跨越式跳高课件03
合集下载
小学四年级体育跨越式跳高PPT课件
怕过不了竿，摆腿时就会不由自主 用脚去踢、踩，试图清除面前的障 碍。二是起跳点距离横竿太远。
纠正方法：降低高度练习难度变
小，让学生能够顺利过关，待其消 除心理恐惧动作熟练后再慢慢提升 高度，或者采用斜放横杆练习，学 生根据自己实际选择过竿位置。
谢谢观看
错误动作：助跑步点不稳定，
最后几步出现凑步子的现象。
原因：助跑的开始姿势、起点和
起跳点都没有精确的确定，没有使 助跑形成固定的模式。
纠正方法：丈量好助跑距离，
反复检查和调整助跑步点，并要求 按一定固定模式和节奏助跑。
易范错误动作和纠正方法（二）
错误动作：起跳腿与摆动腿配合
不协调，身体腾不起来。
原因：助跑步点不准确，节奏差；
助跑速度过快；缺乏肌肉本体感觉。
纠正方法：多做原地模仿起跳动
作，改进起跳技术，提高快速起跳 能力；适当减慢助跑速度，以适合 个人特点；提高起跳腿蹬地速度和 摆动腿快速起摆的能力。
易范错误动作和纠正方法（三）
错误动作：踢竿和踩竿 。 原因：一是学生由于心理恐惧害
小学体 育课件
跨越式跳高
陆家中心校 黄 斌
完整示范
动作要点 重点 难点
动作要点
以左腿蹬地起跳为例，双腿依次 过杆，双臂自然向上伸展，落地 时摆动腿（右腿）先落地并屈膝 缓冲。
重点
助跑与起跳相 配合的基本动 作。
难点
两腿杆 落地
易范错误动作和纠正方法（一）
纠正方法：降低高度练习难度变
小，让学生能够顺利过关，待其消 除心理恐惧动作熟练后再慢慢提升 高度，或者采用斜放横杆练习，学 生根据自己实际选择过竿位置。
谢谢观看
错误动作：助跑步点不稳定，
最后几步出现凑步子的现象。
原因：助跑的开始姿势、起点和
起跳点都没有精确的确定，没有使 助跑形成固定的模式。
纠正方法：丈量好助跑距离，
反复检查和调整助跑步点，并要求 按一定固定模式和节奏助跑。
易范错误动作和纠正方法（二）
错误动作：起跳腿与摆动腿配合
不协调，身体腾不起来。
原因：助跑步点不准确，节奏差；
助跑速度过快；缺乏肌肉本体感觉。
纠正方法：多做原地模仿起跳动
作，改进起跳技术，提高快速起跳 能力；适当减慢助跑速度，以适合 个人特点；提高起跳腿蹬地速度和 摆动腿快速起摆的能力。
易范错误动作和纠正方法（三）
错误动作：踢竿和踩竿 。 原因：一是学生由于心理恐惧害
小学体 育课件
跨越式跳高
陆家中心校 黄 斌
完整示范
动作要点 重点 难点
动作要点
以左腿蹬地起跳为例，双腿依次 过杆，双臂自然向上伸展，落地 时摆动腿（右腿）先落地并屈膝 缓冲。
重点
助跑与起跳相 配合的基本动 作。
难点
两腿杆 落地
易范错误动作和纠正方法（一）
体育与健康人教版四年级-跨越式跳高课件
过杆落垫：身体保持平衡快速过杆，摆 动腿和起跳腿先后落垫注意缓冲。
注：双脚不能同时落垫
小结：提高跳高成绩的要素
1、助跑的角度、节奏和速度掌握 2、起跳腿、摆动腿的爆发力 3、过杆时对身体的控制力和协调性
第六节
跨越式 背越式 俯卧式
小学生常用的跳高方式：跨越式
一、重点：单脚起跳、 单脚落地
二、难点：起跳时机起跳点位置的 把握，体会由慢到快。
起跳：身体重心迅速降低，起跳脚迅速有 力踏地，双手用力上摆带动身体，脚后跟过 度到前脚掌，摆动腿由下往上迅速伸直。
注：双脚不能同时落垫
小结：提高跳高成绩的要素
1、助跑的角度、节奏和速度掌握 2、起跳腿、摆动腿的爆发力 3、过杆时对身体的控制力和协调性
第六节
跨越式 背越式 俯卧式
小学生常用的跳高方式：跨越式
一、重点：单脚起跳、 单脚落地
二、难点：起跳时机起跳点位置的 把握，体会由慢到快。
起跳：身体重心迅速降低，起跳脚迅速有 力踏地，双手用力上摆带动身体，脚后跟过 度到前脚掌，摆动腿由下往上迅速伸直。
初中体育《跨越式跳高教学课件》教学课件
跨越式跳高：
学习要点： 两腿直腿摆动依次过杆。
跨越式跳高：
学习要点：
两腿直腿摆动依次过杆。
跨越式跳高：
学习要点：
两腿直腿摆动依次过杆。
跨越式跳高：
学习要点：
两腿直腿摆动依次过杆。
跨越式跳高：
学习要点：
两腿直腿摆动依次过杆。
跨越式跳高：
学习要点：
两腿直腿摆动依次过杆。
辅助练习
• 纵跳摸高
过杆和落地
• 起跳腾空后，摆动腿摆越横杆进，上体前 倾，摆动腿脚尖内旋下压，起跳腿外旋上 提积极向上高抬，使大腿靠近胸部，小腿 上摆。接着上体抬起，摆动腿同侧肩随着 摆动腿的内旋下压，向起跳腿方向扭转、 两臂上摆，使臀部和起跳腿迅速移过横杆。 • 过杆后，摆动腿先着地，缓冲支撑，起跳 腿相继落地。
起跳
• 助跑最后一步是以摆动腿支撑地面，开始做起跳 动作。起跳腿积极前伸以足跟先着地，并迅速滚 动至全脚掌，由于髋部的积极前送和小腿前伸， 使身体形成髋超肩的向后倾斜姿势，此时摆动腿 以髋带动大腿迅速向前上方摆起，同时起跳腿用 力蹬伸，当摆动腿摆到最高也正是起跳腿充分蹬 直，使髋、膝、踝三关节成一直线。同时两臂配 合腿部的起跳动作积极上摆。最后以脚尖着地离 地腾起，完成起跳动作。起跳距横杆投影线的垂 直距离50—70厘米。
学习目标
• 1、了解跳跃的基本知识，发展跳跃能力。
• 2、掌握跳高的基本技术动作。 • 3、培养勇敢和克服困难的意志品质。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
动作要领
助跑
起跳
过杆和落地
助跑
• 助跑开始时，上体稍前倾，步幅要小，随 着助跑速度的增加，上体逐渐抬起并 加大 步幅，但助跑动作始终是轻松自然，节奏 清楚，富有弹性。助跑是从前脚掌着地， 但最后两步用脚跟着地迅速滚动到前脚掌， 同时积极向前送髋，身体重心迅速前移。 助跑的倒数第二步、步幅最长、重心也最 低，最后一步速度要快。
《跨越式跳高》课件
维生素与矿物质
补充多种维生素和矿物质，以 满足身体对营养的全面需求，
提高免疫力。
注意事项与建议
合理安排训练时间
避免过度训练，合理安排休息和恢复时间， 防止运动损伤。
定期评估与调整
定期评估训练效果和身体状况，适时调整训 练计划和营养补充方案。
关注个体差异
根据个人身体条件和训练水平，制定个性化 的训练计划和营养补充方案。
著名运动员
鲍威尔
作为历史上最伟大的跳高运动员之一，鲍威尔凭借出色的技术、 强大的身体素质和顽强的意志力，多次打破世界纪录。
索托马约尔
索托马约尔是另一位伟大的跨越式跳高运动员，他的技术动作优美 、身体素质出众，被誉为“跳高之王”。
斯托克
斯托克是近年来涌现出的优秀跨越式跳高选手，他以出色的爆发力 和过硬的技能，在多次世界大赛中获得佳绩。
落地技术
落地准备
在落地前，身体应做好准备，保持身体的平衡和稳定性。同时，双臂应自然伸直 ，以保持身体的姿势。
落地动作
落地时，双脚应同时着地，并迅速屈膝缓冲，使身体保持稳定。注意不要让身体 失去平衡或向前倾斜。
训练方法
基础训练
通过反复练习起跳、过杆和落地的动作，提高身体的协调 性和稳定性。同时，加强腿部和核心肌肉的训练，提高身 体的爆发力和控制力。
起跳动作
起跳时，双臂快速摆动，同时双腿用 力蹬地，身体向上跃起。起跳的瞬间 ，身体应保持直立，不要过早地倒向 侧面。
过杆技术
过杆姿势
在杆上时，身体应保持一个“反弓形”，即身体向前倾，背部形成一个弧形。 同时，双腿应尽量向头部靠拢，以增加身体的高度。
过杆动作
过杆时，应利用身体的旋转来带动双腿的摆动，使身体顺利越过横杆。注意保 持身体的平衡和动作的协调性。
补充多种维生素和矿物质，以 满足身体对营养的全面需求，
提高免疫力。
注意事项与建议
合理安排训练时间
避免过度训练，合理安排休息和恢复时间， 防止运动损伤。
定期评估与调整
定期评估训练效果和身体状况，适时调整训 练计划和营养补充方案。
关注个体差异
根据个人身体条件和训练水平，制定个性化 的训练计划和营养补充方案。
著名运动员
鲍威尔
作为历史上最伟大的跳高运动员之一，鲍威尔凭借出色的技术、 强大的身体素质和顽强的意志力，多次打破世界纪录。
索托马约尔
索托马约尔是另一位伟大的跨越式跳高运动员，他的技术动作优美 、身体素质出众，被誉为“跳高之王”。
斯托克
斯托克是近年来涌现出的优秀跨越式跳高选手，他以出色的爆发力 和过硬的技能，在多次世界大赛中获得佳绩。
落地技术
落地准备
在落地前，身体应做好准备，保持身体的平衡和稳定性。同时，双臂应自然伸直 ，以保持身体的姿势。
落地动作
落地时，双脚应同时着地，并迅速屈膝缓冲，使身体保持稳定。注意不要让身体 失去平衡或向前倾斜。
训练方法
基础训练
通过反复练习起跳、过杆和落地的动作，提高身体的协调 性和稳定性。同时，加强腿部和核心肌肉的训练，提高身 体的爆发力和控制力。
起跳动作
起跳时，双臂快速摆动，同时双腿用 力蹬地，身体向上跃起。起跳的瞬间 ，身体应保持直立，不要过早地倒向 侧面。
过杆技术
过杆姿势
在杆上时，身体应保持一个“反弓形”，即身体向前倾，背部形成一个弧形。 同时，双腿应尽量向头部靠拢，以增加身体的高度。
过杆动作
过杆时，应利用身体的旋转来带动双腿的摆动，使身体顺利越过横杆。注意保 持身体的平衡和动作的协调性。
小学体育课件《跨越式跳高》
学情分析
本节课的教学对象是小学五年级学生，他们善于模仿，
有强烈的求知欲、表现欲和竞争意识，这个时期学生的骨骼
弹性好，关节活动范围大，神经灵活性高、反应快，容易接 受、学会新的动作。但由于独生子女较多，面对困难时经常 存在信心不足、合作意识差、心理承受能力弱等特点。因此， 教学中应多采用激励，教师引导，小组合作的教学形式，激 发学生的学习兴趣和自信心，使其顺利完成学习目标。
教材分析
《跨越式跳高》是小学体育教材之一，本课重点是 学习简单的跨越式跳高动作-初步掌握两腿依次摆过杆的
动作方法。跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地
等紧密衔接的四个部分组成，我将教学重点放在助跑和 起跳上。让学生在本课中基本掌握跨越式跳高的两腿依 次摆过杆，增强腿部力量，提高弹跳力，发展灵敏性和 协调性，为学生以后学习打下基础，让其掌握一种良好 的体育锻炼手段。辅助教材《传球游戏》是一个灵敏和 速度的游戏，以比赛的形式来激发学生的学习兴趣，均 衡发展学生素质，提高同学们的合作意识。
教学流程
激 趣 导 学
热 身 活 动
增 趣 促 学 ︵
技 能 学
身 心 放 松
小 结 评 价
︵ 慢 跑 徒 手 操 ︶
习
传 球 游 戏
︶
︵ 跨 越 式 跳 高 ︶
教学构思
由于学生的年龄特征和教材的特点，本节课定位在低年级跳跃活动的基 础上学习简单的跳高动作--两腿依次摆过杆。在教学中通过“助跑三步练
习”、“分层次三步助跑多次跨越练习”等几个环节层层深入，以小组合作，
同伴互相帮助，教师引导等手段，丰富教学形式，让每个学生在教学中都有 机会展示自我，体验成功的喜悦，通过作标记、小组互助等方式帮助学生突 破踏错脚、畏惧器械和缺少自信等教学难点。有人称跳高是一失败者的运动， 学生要在跳过一个高度以后，还要向新的高度挑战，直到最后失败，这对锻 炼学生的自信心很有帮助。我抓住“挑战自我”这点作为心理健康教育的渗 透点，向学生灌输“只要从失败中走出来，就能越过新的高度”、 “树立用 于战胜困难、挫折的信心和勇气”，并在练习中鼓励学生充分挑战自己，展 示自我、积极互帮互助，培养学生良好的意志品质。
跨越式跳高动作介绍课件
直线助跑
直线助跑是最常用的助跑 路线，其特点是简单、易 于掌握。
弧线助跑
弧线助跑可以增加运动员 的身体旋转，适用于需要 更多旋转的跳跃动作。
节奏控制
合理的节奏可以帮助运动 员更好地掌握助跑的速度 和节奏，为起跳提供更多 的能量。
助跑的训练方法与注意事项
训练方法
通过练习不同的助跑路线和速度 ，提高运动员的助跑技术。
控制方法
通过协调腹部和腰部肌肉，控制身体姿势，保持重心稳定，同时注意放松肌肉，为后续动作做好准备 。
腾空的训练方法与注意事项
要点一
训练方法
要点二
注意事项
通过专项训练如模拟跳跃、踏跳练习等，提高运动员的腾 空感觉和技巧。
在训练中，需要注意安全问题，如场地、器材的安全性， 以及正确的动作要领，避免因错误动作导致的受伤。
02
助跑阶段
助跑的作用与技术要点
01
02
03
改善起跳效果
通过助跑，身体可以获得 较大的动能，为起跳提供 更多的能量。
调整起跳位置
助跑的速度和方向可以帮 助运动员调整起跳的位置 ，以更好地适应不同的高 度和障碍。
为起跳做准备
助跑最后一步可以作为起 跳的准备动作，为起跳提 供更多的力量。
助跑的路线与节奏
详细描述
在起跳阶段，需要注意起跳腿的放置和发力，同时配 合摆动腿的摆动和双臂的协调。起跳时应该用全脚掌 着地，膝盖弯曲，手臂摆动向上发力。
腾空阶段的教学视频演示及解析
总结词
腾空阶段是跨越式跳高中最具观赏性的环节之一，需 要掌握身体姿态和平衡技巧。
详细描述
在腾空阶段，需要注意身体的平衡和姿态的控制，同时 配合双臂和双腿的摆动。在空中应该保持身体的伸展和 放松，双腿和双臂的摆动要协调有力。
跨越式跳高课件03
起跳腿上抬， 上体前倾，摆 动腿继续向下 转压，起跳腿 积极上抬，上 体略转向起跳 腿一侧，使盆 骨越过横杆。
起跳腿迅速 高抬，小腿 上摆，越过 横杆，落地 时以摆动腿 先落地
起跳腿迅速 高抬，小腿 上摆，越过 横杆，落地 时以摆动腿 先落地
助跑的方向与横杆之间的夹角 为280厘米， 助跑最后一步摆动 腿支撑，摆动腿以 髋关节带动大腿向 前上方摆出，起跳 腿髋、膝、踝三关 节迅速蹬伸，以脚 尖最后离地，完成 起跳。
摆动腿在摆动过 杆后稍向内转， 起跳腿上抬，上 体前倾，摆动腿 继续向下转压， 起跳腿积极上抬， 上体略转向起跳 腿一侧，使盆骨 越过横杆。
体育跨越式跳高课件
十八世纪末，美国和欧洲等许多国家，
沟通合作 逐 步 由 资 本 主 义 发 展 到 帝 国 主 义 阶 段 ， 为了刺激经济的高速发展，榨取更多的 剩余价值，以维护这个高速运转的资本 主义机器，资本 五一国际劳动节家不 断采取增加劳动时间和劳动强度 的办 法来残酷地剥削工人。
抗争
在美国，工人们每天要劳动14至16个 小时，有的甚至长达18个小时，但工 资却很低。沉重的阶级压迫激起了无 产者巨大的愤怒。他们知道，要争取 生存的条件，就只有团结起来，通过 罢工运动与资本家作斗争。工人们提 出的罢工口号，就是要求实行八小时 工作制。
五一劳动节起源发展
起源
要求 十 八 世 纪 末 ， 美 国 和 欧 洲 等 许 多 国 家 ，
逐步由资本主义发展到帝国主义阶段，
侧面助跑 为 了 刺 激 经 济 的 高 速 发 展 ， 榨 取 更 多 的 剩余价值，以维护这个高速运转的资本 主义机器，资本 五一国际劳动节家不 断采取增加劳动时间和劳动强度 的办 法来残酷地剥削工人。
跨越式跳高
跨越式跳高 3 — 4
：
寻找摆动腿 五一劳动节起源发展
右腿起 源摆动腿
十八世纪末，美国和欧洲等许多国家， 逐步由资本主义发展到帝国主义阶段， 为了刺激经济的高速发展，榨取更多的 剩余价值，以维护这个高速运转的资本 主义机器，资本 五一国际劳动节家不 断采取增加劳动时间和劳动强度 的办 法来残酷地剥削工人。
五一劳动节起源发展
起源
要求 十 八 世 纪 末 ， 美 国 和 欧 洲 等 许 多 国 家 ，
逐步由资本主义发展到帝国主义阶段，
摆动腿先跨 为 了 刺 激 经 济 的 高 速 发 展 ， 榨 取 更 多 的 剩余价值，以维护这个高速运转的资本 主义机器，资本 五一国际劳动节家不 断采取增加劳动时间和劳动强度 的办 法来残酷地剥削工人。
沟通合作 逐 步 由 资 本 主 义 发 展 到 帝 国 主 义 阶 段 ， 为了刺激经济的高速发展，榨取更多的 剩余价值，以维护这个高速运转的资本 主义机器，资本 五一国际劳动节家不 断采取增加劳动时间和劳动强度 的办 法来残酷地剥削工人。
抗争
在美国，工人们每天要劳动14至16个 小时，有的甚至长达18个小时，但工 资却很低。沉重的阶级压迫激起了无 产者巨大的愤怒。他们知道，要争取 生存的条件，就只有团结起来，通过 罢工运动与资本家作斗争。工人们提 出的罢工口号，就是要求实行八小时 工作制。
五一劳动节起源发展
起源
要求 十 八 世 纪 末 ， 美 国 和 欧 洲 等 许 多 国 家 ，
逐步由资本主义发展到帝国主义阶段，
侧面助跑 为 了 刺 激 经 济 的 高 速 发 展 ， 榨 取 更 多 的 剩余价值，以维护这个高速运转的资本 主义机器，资本 五一国际劳动节家不 断采取增加劳动时间和劳动强度 的办 法来残酷地剥削工人。
跨越式跳高
跨越式跳高 3 — 4
：
寻找摆动腿 五一劳动节起源发展
右腿起 源摆动腿
十八世纪末，美国和欧洲等许多国家， 逐步由资本主义发展到帝国主义阶段， 为了刺激经济的高速发展，榨取更多的 剩余价值，以维护这个高速运转的资本 主义机器，资本 五一国际劳动节家不 断采取增加劳动时间和劳动强度 的办 法来残酷地剥削工人。
五一劳动节起源发展
起源
要求 十 八 世 纪 末 ， 美 国 和 欧 洲 等 许 多 国 家 ，
逐步由资本主义发展到帝国主义阶段，
摆动腿先跨 为 了 刺 激 经 济 的 高 速 发 展 ， 榨 取 更 多 的 剩余价值，以维护这个高速运转的资本 主义机器，资本 五一国际劳动节家不 断采取增加劳动时间和劳动强度 的办 法来残酷地剥削工人。