最新实心球单元教案计划
2024年体育教案《实心球》【优秀】
2024年体育教案《实心球》【优秀】一、教学内容本节课选自人教版《体育与健康》教材，对应章节为第五章“投掷类项目”，详细内容为实心球的基本技术及其训练方法。
二、教学目标1. 让学生掌握实心球的基本投掷技术，提高投掷能力。
2. 培养学生的团队合作意识，提高运动竞技水平。
3. 培养学生自觉锻炼身体的习惯，增强体质。
三、教学难点与重点1. 教学难点：实心球投掷技术的掌握，尤其是投掷动作的连贯性和力量运用。
2. 教学重点：实心球的基本技术要领，投掷动作的规范与力量训练。
四、教具与学具准备1. 教具：实心球、测量尺、示范用球。
2. 学具：实心球、测量尺、记录本。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过展示实心球比赛视频，激发学生对实心球运动的兴趣，引导学生关注实心球投掷技术。
2. 技术讲解与示范（10分钟）（1）讲解实心球的基本技术要领，强调投掷动作的连贯性和力量运用。
（2）示范实心球投掷动作，让学生直观地了解技术动作。
3. 学生分组练习（10分钟）学生分为四人一组，相互观察、指导，共同提高实心球投掷技术。
4. 例题讲解（5分钟）选取一个典型的实心球投掷例题，讲解解题思路，引导学生运用所学知识。
5. 随堂练习（10分钟）学生独立完成实心球投掷练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
六、板书设计1. 实心球基本技术要领投掷动作连贯力量运用合理2. 实心球投掷动作示范3. 例题及解题思路七、作业设计1. 作业题目：（1）实心球投掷动作练习，每人至少完成10次投掷，记录最佳成绩。
2. 答案：（1）实心球投掷最佳成绩。
（2）分析报告：实心球投掷成绩受投掷技术、力量、心理等因素影响。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：（2）针对学生实心球投掷技术的掌握情况，调整教学策略。
2. 拓展延伸：（1）组织实心球比赛，提高学生的竞技水平。
（2）开展实心球投掷技术研讨会，促进学生之间的交流与学习。
重点和难点解析1. 实心球基本技术要领的教学与示范。
《投掷—双手原地前掷实心球》单元教学计划和教案
千里之行，始于足下。
《投掷—双手原地前掷实心球》单元教学计划和教案一、教学目标1.知识目标：学生了解投掷的基本技巧和姿势，掌握双手原地前掷实心球的动作要领。
2.能力目标：培养学生投掷实心球的准确性和力量控制能力。
3.情感目标：培养学生的合作意识和积极参与精神。
二、教学重点掌握双手原地前掷实心球的动作要领。
三、教学难点力量控制和投掷准确性的培养。
四、教学过程1.导入（5分钟）引导学生回忆上节课学习到的投掷技巧，如何正确控制力量。
2.技术讲解和示范（10分钟）第1页/共2页锲而不舍，金石可镂。
1）向学生简要介绍双手原地前掷实心球的教学内容和目标。
2）分步骤讲解掷球动作要领：站姿稳定，双脚分开与肩同宽，双手持球站在胸前，蹲下身体略带弯曲，上身稍微前倾，手臂向后摆动，然后用力向前甩球。
3）示范动作要领并强调注意事项。
4）鼓励学生模仿示范进行练习，并逐一指导。
3.练习（25分钟）1）合作练习：学生两人一组进行练习，互相观察和点评对方的投掷动作。
2）分组比赛：将学生分成若干个小组进行投掷比赛，记录每个小组的最远投掷距离。
3）个人练习：学生自由练习，教师巡回指导。
4.巩固和评价（10分钟）请几名学生展示自己的投掷动作，并进行评价和指导。
五、教学反思通过该教学单元的教学，学生能够了解和掌握双手原地前掷实心球的基本技巧，培养了学生的合作意识和积极参与精神。
但是在教学过程中缺乏足够的练习时间，需要在以后的教学中加强练习环节。
同时，对于学生的投掷准确性和力量控制能力的培养也需要进一步加强。
实心球单元计划和教学设计
千里之行，始于足下。
实心球单元计划和教学设计实心球单元计划和教学设计一、教学目标：1. 球形概念：学生了解球形的概念，知道球形的特点和性质。
2. 认识球体：学生掌握球体的形状和表面特征，能够通过观察和描述来认识球体。
3. 计算球的体积：学生学会用数学方法计算球的体积。
4. 实践应用：学生能够将所学知识灵活应用到实际问题中解决问题。
二、教学重难点：1. 球体的形状和特征。
2. 计算球的体积的方法和步骤。
三、教学过程：1. 导入（5分钟）利用一个实心球模型，向学生展示球体的形状和特征，激发学生的学习兴趣。
2. 概念讲解（15分钟）根据实心球模型，引导学生观察和描述球体的特点，讲解球形的概念和特性。
通过问题引导，让学生自己总结球体的特点和性质。
3. 体验活动（20分钟）让学生分组进行实践活动。
每个组发放若干个不同大小的实心球，让学生将这些球按照大小排序，并用手摸球体表面，感受球体的特点和形状。
第1页/共3页锲而不舍，金石可镂。
4. 计算球的体积（20分钟）通过引导问题，让学生自己思考和探索，引导学生发现计算球的体积的方法和公式。
然后，讲解和解答学生提出的问题，指导学生掌握计算球的体积的方法和步骤。
5. 习题训练（20分钟）让学生进行一些习题训练，巩固所学知识。
教师可以逐步增加题目的难度，以适应不同学生的需要。
同时，分组或个别指导学生进行训练，及时纠正错误和答疑解惑。
6. 拓展应用（15分钟）将所学知识应用到实际生活中，让学生解决一些与球体相关的实际问题。
鼓励学生动手实践和合作探究，培养学生的综合运用能力。
7. 总结归纳（10分钟）通过课堂讲解和讨论，让学生总结和归纳所学知识，帮助学生理清思路和思考方式。
四、教学资源：1. 实心球模型。
2. 尺子、计算器等学习工具。
3. 习题集和课后作业。
五、教学评价：1. 常规性评价：观察学生的参与度和学习兴趣。
2. 课堂讨论和提问：通过课堂提问和讨论，了解学生对知识的理解和掌握情况。
体育教案实心球(精选
体育教案实心球(精选一、教学内容本节课的教学内容选自体育与健康教材第四章“投掷”单元，详细内容为实心球的基本技术要领和训练方法。
通过学习，使学生掌握实心球的投掷技巧，提高投掷能力，增强上肢和腰腹部的力量。
二、教学目标1. 让学生掌握实心球的基本投掷技术，提高投掷成绩。
2. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
3. 增强学生上肢和腰腹部的力量，提高身体素质。
三、教学难点与重点教学难点：实心球的投掷动作要领，尤其是用力顺序和身体协调性。
教学重点：实心球的投掷技术，包括握球、预备姿势、用力顺序和投掷动作。
四、教具与学具准备教具：实心球若干，测量工具（卷尺或测量带），教学视频。
学具：运动服装，运动鞋，毛巾，水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等，让学生充分活动开身体。
引导学生思考：为什么实心球能够投掷出去？如何才能使实心球投掷得更远？2. 技术讲解与示范（15分钟）讲解实心球的握球方法、预备姿势、用力顺序和投掷动作。
示范实心球的投掷动作，让学生直观地了解动作要领。
3. 例题讲解（5分钟）以一名学生的实心球投掷为例，分析其动作中的优点和不足，引导学生掌握正确的投掷技术。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组练习，相互指导，教师巡回指导，纠正动作错误。
5. 投掷比赛（10分钟）组织学生进行投掷比赛，激发学生的竞争意识，提高投掷能力。
学生反馈自己在练习过程中的收获和困惑，教师解答。
六、板书设计1. 实心球投掷技术要领握球方法预备姿势用力顺序投掷动作2. 实心球投掷动作示范图七、作业设计1. 作业题目：实心球投掷动作练习。
要求：每人投掷10次，记录最远距离。
2. 答案：握球方法：双手手指自然分开，掌心贴球，手腕放松。
预备姿势：双脚前后开立，与肩同宽，前脚尖朝向投掷方向。
用力顺序：从下至上，先腿部，再腰部，上肢。
投掷动作：身体向投掷方向倾斜，用力将球向前上方投出。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生的投掷技术有了明显提高，但部分学生动作协调性仍有待加强。
实心球单元教案计划
实心球单元教学行为设计与实施方案青阳中学：课时计划概述体育与健康课时计划周： 1 课时授课教师：年月日教材实心球教学目标1.通过教学使学生初步体会实心球的基本技术原理，使学生对投掷运动的发展和起源有一个基本的认识。
2.通过学习使学生基本掌握原地的握持球、站位动作，初步体会原地投球的用力过程。
3.通过游戏发展学生上下肢力量。
场地器材单元位置8—1 挂图顺序时间教学内容（重、难点）教学策略运动负荷教师行为学生活动组织与要求次时强一12二25’三31.开课式2.队列练习3.热身慢跑4.准备活动1.实心球教学：握、持球：2.徒手练习3.游戏：猜拳接力1.身心放松2.小结3.师生再见1.提前到场，准备授课。
2.核对人数，提出要求。
3.宣布本课内容1.分解动作讲解示范两脚前后开立置于起掷线后，双手持球于头正上后方。
用拇指、食指、中指握球，其余手指辅助地包裹在球的表面。
两大拇指成“八”字形握球。
1.组织练习2.口令指挥3.个别指导1.讲解游戏规则2.组织学生游戏1.带领学生放松活动2.总结、评价1.体委整队2.师生问好3.报告人数4.准备活动1.认真听教师的讲解、仔细观察示范并通过挂图和提问等形式进一步理解动作技术的原理和要领。
2.原地徒手体会握持球方法。
1.徒手模仿原地投球的用力过程。
2.两人一组互相纠正技术。
1.将学生分成男女均等的两组。
2.各组请出一名同学到其他组前面30米处充当猜拳手，每组学生依次跑过去跟猜拳手猜拳，赢后返回，与下一个同学击掌后拍到队尾，输者原地俯卧撑3个，起身后继续猜拳，直到赢为止。
密集队形四列横队精神饱满快静齐组织：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXAXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：认真完成组织练习体操队形要求；认真模仿，认真完成练习X XAX XX XX XX X听口令、身心放松认真听讲15-101311小中大课后反思因为没有得到“球”，很多同学提不起兴趣。
如何提高学生徒手练习的兴趣，有待思考。
实心球教学 实心球教案(精选3篇)
实心球教学实心球教案（精选3篇）实心球教案篇一一、教学目标【知识与技能】掌握双手前掷实心球的一些基本动作技术和简单的锻炼方法，80%的学生能做出该动作。
【过程与方法】通过学练方法体会用力技巧，增强上肢、肩带和腰腹肌力量，提高投掷能力和灵敏、协调等身体素质。
【情感态度与价值观】培养良好的合作意识和行为，学会在思维中活动，在活动中思维的学习方式。
二、教学重难点【重点】屈肘后仰、向后引伸，蹬地收腹、快速挥臂。
出手时机，动作连贯，协调用力。
三、教学过程(一)开始部分(3分钟)体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
导入：同学们，上课之前来回忆一下之前我们所学习过的投掷技术有哪些？对，有助跑掷垒球，还记得影响投掷远度的因素哪些？对，有出手角度，出手速度，出手高度。
老师又有疑问了，所有投掷技术的远度都受这三个因素影响吗？看到同学们脸上半信半疑的表情，没有关系，带着这个问题一起走进今天的学习双手前掷实心球。
(二)准备部分(7分钟)1.《头上传实心球》接力游戏热身方法：以小组为单位成四路纵队站好，排尾将实心球从头上传给前一位，传的过程中不能回头看只能将手臂后伸，以此类推，先传到排头的'为获胜队。
组织教学：四路纵队2.配乐韵律操：头部运动、扩胸运动、弓步压腿。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
(三)基本部分(25分钟)1.示范提问：刚刚老师掷实心球的时候，出手点在哪里？学生回答：身体的前上方。
组织教学：八字队形2.讲解动作要点：上体稍向后仰，后腿蹬伸，迅速收腹，用力挥臂，协调用力。
3.练习(1)原地徒手模仿练习，体会用力顺序。
组织教学：四列横队体操队形(2)两人一组，对投小足球。
纠错：在刚刚的练习中老师发现很多同学在投掷的时候只有上肢用力，不能全身用力。
大家一定要注意了，练习过程中要体会屈肘、后仰、蹬地、收腹、挥臂的动作，同学之间可以用“信号法”来互相提示。
实心球教案
八年级投掷（实心球）单元计划学习内容说明：投掷是一项健身和实用价值都较高的体育健身项目。
投掷与我们的日常生活密切相关。
能全面发展学生身体各局部的肌肉力量，提升身体活动的协调性和灵活性。
本年级主要复习已学过的上步投掷动作。
比较和体验多种投掷练习的用力方法和健身效果，并结合生活和运动中的投掷练习，提升实用技能。
教学重点难点是：出手的初速度和出手的角度，以及身体各局部的用力衔接和协调一致。
参加投掷练习时，一定要注意安全。
本单元在教学计划的安排上，设置了3.0个课时，分6个课次完成教学。
单元学习目标：身体发展目标：发展学生上下肢及腰腹力量，使各部位的肌肉群得到均衡发展。
知识技能目标：巩固提升上步投掷动作，比较和体验多种投掷练习的用力方法和健身修改，养成良好的科学锻炼习惯，学会一定的健身知识和方法。
心理发展目标：调节学生心理素质，培养持续进取的自信心，提升学习的情感和态度。
双手头上掷实心球教案设计陈凤梅一、指导思想：以“健康第一”为指导思想，充分发挥教师的主导作用，以学生发展为中心，把学生主动学习发展放在主体地位。
二、教学目标：1.通过练习，使学生知道双手头上向前掷实心球的动作要领及用力顺序。
发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体协调素质；70%以上学生能准确的用力顺序，达成个人目标。
2.通过游戏教学，培养学生的组织性、纪律性，培养学生积极参与，学会合作，学会竟争，积极向上的团队精神。
三、教材内容：游戏：赶猪；双手头上掷实心球。
四、教材分析：投掷是人们日常生活中的实用技能，又是锻炼身体，增强力量的锻炼手段，按田径规则的投掷方法，是田径运动的比赛项目。
投掷教材包括投掷水平及投掷技术的教材。
发展投掷水平是初中投掷教学的主要目标，但必须通过发展速度力量和掌握合理的技术才能充分发挥，并取得良好的成绩。
本次课是双手头上掷实心球的第一次课，重点是准确的用力顺序，难点是上下肢协调配合技术。
教学过程中要精讲多练，以增加学生实践练习的机会。
八年级头上双手前掷实心球单元教学计划及教案
2、实心球20个
3、卷尺等
安全
保障
1、加强安全教育
2、捡球时注意安全
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中等强度
35—38%
30—35%
课后小结
7、分组对抗赛
8、
六
双手头上前掷实心球技评与考核
1、通过双手头上前掷实心球技评与考核，了解自己的学习情况，掌握简单的互评方法
2、通过体验与互相交流，发展思维能力，培养勇于钻研，积极进取的精神。
重点：双手头上前掷实心球的动作质量
难点：自评互评的能力培养
1、教师讲解双手头上前掷实心球技评与考核的要求
2、学生分组练习
要求：做到快、静、齐
讲解练习要求
学生分四组由组长带领下练习
教师口令与带操，学生跟练
1、教师介绍双手前掷实心球的技评标准
2、学生二人一组复习，要求相互观察和纠错
3、双手头上前掷实心球考核
各组组长带领下练习
教师口令与带操，学生更练
队形：四列横队
队形：每组一路纵队
队形：一路纵队绕场
队形：
队形：自然队形
场地器材
重点
难点
重点：适宜的出手高度
难点：腰腹及身体全身的协调用力。
课
次
教学内容
学习目标
重点、难点
教与学的方法与策略
一
各种姿势的推、掷实心球
1、运用各种姿势的推、掷实心球，尝试体验不同的用力过程，提高学生对实心球的自我锻炼能力。
2、发展学生的力量、协调等身体素质。
3、激发学生对实心球练习的兴趣，在相互的学练过程中增强集体观念，培养创新能力。
八年级头上双手前掷实心球单元教学计划及教案
2024最新-实心球教案(优秀5篇)
实心球教案（优秀5篇）作为一名无私奉献的老师，编写教案是必不可少的，编写教案有利于我们准确把握教材的重点与难点，进而选择恰当的教学方法。
来参考自己需要的教案吧！学而不思则罔，思而不学则殆，以下是美丽的编辑帮大伙儿收集的实心球教案（优秀5篇），欢迎参考，希望对大家有所帮助。
体育教案《实心球》篇一一、指导思想坚持健康第一、以学生发展为本，激发学生的学习兴趣，提高学生自主学习能力，培养良好的锻炼习惯为主要目标。
使学生在学习的过程中互相合作、共同探究、体验成功的乐趣。
二、学习目标1、学会前抛实心球的出手角度和快速甩臂的方法。
(牛牛范文☆)2、使学生初步掌握前抛实心球的动作。
提高动作的协调性，发展学生灵敏、协调、柔韧等身体素质。
3、通过本课的学习，培养学生的不怕困难、勇敢顽强的品质，使学生体验成功乐趣，激发学生学习兴趣，体现团队协作精神。
三、学习内容1、《双手持实心球掷远》2、不等距离跑四、学情调查学生对体育运动有良好的参与意识，运动技能一般，同学之间团结合作，集体荣誉感较强。
四年级学生理解力强，对动作的认识有自己的分析、理解力，掌握较快。
因此，教师在教学中少讲解，多提示，多用激励手段，激发学生的学习动机。
五、教材分析前抛实心球是《新课标》要求学会的基本动作之一，它是学习较复杂投掷动作的基础，也是一种自我力量练习的基本方法。
在课的练习安排上，必须从易到难，循序渐进，即面向全体，又注重个性发展，注意运动安全，并采用“小组互助”学习的组织形式来保证课的目标的实现。
六、教学重难点教学重难点：蹬地、收腹、甩臂。
七、教学过程1、课的开始与准备部分本部分的主要教学目标，是为了激发学生的学习动机，为基本部分提供必要的心理与生理准备，因此，我设计了课堂常规、热身游戏、专项。
2、课的基本部分（1）前抛实心球”是基础教学，作为教材体系中“投掷”的重要内容之一，其重点是“快甩臂、出手角度”。
通过示范、讲解、掌握方法，提高力量、协调素质。
2024年实心球教案(通用
2024年实心球教案(通用一、教学内容1. 实心球的基本投掷技术2. 实心球训练方法与手段3. 实心球比赛规则与策略二、教学目标1. 让学生掌握实心球的基本投掷技术，提高投掷能力。
2. 培养学生团队协作、勇于拼搏的精神，提高比赛策略运用能力。
3. 增强学生力量素质，提高身体健康水平。
三、教学难点与重点重点：实心球的基本投掷技术，实心球训练方法与手段。
难点：实心球投掷时的力量与角度控制，比赛策略的灵活运用。
四、教具与学具准备1. 教具：实心球、标志桶、口哨、测量工具。
2. 学具：运动服、运动鞋、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用实心球进行热身活动，让学生自由发挥，尝试不同的投掷方法。
2. 技能讲解与示范（10分钟）（1）教师讲解实心球的基本投掷技术，包括站位、用力顺序、投掷角度等。
（2）教师示范实心球投掷动作，强调技术要领。
3. 学生分组练习（10分钟）学生分组进行实心球投掷练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
4. 例题讲解（10分钟）（1）讲解实心球训练方法与手段，如：力量训练、耐力训练、模拟比赛等。
（2）举例说明实心球比赛策略，如：如何调整投掷角度、力量分配等。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行实心球比赛，教师观察比赛过程，给予指导。
六、板书设计1. 实心球基本投掷技术站位用力顺序投掷角度2. 实心球训练方法与手段力量训练耐力训练模拟比赛3. 实心球比赛策略投掷角度调整力量分配七、作业设计1. 作业题目：（1）实心球投掷动作练习，每天至少3组，每组10次。
（2）结合实心球训练方法，制定个人训练计划。
（3）了解实心球比赛策略，分析比赛中可能遇到的问题及应对方法。
2. 答案：（1）实心球投掷动作要领：站位稳定，用力顺序合理，投掷角度适中。
（2）个人训练计划：根据自身情况，合理分配力量训练、耐力训练和模拟比赛的比例。
（3）比赛策略：根据比赛场地、对手实力等因素，灵活调整投掷角度和力量分配。
实心球单元教案计划
实心球单元教案计划第一章：实心球基础知识介绍一、教学目标：1. 让学生了解实心球的定义、特点和用途。
2. 培养学生对实心球的兴趣和认识。
二、教学内容：1. 实心球的定义和特点。
2. 实心球的分类和用途。
3. 实心球的基本操作方法。
三、教学方法：1. 采用讲解法，让学生了解实心球的基本概念。
2. 采用示范法，展示实心球的操作方法。
3. 采用互动法，让学生提问、分享实心球的使用经验。
四、教学步骤：1. 引入实心球的概念，让学生初步了解。
2. 讲解实心球的特点和分类。
3. 示范实心球的基本操作方法。
4. 学生分组练习，教师巡回指导。
5. 总结实心球的使用注意事项。
五、教学评价：1. 学生能正确回答实心球的相关问题。
2. 学生能熟练掌握实心球的基本操作方法。
第二章：实心球的基本投掷技巧一、教学目标：1. 让学生掌握实心球的基本投掷技巧。
2. 培养学生投掷实心球的准确性。
二、教学内容：1. 实心球的投掷姿势。
2. 实心球的投掷力度和角度。
3. 实心球的投掷步法和节奏。
三、教学方法：1. 采用讲解法，让学生了解实心球的投掷技巧。
2. 采用示范法，展示实心球的投掷动作。
3. 采用分组练习法，让学生互相观摩、交流。
四、教学步骤：1. 讲解实心球的投掷姿势和要求。
2. 示范实心球的投掷动作。
3. 学生分组练习，教师巡回指导。
4. 组织学生进行投掷比赛，提高投掷准确性。
5. 总结实心球投掷的注意事项。
五、教学评价：1. 学生能正确掌握实心球的投掷姿势。
2. 学生能准确投掷实心球，达到预定目标。
第三章：实心球的接掷技巧一、教学目标：1. 让学生掌握实心球的接掷技巧。
2. 培养学生接掷实心球的流畅性和默契。
二、教学内容：1. 实心球的接掷姿势。
2. 实心球的接掷力度和角度。
3. 实心球的接掷步法和节奏。
三、教学方法：1. 采用讲解法，让学生了解实心球的接掷技巧。
2. 采用示范法，展示实心球的接掷动作。
3. 采用分组练习法，让学生互相观摩、交流。
双手前掷实心球单元计划公开课教案教学设计课件资料
双手前掷实心球单元计划公开课教案教学设计课件资料一、教学目标：1. 让学生掌握双手前掷实心球的基本技术要领。
2. 培养学生团队合作精神和积极参与体育活动的兴趣。
3. 提高学生的力量、速度、协调性和灵活性等身体素质。
二、教学内容：1. 双手前掷实心球的基本技术动作教学。
2. 双手前掷实心球的动作要领讲解与示范。
3. 双手前掷实心球集体练习和分组练习。
三、教学资源：1. 实心球若干个。
2. 教学视频或课件。
3. 教学场地和器材。
四、教学过程：1. 课堂导入：讲解双手前掷实心球的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 技术教学：讲解和示范双手前掷实心球的动作要领，包括站位、握球、预备姿势、用力点和掷球动作等。
3. 集体练习：组织学生进行集体练习，纠正动作不规范的地方。
4. 分组练习：让学生分组进行练习，互相观摩和交流，提高技术水平。
5. 教学比赛：设置一些趣味性的比赛，让学生在比赛中运用所学技术，培养团队合作精神。
五、教学评价：1. 对学生的技术动作进行评价，关注学生的掌握程度。
2. 观察学生在练习和比赛中的表现，评价其团队合作精神和积极参与程度。
3. 收集学生反馈意见，了解教学效果，为下一步教学提供参考。
六、教学重点与难点：重点：双手前掷实心球的基本技术动作。
难点：动作的连贯性、协调性和力量的应用。
七、教学步骤：1. 课堂导入：通过简短的视频或课件，展示双手前掷实心球的动作要领和重要性。
2. 技术讲解：详细讲解双手前掷实心球的动作步骤，包括握球、预备姿势、用力点和掷球动作。
3. 示范演示：教师或学生代表进行示范演示，让学生直观地了解动作过程。
4. 集体练习：组织学生进行集体练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 分组练习：让学生分组进行练习，互相观摩和交流，提高技术水平。
八、教学策略：1. 采用直观教学法，通过视频、课件和示范演示，让学生清晰地了解动作要领。
2. 采用循序渐进教学法，从基本动作做起，逐步提高学生的技术水平。
体育教案《实心球》
体育教案《实心球》体育教案《实心球》篇一一、学情分析四年级学生速度、腰腹力量、柔韧、速度耐力素质指标既是敏感期，也是发展关键的时期；灵敏素质发展也极为敏感，学习和掌握技术动作较快，肌肉中含水率较高，肌肉细长而且柔嫩，大肌肉群发育比小肌肉的发育要早。
因此，安排投掷项目的练习必要的，在注意发展大肌肉群的同时，也要注意小肌肉群的发展。
这个时期的学生的第二信号系统活动逐渐占有主导地位，为抽象逻辑思维能力的发展提供了可能性，因此，在教学过程中要有意识地将体育教学目标有机的结合起来进行教学。
二、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，以学生能力发展为根本，全面发展学生的身体素质。
教学中采用多种游戏练习形式，结合实际教学情境和激励手段，激发学生的学习兴趣，让学生在玩中学，启发学生思考问题、掌握方法和技能。
为学生创造合作学习的氛围，充分发挥学生学习的主动性、积极性和创造性，加强对学生学法的指导，培养学生正确参与体育锻炼的态度。
通过游戏，激发学生对学习内容的兴趣，调动学生学习、锻炼的积极性，以提高本节课的教学质量和效果。
三、教学目标1.基本掌握原地双手从头后向前掷实心球的正确动作。
2.发展上肢力量和腰腹背肌力量以及灵敏、协调等素质，提高原地向前掷实心球能力。
3.培养竟争意识和积极进取的精神，并在活动中表现出良好的合作行为。
四、教学内容原地双手从头后向前掷实心球。
五、组织与教法根据本课目标，教学组织与教法的设计思想是：1.重视体育知识和技术技能的传授，通过学习让学生有所收获。
2.根据《体育与健康》新课程的理念，教学过程要实施以“教师为主导，学生为主体”的两个结合。
重视发挥学生的主体性学习，体现接受式教学和新课程学习方式相结合的教学过程。
3.教学过程重视学习方式的转变，体现“自主学习、合作学习、探究学习”。
发展学生个性，培养学生对投掷运动的兴趣和创新、探究意识，提高学生的自我锻炼能力。
4.采用分组练习的教学组织形式，根据不同力量和技能水平，安排不同对手进行练习。
实心球单元计划
3、培养顽强拼搏，勇于超越自我的精神。
重点：
全身的协调用力
1、双手头上前掷实心球练习。
2、教师简单进行技术分析与介绍考查要求。
双手头上前掷实心球考查，每人三次。
3、各小组推出本组评议人员3人 ，协助教师
进行评价。
4、教师公布成绩，勉励学生积极进取，加强锻炼。
重点：
上下肢的协调用力
1、教师讲解示范双手头上前掷实心球的动作要领。
2、徒手模仿练习。
3、双手头上前掷
三
各种方式抛掷实心球（6—3）
1、通过各种的抛掷练习，激发学生参与体育锻炼的积极性。
2、发展学生上下肢
及腰腹力量，提高爆发力。
3、拓展学生思维，培养自主学习、合作探究的学习态度。
《实心球》单元教学流程
学习内容说明：
投掷与我们的日常生活密切相关，它是一项健身和实用价值都较高的体育健身项目。能全面发展上肢、下肢、躯干等肌肉力量，提高身体活动的协调性和灵活性。
本年级主要学习双手头上前掷实心球和原地侧向推实心球。通过学、练，教会学生正确的投掷方法，提高投掷能力，全面发展学生身体各部分的肌肉力量。教学重点难点是：出手的初速度和出手的角度，以及身体各部分的用力衔接和协调一致。
重点：
发展力量素质
1、在肋木架上进行的力量练习。
2、实心球的各种抛掷练习。
3、实心球抛掷的创想练习。
4、游戏： “智力换位”
四
发展力量游戏（6—4）
1、通过各种力量练习，提高学生运动兴趣，培养创新能力，发展学生个性。
2、发展学生上下肢及腰腹力量，提高灵敏、协调性。
3、培养学生相互帮助，合作探究的良好学风。
1、教师讲解示范原地侧向推实心球的动作要
实心球单元教案计划
实心球单元教案计划一、教学目标：1. 学生能够正确掌握实心球的基本投掷技术。
2. 学生能够在投掷过程中，发展力量、速度、协调等身体素质。
3. 培养学生的团队合作意识和积极参与体育活动的兴趣。
二、教学内容：1. 实心球的基本投掷技术教学。
2. 投掷实心球的力量、速度、协调训练。
3. 实心球投掷比赛和团队协作游戏。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：实心球的基本投掷技术，实心球投掷的力量、速度、协调训练。
2. 教学难点：实心球的投掷技巧，实心球投掷的力量、速度、协调的运用。
四、教学资源：1. 实心球若干个。
2. 投掷区域。
3. 安全防护用品。
五、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：带领学生进行轻松的跑步、拉伸等热身活动，准备投掷实心球。
2. 技术教学（10分钟）：讲解实心球的基本投掷技术，示范动作，并指导学生进行投掷练习。
3. 投掷训练（10分钟）：学生分组进行实心球的投掷训练，强调投掷时的力量、速度、协调运用。
4. 比赛与游戏（10分钟）：组织实心球投掷比赛和团队协作游戏，激发学生的竞技精神和团队合作意识。
5. 放松活动（5分钟）：带领学生进行轻松的拉伸和放松活动，缓解投掷过程中的肌肉紧张。
注意：教学过程中要注重学生的安全，提醒学生注意投掷实心球时的姿势和力量控制，避免受伤。
关注学生的学习进度，适时给予个别指导和鼓励。
六、教学评价：1. 观察学生在投掷实心球时的技术掌握情况，评价其投掷技巧的准确性。
2. 记录学生在比赛和游戏中的表现，评价其力量、速度、协调能力的运用。
3. 收集学生和同伴的反馈意见，了解教学效果和学生的参与度。
七、教学拓展：1. 可组织学生进行不同距离的实心球投掷比赛，提高学生的竞技水平。
2. 结合其他投掷项目，如标枪、铅球等，进行综合训练，提升学生的投掷技能。
3. 鼓励学生参与校内外体育比赛，提高学生的竞技能力和团队协作能力。
八、教学反思：2. 根据学生的表现和反馈，调整教学计划和教学内容，以满足学生的学习需求。
实心球单元教案计划
实心球单元教案计划第一章：实心球单元简介1.1 实心球单元的概念介绍实心球单元的定义和特点，让学生了解实心球单元的基本概念。
1.2 实心球单元的应用解释实心球单元在实际生活中的应用，让学生明白实心球单元的重要性。
1.3 实心球单元的教学目标明确本单元的教学目标，包括知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观等方面。
第二章：实心球的基本技巧2.1 实心球的手持方法讲解实心球的手持方法，包括手掌的摆放和手指的用力方式，让学生正确掌握实心球的手持技巧。
2.2 实心球的投掷姿势介绍实心球的投掷姿势，包括脚的站立、身体的扭转和投掷动作，让学生学会正确的投掷姿势。
2.3 实心球的投掷技巧讲解实心球的投掷技巧，包括用力顺序、力量控制和投掷角度，让学生能够灵活运用实心球投掷技巧。
第三章：实心球投掷的基本动作3.1 实心球的摆动动作讲解实心球的摆动动作，包括手臂的摆动和身体的协调，让学生能够自然流畅地完成实心球的摆动动作。
3.2 实心球的旋转动作介绍实心球的旋转动作，包括脚的旋转和身体的扭转，让学生掌握实心球的旋转技巧。
3.3 实心球的投掷动作讲解实心球的投掷动作，包括手臂的用力、手腕的运用和投掷方向的控制，让学生能够准确投掷实心球。
第四章：实心球投掷的训练方法4.1 基础力量训练介绍实心球投掷所需的基础力量训练方法，包括举重、俯卧撑等，让学生增强投掷力量。
4.2 技术训练讲解实心球投掷的技术训练方法，包括投掷姿势的模拟和投掷动作的重复练习，让学生熟练掌握实心球投掷技巧。
4.3 综合训练介绍实心球投掷的综合训练方法，包括分组对抗和比赛，让学生在实际比赛中运用实心球投掷技巧。
第五章：实心球投掷的安全事项5.1 投掷实心球的安全规则讲解投掷实心球的安全规则，包括保持安全距离和遵守比赛规则，让学生在练习和比赛中保持安全。
5.2 正确的身体姿势与动作强调正确的身体姿势和动作的重要性，以预防运动损伤，让学生在练习实心球投掷时保持正确的身体姿势和动作。
实心球单元教学计划
实心球单元教学计划第1篇：实心球教学设计正面双手头上投掷实心球教学设计一、学情分析实心球是一项力量性和动作速度项目，是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。
影响实心球成绩有三个因素，实心球的出手初速度、出手角度及出手高度，其中出手初速度是最重要的因素。
本堂课的对象是六年级学生，他们已经有了一定的投掷基础，且此时学生的好奇心和好胜心很强,自我表现力强,所以应充分利用学生的这些特点,采取有效教学,提高教学效果,培养,提高学生的协调性,力量及爆发力等身体素质。
二、教材分析实心球是一种传统的体育投掷器材,一般用来进行各种形式的投掷教学,如投远,投准等,以发展力量素质为主.本节学习正面双手头上投掷实心球,同时和同学们一起探索实心球的巧用方法,利用实心球创编了教学游戏,拓展体育教学的功能,发展学生的速度,灵敏,协调等身体素质.由于投掷项目比较危险,因此在教学中必须对加强场地,器材的管理,严密组织教学,避免伤害事故的发生。
重点:身体向后引肩动作和用力顺序,掷出时的出手角度。
难点:身体的协调用力。
三、教学目标1、运动参与目标:学生乐于参与投掷项目的学习,并在活动中增强信心。
2、认知与技能目标:了解投掷实心球的动作特点和锻炼身体,娱乐的意义,初步掌握双手正面投掷实心球技术,并通过投掷练习,提高学生的协调性,力量及爆发力等身体素质。
3、身体健康目标:提高机体的爆发力和身体协调性,培养学生安全锻炼的意识。
4、心理健康目标:学生积极参与,充分展示自我,并在运动中体验获得成功的喜悦.通过小组合作学习,增强学生的集体荣誉感,建立和谐的人际关系。
四,教学过程（一）课堂常规，快乐热身。
1、师生问好。
2、宣布本节课内容、任务及要求。
3、游戏导入：传球接力。
场地器材：教室，实心球8－12个。
方法：按座位顺序分成八路纵队，每队人数相等，游戏开始，每队排尾队员双手持球从头上传给前一人，第二人脑后接球从头顶依次向前传，先传到为胜。
双手前掷实心球单元计划公开课教案教学设计课件资料
双手前掷实心球单元计划公开课教案教学设计课件资料一、教学目标1. 让学生掌握双手前掷实心球的基本技术要领。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高团队合作能力。
3. 增强学生的上肢、腰腹和协调能力，提高身体素质。
二、教学内容1. 双手前掷实心球的基本技术动作教学。
2. 实心球投掷练习。
3. 投掷比赛和团队协作游戏。
三、教学重点与难点1. 教学重点：双手前掷实心球的技术动作要领。
2. 教学难点：实心球投掷的力度、角度和投掷时的身体协调性。
四、教学资源1. 实心球若干个。
2. 投掷区域。
3. 教学课件和视频资料。
4. 计时器和安全防护用品。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师通过简单的热身活动，引导学生进入状态，为学生讲解本节课的教学目标和内容。
2. 技术教学（10分钟）1. 教师示范双手前掷实心球的动作要领，讲解投掷时的力度、角度和身体协调性。
2. 学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
3. 投掷练习（10分钟）1. 学生在投掷区域进行实心球投掷练习，体会投掷力度和角度。
2. 教师记录学生投掷成绩，及时给予反馈和鼓励。
4. 比赛与团队协作（10分钟）1. 举行投掷比赛，激发学生的竞技热情。
2. 学生分组进行团队协作游戏，培养团队合作能力。
5. 总结与反思（5分钟）教师总结本节课学生的表现，强调双手前掷实心球的技术要领，鼓励学生在课后继续练习，提高投掷能力。
注意：教学过程中，教师要关注学生的安全，确保投掷区域符合安全要求，避免发生意外事故。
要关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在课堂上得到锻炼和提高。
六、教学评价1. 评价学生双手前掷实心球技术的掌握程度，观察学生的投掷动作是否规范。
2. 评价学生在投掷练习中的成绩，关注学生的进步幅度。
3. 评价学生在比赛和团队协作中的表现，考察学生的团队合作能力和竞技精神。
七、教学反思1. 教师要根据学生的表现，及时调整教学方法和策略，提高教学效果。
实心球单元教学计划（精选3篇）
实心球单元教学计划（精选3篇）实心球单元教学计划篇1一、单元目标：1、通过学习了解原地双手投掷实心球动作的各技术环节的组合，学生能够基本掌握动作技术。
2、通过练习，增强上肢肌肉力量，发展投掷能力。
3、掌握投掷运动中安全锻炼的方法与要求，培养良好的运动参与态度。
4、学会在练中的和互相评价，自我调节技术和相互间纠错的方法。
5、体验和分享通过锻炼达到练习预期目标的愉悦和成功感，培养学生勇敢果断的品质。
二、单元学习策略：策略：根据循序渐进的教学原则，合理地设置教学目标、安排教学步骤，使用合作、探究、游戏等教学方法，帮助学生在不断尝试和体验的过程中逐步突破学习重点。
通过教师讲解示范、设置游戏、组织竞赛及动态的评价方式立体地作用于教学主体，逐步化解学习难点。
三、教学安排：第一课：学习各部位发力动作、发力顺序及出手方向。
通过坐投，对墙投等方法解决腰腹发力和出手方向。
通过立卧撑提高下肢力量。
在教学中对学生动作及时作出评价，引导学生挑战自我。
第二课：复习第一课内容，改进上肢鞭打动作体会发力动作的递进连接。
通过用绳子的徒手练习改进上肢鞭打动作。
通过连续蹲跳提高下肢力量。
在教学中引导学生自评互评，引导学生挑战自我。
第三课：复习第二课内容，改进下肢的蹬地动作。
通过实心球的前抛后抛提高下肢的蹬地发力及动作的协调能力。
通过俯卧撑与静力支撑提高上肢力量。
在教学中参与学生自评互评，引导学生挑战自我。
第四课：复习第三课内容，改进上发力动作的递进连接。
通过用绳子的徒手练习改进发力动作的递进连接。
通过俯卧撑与静力支撑提高上肢力量。
在教学中参与学生自评互评，引导学生互相挑战。
第五课：复习第四课内容，了解实心球考核方法、标准及考核。
通过考核明确自己的能力并不断挑战自我。
在教学中引导学生的竞争意识并对考核作出统计与评价。
实心球单元教学计划篇2教学目标：1.认识生字，学会看病教学设计。
联系上下文或查，理解“打蔫儿、残忍、喋喋不休、雪上加霜、按图索骥、艰涩、忐忑不安”等词语。
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实心球单元教学行为设计与实施方案青阳中学：课时计划概述体育与健康课时计划周： 1 课时授课教师：年月日教材实心球教学目标1.通过教学使学生初步体会实心球的基本技术原理，使学生对投掷运动的发展和起源有一个基本的认识。
2.通过学习使学生基本掌握原地的握持球、站位动作，初步体会原地投球的用力过程。
3.通过游戏发展学生上下肢力量。
场地器材单元位置8—1 挂图顺序时间教学内容（重、难点）教学策略运动负荷教师行为学生活动组织与要求次时强一12二25’三31.开课式2.队列练习3.热身慢跑4.准备活动1.实心球教学：握、持球：2.徒手练习3.游戏：猜拳接力1.身心放松2.小结3.师生再见1.提前到场，准备授课。
2.核对人数，提出要求。
3.宣布本课内容1.分解动作讲解示范两脚前后开立置于起掷线后，双手持球于头正上后方。
用拇指、食指、中指握球，其余手指辅助地包裹在球的表面。
两大拇指成“八”字形握球。
1.组织练习2.口令指挥3.个别指导1.讲解游戏规则2.组织学生游戏1.带领学生放松活动2.总结、评价1.体委整队2.师生问好3.报告人数4.准备活动1.认真听教师的讲解、仔细观察示范并通过挂图和提问等形式进一步理解动作技术的原理和要领。
2.原地徒手体会握持球方法。
1.徒手模仿原地投球的用力过程。
2.两人一组互相纠正技术。
1.将学生分成男女均等的两组。
2.各组请出一名同学到其他组前面30米处充当猜拳手，每组学生依次跑过去跟猜拳手猜拳，赢后返回，与下一个同学击掌后拍到队尾，输者原地俯卧撑3个，起身后继续猜拳，直到赢为止。
密集队形四列横队精神饱满快静齐组织：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXAXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：认真完成组织练习体操队形要求；认真模仿，认真完成练习X XAX XX XX XX X听口令、身心放松认真听讲15-101311小中大课后反思因为没有得到“球”，很多同学提不起兴趣。
如何提高学生徒手练习的兴趣，有待思考。
心170率150曲130线110预90计700 5 10 15 20 25 30 35 40 45练习密度50预计均率100-120体育与健康课时计划周： 2 课时授课教师：年月日教材实心球教学目标1.通过反复的徒手练习，强化正确的双手正面投实心球的技术动作2.通过体验双手正面投轻器械，领悟正确的双手正面投实心球的动作要领3.培养学生的探究能力和合作意识，不懂就问，互相帮助。
场地器材单元位置8—2实心球挂图顺序时间教学内容（重、难点）教学策略运动负荷教师行为学生活动组织与要求次时强一12二25’三3 1.开课式2.队列练习3.热身慢跑4.准备活动1.徒手练习分解练习连贯动作2.组织体验投实心球重点：握、持球的部位。
难点：用力的过程。
1.身心放松2.小结3.回收器材1.提前到场，准备授课。
2.核对人数，提出要求。
3.宣布本课内容1.组织练习2.口令指挥3.个别指导1.讲解示范2.组织练习3.提出要求1.体委整队2.师生问好3.报告人数4.准备活动1.认真徒手练习.2.体会用力顺序1.认真观察教师所找学生的示范动作，提出自己的看法和改进建议。
2.根据示范和教师的讲评，结合自身的实际练习情况进行进一步的改进和提高。
男生俯卧撑女生立卧撑密集队形四列横队精神饱满快静齐组织：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXAXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX★★★★★★★★★★要求：认真完成组织练习体操队形要求；认真模仿，认真完成练习1010515课后反思有的学生持球存在问题，投球像投篮，肘没张开；有的学生投球光靠手臂用力，没有腰部发力，要及时指出。
徒手练习，有待加强；个别学生的连贯性不强。
心170率150曲130线110预90练习密度50预计均率体育与健康课时计划周： 3 课时授课教师：年月日体育与健康课时计划周： 4 课时授课教师：年月日一12二25’三3 1.开课式2.队列练习3.热身慢跑4.准备活动1.游戏：角力2.熟悉球性专门练习3.组织双手正面投实心球1.身心放松2.小结3.回收器材1.提前到场，准备授课。
2.核对人数，提出要求。
3.宣布本课内容讲解游戏规则：两人一组，面对站立，成弓步，同一侧在前，同一侧手互相握，牵、拉、推对方的脚步移动为胜。
1.讲解示范2.组织学练1.讲解2.组织练习3.口令指挥4.指导监督5.指出问题6.解决问题1.体委整队2.师生问好3.报告人数4.准备活动两人一组进行游戏1、绕腰、腿2、自抛自接3、两人近距离抛接认真听讲认真练习发现问题互相探讨解决问题密集队形四列横队精神饱满快静齐XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXAXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX★★★★★★★★★要求：1.听到哨声统一捡球2.注意出手高度与角度、速度。
22105515小小中大课后反思学生出现的问题有：持球手型不对，投球用力不协调，出手角度低，出手速度慢。
心170率150曲130线110预90计700 5 10 15 20 25 30 35 40 45练习密度预计均率体育与健康课时计划周： 5 课时授课教师：年月日教材实心球教学目标1.通过观察同伴双手正面投实心球的动作，提出问题，共同进步2.培养学生的观察能力，同时也加深学生对正确的双手正面投实心球的技术动作的理解。
3.培养学生合作能力和探究能力。
场地器材单元位置8—5 实心球顺序时间教学内容（重、难点）教学策略运动负荷教师行为学生活动组织与要求次时强一12二25’三3 1.开课式2.队列练习3.热身慢跑4.准备活动1.球性练习1、绕腰、腿2、自抛自接3、两人近距离抛接4、滚球练习2.向前抛实心球3.后抛实心球4. 组织双手正面投实心球1.身心放松2.小结3.回收器材1.提前到场，准备授课。
2.核对人数，提出要求。
3.宣布本课内容教师讲解动作要领示范口令指挥提示要求教师讲解动作要领示范口令指挥提示要求2.组织练习3.口令指挥4.指导监督5.指出问题6.解决问题1.体委整队2.师生问好3.报告人数4.准备活动按要求进行练习听讲解、看示范认真练习发现问题互相探讨解决问题密集队形四列横队精神饱满快静齐组织：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXAXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX★★★★★要求：1.听到哨声统一捡球13-53-51035510小中中中课后反思绝大多数学生掌握了正确的双手正面投实心球的动作技术要领。
但是还要在爆发力上下功夫，出手速度慢，力量不足。
练习密度55±2%预计均率体育与健康课时计划周： 6 课时授课教师：年月日一12二25’三3 1.开课式2.队列练习3.热身慢跑4.准备活动1.向前抛实心球2.后抛实心球3.组织双手正面投实心球4.游戏《传实心球》1 头上传实心球2跨下传实心球迷1.身心放松2.小结3.回收器材1.提前到场，准备授课。
2.核对人数，提出要求。
3.宣布本课内容1.组织练习2.口令指挥3.指导监督4.指出问题5.解决问题1.教师讲解游戏方法及规则2.根据人数情况参与活动并裁判1.体委整队2.师生问好3.报告人数4.准备活动按要求进行练习听讲解、看示范认真练习发现问题互相探讨解决问题密集队形四列横队精神饱满快静齐组织：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXAXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX★★★★★★★★★★要求：听统一指挥，树立安全意识3-53-51015513中中中小课后反思大部分学生能体会抛掷实心球的用力顺序。
心170率150曲130线110预90计700 5 10 15 20 25 30 35 4045练习密度55±2%预计均率100-120体育与健康课时计划周：7 课时授课教师：年月日教材实心球教学目标1.通过观察同伴双手正面投实心球的动作，提出问题，共同进步2.培养学生的观察能力，同时也加深学生对正确的双手正面投实心球的技术动作的理解。
3.培养学生合作能力和探究能力。
场地器材单元位置8—7 实心球顺序时间教学内容（重、难点）教学策略运动负荷教师行为学生活动组织与要求次时强一12二25’三3 1.开课式2.队列练习3.热身慢跑4.准备活动1.向前抛实心球2.后抛实心球3.组织双手正面投实心球4.优秀生展示1.身心放松2.小结3.回收器材1.提前到场，准备授课。
2.核对人数，提出要求。
3.宣布本课内容1.组织练习2.口令指挥3.指导监督4.指出问题5.解决问题1.体委整队2.师生问好3.报告人数4.准备活动按要求进行练习听讲解、看示范认真练习发现问题互相探讨解决问题密集队形四列横队精神饱满快静齐组织：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXAXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX★★★★★★★★★★要求：听统一指挥，树立安全意识XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXA XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX3-53-510155103中中中小课后反思学生基本理解双手头后掷实心球的方法，但是在出手角度以及最后用力方面有所欠缺。
心170率150曲130线110预90练习密度55±2%预计均率体育与健康课时计划周：8 课时授课教师：年月日。