子午流注ppt课件
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小肠经络最旺盛。
小肠分清浊，把水归入膀胱，糟粕送入大
肠，精华上输送至脾。小肠经在未时对
人体一天的营养进行调整。
申时：15:00～17:00
膀胱经络最旺盛。
膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津 液循环在体内。若膀胱有热，可致膀胱
咳，且咳而遗尿。
15点至17点,健康的人这时则是学习和读书的
好时光，所以古人主张“朝而受业，夕而习复
子午流注
子午流注的定义
子午，代表时间。十二时辰中，子为夜半为由阴转 阳之时，午为日中为由阳转阴之刻。《针灸大全》 曰：“子时一刻，乃一阳之生；午时一刻，乃一阴 之生。故以子午分之而得乎中也。”可知子午是阴 阳转化的起始和界限。《灵枢?卫气行》曰：“岁 有十二月，日有十二辰，子午为经，卯酉为纬。” 说明子午所涉及的时间和空间概念具有广泛的意义 。 流注，从字面上看是为流动转注，比喻自然界江 河湖海水流的汇合和往返不息，也包含宇宙万物的 随时变化。中医学将人体气血循环比作水流，用以 阐明十二经脉气血的流注过程。
子午流注是中医圣贤发现的一种规律，即每
日的12个时辰是对应人体12条经脉的。由于 时辰在变，因而不同的经脉在不同的时辰也 有兴有衰。 近代兴起的“生物钟”理论和子 午流注两者有相似之处，因而引起国内外学 者的研究兴趣，发表了为数可观的专论和专 著。
气血流注十二经时辰表
子时：23:00～来自百度文库:00
胆嚢经络最旺盛。 中医认为：“肝之余气，泻于胆，聚而成精。 五脏六腑取决于胆。气以壮胆，邪不能侵” “胆有多清，脑有多清” 。人若在子时前入睡 ,胆汁方能完成新陈代谢，晨醒后气色红润， 反之则青白，胆汁无法代谢而变浓结晶。
《人体使用手册》一招三式要求“早睡” 。因为错过这个时间，补 也没法补了。晚 觉晚，认为睡够8小时就好了，岂知此8小 时非彼8小时，有着事半功倍和事倍功半 之巨大差距啊。人们一般夜里九、十点钟 会有困倦的感觉，但熬到11点时又精神了 ，这就是胆经生发的缘故，但子时阳气的 生发之力尚小，因此，在十二生肖中“子 ”为“鼠”，这时阳气虽小如老鼠，但异 常活跃。因此，保证夜里11点前睡觉就是 通过睡眠保养这点生机。
寅时：3:00～5:00
肺经络最旺盛。
“肺朝百脉”肝在丑时把血液推陈出新之 后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往
全身。所以，人在清晨面色红润，精力
充沛。
寅时健康的人这时应该是深睡状态。一日之中 寅时也是人身体各部开始由静转动，各部分对 血、气的需求量都开始增加，身体虚弱的人或 老人这时会出现失眠或醒来，这是因为身体各 部位对血的需求量增加，相应的脑子得到的血 减少了，用中医的话说，就是只有“宣发”没
为十二地支的第一个序数，若配一月份而言， 为农历11月，若配24节气而言，为冬至节所在 之时，若以昼夜长短变化规律而言，冬至阴至 阳生，冬至节以后，逐渐夜短昼长，若配时辰 而言，为23点～1点。
丑时：1:00～3:00
肝经络最旺盛。 “肝藏血” ，人的思维和行动要靠肝血支持，血液的 新陈代谢在此时完成。中医理论认为：“人卧则血归 于肝”如果丑时前未入睡者，面色青灰、黄，次 日困倦而躁，易生肝病。
有“肃降”了，生命自然就危险了,比如身体各
部对血、气的需求量的增加，会加重心脏的负
担，这也是许多心脏病患者死于凌晨三四点的
卯时：5:00～7:00
大肠经络最旺盛“肺与大肠相表里” 肺将充足的新鲜血液布满全身，紧
接着促进大肠进入兴奋状态，完成
吸收食物中水份和排除渣滓的过程 。晨起大便是身体好的标志。因为
子午流注的意义
古人用天干地支来记述年、月、日、时。子是地支的第一数 ，午是地支的第七数。子午合用具有时辰、阴阳、方位的含 义。子午是日夜年份的两个起点。从时辰看，一天十二时辰 ，子时是夜半，午时是中午；一年中，子是农历十一月，为 冬至节所在，午是农历五月，是夏至节所在。子时为阴之极 ，阴极生阳，故半夜子时后即一阳初生；午时是阳之极，午 时后即一阴初生。流注意为流水输注，比喻人体气血运行输 注经脉腧穴的时辰。这种流注如环无端，运行不息，与季节 日月时辰变化紧密相关。《灵枢· 卫气行》认为，“岁有十 二月，日有十二辰，子午为经，卯酉为纬”因此，子午流注 是指古代医家观察天地、日月、阴阳、四季变化对人体的影 响，用人与天地相应观点，运用"择时选穴"进行针刺治疗的 方法。
的“心肾相交”了，所以子时一定要睡觉，午 时一定要小憩，这是最能养精气神的时机
为十二地支的第七个序数，若配以月份而言， 为农历的5月，若配以24节气而言，为夏至节 所在之时，若以昼夜长短变化规律而言，夏至 阳至阴生，夏至节以后逐渐夜长昼短，若配以 时辰而言，为11点～13点。
未时：13:00～15:00
”。这时由于气血容易上输于脑部，学习效率 就会很高。又,太阳主管气化，这时应该多喝水 和吃些水果,对养生很好
午时：11:00～13:00
此时心经络最旺盛。
“心主神明，开窍于舌，其华在面” 。心气推动血液
运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻，对
养心大有好处，可使下午至晚上精力充沛。
中午最好打个盹，闭目养神也好。对练功者而
言，正是练“子午”功的大好时机，而对我们
无力主宰自己气血的人，只有睡眠最接近所谓
巳时：9:00～11:00
此时脾经络最旺盛 “脾主运化，主统血” 是消 化吸收、排泄的总调度， 又是人体 血液的统领，“脾 开窍于口，其华在唇” 。脾 功能好，消化吸收好，血 质好，所以嘴唇红润。唇 白标志血气不足，唇紫标 志寒入脾经。
巳时气血流注于脾经。中医认为脾主运化，这 也是吃早餐不会令人发胖的原因，如果人体脾 的运化功能好的话，就可以顺利地消化和吸收 。
5-7点是大肠经活跃的时间
辰时：7:00～9:00
胃经络最旺盛。 人在此时吃早餐最容易消化。否
则胃火过盛，嘴唇干，重则唇裂 或生疮。
知道了早餐非常重要。而且一定要吃好，吃饱
！1) 吃饱，可避免上午7-11点脾胃没有可以运 化的东西；并使下午1-3点小肠最佳工作状态的 时候有可供吸收的营养到达小肠。否则我们的 身体徒有高产能而无原材料，就白白浪费生产 力了。2) 同时，怎么算吃好，也有了一个大标 准：就是吃些滋补脾胃的食物。
小肠分清浊，把水归入膀胱，糟粕送入大
肠，精华上输送至脾。小肠经在未时对
人体一天的营养进行调整。
申时：15:00～17:00
膀胱经络最旺盛。
膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津 液循环在体内。若膀胱有热，可致膀胱
咳，且咳而遗尿。
15点至17点,健康的人这时则是学习和读书的
好时光，所以古人主张“朝而受业，夕而习复
子午流注
子午流注的定义
子午，代表时间。十二时辰中，子为夜半为由阴转 阳之时，午为日中为由阳转阴之刻。《针灸大全》 曰：“子时一刻，乃一阳之生；午时一刻，乃一阴 之生。故以子午分之而得乎中也。”可知子午是阴 阳转化的起始和界限。《灵枢?卫气行》曰：“岁 有十二月，日有十二辰，子午为经，卯酉为纬。” 说明子午所涉及的时间和空间概念具有广泛的意义 。 流注，从字面上看是为流动转注，比喻自然界江 河湖海水流的汇合和往返不息，也包含宇宙万物的 随时变化。中医学将人体气血循环比作水流，用以 阐明十二经脉气血的流注过程。
子午流注是中医圣贤发现的一种规律，即每
日的12个时辰是对应人体12条经脉的。由于 时辰在变，因而不同的经脉在不同的时辰也 有兴有衰。 近代兴起的“生物钟”理论和子 午流注两者有相似之处，因而引起国内外学 者的研究兴趣，发表了为数可观的专论和专 著。
气血流注十二经时辰表
子时：23:00～来自百度文库:00
胆嚢经络最旺盛。 中医认为：“肝之余气，泻于胆，聚而成精。 五脏六腑取决于胆。气以壮胆，邪不能侵” “胆有多清，脑有多清” 。人若在子时前入睡 ,胆汁方能完成新陈代谢，晨醒后气色红润， 反之则青白，胆汁无法代谢而变浓结晶。
《人体使用手册》一招三式要求“早睡” 。因为错过这个时间，补 也没法补了。晚 觉晚，认为睡够8小时就好了，岂知此8小 时非彼8小时，有着事半功倍和事倍功半 之巨大差距啊。人们一般夜里九、十点钟 会有困倦的感觉，但熬到11点时又精神了 ，这就是胆经生发的缘故，但子时阳气的 生发之力尚小，因此，在十二生肖中“子 ”为“鼠”，这时阳气虽小如老鼠，但异 常活跃。因此，保证夜里11点前睡觉就是 通过睡眠保养这点生机。
寅时：3:00～5:00
肺经络最旺盛。
“肺朝百脉”肝在丑时把血液推陈出新之 后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往
全身。所以，人在清晨面色红润，精力
充沛。
寅时健康的人这时应该是深睡状态。一日之中 寅时也是人身体各部开始由静转动，各部分对 血、气的需求量都开始增加，身体虚弱的人或 老人这时会出现失眠或醒来，这是因为身体各 部位对血的需求量增加，相应的脑子得到的血 减少了，用中医的话说，就是只有“宣发”没
为十二地支的第一个序数，若配一月份而言， 为农历11月，若配24节气而言，为冬至节所在 之时，若以昼夜长短变化规律而言，冬至阴至 阳生，冬至节以后，逐渐夜短昼长，若配时辰 而言，为23点～1点。
丑时：1:00～3:00
肝经络最旺盛。 “肝藏血” ，人的思维和行动要靠肝血支持，血液的 新陈代谢在此时完成。中医理论认为：“人卧则血归 于肝”如果丑时前未入睡者，面色青灰、黄，次 日困倦而躁，易生肝病。
有“肃降”了，生命自然就危险了,比如身体各
部对血、气的需求量的增加，会加重心脏的负
担，这也是许多心脏病患者死于凌晨三四点的
卯时：5:00～7:00
大肠经络最旺盛“肺与大肠相表里” 肺将充足的新鲜血液布满全身，紧
接着促进大肠进入兴奋状态，完成
吸收食物中水份和排除渣滓的过程 。晨起大便是身体好的标志。因为
子午流注的意义
古人用天干地支来记述年、月、日、时。子是地支的第一数 ，午是地支的第七数。子午合用具有时辰、阴阳、方位的含 义。子午是日夜年份的两个起点。从时辰看，一天十二时辰 ，子时是夜半，午时是中午；一年中，子是农历十一月，为 冬至节所在，午是农历五月，是夏至节所在。子时为阴之极 ，阴极生阳，故半夜子时后即一阳初生；午时是阳之极，午 时后即一阴初生。流注意为流水输注，比喻人体气血运行输 注经脉腧穴的时辰。这种流注如环无端，运行不息，与季节 日月时辰变化紧密相关。《灵枢· 卫气行》认为，“岁有十 二月，日有十二辰，子午为经，卯酉为纬”因此，子午流注 是指古代医家观察天地、日月、阴阳、四季变化对人体的影 响，用人与天地相应观点，运用"择时选穴"进行针刺治疗的 方法。
的“心肾相交”了，所以子时一定要睡觉，午 时一定要小憩，这是最能养精气神的时机
为十二地支的第七个序数，若配以月份而言， 为农历的5月，若配以24节气而言，为夏至节 所在之时，若以昼夜长短变化规律而言，夏至 阳至阴生，夏至节以后逐渐夜长昼短，若配以 时辰而言，为11点～13点。
未时：13:00～15:00
”。这时由于气血容易上输于脑部，学习效率 就会很高。又,太阳主管气化，这时应该多喝水 和吃些水果,对养生很好
午时：11:00～13:00
此时心经络最旺盛。
“心主神明，开窍于舌，其华在面” 。心气推动血液
运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻，对
养心大有好处，可使下午至晚上精力充沛。
中午最好打个盹，闭目养神也好。对练功者而
言，正是练“子午”功的大好时机，而对我们
无力主宰自己气血的人，只有睡眠最接近所谓
巳时：9:00～11:00
此时脾经络最旺盛 “脾主运化，主统血” 是消 化吸收、排泄的总调度， 又是人体 血液的统领，“脾 开窍于口，其华在唇” 。脾 功能好，消化吸收好，血 质好，所以嘴唇红润。唇 白标志血气不足，唇紫标 志寒入脾经。
巳时气血流注于脾经。中医认为脾主运化，这 也是吃早餐不会令人发胖的原因，如果人体脾 的运化功能好的话，就可以顺利地消化和吸收 。
5-7点是大肠经活跃的时间
辰时：7:00～9:00
胃经络最旺盛。 人在此时吃早餐最容易消化。否
则胃火过盛，嘴唇干，重则唇裂 或生疮。
知道了早餐非常重要。而且一定要吃好，吃饱
！1) 吃饱，可避免上午7-11点脾胃没有可以运 化的东西；并使下午1-3点小肠最佳工作状态的 时候有可供吸收的营养到达小肠。否则我们的 身体徒有高产能而无原材料，就白白浪费生产 力了。2) 同时，怎么算吃好，也有了一个大标 准：就是吃些滋补脾胃的食物。