中医养生保健常按五大黄金穴位
养生的几大穴位
养生的几大穴位
养生的几大穴位是指通过按摩、按压等手法刺激的特定穴位，可以促进身体健康，增强免疫力和调节身心平衡。
以下是几个常用的养生穴位：
1. 合谷穴（手太阴肺经）：位于手背与手腕根部交点凹陷处，按摩该穴位可缓解咳嗽、支气管炎等呼吸道疾病。
2. 太溪穴（足太阴脾经）：位于内踝骨下方凹陷处，按摩该穴位可以调节脾胃功能，增强消化吸收能力，缓解胃肠道问题。
3. 大椎穴（督脉）：位于颈椎第七椎棘突下方凹陷处，按摩该穴位可以缓解颈肩痛、头痛、失眠等问题，有助于舒缓压力。
4. 三阴交穴（足太阴肝经、脾经、肾经）：位于小腿内侧腓骨上三寸处，按摩该穴位可以调节女性的月经周期、缓解经痛等妇科问题。
5. 内关穴（手太阴心经）：位于手腕掌侧中部，按摩该穴位可以舒缓心脏负担，降低血压，有助于放松情绪、缓解焦虑。
以上仅为常用的几个养生穴位，不同人群使用的穴位可能有所差异。
为了确保安全和效果，请在专业人士指导下进行穴位按摩。
多事之秋 按摩身体五要穴
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多事之秋按摩身体五要穴
导语：【膻中穴】“捶胸顿足”延年益寿位置：位于身体前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。
作用：刺激该穴能活血通络、宽胸理气、止咳平
【膻中穴】“捶胸顿足”延年益寿
位置：
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操作：
【三阴交穴】针对妇科病皆有效
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【足三里穴】人体保健第一要穴
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【关元穴】对症阳虚畏寒、宫寒不育
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【涌泉穴】可使肾精充足、耳聪目明
位置：
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核心提示
多事之秋，易发病。
中医认为，纵横交错的经络是联系各脏器的纽带，那么穴位就是这些纽带上的功能点、敏感点。
穴位能通行营卫，受刺激时，可打通经络、调通气血、驱邪扶正、调理疾病。
现代医学研究证明，适当刺激人体五大要穴，可明显改善人体神经、内分泌、呼吸、循环、消化等多个系统的功能。
生活知识分享。
常用保健按摩穴位的取穴及作用
常用保健按摩穴位的取穴及作用针灸、按摩无副作用，疗效显著，所以越来越多的人选择这种手段来治病。
经常按摩以下5个常用的穴位，功效可媲美服用某些药物，起到很好的保健作用。
穴位按摩手法分补法、泻法等，补法是较柔和地按摩，泻法则是力道比较大的刺激，具体来说可以用屈曲的指关节顶穴位。
足三里，在外膝眼向下量4横指处，因能治疗腹部上中下三部诸证而得名，为回阳九针穴之一，是胃腑疾病和人体强壮要穴。
按摩足三里有补中气的作用，用补法，能健脾养胃、补中益气，类似党参、白术、山药、红枣等药的功效；用泻法，有消食导滞、和胃通肠的作用，类似山楂、大黄等药的功效。
三阴交，在内踝向上量4指处，为足太阴脾经的腧穴，由于是肝、脾、肾三阴经交会处的穴而得名。
肝藏血，脾统血，肾藏精，精血相生，因此是治疗与血有关病证的要穴。
用补法，有健脾、补血、摄血的作用，类似于当归、阿胶、紫河车、薏米等药物的功效；用泻法，有活血化淤的作用，类似于归尾、桃仁、红花等药的功效。
神门，在手腕的腕横纹尺侧端稍上方凹陷处，是手少阴心经的原穴，被喻为神气游走出入的大门。
用补法，有宁心安1神、补心气的作用，类似于酸枣仁、柏子仁的功效；用泻法，可清心、开窍，类似于中药紫雪丹及石菖蒲、琥珀等药的功效。
关元，位于脐下四指处，是任脉的穴位，位于人身阴阳元气交关之处，又能大补元阳而得名。
《类经图翼》说：“此穴乃男子藏精，女子蓄血之处……”能治疗“诸虚百损”。
用补法，有补肾阳的作用，类似于鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙灵脾等药的功效。
此穴多用来治疗虚损性质的疾病，泻法较少使用。
气海，位于脐下两指处，是任脉的穴位，为诸气之海，有大补元气的作用。
用补法，可大补元气，类似人参、黄芪等药的功效；用泻法则有行气、理气的作用，类似于香附、荔枝核、沉香、郁金等药的功效。
需要注意的是，上述穴位在临床中很常用，人们在选择它们进行保健时，所用到的只是其众多作用中的一二，如果要用来治疗疾病，还需要去专科就诊。
每天按摩这5个穴位，简简单单排除体内毒素
每天按摩这5个穴位，简简单单排除体内毒素
人体每天摄入大量食物，从外环境摄取了很多物质。
这些物质转化到人体内，大部分被消化吸收，杂物毒素则需要被排出体外。
而人体的排毒功能还是有限，需要我们通过其他方法来排除毒素。
这几个穴位就是最简单有效的方法。
足三里穴
足三里穴也是关系脾胃的重要穴位。
按摩足三里穴可以排除身体毒素，可以去湿气和去水肿，还可以缓解疾病。
按摩用手按揉或者针灸都可以。
按摩三到五分钟即可。
承山穴
承山穴可以排解人体内很多毒气。
按摩可以刺激这个穴位，保健身体，促进身体健康。
按摩几分钟即可，力度要注意，有酸胀感即可。
丰隆穴
丰隆穴是足三里穴的重要排挡。
两个穴位一起配合按摩，可以很好地去湿气，化解身体寒气。
按摩时以按揉为主，可以拍打或者针灸。
极泉穴
极泉穴在腋下的地方。
是关系着心经的重要穴位。
按摩极泉穴对于祛除心脏的毒素有很好的效果。
按摩时可以按揉、拍打或者刮痧，疏通心经。
按摩十五分钟即可，有酸痛感为宜。
委中穴
极泉穴在腋下，委中穴在腿窝。
委中穴是关系着膀胱经的重要穴位。
膀胱经是排毒的重要部位。
又因为委中穴在腿窝，关系着关节。
按摩以拍打或者按揉和拍打为主，五到十分钟即可。
这些穴位不能每天都按摩，一周一次或者两周一次最好，排毒频率最科学健康。
毒素被排出体内，我们身体机能运转就更好了。
大人体黄金穴
大人体黄金穴Document serial number【UU89WT-UU98YT-UU8CB-UUUT-UUT108】5大人体黄金穴：常揉抗衰老1.百会穴——头顶至后脑的处是百会穴，在头顶正中心。
百会穴由于处于人之头顶，在人的最高处，因此人体各经上传的阳气都交会于此。
按摩法：端坐在椅子上，用手掌按摩百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2－3次，可以疏通经络，提升督脉的阳气。
叩击法：用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可以保持心情舒畅，解除烦恼。
2.涌泉穴——脚后跟到脚趾的处是涌泉穴，在脚心。
《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。
”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。
所以，涌泉穴在人体养生方面有重要作用。
每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力也会增强。
方法：取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。
3.关元穴——脚底到头顶的处为关元穴，在肚脐下四横指处。
关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部，是养生吐纳吸气凝神的地方。
中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功。
按揉关元穴，可以调节内分泌。
改善长斑、长痘痘的状况。
注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。
受寒引发的痛经，热敷此穴也有很好的效果。
4.印堂穴——从下巴算起，位于头部处为印堂穴，在两眉连线的中点。
印堂穴是经外奇穴之一，中医认可的主要功用是清头明目，通鼻开窍。
揪印堂穴可以有效缓解鼻部干燥，使鼻腔内的黏液分泌增加，保持鼻腔的湿润，还可预防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。
方法：用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴，并作轻柔和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。
一般揪揉2分钟。
5.膻中穴——在人体的中间部分，躯干处为膻中穴，在两乳头连线中间。
膻中穴是心包经经气聚集之处，又是任脉、足太阴、足少阴、手太阳、手少阳经的交会穴，能理气活血通络，宽胸理气，止咳平喘。
常按五穴位养肾又长寿
副孝顺的样子 ，哭得再伤心 ，头叩得再 之下安息瞑 目，还是要像我 的同学阿亮
响 ，只能是给别人造成一种孝顺 的假
那样 ，在老人活在世上多尽孝心 ，让老 感到未 白养育儿女一场 。老人在世时给
他们洗洗脚 、洗洗头 ，多在老人跟前 陪 他们说说话 ，远 比去世后 叩一千个头 ，
象 ，九泉之下的老人如果有灵 ，也会对 人多享受一些人间 的温暖和幸福 ，使之
太溪穴 ：慢性肾病的 良药。
听完妻子夸丈夫的好 ，想想多年
看了都禁 不住 流泪。其 实 ，知其 底细的 人都 明 白，他 这样 “ 尽 心”为老人 “ 送 终” ，无非是借大操大办收取礼金 ，将
老人在时不尽孝 ，去世之后假 “ 孝顺”的现象在社会上不乏其例。要
来耳闻 目睹的老同学母 亲膝 下尽 的孝
这样的假象给予斥责 。
老家邻 村就 有这种假孝顺 的例
子 。孙某常年在外做生意 ，赚 了很多
钱 ，父母亲失去劳动能力后 ，他从未给 流万滴 泪要孝顺得 多。做为人子 ，感念 老人一分钱 ，甚至父 亲重病在身 ，他也 父母 之恩应该把 “ 孝心 ”装 在心 里 ，就 从 未到床前看望过老人 。而两位老人先 像埋藏在 泥土 中的金子 ，发 现与不被发 后去世 时 ，他都 是将丧事大操大办 ，在 现 ，它闪现出的都 是一 种耀 眼的光芒 ！ 老人的灵前 哭得 悲恸 万分 ，让在场 的人
本栏编辑： 张同昌（ ｔ ｏ ｎ ｇ ｃ ｈ ａ ｎ ｇ １ ５ ＠ ｓ ｉ ｎ ａ ． ｃ ｏ ｎ ｒ
医疗保健
：
常按 互 位希 冀 长暑
在 中医 中 ，按摩 人体 的穴位 被 视
内关 穴 ：心 脏 的保 护 伞 。 适 宜 症 状 ： 心 脏 疾 患 ，如 风 湿 性
人体必灸的十大养生保健大穴（值得收藏）
人体必灸的十大养生保健大穴（值得收藏）
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艾灸，中医针灸疗法中的灸法，艾灸产生于中国远古时代，因为它的作用机理和针疗有相近之处，并且与针疗有相辅相成的治疗作用，通常针、灸并用，故称为针灸。
艾灸是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。
艾灸不但能够治疗很多疾病，艾灸也是一种非常安全有效的日常保健养生手段，以下是人体必灸的十大艾灸保健养生大穴。
1.百会穴
位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。
（或以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点。
）
2.涌泉穴
在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
3.大椎穴
在后正中线上，第７颈椎棘突下凹陷中，即在低头时，颈后最明显的那个突起下方的凹陷中。
4.中脘穴
在上腹部，前正中线上，当脐中上４寸。
5.神阙
在腹中部，脐中央。
6.足三里
足三里，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
7.命门穴
在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。
（即跟肚脐在同一水平高度，可以沿着肚脐向后找，到了背后正中的棘突下面的凹陷就是此穴。
）
8.三阴交
在内踝尖上直上3寸，胫骨后缘靠近骨边凹陷处。
9.膏肓穴
在背部，当第４胸椎棘突下，旁开３寸。
10.肾俞穴
在腰部，当第２腰椎棘突下，旁开1.5寸。
多揉5大黄金穴停下衰老的钟
多揉5大黄金穴停下衰老的钟
人体是这世界上最杰出的艺术品，按黄金分割点来找，有5大黄金穴。
中医专家指出，常按摩黄金穴可抗衰老。
下面我们一起来看看抗衰老的5大黄穴都有哪些。
★多揉人体5大黄金穴养生抗衰老
1.百会穴——头顶至后脑的0.618处是百会穴，在头顶正中心。
2.涌泉穴——脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚心。
3.关元穴——脚底到头顶的0.618处为关元穴，在肚脐下四横指处。
4.印堂穴——从下巴算起，位于头部0.618处为印堂穴，在两眉连线的中点
5.膻中穴——在人体的中间部分，躯干0.618处为膻中穴，在两乳头连线中间。
人体十大养生穴位
人体十大养生穴位经过数千年的钻研和沉淀，穴位养生的神奇疗效受到越来越多人的追捧。
下面店铺给大家介绍人体养生的穴位，希望对你有用!人体养生的穴位明目醒脑穴：风池。
中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。
风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平，常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状。
按揉以上穴位，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼有很好的疗效。
此外，按揉风池穴和周围肌肉，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。
工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。
养胃穴：中脘。
中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。
胃不好的人可以常按中脘穴。
急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状;慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化;急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗。
补肾固元穴：关元。
肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。
按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。
对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。
对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。
按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。
养护心脏穴：内关。
伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。
按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。
除了保护心脏，内关穴还是个救急的穴位，在病人突发心脏病时，先让病人平躺，在等待急救期间，配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。
此外，按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。
黄金保健五大穴
一般人最頂峰的年齡在38歲左右,因此對年輕人來 說,38歲已經有了經濟、家庭等支撐,這時加大對養生 的投入,可以很好地抗擊衰老。
人體有黃金穴傑 有出 五的 大藝 黃術 金品 穴， 。
,
(一) 頭頂至後腦的0.618處是百會穴
(二) 在頭頂正中心 腳後跟到腳趾的0.618處是湧泉穴
防老年斑護好內臟黃金點
肝而面 腎內容 不臟的 好的抗 的黃衰 人金老 黃點重 褐在點 斑肝在 、腎護 老，好 年 內 斑 臟 長 ， 得 特 別 厲 害 。
護肝腎的黃金點在後背, 經常用空心掌拍後背能加速肝腎排毒, 皮膚顏色會變好。
End
人體養生抗衰老的 五個黃金點
黃金分割率0.618想必大家都不陌生,醫生和養 生專家認為,人體很多時候也遵循黃金分割率,很多 保健點都與黃金分割點不謀而合,找準人體的黃金保 健點能延遲衰老。
62歲後衰老加速
如果把人的一生定為100歲,最容易出現健康問題 的年齡在62歲左右,在此之後,身體開始全面加速老化。
(三) 在腳心，腳底到頭頂的0.618處為關元穴， 在肚臍下四橫指處；
(四) 從下巴算起，位於頭部0.618處為印堂穴， 在兩眉連線的中點；
(五) 而在人體的中間部分， 軀幹0.618處為膻中穴， 在兩乳頭連線中間。
這五大穴位是抗衰老的要穴， 平時多按揉。
睡眠黃金分割點：7.5小時
一天即一個晝夜24小時,如果將白晝和夜晚視為 各12小時,按照黃金分割定律,那麼人最理想的睡眠 時間剛好是夜晚12小時的0.618,約7.5小時。
「對於一般人來說，這個睡眠時間非常合適。」 張鍾愛說,一般來講,睡眠宜早,入睡時間不超過 晚10點,老年人不超過晚9點,是最好的作息規律。
護齒黃金點50歲
按摩八大穴长寿保健康
按摩八大穴长寿保健康
1．足三里位于膝部外膝眼直下三寸。
经常按摩足三里能补脾、健胃，增强人体免疫功能，扩张血管，降低血液粘稠度，防止血小板凝聚，促进消化吸收，提高人体免疫力，消除疲劳，恢复体力。
2．涌泉穴位于足底，在足掌前1/3处，屈趾时凹陷处即是，经常按摩涌泉穴能填精益髓，补肾一样，强筋壮骨，健脑益智，安心凝神，疏肝明目。
3．神阙穴位于肚脐部位，经常按摩神阙穴能调节气血，是真气充盈，精神饱满，体力充沛，腰肌强壮，面色红润，耳聪目明，轻身延年。
4．命门穴位于后脊两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相对。
经常按摩命门学能强肾固体，温肾壮阳，疏通督脉，促进真气在任督脉上的运行。
5．百会穴位于头顶正中央，也是最高部位。
经常按摩百会穴，能增加真气，调节心脑血管系统功能，益智开慧，益心明性。
6．合谷穴位于第一、第二掌骨之间，拇指屈曲按下，指尖所指之处，即是合谷穴。
经常按摩合谷穴能祛邪解表，调气和血，强刺激可使人发汗，故对感冒有防治作用。
7．会阴穴位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处。
会阴穴为人体精气通道，维持体内阴阳气血的平
衡，是人体生命活动的要害部位。
经常会阴穴，能疏通体内脉结，促进阴阳气的交替循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用。
8．内关穴位于手掌根横纹三指（即手腕下面处），经常按摩有利于调节神经系统，益心健脑。
只要你能经常采用揉、搓、按、拍、抓、捶等方法按摩这“八大长寿穴”，就能有效地起到祛疾治病、无病防患的作用。
只要持之以恒，长年坚持，寿会自高健而康，不是神仙也长寿。
11抗衰老的五个黄金穴位0
“对于一般人来说，这个睡眠时间非常合适。” 张钟爱说，一般来讲，睡眠宜早，入睡时间不超 过晚10点，老年人不超过晚9点，是最好的作息 规律。
护齿黄金点50岁
牙齿到了59-80岁基本会脱落，因此 护牙齿的黄金点在35-50岁。
对于50岁以上的人来说，有个简单实用的方法来护齿： 少喝浓茶改成嚼茶叶，茶叶以绿茶最好，既可以护齿， 也可以去除口腔异味。
一般人最顶峰的年龄在38岁左右，因此对年轻人来说，38岁 已经有了经济、家庭等支撑，这时加大对养生的投入，可以 很好地抗击衰老。
人体有黃金穴
人体是这世界上最杰出的艺术品，按黄金分割点来找， 有5大黄金穴。
(一) 头顶至后脑的0.618处是百会穴
(二) 在头顶正中心 脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴
End
防老年斑护好内脏黄金点
面容的抗衰老重点在护好内脏，而内脏的黄金点在肝肾， 肝肾不好的人黄褐斑、老年斑长得特别厉害。
护肝肾的黄金点在后背，经常用空心掌拍后背 能加速肝肾排毒，皮肤颜色会变好。
已经长了斑的人可以配合自制面膜，用生杏仁肉30克 （注意选择苦杏仁，因为苦杏仁有美白的作用），水200 毫升，放到打碎机中打碎，加两勺甘油，当面膜敷面。
(三) 在脚心，脚底到头顶的0.618处为关元穴， 在肚脐下四横指处；
(四) 从下巴算起，位于头部0.618处为印堂穴， 在两眉连线的中点；
(五)膻中穴 而在人体的中间部分，躯干0.618处为膻中穴， 在两乳头连线中间。
这五大穴位是抗衰老的要穴， 平时多按揉。
睡眠黄金分割点：7.5小时
一天即一个昼夜24小时，如果将白昼和夜晚视为各12小时， 按照黄金分割定律，那么人最理想的睡眠时间刚好是夜晚12 小时的0.618，约7.5小时。
每天按这5个穴位3分钟，清肝明目，通经络、补气血，滋阴补肾！
每天按这5个穴位3分钟，清肝明目，通经络、补气血，滋阴补肾！橙子先生smile2018-07-04 17:47:37肝脏是人体最重要的器官之一，也是人体最大的器官，具有解毒排毒的功能。
所以肝脏不好时，会引起身体很多不适，我们平常一定要注意。
都说肝脏是最“沉默”的器官，当它出现问题的时候那一定就是大问题了，所以生活中我们要学会养肝护肝，下面我们就来看看按摩哪些穴位对肝好。
每天按一按，这5个穴位对肝好1、太冲穴“太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。
有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。
所以通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。
“太冲穴”很好找，在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方向脚腕脖子方向推，推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴，按揉方法就是仔细找到最痛的点，然后从“太冲穴”向揉到“行间穴”方向推揉，就可以把有助于将肝火基本上泄发出去了。
2、行间穴“行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上。
它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。
而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。
春天肝火盛，会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症，这表明火已经从肝经进入到心经，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。
3、大敦穴大敦穴肝经的第一个穴位，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。
“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚。
大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。
在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。
“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效，可使人头脑清晰，神清气爽。
4、足三里穴足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。
取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。
足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补肝益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。
5、三阴交穴在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角取穴。
人体9大黄金穴位，赶紧收藏！
人体9大黄金穴位，赶紧收藏！今天承爱递康小编给大家整理一下人体黄金穴位，价值千金快快收藏加关注哦。
9大黄金穴位人体409处穴位中，其中有9个难得的黄金穴，不仅能养生防病，甚至能急救，为了自己和家人安危，值得花1分钟看看！1、明眼穴部位：位于拇指中段关节处褶皱上方。
（如上图）提高视力经常玩手机很容易视力下降，常按该穴位能改善眼疲劳，提升和恢复视力，每天睡前5分钟最好。
非常适合于手机党以及学生人群。
防治眼病常按该穴位能快速恢复急性结膜炎，另外对老年人出现的老花眼，白内障，青光眼的恢复都有很好帮助，一定要告诉父母。
02、百会穴部位：位于头顶正中，两耳角直上连线中点。
（如上图）增强记忆现在生活压力比较大，记性越来越差，通过按摩百会穴可以逐渐提高脑细胞活力，增强大脑记忆力。
预防痴呆常按百会穴对中老年人出现的失眠，健忘有很好的改善，能预防老年痴呆的发生，被誉为“长寿穴”。
03、三阴交部位：脚踝向上四指并拢中心处（如上图）。
妇科疾病常按三阴交，能有效改善女性生理期不调、白带过多、子宫下垂等妇科问题，是女性最佳保健穴。
经常贴敷药墨也可以把小腿这个局部位置大面积贴敷，会有意想不到的惊喜效果。
美白祛斑常按三阴交能减少面部色斑出现。
04、足三里具体部位：小腿外侧，膝眼下三寸。
（如上图）。
修身减膘每天上午7-9点是胃经最旺的时候，按足三里5分钟能促进胃肠蠕动，加速脂肪消耗，减膘比吃药管用。
经常贴敷药墨也可以把这个局部位置大面积贴敷，会有意想不到的惊喜效果。
脚气灰指甲按足三里能消除脚气。
还可以补血养胃，是养生中的第一大穴。
05、印堂穴具体部位：当两眉头中间，连线中点。
（如上图）。
头晕头痛经常熬夜，睡眠不足的人，会感觉头晕头痛或注意力不集中，每天按印堂穴5分钟，不仅能缓解头痛还能提高记忆力。
去皱抗衰常按印堂穴能减少面部皱纹的出现，对调理鼻炎也有一定效果。
06、合谷穴具体部位：合谷穴就是虎口穴，最容易找的穴位。
（如上图）。
牙齿疼痛牙疼的时候按压合谷穴能快速减轻疼痛，另外对牙龈疼痛发炎，扁桃体发炎都有很好的作用。
中医养生中哪些穴位按摩有助于健康
中医养生中哪些穴位按摩有助于健康中医养生源远流长，其中穴位按摩是一种简便易行且效果显著的养生方法。
通过按摩特定的穴位，可以调节身体的气血运行，促进脏腑功能，增强身体的抵抗力，达到预防疾病和保健养生的目的。
接下来，让我们一起了解一些有助于健康的穴位按摩方法。
首先要提到的是涌泉穴。
涌泉穴位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。
它是人体的重要穴位之一，被称为“长寿穴”。
经常按摩涌泉穴可以补肾固元、滋阴降火、宁心安神。
按摩的方法很简单，可以用拇指指腹在穴位上轻轻按揉，每次 3 到 5 分钟，每天早晚各一次。
长期坚持按摩涌泉穴，能够改善睡眠质量，缓解头晕、头痛等症状，还能增强体质，使人精力充沛。
内关穴也是一个养生保健的要穴。
它位于前臂掌侧，腕横纹上2 寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
按摩内关穴具有宁心安神、理气止痛的作用。
对于有心悸、心慌、失眠、焦虑等症状的人来说，经常按摩内关穴可以有效缓解这些不适。
按摩时，可以用拇指指尖按压穴位，力度适中，以感到酸胀为宜，每次按摩1 到2 分钟，每天可多次按摩。
足三里穴是一个大家熟知的保健穴位。
它位于小腿外侧，犊鼻下 3 寸，距胫骨前缘一横指（中指）处。
足三里穴有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的功效。
民间常有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法，这足以说明足三里穴对健康的重要性。
按摩足三里穴可以用拇指或中指指腹按压，每次 5 到 10 分钟，每天 1 到 2 次。
长期按摩足三里穴能够增强消化功能，提高身体免疫力，还可以预防和治疗多种疾病。
合谷穴位于手背，第 2 掌骨桡侧的中点处。
它是常用的止痛穴位，同时也有疏风解表、行气活血、通络开窍的作用。
对于感冒、头痛、牙痛、咽喉肿痛等症状，按摩合谷穴往往能起到较好的缓解效果。
按摩时，用拇指和食指捏住穴位进行按揉，力度由轻到重，每次按摩 2到 3 分钟，每天可多次按摩。
风池穴在颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。
常按5大养生穴可抗衰老
常按5大养生穴可抗衰老随着岁月的流逝，人们都会慢慢变老。
然而我们会发现，有些人会过早地衰老，比实际年龄显得更加苍老，而有些人看起来比实际年龄更年轻。
中医说，有6大原因易致早衰，常按摩身体里的5大养生穴位可抗衰老、防早衰。
六大早衰原因1、腌咸食品。
腌咸菜中含有硝酸盐。
2、霉变食物使人早衰。
黄曲霉素存在于被污染的花生、大米、黄豆、油类等食物中，如食用就会发生腹泻、肠炎、胃疼、痢疾等中毒现象，使人早衰，严重者会引起癌变。
3、烟雾尘埃使人早衰。
烧柴燃煤引起的烟雾和各种灰尘等污染的气体，会随空气进入人的肺部并渗到血液里；吸烟者将烟气吸入肺部，尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物质就会为胆固醇沉积提供条件，日积月累会造成动脉硬化，使人早衰。
4、应尽量少用铝制品。
日常用品中的铝制品，如盆、铲、勺等含有大量的铝元素。
人体摄取过多的铝，会直接破坏体内神经细胞内遗传物质脱氧核酸的功能，不仅使老年人易患痴呆症，而且还会使人过早地衰老。
为此，应尽量少用铝制品。
南通广济医院 5、茶水积垢引起人的早衰。
经常使用的茶壶、温水瓶、瓷杯等水具，久用会产生茶垢、水垢，如不及时洗掉，经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血系统等发生病变而引起人的早衰。
6、大量饮白酒会使肝脏发生病变。
大量和无节制地饮白酒，会使肝脏发生酒精慢性中毒而引起各种病症，男子会造成性功能减退、精子畸形、过早阳痿，女子则会出现月经不调、停止排卵、头发枯黄、性欲减退等早衰现象。
常按摩5大养生穴位可抗衰老人体是这世界上最杰出的艺术品，按黄金分割点来找，有5大黄金穴。
中医专家指出，常按摩黄金穴可抗衰老。
1. 百会穴——头顶至后脑的0.618处是百会穴，在头顶正中心。
2. 涌泉穴——脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚心。
3. 关元穴——脚底到头顶的0.618处为关元穴，在肚脐下四横指处。
4. 印堂穴——从下巴算起，位于头部0.618处为印堂穴，在两眉连线的中点5. 膻中穴——在人体的中间部分，躯干0.618处为膻中穴，在两乳头连线中间。
人体5大黄金穴,抗衰老效果绝对排第一
人体5大黄金穴，抗衰老效果绝对排第一人体是这世界上最杰出的艺术品，按黄金分割点来找，有5大黄金穴。
中医专家指出，常按摩这五个穴位可以抗衰老。
1.百会穴——头顶至后脑的0.618处是百会穴，在头顶正中心。
叩击法：用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可以保持心情舒畅，解除烦恼。
2.涌泉穴——脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚心。
《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。
”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。
所以，涌泉穴在人体养生方面有重要作用。
每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力也会增强。
方法：取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。
3.关元穴——脚底到头顶的0.618处为关元穴，在肚脐下四横指处。
关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部，是养生吐纳吸气凝神的地方。
中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功。
按揉关元穴，可以调节内分泌。
改善长斑、长痘痘的状况。
注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。
受寒引发的痛经，热敷此穴也有很好的效果。
4.印堂穴——从下巴算起，位于头部0.618处为印堂穴，在两眉连线的中点。
印堂穴是经外奇穴之一，中医认可的主要功用是清头明目，通鼻开窍。
揪印堂穴可以有效缓解鼻部干燥，使鼻腔内的黏液分泌增加，保持鼻腔的湿润，还可预防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。
方法：用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴，并作轻柔和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。
一般揪揉2分钟。
5.膻中穴——在人体的中间部分，躯干0.618处为膻中穴，在两乳头连线中间。
抗衰老的食物1.大豆大豆被称为“田里的肉类”，含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。
大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品，在国际间受到相当的瞩目。
含有维生素B群和E、K，可以加速糖分代谢，净化血液。
含有丰富的钙质和食物纤维，所以也具有利尿作用和排除胆固醇的作用。
常按摩5个部位能治百病
常按摩5个部位能治百病在日常生活中，众所周知，中医针灸是非常深刻的，普通的针灸按摩没有副作用。
最重要的是疗效仍然很重要。
因此，许多人选择通过针灸和按摩来治疗疾病。
按摩很受大家欢迎。
通常，如果我们定期按摩5个穴位，就可以治疗许多疾病。
接下来神奇养生网()小编给大家介绍一下常按摩5个部位能治百病。
针灸、按摩无副作用，疗效显著，所以越来越多的人选择这种手段来治病。
经常按摩以下5个常用的穴位，功效可媲美服用某些药物，起到很好的保健作用。
穴位按摩手法分补法、泻法等，补法是较柔和地按摩，泻法则是力道比较大的刺激，具体来说可以用屈曲的指关节顶穴位。
针灸、按摩无副作用足三里在外膝眼向下量4横指处，因能治疗腹部上中下三部诸证而得名，为回阳九针穴之一，是胃腑疾病和人体强壮要穴。
按摩足三里有补中气的作用，用补法，能健脾养胃、补中益气，类似党参、白术、山药、红枣等药的功效;用泻法，有消食导滞、和胃通肠的作用，类似山楂、大黄等药的功效。
三阴交在内踝向上量4指处，为足太阴脾经的腧穴，由于是肝、脾、肾三阴经交会处的穴而得名。
肝藏血，脾统血，肾藏精，精血相生，因此是治疗与血有关病证的要穴。
用补法，有健脾、补血、摄血的作用，类似于当归、阿胶、紫河车、薏米等药物的功效;用泻法，有活血化淤的作用，类似于归尾、桃仁、红花等药的功效。
关元位于脐下四指处，是任脉的穴位，位于人身阴阳元气交关之处，又能大补元阳而得名。
《类经图翼》说：“此穴乃男子藏精，女子蓄血之处…………”能治疗“诸虚百损”。
用补法，有补肾阳的作用，类似于鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙灵脾等药的功效。
此穴多用来治疗虚损性质的疾病，泻法较少使用。
气海位于脐下两指处，是任脉的穴位，为诸气之海，有大补元气的作用。
用补法，可大补元气，类似人参、黄芪等药的功效;用泻法则有行气、理气的作用，类似于香附、荔枝核、沉香、郁金等药的功效。
需要注意的是，上述穴位在临床中很常用，人们在选择它们进行保健时，所用到的只是其众多作用中的一二，如果要用来治疗疾病，还需要去专科就诊。
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中医养生保健常按五大黄金穴位
作者：黄帝中医养生堂
中医推拿与中医针灸为中医两大治疗方法，而二者的实施与“腧穴”脱不开联系。
“腧穴”，俗名“穴位”，是推拿与针灸疗法的施术部位。
中医推拿——中医养生保健常按五大黄金穴位
专家指出：不论是中医推拿，还是中医针灸，皆是根据治疗不同疾病，而采取与其相应的一个或几个穴位作为刺激点、反应点，通过此番治疗实施，让病人的病情得以缓解和康复。
据《黄帝内经·素问·生气通天论》中记载，“俞气化薄，传为善畏，及为惊骇。
”总体而言，腧穴并不是孤立于体表的点，而是与深部组织器官有着密切联系、互相输通的特殊部位。
“输通”是双向的。
从内通向外，反应病痛；从外通向内，接受刺激，防治疾病。
在每个人的身体上都分布着各种各样的腧穴，常按揉一些腧穴，可以保健身体、防治疾病、缓解病情，起到一定的养生保健效果。
中医养生保健黄金穴位一、补肺益肾的列缺穴
两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。
此穴位于三经交会处，因此不仅对于肺经，还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。
很多时候，我们会因为偶感风寒而引起难以名状的头痛，这时就可以通过按揉列缺穴来疏卫解表，还可以结合热毛巾敷额头的方式一起进行。
列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接，任脉本身就是"阳脉之海"，可以补肺肾之阴虚。
因此，列缺穴也沿袭了任脉的作用，对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。
中医养生保健黄金穴位二、恢复活力关元穴
适宜症状：各种生殖系统疾病。
尤其擅长治疗不孕不育、阳痿、遗精早泄、痛经、月经不调等症。
中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。
关元穴位于腹下部，前正中线上，脐中下3寸处。
常用方法是按揉法或震颤法。
震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，快速地、小幅度地上下推动。
中医养生保健黄金穴位三、扶正培元足三里穴
适宜症状：一切虚损性疾病，如贫血、产后术后、大病初愈等。
足三里穴是足阳明胃经的“合”穴，为强壮及保健的要穴，具有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃、通经活络的功效。
足三里穴位于小腿外侧,外膝眼下3寸,胫骨旁开一横指处。
用同侧的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾条灸。
中医养生保健黄金穴位四、保健心脏的内关穴
伸开手臂，掌心向上。
然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。
内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。
因为内关穴十分好找，所以可以作为日常按揉的穴位，无论是走路还是闭目养神，都可以操作，对于调节心律失常有良好作用。
需要注意的是，按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。
中医养生保健黄金穴位五、补血养肝的血海穴
血海位于大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴。
古代，人们不经意间发现刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血，因此用它来治疗体内淤血的病症。
它不仅能祛淤血，还能促生新血，因此才给它起名叫"血海"。
每天上午的9～11点，如果你可以拿出点时间来，那么做一次舒舒服服的按揉吧。
这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，所以直接进行按揉就好了。
每一侧3分钟，要掌握好力道，不宜大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。
综上所述，对于中医养生保健五大黄金穴位大家都有所了解了吧。
需注意的是，腧穴定位的准确与否，往往对病人的治疗效果会产生极大的影响。
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