浅谈痰湿体质
中医体质调理法——痰湿体质
痰湿体质的中医调理方法
中医体质学以生命个体的人为研究出发点，旨在研究不同体质构成特点、演变规律、影响因素、分类标准，从而应用于指导疾病的预防、诊治、康复与养生。
一共分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型。
痰湿体质的特征
1、特征：胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或
甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不实，小便不多或微混。
此种体质类型有易患高血压，糖尿病，肥胖症，高脂血症，哮喘，痛风，冠心病，代谢综合征，脑血管疾病等疾病的倾向。
2、形体特征：常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多
3、心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐
调理配方：茯苓陈皮薏米仁粉
中医体质调理粉，由沈中仁教授根据九种体质的各项特性，借鉴几千年的中医文化，制定出的9套个性化体质调理方案，该套产品还解决了药食同源中药材口味不佳的难题，是目前最权威的中医体质调理产品。
1、主要成分及功效
陈皮功效：理气降逆、调中开胃、燥湿化痰。
花椒功效：芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥。
薏米仁功效：利湿健脾、舒筋除痹、清热排脓。
茯苓功效：利水药，渗湿，利尿。
2、功效原理
痰湿体质调整冲饮主要针对痰湿凝聚，体型肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现的这一部分人群。
通过药食同源食材合理搭配，利用中医体质平衡原理，通过饮食调节恢复人体平衡，达到稳定健康状态，减小痰湿体质相关病症的发生率
如果你对自己的体质不是很了解的话，可以去/Test.htm做一下免费的中医体质测试，这样你就可以更清楚的了解到自己的调理需求啦！。
痰湿体质
痰湿体质养生痰湿体质机理分析：痰湿体质亦称为迟冷质，多由饮食不当或疾病困扰而导致。
这里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人体津液的异常积留，是病理性的产物；“湿”分为内湿和外湿，外湿指空气潮湿、环境潮湿，如淋雨、居处潮湿等，外在湿气会侵犯人体而致病；内湿是指消化系统运作失宜，对水在体内的流动失控以致津液停聚，或因饮食水分过多，或因饮酒、乳酪、生冷饮料，而使体内津液聚停而形成内湿。
此种体质者多伴有脾胃功能失调、内分泌失调等。
体质特点：1．体形面色：体形肥胖，腹部肥满而松软，四肢浮肿，按之凹陷，性格比较温和，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色，白中常发青，且少光泽2．舌头：舌体胖大，苔滑腻，舌苔白腻或甜，舌边常有齿印成排3．口手和脚：口中粘腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水，容易出汗，汗出后皮肤多凉，头身重困，关节疼痛重着、肌肤麻木不仁，易出现耳鸣，年过60 岁者中耳聋者多见4．感觉及睡眠：人体好倦缩，手足冰凉，胸闷，痰多，容易困倦，有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适5．脉象：脉濡而滑6．喜好：懒动、嗜睡、身重如裹，喜食肥甘甜黏，夏天好过，冬天难熬 7．大小便：大便次数多，不成形，尤其是早晨大便急，一泻为快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水养生原则：痰湿体质者的胆固醇、甘油三酯、极低密度脂蛋白、血糖显著高于非痰湿体质者，常表现为精神不振、头晕目眩、多痰、浮肿、睡时鼾声如雷等，在养生方法上应多注意在平时调整自己的生活，改变一些不良习惯，加强运动。
起居调摄痰湿体质者不宜居住在潮湿的环境里，在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。
这类体质的人平时还应定期检查血糖、血脂、血压；嗜睡者应逐渐减少睡眠时间，多进行户外活动，享受日光浴；洗澡应洗热水澡，程度以全身皮肤微微发红、通身汗出为宜；穿衣尽量保持宽松，面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主，这样有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。
环境调摄：不宜居住在潮湿的环境里；在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。
中医体质里的“痰湿”怎么理解？
中医体质里的“痰湿”怎么理解？展开全文冬天的雾霾，春天的沙尘暴……太多环境因素对肺构成伤害，而去医院一看，往往能看到病历上写着“痰湿阻肺”“痰湿困脾”这样的证型，今而对于“痰湿”一词，相信很多朋友也都能说出自己的理解。
但是你的理解与中医理论相符吗？中医又是如何认识痰湿？如何应对痰湿的呢？金华佗中医为大家揭开这些疑惑。
一个“痰湿”，两种概念中医理论中，痰湿包括两个方面的概念——即痰湿体质和痰湿证，两者之间既有区别又有联系。
痰湿指的是一种常见的中医体质类型。
中医认为体质的形成与先天因素和后天因素均相关。
痰湿体质的先天因素是痰湿的病理因素积累——这与遗传、地域、性别等有关，例如少数民族出现痰湿体质比汉族多（我国西部、华北和中部人群痰湿体质所占比例较其他地区高）。
后天因素主要包括不控制饮食和生活作息不规律，如喜欢吃油腻食物，平时运动量少，熬夜或嗜睡等。
痰湿也可指种病理证型，主体是“病”，如肥胖、糖尿病、高脂血症等。
痰湿体质因为体内潜在有“痰湿”的病理基础，对痰湿证具有易感性或者有患上某些痰湿证相关疾病（如肥胖、高脂血症等）的倾向性，主体是“人”。
“痰湿”从何而来？而痰湿体质和痰湿证的共同病理因素都是痰湿，那痰湿是怎么产生的呢？1. 感受外邪：若受风寒，肺则不能通调水道，水液停聚而成痰湿；若受湿邪，伤及脾，脾不能运化水湿，或热邪使津液凝结，都能导致痰湿内生。
2. 饮食不节：吃东西不控制或喜欢吃油腻、甜食或嗜酒，都可损伤脾胃功能，导致水湿不化，变生痰湿。
3. 情志内伤：爱生气、性情急躁的人肝气旺盛，身体气机紊乱，或肝气过盛伤及脾，都能化生痰湿。
4. 劳逸过度：劳倦太过或久病体虚损伤脾肾阳气，脾阳虚则不能运化输送水液；过度安逸，如久坐、久卧等，人体气血运行不畅，脾胃运化功能也呆滞，都能导致痰湿。
痰湿的产生，不外乎感受外邪、饮食劳倦、情志内伤等因素，导致脾、肺、肾和三焦等脏腑功能失调，水液代谢障碍而致。
“痰湿”有何表现？《丹溪治法心要》记载“肥白人多痰湿”，即肥胖的人体内痰湿较多。
痰湿体质特点(肥胖和三高人群)
痰湿体质特点（肥胖和三高人群）关于《痰湿体质特点（肥胖和三高人群）》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
痰湿体质是现阶段较为普遍的一种身体素质种类，当身体五脏六腑、阴阳失调，血气体液消化吸收失衡，易产生湿痰时，便能够觉得这类身体素质情况为痰湿体质，常见于肥人胖，或原先瘦如今胖的人。
朱丹溪明确提出了“白肉多痰，肥人比较多湿，廋人比较多火” 该身体素质的人常主要表现有身材肥胖症，腹部肥满绵软，脸部皮肤植物油脂较多，多汗且粘，胸闷气短，咳嗽痰多，脸色浅黄而暗，眼胞微浮，非常容易困乏，平常舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重难受，爱吃肥香甜粘，排便一切正常或虚假，小便很少或微混。
性情偏柔和、沉稳，多擅于忍受。
此类身体素质种类有易患高血压，糖尿病，肥胖症，高脂血症，哮喘，痛风，冠心病，代谢综合症，脑血管病等病症的趋向。
痰湿体质身体素质主要表现痰湿体质的人非常容易肥胖症、厚重，人体长胖(实胖)，脸色无光，总想睡觉，喉头有湿痰，嗜食高脂多油、懒动、总想睡觉、身重如裹、嘴中黏腻或大便糖稀、脉濡而滑、舌体胖、苔滑润等。
痰湿体质怎样调整痰湿体质者的胆固醇,甘油三酯,极密度低蛋白,血糖值明显高过非痰湿体质者,常主要表现为没精打采,头晕眼花,多痰,水肿,睡时鼾声如雷等.痰湿体质健康养生应留意下列五点1,提升健身运动,强壮身体机能,身心健康肠胃作用.2,不适合在湿冷的自然环境里多做停留,在连阴雨时节要留意防止湿浊的侵蚀.这种身体素质的人平常还应定期维护血糖值,血糖,血压;3,总想睡觉者应慢慢降低睡觉时间,多开展户外活动游戏,让阳光促使身体机能活跃性起來;4,冼澡应洗热水澡,适度流汗为宜;穿衣服尽可能维持比较宽松,布料以棉,麻,丝等透气性散湿的化学纤维主导,那样有益于汗水挥发,去除湿寒.5,注意保暖.湿遇温则行,遇凉则凝.寒性的气温不好水液在身体消化吸收,常伤到肠胃,因而痰湿体质在寒性的气温病症比较显著.。
痰湿中医讲座心得体会总结
一、讲座背景随着现代生活节奏的加快，人们的生活习惯和饮食结构发生了很大的变化，痰湿体质的人群也越来越多。
为了更好地了解和应对痰湿体质，我参加了由我国著名中医专家主讲的痰湿中医讲座。
通过这次讲座，我对痰湿体质有了更深入的了解，以下是我对此次讲座的心得体会总结。
二、痰湿体质的定义及特点1. 定义痰湿体质是指人体由于先天禀赋不足或后天饮食、情志、劳逸等因素导致体内水湿停聚，痰湿内阻，引起一系列症状的体质类型。
2. 特点（1）形体肥胖，肌肉松弛，易疲劳；（2）面部、颈部、胸部、腹部、下肢等部位易出现水肿；（3）食欲不振，消化不良，大便黏腻；（4）舌质淡胖，舌苔白腻；（5）脉象滑或濡。
三、痰湿体质的成因及危害1. 成因（1）先天禀赋不足：父母双方体质偏湿，遗传给子女，使子女易形成痰湿体质；（2）后天饮食不当：过多食用肥甘厚味、生冷寒凉、油腻食物，导致脾胃运化功能减弱，水湿内停；（3）情志因素：忧思、焦虑、抑郁等情绪影响，导致肝气郁结，脾失健运，水湿内停；（4）劳逸不当：过度劳累、久坐久卧、缺乏运动等导致气血运行不畅，水湿内停。
2. 危害（1）易患肥胖、高血压、糖尿病、冠心病、脂肪肝等疾病；（2）易患皮肤病，如湿疹、荨麻疹等；（3）易患消化系统疾病，如慢性胃炎、肠炎、便秘等；（4）易患呼吸系统疾病，如哮喘、慢性支气管炎等。
四、痰湿体质的调理方法1. 饮食调理（1）清淡饮食：多吃蔬菜、水果、五谷杂粮等富含纤维的食物，少吃油腻、辛辣、生冷寒凉的食物；（2）适量饮水：保持每天充足的水分摄入，有助于排出体内多余的水湿；（3）合理搭配：根据个人体质，合理搭配膳食，如食用具有利湿、健脾、化湿功效的食物。
2. 起居调养（1）保持良好的作息：早睡早起，保证充足的睡眠；（2）适量运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，增强体质，促进气血运行；（3）调节情绪：保持乐观、开朗的心态，避免过度忧思、焦虑、抑郁等情绪。
痰湿体质的调理与健康管理
营养均衡搭配
适量摄入优质蛋白质，如瘦肉 、鱼、蛋、奶等，以维持身体 正常生理功能。
多吃富含膳食纤维和维生素的 食物，如新鲜蔬菜、水果等， 有助于促进消化和排泄。
保持适量的脂肪摄入，选择健 康的脂肪来源，如橄榄油、坚 果等。
祛湿化痰食材推荐
冬瓜
具有清热利水、消肿解 毒的功效，适合痰湿体
质者食用。
赤小豆
嗽、痰多等症状。
冬瓜荷叶汤
冬瓜具有清热利水、消肿解毒的 功效，荷叶具有清暑利湿、升发 清阳的作用。将两者煮汤饮用， 可改善痰湿体质引起的水肿、小
便不利等症状。
药膳服用方法及注意事项
服用方法
药膳的服用方法因配方而异，一般可根据个人口味和需求选 择煮粥、泡茶或煮汤等方式。建议在餐后适量服用，以免影 响正常饮食。
痰湿体质的调理与健康管理
汇报人：XX 2024-01-21
目录
• 痰湿体质概述 • 饮食调理原则与方法 • 运动锻炼改善用 • 心理调适在痰湿体质管理中的重要性 • 总结与展望
01
痰湿体质概述
定义与特点
痰湿体质是指人体内 水液代谢失调，导致 痰湿内蕴的一种体质 状态。
痰湿体质与疾病关系的研究
我们深入探讨了痰湿体质与多种疾病之间的内在联系，揭 示了痰湿体质在疾病发生、发展过程中的重要作用。
个性化调理方案的制定
针对不同痰湿体质人群的特点，我们制定了个性化的调理 方案，包括饮食、运动、中药等多个方面，为改善痰湿体 质提供了有效指导。
展望未来发展趋势
痰湿体质与基因多态 性的研究
湿。
04
中医药膳调理方案
药膳治疗原则及作用机制
药膳治疗原则
针对痰湿体质，药膳治疗的原则是健脾利湿、化痰降浊。通过选择具有健脾、 利湿、化痰功效的中药和食材，进行合理搭配，达到改善痰湿体质的目的。
痰湿体质不仅会带来肥胖，还会带来疾病，痰湿有什么表现？又该如何去除？
痰湿体质不仅会带来肥胖，还会带来疾病，痰湿有什么表现？又该如何去除？在九种体质中，痰湿体质是现代人中十分常见的一种，且我国中医认为“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，痰湿体质的患者不仅需要祛痰湿，还需要注意肺脾的日常养护。
一般来说，痰湿体质的患者体型多半比较肥胖，如果是原来很瘦现在却很胖的人，则很可能是痰湿造成的，这也是为什么这类人一直致力于减肥，却丝毫不见效果的原因。
痰湿体质的患者不仅体形肥壮，且肚子和腿部的肉比较松软，不像正常肥胖者的肉比较紧实。
痰湿体质除了会导致患者肥胖，还会给患者带来诸多疾病，比如常见的甲状腺肿大、高血压、糖尿病等。
所以，一旦患有痰湿症，就需要及时调养，日常预防和调理痰湿体质，需要了解以下3大常识，助你远离痰湿体质。
1.痰湿是什么？“痰湿”是中医专用术语，是病理性的产物，多由饮食不当或疾病困扰而导致。
“痰”分为有形之痰与无形之痰，有形之痰多半指咳嗽的痰，而中医通常提及的是无形之痰，是指人体津液的异常积留；“湿”分为内湿和外湿，外湿指空气潮湿、环境潮湿等，外在湿气会侵入人体从而诱发疾病。
内湿是指消化系统运作时常，对体内水的流动失控以致津液停聚，或因饮食水分过多，或因饮酒、乳酪、生冷饮料，而使体内津液聚停而形成内湿。
2.痰湿的表现是什么？简单来讲，可以将痰湿理解成身体的“污垢”，身体是一个不断运转的机体，就像油垢会影响发动机运转一样，身体一旦出现“污垢”，便同样会阻碍人体脾脏的运转，从而出现食欲不振、营养无法输布、全身乏力、疲劳、嗜睡等症状。
同时，脾脏无法正常运转会导致体内废物无法排出，而废物的长期堆积则会出现肥胖，成为一个虚胖的胖子。
此外，人体的肺脏像一个空气净化器，吸入空气清洁过滤后进入机体，再将废物通过气体排出体外，痰湿像污垢一样影响着肺的正常运转，废物排不出去便积攒在肺中，影响肺的功能，从而出现咳嗽、咳痰甚至气喘等症状，然而这些症状是痰湿在肺的一个外在表现，即使很多人没有这些症状，也很可能是痰湿体质，所以不能简单地将痰湿和咳痰理解为一个概念。
中医养生如何调理痰湿体质
中医养生如何调理痰湿体质作为中国传统医学的重要分支之一，中医养生注重通过调理身体内部的阴阳平衡，达到保持健康与预防疾病的目的。
其中痰湿体质是一种常见的体质类型，容易导致身体不适和疾病的发生。
本文将从原因分析、养生方法、饮食调理等方面介绍中医养生如何调理痰湿体质。
痰湿体质是什么？痰湿体质指的是体内湿气较重，容易导致痰湿症状的一种体质类型。
中医认为，湿气是一种寒，多则易聚而成痰湿。
痰湿体质的人常常面部肥胖、皮肤暗黄，容易出现困倦、头晕等症状，还容易发生食欲不振、胸闷、咳嗽、消化不良等一系列病症。
因此，对于痰湿体质的人来说，调理湿气是非常重要的。
痰湿体质的形成原因中医认为，痰湿体质形成的原因主要有两个方面，一是先天禀赋，即体质遗传与先天禀赋不良有关；二是后天饮食、生活习惯等不当导致的。
现代人的生活方式普遍缺乏规律，饮食偏好油腻和寒凉食物，长期积食不化，加上久坐少动，不易排出湿气，容易导致湿气内生。
中医养生调理痰湿体质的方法1.合理饮食合理饮食是调理痰湿体质的重要方法之一。
痰湿体质的人要避免食用油腻、辛辣、生冷、甜食等食物，尽量选择清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、杂粮等。
此外，在饮食调理中，还可以适量添加一些中草药，如山楂、薏米、茯苓等，有助于祛湿和健脾。
2.适度运动适度运动可以促进气血循环，增强体质抵抗力。
对于痰湿体质的人来说，适当的有氧运动如散步、慢跑、太极拳等都是不错的选择。
此外，注意保持室内外的空气流通，避免潮湿环境的滋生，对改善痰湿有一定的帮助。
3.良好的生活习惯良好的生活习惯对于调理痰湿体质也非常重要。
首先要保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。
其次，要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食和熬夜等不良习惯。
此外，还要注意保持心情舒畅，避免过度焦虑和压力，尽量放松心情，保持身心的平衡。
4.中医调理除了养生方法之外，还可以通过中医调理来改善痰湿体质。
中医中有很多经络调理方法，如拔罐、刮痧、艾灸等，可以帮助体内湿气的排出。
关于痰湿体质的一些健康常识
关于痰湿体质的一些健康常识痰湿体质是最容易得上很多疾病的一种体质,有了痰湿体质,人有很大可能得上血压高、、动脉硬化、血脂高糖尿病。
中风等。
痰就是没有用的津液,没有用的废物,气血化源,水谷精微在代谢过程中的一个半成品。
他本来应该化气血,但是它加工到一半,它停下来了,这就是痰湿、废物。
没有用的东西。
狭义的就是呼吸道排出来的这个痰。
水谷精微在代谢过程中不畅顺,产生的半成品叫痰,痰就是津液的堆积,津液、水液不能正常发挥它的作用,这就叫痰湿。
体内的河流,这个水一定要是动的,“为有源头活水来”嘛。
人都是水组成的,特别是女人和小孩子,身体里面的水分更多。
有细胞内的,有组织间的,人体的细胞实际上就是泡在水里面的。
这个水不是死水一潭,它一定是要活的,喝进去的水,吃进去的食物,被利用以后,他要通过小便,通过汗液,通过胡须给它排出去,这个过程一定要是顺的。
那么这时,如果说你人体的这个河流,不畅通了,它就会积滞,一停下来就会形成痰湿。
这个痰湿可了不得,它一停下来,停到你的肝脏就是脂肪肝,停到皮下就是肥胖,停到头部经常头晕脑胀,不清晰,停到你的心中那个胸闷气短心慌。
在哪边停下来那边就有可能出现问题,中医讲“百病皆由痰作祟”“顽痰生怪证”。
有经典购商城的健康咨询专家曾经说过,你老治不好的病想想是不是痰在这作怪,痰湿体质实际就是体液在人体的这个代谢过程不顺,它比较停滞,就像河流缓慢、污浊。
它有诸于内就必然形诸于外,它一定有外在的表现可供我判断。
痰湿体质表1、外形“胖人多痰湿,瘦人多内热”。
痰湿重的人容易发胖,发胖的人通常是痰湿体质,这个在临床实践中很常见。
因为人往高处走,水往低处流。
所以痰湿重的人经常身体沉重、比较笨重,脚步特别沉重;痰湿重的人坐的时候一屁股就坐那,显得很笨重,坐在那就不爱动;还有痰湿体质的人出汗呈现两极分化,一种出汗非常多,这是太胖,胖了以后他行动起来容易出汗。
但是有一种胖人不爱出汗,实际上他的这种不爱出汗和他容易发胖,形成痰湿体质是非常有关系的。
中医中的痰湿体质辨识
中医中的痰湿体质辨识中医作为中国传统的医学体系之一，在疾病的预防和治疗方面有着独特的观点和方法。
中医强调人体的阴阳平衡和五行相配，而体质的辨识则是中医诊断的重要一环。
在中医中，痰湿体质是常见的一种体质类型，本文将着重讨论痰湿体质的辨识，并探讨其特点、病因以及对策。
一、痰湿体质的特点痰湿体质是中医体质分类中的一类，它与“湿邪”有关。
痰湿体质的人通常具有以下特点：1. 体形较胖：痰湿体质的人往往容易胖，并且脸部容易水肿，皮肤也较黯淡无光。
2. 气色暗淡：痰湿体质的人的面色通常较暗淡，容易出现脸部黄褐斑。
3. 精神不振：痰湿体质的人常感到乏力，精神不振，容易产生困倦的感觉。
4. 易感风寒湿邪：由于体内湿气较重，痰湿体质的人容易受凉感冒，且很难完全康复。
5. 大便不畅：痰湿体质的人常有大便稀软的情况，甚至会出现腹泻。
6. 口苦口干：痰湿体质的人常感到口苦口干，且口腔中有粘腻感。
7. 尿频尿黄：痰湿体质的人经常会尿频尿黄，且尿液浑浊。
二、痰湿体质的病因中医认为，痰湿体质的形成与多方面因素有关，但与饮食、情绪和环境等有直接联系。
1. 饮食因素：饮食不节制、暴饮暴食、偏食油腻食物、过量食用寒凉性食物都可以诱发痰湿体质。
2. 情绪因素：悲伤忧郁、压力过大、情绪不稳定等都会导致痰湿体质的发生。
3. 环境因素：长期居住在潮湿环境中，或者工作环境潮湿，都容易导致痰湿体质。
三、痰湿体质的对策对于痰湿体质的人来说，调理体质至关重要。
以下是一些建议：1. 饮食调节：避免暴饮暴食，保持正常饮食节制，忌食寒凉湿性食物，多食用燥湿食物如山楂、薏米等。
2. 情绪调控：保持心情愉快，避免过度忧郁和压力过大，可以通过运动、放松等方式调节情绪。
3. 环境改善：保持通风干燥的环境，避免长时间暴露在潮湿环境中。
4. 季节养生：根据四季变化调整饮食和生活习惯，秋冬季节要注意保暖。
5. 中药调理：可以使用中药来调理痰湿体质，如半夏、陈皮、白术等。
中医对痰湿体质的认识
中医对痰湿体质的认识中医对痰湿体质的认识，始于《内经》，其中的一些相关表述，是后世痰湿体质提出和分类的基础。
《内经》将体形肥胖的人称为“肥人、脂人、膏人、肉人”，或称为肥贵人、肥美之人以及太阴人、土形人等，并对形体肥胖、丰满这一痰湿体质表现特征和性格特点进行了表述，是后世痰湿体质理论形成的源头，后世“肥人多痰湿”理论正源于此，并对其特征进行了表述。
痰湿体质的基本概念是指由于津液运化失司，脾不散精，精微物质运行输布障碍与转化失调，痰湿凝聚、互蕴，迁延日久而逐渐形成的以黏滞重浊为主的偏颇体质状态[’}。
痰湿泛于肌肤，则见其形体特征为体形肥胖，腹部肥满松软，常见表现有面部皮肤油脂较多、面色黄胖而黯、眼胞微浮、多汗且黏。
“肺为贮痰之器”，痰浊停肺，肺失宣降，则胸闷、痰多。
“‘脾为生痰之源’.，故痰湿者多喜食肥甘痰湿困脾，阻滞气机，困遏清阳，则容易困倦、身重不爽。
痰浊上泛于口，则口黏腻或甜;脾湿内阻，运化失健则大便不实，小便微混;水湿不运，则小便不多。
舌体胖大，舌苔白腻，脉滑，为痰湿内阻之象痰湿内盛，阳气内困，不易升发，故性格偏温和，稳重恭谦，大时，病人往往没有明显的症状，容易被忽视，但它却是众多疾病的潜在危险因素，尤其是中老年人更应提高警惕。
食物中的成分对血液组分的影响很大，高胆固醇和高脂肪食物的摄入会导致血脂升高，进而引发一系列的相关疾病。
流行病学研究表明，胆固醇和低密度脂蛋白会随着动物性脂肪的摄入而升高；而摄入植物性脂肪，伴随了膳t纤维、植物蛋白等物质，则可使血脂一定程度上有所降低。
植物性食物中必需脂肪酸的含量相对高一些，适当的食用会对人体有很大的好处，但是也不是绝对的认为植物性脂肪就会好于动物性脂肪；营养学专家比较一致的认为，两种脂肪混合食用，达到一个合理的比例时会更好。
因此合理控制脂肪的摄入比例才是最重要的，也是对人体最健康的。
高血脂症患者调整饮食非常重要，特别要控制高脂肋食物的摄入，尤其是动物脂肪.内脏等。
痰湿体质的表现症状及调理方法
痰湿体质的表现症状及调理方法痰湿体质是中医理论中的一种体质类型，主要是指体内湿气过重，导致痰湿内生，表现为身体疲倦、头重脑胀、口苦口腻、食欲不振、胸闷、腹胀、大便稀软等症状。
痰湿体质的人容易患上湿疹、脂溢性皮炎、慢性支气管炎、肥胖等疾病。
下面我们将详细介绍痰湿体质的表现症状及调理方法。
一、痰湿体质的表现症状。
1. 疲倦乏力，痰湿体质的人常常感到疲倦乏力，精神不振，容易出现倦怠无力的状态。
2. 头重脑胀，痰湿体质的人头部常感到沉重、胀痛，甚至出现头晕目眩的症状。
3. 口苦口腻，口中有明显的苦味或者口腻感，常常需要漱口或者吃一些清淡的食物来缓解。
4. 食欲不振，痰湿体质的人常常食欲不振，对于油腻、辛辣、甜食等食物容易产生厌恶感。
5. 胸闷腹胀，痰湿体质的人常常感到胸闷不适，腹部也容易出现胀满感。
6. 大便稀软，痰湿体质的人大便常常呈现稀软状，甚至出现腹泻的情况。
二、痰湿体质的调理方法。
1. 饮食调理，痰湿体质的人应该避免食用生冷、油腻、甜食、辛辣等食物，多食用富含纤维素的蔬菜水果，如苹果、梨、黄瓜、芹菜等，有助于清热解毒，利湿化痰。
2. 药膳调理，可以选择一些药膳来调理痰湿体质，如薏米莲子粥、红豆薏米粥、山药猪肺汤等，有助于清热祛湿，调理体内的痰湿。
3. 运动调理，适当的运动有助于排汗和促进新陈代谢，可以选择一些适合痰湿体质的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于改善体内的痰湿状况。
4. 中药调理，可以选择一些中药来调理痰湿体质，如白术、茯苓、陈皮、黄芪等，有助于祛湿化痰，改善体质。
5. 心理调理，痰湿体质的人应该保持心情舒畅，避免情绪波动过大，可以通过听音乐、读书、旅行等方式来放松心情，有助于改善体质。
总之，痰湿体质的人需要通过饮食调理、药膳调理、运动调理、中药调理和心理调理等多种方式来改善体内的痰湿状况，从而达到调理体质的目的。
希望以上内容对痰湿体质的朋友有所帮助。
中医对痰湿体质的调理
医诊通全科中医认为“湿乃万病之源”，与“风、寒、暑、燥、火”并称为“六淫邪气”，其中“湿”的危害最甚。
痰湿是湿气的一种主要表现，长期痰湿会形成痰湿体质，对身体健康造成诸多危害。
什么是痰湿和痰湿体质中医所谓的痰湿是一种病邪，主要由于机体的运化失调导致大量津液在体内的异常积留而成。
痰湿有内湿和外湿之分，其中内湿是指消化系统功能失调，或摄入水分过多、饮酒过量等因素造成体内津液积留；外湿是因外部因素导致的湿气入体，如长期处于寒湿环境、夏季长时间吹空调、喜吃冰激凌及重口味等，致使“寒气怫郁，湿不能越”。
痰湿体质是指人体脏腑功能失调时引起气血津液运化规律紊乱，水湿停滞集聚、聚湿成痰而痰湿内蕴的一种身体症状。
痰湿体质的主要表现及危害易造成脱发痰湿体质的人群会导致气血不畅，头皮毛囊也得不到足够的营养供应，易造成脱发。
此外，身体瘀阻、内分泌失调等问题也可能加重脱发症状，还有一些痰湿体质的人群会有少白头的情况。
多伴有虚胖中医认为，痰湿体质的人体内湿气比较重，消化功能不佳，而湿气易转化为脂肪在体内积聚，从而使身体肥胖，尤其腹部容易肥满。
此外，由于体内湿气较重，机体代谢缓慢，身体会感到困倦和疲劳，加上痰湿体质常伴有气滞、血瘀等问题，所以也容易引发一些慢性疾病，如高血压、糖尿病等。
苔白痰多痰湿体质的人多舌体胖大，舌苔白腻，并且痰多。
这是因为他们体内湿气过重，湿浊积聚导致阴液失去清利，形成口中生痰、喉部不适等。
中医治病理论认为痰湿体质常因寒湿侵袭、饮食不节、体衰久病、运动不勤而致病，常随痰湿留滞部位不同表现出不同的症状，常见的发病倾向及危害包括：易患消渴、中风、胸痹等疾病，该体质人群对梅雨及湿重环境的适应力较差。
痰湿体质该如何调理中医治疗痰湿的方法主要是清热祛湿、化痰止咳。
基于辨证施治原理，中医对不同的病情和患者的个体差异，给予不同的方剂和治疗方法。
例如，苓桂术甘汤可以利湿化痰，茯苓六君子汤可以健脾祛湿，加味参麦丸可以补气益肺，怀山药粥、薏米绿豆粥等保健食品也可以应用于日常生活中预防痰湿。
痰湿体质与湿热体质区别
痰湿体质与湿热体质区别
人的体质当中分为9种，而有的痰湿体质和湿热体质的人最容易出现一些症状发生，其实体质是由先天基因和后天来决定的，所以说一般后天的体质患者多数，从出生以后就会出现随着体质的改变，而形成的各种症状发生，经过长年累月的积攒，逐渐地改变了自己的个人体质，那么痰湿体质与湿热体质的有着怎么样的区别，来了解一下。
痰湿体质:由于水液内停而痰湿凝聚，以黏滞重浊为主要特
征的体质状态。
一般这种体质的人形体肥胖，或腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，面色黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，口黏腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜黏。
心理特征性情偏温和，稳重恭谦，多善于忍耐。
易患消渴，中风，胸痹等，对梅雨季节或潮湿环境适应能力差
湿热体质:以湿热内蕴为主要特征的体质状态。
形体偏胖或苍瘦。
面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮肤容易骚痒。
常感口苦口臭，嘴里有异味，大便黏滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性总是阴囊潮湿多汗，性格多急躁易怒，易患黄疸。
对湿环境或气温偏高，尤其夏末秋初湿热交蒸的气候较难适应
以上的文章我们了解到了痰湿体质湿热体质的区别，首先在于痰湿体质的患者，多数人身体不良和身体的症状，会明显有着极大的差别，痰湿体质的身体较虚，那么湿热体质的肝火都比较旺盛。
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浅谈痰湿体质
徐晓娟
专业：酒店管理班级：102 学号：10531217
摘要：《中医体质养生》把人群分为八种不同的体质，逐一讲述每种体质的形成原因、主要表现及易感疾病，帮助人们认识自身是何种体质，并从饮食、生活起居、精神、药物、经络调养等方面告诉人们，养生要因人而异、体现个体差异，才能取得事半功倍的效果。
关键词：体质养生
何为痰湿体质
中医体质学认为，痰湿体质是由津液运化失司而导致痰湿凝聚，以粘滞重浊为主的体质状态。
痰湿体质亦称为迟冷质,多由饮食不当或疾病困扰而导致.这里的“痰”并非只指一般概念中的痰,而是指人体
津液的异常积留,是病理性的产物;“湿”分为内湿和外湿,外湿指空气潮湿,环境潮湿,如淋雨,居处潮湿等,外
在湿气会侵犯人体而致病;内湿是指消化系统运作失宜,对水在体内的流动失控以致津液停聚,或因饮食水分过多,
或因饮酒,乳酪,生冷饮料,而使体内津液聚停而形成内湿.此种体质者多伴有脾胃功能失调,内分泌失调等.
二、痰湿体质的典型特征
痰湿体质：体胖腹大，面部皮肤油脂较多，汗多且粘，眼胞微浮，胸闷脘痞，身重发沉，困倦，喜食肥甘粘腻之物，便溏，舌胖大多齿痕，苔白腻，脉濡滑。
易
患消渴（糖尿病），中风（脑血管意外），胸痹等病。
对湿环境及梅雨季节的适应能力差。
宜祛湿化痰。
宜服薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、荷叶、荷梗等。
痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。
该体质的人常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不实，小便不多或微混。
性格偏温和、稳重，多善于忍耐。
归纳下来，就有如下几点：
◆形体可胖可不胖,虚胖者时可见到; ◆面少血色,白中常发青,且少光泽;
◆人体好倦缩,手足冰凉,夏天好过,冬天加重; ◆口唇色淡,很少感觉口渴,不想喝水;
◆舌质淡而胖嫩,舌边常有齿印成排; ◆容易出汗,汗出后皮肤多凉;
◆大便次数多,不成形,尤其是早晨大便急,一泻为快; ◆一夜三四次小便,且尿量多而色清如水;
◆易出现耳鸣,年过60岁者中耳聋者多见; ◆妇女白带过多.
◆不能喝凉水,一喝冷饮就胃痛,腹痛或腹泻,喝热水后全身舒坦;
◆有关节酸痛,肌肤麻木,肠胃不适,或高血压,糖尿病,痛风等发病倾向.
三、古人对于痰湿体质的认识
溪明确提出，痰湿体质与中风具有相关性：“中风大率主血虚有痰，治痰为先。
”并且主张用利湿化痰方药改善体质：“肥人中风，口手足麻木，左右俱作痰治。
”明代医家张景岳提出“中风非风”的观点，并指出：“肥人多湿多滞，故气道多有不利，若果痰气壅，则不得不先为清利。
”除此之外，戴思恭、孙一奎、虞天民、楼英等医家对于痰湿体质与中风的关系，也都有所论述。
清代，这一认识更趋完善，清末医家张聿清指出“体丰者多湿多痰”，“气虚多湿之体……体丰于外，气弱于内”易患中风。
可见肥胖之人，痰湿内蕴，与中风病的发生密切相关。
对于中风发病机制，历代医家亦有明确的认识，张聿青认为该病乃是“肝风挟痰，类中心脾之络”，“痰湿阻于_阳明之络”；秦伯未日：“筋脉失养……营卫偏虚，遂致风痰扰络，右半肢体麻痹，而为偏废之象。
”可见，痰湿体质患者体内有潜在的病理基础，在各种原因的诱发下，痰浊内生，流窜经络，善病中风。
由于痰湿体质作·519·为一种病理体质具有遗传特征，因此临床可以见到中风发病有家族倾向。
5痰湿体质与哮喘证《金匮要略·痰饮咳嗽病脉证并治第十三》载：“膈上病痰，满喘咳吐，发则寒热，背痛腰疼，目泣自出，其人振振身晌剧，必有伏饮。
”《症因脉治》云：“哮病之因，痰饮留伏，结成窠臼，潜伏于内，偶有七情之犯，饮食之伤，或外有时令之风寒束其肌表，则哮喘之症作矣。
”朱丹溪也指出：“凡喘便有痰……哮喘必用薄滋味，专主于痰。
”
痰湿体质的人得发病倾向有哪些
此种体质类型有易患高血压，糖尿病，肥胖症，高脂血症，哮喘，痛风，冠心病，代谢综合征，脑血管疾病等疾病的倾向。
如何进行治疗
饮食调养
痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。
食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。
应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。
适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、蚕豆、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、枇杷、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、石榴、槟榔、佛手、栗子等。
应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、石榴、大枣、柚子、枇杷、砂糖等。
此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体
质者是不错的食补选择。
要多吃薏苡仁、绿豆
2、日常保养
痰湿体质者的胆固醇,甘油三酯,极低密度脂蛋白,血糖显著高于非痰湿体质者,常表现为精神不振,头晕目
眩,多痰,浮肿,睡时鼾声如雷等.
在养生方法上应多注意：
1,加强运动,强健身体机能,健康脾胃功能.
2,不宜在潮湿的环境里久留,在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭.这类体质的人平时还应定期检查血糖,血脂,血压;
3,嗜睡者应逐渐减少睡眠时间,多进行户外活动,让日光使得身体机能活跃起来; 4,洗澡应洗热水澡,适当出汗为宜;穿衣尽量保持宽松,面料以棉,麻,丝等透气散
湿的天然纤维为主,这样有利于汗液蒸发,祛除体内湿气.
5,注意保暖.湿遇温则行,遇寒则凝.寒凉的天气不利水湿在体内运化,常伤及脾胃,因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显.
3、药物养生
痰湿体质者多发咳嗽、哮喘、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等症状，易生慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、动脉硬化、慢性胃炎、慢性肠炎、肥胖症等疾患。
因此痰湿体质者可通过温燥化痰药物进行调养。
4、穴位治疗
痰湿体质需要化痰祛湿，而具有化痰祛湿作用的穴位中最常用的是丰隆、中脘、足三里、阴陵泉。
丰隆，原意是指古代神话中的雷神。
这个穴位挺有意思，丰隆是一个象声词，假借轰隆打雷的声音。
按摩这个穴位能够把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。
《淮南子*天文训》里面就说过：季春三月，丰隆乃出，以将其雨。
丰隆出自《灵枢*经脉》，穴在伸趾长肌外侧和腓骨短肌之间，因此处肌肉丰满而隆起，所以叫丰隆。
丰隆穴主要是化痰湿、和胃气。
它在外踝上8寸，胫骨前缘外侧1．5寸，胫腓骨之间。
这个穴位可以这样找：从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一
条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1．5 寸，大约是两指的宽度。
可以用拇指或中指端按揉。
一般每天2次，每次3分钟。
只要是痰湿体质的人都可以选用这个穴位。
中脘穴，可以和胃健脾，促进脾胃的运化。
因为穴位在胃体中部，所以叫中脘。
中脘在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
取穴的时候，可采用仰卧的姿势，胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。
我们可以用揉中脘法：用指端或掌根在穴上揉，约揉2-5分钟。
或者用摩中脘法：用掌心或四指按摩中脘，约5-10分钟。
中脘穴位的按摩特别适用于痰湿体质偏于痰湿困脾的人。
同样，足三里也是一个调理脾胃、促进脾胃运化的穴位，而且还是一个减肥的穴位。
痰湿体质的人也可以选用足三里。
痰湿体质的人，还可以选择阴陵泉这个穴位。
阴陵泉是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入，可以健脾除湿。
它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。
每天要用手指按揉这里，时间不
拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。
5、运动锻炼
痰湿体质者多形体肥胖，身重易倦，所以最好能长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八段锦、五禽戏以及各种舞蹈，均可选择。
活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密的肌肉。
气功方面，以站桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法。