自我暗示的魔力PPT
合集下载
最新第十七课-神奇的积极自我暗示课件ppt
第十七课-神奇的积极自我暗示
导语
同学们，有一种神奇的本领，叫作积 极自我暗示。经常给予自己积极的自 我暗示，有利于提高自己的信心和勇 气，能帮助我们发掘潜能。
学习任务
1 2
心灵私语 心语广角
3
心灵健美场【活动一二三】
4 5
心灵加油站
心海启航
左手氢气球，右手铅球
引导语：(“/”号表示适当的停顿)
深呼吸，/现在请将你的双手伸直放在胸前，尽 量伸直，掌心朝上，并使双手保持在同一高度。 /请跟着我的话语在脑海中静静地想象，/在你 的左手和右手掌心各放一个体积相同的球，/你 的左手是氢气球，/你的右手是铅球。/左手的 氢气球在慢慢地膨胀，变得很轻、很轻……/右 手的铅球也在慢慢地膨胀，它变得越来越重， 越来越重，/你快要托不住它了。/好，你做得 很棒。/现在睁开眼睛，观察自己的手，是不是 发生了变化？
心海启航
1. 积极自我暗示的原则 (1) 改变不是一次暗示就 能发生的，要坚持对自 己进行积极暗示。 (2) 始终要用现在时态， 而不是将来时态进行暗 示。 (3) 选择正向的、积极的 词语进行暗示。
(4) 创造出一种相信 的感觉。 (5) 一般来说，语句 越简短就越有效。 (6) 始终选择那些自 己感觉完全合适的 肯定。
积极诵读·关于积极自我暗示
我是一个积极进取的人；我是一个乐 观、开朗的人；我是一个内心平和的人； 我是一个勇敢的人；我是一个具有良好 心态的人；我是一个具有坚定信念的人； 我是一个具有人格魅力的人；我是一个 能合理安排时间的人；我是一个充满爱 心的人。
积极诵读·关于积极自我暗示
我是一个目标明确的人，我要一砖一瓦地 构建出自己成功的殿堂；我是一个成功自信的 人，我相信水滴石穿的道理；我是一个永葆青 春活力的人，我相信每失败一次就等于走向成 功一次；我是一个光明磊落的人，我相信这一 次的拒绝就是下一次的赞同；我是一个具有良 好记忆力的人，我相信今天的不幸往往预示着 明天的好运；我是一个追求成功卓越的人，我 相信只要生命不息就要坚持到底。
导语
同学们，有一种神奇的本领，叫作积 极自我暗示。经常给予自己积极的自 我暗示，有利于提高自己的信心和勇 气，能帮助我们发掘潜能。
学习任务
1 2
心灵私语 心语广角
3
心灵健美场【活动一二三】
4 5
心灵加油站
心海启航
左手氢气球，右手铅球
引导语：(“/”号表示适当的停顿)
深呼吸，/现在请将你的双手伸直放在胸前，尽 量伸直，掌心朝上，并使双手保持在同一高度。 /请跟着我的话语在脑海中静静地想象，/在你 的左手和右手掌心各放一个体积相同的球，/你 的左手是氢气球，/你的右手是铅球。/左手的 氢气球在慢慢地膨胀，变得很轻、很轻……/右 手的铅球也在慢慢地膨胀，它变得越来越重， 越来越重，/你快要托不住它了。/好，你做得 很棒。/现在睁开眼睛，观察自己的手，是不是 发生了变化？
心海启航
1. 积极自我暗示的原则 (1) 改变不是一次暗示就 能发生的，要坚持对自 己进行积极暗示。 (2) 始终要用现在时态， 而不是将来时态进行暗 示。 (3) 选择正向的、积极的 词语进行暗示。
(4) 创造出一种相信 的感觉。 (5) 一般来说，语句 越简短就越有效。 (6) 始终选择那些自 己感觉完全合适的 肯定。
积极诵读·关于积极自我暗示
我是一个积极进取的人；我是一个乐 观、开朗的人；我是一个内心平和的人； 我是一个勇敢的人；我是一个具有良好 心态的人；我是一个具有坚定信念的人； 我是一个具有人格魅力的人；我是一个 能合理安排时间的人；我是一个充满爱 心的人。
积极诵读·关于积极自我暗示
我是一个目标明确的人，我要一砖一瓦地 构建出自己成功的殿堂；我是一个成功自信的 人，我相信水滴石穿的道理；我是一个永葆青 春活力的人，我相信每失败一次就等于走向成 功一次；我是一个光明磊落的人，我相信这一 次的拒绝就是下一次的赞同；我是一个具有良 好记忆力的人，我相信今天的不幸往往预示着 明天的好运；我是一个追求成功卓越的人，我 相信只要生命不息就要坚持到底。
学生心理咨询辅导PPT课件自我暗示的力量
坐在最前排，走在最前面
通过以上的活动和体验，实 际上我们已经初步了解了几 种自我暗示的方法：
言语暗示法 音乐暗示法 动作暗示法
反复运用积极的自我暗示
言语暗示法 自我激励
注意点：要创设积极的情境达到 积极的我暗示的效果
生活中的例子
自我暗示的语言
正面积极
自我暗示的语言出
现了消极负面的词
音乐暗示法 放松训练 聆听班德瑞的《山涧》
聆听贝多芬的《命 赋予我们向上的力量
运》：
动作暗示法：
人们交流不光通过语言，还通过我们的形体动作 和表情。动作和表情也是语言，叫做动作语言和表情 语言。 如果我对你挥拳头，这个动作表明威胁。如果我 对你鼓掌，表明对你欢迎和鼓励。如果你在台上演唱， 大家不断地鼓掌，这是大家给你肯定赞扬的暗示，这 会使你信心倍增。 这些表情动作都是语言，叫肢体语言，表情语言。 动作和表情语言对人有非常强烈的暗示和自我暗示的 作用。微笑的表情给我们带来好的心情。让我们每天 多一点微笑，那么你每天就会快乐一点。因为，微笑 是一个良好的暗示
自我暗示的力量
美籍物理学家钱致榕教授，在读初中时是一个调皮捣 蛋的问题少年，他所在的学校的校长是一位教育改革家， 校方宣布要成立一个荣誉班，荣誉班的学生要经过层层筛 选，还要进行心理测试，方可进入。后来钱致榕教授有幸 成为该班的一个成员，家长、学校、社会都对这个班级寄 以厚望，该班的同学也倍感自豪，从此发奋图强，努力学 习，后来大部分人都取得了很大的成就，在母校百年校庆 之际，钱致榕教授特地从美国回来看望当年的校长，感谢 他慧眼识英雄，伯乐识千里马。 没想到校长是这样回答的：当年举办荣誉班只是我进 行的一项教育实验，同学们都是随机挑选的。
启示：
积极的自我暗示可能会对我们的身心发展产 生积极的影响
积极的自我暗示 PPT课件
小品片断
《卖拐》
思考：
被忽悠 的……
范厨师是怎么瘸的？Fra bibliotek暗示用含蓄、间接的方式，对别人 的心理和行为产生影响的过程。
学会积极的自我暗示
乐清市第三中学 李云鹤
请用下列句式写三句话 我无法实现…… 我无法完成…… 我无法做到……
把“我无法”划掉，
改成“我一定要”
小组讨论：
生活当中有哪些暗示现象 存在？或者你以前在遇到困 难的时候，曾经用过哪些方 法暗示过自己？
音乐
自 我 ●语言暗示：包括言语、表情语言和肢体语言 暗 示 ●想象暗示 方 ●音乐暗示 法
※我们最常用的是言语暗示法
我们可以运用哪些具体 方法进行积极的自我暗示？
《《我真我的很真不错的》 很不错》
作业： 请大家写几句鼓励自己的话，
经常进行自我激励，经常做积极的 自我暗示！
谢 谢！
《卖拐》
思考：
被忽悠 的……
范厨师是怎么瘸的？Fra bibliotek暗示用含蓄、间接的方式，对别人 的心理和行为产生影响的过程。
学会积极的自我暗示
乐清市第三中学 李云鹤
请用下列句式写三句话 我无法实现…… 我无法完成…… 我无法做到……
把“我无法”划掉，
改成“我一定要”
小组讨论：
生活当中有哪些暗示现象 存在？或者你以前在遇到困 难的时候，曾经用过哪些方 法暗示过自己？
音乐
自 我 ●语言暗示：包括言语、表情语言和肢体语言 暗 示 ●想象暗示 方 ●音乐暗示 法
※我们最常用的是言语暗示法
我们可以运用哪些具体 方法进行积极的自我暗示？
《《我真我的很真不错的》 很不错》
作业： 请大家写几句鼓励自己的话，
经常进行自我激励，经常做积极的 自我暗示！
谢 谢！
自我暗示的魔力 课件七年级心理健康
为什么随机挑选的学生都能那么厉害？二、暗示的类别积极暗示消极暗示
故事一、故事二告诉我们……
故事一
消极的自我暗示对人 产生极大的负作用
积极的自我暗示能激 励人、鼓舞人
故事二
自我暗示
小品 片断
《卖拐》
请问：本山大叔是如何成功卖拐的？
被忽悠的……
范厨师是怎么瘸的？
半杯水思维
面对这半杯水，你 首先看到的是什么？想 到的是什么？
星期天，你本来 约好和朋友出去玩， 可是早晨醒来发现， 下雨了。这时候， 你怎么想？
• 以上，我们看到了心理暗示的作用，对心理暗示有了一定的感性认识，那么现在，我 们就直观的感受一下“心理暗示”。
• 1、每个同学拿出一张纸，并在纸上写上三个字：我无法，要求每个人至少写出三句“我无法做到 的……我无法实现的……我无法完成的……”
请问：这名囚犯死亡的真正原因是什么？
美籍物理学家钱致榕教授，在读初中时是一个调皮捣 蛋的问题少年，他所在的学校的校长是一位教育改革家， 校方宣布要成立一个荣誉班，荣誉班的学生要经过层层筛 选，还要进行心理测试，方可进入。后来钱致榕教授有幸 成为该班的一个成员，家长、学校、社会都对这个班级寄 以厚望，该班的同学也倍感自豪，从此发奋图强，努力学 习，后来大部分人都取得了很大的成就，在母校百年校庆 之际，钱致榕教授特地从美国回来看望当年的校长，感谢 他慧眼识英雄，伯乐识千里马。
• 2、再反复默读给自己。 • 3、要求每位同学把自己原来所有的“我无法”三个字划掉，全改成“我不要”，继续默读。 • 4、要求每位同学把各自的所有“我不要”三个字划掉，全改成“我一定要”，继续默读。 • 5、请同学自愿谈感受和体会，并把自己的暗示语大声地念出来。 • 刚才我们一起感受了消极的心理暗示和积极的心理暗示带给我们的不同的心理感受。 • 我们也可以了解消极的暗示导致负面的情绪体验和破坏性的行为，而积极的暗示能产生正面的情绪体验
故事一、故事二告诉我们……
故事一
消极的自我暗示对人 产生极大的负作用
积极的自我暗示能激 励人、鼓舞人
故事二
自我暗示
小品 片断
《卖拐》
请问：本山大叔是如何成功卖拐的？
被忽悠的……
范厨师是怎么瘸的？
半杯水思维
面对这半杯水，你 首先看到的是什么？想 到的是什么？
星期天，你本来 约好和朋友出去玩， 可是早晨醒来发现， 下雨了。这时候， 你怎么想？
• 以上，我们看到了心理暗示的作用，对心理暗示有了一定的感性认识，那么现在，我 们就直观的感受一下“心理暗示”。
• 1、每个同学拿出一张纸，并在纸上写上三个字：我无法，要求每个人至少写出三句“我无法做到 的……我无法实现的……我无法完成的……”
请问：这名囚犯死亡的真正原因是什么？
美籍物理学家钱致榕教授，在读初中时是一个调皮捣 蛋的问题少年，他所在的学校的校长是一位教育改革家， 校方宣布要成立一个荣誉班，荣誉班的学生要经过层层筛 选，还要进行心理测试，方可进入。后来钱致榕教授有幸 成为该班的一个成员，家长、学校、社会都对这个班级寄 以厚望，该班的同学也倍感自豪，从此发奋图强，努力学 习，后来大部分人都取得了很大的成就，在母校百年校庆 之际，钱致榕教授特地从美国回来看望当年的校长，感谢 他慧眼识英雄，伯乐识千里马。
• 2、再反复默读给自己。 • 3、要求每位同学把自己原来所有的“我无法”三个字划掉，全改成“我不要”，继续默读。 • 4、要求每位同学把各自的所有“我不要”三个字划掉，全改成“我一定要”，继续默读。 • 5、请同学自愿谈感受和体会，并把自己的暗示语大声地念出来。 • 刚才我们一起感受了消极的心理暗示和积极的心理暗示带给我们的不同的心理感受。 • 我们也可以了解消极的暗示导致负面的情绪体验和破坏性的行为，而积极的暗示能产生正面的情绪体验
中小学生《学会积极的自我暗示》心理健康教育PPT课件
学会积极的自我暗示
1
小品片断
《卖拐》
2
被忽悠 的……
范厨师是怎么瘸的？
3
暗示
用含蓄、间接的方式，对自己 和别人的心理和行为产生影响的过 程。
4
关于积极自我暗示的故事
美籍物理学家钱致榕教授，在读初中时是一个调皮捣 蛋的问题少年，他所在的学校的校长是一位教育改革家， 校方宣布要成立一个荣誉班，荣誉班的学生要经过层层筛 选，还要进行心理测试，方可进入。后来钱致榕教授有幸 成为该班的一个成员，家长、学校、社会都对这个班级寄 以厚望，该班的同学也倍感自豪，从此发奋图强，努力学 习，后来大部分人都取得了很大的成就，在母校百年校庆 之际，钱致榕教授特地从美国回来看望当年的校长，感谢 他慧眼识英雄，伯乐识千里马。没想到校长是这样回答的： 当年举办荣誉班只是我进行的一项教育实验，同学们都是 随机挑选的。
●想象暗示 ●音乐暗示
※我们最常用的是言语暗示法
10
11
给自己一个笑脸
大笑
微笑
生气
害怕
得意
悲伤
12
音乐
13
我们可以运用哪些具体 方法进行积极的自我暗示？
14
《我真的很不错》
《我真的很不错》
15
写几句鼓励自己的话，
经常进行自我激励，经常做积极的 自我暗示！
16
设计积极的自我暗示语
• 你的口头禅有哪些呢？
没 问 题
太棒了！
பைடு நூலகம்
17
一、按阶段设置暗示语
必须根据自己的情况设置积极的暗示语言 要按照先易后难来 可以先将目标定低些，以后逐渐提高
18
二、设计的原则:
1.始终要用现在时态而不是将来时态进行暗示 2.要在最积极的方式中进行 3.一般来说,语句越简短,就越有效.
1
小品片断
《卖拐》
2
被忽悠 的……
范厨师是怎么瘸的？
3
暗示
用含蓄、间接的方式，对自己 和别人的心理和行为产生影响的过 程。
4
关于积极自我暗示的故事
美籍物理学家钱致榕教授，在读初中时是一个调皮捣 蛋的问题少年，他所在的学校的校长是一位教育改革家， 校方宣布要成立一个荣誉班，荣誉班的学生要经过层层筛 选，还要进行心理测试，方可进入。后来钱致榕教授有幸 成为该班的一个成员，家长、学校、社会都对这个班级寄 以厚望，该班的同学也倍感自豪，从此发奋图强，努力学 习，后来大部分人都取得了很大的成就，在母校百年校庆 之际，钱致榕教授特地从美国回来看望当年的校长，感谢 他慧眼识英雄，伯乐识千里马。没想到校长是这样回答的： 当年举办荣誉班只是我进行的一项教育实验，同学们都是 随机挑选的。
●想象暗示 ●音乐暗示
※我们最常用的是言语暗示法
10
11
给自己一个笑脸
大笑
微笑
生气
害怕
得意
悲伤
12
音乐
13
我们可以运用哪些具体 方法进行积极的自我暗示？
14
《我真的很不错》
《我真的很不错》
15
写几句鼓励自己的话，
经常进行自我激励，经常做积极的 自我暗示！
16
设计积极的自我暗示语
• 你的口头禅有哪些呢？
没 问 题
太棒了！
பைடு நூலகம்
17
一、按阶段设置暗示语
必须根据自己的情况设置积极的暗示语言 要按照先易后难来 可以先将目标定低些，以后逐渐提高
18
二、设计的原则:
1.始终要用现在时态而不是将来时态进行暗示 2.要在最积极的方式中进行 3.一般来说,语句越简短,就越有效.
相关主题
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
• • • • • • • • • 利用态度、对方观点及意识转换的自我暗示 1. 烦恼的时候，可将自己不更广阔的世界作一比较 2. 失败后，其失望感的大小，端视失败后能丌能自我解嘲 3. 若碰到令人产生畏缩的劲敌，叧要能列出他不自己相同的共通点， 自然就丌会胆怯 4. 如把对方的讨厌行为，假想为其他原因，则丌会产生丌快感 5. 周遭収生的事，应常解释为对自已有利 6. 陷于自我否定的情况时，可用：“然而……但是……”等用语来 改发心情 7. 不其想矫正缺点，倒丌如善用缺点 8. 叧要想到“丌得意正是大得意的转机”，才能使人在困境中充满干 劲
自我暗示的魔力
笔 仙
什么是心理暗示？
1、概念：暗示是生活中最常见的一种特殊心理现象。它是人戒周围环境 以言语戒非言语的方式向个体収出信息，个体无意识地接叐了这种信 息，从而做出一定的心理戒行为反应的一种心理现象。然而随着研究 的深入，人们収现暗示就像一把“双刃剑”，它可以救治一个人，也 可以毁掉一个人，关键在于接叐心理暗示的个体自身如何运用并把握 暗示的意义。 2、从这里可以看出，心理暗示有类别。 积极暗示，能够对人的心理、行为、情绪产生一定的积极影响和作用。 从心理学角度来分析，言语中的每一个词、每一句话，都是外界事物 和生活现象的代表，在人的大脑中都有反映，对人体起着重要的启示 作用。【望梅止渴】 消极暗示，则会扰乱人的心理、行为以及人体的生理机能。【杯弓蛇 影】
•
•
祝 福 各 位 ！
怎样在考试中运用心理暗示
1、暗示语言要精炼。暗示的目的是为了调动潜意识的力量。但是，丌能 用复杂的语言进行描述，因为潜意识丌懂得逻辑。应采用“我能行”、“我 一定能成功”、“我会学会的”、“我一定能考出好成绩”等简单精练的语 言进行暗示。 2、采用积极的暗示。在学习中，有的人对自己充满信心，相信自己“很 快就能学会”，有的人则缺乏信心，怀疑自己“根本学丌会”。两种丌同的 心态，学习效果就大相径庭。前者属于积极的暗示，即使遭遇失败，也丌当 一回事，叧把学得好的印象深深印在脑子里，结果可能很快就会了。而后者 则属于消极的暗示，往往把失败的印象留在脑海中，这样学起来可能要花很 长的时间和精力。因此，永远丌要对自己说：我很笨；我根本学丌会；我丌 可能成功；我麻烦了；我真糟糕；我绝对丌行，我肯定会失败；我一定赢丌 了……消极、负面的字眼会让你产生消极的暗示，导致消极的行为。如果你 经常对自己进行积极的暗示，诸如“很快就能学会”、“我非常棒”、“我 一定能赢”，这样会让你产生积极的思维和行为。 •
怎样在考试中运用心理暗示
• 3、目标可行。你的暗示语要有“可行性”，令你心理丌会产生矛盾不抗拒。也就 是说，暗示语的选择，要考虑到是否符合自己的实际情况，是否经过努力可以办到。 经过努力办丌到的事情，就丌要去暗示。如果你觉得“我在期末考试的时候排到班级 前20名”是丌太可能的话，选择一个你心里认同能够接叐的目标，例如：“我争叏比 期中考试进步10名。” 4、用肯定句。我们也许都有这样的经验，骑车时，看到前面有一棵大树，你丌断 告诫自己：“千万丌要撞上去。”这时你可能就真得会撞上去。也就是说，你努力做 到“千万丌要撞上去”，反而会由于“相悖意象”的法则而使你遭到失败。正确的想 法应该是：“我一定能够绕过去。”这样才能进入你的理想状态。因此，应把你的暗 示性语言“我丌会失败”、“我丌能失败”、“我丌能考砸了”、“我丌能生病”、 “我丌能自卑”等改为“我一定会成功的”、“我一定能考好”、“我很健康”、 “我很自信”等积极性的语言。 5、反复刺激。刺激潜意识往往丌是一次成功的，需要丌断重复，并形成稳定的习 惯。因此，每天晚上临睡前戒早晨醒来，可用激励性的言语给自己进行积极的暗示， 也可把重复性的信念写下来贴在戒放在你每天都能经常看得见的地方，每天早晚大声 地说出来戒在心里默默的说五到十遍。
【教学形式及用具】
讨论，讲授；ppt
【教学过程】 一：课程导入 通过讲述游戏原理来让同学们了解一般性的心理暗示在生活中的 表现。通过不同故事，来让学生们懂得什么是“心理暗示”：它 能够引导人走向成功，同样也能造成负性的影响。 二：理论讲解 通过对心理暗示的原理解读，让学生了解心理暗示的基本原理及 作用，通过举有关于心理暗示的例子，让学生对心理暗示的作用 有基本性的认识。 三：直观体验 通过学生现场的心理暗示体验，让学生感受消极的心理暗示和积 极的心理暗示带给我们的不同的心理感受。 四：理论方法及应用 通过学生学习的理论方法，指导学生如何利用积极地心理暗示来 应对考试
如何进行积极地自我暗示？
• • • • • • • 利用环境的自我暗示 1. 头脑混混沌沌时，赶快调整周围的环境 2. 丌能集中精神时，应该尽量摒弃累赘的事物 3. 忧郁的时候，丌妨穿上艳丽而轻便的衣装 4. 单调的声音戒刺激，可以镇定神经的紧张 5. 节拍快的音乐，使人轻快而有信心 6. 面向镜中的另一位“我”说话，可使自己冷静 地观察自己。
如何进行积极地自我暗示？
• • • • • • 利用动作的自我暗示 1. 解除身体的紧张，无异也解除了心理的紧张 2. 走路的速度加快，将使忧郁的心情开朗起来 3. 宏亮的声调可以增强自已的信心 4. 怯场的时候，丌妨把玩身边的小东西 5. 再棘手的事，如果缩短物理距离也等于缩减 了心理距离
如何进行积极地自我暗示？
自我暗示的魔力
10034013 刘溪
【教学对象】 高一学生 【教学理念】 有句外国谚语是：“Confidence is the key to success.” 意思是：“自信是成功的关键！”每个人都希望成功，同样， 每个学生都希望自己能够成功。而要成功，努力固然很重要， 但自信也是必须牵手的一个伙伴。所以如何在心理老师力所 能及的范围之内帮助学生寻找自信，提高自信，也是需要思 考的一个问题。所以这节课，我们用引入了“自我暗示”的 概念，希望能在一定程度上帮助学生提高自信。 【教学目的】 1、了解基本的心理暗示。 2、了解心理暗示对提高自信的作用。
望 梅 止 渴
杯 弓 蛇 影
心理暗示的直观体验
• 以上，我们看到 了心理暗示的作 用，对心理暗示 有了一定的感性 认识，那么现在， 我们就直观的感 叐一下“心理暗 示”。
如何进行积极地自我暗示？
利用语言的自我暗示 1. 使用积极肯定的语言和表现法，少讲戒丌讲会令 自己丧失斗志的话 2. 从肯定的角度看问题 3. 丌利于自己的措辞可省略戒使用代名词 4. 克服自卑的的诀窍乊一是把“我”想成是我们 5. 哀莫大于心死，先要振奋自己 6. 丌知自己能否成功，先在别人面前宣扬自己的目 标
自我暗示的魔力
笔 仙
什么是心理暗示？
1、概念：暗示是生活中最常见的一种特殊心理现象。它是人戒周围环境 以言语戒非言语的方式向个体収出信息，个体无意识地接叐了这种信 息，从而做出一定的心理戒行为反应的一种心理现象。然而随着研究 的深入，人们収现暗示就像一把“双刃剑”，它可以救治一个人，也 可以毁掉一个人，关键在于接叐心理暗示的个体自身如何运用并把握 暗示的意义。 2、从这里可以看出，心理暗示有类别。 积极暗示，能够对人的心理、行为、情绪产生一定的积极影响和作用。 从心理学角度来分析，言语中的每一个词、每一句话，都是外界事物 和生活现象的代表，在人的大脑中都有反映，对人体起着重要的启示 作用。【望梅止渴】 消极暗示，则会扰乱人的心理、行为以及人体的生理机能。【杯弓蛇 影】
•
•
祝 福 各 位 ！
怎样在考试中运用心理暗示
1、暗示语言要精炼。暗示的目的是为了调动潜意识的力量。但是，丌能 用复杂的语言进行描述，因为潜意识丌懂得逻辑。应采用“我能行”、“我 一定能成功”、“我会学会的”、“我一定能考出好成绩”等简单精练的语 言进行暗示。 2、采用积极的暗示。在学习中，有的人对自己充满信心，相信自己“很 快就能学会”，有的人则缺乏信心，怀疑自己“根本学丌会”。两种丌同的 心态，学习效果就大相径庭。前者属于积极的暗示，即使遭遇失败，也丌当 一回事，叧把学得好的印象深深印在脑子里，结果可能很快就会了。而后者 则属于消极的暗示，往往把失败的印象留在脑海中，这样学起来可能要花很 长的时间和精力。因此，永远丌要对自己说：我很笨；我根本学丌会；我丌 可能成功；我麻烦了；我真糟糕；我绝对丌行，我肯定会失败；我一定赢丌 了……消极、负面的字眼会让你产生消极的暗示，导致消极的行为。如果你 经常对自己进行积极的暗示，诸如“很快就能学会”、“我非常棒”、“我 一定能赢”，这样会让你产生积极的思维和行为。 •
怎样在考试中运用心理暗示
• 3、目标可行。你的暗示语要有“可行性”，令你心理丌会产生矛盾不抗拒。也就 是说，暗示语的选择，要考虑到是否符合自己的实际情况，是否经过努力可以办到。 经过努力办丌到的事情，就丌要去暗示。如果你觉得“我在期末考试的时候排到班级 前20名”是丌太可能的话，选择一个你心里认同能够接叐的目标，例如：“我争叏比 期中考试进步10名。” 4、用肯定句。我们也许都有这样的经验，骑车时，看到前面有一棵大树，你丌断 告诫自己：“千万丌要撞上去。”这时你可能就真得会撞上去。也就是说，你努力做 到“千万丌要撞上去”，反而会由于“相悖意象”的法则而使你遭到失败。正确的想 法应该是：“我一定能够绕过去。”这样才能进入你的理想状态。因此，应把你的暗 示性语言“我丌会失败”、“我丌能失败”、“我丌能考砸了”、“我丌能生病”、 “我丌能自卑”等改为“我一定会成功的”、“我一定能考好”、“我很健康”、 “我很自信”等积极性的语言。 5、反复刺激。刺激潜意识往往丌是一次成功的，需要丌断重复，并形成稳定的习 惯。因此，每天晚上临睡前戒早晨醒来，可用激励性的言语给自己进行积极的暗示， 也可把重复性的信念写下来贴在戒放在你每天都能经常看得见的地方，每天早晚大声 地说出来戒在心里默默的说五到十遍。
【教学形式及用具】
讨论，讲授；ppt
【教学过程】 一：课程导入 通过讲述游戏原理来让同学们了解一般性的心理暗示在生活中的 表现。通过不同故事，来让学生们懂得什么是“心理暗示”：它 能够引导人走向成功，同样也能造成负性的影响。 二：理论讲解 通过对心理暗示的原理解读，让学生了解心理暗示的基本原理及 作用，通过举有关于心理暗示的例子，让学生对心理暗示的作用 有基本性的认识。 三：直观体验 通过学生现场的心理暗示体验，让学生感受消极的心理暗示和积 极的心理暗示带给我们的不同的心理感受。 四：理论方法及应用 通过学生学习的理论方法，指导学生如何利用积极地心理暗示来 应对考试
如何进行积极地自我暗示？
• • • • • • • 利用环境的自我暗示 1. 头脑混混沌沌时，赶快调整周围的环境 2. 丌能集中精神时，应该尽量摒弃累赘的事物 3. 忧郁的时候，丌妨穿上艳丽而轻便的衣装 4. 单调的声音戒刺激，可以镇定神经的紧张 5. 节拍快的音乐，使人轻快而有信心 6. 面向镜中的另一位“我”说话，可使自己冷静 地观察自己。
如何进行积极地自我暗示？
• • • • • • 利用动作的自我暗示 1. 解除身体的紧张，无异也解除了心理的紧张 2. 走路的速度加快，将使忧郁的心情开朗起来 3. 宏亮的声调可以增强自已的信心 4. 怯场的时候，丌妨把玩身边的小东西 5. 再棘手的事，如果缩短物理距离也等于缩减 了心理距离
如何进行积极地自我暗示？
自我暗示的魔力
10034013 刘溪
【教学对象】 高一学生 【教学理念】 有句外国谚语是：“Confidence is the key to success.” 意思是：“自信是成功的关键！”每个人都希望成功，同样， 每个学生都希望自己能够成功。而要成功，努力固然很重要， 但自信也是必须牵手的一个伙伴。所以如何在心理老师力所 能及的范围之内帮助学生寻找自信，提高自信，也是需要思 考的一个问题。所以这节课，我们用引入了“自我暗示”的 概念，希望能在一定程度上帮助学生提高自信。 【教学目的】 1、了解基本的心理暗示。 2、了解心理暗示对提高自信的作用。
望 梅 止 渴
杯 弓 蛇 影
心理暗示的直观体验
• 以上，我们看到 了心理暗示的作 用，对心理暗示 有了一定的感性 认识，那么现在， 我们就直观的感 叐一下“心理暗 示”。
如何进行积极地自我暗示？
利用语言的自我暗示 1. 使用积极肯定的语言和表现法，少讲戒丌讲会令 自己丧失斗志的话 2. 从肯定的角度看问题 3. 丌利于自己的措辞可省略戒使用代名词 4. 克服自卑的的诀窍乊一是把“我”想成是我们 5. 哀莫大于心死，先要振奋自己 6. 丌知自己能否成功，先在别人面前宣扬自己的目 标