积极情绪的力量读后感
2024年《积极情绪的力量》读后感
2024年《积极情绪的力量》读后感《积极情绪的力量》是一本以心理学为基础的自助成长书籍，由美国心理学家马丁·塞里格曼（Martin Seligman）所著。
该书于2006年出版，以积极心理学的研究为依据，探讨了积极情绪对个人生活的重要性，并提供了一系列实用的方法和策略帮助人们培养积极情绪。
在读这本书之前，我对积极情绪的概念和作用有一定的了解，但是通过读完这本书，我对积极情绪的意义和价值有了更深入的认识。
作者从科学的角度解释了积极情绪对人的生理和心理健康的积极影响，通过大量的实验和研究数据，证明了积极情绪可以提高人们的幸福感、增强身体健康、促进挑战应对能力等等。
其中一个令我印象深刻的观点是积极情绪可以帮助个体更好地应对挑战和逆境。
作者指出，在面临困难和挑战时，积极情绪可以提供更为广阔的视野，帮助我们更好地看到问题的解决方案和机会。
相反，消极情绪往往会限制我们的思维，使我们在困境中无法看到出路。
因此，培养积极情绪可以使我们更加乐观、自信和坚韧，更有可能成功地应对困境。
另外，书中还介绍了一些具体的方法和策略，帮助读者培养积极情绪。
比如，通过寻找和发展个人的优势和才能，可以增加自尊感和自信心；通过积极的思维方式，如感恩、乐观和自己的内在对话，可以改变消极情绪和负面思维的影响；通过与他人建立积极的人际关系，可以增加社交支持和情感满足感。
这些方法和策略都基于作者的研究和实践，具有一定的可行性和实用性。
我在阅读这本书的过程中，不仅了解到了积极情绪的重要性，也找到了一些适合自己的方法和策略来培养积极情绪。
比如，我意识到了感恩的重要性，并开始每天记录一些自己感恩的事情，这让我更加关注身边的美好事物，并增加了我对生活的满足感。
另外，我也开始注重发展和发挥自己的优势和才能，这让我更加自信和乐观地面对生活中的各种挑战。
总的来说，我认为《积极情绪的力量》是一本非常有价值的书籍。
它通过科学的研究和实验，向读者展示了积极情绪对个人的积极影响，并提供了一系列实用的方法和策略来培养积极情绪。
幸福的科学第三章积极情绪读后感
幸福的科学第三章积极情绪读后感篇一幸福的科学第三章积极情绪读后感读完《幸福的科学》第三章关于积极情绪，我觉得自己好像被点亮了一盏新的心灯。
也许你会问，积极情绪有啥大不了的？不就是每天傻乐呵嘛！嘿，还真不是！这一章告诉我，积极情绪可不只是表面的笑容，它就像一个隐藏在身体里的超级能量源，能让我们变得更聪明、更有创造力，甚至还能让我们的身体更健康！这可太神奇了，不是吗？我就想起自己以前，一遇到点儿挫折，那心情就跟下雨天似的，阴沉沉的。
觉得全世界都在跟我作对，干啥都没劲儿。
可现在想想，当时的我咋就那么傻呢？也许是因为我没发现积极情绪这个“秘密武器”吧！比如说，有一次考试没考好，我觉得天都要塌了，整个人都蔫儿了。
但如果当时我能调整心态，用积极的情绪去面对，告诉自己“这只是一次小挫折，下次肯定能行”，说不定我就能更快地从失败中走出来，努力准备下一次考试。
积极情绪就像一阵春风，能吹走我们心里的阴霾。
它让我们看到生活中的美好，不再总是盯着那些烦心事。
我觉得吧，我们都应该学会给自己的心里多装点儿阳光，少点儿乌云。
你们说，是不是这个理儿？篇二幸福的科学第三章积极情绪读后感读了《幸福的科学》第三章积极情绪，我这心里呀，那是翻江倒海，感慨万千呐！啥是积极情绪？这可不像数学公式那么简单明了。
我觉得吧，它可能是你早上醒来看到阳光洒在被子上的那一瞬间的温暖，也可能是你帮助了别人后心里那种美滋滋的感觉。
以前我总觉得，幸福就是有好多好多钱，能买各种想要的东西。
可这章书告诉我，错啦！积极情绪才是幸福的关键。
也许我有了钱能买到大房子、豪车，但如果我心里总是充满焦虑、烦恼，那能算幸福吗？我想起有一回，和朋友一起去爬山。
那山可高啦，爬得我气喘吁吁，真想放弃。
可就在我累得不行的时候，一抬头，看到了山顶那绝美的风景，一下子，心里的疲惫好像都被风吹跑了，满满的都是兴奋和喜悦。
这不就是积极情绪的力量吗？这让我反思，我们平常总是在忙忙碌碌，追求那些所谓的“成功”和“物质”，却常常忽略了内心的感受。
积极思考的力量读后感
积极思考的力量读后感积极思考的力量读后感近段时间，我无意间读了《积极思考的力量》这本书，使我明白了一些看似深奥的道理。
起初是书名吸引了我，因为我一直认为：“笨，是没有思考;蠢，是自以为是。
”所以，我是怀着急切和疑问的心情读的这本书。
作者年轻时曾不停地贬低自己，自认缺乏头脑和能力，可能永远不会有所作为，而这种情节很深的自卑性格贯穿了他的成长过程。
直到一位教授真挚诚恳地肯定了他的头脑和内在能力，而由此在脑海中闪现出一个念头：“我再也不必这样活了!”从而便踏上了一条全新的思想之路。
通过研读一些阐述人类思想内在动力的著作，他的思想变得越来越积极，从而逐步建立了一套自己的思想的体系来战胜自我，同时也发现周围的人也需要战胜消极的自我来找回真正的自我，于是便形成了这本《积极思考的力量》。
通过提出一些技巧并列举实例来说明你无须被什么事情击败，你可以拥有平和的心态，良好的健康，以及涌流不息的能量。
从而使人们正面地思想和对生活充满信心。
在阅读的过程中，我边阅读边思考，仔细琢磨书中的教导，其中古代一位大思想家马可·奥勒利乌斯一句至理明言：“人的一生是由其思想来成就的。
”我十分认同。
正面地去思考你就会调动自己的力量，使正面的结果得以产生。
正面的思想会在你周围营造一种有利于产生正面结果的氛围。
而与此相反，消极的思想则会在你周围营造一种适合于产生负面结果的氛围。
要改变你的情形首先你得转变思想。
不要一味被动地接受不满意的情形，而应该在脑中构想你所希望的情形。
书中提到的七条教我们如何将自己的心态从消极的转变为积极的，将自己的思维思维模式从错误的转变为正确的：1、在接下来的二十四小时里你应当有意的带着充满希望的口吻来谈论每件事情，包括你的工作、你的健康、你的未来。
要特意地用乐观的口吻来谈论所有事情。
这做起来会有难度，因为你或许已经习惯于用悲观的语气说话。
你一定要改掉这个不良习惯，即使这需要意志力。
2、你用充满希望的口吻说了二十四小时之后，在这样坚持做一周然后你可以现实一两天。
幸福的科学第三章 积极的情绪读后感
一、目的为有效应对气象灾害，保障人民群众生命财产安全，维护社会稳定，根据《中华人民共和国气象法》等相关法律法规，结合本地区实际，制定本预案。
二、适用范围本预案适用于本地区各类气象灾害的预防和应急处置，包括但不限于台风、暴雨、洪水、干旱、冰雹、雷电、沙尘暴等。
三、组织体系1. 成立气象灾害应急指挥部，负责气象灾害应急工作的组织、协调和指挥。
2. 指挥部下设办公室，负责日常工作。
3. 各相关部门根据职责分工，承担相应的应急工作任务。
四、应急响应1. 预警响应（1）根据气象部门发布的预警信息，各级政府及相关部门应及时采取预防措施，确保人民群众生命财产安全。
（2）对可能受到影响的地区，及时组织转移危险区域人员，确保人员安全。
2. 紧急响应（1）气象灾害发生时，各级政府及相关部门应立即启动应急预案，全力组织救援。
（2）对受灾地区，及时开展抢险救灾工作，确保受灾群众基本生活。
（3）加强对受灾地区的防疫工作，防止疫情蔓延。
五、应急处置措施1. 防御措施（1）加强气象监测预警，及时发布气象灾害预警信息。
（2）加强宣传教育，提高人民群众的防灾减灾意识。
（3）加强基础设施建设，提高防御能力。
2. 救援措施（1）迅速组织救援队伍，开展抢险救灾工作。
（2）及时调配物资，确保救援工作顺利进行。
（3）加强医疗卫生保障，确保受灾群众身体健康。
3. 后期处置（1）对受灾地区进行评估，制定恢复重建计划。
（2）加强对受灾群众的帮扶，确保其基本生活。
（3）总结经验教训，完善应急预案。
六、保障措施1. 人员保障（1）加强应急队伍培训，提高应急处置能力。
（2）明确各级应急责任，确保应急处置工作有序开展。
2. 资金保障（1）设立气象灾害应急基金，确保应急资金需求。
（2）加大财政投入，提高气象灾害防御能力。
3. 物资保障（1）储备必要的应急物资，确保应急处置工作需要。
（2）加强物资管理，确保物资及时调配。
七、附则1. 本预案自发布之日起施行。
情绪的力量读后感
情绪的力量读后感《情绪的力量》这本书给我留下了深刻的印象。
作者通过丰富的案例和深刻的分析，揭示了情绪在我们生活中的重要作用，以及如何正确地管理和利用情绪的力量。
在读完这本书后，我深刻地体会到了情绪对我们的影响，以及情绪管理的重要性。
首先，作者通过生动的案例向我们展示了情绪对我们的影响。
比如，作者讲述了一个成功人士因为情绪失控而导致事业失败的故事，以及一个平凡人因为情绪稳定而取得成功的故事。
这些案例让我深刻地意识到，情绪的影响是无处不在的，它可以决定一个人的命运，影响一个人的生活。
其次，作者深入地分析了情绪的本质和表现形式。
他指出，情绪是人类的一种本能反应，它可以是喜悦、愤怒、悲伤等各种形式。
而这些情绪的表现形式又会影响我们的行为和决策。
比如，当我们处于愤怒状态时，往往会做出冲动的决定；而当我们处于喜悦状态时，往往会更加乐观和积极。
因此，正确地管理和利用情绪的力量对我们的生活至关重要。
最后，作者提出了一些有效的情绪管理方法。
比如，他建议我们要学会情绪调节，要学会在面对挫折和困难时保持冷静和乐观的态度；他还建议我们要学会情绪表达，要学会与他人沟通和分享自己的情绪。
这些方法都可以帮助我们更好地管理和利用情绪的力量，让情绪成为我们成功的助力。
通过阅读《情绪的力量》，我对情绪有了更深刻的理解，也学到了许多有效的情绪管理方法。
我相信，只有正确地管理和利用情绪的力量，我们才能更好地面对生活中的挑战，取得更大的成功。
这本书不仅让我受益匪浅，也让我对自己的未来充满了信心和希望。
我会将这些宝贵的知识运用到实际生活中，让情绪成为我成功的助力。
感谢作者为我们带来了这么一本有益的书籍，我相信它会对我未来的发展产生积极的影响。
《积极情绪的力量》读后感（精选6篇）
《积极情绪的⼒量》读后感（精选6篇）《积极情绪的⼒量》读后感（精选6篇） 认真读完⼀本著作后，相信你⼼中会有不少感想，记录下来很重要哦，⼀起来写⼀篇读后感吧。
可是读后感怎么写才合适呢？下⾯是⼩编精⼼整理的《积极情绪的⼒量》读后感（精选6篇），欢迎⼤家借鉴与参考，希望对⼤家有所帮助。
《积极情绪的⼒量》读后感篇1 在同学的推荐下，我阅读了《积极情绪的⼒量》⼀书。
读之前并未抱着太⼤希望，但读完之后，感觉受益匪浅，以下是读完此书的⼀点感想，希望⼤家批评指正。
阳光透过窗帘照进卧室，将沉睡中的我们从断断续续的梦中唤醒，每⼀天我们都经历着类似的事情，但并不是每⼀天都过得⼀样。
醒来时不⼀样的⼼情给我们带来的可能是不⼀样的⼀天，有⼈对美好⼀天的到来充满了⽆限的希望与动⼒，有⼈却因为梦被惊扰⽽焦虑烦躁。
完全相同的温暖阳光带来的却是不⼀样的我们，到底是被什么影响了？上天究竟施了什么魔法？ 杰出的积极⼼理学研究者芭芭拉？弗雷德⾥克森将其归纳为积极情绪的⼒量。
让那⼀⼤早起来就对美好⼀天的到来充满⽆限的希望与动⼒的我们就是积极情绪，积极情绪是我们每个⼈天⽣就拥有的宝藏。
它体现的真相之⼀就是让我们感觉良好。
我们并不是因为⽣活圆满、⾝体健康才感受到积极情绪的，⽽是由衷的积极情绪创造了圆满与健康，请注意，是由衷的积极情绪。
积极情绪与消极情绪，表⾯上这两者完全相反，但是在⼼理学家们的研究中，此两者关系密切，3：1的积极情绪与消极情绪共同构成⼀个名词——积极率。
更明确的说就是积极情绪受到⼀个临界点的调控，也就是积极率。
因为消极情绪，我们得以活到今天。
⽐如说远古时代，我们的祖先遇到凶残的⽣物产⽣了恐惧感，于是这情绪触发了"特定⾏为倾向"，也就是逃跑的冲动，因此祖先得以存活，如此演变下来，我们⼈类有了⽣存的空间，打造了现在的世界。
积极情绪则让我们活得更好。
它没有消极情绪产⽣的作⽤那么明显，只是扩展⼈们关于可采取的⾏动的想法，打开我们对常规之外更⼴泛的思想和⾏为的意识，它涉及的尺度更⼤。
积极情绪的力量读后感
文档来源为 :从网络收集整理 .word 版本可编辑 .欢迎下载支持 .积极情绪的力量读后感积极情绪的力量读后感1 积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德等积极品质的一门科学，它的三大支柱即三大主要研究内容之一便是积极情绪体验。
积极心理学家们认为积极的情绪对人的身体心理等各个方面都会产生很好的影响，让人们的生活变得欢乐、充满活力、充实和更加欣欣向荣。
培养幼儿的积极情绪对促进幼儿的体、智、德、美诸方面的发展也有着正向的推动作用，所以，无论是在家良好的环境氛围，努力培养幼儿积极向上的情绪情感。
现在就谈谈父母要怎样教导孩子控制自己的情绪！庭中，还是在幼儿园里，家长和幼儿教师都应该创设一个第一：让孩子感受到父母的爱。
如果你的孩子出现异常行为，父母就要反省，是否自己不能使孩子感受到自己的爱。
假如孩子能够感受自己的爱，那么孩子就会敞开心扉，父母教育起孩子来也会简单的多。
没有那个父母是不爱自己的子女的，但是，要怎样才能让孩子知道自己是爱他的呢？是不是要用语言或者态度表现出来呢？倘若父母觉得在教育孩子的时候困难，那么就表明你没有将自己的爱传递给孩子。
第二：正确的批评孩子。
父母要学会欣赏、宽容孩子，并不是说父母不能去批评孩子。
而是父母不能够因为自己心情的好坏而去批评孩子，当孩子违反了规定就应该给予批评。
批评孩子也是一门学问，1文档来源为 :从网络收集整理 .word 版本可编辑 .欢迎下载支持 .父母要控制在1 分钟内，就事论事的批评，批评孩子的错误行为。
父母批评完孩子不能够是愤怒的样子。
这时你要做的是对孩子进行安抚，激励孩子去改正错误，加强孩子改正错误的决心。
第三：让孩子觉得自己是被信赖的。
父母要接受孩子的实际情况，不能以自己的要求去要求孩子，要告诉孩子，你是爸爸妈妈的小宝贝，你在我们身边，总是学不会呢？你真笨。
" 爸爸妈妈你们知道吗？这样的话语对孩子来说是一种伤害，当孩子感觉到自己被轻视的时候，孩子的心就会慢慢的封闭起来，什么事情都不去做，成人也是这样的。
《积极心态的力量》读后感
《积极心态的力量》读后感
在《积极心态的力量》一书中有这样一段话：人与人之间，最初只有很小的差异，就是心态的积极或消极，而随着时间的推移，这种细小的差距便能改变人们的命运，那就是成功与失败。
生活中的我有着两面性，时而乐观时而消沉，如何控制好情绪，时常保持积极向上的心态是我应该学习的，尤其是面对逆境和失败，更要确立目标，制定计划，勇敢迈出第一步。
我相信，如果一个人下决心去做一件事，大部分的时候是可以通过努力实现的。
黑暗中行走跌跌撞撞可能会让人犹豫退缩，唯有心中坚定信念，风雨之后才能见到彩虹，此时积极乐观心态如同光亮指引我们前行。
对待生活要积极，对待工作也是如此，有时候繁琐的项目接踵而来，复杂的数据组成让我眼花缭乱，往返于各个部门之间反复核对，有时感觉耗时又费力，工作效率还不高，难免有焦灼之感。
好在部门领导认真细心，经常给我指点迷津，分享方法和经验，感觉受益匪浅，每天能学一点新的知识或技能感觉也是有所收获，部门成员之间相互配合，心往一块想，劲往一块使，感觉整个氛围都是积极向上，让人如沐春风。
工作讲究积极性，积极性高了主观能动性也就高了，保持积极的工作态度，充满热情，更有助于创新工作思路，
提升工作水平。
这都是积极心态带来的隐形力量，少一点抱怨多一点理解，遇到困难改变心态，换个角度思考，逃避解决不了问题，迎难而上尽力而为，黎明的曙光不会很远。
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积极情绪的力量读后感
积极情绪的力量读后感1 积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德等积极品质的一门科学，它的三大支柱即三大主要研究内容之一便是积极情绪体验。
积极心理学家们认为积极的情绪对人的身体心理等各个方面都会产生很好的影响，让人们的生活变得欢乐、充满活力、充实和更加欣欣向荣。
培养幼儿的积极情绪对促进幼儿的体、智、德、美诸方面的发展也有着正向的推动作用，所以，无论是在家庭中，还是在幼儿园里，家长和幼儿教师都应该创设一个良好的环境氛围，努力培养幼儿积极向上的情绪情感。
现在就谈谈父母要怎样教导孩子控制自己的情绪！
第一：让孩子感受到父母的爱。
如果你的孩子出现异常行为，父母就要反省，是否自己不能使孩子感受到自己的爱。
假如孩子能够感受自己的爱，那么孩子就会敞开心扉，父母教育起孩子来也会简单的多。
没有那个父母是不爱自己的子女的，但是，要怎样才能让孩子知道自己是爱他的呢？是不是要用语言或者态度表现出来呢？倘若父母觉得在教育孩子的时候困难，那么就表明你没有将自己的爱传递给孩子。
第二：正确的批评孩子。
父母要学会欣赏、宽容孩子，并不是说父母不能去批评孩子。
而是父母不能够因为自己心情的好坏而去批评孩子，当孩子违反了规定就应该给予批评。
批评孩子也是一门学问，
父母要控制在1 分钟内，就事论事的批评，批评孩子的错误行为。
父母批评完孩子不能够是愤怒的样子。
这时你要做的是对孩子进行安抚，激励孩子去改正错误，加强孩子改正错误的决心。
第三：让孩子觉得自己是被信赖的。
父母要接受孩子的实际情况，不能以自己的要求去要求孩子，要告诉孩子，你是爸爸妈妈的小宝贝，你在我们身边，我们就感觉到很幸福了，不需要你去学习太多。
" 你怎么总是学不会呢？你真笨。
" 爸爸妈妈你们知道吗？这样的话语对孩子来说是一种伤害，当孩子感觉到自己被轻视的时候，孩子的心就会慢慢的封闭起来，什么事情都不去做，成人也是这样的。
当孩子感到自己被人信赖认同的，那么孩子的情况就会得到改善。
可见，父母一定要营造一个幸福的家庭氛围，让孩子感受到充分的爱，让孩子知道自己的优点和做得不对的地方并及时给予鼓励和正确批评，让孩子充满自信。
这样，孩子一定能够控制自己的情绪。
积极情绪的力量读后感2 情绪是有能量的，就像钢琴和长笛的声波是不同的，每一种情绪的能量感应也是不同的。
如果你正在体验喜悦，你送出的就是喜悦的感应，你的言语会充满愉悦、嘴角会绽放着阳光，你身边的人也会以相
同的声波与你呼应，分享彼此的喜悦。
如果你正在体验沮丧、那你散发就是沮丧的感应，你的眉头会紧锁着阴霾，声音中回荡着叹息，会吸引着悲观的人和令人沮丧的事然后一起同是天涯沦落人一番，这对于改善我们的心情和处境并无益处。
良好的情绪状态无声无息的左右着我们的生活，影响着我们和我们身边的人。
一、学会表露也许我们曾有过这样的经历，家长会被老师留下来开了小会亦或是刚买的股票就踩上跌停板心情也随着指数跌倒的谷底不知何时才能触底反弹，然后寄托于像能曹孟德那样何以解忧唯有杜康，但请记住杜康无法带走您的不快，随着酒精挥发的只有您的健康。
所以当你正经受着烦恼折磨的时候，尽量找机会表露出来。
的确，我们每个人都有不善于用自己的烦恼去给别人添麻烦的倾向，但这些烦恼会不断纠缠着你，即使你已经忘了在家长会后的小会上孩子期中考试几门红灯、已经不清楚那个跌停板里自己一共损失了多少，但这些负面的情绪还会在潜意识当中折磨着你，你可能会变得易怒感到莫名的抑郁甚至心力憔悴，虽然你或许已经不知道这是为了什么。
压抑这些烦恼本来就是很累人的事情，弄得不好还会招致健康问题，所以我们需要表达、沟通，让自己认识自己，仅在头脑中反诉思索、苦苦纠结无法让我们感到放松愉悦，说的人本心理主义一点就是通过表达使自己看见自己的情感。
多花一些时间和那些能帮助你找
回正向情绪的人在一起，这样可以使你的心境有极大的不同，他们的倾听和支持将会使你看清自己的内心世界，重拾那份宁静和微笑。
即使是伟大的佛洛依德也曾在给弗莱斯的信中写道“我的朋友，此时此刻，我真的需要你的倾听”.也许，你会觉得自己的烦恼羞于启齿无法言表于他人，但通向愉悦的大门依旧时刻敞开，你自己就是最好的听众，试试吧，把烦恼和抑郁用纸和笔表达出来，让自己理解自己，无数的华彩诗词诞生于忧伤的不眠之夜，我们不必达到“载不动许多愁”的意境，也无需拥有“小楼昨夜又东风”的感慨，但你会惊奇的发现，你的忧伤和烦恼正随着你笔尖的滑动而渐渐远去。
二、养成良好的情绪习惯如同我们的喝茶的浓淡一样，情绪也是有习惯的。
面对半瓶美酒，张三会哀叹“只剩半瓶了”,李四会惊呼“还有半瓶能喝啊”.情绪的习惯时时刻刻影响着我们的看待世界的态度、左右着我们每日的悲欢喜乐。
如果你的情绪习惯倾向于负面，那无意识中，你可能会更关注于悲观的信息、更易于记起伤感的回忆，在你看来，世界可能笼罩在一层灰色之中，原本充满欢乐的事物似乎也成了暂时的、虚假的，仿佛马上就会从指间流过。
但如果你的情绪习惯倾向于正面，你可能就会更关注令人愉悦的信息、幸福快乐时时充盈着你的思绪，世界是充满希望的，连天际的阴云都能透射出金色的阳光，所以，请不要在那些烦恼上投
入过多的关注，请微笑着看待世界，这样快乐才会与你如影随形。
习惯都有个养成的过程，想要培养真正良好的情绪习惯而非掩盖真实感受，有时候必须接受不自在的感觉，要用意识去引导规制思想一开始总是有些辛苦，就像穿新鞋走路开始总有隔脚的感觉，但付出是值得的，因为你正一步步走向欢乐的大道。
三、发现生活的真谛工作和娱乐、家务和休息本不是同一维度下的对立面，烦躁、焦虑这些负面情绪的产生往往是由于在面对某一客观环境时的条件反射。
我们或许都有这样的体验，家务为什么总是干不完、工作为什么总是那么多，休息放松的时间为什么总是那么短，我们敲击键盘的时候会觉得手发沉，当然拿起扫把的时候总觉得家里的灰尘会不断冒出来。
事实上，快乐、愉悦并不只存在于一些我们过去普遍认为的快乐情境中，不论我们做什么事都可以体验到愉悦和成就。
我们每一个人都在创造属于自己的道路，而且当我们发现自己处在知足和平静的状态里，感受到自己的内心的灵动时，就能发现生活真谛。
所以请静下心，重新审视一下面前，或许在周立波喝下拿杯苦涩的咖啡而把香气播撒给人间的时候，就能体验到了无比的愉悦和快乐，快乐就是这么简单、无处不在。
四、给予帮助快乐的源泉是需求的满足，人的需求很多但总的来说分两类以满足自身需求为主的匮乏性需求以及
关爱他人和自我发展的成长性需求。
索取得到可以感到愉悦，给予付出也同样可以得到快乐，所以伸出你的双手帮助他人是一种很好的调节策略，无论行为是多么的微小，都可以创造出爱和喜悦的感觉。
好的行为不一定要伟大或精心的策划，一声问候、一把援手都会使你和你帮助的感到温暖和友善，授人玫瑰手有余香，快乐其实就在我们手中。
当你感到气馁、无精打采、没有灵感时，请提醒自己，你的目标何在，重新激发你的热情，同时一定要调高灵感的音量。
无论遭遇到什么困难，你都会找到解决之道，继续朝你的命运迈进。
消极情绪让我们人类活到了今天，而积极情绪能够让我们活的更好。
这是一本教我们追寻幸福的书，通过书中所列出的10多种方法，我们可以提升自己由衷的积极情绪，降低有害的消极情绪，最终实现欣欣向荣。
这11种方法是：
1、真诚；
2、找到生命的意义；
3、品位美好；
4、数数你的福气；
5、计算善意；
6、追随你的激情；
7、梦想你的未来；
8、利用你的优势；
9、与他人在一起；
10、享受自然的美好；
11、打开你的心灵。