百克食物热量表

51 猪肘棒(熟)
436 猪肝
130
西瓜脯
305 酥梨
60 盐水鸭(熟)
385 鹅肝
129
大枣(干)
339 鸭梨
52 蒜肠
297 喜鹊肉
128
花生(生)
562 芦柑
56 小泥肠
295 鸭肝
128
杏酱
286 葡萄(紫)
49 羊肉(冻,山羊) 293 土鸡
214
海棠脯
286 桃 (五月鲜)
45 猪肉香肠罐头
47 肯德基炸鸡
399 方腿
117
椰子
700 柚子(文旦)
59 蛋清肠
278 狗肉
145
乌枣
386 四川红橘
51 猪排骨
386 驴肉(瘦)
116
黑枣
233 苹果罐头
39 大肉肠
272 羊心
113
密云小枣
233 枇杷
63 酱羊肉
272 羊肉(前腿)
156
莲子(糖水)
201 小叶橘
47 大腊肠
267 乌骨鸡
899 牛油
835
899 猪油(未炼)
827
898 羊油
824
898 辣椒油
450
898 胡麻油
450
水产类 鲮鱼(罐头) 淡菜(干) 蛏干 鲍鱼(干) 鱿鱼(干) 鱼片干 墨鱼(干) 干贝 海参 鱼子酱(大麻 哈) 海鲫鱼 丁香鱼(干) 海米 堤鱼 河鳗 腭针鱼 香海螺 快鱼 鲐鱼 虾皮 白姑鱼 胡子鲇 大麻哈鱼 平鱼 尖嘴白 鳊鱼(武昌鱼) 八爪鱼 口头鱼 黄姑鱼 带鱼
100g 大卡
食Biblioteka Baidu名称
612 白薯干 531 土豆粉 517 粉条 490 地瓜粉 472 玉米(白) 399 玉米(黄) 386 粉丝 385 黑米 367 煎饼 358 大麦 357 荞麦粉 351 烧饼(糖) 351 富强粉切面 350 标准粉切面 350 烙饼 349 馒头(蒸,标准粉) 348 麸皮 348 花卷 347 馒头(蒸,富强粉) 347 水面筋 347 烤麸 346 米饭(蒸,粳米) 346 米饭(蒸, 籼米) 345 面条(煮,富强粉) 344 鲜玉米 344 白薯(白心) 343 白薯(红心) 343 粉皮 342 小米粥 340 米粥(粳米) 340 豆沙 576 红豆馅 489 素火腿 459 桂林腐乳 422 豆腐丝 418 素鸡 409 素什锦 405 素大肠 400 薰干 381 酱豆腐 359 香干 368 豆腐干 336 上海南乳 334 菜干
312
133 蛋麻脆
452 栗羊羹
301
131 开花豆
446 面包(法式配餐) 282
196 钙奶饼干
444 炸糕
280
149 月饼(奶油果馅) 441 面包(维生素)
279
149 江米条
439 面包(果料)
278
98 月饼(奶油松仁) 438 面包(咸)
328 鹌鹑蛋(五香罐头) 171 豆油
324 鸡蛋(白皮) 225 鸡蛋白 216 鹅蛋白 207 鸭蛋白 214
159 花生油 60 葵花籽油 48 棉籽油 47 牛油(炼)
色拉油 香油
900 猪油(炼)
897
899 鸭油(炼)
897
899 大麻油
897
899 羊油(炼)
895
899 玉米油
895
344
499 蛋糕(蛋清)
339
490 茯苓夹饼
332
145 桃酥
481 碗糕
332
167 核桃薄脆
480 面包(黄油)
329
173 福来酥
465 烧饼
326
194 春卷
463 面包(椰圈)
320
300 硬皮糕点
463 蛋糕(蒸)
320
152 鹅油卷
461 面包(多维)
318
196 混糖糕点
453 面包
100g 大卡
612 337 337 336 336 335 335 333 333 307 304 302 285 280 255 233 220 217 208 140 121 117 114 109 230 121 110 64 46 46 243 240 211 204 201 192 173 153 153 151 147 140 138 136
399 金线鱼 355 狗母鱼 340 鲈鱼 322 鳙鱼(胖头鱼) 319 小黄花鱼 303 红鳟鱼 350 罗非鱼 264 蛤蜊(毛蛤蜊) 282 泥鳅
252 大黄鱼
343 鲮鱼 196 海蟹 195 梭子蟹 298 螯虾 215 对虾 240 龙虾 276 黄鳝(鳝鱼) 224 沙丁鱼 235 明太鱼 153 石斑鱼 224 明虾 292 河虾 199 乌贼 203 麦穗鱼 171 鲍鱼 229 面包鱼 173 墨鱼 239 琵琶虾 211 淡菜(鲜) 167 海虾
353 鸭肫
99
红元帅苹果
70 西瓜(郑州三号) 42 羊肉串(电烤)
234 火鸡肫
91
桃罐头
58 白兰瓜
38 猪口条
248 火鸡腿
90
红星苹果
67
午餐肉
229 羊肾
90
小肚
225 鸭胸脯肉
90
羊舌
225 羊肚
87
羊肉串(炸)
217 野兔肉
84
羊肉(熟)
215 猪肺
87
扒鸡
326 牛肚
72
火腿肠
212 羊大肠
133 豆角 130 白豆角 98 青蒜 67 豇豆 57 豇豆(长) 30 豌豆苗 13 红菜苔 10 四季豆
荷兰豆 蓟菜 木瓜 韭菜 变萝卜 白菜苔 茭笋 芸豆
31 牛俐生菜
19
31 大白菜(青白口) 18
36 大白菜(酸菜)
14
30 大白菜(小白口) 16
33 大叶芥菜(盖菜) 20
30 旱芹
605 火鸡胸脯肉
103
红果
125 哈密瓜
48 母鸡(一年内鸡) 388 羊肉(后腿)
132
香蕉
154 西瓜(京欣一号) 58 鸡爪
254 兔肉
102
人参果
91 糖水梨罐头
33 驴肉(熟)
251 牛肉(前腱)
105
海棠
85 芒果
53 酱鸭(罐头)
267 鹅肫
100
柿子
82 草莓
31 猪肘棒
370 牛肉(后腿)
411 火鸡肝
143
53 猪肉(硬五花)
429 猪肉(瘦)
143
52 猪肉(前蹄膀)
504 羊脑
142
58 宫爆肉丁(罐头) 336 牛肝
139
53 猪肉(后臀尖)
341 乌鸦肉
136
52 茶肠
329 羊肝
134
67 猪肉(后蹄膀)
438 鸡胸脯肉
133
49 金华火腿
318 猪脑
131
桃脯
310 红玉苹果
231
沙枣
488 冬果梨
43 酱鸭
333 鹌鹑
190
栗子(鲜)
231 杏子罐头
37 猪蹄
443 猪肚
115
红果(干)
152 杏
40 猪大排
388 羊肉(胸脯)
135
酒枣
159 李子
40 午餐肠
261 羊肉(颈)
147
鲜枣
140 柠檬
53 红果肠
260 牛肉(瘦)
106
芭蕉
160 李子杏
38 猪蹄(熟)
100g 大卡
28 34 26 33 27 29 28 27 31 26 27 26 27 26 25 22 31 24 22 26 21 23 24 26 22 26 21 22 30 30 24 29 30 20 20 23 20 25 20 20 18 23 16 19
绿豆面 绿豆 杂豆 红芸豆 豌豆(干) 红小豆 杂芸豆(带皮) 蚕豆(干,带皮) 白芸豆 油豆腐
69 猪肉(肋条肉)
592 猪肉(腿)
190
58 牛肉干
550 瓦罐鸡汤(肉)
190
53 酱汁肉
572 卤猪杂
186
58 鸭皮
538 腊肉
181
66 香肠
508 鸡腿
262
60 母麻鸭
615 羊蹄筋(生)
177
58 牛肉松
445 鸡心
172
49 鸡肉松
440 煨牛肉(罐头)
166
61 北京烤鸭
545 酱驴肉
21
56 萝卜樱(白)
14
29 莴笋
23
31 葫芦
16
31 水芹
22
31 生菜
14
29 减肥笋瓜
13
28 冬瓜
14
30 竹笋(鞭笋)
24
32 面西胡瓜
11
26
肉类
67 猪肉(肥)
816 牛舌
196
69 羊肉干(绵羊)
588 鸡翅
281
55 腊肠
584 猪大肠
191
68 猪肉(血脖)
640 猪耳
190
70
卤煮鸡
303 猪小肠
65
猪肝(卤煮)
203 鸭血(白鸭)
58
鸽
479 羊血
57
猪肉(清蒸)
198 猪血
55
羊肉(肥,瘦)
220 鸡血
49
蛋类 蛋黄粉 鸡蛋粉 鸭蛋黄
鸡蛋黄
鹅蛋黄 鹅蛋 咸鸭蛋 鸭蛋 松花蛋(鸡)
644 松花蛋(鸭) 545 鹌鹑蛋 378 鸡蛋(红皮)
油脂类 190 棕榈油 186 菜籽油 177 茶油
100g 大卡
食物名称
287 茄子(绿皮) 251 苋菜(青) 280 雪里红 241 小葱 203 菠菜 306 菜花 153 茴香 148 小叶芥菜 232 茭白 250 油菜 335 辣椒(青,尖) 106 南瓜 81 柿子椒 94 圆白菜 81 韭黄 83 油豆角 80 毛竹笋 60 心里美萝卜 76 蒜黄 67 茼蒿 62 番茄罐头(整) 90 茄子 44 丝瓜 44 空心菜 43 萝卜樱(小,红) 43 木耳菜 43 白萝卜 39 油菜苔 41 竹笋(春笋) 45 芹菜 42 芥蓝 36 小水萝卜 35 竹笋 38 西红柿 40 长茄子 40 苦瓜 40 菜瓜 38 西葫芦 42 芦笋 31 莴笋叶 33 绿豆芽 38 西洋菜(豆瓣菜) 37 黄瓜 52 小白菜
290 马肉
122
苹果酱
277 蜜橘
55 烧鹅
396 鸡肝(肉鸡)
121
桂圆干
738 菠萝
60 羊肉(冻,绵羊) 285 鸡肝
121
桃酱
273 雪花梨
48 风干肠
283 猪心
123
草莓酱
269 番石榴
42 小红肠
280 羊肉(瘦)
131
干枣
330 桃(久保)
44 叉烧肉
279 鸡胗
118
柿饼
258 蜜桃
330 腐乳(白) 316 臭豆腐 316 北豆腐 314 酸豆乳 313 南豆腐 309 豆奶 306 豆浆 304 豆腐脑 296 244
水果类 松子仁 松子(生) 核桃(干) 松子(炒) 葵花子(炒) 葵花子仁 山核桃(干) 葵花子(生) 榛子(炒) 花生(炒) 花生仁(炒) 南瓜子(炒) 西瓜子(炒) 南瓜子仁 花生仁(生) 西瓜子仁 榛子(干) 杏仁 白果 栗子(干) 莲子(干) 葡萄干 苹果脯 杏脯 核桃(鲜) 金丝小枣 果丹皮 无核蜜枣 桂圆肉
698 猕猴桃 2000 黄元帅苹果 1458 金橘 1997 京白梨 1185 国光苹果 606 桃(黄桃) 2504 海棠罐头 1194 倭锦苹果 2829 鸭广梨 830 葡萄(巨峰) 581 葡萄(玫瑰香) 844 桑葚 1333 青香蕉苹果 566 红香蕉苹果 563 黄香蕉苹果 555 橄榄 2007 莱阳梨 514 苹果梨 355 紫酥梨 473 冬果梨罐头 344 橙子 341 巴梨 336 祝光苹果 329 桃(旱久保) 760 樱桃 398 红富士苹果 321 伏苹果 320 福橘 313 印度苹果
160
56 广东香肠
433 猪蹄筋
156
56 北京填鸭
565 猪肉(里脊)
155
61 瓦罐鸡汤(汤)
408 牛蹄筋
151
61 猪肉松
396 鸭掌
254
51 猪肉(肥,瘦)
395 牛蹄筋(熟)
147
80 肉鸡
526 沙鸡
359
47 咸肉
385 鸭翅
218
64 公麻鸭
571 鸭心
143
58 猪肉(软五花)
食物名称
主食类 油炸土豆片 黑芝麻 芝麻(白) 油面筋 方便面 油饼 油条 莜麦面 燕麦片 小米 薏米 籼米(标一) 高粱米 富强粉 通心粉 大黄米(黍) 江米 粳米(标二) 挂面(富强粉) 机米 玉米糁 米粉(干,细) 香大米 籼米(标二) 挂面(标准粉) 标准粉 血糯米 粳米(标一) 黄米 玉米面(白) 玉米面(黄) 素虾(炸) 腐竹皮 腐竹 豆浆粉 黄豆粉 豆腐皮 油炸豆瓣 油炸豆花 黑豆 黄豆 蚕豆(干,去皮) 卤干 虎皮芸豆
糕点小吃 250 VC饼干 149 曲奇饼 172 焦圈 164 维夫饼干 157 麻花 174 开口笑 178 凤尾酥 388 起酥 160 京式黄酥
572 面包(法式牛角) 375
546 藕粉
372
544 美味香酥卷
368
528 蜜麻花
367
524 绿豆糕
349
512 蛋糕
347
511 桂花藕粉
食物名称
蔬菜类 干姜 蕨菜(脱水) 竹笋(黑笋,干) 辣椒(红尖,干) 黄花菜 竹笋(白笋,干) 紫皮大蒜 大蒜 毛豆 豌豆 蚕豆 慈姑 番茄酱(罐头) 芋头 土豆 甜菜 藕 苜蓿 荸荠 山药 香椿 枸杞菜 黄豆芽 胡萝卜(黄) 玉兰片 鲜姜 洋葱 胡萝卜(红) 扁豆 蒜苗 羊角豆 榆钱 苦菜 刀豆 芥菜头 西兰花(绿菜花) 辣椒(红小) 香菜 苋菜(紫) 芹菜叶 青萝卜 苤蓝 大葱(鲜) 冬寒菜
98
桂圆(鲜)
140 红肖梨
34 腊羊肉
246 猪腰子
103
荔枝(鲜)离枝 96 杨桃
33 酱牛肉
246 牛肉(前腿)
95
甘蔗汁
64 杨梅
34 鹅
389 牛肺
94
玛瑙石榴
111 库尔勒梨
31 鸭舌
402 羊肉(脊背)
94
青皮石榴
111 柠檬汁
26 烤鸡
329 牛肉(后腱)
99
无花果
59 香瓜
33 鸭