八段锦、马王堆导引术
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健身气功—马王堆导引术
预备式
起势
1、挽弓
2、引背
3、凫浴
4、龙登
5、鸟伸
6、引腹
7、鸱视
8、引腰
9、雁飞
10、鹤舞
11、仰呼
12、折阴
收势
八段锦
起势
1、双手托天理三焦
2、左右开弓似射雕
3、调理脾胃须单举
4、五劳七伤往后瞧
5、摇头摆尾去心火
6、双手攀足固肾腰
7、攒拳怒目增气力
8、背后七颠百病消
收势