形体训练与形象塑造第八章 服饰形象塑造(第二节 着装的“三注意”)
个人形象礼仪教材
• 与人交谈时的手势不宜过多，动作不宜过大，更不 可手舞足蹈；介绍某人或给对方指示方向时，应掌 心向上，四指并拢，大拇指张开，以肘关节为轴， 前臂自然上抬伸直。指示方向时上体稍向前倾，面 带微笑，自己的眼睛看着目标方向并兼顾对方是否 意会到。这种手势有诚恳、恭敬之意；在任何情况 下，不可用拇指指自己的鼻尖或用手指指点他人，这 含有妄自尊大和教训别人之意。
模块二 个人形象礼仪
2022/1/31
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体态礼仪
个人形象礼仪
仪容礼仪
服饰礼仪
概念
具体表现形 式
概念
具体表现形 式
着装原则 着装要求
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第一节、体态礼仪
• 一、概念
体态则是指个人的形体外表，包括容貌、姿态、风度、 举止等。又称为举止礼仪，优雅的举止，洒脱的风 度。
在社交活动者，一个人给他人的感觉很大程度上是通过 体态变化传递信息，这种方式称为“体态语言”。
• 姿态是指身体呈现的各种姿态，也就是站、立、行、走 、蹲、手势、表情等的规范。风度则是人得内在气质的 外在表现，如道品质、学识修养、社会阅历等
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二、具体表现形式
• 1、站姿 （基本要 求：挺拔）
（1）、站立要头部保持端正
、 面带微笑、双目平视前方， 嘴微闭、下巴往内放。
（2）、颈部要直、肩平、挺 胸收腹、身正、腿 直。
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四、个人卫生
• 做到勤洗澡，勤换衣袜，勤漱口，保持牙齿口 腔的清洁，身上不能有异味。工作前忌吃葱、 蒜、韭菜等刺激性异味的食物。必要时可以嚼 口香糖祛除异味，但应避免在交谈时候嚼口香 糖。
• 咳嗽、打喷嚏时，应用手绢捂住口鼻，面向 一侧，避免发出大声，并道对不起。不随地 吐痰，培养卫生好习惯。
形体训练与形象塑造第八章 服饰形象塑造(第五节 服装的饰物佩戴)
形体训练与形象塑造
第八章
服饰形象塑造
手镯的佩戴要根据手腕类型、年龄及服装而定。手 臂短粗者宜选用稍窄细的式样，手臂细长者可选择宽大 些的手锚，适合年轻人的手铺种类较多，金、银或非金 属均可选配，中老年者可选用高K金的手惕，如龙凤锡 、天元锡、纹丝锡等。手镯佩戴规则：戴一只时，只戴 左手；戴两只时，可全戴左手，或左、右手各一只；戴 三只亦可全戴左手。戴手铺一般不戴手表。
形体训练与形象塑造
第八章
服饰形象塑造
2.搭配得宜 穿着工作装的最好饰物是金银饰物，一般不戴珠宝 饰物。同时，饰物最好能与服装搭配和谐，而且在颜色 、样式、整体效果上，都应该仔细协调，尽量让其浑然 天成。另外，男士应该审慎选择饰物，尽量不要赶时髦 。例如，戴着耳环就不太适合服务这一行业。
形体训练与形象塑造
形体训练与形象塑造
第八章
服饰形象塑造
胸针是别在服装上的饰品因此服装的款式、面料、色彩对 挑选胸针有很大的影响。如大衣比较宽大，胸针要大一些；反 之装饰在春秋衫、羊毛开衫或西装上的胸针应小一些O胸针的颜 色要与服装的颜色有明显对比一般以深配浅或浅配深为原则， 多用于单色服装上，以便突出胸针的装饰效果或起到提亮效果 。若大花的色彩鲜艳的服装佩上胸针，胸针会黯然失色。因为 服装有四季变化，则胸针也应有相应的变化。春秋两季大自然 呈暖温色调，胸针也相应可选绿色或金黄色相配；冬季冷，衣 服多，针应采用大型金属类，式样精美、材料华贵，给人以沉 稳、庄重之感；夏季胸针以轻巧型，尤以非金属片状为好。社 交场合胸针佩戴也有讲究，形状和质地应与社交场合相适当。 晚上可配以闪闪发光的钻石胸针，白天则配以金属式塑料胸针 等。胸针佩戴要注意与服式、发型等相适应。
第八章
服饰形象塑造
手袋(手包)，特别是女士用的小型手袋是女士出席 各种社交活动的重要饰物。手袋的面料很多，可用皮革 、金属、塑料、串珠、刺绣等材料制成。
最新形体礼仪规范标准
最新形体礼仪规范标准在当今社会，形体礼仪不仅是一种个人修养的体现，也是社会交往中不可或缺的一部分。
随着时代的发展，形体礼仪规范也在不断更新和完善。
以下是最新形体礼仪规范标准的内容：开头：形体礼仪是人际交往中的一种无声语言，它能够传递出个人的文化素养和社交能力。
随着全球化的深入发展，形体礼仪的标准也在不断地与时俱进，以适应多元化的社会需求。
一、着装礼仪- 着装应符合场合要求，正式场合应穿着得体，休闲场合则可相对随意。
- 服装应保持整洁，无明显污渍或破损。
- 颜色搭配要和谐，避免过于花哨或不协调。
- 穿着应考虑个人身材特点，选择适合自己的款式。
二、仪态礼仪- 站立时应保持身体直立，避免歪斜或倚靠。
- 行走时应步伐稳健，避免拖拉或跳跃。
- 坐姿应端庄，避免过于懒散或不雅。
- 手势应自然，避免过度夸张或不礼貌的动作。
三、言谈礼仪- 言谈应礼貌，避免使用粗俗或攻击性语言。
- 与他人交谈时，应保持适当的距离，避免过于靠近或远离。
- 倾听他人讲话时，应给予足够的关注和尊重。
- 表达观点时，应清晰、有条理，避免语无伦次。
四、餐桌礼仪- 用餐时应使用正确的餐具，避免使用手直接取食。
- 咀嚼时应闭嘴，避免发出过大的声音。
- 用餐过程中，应避免大声喧哗或干扰他人。
- 饮酒应适量，避免过量饮酒导致失态。
五、公共场合礼仪- 在公共场合应保持安静，避免大声说话或制造噪音。
- 使用公共设施时，应遵守秩序，不插队或占用他人空间。
- 在公共交通工具上，应主动为老弱病残孕让座。
- 遇到紧急情况时，应保持冷静，听从工作人员的指挥。
六、网络礼仪- 在线交流应保持尊重和礼貌，避免使用侮辱性或攻击性语言。
- 分享信息时，应确保信息的真实性和准确性，避免传播谣言或不实信息。
- 在社交媒体上，应保护个人和他人的隐私，不随意公开他人信息。
- 参与网络讨论时，应保持理性，避免情绪化或极端化的言论。
结尾：形体礼仪规范标准的制定和遵守，对于构建和谐社会、促进人际关系的健康发展具有重要意义。
提高个人形象和着装技巧的小贴士
提高个人形象和着装技巧的小贴士个人形象在日常生活中具有重要意义，不仅可以让他人对自己有良好的印象，还能增强自信心。
而穿着则是个人形象的一大部分，无论是在工作场合还是社交场合，都能通过合适的穿着来提升自己。
以下是一些小贴士，帮助您提高个人形象和着装技巧。
1. 了解自己的身材和体型。
每个人的身材和体型各不相同，因此要选择适合自己的服装。
例如，身材娇小的人可以选择剪裁修身的衣服，而高大的人则可以选择略宽松的款式。
2. 根据场合选择合适的服装。
不同场合要求不同的穿着，了解并遵守对应的着装要求是提高形象的基本要素。
在正式场合，如商业会议或庄重的社交活动中，穿着正式的西装和领带是不错的选择。
而在休闲场合，如朋友聚会或周末出游，选择舒适又时尚的休闲装会更合适。
3. 注意衣服的颜色搭配。
颜色的搭配可以影响整体形象的和谐度。
一般来说，浅色系的衣物让人看上去更加清爽、年轻，而深色系的衣物则给人一种成熟稳重的感觉。
同时，注意衣物与肤色的搭配，选择与自己肤色相衬的颜色，可以让人看起来更加亮眼。
4. 确保穿着整洁。
无论您选择何种服装，保持整洁是必不可少的。
检查并保养衣物，将衣物清洗、熨烫整齐，以确保穿着整洁。
另外，及时修补和更换磨损的衣物，以防止旧衣物影响形象。
5. 选择适宜的鞋子。
鞋子也是形象的一部分，选择合适的鞋子可以使整体形象更加完整。
在正式场合，搭配西装或正装时，选用皮鞋是最好的选择。
在休闲场合，可以选择舒适而时尚的运动鞋或休闲鞋。
6.注意细节装饰。
细节装饰可以起到点缀整体形象的作用。
例如，佩戴合适的首饰或配饰，如手表、领带夹或领花等，可以让形象更加精致。
然而，要注意不要过于张扬，保持简洁和谐的原则。
7. 增强自信心。
自信心是一个人形象的重要因素。
养成良好的仪态和姿势，保持挺拔的背部和正面朝上的头颅姿态，给人一种自信和阳光的形象。
此外，保持微笑、自然的笑容，可以让人感受到您的友善和亲和力。
以上是一些提高个人形象和着装技巧的小贴士。
《形象塑造与形体训练》课程教学大纲[2页]
![《形象塑造与形体训练》课程教学大纲[2页]](https://img.taocdn.com/s3/m/d444cff90342a8956bec0975f46527d3240ca63b.png)
《形象塑造与形体训练》课程教学大纲一、教学目的与任务在学生学习《高速铁路客运设备设施》和《高速铁路客运服务礼仪》课程之后，进行《形象塑造与形体训练》课程的学习。
通过妆容塑造、发型塑造、服装塑造、仪态塑造、语言塑造；形态训练、姿态训练、气质训练、体能训练的方法和技巧训练，提高学生高速铁路旅客运输服务能力，使学生达到所学专业职业资格所要求的等级，并具备一定的交际能力。
为后面顶岗实习和今后的工作打下良好的基础。
二、教学的基本要求1. 掌握形象塑造概述。
2. 掌握高速铁路客运人员服饰与仪容塑造过程。
3. 掌握高速铁路客运人员仪态塑造过程。
4. 掌握高速铁路客运人员形体训练内容。
5. 掌握高速铁路客运人员语言塑造方法。
三、实训教学内容1.高速铁路客运人员服饰与仪容塑造训练。
2.高速铁路客运人员仪态塑造训练。
3.高速铁路客运人员形体训练训练。
4.高速铁路客运人员语言塑造训练。
四、教学项目与学时分配五、课程的重点、难点和深广度重点：本课程重在引导学生在掌握形象塑造的理论基础上，能够将其与实际训练相结合，并将形体训练的效果应用于职业和岗位上。
能够让学生在塑造内在美与外在美的同时，加强良好的行为与习惯、性格与心态以及意志力等方面的培养，从而塑造高速铁路客运人员良好的职业形象。
难点：本课程的难点在于：1、形象塑造概述理论的抽象概念。
2、瑜伽形体训练的持之以恒。
3、训练效果与工作实际的融合。
六、说明与建议教学方法和教学形式建议：本课程需遵循让学生在体验和训练中学习，在学习中感受的原则，课堂教学宜采取讲授与训练、讨论与展示将结合，让学生由知到行，逐步培养、提升学生自身职业形象、气质和素质。
编写人：审核人：。
形体训练与形象塑造第八章 服饰形象塑造(第六节 拓展阅读)
第八章
服饰形象塑造
7.腿粗 腿粗的女性不太适合穿紧身的裤子，而且穿短裤时 ，不要在膝盖位置翻边；上身避免穿双排扣，可以穿单 排扣；同样不可以穿太短的裙子，为了掩饰缺陷，最好 穿筒裙、长裙或是喇叭裤；可以穿粗高跟鞋使腿看起来 细长些。 8.腿细 腿细的女性不太适合穿紧身裙，却比较适合造型修 长、挺拔的裤子。因为这样看起来会比较漂亮，比如用 全毛面料制作的长裤。另外，腿细的女性在色彩的选择 上以偏向明亮、淡雅的色调为宜。
形体训练与形象塑造
第八章
服饰形象塑造
12.颈部粗短 颈部粗短者可简单地利用某些领型和发型来改变颈部的外观。具 体包括如下几项。 (1)在领型上，一般比较适合U字形或V字形的低领型服装。 (2)衬衫领的领口扣不要扣，要打开。 (3)在衣服前面部分设计纵方向的条纹，这样就会给人一种纵向上 的直观感觉，从而掩饰颈部粗短的缺陷。 (4)避免用围巾、短项链等饰物来突出脖子。 (5)避免穿高领毛衣或把脖子包围的领型，冬天穿浅色轻薄高领毛 衣。 (6)在发型上，一般比较适合选用长至双肩的发型，使其自然地遮 盖住颈部，减少颈部的宽度。
形体训练与形象塑造
第八章
服饰形象塑造
9.腿短 腿短还可以分好几种。腿短并且腰比较细、臀围比 较宽的人最适合穿裙子或者穿可盖住臀围线，稍微长些 的上衣，而且是不收腰身的，这样可以扬长避短。但是 这类人不适合穿直筒裤，如果能顺其自然地穿萝卜裤， 不失为因势利导的一种穿着。专家建议：如果想让腿部 变得修长一点，最好穿一些窄身的直脚裤或者及膝裙， 还要加一对尖头凉鞋或高跟鞋。
形体训练与形象塑造
第八章
服饰形象塑造
3.胸围过大 胸围过大的女性可选择背心式或围裙式的长洋装， 这是因为可以搭配不同颜色的上衣而适时造成前胸围 的视觉切割，使得胸围看起来顺畅。但有一点要注意 ：选择此类洋装时，布料尽可能以平织布为主。此外 ，一套双排纽扣中长套装同样也可以把过于丰满的胸 部掩饰起来。
形体与形象塑造_华南理工大学中国大学mooc课后章节答案期末考试题库2023年
形体与形象塑造_华南理工大学中国大学mooc课后章节答案期末考试题库2023年1.控制人体的对称轴的重要部位是（），它的偏斜、扭曲必然破坏人体的对称。
答案:脊柱2.芭蕾舞手位有（）位置。
答案:七个3.当展示礼仪形象时，女士可用（）的姿态。
答案:双手前搭式与双脚正步式4.不同的鞠躬礼代表不同含义，一般用于重大失误的道歉，哀悼，或在隆重的晚会上，演员对台下观众的热烈反响的是（）。
答案:90°鞠躬礼5.以下哪个选项不属于色相三要素（）。
答案:种类6.装扮应遵循TPO原则，以下哪一个选项不属于TPO原则？答案:P是People，人物7.如果你是一位律师，在参加工作面试时你应穿着（）。
答案:西装8.着装具有一定规则性，国际通用的TPO原则主要是包括哪三个要素？答案:时间、地点和场合9.小红经常熬夜，脸上的痘印和黑眼圈比较严重，所以她更需要？答案:遮瑕膏或遮瑕笔10.如果要用三色搭配，可以用“胆小鬼的三色”，是（）答案:黑、白、灰11.芭蕾舞脚位有七个位置。
答案:错误12.组成芭蕾舞基础训练的是：把杆练习、中间练习和技巧练习。
答案:错误13.一个人良好的行为举止是有教养的表现，也是塑造良好的人际关系的重要一环。
答案:正确14.上茶顺序是先客、后主，先上司、长者、女士，后陪同、晚辈、男士。
答案:正确15.化妆，不仅仅要有娴熟的技能，还要考虑所处环境、化妆风格、人物特征、色彩搭配等多种因素。
答案:正确。
形体训练与形象塑造第八章 服饰形象塑造(第二节 思考与训练)
形体训练与形象塑造
第八章
服饰形象塑造
8．思考题： 面试因何失败 南山宾馆根据收到的求职材料约见小赵作为预选对象。面 试时，小赵涂着鲜艳的口红，烫着时髦的发式，穿着低 领紧身的吊带，首饰华丽而夸张，给人以一种轻佻的感 觉。第一轮小赵面试就落选了。事后一位人事总监对她 说：“我认为你不可能仅仅由于化了美丽的妆而取得了 一个职位，但是我可以肯定你穿错了衣服就会使你失去 一个职位。” (1)本案例对你有何启示？ (2)结合本情境内容谈谈面试时应该怎样着装。
形体训练与形象塑造
形体训练与形象塑造
第八章
服饰形象塑造
衣裤或裙子以及上衣的表面无明显的内衣轮廓痕迹。 鞋洁净，款式大方简洁，没有过多装饰与色彩，鞋跟不 太高、不太尖。 衣服上没有脱落的头发和头皮屑。 丝袜无勾丝、无破洞、无修补痕迹，包里有一双备用丝 袜。
形体训练与形象塑造
第八章
服饰形象塑造
3．如何进行服饰的色彩搭配？ 4．请根据你同事的脸型、形体和个性特点，给他 (她) 在服饰运用上提些合理化建议。 5．请对以下三个事例加以评价
形体训练与形象塑造
第八章
服饰形象塑造
一个人的穿着打扮，就是他的教养、品位、地位的真实写照。 ——[英]莎士比亚
形体训练与形象塑造
第八章
服饰形象塑造
思考与训练
形体训练与形象塑造
第八章
服饰形象塑造
1.作为男士，请每天出门前对照以下“男士仪容仪表 自我检测”来仔细审视自己，看看自己哪些方面需要改 进，以养成良好的习惯。
形体训练与形象塑造
第八章
服饰形象塑造
事例1：一所名气很大的幼儿园老师上门家访，结果引出 了转学风波。原来，幼儿园老师上门家访，前脚离开 ，后脚就引起了一场家庭会议，“我们一定要转园！ ”妈妈、奶奶斩钉截铁。园长想不通了，别人抢着要 求进园，这家却强烈要求退园，一问原因才知：“不 能把宝贝交给这样的老师”——挨个家访的女老师穿 着吊带背心，还是露脐装！ 事例2：一位大型国有企业的秘书正在陪同外商参观，优 雅的举止、礼貌的谈吐赢得外商的好评，却意外地发 现秘书小姐的丝袜破了个洞。
着装仪容体态的要求范文
着装仪容体态的要求范文着装、仪容、体态是个人外表礼仪的三个基本要素，下面就分别介绍一下这三方面的一些基本要求:着装的基本要求：(1)整洁合体。
保持干净整洁，熨烫平整，穿着合体，纽扣齐全。
(2)搭配协调。
款式、色彩、佩饰相互协调。
不同款式、风格的服装，不应搭配在一起。
(3)体现个性。
与个人性格、职业、身份、体形和肤色等特质相适应。
(4)随境而变。
着装应该随着环境的不同而有所变化。
同一个人在不同时间、不同场合，其着装款式和风格也应有所不同。
(5)遵守常规。
遵循约定俗成的着装规矩。
如：西装应在拆除袖口上的商标之后才可以穿着;西装外袋不应存放随身物件。
(6)不可在公众场合光膀子、卷裤腿、穿睡衣。
女性在办公场所不宜穿着吊带装、露脐装、超短裙、短裤等。
(7)脖子比较短的人不适合穿着高领衫，体形较胖的人应尽量避免穿着横格子的上衣。
(8)佩戴饰物要尊文化和习俗。
仪容的基本要求：(1)发型得体。
男性头发前不盖眉，侧不掩耳，后不及领。
女性根据年龄、职业、场合的不同，梳理得当。
(2)面部清爽。
男性宜每日剃须修面;女性宜淡妆修饰。
保持口腔清洁。
(3)表情自然。
目光温顺平和，嘴角略显笑意。
(4)手部清洁。
定期修剪指甲并保持手部洁净。
女性在正式场合不宜涂抹浓艳的指甲油。
体态的基本要求：(1)站姿：两眼平视前方，两肩自然放平，两臂自然下垂，挺胸收腹提臀。
(2)坐姿：保持上身直立，双腿自然并拢，切忌抖动腿脚。
(3)走姿：抬头挺胸收腹，双臂自然摆动，脚步轻盈稳健。
(4)不可在公共场所席地而坐。
(5)单独用食指、中指指向他人是失礼的行为。
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（1）通过形体训练提高体能素质，为学生 的终身发展奠基。
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（3）通过形体训练塑造良好个人形象，提 高职业素质。
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肩宽：即两肩峰之间的距离，应等于胸围的1/2减去4厘米。
1.3 人体形体美的标准 身高和体重在一日之内就有微妙的变化，故应在早晨起床后，身体还没活动之前测量。
2．形体美的衡量指数
（1）女性形体美衡量指数。
标准体重计算公式为：标准体重（千克）=[身高（厘米）— 100] ×0.85（千克）
上下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“ 分 割”定律。
胸围应为身高的1/2。 腰围其标准围度比胸围小20厘米。 臀围应较胸围大4厘米。 大腿围应较腰围小10厘米。 小腿围应较大腿围小20厘米。 足颈围应小于小腿围10厘米。 手腕围应较足颈围小5厘米。 颈围应等于小腿围。 肩宽：即两肩峰之间的距离，应等于胸围的1/2减去4厘米。
返回
2．形体美的衡量指数
（2）男性形体美衡量指数
标准体重计算公式为：标准体重（千克）=[身高（厘米 ）—100] ×0.9 （千克）
身体的中心点应在股骨大转子顶部。
向两侧平伸两臂，两手中指尖的距离应等于身高。
肩宽应等于身高的1/4。 胸围应等于身高的1/2加5厘米。 腰围应较胸围小15厘米。 髋围应等于身高的1/2。 大腿围应较腰围小22.5厘米。 小腿围应较大腿围小18厘米。 足颈围应较小腿围小12厘米。 手腕围应较足颈围小5厘米。 上臂围应等于大腿围的1/2。 颈围应等于小腿围。
（4）全身与局部的练习相结合，既要针对身体 某部位进行强化训练，又要兼顾身体的全面发展。
形体训练与形象塑造第八章 服饰形象塑造(第四节 女士服装的穿着)
第八章
服饰形象塑造
尺寸：上衣不宜过长，下裙不宜过短。裙子下摆恰好达小腿最丰满 处，乃是最为标准、最为理想的裙长。紧身式上衣显得较为正统 ，松身式上衣则看起来更加时髦一些。 造型：“H”形上衣较为宽松，裙子多为简式；“X”形上衣多为紧 身式，裙子大多为喇叭式；“A”形上衣为紧身式，裙子则为宽 松式；“Y”形上衣为松身式，裙子多为紧身式，并以筒式为主 。 款式：套裙款式的变化主要体现在上衣和裙子方面。上衣的变化主 要体现在衣领方面，除常见的平驳领、驳领、一字领、圆状领之 外，青果领、披肩领、燕翼领等并不罕见。裙子的式样常见的有 西装裙、一步裙、筒式裙等，款式端庄、线条优美；百褶裙、旗 袍裙、“A”字裙等，飘逸洒脱、高雅漂亮。
女士服装应讲究配套，款式较简洁，色彩较单纯， 以充分表现出女士的精明强干，落落大方。
形体训练与形象塑造
第八章
服饰形象塑造
一、女士西装套裙 1.选择合适的套裙 面料：最好是纯天然质地，又是质量上乘的面料。上衣、裙子及 背心等应选用同一种面料。在外观上，套裙所用的面料，讲究的 是匀称、平整、滑润、光洁，不仅有弹性、手感好，而且应当不 起皱、不起毛、不起球。 色彩：应当以冷色调节为主，借以体现出着装者的典雅、端庄与 稳重。一套套裙的全部色彩不要超过两种，不然就会显得杂乱无 章。 图案：按照常规，商界女士在正式场合穿着的套裙，可以不带任 何图案。 点缀：不宜添加过多的点缀。一般而言，以贴布、绣花、花边、 金线、彩条、亮片、珍珠、皮革等加点缀或装饰的套裙都不适宜 商界女士穿着。 形体训练与形象塑造
形体训练与形象塑造
第八章
服饰形象塑造
2.选择和套裙配套的衬衫 与套裙配套穿着的衬衫，有不少的讲究。从面料上 讲，主要要求轻薄而柔软，比如真丝、麻纱、府绸、罗 布、涤棉等，都可以用作其面料。从色彩上讲，则要求 雅致而端庄，不失女性的妩媚。除了作为“基本型”的 白色外，其他各式各样的色彩，包括流行在内，只要不 是过于鲜艳，并且与所穿的套裙的色彩不相互排斥，均 可用作衬衫的色彩。不过，还是以单色为最佳之选。同 时，还要注意，应使衬衫的色彩与所穿的套裙的色彩互 相般配，要么外深内浅，要么外浅内深，形成两者的深 浅对比。
形体与形象塑造_华南理工大学中国大学mooc课后章节答案期末考试题库2023年
形体与形象塑造_华南理工大学中国大学mooc课后章节答案期末考试题库2023年1.人体的对称是（）对称。
参考答案:左右2.在形体训练中，比较常见的运动损伤是（）、肌肉劳损、关节扭伤。
参考答案:肌肉和韧带拉伤3.一个人的（）具有较强的可塑性，也具有一定的稳定性，通过一定的努力，可以得到良好的改变。
参考答案:体型4.人的基本姿态是指站、坐、行和（）。
参考答案:卧5.人的外在美除了人体本身的静态美之外，还表现在运动中的动态美，（）就是人体静态美和动态美得结合。
参考答案:姿态美6.一个人行为干练、利落，着装的可爱与成熟等，都是风格体现。
参考答案:正确7.量感是指根据身型骨架发育成熟后的大小、轻重、厚薄来判断，通常与一个人的胖瘦没有太大的关系。
一个人五官平淡柔和，脸盘小而可爱，身材的骨架偏小，说明这个人具有的量感程度为参考答案:小量感8.吸伸腿的正确位置是主力腿保持夹紧绷直，动力腿绷脚，由脚趾间带动吸伸至主力腿的膝盖处。
参考答案:正确9.量感是指一种饱满、充实的程度。
脸形骨感、五官夸张而立体的人呈现小量感。
脸形较小，五官紧凑而小巧的人往往量感大。
参考答案:错误10.个人着装只要符合自己内心的真实情感就好，想穿什么就穿什么，无需考虑出席场合、个人职业和时间等因素。
参考答案:错误11.常规的身材比例给人的感觉是：新颖独特、另类时尚、标新立异。
特殊的身材比例给人的感觉：自然协调、和谐统一、大方对称。
参考答案:错误12.美颜软件是以瘦身瘦脸为主，穿衣也可以达到同样的效果。
以下选项中增高效果不明显的是参考答案:穿横条纹的服装13.以下不属于天然面料的是参考答案:化纤14.一个人脸部轮廓较为立体，肩型为端肩，臀部较为扁平，身材直挺且骨感，这个人的身材属于参考答案:直线型15.可爱型的女士非常适合穿（）。
参考答案:小碎花棉布连衣裙16.端庄型人物适用的职业类型有（）。
参考答案:政界人士17.对于男士来说，主要有两种姿势：高低式蹲姿和交叉式蹲姿，而女士的蹲姿仅限于“高低式蹲姿”。
智慧树知到《女性形体礼仪与形象塑造》章节测试题【完整答案】
智慧树知到《女性形体礼仪与形象塑造》章节测试题【完整答案】2020智慧树知到《女性形体礼仪与形象塑造》章节测试答案第1章单元测试1、礼仪主要是哪些方面的内容?答案：礼貌、礼节、仪式、仪表2、“73855定律”是由谁提出的?答案：艾伯特▪梅拉比安3、根据“73855定律”人们的第一印象98%都是靠什么来传递的?答案：仪容、仪态、仪表4、形体礼仪与形象塑造隶属于礼仪的总体范畴，是提升女性魅力形象的关键。
答案：对5、以下哪一项不属于在《形体礼仪与形象塑造》课程学习内容?答案：演讲与口才6、仪式是指在一定场合举行的具有专门程序的活动。
答案：对第2章单元测试1、气质，通常指人的典型而稳定的个性特点、风格和气度。
答案：对2、好的体态是“匀称+平衡”。
答案：对3、颈部梳理训练运动的动作要领有哪些?答案：转头、低头和仰头、侧头、画圈、下嘴唇包住上嘴唇画圈 4、正确优美的颈部体态看起来应该是什么样子的?答案：修长、线条清晰、脖子整体呈向上拉起、挺直的状态5、减肥的时候一定要循序渐进、注意营养搭配，不要停止蛋白质和脂肪的摄入。
答案：对6、手是女性的第二张脸。
答案：对7、手部运动动作要领包括 ()?答案：甩手操、转手腕、转手臂、双臂甩动8、常见的涉外会面礼仪有( )。
答案：合十礼、拥抱礼、亲吻礼9、鞠躬分为哪几种类型( )。
答案：15度鞠躬礼、30度鞠躬礼、45度鞠躬礼、90度鞠躬礼第3章单元测试1、戏剧型的整体特点是：夸张，大气，醒目，存在感不强，成熟，直线。
答案：错2、女性商务着装可分为哪些类型( )。
答案：假日休闲装、轻便商闲装、正式商务装、经典商闲装3、在一般的工作场合中，服装严谨度在3-6级即可。
答案：错4、现代女性的妆容有很多种，比如( )。
答案：舞台妆、约会妆5、职业装的唇彩要浓于腮红。
答案：对6、在打造职业妆容时，要注意，最好选择颜色偏亮丽一点的化妆品。
答案：错7、吐字归音的发音过程分为“出字”“立字”“归音”三个阶段。
形体训练与形象塑造第八章 服饰形象塑造(第三节 男士西装的穿着)
特色就是第一圈稍露出第二圈之外，可别刻意给盖住了
哦。
形体训练与形象塑造
第八章 服饰形象塑造
(4)温莎结
温莎结适用于宽领的衬衫，该领结应多往横向发展， 应避免材质过厚的领带，领结也勿打得过大。
(5)双ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ叉结
这样的领结很容易让人有种高雅且隆重的感觉，适合 正式活动场合选用。应多运用在素色且丝质领带上，若 搭配大翻领的衬衫，不但适合，而且有种尊贵感。
形体训练与形象塑造
第八章 服饰形象塑造
二、男士西装的穿着 1.合体的上衣与衬衣
合体西装上衣应长过臀部，四周下垂平衡，手臂 伸直时上衣的袖子恰好过腕部，领子应紧贴后颈部。
穿西装必须穿长袖衬衣，衬衣最好不要过旧，领 子一定要硬扎、挺括，外露的部分一定要平整干净。衬 衣下摆要掖在裤子里，领子不要翻在西装外，衬衣长于 西装袖子。衬衫领子稍露出外衣领。衬衫的袖口也应长 出外衣袖口1～2厘米。
形体训练与形象塑造
第八章 服饰形象塑造
(6)如果拥有一件大衣，那么应该是灰色的，第二件大衣应该是 黑色的，第三件是咖啡色的，第四件是藏青色的。
(7)皮鞋应该是纤尘不染、光亮可鉴的，所以任何时候都不要让 它显得风尘仆仆。
(8)300元的皮鞋的寿命不及600元皮鞋的一半，而1200元的皮鞋 也许能穿一世。
《领带的问题》
某家大型企业面向北京各高校发出了招聘业务员的启 事，希望能招到具有专业知识的有志青年，充实企业的 第一线。根据收到的求职材料，企业招聘人员约见了一 位经济管理专业的男生面试。这位男生身材微胖，个头 不高。面试时，他面容修饰一新，衣着也十分正式，穿 西装，系领带，但可能是为了舒服，他的领带松松垮垮 地挂在脖子上，衣领最上面一粒扣子也解开着。正是因 为这一形象使他没有通过面试。一位人事总监说：“我 认为你不可能仅仅由于系了一条领带而得到一个职位， 但是我可以肯定系错了领带会使你失去一个职位。”
个人形象塑造中的穿搭技巧分享
个人形象塑造中的穿搭技巧分享穿搭是我们日常生活中非常重要的一环，它不仅仅是为了遮挡身体，更是一种表达自我的方式。
通过合理的穿搭，我们可以展示自己的个性、品味和自信。
在个人形象塑造中，穿搭技巧起着至关重要的作用。
下面，我将分享一些关于个人形象塑造中的穿搭技巧，希望能够给大家带来一些启发和帮助。
首先，了解自己的身体特点是塑造个人形象的第一步。
每个人的身材都有其独特之处，了解自己的身体特点可以帮助我们选择适合自己的服装。
如果你是个高个子，可以选择一些修身的款式来展现身材的优势；而如果你是个娇小的女生，可以选择一些具有垂坠感的连衣裙来拉长身材比例。
此外，了解自己的肤色和脸型也是很重要的，不同的肤色和脸型适合的颜色和款式也不尽相同。
其次，注重服装的质地和品质。
质地和品质是衡量一件服装好坏的重要标准。
选择面料柔软、舒适的服装可以让我们在穿着时感觉更加自在和舒适。
同时，品质也是非常重要的，精致的做工和高品质的面料可以提升整体的穿搭效果，让我们看起来更加精神和有品味。
另外，合理的搭配也是塑造个人形象的关键。
搭配不仅仅是指颜色的搭配，还包括款式、风格和配饰的选择。
在搭配时，我们可以根据自己的个性和风格来选择适合自己的服装。
如果你喜欢简约的风格，可以选择一些简洁大方的服装，搭配一些经典的配饰；而如果你喜欢时尚潮流的风格，可以选择一些时尚前卫的服装，搭配一些个性十足的配饰。
此外，颜色的搭配也是非常重要的，不同的颜色可以给人不同的感觉和印象，合理的搭配可以让我们看起来更加有气质和魅力。
最后，不要忽视细节的处理。
细节可以决定一个人形象的好坏。
在穿搭时，我们要注意一些小细节的处理，比如衣服的褶皱、纽扣的选择和鞋子的搭配等等。
一个整洁、干净的外表会给人留下良好的印象，让我们看起来更加专业和有自信。
个人形象的塑造是一个长期的过程，而穿搭技巧则是其中的重要一环。
通过了解自己的身体特点，注重服装的质地和品质，合理的搭配以及细节的处理，我们可以打造出一个与众不同的个人形象，展现出自己独特的魅力和品味。
怎样搭配穿衣和塑造形象
怎样搭配穿衣和塑造形象搭配穿衣和塑造形象的关键在当今社会，穿衣已经不再仅仅是遮体的功能，而是成为一种表达自我的方式。
搭配穿衣能够帮助我们塑造自己想要的形象，增强自信，展示个性。
然而，要做到恰到好处的搭配穿衣并不容易，需要我们掌握一些基本原则和技巧。
本文将介绍一些重要的搭配穿衣原则，以帮助你更好地塑造自己的形象。
1. 确定自己的风格和形象在搭配穿衣之前，首先需要明确自己的风格和形象。
不同的人有不同的风格偏好和身体特点，为了展现最好的自己，我们需要找到适合自己的风格。
可以通过观察时尚杂志、名人街拍等途径进行灵感搜集，同时也要结合自己的实际情况，在保持舒适的前提下，选择适合自己身材和气质的风格。
2. 强调身体的优点，遮盖缺点每个人都有自己的优点和缺点，穿衣时需要有意识地强调身体的优点，同时遮盖缺点。
比如，如果你有修长的腿部，可以选择高腰裤或者短裙来突出优点；如果你希望遮盖小腿粗壮的问题，可以选择长裤或者选择合适的裙子长度。
了解自己的身体特点，选择适合自己的服装款式，能够让你的形象更加出众。
3. 颜色搭配要恰到好处颜色搭配是搭配穿衣中非常重要的一环。
颜色的不同组合能够营造不同的气氛和感觉。
要注意选择适合自己肤色和发色的颜色搭配。
一般来说，暖色调适合肤色偏黄的人，而冷色调适合肤色偏白的人。
此外，在整体搭配中，要注意避免使用过多花哨的颜色，尽量保持简约和谐。
4. 材质的选择影响整体效果不同的服装材质有着不同的质感和效果。
要根据场合和需要，选择适合材质的服装进行搭配。
比如，正式场合可选择质感好的棉麻或羊毛面料，而休闲场合可选择舒适的棉质或丝质面料。
材质的选择直接影响着整体效果，要注意选择合适的材质来表达自己的形象。
5. 着装要素的平衡关系在搭配穿衣时，要注意整体的平衡感。
比如，如果上装比较宽松，可以选择与之搭配紧身或修身的下装，以保持整体的平衡。
此外，还要注意上下装的长度和比例，避免上下半身的比例失衡。
平衡感的把握能够帮助你穿出更加完美的形象。
形象塑造教案 ：男士着装礼仪
形象塑造仪表现代社会交往中，一个人的服饰仪表是文明礼节的重要表现形式，它反映一个人的个性、习惯、爱好、审美情趣和文化修养水平，反映着社会的风尚，民族的传统习俗，个人的内在情感世界，甚至表现出社会的经济生活水平和科学技术发展水平。
同时，也向人们传递着一种“非语言信息”，因此，服饰作为一种非语言符号的演示功能是异常显著的。
沙士比亚曾说过：一个人的穿着打扮就是他教养和阅历的标志。
服饰穿着打扮在日常工作中，有不同的功能。
服饰的功能有：①实用、展示地位，②级别、层次，③反映审美品位。
从审美的角度说“穿”就是善于选择和搭配适合自己的衣服，美在和谐。
作为公司企业、政府机关的从业人员而论（有地位有身份的人），所谓会穿就是第一色彩要少而精，一般要符合三色原则，深色套装、白色衬衫、黑色皮鞋。
第二款式要雅，高档品牌的服务简洁为美。
第三点缀要少，指服装选择搭配时，那些用来作为装饰相互之间的物品要少，首饰要少，服装配衬要少。
着装对公关人员来讲，具体细则为：一符合身份，二扬长避短，三区分场合，四遵守常规。
符合身份：比如男人的扣子在右边而女人的扣子在左边，①男女有别，②长幼有别，③职业有别。
有地位有身份的员工重要场合看你腰上不挂任何东西。
一个人腰上挂的东西多少和他的社会地位成反比。
扬长避短：比如黑白（主要是休闲装）。
区分场合：公务场合指的是上班的时间，着装基本要求是庄重保守。
首选套装裙装。
社交场合要求与众不同，适合穿时装、穿礼服、穿民族服装。
休闲场合：指以上两种场合之外的个人活动时间，基本要舒适自然，但不要违背伦理道德。
符合常规：职场着装六忌：①过分鲜艳，②过分杂乱，③暴露，④透视，⑤短小，⑥紧身。
裙服六忌：①黑皮裙不穿，②裙子和袜子搭配，③重要场合不光腿，④三截腿。
着装的TPO原则：T.P.O分别是英语中Time Place Occasion三个词的缩写字头，意思是时间、地点、场合。
T.P.O原则,是指人们选配和穿着服装时必须考虑时间、地点和场合这三个基本因素。
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第八章
服饰形象塑造
然而，在现实生活中，并非每个人的体形都十分理想，人们 或多或少地存在着形体上的不完美或欠缺，或高或矮，或胖或瘦 。若能根据自己的体形挑选合适的服装，扬长避短，则能实现服 装美和人体美的和谐、统一。 一般来说，身材较高的人，上衣应适当加长，配以低圆领或 宽大而蓬松的袖子，宽大的裙子、衬衣，这样能给人以“矮”的 感觉，衣服颜色最好选择深色、单色或柔和的颜色；身材较矮的 人，不宜穿大花图案或宽格条纹的服装，最好选择浅色的套装， 上衣应稍短一些，使腿比上身突出，服装款式以简单直线为宜， 上下颜色应保持一致；体形较胖的人应选择小花纹、直条纹的衣 料，最好是冷色调，以达到显“瘦”的效果，在款式上，胖人要 力求简洁，中腰略收，后背扎一中缝为好，不宜采用关门领，以 “V”形领为最佳；
形体训练与形象塑造
第八章
服饰形象塑造
4.穿着要和环境相和谐 穿着还要与你所处的环境相和谐。办公室是一个很 严肃的地方，因此在穿着上就应整齐、庄重一些。外出 旅游，穿着应以轻装为宜，力求宽松、舒适，方便运动 。平日居家，可以穿着随便一些，但如有客人来访，应 请客人稍坐，自己立即穿着整齐，如果只穿睡衣睡裤来 接待客人，那就显得失礼了。除此之外，在一些较为特 殊的场合，还有一些专门的穿着要求。例如，在喜庆场 合不宜穿得太素雅、古板；庄重的场合不能穿得太宽松 、随便；悲伤场合不能穿得太鲜艳等。对于这些穿着要 求，我们在下面还要作具体的介绍。
形体训练与形象塑造
第八章
服饰形象塑造
体形较瘦的人应选择色彩鲜明、大花图案以及方 格、横格的衣料，给人以宽阔、健壮的视觉效果，在款 式上，瘦人应当选择尺寸宽大、上下分割花纹、有变化 的、较复杂的、质地不太软的衣服，切忌穿紧身衣裤， 也不要穿深色的衣服。另外，肤色较深的人穿浅色服装 ，会获得健美的色彩效果，肤色较白的人穿深色服装， 更能显出皮肤的细洁柔嫩。
形体训练与形象塑造
第八章
服饰形象塑造
2.穿着要与体形相和谐 关于人体美的标准，古今中外众说纷纭。有关专家综合我 国人口的健美标准，提出两性不同的体形标准。女性的标准体 形是：骨骼匀称、适度。具体表现为：站立时头颈、躯干和脚 的纵轴在同一垂直线上。肩宽、四肢比例以及头、颈、胸的比 例：以肚脐为界，上下身的比例符合“黄金分割”的1.618∶1 ，也可用近乎8∶5来表示。若身高160厘米，则其较为理想的体 重是50～55千克，肩宽是36～38厘米，胸围是84～86厘米，腰 围是60～62厘米，臀围是86～88厘米；男性的标准体形，应基 本遵循两臂侧平举等于身高的原则。若身高为167～170厘米， 则其较为理想的体重是68～70千克，胸围是95～98厘米，腰围 是75～78厘米，颈围是30～40厘米，上臂围是32～33厘米，大 腿围是55～56厘米，小腿围是37～38厘米。
形体训练与形象塑造
第八章
服饰形象塑造
3.穿着要和职业相和谐 穿着除了要和身材、体形和谐之外，还要与你的职 业相和谐。这一点非常重要，不同的职业有不同的穿着 要求。例如，教师、干部一般要穿的庄重一些，不要打 扮得过于妖艳，衣着款式也不要过于怪异，这样可以给 人留下一个良好的印象；医生穿着要力求显得稳重和富 有经验，一般不宜穿着过于时髦给人以轻浮的感觉，这 样不利于对病人进行治疗；青少年学生穿着要朴实、大 方、整洁，不要过于成人化；而演员、艺术家则可以根 据他们的职业特点，穿着得时尚一些。
形体训练与形象塑造
第八章
服饰形象塑造
中老年女性更希望通过自己的服饰体现出雍容、华 贵、高雅、深沉的气质，除在服装色彩上加以选择推敲 外，在款式上也应该注意，一般以简洁端庄为佳，而不 要追求线条复杂的式样。由于体态的改变，体形已不如 年轻时婀娜美妙，因此不要选择紧箍在身上的服装，要 求有适当的宽松度，当然不宜选过于肥大的款式，应趋 向于含蓄、高雅、比较挺括的式样。
形体训练与形象塑造
第八章
服饰形象塑造
一个人的穿着打扮，就是他的教养、品位、地位的真实写照。 ——[英]莎士比亚
形体训练与形象塑造
第八章
第二节
服饰形象塑造
着装的“三注意”
一、注意和谐 所谓穿着的和谐，是指一个人的穿着要与他的年龄、体形、 职业和所处的场合等吻合，表现出一种和谐，这种和谐能给人 以美感。 1.穿着要和年龄相和谐 在穿着上，要注意与年龄相和谐。不管青年人还是老年人， 都有权利打扮自己。但是，在打扮时要注意，不同年龄的人有 不同的穿着要求。年轻人应穿着鲜艳、活泼、随意一些，这样 可以充分体现出青年人的朝气和蓬勃向上的青春之美。而中、 老年人的着装则要注意庄重、雅致、整洁，体现出成熟和稳重 ，透出那种年轻人所没有的成熟美。因此，无论你是青年、中 年、还是老年，只要你的穿着与年龄相和谐，那么都会使你显 出独特的美来。 形体训练与形象塑造
第八章
服饰形象塑造
【小贴士8-1】 《服装款式与年龄》 少女应尽量避免穿着过于艳丽豪华的衣服，如闪光面料制作 的、豪华或开放的款式，或缀有很多装饰物的衣裙。过分的衣着 装扮常常掩盖她们天然的清纯气质，青春少女的服装款式应以突 出自然美为主。世上没有什么事物比人体更美的了，那是一种完 全和谐的自然美，而人们的一切形象设计都在于修饰或装扮人体 的自然美，并努力突出和赋予其更旺盛的生命活力和蓬勃朝气， 渲染年轻人特有的热情和个性气质。少女的服装款式若选择短裙 、素雅的上衣及运动装、休闲装，并在颜色上体现少女纯真浪漫 、活泼可爱的个性的色彩，就会起到很好的效果。
形体训练与形象岁的黄金时代，正是“兰幽趣雅痴寻梦，梅 馥枝横淡淡霜”的年龄，风华正茂的她们刚刚摆脱少男 少女的稚气，走向生命的全盛时期，一切正在开始。这 个时期的形象是最美好的，她们穿任何衣服，都会显得 美丽或时尚、或典雅、或张扬、或含蓄，一切尽在一念 之中。 三四十岁的女性，从身体到个性都已趋于成熟，她们 中大多数都是职业女性，她们更追求自身的成熟魅力， 以及端庄秀丽和恬静大方的风格。此年龄段的着装范围 的灵活性比较大，但若选择整体性呈静态而不流动的套 装，也许更宜于她们展示自己成熟端庄的魅力和高雅气 质。