快乐校园排球校本课程

《排球校本课程》

目录

张涛峰

前言

第一课排球运动的传播

第二课侧面

第三课垫球

第四课正面传球

第五课正面传球

第六课发、垫、传练习

第七课教学比赛

第八课学习效果的自我评价

前言

排球球技战术教学训练的目标在于通过着重授予学生排球专业理论知识、技术、战术和技能，培养有理想、有文化、有道德、守纪律的排球人才，具体任务有：不断提高身体训练，技术训练，战术训练，心理训练和竞赛水平。培养学生的分析问题和解决问题的能力，开拓思维，综合运用，发展学生的创造力；培养学生顽强拼搏精神和良好的道德品质。本书图例

教师、教练员

学生、队员

球运行路线

…………人跑路线

第一课排球运动的传播

1900年加拿大成为美国以外第一个推广排球运动的国家。同年又传入亚洲的印度。

据史料介绍，1905年，通过美国传教士的介绍，在我国广州、香港等沿海城市的学校和青年会也开始流传排球运动。1908年，美国人宴斯纳在上海青年会还专门进行了排球技术的传授。据我国体育老前辈梁兆安先生回忆，1911年上海青年会曾举行过首次排球表演赛，但由于观看人数不多，宣传媒介未曾进行专门的报道，影响也不大。

1913年我国参加了远东运动会排球比赛后，排球运动才在我国一些大城市逐步推广起来。1913年5月，曾参加过远东运动会排球比赛的选手邱纪祥、许民辉先生回国后就在广州向当地体育教师作了介绍并进行了表演。接着广州一些如南武、培英、培正、岭南等学校就先后开展排球活动了。1914年秋天在广州正式举行了“华利波顿赛”（即Volley ball）。1914年5月22日，在北平天坛举行的第2届全运会上，男子排球已被列入正式比赛项目，结果首届冠军为华北队所夺。

我国女子排球开展较迟。在1921年的广东省第8届运动会才首次设有女排比赛。1923年南华女排代表中国参加了第6届远东运动会的女排比赛，1924年于武昌举行的第3届全运会上，才把女排比赛列为表演项目，当时仅有湖南、湖北两队参加。总之，解放前我国女排开展既不普及，水平也很低，在以后的多次远东运动会上，女队都未拿过冠军。

与我国一衣带水的日本，旅美学生大森兵藏，1908年毕业于斯普林弗尔特学院，回国后就担任了东京基督教青年会的体育部主任，同时在神田

会馆附近购置了近300坪地皮专门修建了排球场，然后对当地的青年传授排球的打法和技术。1913年，美国人勃郎哥•布朗赴东京，又对排球运动进行了专门的训练和指导。不久，在大阪、神户、横滨等地也先后开始流行起来。

排球运动传入亚洲的初期一般都采用16人制，以后又逐渐改为12人制和9人制。与此同时，技、战术水平也有相应的发展和提高。但发展趋势仍较迟缓，面也不广。

排球运动传入欧洲比亚洲稍迟，在1917年第一次世界大战期间，布朗先生作为青年基督教协会战争工作办公室的秘书，他为了提高美国军人的体质及在休闲时进行体育锻炼，坚持把排球运动列入军事训练营的计划中，由于布朗先生和当时的美军将领乔治•彼辛格乃莫逆之交，因而他的排球活动计划也能在军队中得到较顺利的开展，在这同时，他们就把大量的排球和球网分送到美国国内外军人及其盟友手中，其中驻欧美军就得到1.6万个排球。

战争结束后，各国战士在归国时，也就把排球的打法带往欧洲诸国了。以后，排球运动开展较好的有法国、捷克斯洛伐克、苏联、意大利等国。1921年捷克斯洛伐克还成立了全国性的排球协会。他们和亚洲最大的区别是一开始就实行美国式的6人制打法，1925年以后，特别是苏联和东欧诸国，排球运动发展更为迅猛，水平也较高。

后来，布朗先生又作为基督教青年会和国际奥委会的成员被派往南美洲的一些国家。在他的积极推动和宣传下，1922年，在巴西举行的南美国际运动会时，排球已成为正式比赛项目。

排球运动传入非洲的时间相对较迟，1923年前后才开始进入埃及、突尼斯、摩洛哥等国。由于他们起步较晚，开展面积也不广，因而长时期在世界范围中水平相对较落后。

作为排球运动诞生地的美国，虽然在全球各洲都播下了种子，可是在本国的发展却很缓慢，一直经历了33年才成立全美排球联盟，直到1942年才举行了首届全美排球锦标赛。这和欧、亚等国相比较是大为逊色的。

第二课侧面下手发球

队员左肩对网，两脚左右开立，约与肩同宽。两膝微屈，上体稍倾，重心在两脚之间，左手将球抛向胸前约一臂距离，离手高约30厘米。在抛球的同时，右臂引向后方，接着利用右脚的蹬地转体力量，带动手臂向前上方摆动，重心随之移向左腿、左腹前用全掌击球的右下方，击球后随即入场。

一、把后场分成两个区域，要求把球发至规定区域。

二、把场地分6个区域发球

要点：抛球稳，击求准，手法正确，力量适当。

三、小比赛：双方人数相等，发规定性球，每人发10次，计算各方成功率。

四、素质练习

力量训练：

1. 手持哑铃做腕屈伸，腕绕环，手上举、侧举、前平举或侧平举。

2. 站立或坐地自传实心球，对传实心球，后抛实心球。

3. 仰卧起坐，跳起抱膝。

4. 负重半蹲跳，全蹲跳，弓步前进或左右脚交替上板

5. 坐地左右体转双手传实心球比赛。

知识园地（球网）

球网为黑色，长9.50米，宽1米，设在中线的中心线上空垂直面上，球网的高度：正式比赛男子为2.43米，女子为2.24米；少年比赛网高一般为2.24—2.35米。

思考题：发球时应该注意哪几方面？

第三课垫球

垫球是用手或双手手臂或手的坚硬部位，由球的下方向上击球的技术动作。

垫球是排球的基本技术之一，是防守的基础，在排球比赛中占有重要的地位。垫球主要用于接发球、接扣球及接拦回球，有时也用来组织进攻。接好发球，可以保证二传的质量，打好一攻，有利于争夺发球权，为防守反击创造良好的基础。反之，将导致被动和失分。接扣球好，有利于组织反攻或组织快攻，创造得分机会。反之，同样造成失分或失权。因此，接发球和接扣球是组织进攻的基础，是比赛中争分少失分，由被动变主动的重要技术。

一、三人一组排一排，中间一人前后回球。轮流垫换

二、接发球一人发球，一人接给二传

三、注意事项

1.正面垫球首先要注意垫球的手臂型，强调含胸夹臂，小臂外翻，手腕下压使小臂形成平面。

2.垫球重心后坐。出现这种现象，原因是怕重球和垫球时没有做好蹬地前送的动作，应该先解决恐惧心理，并在学生垫球时以口令提示“蹬”或“送”。

3.垫球技术比较简单，但多在移动的情况后的情况下完成。因此，要保持好人与球的关系，使击球点保持在腹前。关键是先移位再垫球。

四、素质练习：耐力练习

知识园地