师讲解短跑途中跑的呼吸方法，强调呼吸与跑步节奏的配合。

2. 学生跟随教师练习呼吸与跑步的配合，教师个别指导。

3. 学生分组练习，相互观摩、交流心得。

四、节奏控制训练（10分钟）1. 教师设置跑步节奏，学生跟随教师练习。

2. 学生分组进行节奏控制练习，相互监督、鼓励。

3. 教师点评学生节奏控制情况，给予鼓励和建议。

第二课时：一、团队合作训练（20分钟）1. 教师讲解团队合作的重要性，引导学生树立团队意识。

2. 学生分组进行接力跑练习，培养团队合作精神。

3. 教师点评学生团队合作情况，给予鼓励和建议。

二、综合训练（20分钟）1. 学生进行完整的短跑途中跑练习，注意运用所学技巧。

2. 教师观察学生表现，及时给予指导和建议。

3. 学生相互观摩、交流心得，共同提高。

三、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本节课的收获，反思自身不足。

2. 学生分享自己的感悟和体会，激发运动热情。

教学评价：1. 学生途中跑技巧的掌握程度。

2. 学生团队合作精神的体现。

3. 学生运动能力的提升。

注意事项：1. 教师在训练过程中要注意安全，防止学生受伤。

2. 关注学生个体差异，因材施教，给予每个学生充分的关注和指导。

短跑途中跑教案

短跑途中跑教案短跑是田径运动中最基本的项目之一，也是最能展现运动员速度和爆发力的项目。

对于初学者来说，掌握正确的跑姿和技巧非常重要。

本文将介绍一份短跑教案，帮助初学者在短跑途中提高自己的技术水平。

一、热身准备在开始短跑训练之前，必须进行充分的热身准备。

这有助于预防受伤，并提高肌肉的柔软度和关节的灵活性。

热身可以包括慢跑、动态拉伸、关节活动等。

慢跑可以帮助加速血液循环和心肺功能的提高，动态拉伸可以有效地拉伸肌肉，减少肌肉拉伤的风险，关节活动可以增加关节的活动范围。

二、跑姿训练正确的跑姿是短跑成功的基础。

首先，保持直立的身体姿势，挺胸收腹，保持良好的身体平衡。

其次，保持肩膀放松，手臂自然摆动，不要过度用力。

手臂的摆动应该与腿部的动作协调一致。

接下来，注意脚步的着地位置。

每一步的着地点应该在身体的重心下方，这样可以减少能量的浪费，提高跑步效率。

三、起跑技巧起跑是短跑中最关键的环节之一。

首先，站在起跑线上，双脚与肩同宽，脚尖略微朝外。

然后，将身体重心向前倾斜，同时将双手放在起跑线上。

接下来，用力推开地面，将身体迅速向前推进。

起跑时要保持身体的稳定，避免出现过度摆动或失去平衡的情况。

四、加速阶段在起跑后的短跑过程中，加速是至关重要的。

加速时，要保持身体的平衡和稳定，同时用力向前推进。

双臂的摆动应该与腿部的运动协调一致，增加动力的输出。

在加速过程中，呼吸要平稳，保持良好的节奏感。

同时，要保持头部和视线的稳定，注视前方的目标。

五、终点冲刺在接近终点的时候，运动员需要进行最后的冲刺。

这是考验运动员爆发力和耐力的时刻。

在冲刺过程中，要保持身体的挺直和肌肉的紧绷。

双臂的摆动要更加有力，增加速度的输出。

同时，要保持呼吸的稳定，避免过度疲劳。

冲刺过程中，要保持对自己的节奏和力量的把握，以最佳状态冲过终点。

六、放松和恢复短跑结束后，要进行适当的放松和恢复。

可以进行慢跑或者步行来帮助肌肉的恢复和代谢废物的排出。

同时，进行静态拉伸可以帮助肌肉的放松和柔软度的恢复。

短跑教案3则完美版

短跑教案(3则完美版一、教学内容本节课我们将要学习的是《田径》这本教材中的短跑章节，具体内容包括短跑的基本技术要领、起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺等环节。

二、教学目标1. 让学生掌握短跑的基本技术要领，提高短跑成绩。

2. 培养学生的团队合作精神和拼搏进取的精神风貌。

3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。

三、教学难点与重点教学难点：短跑技术的衔接和动作的协调性。

教学重点：起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺的技术要领。

四、教具与学具准备教具：短跑起跑器、计时器、口哨、教学视频。

学具：运动服、跑鞋、毛巾。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过播放我国优秀短跑运动员的比赛视频，激发学生的学习兴趣，让学生了解短跑的魅力。

2. 技术讲解与示范（10分钟）（1）起跑技术：蹲撑、起跑姿势、起跑动作要领；（2）加速跑技术：起跑后的加速、步频与步幅的调整；（3）途中跑技术：保持速度、呼吸与节奏；（4）终点冲刺技术：全力以赴、冲刺动作。

3. 分组练习（10分钟）学生分成若干小组，按照起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺的顺序进行练习，教师巡回指导。

4. 例题讲解（5分钟）选择一道具有代表性的短跑题目，讲解解题思路和技巧。

5. 随堂练习（10分钟）学生进行短跑全程模拟练习，教师计时并给予评价。

六、板书设计1. 短跑技术要领：起跑：蹲撑、起跑姿势、起跑动作要领加速跑：起跑后的加速、步频与步幅的调整途中跑：保持速度、呼吸与节奏终点冲刺：全力以赴、冲刺动作2. 短跑全程模拟练习：起跑：3次练习加速跑：2次练习途中跑：2次练习终点冲刺：1次练习七、作业设计1. 课后练习：（1）起跑动作练习：每组3次，间歇1分钟；（2）全程短跑模拟：每组2次，间歇2分钟。

2. 答案：（1）起跑动作要领：蹲撑、起跑姿势、起跑动作；（2）全程短跑模拟：根据个人成绩制定训练计划。

八、课后反思及拓展延伸1. 教学反思：本次课程学生参与度较高，但部分学生动作协调性仍有待提高。

短跑《途中跑》教案

短跑《途中跑》教案教案：途中跑一、教学目标：1.知识与技能：使学生认识到短跑是一种需要技巧和专注力的运动项目，并学会正确的短跑姿势和出发动作。

2.情感态度与价值观：通过短跑训练，培养学生积极向上的运动态度和团队合作能力，提高学生对运动的兴趣和热爱。

3.学会通过前期准备活动和热身训练来预防和减少运动伤害。

二、教学过程：1.热身活动（5分钟）教师带领学生进行拉伸运动，包括颈部、肩部、腰部、腿部等部位的拉伸动作。

2.基本知识讲解（10分钟）教师向学生介绍短跑的定义、特点和技术要求，强调正确的短跑姿势和出发动作的重要性。

3.基本动作训练（15分钟）教师讲解和演示正确的短跑姿势和出发动作，并引导学生进行实践操作。

教师可以指导学生注意以下几点：-足部：脚掌着地，脚尖向前，用前脚掌迅速推开，以减少接触时间。

-腿部：膝盖高抬，腿部快速交替迅速地向前推进。

-上身：挺胸收腹，臀部保持稳定，重心向前。

-手部：双臂放松自然地摆动，前臂与上臂形成直角。

-头部：目视前方，不要左右晃动。

4.运动技巧训练（20分钟）教师组织学生进行在途中跑的训练，通过分组练习进行技巧和速度的培养。

每个小组由两名学生组成，分别轮流做运动员和监督员，在规定的距离内进行短跑训练。

每轮结束后，监督员会对运动员的动作进行评价和反馈，然后两名学生交换角色。

运动员要尽量使用学到的正确姿势和动作进行跑步，监督员要及时纠正错误。

5.结束活动（10分钟）教师带领学生进行放松活动，包括慢跑、舒展运动等，帮助学生恢复精力和放松肌肉。

6.温故知新（10分钟）教师和学生一起回顾本节课学到的知识和技巧，让学生进行总结和分享。

三、教学反思：通过本节课的训练，学生对短跑的理解和掌握有了显著的提高。

在训练过程中，学生积极参与、互相鼓励，团队合作能力得到了锻炼。

同时，通过热身活动和放松活动的引导，学生对运动伤害的认识和防范意识也有所增强。

然而，由于课程时间限制，在技能训练的内容和时间安排上还可以进一步完善，以达到更好的教学效果。

田径教案模板短跑(多篇

田径教案模板短跑(多篇一、教学内容本节课选自田径教材第二章“短跑技术”，详细内容包括短跑的起跑、起跑后的加速、途中跑以及终点冲刺四个部分。

二、教学目标1. 让学生掌握短跑的基本技术要领，提高运动技能。

2. 培养学生的团队合作精神，提高运动竞技水平。

3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强体质。

三、教学难点与重点难点：短跑起跑技术的掌握，起跑后加速与途中跑的衔接。

重点：短跑技术的整体协调性，以及终点冲刺时的动作要领。

四、教具与学具准备教具：短跑起跑器、计时器、口哨、示范用短跑器材。

学具：运动服、跑鞋、护具等。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用短跑运动员比赛的录像，让学生了解短跑比赛场景，激发学习兴趣。

2. 技术讲解与示范（15分钟）（1）起跑技术：蹲撑、起跑、起跑后的加速。

（2）途中跑：身体重心、步频、步幅。

（3）终点冲刺：冲刺阶段的技术要领。

3. 练习与指导（10分钟）（1）分组练习起跑技术，教师逐一指导。

（2）学生进行起跑后加速练习，教师纠正动作。

（3）途中跑练习，教师关注学生身体协调性及步频、步幅。

4. 随堂练习（10分钟）（1）设置短跑接力比赛，检验学生起跑及加速技术。

（2）进行全程短跑比赛，让学生体验短跑全过程。

5. 课堂小结（5分钟）六、板书设计1. 短跑技术流程图2. 起跑、加速、途中跑、终点冲刺技术要领七、作业设计2. 作业题目：设计一个短跑训练计划，为期一周。

答案：包括起跑、加速、途中跑、终点冲刺等环节的训练内容，以及训练时间、强度等。

八、课后反思及拓展延伸本节课通过实践情景引入、技术讲解与示范、练习与指导等环节，使学生基本掌握了短跑技术。

课后，教师应关注学生的训练进度，及时调整教学方法，提高教学效果。

拓展延伸：组织学生参加校内外短跑比赛，提高学生的竞技水平，锻炼心理素质。

同时，鼓励学生关注国内外短跑名将的比赛，学习优秀运动员的技术要领。

重点和难点解析需要重点关注的细节包括：1. 短跑起跑技术的掌握。

田径短跑途中跑教案

田径短跑途中跑教案课时：1课时教学目标：1.了解田径短跑项目基本技术动作；2.掌握正确的田径短跑起跑姿势；3.根据教练的指导改善个人短跑技术。

教学重点：1.田径短跑起跑姿势；2.短跑加速方法。

教学难点：如何加速并有效利用身体的力量。

教学过程：一、热身准备通过轻松慢跑和跳绳等动作进行热身准备，以增加血液循环和肌肉的活动。

二、技术讲解1.起跑姿势举例向学生展示正确的起跑姿势，包括脚步的间距、手臂的摆放、身体的倾斜等。

强调学生身体的力量应该从地面向前推进，不应该垂直向上。

2.短跑加速方法讲解如何通过重心转移和利用手臂的摆动来加速。

学生应该尽可能减少水平上的浪费力量，并在身体压力早期下更好地加速。

三、实践练习1.起跑姿势的实操让学生在教练的指导下进行起跑姿势的练习。

每个学生都要有机会完成起跑姿势的展示以便教练纠正错误。

2.短跑加速的实操让学生在教练的引导下进行加速练习。

教练应该观察并纠正每个学生的动作。

四、技术巩固学生进行多次重复练习，以巩固所学的技术。

教练应该对学生的动作进行适时的指导和纠正。

五、冷却运动通过慢慢地放松和舒展肌肉，进行冷却运动。

六、总结对整堂课进行总结，再次强调起跑姿势和加速技术的重要性，并鼓励学生将这些技术应用到实际的比赛中去。

教学反思:本节课通过简明的讲解和练习安排使学生初步掌握了田径短跑的基本技术动作和起跑姿势，并了解了短跑加速的方法。

课后教练可以继续跟进学生的练习情况，纠正他们可能存在的不足，进一步提高学生的技术水平。

【新课标】水平四(初中)体育《田径短跑的途中跑》公开课教案

5.遵守规则
组织队形
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J。£
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要求：
1.按两臂距离散开站好
2.散开和集合动作要快
3.注意安全
4.注意力要集中
过程
时间
教学内容
教师活动
学生活动
组织及要求
次数
♦♦V，C
1.组织学生观看
1.
学生要仔细认
fi∙织队形
⅛o
视频或挂图
2.教师讲解动作要领巡视指导和纠正
真观看挂图动作
2.仔细听讲动作讲解
3.认真观看动作示范
4.认真模仿练习
5.集体练习和分组练习摆臂
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1.途中跑动作要领
上体正宜或稍前倾，摆动腿大腿高抬、屈膝带动同侧髓积极前摆，大腿积极下压，小腿自然前伸，以前脚掌向后扒地，后蹬充
分有力，两臂屈肘以肩为轴摆动
11.仔细认真听讲比赛方法
12.认真比赛，注意遵守规则
13.按要求完成体能练习
14.仔细回顾和总结本节课动作练习
■II
要求：1.队伍整齐，纪律严明2.练习精神面貌强3.注意力要集中4.同学之间互助
结束部分
1.放松
2.师生总结
3.布置课后练习作业
4.回收器材
1.教师带领学生放松
2.引导学生总结
3.布置课后练习
4.组织学生回收
1.认真放松练习
2.跟随总结
3.记住课后练习
4.积极认真回收器材
5.向老师再见
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Ifff
5.师生再见