教育心理学_高原反应复习过程
高三复习中的高原反应
汇报人：可编辑 2024-01-11
目录
CONTENTS
• 高原反应的定义和表现 • 高原反应对高三复习的影响 • 如何应对高三复习中的高原反应 • 克服高原反应的案例分享 • 总结和建议
01 高原反应的定义和表现
定义
• 高三复习中的高原反应是指在复习过程中，学习成绩达到一定 水平后，出现的学习效果停滞不前、甚至暂时下降的现象。
05 总结和建议
重视高原反应对高三复习的影响
高原反应是一种常见的心理现象，在高三复习中，由于学习 压力大、任务重，学生容易出现高原反应，表现为学习动力 不足、情绪低落、焦虑等。
高原反应会影响学生的学习效果和心态，甚至可能导致成绩 下滑和心理问题。因此，学生、家长和教师都应重视高原反 应的影响，采取有效措施应对。
学习方法单一
心理压力过大
长期使用同一种学习方法，可能导致 学习效果下降，需要尝试其他方法。
高三复习阶段是学生心理压力最大的 时期之一，过大的压力可能影响学习 效果。
学习内容难度过高或过低
Байду номын сангаас
学习内容难度过高或过低都可能导致 学习效果不佳，需要调整学习内容。
02 高原反应对高三复习的影 响
学习效率下降
原因分析
这可能是由于学生长时间处于紧 张的学习状态，导致身心疲劳， 无法集中精力进行学习。
建议措施
学生应该适时调整学习状态，保 证充足的休息和睡眠，同时采用 多样化的学习方法，提高学习效 率。
心理压力增大
原因分析
高考对于学生来说是一次重要的考试，学生对于自己的期望值较高，同时家长 和社会的期望也会给学生带来压力。
家校合作，共同应对高原反应
【高中化学】练习中的“高原现象”及克服方法
【高中化学】练习中的“高原现象”及克服方法“高原现象”本是教育心理学中的一个概念，指的是在学习或技能的形成过程中，练习的中后期往往出现进步的暂时停顿或下降的现象。
在曲线上表现为保持一定的水平而不上升，或者甚至有所下降，其主要表现是：上课无精打彩，思想常开小差；作业马虎，常看错数字或抄错符号；对一些典型的题目屡做屡错，不思改正。
但在“高原现象”之后，又可以看到曲线的继续上升。
学习中的“高原现象”是造成许多同学本来成绩不错而考试成绩欠佳的重要原因之一。
那么，“高原现象”到底是如何产生的呢？一就是科学知识上存有盲点。
在现代教学中，由于学生数量众多和其它方面条件的限制，老师往往很难照顾到每一位学生，整个教学只能按照“机会均等”的方式进行。
有些同学自身缺乏自主学习的习惯，满足于完成作业。
这就使得本来掌握得较好的知识点和能力点不断被重复，其结果必然是一方面做着大量的无效劳动，另一方面自己的“弱点”却又难以得到强化，从而最终导致总成绩的徘徊不前。
二就是心理上压力过小。
学生面对着诸多的功课、家庭的厚望以及自身对未来美好前途的强烈憧憬，学习压力因而不同程度地产生。
学习压力与考试焦虑往往结伴而行。
考试焦虑是学生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。
尽管不能说“一考定终身”，但考试对学生具有某种潜在威胁或重要意义，所以学生往往会产生焦虑的心理体验。
耶基斯――多得林定律表明，高焦虑和紧张又会使学习效率降低，思维的灵活性、广阔性、深刻性得不到最好发挥。
三、身体疲劳。
由于长时间的苦读熬夜，又缺乏体育锻炼，使人的身体机能减弱。
有的孩子睡眠不足，出现了情绪倦怠、食欲不旺，记忆力衰退、思维迟钝等现象，学习的效率明显下降，必然会产生“今不如昔”的停止感和倒退感，这是原因之三。
针对上述原因我们必须从以下两方面谋求突破：一、走出认识误区，强化目标意识，消灭知识上的盲点和弱点目前，有些教师对班级学生实际水平经验不足，常常用优生的标准去建议所有学生，一味特别强调多练习，盲目加强作业量，学生无力应付，使一部分中、差生提前步入“高原期”或使“高原期”缩短。
克服高原效应
克服高原效应故而，心理学家将面对恐惧、高压、突发情况下的心理称为“高原效应”。
学习的高原现象一词源于教育心理学中动作技能的学习曲线。
动作技能学习的练习曲线显示：练习者开始时进步快,曲线中间有一个明显的或长或短的进步停顿期,后期进步慢。
中间的停顿期叫高原期,对应的现象称为高原现象。
相当多的考生在高考复习过程中出现一段时间学习和复习效率不佳,甚至学过的知识感觉模楜不清,其实就是学习中的高原效应作怪。
心理学研究表明，学习者在学习各种知识和技能的过程中，其能力和水平的发展并不是直线上升的，一般要经历以下四个阶段：1、开始阶段：学习者要了解新事物、熟悉新规律，学习比较费力，因此一开始速度提高的较慢。
2、迅速提高阶段：学习者初步掌握了该知识、技能的重要规律或找到了“窍门”后，学习成绩明显提高，并因此受到鼓舞，提高兴趣，树立信心，因而进步更快。
3、学习高原阶段：这时由于已经掌握了一些知识，剩下的多是难点，加之精神、心理等多种因素的影响，学习进步速度突然放慢，尽管每天的学习也很用心，但成绩提高不大，有时甚至成绩下降，总体上处于一种停滞状态。
4、克服高原阶段：当学习者初步坚持学习，不断改进探索方法，克服了学习途径上的困难，掌握新的规律或技巧后，学习又开始逐步上升。
在迅速提高阶段，学习者（学生）采取了特定的学习方法，付出了一定程度的努力，在成绩上实现了一定程度的提高。
那么，在没有心理准备的学习高原阶段，学习者在采取了同样的学习方法，付出了同样程度的努力之后，也必然存在着实现同样程度提高的心理预期。
这就是定势，但，这不现实。
产生高原现象的一个客观原因就是学习任务难度的加大，要想取得同样程度的提高，就必须要加大努力的程度，改进学习的方法。
然而，在对学习高原阶段的到来毫不知情的情况下，沿用已经取得了阶段性成功的学习方法，对学习者来说，就不失为一个“好方法”了。
还须指出的是，学习活动是一项复杂的智力活动，一般来说，科学的学习方法，再加上恰当的努力程度，会带来成绩上一定的提高，但学习效果的呈现、努力付出的回报不一定就是即时的，有时需要一个酝酿期、潜伏期。
认识高原现象,克服高原反应,稳步提升成绩
认识高原现象，克服高原反应，稳步提升成绩什么是高原现象？“高原现象”是教育心理学上的术语，主要是指在学习整个过程的中后期，出现了暂时停顿进步甚至是下降的现象。
在曲线示意图上，相应的表现为保持一定的水平而不上升或出现下降，但“高原现象”之后，曲线示意图则呈现持续的整体的连续性的上升趋势。
高三一轮复习后会有部分学生特别是一些优秀的学生出现学习效率停滞不前的“高原现象”。
学习过程的四个阶段：（1）开始阶段：了解新事物，熟悉新规律，学习速度提高缓慢。
（2）迅速提长阶段：初步掌握了知识的重要规律，找到了解题“窍门”后，学习成绩明显提高，考生兴趣浓厚，进取心强，进步很快。
（3）学习高原期：在突破学科基本知识和基本能力后，难点突现出来，加之精神、心理等多种因素影响，学习进步速度放慢，甚至出现了成绩下降的现象。
（4）高原突破阶段：坚持学习，不断改进学习方法，克服学习上的困难，掌握新的规律或技巧后，学习成绩又开始逐步上升。
了解了学习过程的发展规律，我们就清楚了高原现象的产生是正常现象，不要因此而产生恐惧心理甚至有放弃的心态。
那么如何来解决我们学习过程中必须面对的“高原现象”呢？我主要从三个方面给予说明：一、学习方法：复习以“师”为中心，难以突破以“我”为中心。
1.承认差异，加强短板。
高考一轮复习后，我们面对的是如何形成6科知识体系和能力体系的问题。
每个人的接受和形成能力水平是存在差异的，我们往往就忽略了这些差异。
我们必须强调同学彼此之间的差异：总分上我们有高低之分，学科上有你优我优之别，即使是学科内部也存在你长于电学、我长于力学的情况。
高考是要求总体成绩的，而最终结果往往决定于那最短的一块木板。
我们一定要补强自己最短的那块木板，保证一桶水装得更多。
距高考还有三个月，我们还有时间补强。
2.扎实就是基础，认真就是能力。
一个聪明的学生，聪明的表现不是你能够做对难题，而在于你必须让最简单的题不失分，保证“会的一定答对”。
第五章 第一节 跨过复习高原期
▲小目标激励，增强学习动力。
五、增强意志力,提高心理素质
遇到困境时，具有攻关精神和百折不 挠的勇气，有顽强的意志力，才能克服 “高原现象”。
其实，在我们的学习中总会遇到各种各样 的困难和挫折，当你累的时候，想要放弃的时 候，看看这个
十字架的故事
每个人都背负着一 个沉重的十字架， 在缓慢而艰难地朝 着目的地前进。
二、找出自己的学习“弱点”
表一 SK试卷分析技术（细目）
科目：数学 考试类型：联考
题号 1
5
错误类型 S
K
具体内容 审题错误
排列组合
失分 4
4
…….
技能（Skill）缺失型错误 知识（Knowledge）欠缺型错误
表二 SK试卷分析技术（汇总）
S型错误 错误内容 失分 审题错误 4 计算错误 12 K型错误 错误内容 失分 函数 14 不等式 3 直线和圆 8 圆锥曲线 4 K型小计 29
在高三紧张复习过程中，你是否觉得在开始复习的 阶段，自己进步较快，效率较高，然而，随着复习的进一 步深入，会发现有一段时间对学过的知识感觉模糊，继续 提高的速度减慢，成绩忽高忽低，沉浮不定；有时甚至还 发生停滞不前或倒退的现象。当你遇到这种情况会怎么办 ？是不是一时的停滞不前就意味着失败呢？我们可以怎样 来调整自身心态，以增强复习的信心？
第五章 应对考试
第一节
跨过复习高原期
复习效率不高，我该如何调整？
小丽进入高三以来，全身心地投入到学习中，刚开始时感到 复习效率很高，进步较快，对高考也是信心满满。但是随着复习 的进一步深入，高考时间一步步临近，她感觉学习成绩飘忽不定， 渐渐觉得复习状态在下降，每天总觉得脑子里一片混乱，原先记 住的知识点好像也想不起来了，总觉得复习进展很慢。她想做点 什么来转移注意力，可老是静不下心来。她告诉自己“一定要集 中注意力”，可是完全不见效，就好像自己的思想在受别人的控 制一样。看见别人都在拼命地学习，而自己却是这个样子。为此， 她心里很苦恼、着急，有时甚至怀疑自己的能力，心情也变得烦 躁起来，不停地问自己：“究竟有什么办法能让我不走神，能让 我提高复习效率？”
突破高三后期复习高原现象
突破高三后期复习高原现象
失信念，放弃对学问的进一步学习，进而危害学子的心理健康发育成长， 给学子一生留下挥之不去的心理阴影。5 因素造成“高原现象〞高原现象
对于马上参与高考的同学而言，“高原现象〞是极其有害的，如 的产生是多种多样的，每个考生的学习方法，学习成果与心态不尽相同，
性情易急躁郁闷。这就是心理学上所说的“高原现象〞。这是造成很多同 望生动摇、动摇生失败、失败更灰心〞的怪圈。
学原来成果不错而高考成果欠佳的重要缘由之一。
2.身体疲惫
“高原现象〞一词源于教育心理学中动作技能的学习曲线。动作技能 学习的练习曲线显示：练习者开始进步快，曲线中间有一个明显的或长或 短的进步停顿期，后期进步慢。中间的停顿期叫高原期或高原现象。
3.方法不当
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考生应依据复习内容和进度准时调整自己的学习方法与策略，在不同
4 对策克服心理障碍
复习阶段，复习内容不一样，学习方法也不相同。接近高考往往需要学问
上的综合，要求把学问融会贯穿，这就需要提升分析、综合运用学问的能
1.加强教学针对性
较简单把握，而难度较高和出现频率较低的学问点，大家往往把握得比较 学打算，指导复习教学，以适合学生需要。
差。再加上大家的思维特点、学习兴趣、学习习惯和学习过程千差万别，
学生需对每一个学问点要透彻理解、形成记忆、不断稳固；对各章节
久而久之，就形成了“各具特色〞的“偏点〞现象。有些考生头脑中原有 学问前挂后联、有机结合，在脑海中形成一个有系统的网络体系，遇到问
学生要充分发挥自己的主观能动性，有明确的奋斗目标，对学习充满
高三学子顺利走出高原反应心理辅导
“高原现象”是客观存在的,但走出高原期 后学习效率和学习成绩还是会提高的，因 此，高原现象并不意味着学习到了极限， 成绩到了极限。不惊慌、有自信、好方法是 解决“高原现象”的钥匙。
高原现象产生的原因主要有
1、学习方法缺乏“升级换代” 3、心理疲劳 2、身体疲劳
第一步、改进学习方法
在不同复习阶段，复习内容不一样， 学习方法也不尽相同。临近高考往往需 要知识上的综合，要求把知识融会贯通， 这就需要提升分析、综合运用知识的能 力，若考生只抱一种机械的方法：苦学 加死学，就会进入高原期。
不用担心，也不要着急，而应感到高兴。 因为这表明学习已经进入了一个关键期，即将 发生质的飞跃。这时你应静下心来，放松自己， 变模糊的会为清晰的会，真正的会。练体育的 同学都知道，体育训练中有一个高原期，同样， 学习也有这样一个高原期。 每个人在学习时都会有这种高原性学习的心理 反应，因此，不要自责，脑袋笨，记不住了。
走出复习中的高原现象
——考前心理疏导
扶沟中学 付艳军 2015年5月
像水滴一样， 没有停息， 归于 天地~
2
身心放松 生 理 放 松 法 心 理 放 松 法
语言暗示法
语言可以调节不良的情绪，放松 心理上的紧张状态，从而能够在 不同程度上让不良情绪得到缓解 或者消除。 语言暗示的形式有 不出声的内部语言、自言自语、 无人处大声叫喊等（积极的鼓励）
学习者在学习各 种新的知识和技能的 过程中，一般要经历 以下四个阶段： •开始阶段： 学习者了解新事 物、熟悉新规律， 学习比较费力，因 此一开始速度的提 高较慢。
•迅速提高阶段: 学习者逐步掌握了该知识技能的 主要规律或找到了“窍门”后学习 成绩明显提高，并因此受到鼓舞， 提高兴趣，树立信心，因而进步很
教育心理学-高原反应
高原反应对学习成绩的影响
高原反应是指在学习过程中出现的学习成绩停滞不前甚至下 滑的现象，通常出现在学习难度增加、学习压力增大或者学 习方法不当等情况下。
高原反应对学习成绩的影响因人而异，但普遍表现为学习成 绩的下滑或停滞不前。这可能会打击学生的学习积极性和自 信心，影响学生的学习动力和学习效果。
如何预防高原反应的发生
原因
心理因素可能导致学习或技能习得的动力不足、自信心下降、焦虑和压力增加等，进而影 响学习或技能习得的进展。
应对策略
针对心理因素的影响，学习者应积极调整心态，保持积极的学习态度和情绪，增强自信心 和应对挫折的能力，以克服高原反应并取得更好的学习或技能习得效果。
03
高原反应的应对策略
调整学习策略
制定合理的学习计划
强化心理素质培养
教育实践中应注重培养学生的心理素质，帮助其 正确面对学习过程中的挑战和困难。
THANKS
感谢观看
积极自我评价
客观评价自己的学习成果， 增强自信心，提高学习积 极性。
减轻心理压力
合理安排时间
合理规划学习和休息时间， 避免长时间连续学习导致 的疲劳和压力。
放松身心
通过适当的运动、音乐、 冥想等方式放松身心，缓 解学习压力。
寻求支持
与同学、老师或家长交流， 寻求支持和帮助，共同应 对学习压力。
04
正确认识学习过程中的高原反应，保持积 极心态和良好的学习习惯，不断鼓励自己 克服困难和挑战。
05
结论
对教育心理学的启示
重新审视学习过程
01
高原反应现象提醒我们，学习过程中可能会遇到瓶颈期，此时
需要调整学习策略，重新审视学习方法。
关注个体差异
破解高三复习高原现象的策略(2015年论文)
落实“准、活、韧、巧”，破解高三复习高原现象湖南省地质中学刘海龙2015年年底，面临本学期期末，我和高三年级老师聊起了学生目前的学习情况。
老师们反映这个学期来，自己在教学上付出了许多，学生也经历了几次考试，通过对考试成绩分析，发现学生的成绩似乎停滞在了某个水平，要想再突破目前还找不到好的办法。
是啊，教学遇到了瓶颈，教学效果没有达到理想状态，考来考去，学生成绩依然不够高，似乎在原地打转，很难突破，出现了“高原现象”。
尤其是成绩处于中上等的学生，在这一阶段，整天无精打采，精神萎蘼，食无味，睡不香，课堂听课效果差，甚至有的同学几乎失去了进取的信心。
这种现象是极其有害的。
老师们很担心，学生也有急躁情绪。
这样下去，教学效果会受到不利影响，怎么办？一、正确认识教学中的高原现象“高原现象”一词源于教育心理学中动作技能的学习曲线（见右图）。
技能学习的练习曲线显示:练习者开始进步快，练习曲线中间有一个明显的或长或短的进步停顿期，后期进步慢。
中间的停顿期叫“高原期”或“高原现象”。
由于高三学生学习效果是通过完成试题（考试）测试出来的，学生答题应用的主要是应试技能，因而到了这个阶段，高三学生的学习类似于技能的学习，所以到一定阶段也会表现出“高原现象”。
学生学习到一定阶段时，已经掌握了一定的知识，也具备了一定能力，剩下的往往是疑点和难点，加之精神、心理等诸种因素的影响，进步速度就比较缓慢，尽管学生很用心学习，但成绩提高不大，有时甚至会下降，学习成绩与学习效率就出现停滞不前的现象，这就是学习上的“高原现象”。
二、把握高原现象产生的原因“高原现象”是大多数高三学生高考复习到一定阶段都会出现的一种正常现象。
高原现象出现了，老师们自己就不能着急，要注意引导学生克服急躁情绪，保持平静的心态，顺利度过“高原期”，进入新的发展状态。
1、要了解学生学习的阶段性学生的学习大致上可以分为三个阶段。
第一是开始阶段：学生要了解新事物、熟悉新规律，学习比较吃力，一开始成绩提高比较慢。
高三冲刺_高原现象
艾宾浩斯遗忘曲线
保持量（%）
100 %
这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的， 遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几 个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗 忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长 的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发 展规律，即"先快后慢"的原则。观察这条遗忘曲
6 月7 、 8 日
《韩非子》 郑人卖猪的故事
一次，一位郑人前去离家较远的集镇上卖猪。当他 走到时，已是红日西坠，暮色苍茫了。恰好有一个收购 毛猪的商贩见到他赶着一群猪从街头走到客店门前，心 想：买猪的生意来了，如能马上成交这笔生意，明日就 能赶回家中，还误不了拿到早市去贩卖。猪贩子急忙找 到卖猪人进行洽谈。哪料想卖猪人见有人来买猪，却十 分生气地嚷起来：“你这伙计好不懂事，我从很远的地 方来这里，天又这么晚了，哪里有工夫和你说话呢？” 说着，狠狠地瞪了猪贩子一眼。猪贩子再三央求卖猪人 ：“生意人的目的是为了成交买卖，哪里还能分天色早 晚！”但郑人仍毫不理会这一套，气呼呼地把猪赶进了 客店。结果，一桩到手的生意硬是让他给赶跑了。至于 猪进了店需要花费多少店钱和饲料，他却压根儿也没想 一想。
58.2
20分钟
线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复
习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘 的速度减慢，遗忘的数量也就减少。
21.1
31天
时间（H）
“高原现象”：暂时的不进步！ 成绩
高 原
20天
时间
负面影响：
影响人的情绪 降低自信心 使人缺乏学习兴趣 对学习的厌倦焦虑
解决“高原现象”的钥匙
走好每一步 过好每一天
在踏准节奏中走好高三的每一步
中学生如何度过复习过程中的“高原现象”
同时也是 意志力的较量和心理素 质 会有竞 争 ， 所以， 我们需再坚持坚持 ； 我们 自己都有一个 理想 的考 竞争不仅 是文化知识 的较量 ， 才能克服复 习过程 中出现的各种 问题 ， 才 试 成绩 ， 为 了理想 的考 试成绩 ， 为 了 自己的将 来我们需 再忍 耐忍 的较量 。相信 自己能行 ，
、
树 立 目标 。 给 自 己输 入 正 能 量
大部分 学生在学校学 习可能都 肩负着家人期 望 ， 家 里的人把
自己没 有实现的梦想 的重担压 到了我们身上 ， 当我们看 到或想到
家人 为命 运奋争 的情景 ， 我们 自己吃这点苦算 得了什么 呢 ， 所以， 我 们需要再 坚持坚 持 ； 我们有 时看到 自己的要好 的朋友 ， 他 也希 望 自己有个 比原来更好 的名次 ，我 们为 了朋友 的希望而奋斗 ， 所 以， 我 们需要再 坚持坚 持 ； 我们有 时在班里 或年级里 的 同学 之间
关键词 ： 树 立 目标 ； 正能量 ； 劳逸结合 ； 心理 暗示 从而进入学 习的高效期 。 相 当 多 的学 生 在 考 试 前 的 复 习过 程 中 会 出现 学 习 和 复 习效 烦人的高原期 ，
率停滞不前 ， 甚至学过 的知识感觉模糊 ， 脑 子一片空 白， 越复 习越
慌乱 ， 越感觉到 自己什么也不 知道 了 ， 心 理也会越来越 紧张 、 焦虑
二、 劳逸结合 。 让 自 己进 入 最 佳 状 态
合理安排 自己的作息时 间， 不熬夜 、 不 打疲劳战 ， 对于平时没
等现象 。其实 ， 这种学 习过程 中出现的学 习成绩 与学习效率停滞 睡醒 的同学 ， 不妨跟家人说 好保证周末睡到 自然 醒。在复习过程 不前 的现象 ， 心理学称为 “ 高原现象 ” 。参加过 长跑的学生可 能会 中要文理交叉进行 ， 学会让大脑有效运转 。把 自己喜 欢做的事与 有过一种感受 ， 发令枪一 响 ， 开始 的时候 跑的还 比较快 ， 也 比较 轻 该做 的事交替进行 ， 学不进去 了 ， 玩一会 儿 ； 玩得差不 多了 ， 赶快
认识“高原现象”,携手走出“高原期” 教案高中心理健康
认识“高原现象”，携手走出“高原期”教案--高中心理健康一、教学目标：1. 让学生了解“高原现象”的定义、表现和产生原因。
2. 培养学生识别自身是否出现“高原现象”的能力。
3. 引导学生学会应对“高原期”的方法和策略。
二、教学重难点：1. 掌握“高原现象”的定义和表现。
2. 学会应对“高原期”的方法和策略。
三、教学方法：1. 讲授法：讲解“高原现象”的定义、表现和产生原因。
2. 案例分析法：分析典型案例，引导学生识别“高原现象”。
3. 小组讨论法：分组讨论应对“高原期”的方法和策略。
4. 经验分享法：邀请有经验的老师或学生分享应对“高原期”的心得。
四、教学准备：1. 准备相关PPT课件。
2. 收集典型案例。
3. 准备小组讨论的问题和话题。
五、教学过程：1. 导入新课（5分钟）利用PPT展示“高原现象”的图片，引导学生思考并提出问题：“你们听说过‘高原现象’吗？它是什么？”2. 讲解“高原现象”（10分钟）讲解“高原现象”的定义、表现和产生原因，引导学生认识到“高原现象”是正常现象，不必过于担忧。
3. 案例分析（15分钟）呈现典型案例，引导学生分析案例中是否存在“高原现象”，并讨论其原因和可能的解决方法。
4. 小组讨论（10分钟）a. 你是否经历过“高原期”？如果有，你是如何应对的？b. 你认为哪些方法可以帮助同学们走出“高原期”？c. 你认为学校、家庭和社会应该如何支持同学们度过“高原期”？5. 经验分享（5分钟）邀请有经验的老师或学生分享应对“高原期”的心得，激发学生信心。
6. 总结与布置作业（5分钟）教学反思：本节课结束后，教师应认真反思教学效果，针对学生的反馈情况进行调整教学策略，以确保学生能够有效应对“高原期”。
关注学生在课堂上的参与度和积极性，激发学生的学习兴趣和自信心。
六、教学拓展：1. 引导学生了解不同学科领域中的“高原现象”，如体育、艺术等。
2. 探讨“高原现象”与个人成长、学习习惯的关系。
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缩短适应期，增强适应性，更新学习方法 分解难点, 改善教法、学法 提供具体反馈, 突破制约点
强化学习动机、培养学习兴趣，增强克服困难的意志力 调节心理，缓解压力效应”
有时反复探索一个问题却毫无结果时, 把 知识点或问题暂时搁置几个小时、几天或 几个星期，由于某种机遇突然使新思想、 新心象浮现了出来，百思不得其解的问题 往往一下子便找到解决办法，这种现象即 是“酝酿效应”, 也称为直觉思维。
概念
主要表现
原因
启示
如何看待
谢谢大家
非智力因素
非智力因素指那些不直接参与认识过程, 但对认 识过程起制约作用的心理因素, 主要包括动机、 兴趣、情感、意志、气质和性格等。
原因
01 思维方式与学习方法的不适应 02 知识、技能结构中出现制约点
03 非智力因素处于消极状态 04 持续产生明显、隐性的疲劳或“认知胶着”
认知胶着
所谓“认知胶着”, 是指 学生对某项学习的各种印 象、思路、经验复杂地交 织在一起, 难以分清彼此, 越想努力梳理清楚却越觉 得难以突破力不从心、思 维无序的状态。
如何看待“高原现象”
• “高原现象”是学习过程的阶段之一
• 心态“无所谓” – 因为高原现象是正常现象，它意味着我们达到了进一 步提升的关口；此外，考试还受一些非可控因素影响。 “无所谓”的心态有助于我们攻克“高原现象”从而 进入新一轮的提升
• 行动“有所谓” – “高原现象”是提升的关口或瓶颈，只有我们在行动 上真正的攻克它，才能真正进入新一轮的成绩提升。 所以行动上要针对形成原因，采取相应措施才可。
高原现象
主要 表现
概 念
“高原现象”或称之为“学 习平顶期”、“学习上的抵 抗力”或“学习综合症”， 是指在知识与技能的学习进 程中, 进步暂时停顿、甚至 成绩下降的一段时期。
知识学习曲线和技能练习曲线
原因
01 思维方式与学习方法的不适应 02 知识、技能结构中出现制约点
03 非智力因素处于消极状态 04