自由泳说课稿(1)
初级游泳指导员说课稿
初级游泳指导员说课稿一、介绍游泳是一项非常受欢迎的运动，不仅可以锻炼身体，还能提高心肺功能，并有助于保持健康的身体。
作为一名初级游泳指导员，我将为大家介绍一下如何进行游泳指导工作。
二、选材2.1 游泳项目介绍游泳运动有很多不同的项目，包括自由泳、蛙泳、仰泳和蝶泳。
每种泳姿都有其独特的技术要求，我们将重点介绍自由泳。
2.2 自由泳特点自由泳是最常用的泳姿，也是速度最快的泳姿。
通过自由泳，身体的大肌肉群都能得到锻炼，对提高心肺功能和耐力有很大帮助。
三、教学内容3.1 自由泳姿势讲解3.1.1 头部姿势•头部保持水平，面朝下方。
•目光朝前，不要下垂或抬高。
•嘴巴稍微张开，呼吸畅通。
3.1.2 手臂动作1.起始阶段–两臂伸直，贴紧耳旁。
–弯曲手肘，手掌向下。
2.划水阶段–手臂伸直向前划水，手掌朝下。
–动作要流畅，力量要均匀。
3.1.3 腿部动作1.踢腿阶段–膝盖略微弯曲。
–踢出脚背，力量来源于大腿前侧。
2.收腿阶段–腿伸直收紧。
–脚蹬水，帮助身体前进。
3.2 游泳技巧训练3.2.1 基本技巧训练1.练习浮力–躺在水面上，放松身体。
–练习将头部、手臂和腿放松在水中。
2.练习身体平衡–利用浮板或救生圈扶助练习。
–颠簸身体，学习保持平衡。
3.练习踢腿–手扶浮板，练习踢腿动作。
–注意踢腿要力量均匀，频率适中。
3.2.2 进阶技巧训练1.练习换气–游泳时学会合理呼吸。
–利用侧滑动作换气。
2.练习双臂划水–左右手臂配合划水。
–要保持舒适流畅的节奏。
3.练习蛙泳转换–学会转换不同泳姿。
–练习从自由泳转换为蛙泳。
四、教学方法4.1 示范演示在游泳指导过程中，我们教练要进行示范演示。
通过示范，学员们可以更加全面地理解动作技巧，并能够更好地模仿和学习。
4.2 反复练习游泳是一项技术性极强的运动项目，学员们需要通过反复练习来掌握动作和技巧。
我们将进行多次练习，对学员进行纠错和指导。
4.3 鼓励和激励游泳是一项需要克服恐惧和挑战自我的运动。
自由泳课教案模板范文
一、课程目标1. 让学生掌握自由泳的基本动作和技巧。
2. 提高学生的游泳技能和体能。
3. 培养学生良好的游泳习惯和安全意识。
二、课程内容1. 自由泳理论讲解2. 自由泳基本动作练习3. 自由泳连贯动作练习4. 自由泳实战训练三、教学对象初级游泳爱好者四、教学时长共10节课，每节课60分钟五、教学器材1. 游泳池2. 教学漂浮物（如救生圈、泡沫板等）3. 测量工具（如秒表、卷尺等）六、教学步骤第1节课：自由泳理论讲解1. 讲解自由泳的基本概念、动作要领和技巧。
2. 分析自由泳的优点和适用人群。
第2节课：自由泳基本动作练习1. 学习腿部打水动作：教练示范，学生跟学，重点讲解鞭状打水技巧。
2. 学习手臂划水动作：教练示范，学生跟学，重点讲解手臂入水、拉水、推水等动作。
第3节课：自由泳连贯动作练习1. 结合腿部打水和手臂划水动作，进行连贯动作练习。
2. 教练示范，学生跟学，强调动作的协调性和流畅性。
第4节课：自由泳呼吸技巧1. 学习自由泳的呼吸技巧，包括呼吸时机、呼吸深度等。
2. 学生在水中练习呼吸，教练指导。
第5节课：自由泳实战训练1. 学生在水中进行自由泳实战训练，教练指导。
2. 分析学生在训练中的优点和不足，提出改进意见。
第6节课：自由泳技术提高1. 学习自由泳的转身技巧。
2. 学生在水中练习转身动作，教练指导。
第7节课：自由泳体能训练1. 进行自由泳体能训练，提高学生的游泳耐力和速度。
2. 教练示范，学生跟学。
第8节课：自由泳比赛策略1. 讲解自由泳比赛中的策略和技巧。
2. 学生模拟比赛，教练指导。
第9节课：自由泳复习与巩固1. 复习前几节课所学内容，巩固自由泳技能。
2. 学生进行自由泳实战训练，教练指导。
第10节课：自由泳总结与考核1. 对学生在课程中的表现进行总结和评价。
2. 进行自由泳技能考核，评估学生掌握程度。
七、教学评价1. 学生对自由泳技能的掌握程度。
2. 学生在课堂上的参与度和积极性。
2024年自由泳教案(
2024年自由泳教案(一、教学内容本节课教学内容选自《游泳技能训练》第四章第二节，详细内容主要围绕自由泳的基本技术展开，包括自由泳的腿部动作、手臂动作、呼吸技巧以及整体协调性训练。
二、教学目标1. 让学生掌握自由泳的基本腿部动作，增强腿部力量和协调性。
2. 让学生掌握自由泳的手臂动作，提高手臂的划水效果。
3. 让学生学会自由泳的呼吸技巧，提高游泳时的呼吸节奏。
三、教学难点与重点教学难点：自由泳的腿部动作和手臂动作的协调配合，以及呼吸技巧的掌握。
教学重点：自由泳腿部动作的力量和协调性，手臂动作的划水效果，以及呼吸的节奏感。
四、教具与学具准备1. 教具：游泳圈、教学视频、计时器、哨子。
2. 学具：泳帽、泳镜、泳衣、泳裤、浮板。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用游泳圈进行热身活动，让学生在水中适应环境，同时回顾上一节课的内容。
2. 例题讲解（10分钟）讲解自由泳的腿部动作、手臂动作和呼吸技巧，配合教学视频进行示范。
3. 随堂练习（10分钟）学生分组进行腿部动作、手臂动作和呼吸技巧的练习，教师进行个别指导。
4. 腿部动作训练（15分钟）学生使用浮板，进行自由泳腿部动作的练习，教师观察并指导。
5. 手臂动作训练（15分钟）学生在浅水区进行自由泳手臂动作的练习，教师观察并指导。
6. 呼吸技巧训练（10分钟）学生在教师指导下，进行自由泳呼吸技巧的练习。
7. 整体协调性训练（10分钟）学生在水中进行自由泳整体协调性的训练，教师进行个别指导。
8. 课堂小结（5分钟）六、板书设计1. 自由泳腿部动作按照教学视频示范，展示腿部动作要领。
2. 自由泳手臂动作按照教学视频示范，展示手臂动作要领。
3. 自由泳呼吸技巧展示呼吸动作要领，强调呼吸节奏。
七、作业设计1. 作业题目：请学生模仿自由泳腿部动作，录制视频并至学习平台。
请学生模仿自由泳手臂动作，录制视频并至学习平台。
请学生描述自由泳呼吸技巧，并分享学习心得。
2. 答案：视频评价标准：动作规范、力量充足、协调性好。
小学体育与健康《自由泳》教案
小学体育与健康《自由泳》教案自由泳是小学体育与健康课程中非常重要的一个项目，它是孩子们学习游泳最基本的姿势之一。
通过学习自由泳，不仅可以提高孩子们的游泳水平，还能够锻炼他们的全身肌肉，提升体质健康。
本文将为您介绍一份小学体育与健康《自由泳》教案，旨在帮助孩子们正确学习自由泳，提高游泳技能。
一、教学目标1.了解自由泳的基本技巧和动作要领。
2.掌握自由泳的正确姿势和呼吸方法。
3.培养孩子热爱游泳运动的意识和兴趣。
二、教学准备1.教学场地：室内游泳馆或规模适宜的室外游泳池。
2.教学器械：游泳眼镜、泳帽、游泳圈、救生器材等。
3.教学辅助材料：图片、PPT等。
三、教学过程1.热身活动（10分钟）教师引导学生进行适当的热身活动，如慢跑、拉伸等，以准备他们身体的运动。
2.学习自由泳基本动作（30分钟）（1）躯干平稳：教师向学生示范躯干平稳的姿势，重点要求学生肩膀放松，身体保持直线。
（2）手臂划水：教师示范自由泳手臂划水的动作要领，并提醒学生手掌和前臂的抓水动作要有力。
（3）腿部蹬水：教师示范自由泳腿部蹬水的方法，鼓励学生把脚踝放松，小腿肌肉发力，做出有力但不过大幅度的蹬水动作。
3.正确呼吸方法（20分钟）（1）教师向学生介绍正确的自由泳呼吸方法，即在手划过水面时将头侧过去呼气，然后在另一只手划过水面时将头侧转回来吸气。
（2）教师在水中为学生演示呼吸动作，并反复强调正确的姿势和呼吸节奏。
4.练习与巩固（30分钟）（1）学生在教师的指导下，根据所学内容进行自由泳的练习。
（2）教师巡视指导，及时纠正学生的动作错误，帮助他们改进。
5.总结与评价（10分钟）教师与学生共同总结学习内容，评价自己的学习成果，提出不足和需要改进的地方。
四、教学延伸1.游泳比赛：组织小学生之间的自由泳比赛，激发学生对游泳运动的兴趣和参与度。
2.水上安全知识：课后组织学生学习水上安全常识，提醒他们在游泳时要注意自己和他人的安全。
3.其他泳姿学习：引导学生学习其他泳姿，如蛙泳、仰泳等，丰富他们的游泳技能。
自由泳公开课教案模板范文
一、课程名称：自由泳公开课二、教学目标：1. 让学生掌握自由泳的基本动作要领，提高游泳技能。
2. 培养学生对游泳运动的兴趣，增强体质。
3. 培养学生团结协作、勇敢拼搏的精神。
三、教学对象：初级游泳爱好者四、教学时间：60分钟五、教学地点：游泳池六、教学器材：游泳池、救生圈、浮板、哨子、计时器、教学视频等。
七、教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身运动：带领学生进行慢跑、关节活动等，提高身体适应能力。
2. 课堂纪律：强调课堂纪律，确保教学秩序。
二、基本理论讲解（10分钟）1. 自由泳的定义、特点及优点。
2. 自由泳的呼吸方式、腿部动作、手臂动作及身体协调性。
三、示范与分解动作（15分钟）1. 教师示范自由泳完整动作，让学生了解动作要领。
2. 分解动作讲解：a. 腿部动作：腿部打水、踢腿等。
b. 手臂动作：抓水、推水、划水等。
c. 呼吸方式：侧身呼吸、抬头呼吸等。
d. 身体协调性：保持身体平衡、旋转等。
四、实践操作（20分钟）1. 学生分组练习，教师巡回指导。
a. 腿部动作练习：在水中进行腿部打水、踢腿等练习。
b. 手臂动作练习：在水中进行抓水、推水、划水等练习。
c. 呼吸方式练习：在水中进行侧身呼吸、抬头呼吸等练习。
d. 完整动作练习：将腿部、手臂动作与呼吸相结合，进行完整动作练习。
五、纠错与调整（10分钟）1. 教师针对学生在练习过程中出现的问题进行纠正和指导。
2. 学生之间互相交流、学习，共同提高。
六、结束部分（5分钟）1. 学生进行放松运动，缓解肌肉疲劳。
2. 教师进行总结，强调课堂所学内容。
3. 布置课后练习任务，鼓励学生加强训练。
八、课后反思：1. 教学过程中，关注学生的个体差异，因材施教。
2. 提高教学效果，激发学生对游泳运动的兴趣。
3. 加强与学生的互动，营造良好的课堂氛围。
九、注意事项：1. 教学过程中，确保学生的安全，避免发生意外。
2. 学生在水中练习时，教师要密切注意，及时纠正错误动作。
2024年(完整版自由泳教案
2024年(完整版自由泳教案一、教学内容本节课教学内容选自游泳教材第三章“自由泳技巧”，具体包括自由泳的基本动作、呼吸技巧、腿部打水及手臂划水动作要领，以及自由泳的起跳和转身技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握自由泳的基本动作，能独立完成25米自由泳；2. 培养学生正确的自由泳呼吸技巧，提高游泳过程中的呼吸协调性；3. 培养学生团队协作精神，提高水中安全意识。
三、教学难点与重点教学难点：自由泳的呼吸技巧、腿部打水及手臂划水的协调配合。
教学重点：自由泳的基本动作要领、起跳和转身技巧。
四、教具与学具准备1. 教具：教学用泳池、教学视频、哨子、计时器、浮板、救生衣；2. 学具：泳帽、泳镜、泳衣、泳裤、浮板、脚蹼。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）学生分组进行水中站立、浮力测试，熟悉水性；教师示范自由泳基本动作，引导学生注意观察。
2. 基本动作学习（10分钟）教师分解动作，讲解自由泳腿部打水、手臂划水要领；学生分组练习，教师个别指导。
3. 呼吸技巧训练（10分钟）教师示范自由泳呼吸技巧，讲解呼吸时的动作要领；学生分组练习，教师个别指导。
4. 协调性训练（10分钟）学生分组进行腿部打水、手臂划水协调性训练；教师巡回指导，纠正错误动作。
5. 例题讲解（5分钟）教师示范自由泳起跳和转身技巧，讲解动作要领；学生分组练习，教师个别指导。
6. 随堂练习（5分钟）学生进行25米自由泳比赛，教师计时并评价；7. 水中安全意识培养（5分钟）教师讲解水中安全常识，强调救生衣的重要性；学生分组讨论，提高水中安全意识。
六、板书设计1. 自由泳基本动作要领2. 自由泳呼吸技巧3. 腿部打水与手臂划水协调配合4. 自由泳起跳和转身技巧七、作业设计1. 作业题目：家庭作业：每天进行10分钟自由泳练习，家长签字确认；课堂作业：写一篇关于自由泳学习心得体会的文章。
2. 答案：家庭作业：根据学生练习情况，教师评价；八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内游泳比赛，提高竞技水平。
游泳说课稿
游泳说课稿公司内部档案编码：[OPPTR-OPPT28-OPPTL98-OPPNN08]尊敬(de)各位专家评委,大家好,我是1号考生,我今天说课(de)题目是自由泳(de)打腿技术,接下来我将从为什么这样教、怎样教、教(de)效果如何三个板块来进行说课.第一板块,为什么这样教.第一层面基于对教学理念(de)把握和思考,以学生(de)发展为中心,重视学生(de)主体地位,是课程(de)标准理念之一,在这一理念(de)指导下,整个过程以简洁高效(de)教学导入,引导学生来探究自由泳打腿(de)技术特点,通过路上和水中练习(de)结合,以达到本课(de)教学目标.第二层面基于对教学背景(de)分析和了解.1、教材分析,本课为自由泳教学(de)第一次课,内容为自由泳打腿(de)技术,辅助器材为浮板.2、学情分析,我说课(de)对象是五年级(de)学生,该阶段学生是在互联网(de)沐浴下成长起来(de),活泼好动,善于接受新事物,但个性鲜明,爱表现,非常(de)自尊,自信,如何让学生对自由泳产生兴趣,显(de)非常重要.第三层面关于对教学关键(de)定夺和处置第一项通过对教材和学情(de)分析我将制定如下(de)教学目标1、认知目标：通过路上模仿、半路半水和水中练习,使90%学生能够表述自由泳腿部动作要领.2、技能目标：使90%(de)学生能掌握自由泳腿部动作.60%(de)学生能拿浮板打腿20米以上,30%(de)学生能徒手打腿并配合蛙泳换气.3、情感目标：学生表情愉悦,在与水(de)接触中越发爱上游泳,培养学生勇敢坚强(de)个性.第二项教学(de)重难点本课(de)教学重点为脚尖绷直内扣,难点为直腿打腿第三项教法和学法在教学方法上我主要运用了对比法、讲解示范法、预防纠错法、鼓励法和游戏竞赛法.学习方法上主要有探究学习法,自我展示法和合作学习法,在激发学生学习动作(de)同时,做好安全防范措施.第二板块,我是怎样教(de).1、开始部分,以问答法来导入本课(de)教学内容,我会问：“同学们,你们知道游泳比赛中哪种泳姿游(de)最快吗”对,就是自由泳,“那你们知道自由泳最重要(de)环节是哪个吗”对,打腿,通过一系类问答来引入课堂.2、准备部分,我将以朋友(de)身份融入学生集体,带领学生慢跑+活动操还有专项准备活动,让学生在愉悦(de)氛围内达到热身(de)目(de),专项活动主要对教学内容进行技能牵引.3、基本部分,第一步我会通过复习蛙泳腿(de)动作来与自由泳腿部动作形成强烈对比,让学生知道自由泳(de)特别之处.第二步坐撑模仿练习,让学生坐到地上体会自由泳打腿(de)动作要领,并邀请同学进行演示,及时进行错误纠正.第三步坐撑池边练习,让学生坐在池边,两腿在水中做打腿练习,要求动作小,频率要快.第四步转换为俯卧池边打腿练习,要求学生俯卧在池边,两腿在水中做打腿练习,在练习时进行分组,并进行相互点评.根据循序渐进(de)原则,学生这时对该技术已经熟练起来了,接下来让学生尝试在水中拿板进行打腿练习,在练习(de)时候,教师要勤于指导,可能会出现水平参差不齐,这时教师要召集学生再次进行师范讲解,并根据学生掌握(de)情况重新进行分组,针对不同(de)学生对完成(de)程度提出不同(de)要求,对于掌握好(de)可在打腿距离或速度上提出要求,而对于掌握较差(de)同学要求先把动作做好再追求速度和距离(de)要求.经过这一轮(de)练习后,进入第五步蹬边滑行打腿练习,即放掉浮板进行徒手打腿练习,让学生先在水中体会该动作,然后邀请学生进行展示,并指出其优缺点,鼓励掌握较差(de)同学继续努力.为了进一步提高课堂气氛,最后可组织学生进行自由泳打腿比赛,在分组(de)同时注意不同水平(de)分配.4、结束部分,所有学生放松游两圈蛙泳,使学生(de)身心得到舒缓,最后通过互评,教师点评结束了本次课.第三板块：教(de)效果如何.1、学生表情愉悦,在与水(de)玩耍中度过,本课(de)练习密度预计在55%左右,学生每分钟平均心率在125次左右,场地器材为学校游泳池,浮板20块.2、教学反思,教学内容组织合理,教法学法科学高效,教学评价卓越长远,我(de)说课到此结束,谢谢各位评委老师.。
2024自由泳说课稿范文
2024自由泳说课稿范文自由泳是游泳中最常见、最基本的泳姿之一。
下面我将根据《自由泳》这个课题，从以下几个方面进行阐述。
一、说教材1、《自由泳》是体育教材八年级上册第三单元的内容。
它是在同学们已经学习了游泳的基本技巧和姿势，并且掌握了部分蛙泳的知识和技巧后进行教学的，是体育领域中的重要内容，而自由泳在游泳比赛中也是非常常见的泳姿。
2、教学目标根据新课程标准的要求以及教材的特点，结合学生现有的游泳水平，我制定了以下几点教学目标：①技能目标：学生能正确掌握自由泳的动作要领，熟练游出一定的距离。
②知识目标：了解自由泳的历史和规则，认识不同的自由泳比赛项目。
③情感目标：培养学生的游泳兴趣和意识，增强他们参与水上运动的积极性。
二、说教法学法在教学自由泳这一内容时，我将采用以下教法和学法：教法：示范教学法，体验式教学法；学法：合作学习法，自主学习法。
三、说教学准备在教学过程中，我将提前准备好以下教具和器材：1、投影仪和PPT，用于呈现自由泳的示范动作和比赛视频；2、游泳池和泳具，用于学生进行实际操作练习；3、图书和资料，用于介绍自由泳的历史和规则。
四、说教学过程新课标指出：“教学活动是师生积极参与、交往互动、共同发展的过程”，本着这个教学理念，我设计了如下教学环节。
环节一、导入新课为了引起学生的兴趣，我会给同学们出个问题：自由泳是游泳比赛中最常见的泳姿，你们知道为什么吗？然后进行简要的讨论，引导学生思考。
接着通过PPT展示一些自由泳比赛的精彩瞬间，让学生对自由泳产生兴趣和好奇心。
环节二、知识讲解我会通过PPT和讲解的方式，向学生介绍自由泳的历史和规则，包括自由泳项目的分类和比赛规程。
通过讲解和示范，让学生全面了解自由泳的背景和要求。
环节三、示范和练习我会在游泳池中进行示范，展示自由泳的正确动作要领。
然后，让学生进行分组合作练习，互相观摩和指导，相互帮助和提高。
我会逐个巡视并给予指导和指正。
环节四、实际应用为了让学生将所学的自由泳技巧应用到实际中，我将设计一些游戏和比赛活动，让学生在竞争中提高自己的游泳水平和技巧。
8自游泳说课稿
尊敬的各位评委老师：大家_____ 好！我是—号考生，我今天说课的题目是自由泳打腿技术的练习方法，接下来我将从指导思想、教材分析、学情分析等儿个方面进行我的说课。
在本课中我以“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，在教学中关注学生间的个体差异，让所有学生都能获益。
教材是课程标准的具体化，对于教材的分析能有效避免“教教材”现象。
自由泳打腿技术作为自由泳技术动作重要组成部分，通过学习可发展学生全身的运动能力，培养学生勇敢顽强的品质。
该教材分2课时，本课为第1课时。
充分的把握学情是“以人为本"教学理念的具体落实，而我所面对的学生特点如下，水平四八年级学生正处于生长发育期，他们活泼好动，模仿能力强，身体各项素质都较好，但存在个体差异。
本节课将从实际出发，不断激发学生的学习兴趣，以保证教学目标的顺利达成。
依据教材分析和学情分析，我确定了以下教学目标：1、认知目标：学生能掌握自由泳打腿技术概念。
2、技能目标：通过学练85%以上学会扶池边漂浮打水练习，15%以上学生能扶板打水练习。
3、情感目标：培养学生勇敢坚强的精神。
为了使教学目标达到最优化，我确定了以下重难点：重点是髓部发力，大腿带小腿交替打水难点是保持身体姿势和平衡针对本节课我设计的教法为讲解示范法、观察评价法和纠正错误法，学法为观察法、分解和完整法、合作法等。
为了使学生能达成目标，我设立了以下教学环节：一、开始环节（约2分钟），体育委员整队、报告人数、师生问好、宣布本课内容、安排见习生、安全检查并提醒安全注意事项。
二、热身环节（约8分钟），通过慢跑和徒手操练习，活动各关节，减少运动损伤。
三、促技强身环节（约30分钟）为了帮助学生建立动作表象，我先进行完整示范，为了让学生将动作表象落实到动作练习上，我设计了以下教学步骤：练习I：池边坐撑打水模仿练习练习2：俯卧池边打水模仿练习练习3：扶池边漂浮打水练习在练习中我会强调隔壁同学间保持安全距离，我也会巡视指导，提醒他们同伴间互助互学，组织他们小组内展示等，通过以上循序渐进的练习，学生能够逐渐掌握本节课的重点，突破难点。
2024年自由泳课程教案(全
2024年自由泳课程教案(全一、教学内容本节课选自《游泳技术教程》第四章自由泳技术，详细内容主要包括自由泳的基本动作要领、呼吸技巧、划臂和打腿动作的协调配合以及自由泳的转身技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握自由泳的基本动作要领，能够独立完成25米自由泳。
2. 培养学生正确的自由泳呼吸技巧，提高游泳时的呼吸协调性。
3. 培养学生团队协作意识，提高游泳时的配合能力。
三、教学难点与重点难点：自由泳的呼吸技巧和动作协调配合。
重点：自由泳的基本动作要领、呼吸技巧和转身技巧。
四、教具与学具准备1. 教具：游泳教学视频、泳池、教学白板、记号笔。
2. 学具：泳镜、泳帽、泳衣、浮板、脚蹼。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用游泳教学视频，让学生了解自由泳的整体动作，激发学习兴趣。
2. 技能讲解与示范（10分钟）（1）讲解自由泳的基本动作要领，包括身体姿势、手臂动作、腿部动作。
（2）示范自由泳的呼吸技巧、划臂和打腿动作的协调配合。
（3）示范自由泳的转身技巧。
3. 练习与指导（20分钟）（1）学生在泳池边练习自由泳的基本动作，教师个别指导。
（2）学生在水中练习自由泳，教师观察并指导。
4. 随堂练习（10分钟）学生两人一组，互相观察对方自由泳动作，指出不足，互相学习，共同提高。
六、板书设计1. 自由泳基本动作要领身体姿势手臂动作腿部动作2. 自由泳呼吸技巧呼吸时机呼吸方法3. 自由泳转身技巧七、作业设计1. 作业题目：（1）绘制自由泳基本动作的步骤图。
（2）描述自由泳呼吸技巧。
2. 答案：（1）步骤图：参照教材第四章内容，自行绘制。
（2）描述：参照教材第四章内容，用自己的语言描述。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：组织学生参加游泳比赛，提高学生自由泳技能，培养学生的竞技精神。
重点和难点解析1. 自由泳的呼吸技巧2. 动作协调配合3. 教学过程中的实践情景引入和随堂练习4. 作业设计一、自由泳的呼吸技巧自由泳呼吸技巧是游泳教学中的难点，也是学生掌握自由泳的关键。
游泳说课稿
游泳说课稿公司内部档案编码：[OPPTR-OPPT28-OPPTL98-OPPNN08]尊敬的各位专家评委，大家好，我是1号考生，我今天说课的题目是《自由泳的打腿技术》，接下来我将从为什么这样教、怎样教、教的效果如何三个板块来进行说课。
第一板块，为什么这样教。
第一层面基于对教学理念的把握和思考，以学生的发展为中心，重视学生的主体地位，是课程的标准理念之一，在这一理念的指导下，整个过程以简洁高效的教学导入，引导学生来探究自由泳打腿的技术特点，通过路上和水中练习的结合，以达到本课的教学目标。
第二层面基于对教学背景的分析和了解。
1、教材分析，本课为自由泳教学的第一次课，内容为自由泳打腿的技术，辅助器材为浮板。
2、学情分析，我说课的对象是五年级的学生，该阶段学生是在互联网的沐浴下成长起来的，活泼好动，善于接受新事物，但个性鲜明，爱表现，非常的自尊，自信，如何让学生对自由泳产生兴趣，显的非常重要。
第三层面关于对教学关键的定夺和处置第一项通过对教材和学情的分析我将制定如下的教学目标1、认知目标：通过路上模仿、半路半水和水中练习，使90%学生能够表述自由泳腿部动作要领。
2、技能目标：使90%的学生能掌握自由泳腿部动作。
60%的学生能拿浮板打腿20米以上，30%的学生能徒手打腿并配合蛙泳换气。
3、情感目标：学生表情愉悦，在与水的接触中越发爱上游泳，培养学生勇敢坚强的个性。
第二项教学的重难点本课的教学重点为脚尖绷直内扣，难点为直腿打腿第三项教法和学法在教学方法上我主要运用了对比法、讲解示范法、预防纠错法、鼓励法和游戏竞赛法。
学习方法上主要有探究学习法，自我展示法和合作学习法，在激发学生学习动作的同时，做好安全防范措施。
第二板块，我是怎样教的。
1、开始部分，以问答法来导入本课的教学内容，我会问：“同学们，你们知道游泳比赛中哪种泳姿游的最快吗？”对，就是自由泳，“那你们知道自由泳最重要的环节是哪个吗?”对，打腿，通过一系类问答来引入课堂。
自由泳教学大纲10节课
自由泳教学大纲10节课第一节课：基本姿势与呼吸技巧（150字）在第一节课中，我们将主要介绍自由泳的基本姿势和呼吸技巧。
首先，学员需了解正确的身体位置，即平躺在水面上，身体保持水平。
接着，我们将教授正确的呼吸方法，即在头部旋转的同时吸气并将气息排出。
通过练习这些基本技巧，学员将建立起正确的自由泳姿势和呼吸习惯。
第二节课：划水动作练习（200字）在第二节课中，我们将注重划水动作的练习。
划水是自由泳的核心动作之一，需要学员学会正确的手臂划水动作。
我们将向学员介绍正确的手臂划水姿势，并启发他们了解手臂如何与身体协调划水。
通过一系列的划水练习，学员将逐渐提高划水技巧。
第三节课：腿部动作与协调（200字）第三节课的重点是腿部动作与协调。
学员将学习正确的腿部动作，包括腿蹬和脚蹬。
我们将通过示范和实践帮助学员掌握正确的踢腿技巧，并教授如何与手臂划水协调进行。
通过反复的练习，学员将培养出节奏感和协调能力，提高自由泳的整体表现。
第四节课：转身技巧与转弯（200字）转身技巧和转弯是自由泳比赛中重要的技巧之一，在第四节课中，我们将重点讲解这些技巧。
学员将学习如何做翻滚转身和转弯，以提高比赛效率和速度。
我们将通过示范和练习帮助学员理解正确的动作和节奏，逐步掌握转身技巧。
第五节课：提高速度与耐力（150字）第五节课的主题是提高自由泳的速度和耐力。
我们将介绍一些训练方法和技巧，以帮助学员增强肌肉力量和耐力水平。
通过有针对性的训练，学员将逐渐提高自己的游泳速度，并延长游泳时间。
第六节课：技术细节与调整（200字）在第六节课上，我们将着重讲解自由泳的技术细节和调整。
学员将学习如何调整自己的动作，以改善姿势和划水效果。
我们将通过观察和分析学员的游泳动作，并提供个别化的指导，帮助他们克服困难和提高技术水平。
第七节课：比赛策略与技巧（200字）在第七节课中，我们将向学员介绍关于比赛策略和技巧的知识。
学员将学习如何对抗比赛的压力，如何制定个人比赛策略，并掌握一些比赛中常用的技巧和战术。
初中体育八年级-第十章 游泳《自由泳打腿技术》说课稿
自由泳打腿技术说课稿现代教学论认为，在教学过程中，学生是学习的主体，教师是学习的组织者，引导者，教学的一切活动都必须以强调学生的主动性，积极性为出发点；根据这一教学理念，结合本节课的内容特点和学生的年龄特征，本节课我将从教材分析，学情分析，教学目标等几个方面加以说明：一、指导思想根据《体育与健康课程标准》理念，以“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，体现学生的主体地位，关注学生的不同需求，激发学生的学习兴趣，在教学中运用多种教学方法，启发学生自创、自学、自练、合作练习，发展学生的学习能力，培养合作意识和社会适应能力，形成积极主动的学习与生活态度。
二、教材分析教材是进行教学的评判凭据，是学生获取知识的重要来源。
首先，我对本节教材进行一定的分析：游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。
从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯干的作用也不能忽视。
首先，躯干应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一滩泥一样。
其次，身体的转动能够有效地发挥躯干部大肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果。
自由泳打腿技术的教学对于培养中学生的判断、灵敏、协调等身体素质有着积极的作用，同时还能培养勇于克服困难、团结协作的心理品质。
三、学情分析教学必须符合学生的天性和身心发展的规律，我将学生的情况分析如下：初中学生活泼好动，对游泳有着很大的兴趣，学习新知识的速度很快，模仿能力强，具有一定的探索知识，自主创新的能力。
但是注意力的指向性较弱，认知和掌握技能的能力处于中等水平，自我保护意识不是很强，团结协作意识不强。
应该加强学习和发展他们的保护意识和团队意识，同时开展他们的智力和培养他们良好的素质。
四、教学目标从课程标准中“学生为本”的基本理念出发，我设计了以下教学目标：【知识与技能】能说出自由泳打腿技术教学的动作要领，85%能够做出自自由泳打腿技术动作。
【过程与方法】通过分组练习，学练结合，发展灵敏、协调等身体素质，提高身体的感知及控制能力。
(2024年)教师共享《自由泳》教案
教师现场指导纠正错误动作
教师巡视
教师在泳池边巡视，观察学员的自由泳动作，及时发现并纠正错误动作。针对常 见问题，如呼吸不协调、划水效率低下、身体平衡性差等，给予专业指导和建议 。
个别指导
对于存在严重错误动作或特殊需求的学员，教师进行个别指导，制定个性化训练 计划，帮助学员逐步改进和提高。
2024/3/26
2024/3/26
部分学员表示在训练过程中遇 到了一些困难，但通过不断练 习和指导，逐渐克服了这些困 难。
学员们对教练的教学方法和态 度表示满意，认为教练专业、 耐心、细心。
29
下一步学习建议和方向指引
01
继续加强自由泳基本技 术的练习，特别是划臂 动作和呼吸技巧。
2024/3/26
02
增加自由泳长距离训练 的强度和难度，提高耐 力和速度。
解决方法
02
学习正确的划水动作和路线，保持手臂放松和自然弯曲；加强
身体协调性训练，如进行水中韵律操等。
辅助练习
03
使用浮板等辅助器材进行划水练习，感受正确的划水动作和节
奏。
19
身体姿势不稳定问题
2024/3/26
原因分析
可能是身体紧张或核心力量不足，导致身体在水中不稳定。
解决方法
保持身体放松，加强核心力量训练，如进行平板支撑等练习。
辅助练习
使用背漂等辅助器材进行身体姿势稳定性练习。
20
其他常见问题及应对方法
眼睛进水问题
佩戴合适的泳镜，确保泳镜紧密贴合 脸部轮廓。
耳朵进水问题
学习正确的排水方法，如单脚跳、侧 头拍耳等。
2024/3/26
肌肉疲劳问题
合理安排训练计划，避免过度疲劳； 进行适当的拉伸和放松练习。
初学自由泳教案模板范文
课时：2课时年级：二年级教学目标：1. 让学生了解自由泳的基本动作和技巧，初步掌握自由泳的游泳方法。
2. 培养学生对游泳运动的兴趣，提高学生的团队协作能力和身体素质。
3. 培养学生遵守纪律、团结互助的良好品质。
教学内容：1. 自由泳的基本动作要领2. 自由泳的呼吸技巧3. 自由泳的腿部动作4. 自由泳的手臂动作5. 自由泳的整体配合教学过程：第一课时：一、热身活动1. 跳绳：每组10次，共3组。
2. 站立伸展：全身各部位拉伸，每次持续30秒，共5次。
二、自由泳基本动作讲解与示范1. 教师讲解自由泳的基本动作要领，如身体姿势、腿部动作、手臂动作等。
2. 教师示范自由泳的完整动作，让学生跟随教师一起做。
三、自由泳腿部动作练习1. 教师讲解腿部动作的技巧，如踢腿幅度、踢腿频率等。
2. 学生跟随教师一起练习腿部动作，教师巡视指导。
四、自由泳手臂动作练习1. 教师讲解手臂动作的技巧，如划水幅度、划水频率等。
2. 学生跟随教师一起练习手臂动作，教师巡视指导。
五、自由泳呼吸技巧练习1. 教师讲解呼吸技巧，如呼吸时机、呼吸频率等。
2. 学生跟随教师一起练习呼吸技巧，教师巡视指导。
六、自由泳整体配合练习1. 教师讲解整体配合的技巧，如呼吸与腿部动作的配合、呼吸与手臂动作的配合等。
2. 学生跟随教师一起练习整体配合，教师巡视指导。
第二课时：一、复习上节课所学内容1. 学生分组进行自由泳基本动作的复习，教师巡视指导。
2. 学生进行自由泳整体配合的练习，教师巡视指导。
二、自由泳实战练习1. 学生分组进行自由泳实战练习，教师巡视指导。
2. 教师对学生的动作进行点评和纠正。
三、总结与反思1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点和难点。
2. 学生进行自我反思，提出自己在学习过程中遇到的问题和困难。
教学评价：1. 学生对自由泳基本动作的掌握程度。
2. 学生在自由泳实战练习中的表现。
3. 学生对游泳运动的兴趣和积极性。
教学注意事项：1. 教师在讲解和示范时要清晰、准确，让学生容易理解。
自由泳课教案模板范文
课程名称：自由泳基础训练课程目标：1. 让学生掌握自由泳的基本动作和技巧。
2. 培养学生的水性，提高游泳技能。
3. 增强学生的身体素质，提高耐力。
4. 培养学生的团队协作精神。
课程内容：一、课程导入（5分钟）1. 简要介绍自由泳的特点和好处。
2. 播放自由泳示范视频，让学生对自由泳动作有一个初步的认识。
二、理论学习（10分钟）1. 讲解自由泳的呼吸技巧，强调鼻吸口呼。
2. 讲解自由泳的划手和打腿动作要领，强调身体协调性。
3. 讲解自由泳的入水、转身和起跳技巧。
三、实践练习（60分钟）1. 池边坐姿打水练习（15分钟）- 学生坐在池边，大腿宜往前靠，以臀部接触支撑身体。
- 上体稍后仰，脚面伸直，足踝放松，做直腿的打水练习。
- 打水幅度约30-40厘米，要求大腿带动小腿，两脚稍内扣，踝关节放松。
2. 卧岸边打腿练习（15分钟）- 学生平躺在岸边，双脚伸直，双手平放在身体两侧。
- 进行鞭状打腿练习，要求大腿带动小腿，向下打水时稍用力，向上则放松。
3. 扶池边自由泳打腿练习（15分钟）- 学生双手扶池边，将肩浸入水中，身体平直，髋关节伸展。
- 进行自由泳打腿练习，要求大腿带动小腿，向下打水时稍用力，向上则放松。
4. 蹬池壁滑行打腿（15分钟）- 学生站在池壁，双手扶住池壁，双脚蹬离池壁。
- 进行自由泳打腿练习，要求身体保持平直，手臂自然放松。
四、教学总结（10分钟）1. 对学生本次课程的表现进行点评，指出优点和不足。
2. 鼓励学生在课后继续练习，巩固所学知识。
教学要求：1. 教师要关注每个学生的练习情况，及时纠正错误动作。
2. 在练习过程中，注意学生的安全，防止发生意外。
3. 鼓励学生积极参与，培养团队协作精神。
课后作业：1. 学生课后进行自由泳打腿练习，每天至少30分钟。
2. 观看自由泳教学视频，了解自由泳动作要领。
备注：本教案可根据实际情况进行调整，以适应不同学生的学习进度和需求。
自由泳游泳课教案模板范文
课程名称：自由泳游泳课程课程目标：1. 使学员掌握自由泳的基本姿势和动作要领。
2. 提高学员在水中呼吸的技巧，确保游泳过程中的安全。
3. 培养学员对游泳运动的兴趣，提高游泳技能。
课程时长：60分钟教学对象：游泳初学者教学环境：室内游泳池教学工具：救生圈、浮板、秒表、教学视频教学步骤：一、热身运动（10分钟）1. 教师带领学员进行跑步、跳绳等全身性热身运动，以提高学员的兴奋度和身体机能。
2. 教师指导学员进行关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝部等，以预防运动损伤。
二、理论学习（5分钟）1. 教师讲解自由泳的基本姿势和动作要领，包括头部位置、身体姿势、腿部动作、手臂动作等。
2. 强调呼吸技巧，讲解如何在游泳过程中保持平稳呼吸。
三、实践操作（30分钟）1. 教师示范自由泳动作，学员跟随模仿。
a. 教师讲解并示范头部位置、身体姿势，学员跟随练习。
b. 教师讲解并示范腿部动作，学员跟随练习。
c. 教师讲解并示范手臂动作，学员跟随练习。
2. 教师指导学员进行完整动作练习，包括腿部、手臂和呼吸的配合。
3. 教师提醒学员注意以下几点：a. 保持身体平衡，避免身体倾斜。
b. 手臂动作要连贯，避免僵硬。
c. 腿部动作要均匀，避免用力过猛。
d. 保持呼吸平稳，避免呛水。
四、分组练习（10分钟）1. 教师将学员分成若干小组，每组学员进行自由泳练习。
2. 教师巡回指导，纠正学员动作中的错误，并鼓励学员保持良好的运动状态。
五、总结与反馈（5分钟）1. 教师总结本节课的主要内容，强调自由泳动作要领和呼吸技巧。
2. 教师收集学员反馈，了解学员在学习过程中遇到的问题，为后续教学提供参考。
教学评价：1. 观察学员在课堂上的学习态度和参与程度。
2. 评估学员掌握自由泳动作要领的程度。
3. 检查学员在水中呼吸的技巧，确保游泳过程中的安全。
人教版八年级体育《自由泳》教案1
1、集合整队、清点人数
2、小结本次课学习情况， 对学生 的提问进行解答。
3、布置课后作业
4、组织学生归还器材
队形：
OOOOOOOOOO
OOOOOOOOOO
▲
要求：
1、迅速按照上课队形集合，快、静、齐
课后
小结
练习队形：成二列横队左右散开
1、头部运动
2、振臂运动
0000000000
准
3、扩胸运动
0000000000
4、腰腹运动
备
5、体侧运动
▲
10
6、弓步ห้องสมุดไป่ตู้腿
部
7、仆步压腿
8、肩绕环
组织教法：班长喊口令，领操
分
教学要求：动作整齐、到位、幅度大，把身体活动开。防
二、牵拉训练
止进入大负何练习后肌肉抽筋。
1、腰部牵拉练习
回来。
教法：
1、先示范，讲解动作做法
2、领做
3、口令指挥学生练习
组织：分两组分别进行如下图：
□
△
↑↑↑↑↑↑↑
××××××× ×××××××
教法：1、先示范，讲解动作要领及做法
2、组织学生分组练习
3、随时纠正学生出现的错误动作
组织：在水中成三列横队，各自间隔一米左右。 教法：先示范再领做。
结
束 部 分
《自由泳》教案
教学
1、复习蛙泳腿技术
任务
2、学习自由泳打腿技术
课
时
的
课的内容
组织教法及教学要求
部
分
间
队形：0000000000
开
1、教师集合整队，点名落实下水
OOOOOOOOOO
人数
自由泳公开课教案模板范文
教学目标：1. 让学生掌握自由泳的基本动作要领，提高游泳技能。
2. 培养学生对游泳运动的兴趣，增强体质。
3. 提高学生的团队协作能力，培养良好的运动习惯。
教学对象：游泳初学者教学时间：60分钟教学场地：游泳池教学器材：救生圈、救生衣、游泳圈、哨子、计时器、教学视频等。
一、教学准备1. 教学视频：提前准备好自由泳教学视频，以便于学生观看学习。
2. 教学器材：准备好救生圈、救生衣、游泳圈等安全设备。
二、教学过程1. 导入（1）教师简要介绍自由泳的历史、特点及重要性。
（2）组织学生进行热身活动，提高身体机能。
2. 基本动作讲解与示范（1）教师讲解自由泳的基本动作要领，包括呼吸、划手、蹬腿等。
（2）教师示范自由泳动作，强调动作要点。
（3）学生跟随教师一起模仿练习。
3. 练习环节（1）学生分组进行自由泳动作练习，教师巡回指导。
（2）学生练习过程中，注意呼吸与动作的协调性。
（3）教师针对学生的不足之处进行个别指导。
4. 游泳技巧训练（1）教师讲解自由泳的呼吸技巧，强调深呼吸、均匀呼吸。
（2）教师讲解自由泳的划手技巧，强调划水路线、手型等。
（3）教师讲解自由泳的蹬腿技巧，强调蹬腿力度、频率等。
5. 游泳比赛模拟（1）组织学生进行自由泳比赛模拟，培养学生竞争意识。
（2）学生分组进行比赛，教师担任裁判。
（3）比赛结束后，评选出优秀选手，给予奖励。
6. 总结与反思（1）教师总结本节课所学内容，强调重点、难点。
（2）学生分享学习心得，提出疑问。
（3）教师对学生的表现进行评价，指出优点与不足。
三、教学评价1. 学生是否掌握了自由泳的基本动作要领。
2. 学生游泳技能的提高程度。
3. 学生对游泳运动的兴趣是否得到提高。
4. 学生团队协作能力的提升。
四、教学延伸1. 邀请专业教练为学生进行针对性指导。
2. 组织学生参加游泳比赛，提高竞技水平。
3. 定期举办游泳培训班，满足学生需求。
五、教学注意事项1. 教师应关注学生的安全，确保学生在游泳过程中无安全隐患。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
自由泳打腿技术说课教案
《体育与健康》
各位专家、评委、老师：你们好！
我叫xxx, 我说课的题目是《游泳》。
本课选自高中《体育与健康》必修全一册的教材，项目选修指南水上运动（游泳运动）。
内容是：自由泳打腿技术动作(第2节课)
一、指导思想
根据“以学生发展为本，健康第一”的教育理念，营造自主体验、愉快合作的学习氛围；在教学中，教师应充分调动学生学习的主动性和积极性，用合作探究的学习方式引导学生。
二、教学分析
游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。
从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯干的作用也不能忽视。
首先，躯干应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。
其次，身体的转动能够有效地发挥躯干部大肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果。
三、学情分析
本课的教育对象是高一的学生，男女各30人，共有学生60人（其中百分之十学生基本会自由泳，百分之九十不会）把男女分开，组成两组学生进行教学。
学生活泼好动，对游泳有着很大的兴趣，学习新知识的速度很快，模仿能力强，具有一定的探索知识、自主创新的能力。
但是注意力的指向性较弱，认知和掌握技能的能力尚处于中等水平，自我保护意识不是很强，团结协作意不强。
应该加强学习发展他们的保护意思和团队意思，同时开展他们的智力和培养他们良好的品质。
三、重点与难点
授课内容：自由泳打水
教学重点：大腿带动小腿，脚腕松紧适度，防止屈髋打腿
教学难点：体会上下打腿动作，鞭状打水
五、教学目标
认知目标：通过教学要求学生基本了解自由泳打腿，知道其动作路线
技能目标：使百分之五十以上同学在本节课学会自由泳鞭状打水
情感目标：使学生身体协调性得到发展，提高在水里面的感觉（即水感）。
六、教学设计
1.镜面示范法：教师做出正规动作，同时对动作要点进行详细慢动作和连贯动作示范。
2.正面示范与讲解：用富有启发性的语言以及分解和完整动作示范，使学生能较清楚地认识到“自由泳打腿的角度与发力着力点”等技术。
七、教学流程
（一）开始部分(5分钟)
1、教师集合整队
2、宣布本次课的内容和要求
3、强调纪律和安全问题（防止意外发生）
（二）准备部分(8~10分钟)
一、进行徒手操8节（4×8拍）：
1、头部运动
2、振臂运动
3、扩胸运动
4、腰运动
5、体侧运动
6、弓步压腿
7、仆步压腿
8、肩绕环
二、牵拉训练：
1、腰部牵拉练习
2、腿部牵拉练习
目的：徒手热身操和韧带牵拉可使学生身体各关节充分的舒展开，在练习的过程中不易受伤，使身体能起到保护的作用。
（三）基本部分(25~30分钟)
1、陆上模仿练习：坐在池边，身体宜往前靠，一臀部接触支撑身体，以免影响大腿的打水，上体稍后仰，脚面伸直，足踝放松，坐直腿和屈腿的打水练习，打水幅度约30-40cm。
2、水中扶边打水练习：双手扶入池边，将肩浸入水中，套圈在腰部上，身体保持平直，髋关节伸展，练习时可要求打腿带动小腿打水，向下打水时稍用力，向上则放松，可做快速和慢速的交替练习。
学习新技术
（一）学习自由泳腿部技术动作
自由泳打水动作要领：五个口诀1.打腿带动；2.屈膝下压；3.直膝上移；4.双脚轮流；5.交错打水；
·⑴打水时，双脚略直，膝盖放松，脚板打平，成内“八字“，双腿活动的角度在水中上下的距离为30-40cm左右。
·⑵上举时，由大腿带动整个腿部，小腿放松，抬至接近水面。
·⑶再由大腿开始下压，膝盖自然弯曲，力量渐渐地传至小腿，带动小腿下压。
·⑷最后当大腿和小腿呈一直线时，刚好力量传至脚板，即由脚板将力量传至水中，并马上借此力量的反作用力，将整条腿上抬。
·整套动作如鞭子在甩动，最大的力量刚好在整条腿的尾端，即打平的脚板，而两脚交互的甩动，产生一种持续的力量，成内”八字“的脚板恰好将力量集中在一起，产生最大的推动力。
2、游戏：组织套圈扶板打腿接力比赛（2组）
游戏目的：让学生体会鞭状打腿技术（从中发现错误技术及时纠正），同时促进学生在比赛过程中学习团结协作的精神。
教学步骤：
1、教师讲解自由泳的技术要领及常见错误动作，并做示范。
2、自由泳打腿的陆上模仿练习：坐池边上打腿模仿练习。
3、水上练习：
1）扶壁套圈打腿：5组（20次）
2）套圈扶板打腿练习50米
要求：在规定的泳道上内完成；教师统一组织进行，用哨音指挥。
组织形式：分组进行练习。
安全保护：在浅水地方练习，统一听口令，统一练习。
易犯错误：自由泳打腿时成：木鱼式打水；木棍式打水；脚踏车式打水；锄头脚式打水；
纠正方法：
1、强调向上打水时脚跟不露出水面。
多做趴池边直腿打腿练习，要求身体充分伸展略成弓形。
2、多做趴池边直腿打腿练习，要求身体充分伸展略成弓形。
3、水中练习强调展髋，注意大腿上摆，适当抬高头部位置，利用状态反射帮助髋关节展开。
4、多做跪压踝动作，发展踝关节的柔韧性。
：要求脚掌稍内旋。
有意识地绷直脚尖打水。
结束部分
教师组织课后总结学生自评，然后让学生自由发挥，表述这节课的感受，培养学生良好的思考和反思的意识，然后我对这节课进行总结，布置作业。
运动负荷
一、运动时的心率控制在150左右
二、运动时间为20分钟，密度约为50%。
场地器材分析：
本课中的场地为学校游泳池岸上、浅水区池边、浅水区两条泳道。
器材方面：
陆上模仿练习需要游泳圈30个、扶板30个
【谦语】我的课说完了，请个位教师多多指教。