七年级投掷实心球教学单元计划及教案
七年级原地双手头上掷实心球单元计划
七年级原地双手头上掷实心球单元计划
一、学习目标：
1、发展学生上下肢及腰腹肌力量和协调能力，增强肌肉的快速活动能力。
2、掌握原地头上掷实心球的方法和技能，提高投掷能力。
3、学生树立吃苦耐劳，勇于克服困难的品质和展示自我的信心。
4、学生建立问题探究意识，创设互帮共勉，善于合作、敢于竞争的学习氛围。
二、相关分析：
本单元教材内容：原地双手头上掷实心球。
教材重点难点：出手的初速度和出手的角度，身体各部分的用力衔接和协调一致。
本单元在教学计划的安排上，设置了2.5个课时，分5个课次完成教学。
本单元教学场地：篮球场地。
教学对象是七年级学生，从知识与技能角度来看，学生对投掷已经有了初步的了解，且具备一定的投掷能力。
而且该年级学生求知欲强，平时活泼、好动，心理素质较好，在以往的教学过程中能够按照教师指导，积极地参与、完成各项活动，具有一定的竞争、合作意识与分组竞赛活动能力。
这为本单授课打下良好基础。
三、教学策略
本单元教材是以原地双手头上掷实心球为主教材，单元教材的教学容量较大，因此广泛地运用了体育教学的七大原则:循序渐进原则、身体全面发展原则、巩固和提高原则、自觉性与积极性原则、直观性原则(讲
解示范、形态语言等)、合理安排运动负荷原则(男、女生区别对待等)、从实际出发原则(场地、器材的适当安排使用等)。
四、教学评价
评价注重学生间个体差异性，过程性评价主要以学生的自评和互评为主，终结性评价采用技评，分为优、良、合格、有待提高。
最后，把这些简单明确的信息记入课后小记之中。
五、具体计划。
体育-初中田径双手头上前掷实心球教学设计、教案及单元计划表
七年级田径大单元教学计划《双手头上前掷实心球》教学设计一、指导思想本课依据新课标的基本理念，紧密结合学生的心理、生理特点，贯彻“健康第一”的指导思想,落实“教会、勤练、常赛”的要求，注重“学、练、赛”一体化教学。
以“双手头上前掷实心球”内容为教学载体，坚持以学生发展为本，创设学习环境，让学生在自主学习、合作学习和探究学习中理解和掌握知识与技能，提高学生的力量素质、体会练习投掷实心球时身体的正确发力感觉，激发学生对投掷的学习兴趣、自主探究能力，体验成功的乐趣。
二、教材分析本课为水平四七年级投掷与体能单元2／7课时。
依据双手头上前掷实心球技术的要领，在了解双手头上向前投掷实心球的握球与持球手型、基本站姿和出手角度的基础上，明确在投掷时正确的发力顺序。
本课重点是超越器械、自下而上的发力，难点是动作连贯、协调有力。
双手头上向前投掷实心球的教学具有一定的危险性，因此在教学过程中必须加强场地、器材的管理，严密组织教学，避免伤害事故的发生。
三、学情分析七年级的学生活泼好动，实心球又是一项比较开放式且存在一定安全隐患的项目，所以在教学时要对学生的行为进行必要的引导，培养学生健康行为的核心素养。
学生之间存在着个体差异，上肢和腰腹部力量上都比较薄弱，因此在教学过程中进行了分层，对于力量较弱的同学采用1kg的实心球以便于投掷动作的练习，随后根据学生的实际情况，再对有需要的同学进行更换标准实心球。
本课根据学生特点采用启发、分组、竞赛、展示、循序渐进、层层深入、层层剖析等教学方法、充分挖掘每个学生的潜在能力。
四、教学目标1.知道双手头上前掷实心球的动作方法，知道超越器械和发力顺序的重要性。
2.90%左右的同学能够做到预摆时超越器械、投掷时自下而上发力,40%左右的学生能够做到动作连贯协调有力，发展上下肢力量。
3.乐意参加练习,主动探究投掷方法，培养团队协作和安全运动意识。
五、教学重难点教学重点：超越器械、自下而上的发力教学难点：动作连贯、协调有力六、教学策略本课在准备与开始部分伴随音乐的节奏进行慢跑热身，避免慢跑的枯燥无味。
正面双手头上掷实心球单元教学计划
正面双手头上掷实心球单元教学计划
学校: 仁里中心校
教师: 欧运湖
一、单元教学目标:
1.通过学习初步了解双手投掷实心球的技术动作要领, 学生能基本掌握。
2.通过学习投掷实心球发展上肢力量。
3.通过前两课时的学习, 60%的学生能掌握完整的投掷动作, 发展上下肢的协调用力。
4、能够从学习中自我反省、自我纠错、相互探讨, 培养积极参与探讨的学习风格。
5.测试学习成果, 让学生体会成功的喜悦。
二、教学措施:
根据循序渐进、由易到难、由分解到整合的教学规律, 合理的安排教学步骤, 把游戏融入教学, 让学生游戏中学习, 做到学中玩中学的学习氛围, 帮助学生在不断尝试和体验的过程中逐步突破学习重点。
三、课时设计:。
体育与健康七年级双手投掷实心球教案
4.引导学生自评，再次找落点与第一次做的标记做对比。
5.语言激发学生战胜自我，勇创佳绩。
6.分组请学生展示，教师评价。
1.一人做一人观察，互相交流，客观评价。
2.积极练习，互相竞争。
3.努力练习，体会腰腹发力的动作。
4.认真练习，体验成功的喜悦
5.学生积极展示，大胆挑战
基本部分
28——30分钟
1.复习双手投掷实心球的完整动作
1.老师提示完整动作要领。
2.强调动作要领，组织再次练习。
3.利用实心球做完整练习，强调挥臂快速找落点做标记。
3.集体持绳练习，体会快速鞭打的动作要领。
要求：
1、相互观察，自我纠错与互相纠错相结合。
游戏法、讲解示范法、
对比法、合作学习法
5~6
分
4~5次
中
上
设计意图：通过各种专项练习改善学生腰腹发力的能力，提高学生投掷成绩。
素质训练
4——5分钟
游戏：跳绳、搬运接力
讲解游戏方法，规则，引导学生练习。
认真听，积极参与。
2~3
分
2~3次
大
游戏方法:8人一组，音乐响起每组4人先跳绳（男20、女15次）后将本组的实心球从外圈运送到下一组，再从外圈跑回本组等待区，前4人中有人跳绳结束，由后面等待的组员补上，音乐停游戏停止，球少队为胜。
小垫33张
效果预计
1.课前预设目标基本达成。
2.学生能够在愉快的环境中得到锻炼。
练习密度
45%——50%
强度指数
1.3——1.4
教学
反思
2、鞭打快速有力
对比教学法
语言法
3~4
分
初中实心球教案教案设计
初中实心球教案教案设计1. 认知目标：让学生了解并掌握实心球的基本投掷技术，理解实心球投掷的动作要领。
2. 技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够熟练掌握实心球的投掷技术，提高学生的投掷能力。
3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识，达到锻炼身心的目的。
二、教学内容1. 实心球的基本投掷技术。
2. 实心球投掷的动作要领。
3. 实心球投掷的训练方法。
三、教学重点与难点1. 教学重点：实心球的基本投掷技术，实心球投掷的动作要领。
2. 教学难点：实心球投掷的力度控制，投掷角度的把握。
四、教学过程1. 开始部分：课堂常规，包括集合、整队、报告人数、师生问好等。
检查学生的服装和安排见习生。
2. 准备部分：进行慢跑，绕操场一圈，然后进行徒手操练习，包括头部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、背弓拉伸、全身运动和跳跃运动。
接着进行专项练习，沙包掷准游戏。
3. 基本部分：（1）讲解实心球的基本投掷技术，示范动作，让学生了解实心球投掷的动作要领。
（2）分组练习，学生互相指导，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
（3）进行实心球投掷的力度和投掷角度的训练，让学生掌握力度控制和投掷角度的把握。
（4）组织比赛，激发学生的竞争意识，提高学生的投掷能力。
4. 结束部分：进行简单的总结，表扬优秀学生，鼓励其他学生继续努力。
进行放松练习，包括深呼吸、肌肉拉伸等。
五、教学反思通过本节课的教学，观察学生的掌握情况，对教学内容进行调整，以满足学生的学习需求。
在教学过程中，注意安全事项，避免发生运动损伤。
关注学生的情感态度，激发学生的学习兴趣，提高学生参与体育活动的积极性。
水平四（七年级）体育《原地双手头上向前掷实心球》教学设计（附单元计划及教案）
水平四（七年级）体育《原地双手头上向前掷实心球》教学设计（附单元计划及教案）“原地双手头上向前掷实心球”单元计划（水平四）学生：六年级授课教师：授课时间：课题投掷实心球课时预计 4 课时目标以学习“投掷实心球”的技术教学为主导，力求“技、知、情、意、体”的共进，践行体育教学向教育延伸，争取教育价值的最大化。
1、技能方面：通过本课活动，对投掷、实心球的基本动作技能有个片断性增长；2、知能方面：对危险规避、抛射原理、生物力学等人个初步认识；3、体能方面：通过身体练习，增强肌肉力量等基本身体素质，致以生理机能提高，促进生长发育；4、情感方面：养成观察、模仿、尝试的学习习惯，训练思维品质，致以团队意识和体育精神。
课时课时目标内容重点难点学习策略1双手投掷轻器械，体会自下而上的用力顺序，改进动作质量，提高投掷的力度、远度，培养学生团结协作的竞争意识。
双手正面投掷轻器械出手的角度、速度1、设置适合学生的学习目标（投高与掷远），学会利用轻器械（实心球）创想各种实心球的投掷方法；2、练习与评价相结合，积极参与；3、游戏教学比赛2多种形式的投准练习。
通过投掷目标的变化来提高投掷的准确性，培养学生积极思维能力和快乐的心境，体验成功的喜悦。
双手正面投掷实心球自下而上的发力顺序。
1、创设变化的投掷目标，让学生在练习中体会与改进实心球单手、双手向前、侧、后，推、抛、掷等技能要领；2、教师纠正错误并示范正确的动作方法；3、教师评价。
3投掷实心球游戏，让学生体会集体评价和自我评价，促进学生主动参与投掷活动，探讨实心球投掷多种方法的兴趣，体验运动的乐趣。
双手正面投掷实心球自下而上的发力顺序1、用已掌握的投掷方法与学生共同创编抛掷游戏；2、在“学中玩，在玩中学”。
4自主选择实心球投掷方法进行练习，并熟练掌握双手正面投掷实心球的技能。
双手正面投掷实心球全身的协调性1、积极动脑，创想练习各种实心球的投掷方法；2、分小组反复练习，并与评价相结合。
初中实心球投掷规则教案
初中实心球投掷规则教案教学目标：1. 让学生了解实心球投掷的基本规则和要求。
2. 培养学生正确的投掷姿势和技巧。
3. 提高学生的实心球投掷成绩，发展学生的身体素质。
教学重点：1. 实心球投掷的姿势和技巧。
2. 实心球投掷的规则和安全注意事项。
教学难点：1. 实心球投掷的姿势和技巧的掌握。
2. 实心球投掷规则的理解和遵守。
教学准备：1. 实心球若干个。
2. 投掷区域。
3. 安全防护措施。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 引导学生回顾之前学习的投掷项目，如铅球、标枪等。
2. 提问：实心球投掷有哪些基本的规则和要求？二、讲解实心球投掷规则（10分钟）1. 讲解实心球投掷的姿势和要求，包括握球、预备姿势、投掷动作等。
2. 强调实心球投掷的规则和安全注意事项，如投掷区域的限制、投掷角度的要求等。
三、示范和练习（15分钟）1. 教师进行实心球投掷的示范，展示正确的姿势和技巧。
2. 学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正不正确的姿势和技巧。
四、比赛和评价（10分钟）1. 学生进行实心球投掷比赛，鼓励互相学习和提高。
2. 教师对学生的投掷成绩进行评价，给予鼓励和指导。
五、总结和反思（5分钟）1. 学生总结实心球投掷的规则和技巧的掌握情况。
2. 教师反思教学效果，提出改进措施。
教学延伸：1. 进行实心球投掷的训练，提高学生的投掷成绩。
2. 组织实心球比赛，培养学生的竞技意识和团队精神。
教学反思：本节课通过讲解、示范和练习，让学生了解了实心球投掷的规则和要求，培养了学生的正确投掷姿势和技巧。
在教学过程中，要注意关注学生的个体差异，给予不同水平的学生适当的指导和帮助，使他们在投掷项目中取得更好的成绩。
同时，要加强对学生的安全教育，确保他们在投掷过程中的安全。
初中体育与健康课教案投掷实心球
初中体育与健康课教案投掷实心球一、教学目标1. 让学生掌握投掷实心球的基本技术要领。
2. 培养学生的团队合作精神，提高投掷实心球的能力。
3. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强学生的身体素质。
二、教学内容1. 投掷实心球的基本动作教学。
2. 投掷实心球的练习。
3. 投掷实心球的比赛。
三、教学重点与难点1. 教学重点：投掷实心球的基本动作，实心球的投掷技巧。
2. 教学难点：实心球的投掷力度、角度和投掷时的身体协调性。
四、教学过程1. 准备活动：慢跑，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 基本技能教学：讲解投掷实心球的动作要领，示范动作，让学生跟随老师一起做动作。
3. 练习：学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 比赛：分组进行投掷比赛，鼓励学生积极参与，互相加油。
五、教学评价1. 对学生的投掷技术进行评价，关注学生的投掷力度、角度和身体协调性。
2. 关注学生在比赛中的表现，鼓励学生积极参与，培养团队合作精神。
3. 搜集学生反馈意见，了解学生的学习需求，不断改进教学方法。
六、教学资源1. 投掷实心球教材、图片、视频等教学资源。
2. 实心球、测量工具（如皮尺）、计时器等器材。
3. 教学场地，如田径场、篮球场等。
七、教学方法1. 讲解法：讲解投掷实心球的动作要领，让学生明确学习目标。
2. 示范法：示范投掷实心球的正确动作，让学生跟随模仿。
3. 练习法：分组练习，让学生在实践中提高投掷技能。
4. 比赛法：组织投掷比赛，激发学生的学习兴趣，培养团队合作精神。
八、教学环境1. 确保教学场地安全、宽敞，有利于学生练习投掷实心球。
2. 教学过程中，关注学生的安全，避免发生意外事故。
九、教学反思2. 根据学生的反馈意见，调整教学方法，提高教学质量。
3. 针对学生的实际情况，制定针对性的教学计划，以提高学生的投掷技能。
十、课后作业1. 让学生回家后，观看投掷实心球的教程视频，加深对投掷技巧的理解。
实心球单元教学计划(选3篇)
实心球单元教学计划(选3篇)（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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初中生投掷实心球训练教案
初中生投掷实心球训练教案1. 让学生掌握投掷实心球的基本技巧和训练方法。
2. 提高学生的投掷实心球成绩，增强学生的身体素质和协调性。
3. 培养学生对体育运动的兴趣，提高学生参与体育锻炼的积极性。
二、教学重难点1. 投掷实心球的用力顺序和动作要领。
2. 投掷实心球的出手速度和角度。
三、教学过程1. 课堂常规：整队集合，点名报数，师生问好，检查服装，安排见习生。
2. 准备活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
3. 基本技能训练：（1）原地双手正向掷实心球：教师讲解动作要领，示范动作，学生跟随教师练习，纠正动作不规范的地方。
（2）双手头上前掷实心球：教师讲解动作要领，示范动作，学生跟随教师练习，纠正动作不规范的地方。
（3）投掷实心球的用力顺序和动作要领：教师讲解并示范，学生跟随教师练习，纠正动作不规范的地方。
（4）投掷实心球的出手速度和角度：教师讲解并示范，学生跟随教师练习，纠正动作不规范的地方。
4. 训练：（1）分组练习：学生分为若干组，每组选出一个负责人，按照教师的要求进行分组练习。
（2）定时投掷：设定一个时间限制，看学生在规定时间内能掷多少次实心球，以此提高学生的投掷速度和频率。
（3）比赛：设置一定的距离和目标，让学生进行投掷比赛，提高学生的竞技水平和积极性。
四、教学评价1. 学生投掷实心球的成绩：通过测量学生的投掷距离，评价学生的投掷水平。
2. 学生对投掷实心球技术的掌握程度：通过观察学生的动作要领和投掷效果，评价学生对技术的掌握程度。
3. 学生参与体育锻炼的积极性：通过观察学生在课堂上的表现，如积极参与、主动练习等，评价学生的积极性。
五、教学总结本节课通过讲解、示范和训练，使学生掌握了投掷实心球的基本技巧和训练方法，提高了学生的投掷实心球成绩，增强了学生的身体素质和协调性。
在教学过程中，注重学生的积极参与和运动兴趣的培养，提高了学生参与体育锻炼的积极性。
七年级投掷实心球单元计划与教案
七年级投掷实心球单元计划与教案标题：七年级投掷实心球单元计划与教案【引言】本教案旨在为七年级学生设计一个投掷实心球的单元计划，通过系统的教学活动和指导，帮助学生掌握正确的投掷技巧和培养身体协调能力。
本单元计划将包括教学目标、教学内容、教学方法和评估方法等方面的详细规划，以确保学生能够全面发展和提高相关技能。
【教学目标】1. 知识目标：- 了解投掷实心球的基本知识和规则；- 掌握正确的投掷姿势和技巧；- 熟悉实心球的重量、形状和材质特点。
2. 技能目标：- 能够正确地投掷实心球，包括准确度和力量的掌握；- 能够运用所学技巧进行简单的投掷实践。
3. 情感目标：- 培养学生的合作意识和团队精神；- 培养学生的自信心和积极参与课堂活动的意愿。
【教学内容】1. 投掷实心球的基本知识：- 实心球的重量、形状和材质特点；- 投掷实心球的基本规则和注意事项。
2. 投掷实心球的技巧：- 投掷姿势和站姿的正确性；- 投掷力量的掌握和调整；- 投掷准确度的培养和提高。
3. 投掷实心球的实践活动：- 静态投掷练习；- 动态投掷练习；- 投掷比赛和游戏。
【教学方法】1. 演示法：教师通过示范正确的投掷姿势和技巧，让学生能够直观地理解和模仿。
2. 分组合作法：将学生分成小组，进行合作练习和比赛，培养学生的团队合作意识和竞争意识。
3. 个别指导法：教师根据学生的实际情况，进行个别指导和纠正，帮助学生更好地掌握投掷技巧。
【评估方法】1. 观察评估：教师通过观察学生在课堂上的投掷表现，评估学生的技巧掌握程度和表现水平。
2. 练习评估：通过课后练习或小测验，检查学生对投掷实心球知识的理解和掌握程度。
3. 活动评估：评估学生在投掷实践活动中的表现，包括准确度、力量和协作能力等方面。
【教学进度安排】本单元计划预计为期2周，具体安排如下：第一周：- 第1课时：介绍投掷实心球的基本知识和规则；- 第2课时：演示和练习正确的投掷姿势；- 第3课时：练习投掷力量的掌握和调整；- 第4课时：练习投掷准确度的培养。
掷实心球单元教学计划及教案
初一年级掷实心球单元教学计划任务：体育与健康教案基本部分二、前抛软式排球1、脚夹球向前抛2、单手头上前抛3、双手头上向前掷球正错误1、集合学生，讲解示范2、组织练习，控制练习节奏3、教师巡视指导，纠正错误动作4、集中点评，表扬鼓励1、小干部和见习生帮助老师发放练习器材2、两人一组面向对方，持器材于手中，听老师讲解，3、尝试练习，体验不同投掷方法的用力过程，掌握投掷轻巧物体的方法4 、讨论，观察比较，互相帮助共同提高练习队形：结束部分放松及课后评价1、导入情景2、小组组织自评3、归还器材师生再见1、听音乐放松做动作2、能自评互评3、师生再见安全提示1、准备活动充分全面2、提前布置检查练习场地、器材3、加强安全教育，提高学生的组织纪律性，学会自我保护场地器材1、各类轻器械（三毛球/羽毛球）2、软式排球练习密度40%小结体育与健康教案教师：周次：课时：2教学内容：1.原地双手向前掷实心球2.障碍跑教学目标认知目标：让学生了解原地双手向前掷实心球的技术动作，以及障碍跑的变向技术，着重体会掷实心球的出手动作和全身协调的重要性。
技能目标：使85%学生能正确的运用原地双手向前掷实心球的技术动作，着重是出手角度问题以及障碍跑变向技术。
情感目标：通过合作学习方式，提高学生学习兴趣，体验运动的快乐，创新的趣味，感受成功的喜悦。
心理健康和社会适应：通过教学，培养学生团结合作、突破自我、敢于创新的精神。
培养学生良好的体育道德、让学生享受合作学习的同时，体验成功。
重点与难点重点：投掷角度，体会收腹用力难点：上下肢的协调性、全身用力教学程序内容教师活动学生活动组织要求个性化修改课前准备准备活动课堂常规：1．体育委员整队，报告人数2．师生问好3．检查服装装、安排见习生4．宣布本课内容、任务，强调安全问题1.游戏：蛇形跑2. 玩小纸球（1）学生自由耍球（抛、接、拨球等）（2）拨球、绕球练习（3）头上振臂练习（4）抛球击掌、双脚夹球收腹上抛1、按课堂常规要求进行2、要求：声音宏亮精神饱满注重仪表1、教法：学生成一路纵队，地上的体操垫作为障碍，绕障碍进行蛇形跑，跑动时，听老师口令，当老师口令每次过2个障碍时，学生每次跑动都要过2个障碍，按口令依次进行练习，口令可以让学生喊，学生注意力集中。
初中投掷类体育教案
初中投掷类体育教案一、教学目标1. 知识与技能：让学生掌握投掷实心球的基本技术要领，能够正确投掷实心球。
2. 过程与方法：通过多种投掷练习方式，提高学生的投掷能力，发展全身协调用力，增强学生的力量素质。
3. 情感态度与价值观：培养学生对投掷运动的兴趣，提高学生参与体育锻炼的积极性，培养团队合作精神。
二、教学重难点1. 重点：投掷实心球的用力顺序和出手速度。
2. 难点：最后用力与合理出手角度的结合。
三、教学过程1. 开始部分（1）体委整队，报告人数。
（2）师生问好，教师提示安全注意事项。
（3）检查学生服装，安排见习生。
（4）组织教学：四列横队，要求队列整齐，步伐一致。
2. 准备部分（1）慢跑，绕操场一圈。
（2）徒手操：头部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、背弓拉伸、全身运动、跳跃运动。
（3）专项练习：沙包掷准游戏。
3. 基本部分（1）讲解投掷实心球的动作要领，强调用力顺序和出手速度。
1）站位：站在投掷线后，两脚前后站立，前脚脚尖触线，后脚距前脚一脚半左右。
2）握球：双手握住实心球，拇指放在球的一侧，其余四指放在球的另一侧。
3）预备姿势：上体稍向前倾斜，腰背挺直，重心放在后脚上。
4）用力：首先，上体向后仰，同时双脚用力蹬地，身体向前上方运动。
5）投掷：双臂向前挥动，将球投掷出去，出手时掌心向上，手指向前。
（2）学生分组练习，教师个别指导。
1）学生按照动作要领，自行练习投掷实心球。
2）教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3）组织学生进行投掷比赛，鼓励学生互相学习，提高投掷技术。
（3）投掷实心球接力比赛。
1）将全班学生分成若干组，每组人数相等。
2）每组学生排成一列，第一个人投掷实心球后，接着跑出，接住第一个人投掷的实心球，然后继续投掷。
3）依次类推，看哪一组先完成接力比赛。
四、结束部分1. 总结本次课的学习内容，表扬表现优秀的学生。
2. 学生放松活动，如散步、聊天等。
3. 教师收回器材，整理场地。
4. 宣布下节课的内容，鼓励学生提前做好准备。
初中投掷实心球教案
初中投掷实心球教案教案：初中投掷实心球一、教学目标1. 了解投掷实心球的基本技术要领。
2. 掌握正确的投掷姿势和动作。
3. 提高投掷实心球的准确性和距离。
二、教学内容1. 投掷实心球的基本技术要领。
2. 投掷实心球的正确姿势和动作。
3. 练习投掷实心球，提高准确性和距离。
三、教学过程1. 介绍投掷实心球的基本技术要领。
投掷实心球是一项力量和技术结合的项目，成功的投掷需要正确的姿势和动作。
投掷实心球的基本技术要领有：保持平衡，挥臂用力，身体向前倾斜，用力投掷。
2. 介绍投掷实心球的正确姿势和动作。
a. 站立平衡，双脚与肩同宽，身体挺直，目光注视目标。
b. 握住实心球，手指紧扣球体，臂部伸直。
c. 用力挥臂，将身体向前倾斜，重心转移到前脚，脚步向前迈出。
d. 手臂随身体的前倾向前挥动，发力投掷实心球。
3. 练习投掷实心球，提高准确性和距离。
a. 进行一些基本的热身运动，如髋关节运动、上肢运动等，以防受伤。
b. 让学生分组，每人轮流投掷实心球。
c. 提示学生注意姿势和动作，练习投掷实心球的准确性和远距离。
d. 教师观察并纠正学生的错误，指导他们改正。
四、教学总结1. 复习投掷实心球的基本技术要领和正确姿势。
2. 完成一些简单的练习，巩固所学的知识。
3. 提醒学生在平时生活中多加练习投掷实心球，提高技术水平。
五、教学反思通过这堂课，学生们对投掷实心球的基本技术要领和正确姿势有了一定的了解，也通过实际操作练习了投掷实心球的准确性和距离。
但是，在教学过程中，有些学生还没有完全掌握正确的姿势和动作，需要继续加强练习，并提供更多的指导和纠正。
在今后的教学中，我会结合更多的实例和练习，使学生更好地掌握投掷实心球的技巧。
七年级投掷单元教学计划
七年级投掷单元教学计划一、单元教学目标。
1. 知识与技能目标。
- 学生能够了解投掷运动的基本原理和动作要领，包括出手角度、出手速度、力量传递等要素。
- 掌握至少一种投掷项目（如实心球、铅球等）的基本投掷方法，提高投掷的准确性和远度。
2. 身体发展目标。
- 通过投掷练习，发展学生的上肢力量、腰腹力量以及身体的协调性和爆发力。
- 增强学生的肌肉力量和关节灵活性，提高身体的运动能力。
3. 情感态度与价值观目标。
- 培养学生勇敢、果断、积极进取的精神品质，在投掷练习中克服困难，挑战自我。
- 提高学生的团队合作意识，例如在小组练习和比赛中互相帮助、互相鼓励。
二、单元教学重难点。
1. 重点。
- 掌握正确的投掷姿势，包括预摆、发力顺序（下肢蹬地、转髋、挺胸、上肢鞭打动作）等。
- 体会全身协调用力的感觉，将力量有效地传递到投掷物上。
2. 难点。
- 如何在投掷过程中准确把握出手角度和出手速度，以达到最佳的投掷效果。
- 不同学生在力量素质差异较大的情况下，如何让每个学生都能掌握适合自己的投掷技术。
三、教学内容安排。
1. 第一课时：投掷运动基础知识与准备活动。
- 教学内容。
- 讲解投掷运动的概念、分类（如推掷类、抛射类）以及在体育运动和日常生活中的意义。
- 介绍常见的投掷器材（实心球、铅球等）的特点和使用方法。
- 进行一般性的准备活动，如慢跑、关节活动操（头部、肩部、腰部、膝关节、手腕踝关节等）、动态拉伸（弓步压腿、侧压腿等）。
- 教学方法。
- 教师通过多媒体演示（如播放投掷比赛视频片段）、实物展示等方式进行直观教学，讲解投掷运动相关知识。
- 采用领做示范法带领学生进行准备活动。
- 教学要求。
- 学生认真听讲，积极思考，对投掷运动有初步的认识。
- 在准备活动中，动作规范、到位，充分活动身体各关节，避免受伤。
2. 第二课时：原地投掷实心球技术教学（一）- 教学内容。
- 学习原地投掷实心球的握球方法（双手十指自然分开，把球放在两手掌心，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定）。
七年级实心球教学计划及教案
七年级《实心球》单元教学计划及教案学习内容说明:
投掷与我们的日常生活密切相关, 它是一项健身和实用价值都较高的体育健身项目。
通过实心球的锻炼, 能较好发展学生的上下肢、躯干等肌肉力量, 提高身体活动的协调性和灵活性。
本年级主要学习双手头上前掷实心球和原地侧向推实心球。
通过学、练, 教会学生正确的投掷方法, 提高投掷能力, 全面发展学生身体各部分的肌肉力量。
教学重点难点是：出手的初速度和出手的角度, 全身肌肉的协调用力。
学习过程评价表
七年级实心球课时计划1
七年级实心球课时计划2
七你实心球课时计划3
七年级实心球课时计划4
七年级实心球课时计划5
七年级实心球课时计划6。
七年级双手头上向前掷实心球单元计划
重点：向后引球成反弓
难Байду номын сангаас：重心移至后腿
1、示范双手头上前掷实心球。
2、引导学生思考回答问题
a手型是什么形状
b身体的形状象什么
3、介绍持球方法
4、集体徒手模仿练习。
5、互相帮助体验双手向后引球身体后仰。
6、头上传球练习
7、尝试双手头上向前掷实心球
5-2
1、各种姿势双手头上向前掷篮球、实心球
重点：器械出手角度
难点：适宜的出手角度与挥臂速度相结合
1、复习双手头上向前掷实心球
a、肩带拉伸
b、集体徒手练习
2、持球练习
a、利用轻物让学生体验快速挥臂
b、用橡筋在投掷方向的前上方设置高度。通过不同远度，让学生体验不同出手角度
b、自我比赛
5-4
复习双手头上向前掷实心球
1、改进双手头上向前掷实心球技术动作，强调通过送髋挺胸带动两臂前挥
2）尝试双手头上向前掷实心球
4、游戏：原地正面双手头上掷篮球进篮框
5、1）仰卧起坐2）仰卧两头起3）俯卧两头起
5-3
1、继续学习双手头上向前掷实心球
1、改进双手头上向前掷实心球技术动作，90%学生在条件作业下基本掌握适宜的出手角度。
2、发展学生上肢、腰背以及腿部力量，促进力量体能的提高。
3、尝试用已知的健身方法进行双人或多人的力量练习培养协作能力与自主锻炼意识。
闵行四中七年级双手头上向前掷实心球单元计划
年级
七
学期
二
课次
五
执教
曹鸣
单元学习目标
知识技能目标：理解双手头上向前掷实心球的用力顺序，基本掌握后引、蹬地送髋、收腹、挥臂的技术动作。
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（初中）投掷实心球单元教学计划学校：通州区兴仁中学；教学对象：初一年级3 班；学生：男20 人；女20 人；时间：2013 ～2014 学年，第一期；执教者：郑燕燕单元教学目标知识与技能学练体能发展情意与合作表现通过学练，学生能说出双手前抛实心球的动作方法，掌握动作要领。
90%以上的学生能在练习中运用自如，10%左右的学生基本能够运用。
在学练过程中学生的上、下肢力量，灵敏、柔韧、协调能力得到提高通过趣味教学和学生自创练习，学生能体会到与人合作的重要性，同时培养学生的创新思维与竞争意识。
单元教材内容运动知识与技能体能1、轻器械的投掷2、实心球的趣味教学3、原地双手头上前抛实心球4、上步双手前抛实心球换位跳、坐位体前屈、仰卧起传球接力、“投弹药”游戏、“剪刀、石头、布”游戏、“兔子舞”游戏学时学时内容学时教学目标重、难点教与学组织措施体能练习内容1 轻器械的投掷1、通过轻器械的投掷练习，每个学生能掌握2-3种投掷方法。
2、通过游戏等练习，提高学生的上下肢力量和身体灵敏性。
3、在练习中，能体会到投掷的乐趣，提高合作、环保的意识与创新精神。
重点：指腕关节的协同配合。
难点：指腕关节的协同配合。
1、激趣，讲解远古人的狩猎活动。
2、射击猎物：轻器械投准讲解示范、激励。
3、自主学练4、合作、探究进行游戏、比赛。
换位跳2 实心球的趣味教学1、通过本课的学习，学生能做出多种投掷实心球的动作，创造出更多的练习方法，能进一步加深对投掷运动的认识。
2、通过多种练习方法，学生的上肢力量和身体协调性、柔韧性得到提高。
3、学生能积极参与各种练习，在练习中感受到运动的乐趣，并感悟到与人合作的重要性。
重点：体会运动、参与运动难点：体验和感悟到与他人合作的重要性。
1、激趣，热身游戏：我的位置在哪里、六人抢七球。
2、讲解、示范、激励、引导学生自创抛球动作。
3、自主合作，创新动作。
4、共同展示、探讨、相互评价。
坐位体前屈3 原地双手头上前抛实心球1、通过教学,90%以上的学生能正确进行原地双手头上前抛实心球的动作。
10%左右的学生基本能进行正确的动作。
2、通过多种练习，发展学生的上肢、腰腹力量和身体协调性。
3、在练习中，学生能充分体验成功，感受快乐。
培养学生参与意识和合作、创新的能力。
重点：自下而上的发力顺序难点：正确的出手角度1、导入：实心球的锻炼价值。
2、讲解示范模仿、设疑。
3、合作学习、探究释疑4、成功教学法5、素质练习仰卧起传球接力4 上一步双手头上前抛实心球1、通过教学,85%以上的学生基本掌握上步双手前抛实心球的技术动作。
2、通过多种练习，发展学生的上肢力量以及提高学生的灵敏、协调等素质。
3、以游戏的形式激发学生的兴趣，培养学生团结重点：上步制动和腿部发力蹬地，送髋展胸的协同配合。
难点：加快上步、出手速度和全身的协调用力。
1、复习提示。
2、讲解示范，分层教学。
3、合作探究，点拨激励。
4、学练升华，积极评价。
游戏“投弹药”一致，同心协力的思想品质。
5 改进与提高双手头上前抛实心球技术1、通过进一步学习,95%以上的学生基本掌握上步双手前抛实心球的技术动作。
学会绳子的多种有趣玩法。
2、通过多种练习，发展学生的上、下肢力量以及提高学生的灵敏、协调性。
3、培养学生充满自信、乐观向上的处事态度，提高学生与人友好相处的能力。
重点：上步和最后用力的衔接难点：动作协调、自如。
1、讲解示范，提示回顾动作要领。
2、分组合作学习，及时纠正错误动作，引导学生思考问题。
3、学练升华：抛球游戏4、教师引导提示，学生合作创新绳子的有趣玩法。
“剪刀、石头、布”游戏6 双手头上前抛实心球的测评1、能运用所学技术，在测试中正常发挥水平。
2、通过绳子的多种练习，发展学生的身体协调性。
3、学生在帮助与被帮助的过程中享受到集体的温暖，增强克服困难的信心。
重点：对本单元学习的自查自检自评。
难点：增强自信心，确保水平正常发挥。
1、教师引导，学生分组讨论技术动作的关键所在。
2、学生自由安排小组人员投掷顺序。
3、相互鼓励、评价，找到各自闪光点。
4、教师引导提示，学生合作创新绳子的有趣玩法。
“兔子舞”游戏单元学习测试标准运动知识与技能学练等级体能发展等级情意与合作表现等级1、五星：能快速说出本单元动作技能的名称、动作要领以及1-2个相关游戏的方法、规则、要求。
并能协调做出原地和上步双手前抛实心球的动作。
2、四星：能说出本单元动作技能的名称、动作要领以及1-2个相关游戏的方法、规则、要求。
并能较协调地做出原地和上步双手前抛实心球的动作。
3、三星：基本能说出本单元动作技能的名称、动作要领以及1个相关游戏的方法、规则、要求。
并基本能做出原地和上步双手前抛实心球的动作。
1、五星：体能练习中尽力完成任务，生理反应明显；2、四星：体能练习中完成任务，生理反应不明显；3、三星：体能练习中经提醒或帮助完成任务，生理反应不明显；1、五星：能主动帮助同伴，为同伴呐喊加油，安全、认真、积极的完成各项学练内容，在学练中有突出表现的。
2、四星：乐于参与到合作与交流中，不破坏教学秩序，安全的完成各项学练内容。
3、三星：需要依靠老师的劝说和同伴的督促，才能完成各项学练内容，不破坏教学秩序，安全的完成各项学练内容。
（小学、初中、高中）投掷实心球单元教学计划第 3 课时教案教学对象：初一年级班；男生人；女生人；执教者：；年月日内容设计技能动作规格：原地双手经头上前抛实心球体能练习：仰卧起传球接力重点：自下而上的发力顺序难点：正确的出手角度教学目标知识与技能学练体能发展情意与合作表现通过学习,90%以上的学生能正确进行原地双手头上前抛实心球的动作。
10%左右的学生基本能进行正确的动作。
通过多种练习，发展学生的上肢力量以及提高学生的灵敏、协调等素质。
以游戏的形式激发学生的学习兴趣，培养学生团结一致，同心协力的思想品质。
过程/ 时间过程内容教师活动学生活动运动负荷时间次数强度开始阶段互动激趣阶段掌握技能阶段1、课堂常规2、准备活动（1）绕场地器材进行S形跑和障碍跑（2）双人操，关键活动手指、肩、腰及膝关节。
（3）体前体后抛接球、俯身抓握球一、学习原地双手经头上前抛实心球的技术动作。
1、导入：学习实心球前抛的锻炼价值。
2、实心球的握法1、提醒学生做好课前准备2、明确课的学习目标3、激发学生的学习兴趣4、检查服装，安排见习生1、带领学生进行热身，语言提示学生行走的路线、方法，强调安全距离，适时鼓励。
2、示范、提示带领学生共同进行练习，语言激励。
2、举例说明投掷实心球能够帮助我们发展身体的力量素质和协调发力的能力，在生活中也会对我们有帮助。
3、语言引导学生徒手模仿握实心球的方法，强调大拇指成“八”字形，再结合球进行持握。
1、做好课前准备2、精神饱满3、积极思考，树立学习目标1、1根据要求积极参与，在跑动中注意与同伴保持安全距离。
2、跟着教师的动作进行模仿练习，相互观察，比较。
▊▊▊▊▊▊▊。
▊▊。
▊▊。
▊▊。
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▊▊▊▊▊▊▊体操垫（▊）实心球（。
）1、认真听讲，理解实心球的锻炼价值。
准备积极投入学习。
2、模仿动作，相互观察纠正。
3、模仿完整动作，体验，积极思考问题。
4、根据要求合作练习，分别体会半躺、跪姿、蹲姿、站姿下的头上前抛实心球1’75114-6小中至大小至放松结束阶段3、徒手模仿完整动作，设疑。
4、四种姿势下的头上前抛实心球的体验。
躺姿、跪姿、蹲姿、站姿5、图示讲解实心球前抛动作方法要领6、实心球前抛击垫的练习7、学生展示，共同评价3、带领学生共同模仿完整动作，引导学生思考问题：头上前抛实心球的发力部位及发力顺序？4、示范讲解练习的方法要求，组织学生两两合作练习。
巡回指导，强调安全。
5、引导学生阐述感受，尝试回答问题。
语言激励，与学生共同思考，揭示本课的重点。
6、结合挂图进一步讲解头上前抛实心球的动作方法及要领，强调动作的连贯性，说明发力顺序。
5、组织学生两两合作练习，引导学生相互评价与指导。
语言激励，强调安全，对错误动作进行个纠与共纠。
7、请学生展示，引导学生相互评价，对学习有进步的学生进行鼓励。
的不同体验，相互谈论感受。
注意安全。
5、根据教师的引导，说出自己的感受，明确发力部位。
▊▊▊▊▊▊▊▊▊▊▊ ▊▊▊▊▊▊▊▊▊要求：1四种姿势体验练习中，练习者在垫子上向正方形场地外围投掷，与同伴相距5米以上。
2、听哨音统一抛捡球。
6、认真观察思考，理解动作方法及自下而上的发力顺序。
7、合作练习，相互观察指导，比较与评价。
乐于接受他人的指导，积极改进。
8、积极展示，相互评价、学习，自我鼓励。
▊▊▊▊▊▊▊▊▊▊▲▊▊▊▊▊▊▊▊要求：1、听哨音统一抛捡球。
2、以击中目标为前提，抛掷距离逐渐加长。
512315-20中中大二、仰卧起传球接力男女分成两组，头脚相连，躺在垫子上，每组排头处放有10只实心球，采用仰卧起的方式，将球依次传至下一名躺在垫上同学的手中，直至把球全部传至队尾，先完成队为胜。
规则：一次只能传一球。
1、放松练习：全身静力性拉伸放松放松2、共同总结3、布置课后作业回收器材，师生再见。
1、讲解示范方法及要求2、语言激励，要求学生遵守游戏规则，强调安全。
3、组织学生分组比赛。
4、担任裁判工作。
5、引导学生对游戏进行改编6、组织新的游戏展示。
7、积极评价与鼓励。
1、组织带领学生进行放松练习，语言提示、激励。
2、以询问的方式请学生说一说自己在本堂课的感受，总结评价3、布置课后作业。
4、组织回收器材1、认真听讲，明确规则要求积极参与比赛。
2、相互合作相互加油鼓励。
3、小组合作，积极创新，体验乐趣。
4、共同评价。
排头排尾▊▊▊▊▊▊▊▊▊▊▊▊▊▊▊▊▊▊▊▊▊▊1、模仿教师的动作进行放松。
2、表达自己的看法、感受，认真听教师总结。
3、回收器材。
10541大小安全知识技能教育：合作练习时保持与同伴的安全距离，持球时手指自然张开包住球,拇指成“八”字，防止球滑落。
练习密度预计平均心率所需场地器材：实心球20只、体操垫20床45% 130-140次/分课外锻炼作业：俯卧撑10个×4组课后反思：在前三节激发兴趣和初步专项练习课的影响下，学生在学习本次课的内容时已经有了一定的运动技能和心理基础，再加上这节课中恰当地运用了激励等多种形式的教学手段，及时鼓励、及时示范，这样有力地推动了学生学习基本技术要领的进程，使得学习目标顺利完成。