跆拳道实战式步法教案
2024年跆拳道教学教案完整版
2024年跆拳道教学教案完整版一、教学内容本节课选自跆拳道基础教材第三章，内容包括跆拳道的基本步法、基本拳法以及实战中的应用。
详细内容为：马步、弓步、滑步等基本步法的练习；直拳、勾拳、摆拳等基本拳法的练习；结合步法的拳法实战应用。
二、教学目标1. 让学生掌握跆拳道的基本步法和拳法，提高身体协调性。
2. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
3. 使学生能够运用所学知识进行简单的实战对抗。
三、教学难点与重点难点：基本步法与拳法的灵活运用。
重点：马步、弓步、直拳、勾拳、摆拳的练习。
四、教具与学具准备教具：跆拳道拳套、脚靶、护具。
学具：跆拳道道服、拳套。
五、教学过程1. 热身活动（5分钟）：带领学生进行慢跑、关节活动等，预防运动损伤。
2. 基本步法练习（15分钟）：分别进行马步、弓步、滑步的练习，强调步法的稳定性与灵活性。
3. 基本拳法练习（15分钟）：示范直拳、勾拳、摆拳的动作要领，学生跟随练习，注意拳法的力度与速度。
4. 实战应用（20分钟）：将基本步法与拳法相结合，进行实战练习，教师指导并纠正动作。
5. 随堂练习（10分钟）：设置两个实战场景，让学生分组进行练习，教师巡回指导。
六、板书设计1. 跆拳道基本步法：马步、弓步、滑步2. 跆拳道基本拳法：直拳、勾拳、摆拳3. 实战应用：结合步法的拳法实战七、作业设计1. 作业题目：录制一段自己练习跆拳道基本步法与拳法的视频，要求动作规范、流畅。
2. 答案：视频提交后，教师进行评价与指导。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：关注学生在实战练习中的表现，针对问题进行个别指导，提高教学效果。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加跆拳道比赛，提高自身技能，培养团队精神。
同时，引导学生关注跆拳道文化，了解其发展历程，增强民族自豪感。
重点和难点解析1. 基本步法与拳法的灵活运用。
2. 实战应用中的动作规范与流畅性。
3. 课后作业的设计与评价。
详细补充和说明：一、基本步法与拳法的灵活运用1. 马步：要求学生保持身体稳定，两脚距离适中，膝盖微屈，便于快速移动和发力。
跆拳道实战式步法教案
（1）体练习.
（2）分组练习，教师个别辅导
3.易犯错误与纠正：
（1）身体正对前方纠正：前脚脚尖内扣，后脚脚跟外旋
（2）两肘外张纠正：两肩放松下沉，双肘自然下垂。
（3）直腿站立纠正：两膝微曲，以保持最佳弹性为度。
4.要求：注重动作质量及动作的规范性。
1.组织：
******
******
######
游戏方法：男女生分开，两男一组，两女一组。两人呈实战式准备。游戏开始，两人运用所学的步法，用脚去踩另一个同学的脚背。在规定时间内，踩到对方脚背次数多得一方胜利。
1.组织：
******
******
######
######
△
2.教法步骤：
A.教师示范
a.正面示范
b.侧面示范
c.分解示范
B.讲解（详见动作方法）
######
△
2.教法步骤：
A.教师示范
a.正面示范
b.侧面示范
c.分解示范
B.讲解（详见动作方法）
C.学生练习
a.集体练习
b.分组练习，教师个别辅导
3.易犯错误及纠正
（1）上部和撤步没有走直线纠正：一只脚眼另一只脚的的内侧滑出
（2）跳换步重心起伏纠正：两脚紧擦地面。
4.要求：注重动作质量及规范性
1.组织：
******
******
△
######
######
2.游戏规则：
（1）按照所学的技术动作来完成游戏不能追逃。
（2）踩对方脚背的时候要轻，注意安全。
20
分
钟
5
分钟
多次
1
强
弱
结束部分
《跆拳道》课教案
《跆拳道》课教案一、教学内容本节课选自《跆拳道基础教程》第四章，详细内容包括跆拳道的基本步法、手法、拳法、脚法以及组合动作的练习。
重点学习太极一章至三章的套路，并对跆拳道的礼仪和精神进行深入讲解。
二、教学目标1. 让学生掌握跆拳道的基本步法、手法、拳法、脚法，能够熟练进行组合动作的练习。
2. 培养学生的团队协作精神，提高他们的自信心和自律性。
3. 使学生了解跆拳道的礼仪和精神，培养他们尊重他人、勇敢拼搏的品质。
三、教学难点与重点1. 教学难点：跆拳道的基本步法、手法、拳法、脚法的灵活运用以及组合动作的熟练度。
2. 教学重点：太极一章至三章的套路学习，跆拳道礼仪和精神的讲解。
四、教具与学具准备1. 教具：教学视频、示范道具、口哨、录音机等。
2. 学具：跆拳道道服、脚靶、护具等。
五、教学过程1. 导入（5分钟）：通过播放跆拳道表演视频，激发学生的学习兴趣，引导学生进入课堂。
2. 热身活动（5分钟）：带领学生进行简单的跑步、拉伸等热身运动，预防运动损伤。
3. 基本技能教学（15分钟）：a. 讲解并示范跆拳道的基本步法、手法、拳法、脚法。
b. 学生分组练习，教师巡回指导。
4. 组合动作练习（10分钟）：a. 讲解并示范组合动作。
b. 学生跟随示范进行练习，教师纠正动作错误。
5. 太极套路学习（10分钟）：a. 讲解太极一章至三章的套路动作。
b. 学生分组练习，教师指导。
6. 礼仪和精神讲解（5分钟）：讲解跆拳道的礼仪和精神，强调尊重他人、勇敢拼搏的重要性。
7. 随堂练习（10分钟）：学生互相进行实战演练，教师点评并指导。
六、板书设计1. 跆拳道基本步法、手法、拳法、脚法2. 组合动作3. 太极一章至三章套路4. 跆拳道礼仪与精神七、作业设计1. 作业题目：复习本节课所学内容，录制一段练习视频。
2. 答案：学生提交的练习视频。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加跆拳道社团、比赛等活动，提高他们的实践能力。
跆拳道体育学习掌握步法与腿法组合提高连贯性教案
跆拳道体育学习掌握步法与腿法组合提高连贯性教案一、教学目标：1. 让学生了解跆拳道的基本步法和腿法，理解步法与腿法组合的重要性。
2. 通过练习，使学生能够熟练掌握步法与腿法的组合，提高跆拳道动作的连贯性。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，提高学生的团队协作能力。
二、教学内容：1. 跆拳道基本步法：前进、后退、侧移、旋转。
2. 跆拳道基本腿法：前踢、侧踢、横踢、扫踢、下劈。
3. 步法与腿法组合练习。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：步法与腿法的正确姿势和动作要领，步法与腿法的组合练习。
2. 教学难点：步法与腿法的连贯性，动作的流畅性和力量的控制。
四、教学方法：1. 讲解法：教师讲解步法与腿法的动作要领，让学生明确练习目标。
2. 示范法：教师示范步法与腿法的组合动作，让学生跟随模仿。
3. 练习法：学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
4. 比赛法：学生进行分组比赛，激发学生的学习兴趣和团队协作精神。
五、教学过程：1. 课堂导入：简要介绍跆拳道的历史和特点，激发学生的学习兴趣。
2. 基本步法与腿法的讲解和示范：教师讲解并示范跆拳道的基本步法和腿法，让学生跟随模仿。
3. 步法与腿法组合的练习：学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
4. 步法与腿法组合的比赛：学生进行分组比赛，教师点评并指导。
6. 课后作业：学生回家后，自行练习步法与腿法组合，并拍摄视频，第二天课堂上分享交流。
六、教学评价：1. 学生能够正确地展示步法与腿法的组合动作，动作连贯、流畅。
3. 学生通过练习跆拳道，展现出勇敢、自信、坚韧的品质，团队协作能力得到提升。
七、教学资源：1. 跆拳道训练场地。
2. 跆拳道服装和护具。
3. 教学视频或图片。
4. 录音机或音响设备。
八、教学步骤：1. 步法与腿法的基本动作练习：让学生反复练习步法与腿法的基本动作，掌握正确的姿势和动作要领。
2. 步法与腿法的组合练习：引导学生将步法与腿法进行组合，注意动作的连贯性和流畅性。
跆拳道课教案(范本模板)
跆拳道课教案(范本模板)一、教案概述本教案旨在通过跆拳道课程的学习，使学生掌握基本的跆拳道动作技巧，培养学生的团队协作能力和自我防护意识，提高学生的身体素质和意志力。
本课程适用于跆拳道初学者，共计10个章节，每个章节的教学时间为45分钟。
二、教学目标1. 知识与技能：学生能够掌握跆拳道的基本动作、步法和战术。
2. 过程与方法：通过实践教学，培养学生的团队协作能力和竞技能力。
3. 情感态度与价值观：培养学生自信、勇敢、自律的精神品质，提高学生的意志力。
三、教学内容1. 跆拳道基本动作：如冲拳、踢腿、防御动作等。
2. 跆拳道步法：如前进、后退、侧移等。
3. 跆拳道战术：如进攻、防守、反击等。
四、教学方法1. 示范法：教师亲自示范动作，让学生直观地了解动作要领。
2. 分解法：将复杂动作分解成若干个小步骤，逐一进行教学。
3. 实战法：组织学生进行实战演练，提高学生的竞技能力。
五、教学评价1. 过程性评价：关注学生在练习过程中的态度、努力程度和进步幅度。
2. 终结性评价：通过测试或比赛，评价学生掌握动作的熟练程度和竞技水平。
教案示例：第一节跆拳道基本动作一、教学目标1. 学生能够掌握跆拳道的基本动作。
2. 培养学生自信、勇敢的精神品质。
二、教学内容1. 跆拳道基本动作：冲拳、踢腿、防御动作。
三、教学方法1. 示范法：教师亲自示范动作，让学生直观地了解动作要领。
2. 分解法：将复杂动作分解成若干个小步骤，逐一进行教学。
四、教学步骤1. 讲解并示范冲拳动作。
2. 学生跟随教师练习冲拳，教师纠正动作不规范的地方。
3. 讲解并示范踢腿动作。
4. 学生跟随教师练习踢腿，教师纠正动作不规范的地方。
5. 讲解并示范防御动作。
6. 学生跟随教师练习防御动作，教师纠正动作不规范的地方。
五、课堂练习1. 学生分组进行练习，互相纠正动作。
2. 教师巡回指导，对学生的动作进行评价。
六、课后作业1. 学生回家后，练习冲拳、踢腿和防御动作，拍摄视频到学习群。
2024年跆拳道基础课程教案少儿跆拳道教学教案
2024年跆拳道基础课程教案少儿跆拳道教学教案一、教学内容本节课选自《少儿跆拳道基础教程》的第三章“基本步法与姿势”，具体内容包括：跆拳道的基本步法（如前滑步、后滑步、侧移步等）、基本姿势（如马步、弓步、虚步等）的学习与练习。
二、教学目标1. 让学生掌握跆拳道的基本步法与姿势，提高身体协调性。
2. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
3. 增进学生对跆拳道运动的兴趣，为今后的学习奠定基础。
三、教学难点与重点难点：基本步法的灵活运用与姿势的准确掌握。
重点：前滑步、后滑步、马步、弓步的学习。
四、教具与学具准备教具：教学视频、示范用跆拳道道服、护具。
学具：跆拳道道服、护具、笔记本。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过播放跆拳道比赛视频，让学生了解跆拳道的魅力，激发学习兴趣。
2. 基本步法学习（15分钟）（1）教师示范前滑步、后滑步，学生跟随练习。
（2）学生分组练习，教师个别指导。
3. 基本姿势学习（15分钟）（1）教师示范马步、弓步，学生跟随练习。
（2）学生分组练习，教师个别指导。
4. 例题讲解（10分钟）以前滑步为例，讲解其在实战中的应用。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行前滑步、后滑步、马步、弓步的实战应用练习。
六、板书设计1. 基本步法：前滑步、后滑步、侧移步等。
2. 基本姿势：马步、弓步、虚步等。
七、作业设计1. 作业题目：练习前滑步、后滑步、马步、弓步，并拍摄练习视频。
2. 答案：根据学生提交的视频，评价动作的准确性、流畅性。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：关注学生在课堂中的参与度，针对学生的个体差异，调整教学方法与进度。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加跆拳道社团活动，提高实战能力，培养团队精神。
重点和难点解析1. 教学过程中的实践情景引入。
2. 基本步法与基本姿势的学习与练习。
3. 例题讲解与随堂练习的实战应用。
4. 作业设计中的视频拍摄与评价标准。
5. 课后反思及拓展延伸的实施。
一、实践情景引入（1）选择具有代表性和吸引力的跆拳道比赛视频，确保视频内容能够充分展示跆拳道的技巧和魅力。
跆拳道教学教案42个
跆拳道教学教案42个教案：跆拳道教学一、教学内容1. 跆拳道的基本动作：包括冲拳、踢腿、摔法和防守。
2. 步法：包括前进步、后退步、侧移步和跃步。
3. 战术：包括进攻战术、防守战术和组合战术。
二、教学目标1. 学生能够掌握跆拳道的基本动作和步法。
2. 学生能够运用所学的战术进行实战。
3. 培养学生的团队协作精神和坚持不懈的品质。
三、教学难点与重点1. 教学难点：跆拳道动作的准确性和战术的灵活运用。
2. 教学重点：基本动作的熟练度和步法的灵活性。
四、教具与学具准备1. 教具：跆拳道训练场地、护具、拳击手套、脚靶。
2. 学具：跆拳道服装、跆拳道鞋、笔记本。
五、教学过程1. 实践情景引入：教师通过示范表演，让学生对跆拳道产生兴趣。
2. 基本动作教学：教师讲解并示范跆拳道的基本动作，学生跟随教师练习。
3. 步法教学：教师讲解并示范步法，学生跟随教师练习。
4. 战术教学：教师讲解并示范战术，学生跟随教师练习。
5. 实战练习：学生分组进行实战练习，教师巡回指导。
六、板书设计1. 跆拳道基本动作2. 跆拳道步法3. 跆拳道战术七、作业设计1. 作业题目：请写出跆拳道的基本动作和步法的名称及动作要领。
答案：基本动作：冲拳、踢腿、摔法、防守。
步法：前进步、后退步、侧移步、跃步。
2. 作业题目：请分析跆拳道战术的应用场景及效果。
答案：跆拳道战术的应用场景包括实战比赛和自卫。
通过运用战术，可以提高进攻效率、防守能力和组合技的运用。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课学生掌握了跆拳道的基本动作和步法，但在战术运用上还需加强。
在今后的教学中，应增加战术训练的比重，提高学生的实战能力。
2. 拓展延伸：学生可以课后观看跆拳道比赛视频，了解高水平选手的动作技巧和战术运用，从而提高自己的跆拳道水平。
重点和难点解析一、基本动作教学1. 冲拳：冲拳是跆拳道的基本拳法，具有爆发力和穿透力。
教学时，重点关注学生的握拳方法和出拳力度。
跆拳道课程教案(
跆拳道课程教案(一、教学内容本节课的教学内容选自《跆拳道基础教程》的第三章，详细内容包括跆拳道的基本步法、踢法以及组合动作的练习。
具体章节为“跆拳道基本技术训练”，内容包括：1. 步法：前进步、后退步、侧移步、滑步等；2. 踢法：前踢、横踢、侧踢、勾踢、旋风踢等；3. 组合动作：将基本步法和踢法进行组合，形成连贯的动作。
二、教学目标1. 让学生掌握跆拳道的基本步法和踢法，提高身体协调性和灵活性；2. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强团队协作意识；三、教学难点与重点1. 教学难点：组合动作的连贯性和力度；2. 教学重点：基本步法和踢法的正确动作要领。
四、教具与学具准备1. 教具：跆拳道垫子、录音机、音响设备；2. 学具：跆拳道道服、护具、脚靶。
五、教学过程1. 导入：通过讲述跆拳道的历史和名人故事，激发学生的学习兴趣；2. 基本技术训练：a. 讲解并示范基本步法；b. 学生跟随示范进行练习；c. 教师巡回指导，纠正错误动作；3. 踢法训练：a. 讲解并示范基本踢法；b. 学生分组进行踢法练习；c. 教师指导，强调动作要领；4. 组合动作训练：a. 教师示范组合动作；b. 学生分组进行组合动作练习；c. 教师指导，提高动作连贯性和力度；5. 随堂练习：进行实战演练，提高学生的应变能力和实战技巧；六、板书设计1. 跆拳道基本步法；2. 跆拳道基本踢法；3. 跆拳道组合动作。
七、作业设计1. 作业题目：复习本节课所学的基本步法、踢法和组合动作；2. 答案：要求学生在课后进行自我练习，并将练习视频至班级群。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加跆拳道比赛，提高实战能力，同时了解跆拳道的文化背景，培养武德精神。
重点和难点解析1. 教学难点：组合动作的连贯性和力度；2. 教学重点：基本步法和踢法的正确动作要领；3. 教师指导与反馈；4. 作业设计与课后拓展延伸。
一、组合动作的连贯性和力度1. 教师在示范组合动作时，要强调动作的连贯性，让学生明白动作之间的衔接是关键。
《跆拳道》课教案
《跆拳道》课教案一、教学内容本节课选自《跆拳道基础教程》的第二章“基本技术”，具体内容包括跆拳道的基本姿势、基本步法和基本踢法。
详细内容涉及：基本姿势：实战式、马步、弓步等；基本步法：前进、后退、侧移、环绕等；基本踢法：前踢、横踢、侧踢、下劈等。
二、教学目标1. 让学生掌握跆拳道的基本姿势、基本步法和基本踢法；2. 培养学生的协调性、灵活性和反应能力；3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
三、教学难点与重点难点：基本踢法的动作要领和力度掌握。
重点：基本姿势、基本步法的正确运用和熟练程度。
四、教具与学具准备教具：教学视频、示范用脚靶、口哨、计时器等。
学具：跆拳道道服、脚靶、护具等。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师身穿跆拳道道服，进行示范表演，激发学生兴趣；学生跟随教师做简单的跆拳道动作，感受跆拳道的魅力。
2. 理论讲解（10分钟）教师详细讲解基本姿势、基本步法和基本踢法的动作要领；学生认真听讲，记录重点内容。
3. 示范与练习（10分钟）教师示范基本姿势、基本步法和基本踢法，学生跟随练习；学生分组练习，互为脚靶，教师个别指导。
4. 例题讲解（5分钟）教师选取一个基本踢法进行讲解，分析动作要领和注意事项；学生跟随教师进行模仿练习。
5. 随堂练习（10分钟）教师设计练习组合，学生按顺序进行练习；教师巡回指导，纠正动作不规范之处。
学生自评、互评，教师给予鼓励和指导。
六、板书设计1. 板书《跆拳道》基本技术2. 板书内容：基本姿势：实战式、马步、弓步等；基本步法：前进、后退、侧移、环绕等；基本踢法：前踢、横踢、侧踢、下劈等。
七、作业设计1. 作业题目：熟练掌握跆拳道基本技术，录制一段练习视频。
2. 答案：视频内展示正确的跆拳道基本姿势、基本步法和基本踢法。
八、课后反思及拓展延伸1. 教师反思：关注学生的学习进度，调整教学方法，提高教学效果；3. 拓展延伸：鼓励学生参加跆拳道社团，参加比赛，提高自身技能。
跆拳道实战式步法教案
跆拳道实战式步法教案一、教学目标：1.理解跆拳道实战式步法的概念和作用；2.掌握跆拳道实战式步法的基本动作和技巧；3.提高学生的身体协调能力和反应速度。
二、教学重点：掌握跆拳道实战式步法的基本动作和技巧。
三、教学难点：提高学生的身体协调能力和反应速度。
四、教学内容和方法：1.内容：2.方法：（1）通过师生对话的方式，向学生介绍跆拳道实战式步法的概念和作用。
（2）通过示范和练习相结合的方式，逐步教授跆拳道实战式步法的基本动作和技巧。
（3）通过对学生的实际演练和反馈，指导学生纠正动作不正确的地方，提高他们的身体协调能力和反应速度。
五、教学流程：1.起式：教师示范并讲解起式的动作要领，学生跟随模仿练习。
2.前进步和后退步：教师向学生介绍前进步和后退步的基本动作和技巧，并进行示范和练习。
学生逐步掌握前进步和后退步的要领，并分别进行跆拳道实战式的演练。
3.左转步和右转步：教师向学生介绍左转步和右转步的基本动作和技巧，并进行示范和练习。
学生逐步掌握左转步和右转步的要领，并分别进行跆拳道实战式的演练。
4.左侧步和右侧步：教师向学生介绍左侧步和右侧步的基本动作和技巧，并进行示范和练习。
学生逐步掌握左侧步和右侧步的要领，并分别进行跆拳道实战式的演练。
5.左斜步和右斜步：教师向学生介绍左斜步和右斜步的基本动作和技巧，并进行示范和练习。
学生逐步掌握左斜步和右斜步的要领，并分别进行跆拳道实战式的演练。
6.总结回顾：教师对整堂课的内容进行总结回顾，并强调跆拳道实战式步法的重要性和应用。
六、教学辅助：教学辅助器材包括跆拳道搏击垫和训练服等。
七、教学评价：通过学生的实际演练和反馈，以及教师的观察和指导，评价学生掌握跆拳道实战式步法的能力和水平。
八、教学延伸：为了进一步提高学生的实战能力，可以组织学生进行对抗性的实战演练，以巩固他们在实战式步法上的技能和应用能力。
九、教学反思：在教学过程中，要注重培养学生的兴趣，通过丰富多样的教学方法和形式，使学生更好地理解和掌握跆拳道实战式步法。
跆拳道体育各种步法及腿法自由组合技术练习教案
跆拳道体育各种步法及腿法自由组合技术练习教案一、教学目标1. 让学生掌握跆拳道基本的步法和腿法技术。
2. 培养学生运用步法和腿法进行自由组合的能力。
3. 提高学生的身体协调性和灵活性。
4. 培养学生勇敢、自信、自律的跆拳道精神。
二、教学内容1. 跆拳道基本步法：前进、后退、侧移、旋转。
2. 跆拳道基本腿法：前踢、横踢、侧踢、扫踢、后踢。
3. 步法与腿法的自由组合技术。
三、教学重点与难点1. 教学重点：步法的运用和腿法的准确性。
2. 教学难点：步法与腿法的自由组合，以及技术的连贯性。
四、教学资源1. 跆拳道训练场地。
2. 跆拳道训练器材：拳击手套、护具、脚靶。
3. 教学视频或图片。
五、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的跆拳道步法和腿法练习，熟悉技术。
2. 基本步法训练（10分钟）2.1 教师示范并讲解基本步法的动作要领。
2.2 学生分组进行练习，教师纠正动作不规范的地方。
2.3 进行步法练习比赛，提高学生的学习兴趣。
3. 基本腿法训练（10分钟）3.1 教师示范并讲解基本腿法的动作要领。
3.2 学生分组进行练习，教师纠正动作不规范的地方。
3.3 进行腿法练习比赛，提高学生的学习兴趣。
4. 步法与腿法的自由组合训练（10分钟）4.1 教师示范步法与腿法的自由组合技术。
4.2 学生分组进行练习，教师纠正动作不规范的地方。
4.3 学生自由组合练习，教师指导并给出建议。
5. 总结与反思（5分钟）5.1 教师总结本次课程的重点内容。
5.2 学生分享自己在练习中的收获和不足。
5.3 教师给出改进建议，为下一节课做好准备。
注意：在教学过程中，教师要注重学生的安全，避免发生运动损伤。
根据学生的实际情况，适当调整教学内容和难度。
六、教学评价1. 评价学生对跆拳道基本步法的掌握程度。
2. 评价学生对跆拳道基本腿法的掌握程度。
3. 评价学生步法与腿法自由组合技术的运用能力。
(完整版跆拳道教学教案
(完整版跆拳道教学教案一、教学内容1. 步法：前进步、后退步、侧移步、旋转步；2. 手法：基本拳法、基本掌法、基本格挡；3. 踢法：前踢、横踢、侧踢、勾踢；4. 呼吸法：腹式呼吸、发声呼吸。
二、教学目标1. 让学生掌握跆拳道的基本步法、手法、踢法和呼吸法，提高身体协调性和灵活性；2. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强团队协作意识；3. 通过跆拳道学习，提高学生的运动兴趣，培养终身体育锻炼的习惯。
三、教学难点与重点教学难点：跆拳道踢法的准确度和力度控制，以及呼吸法的运用。
教学重点：基本步法、手法、踢法的正确姿势和动作要领。
四、教具与学具准备1. 教具：跆拳道示范光盘、教学挂图、音箱设备；2. 学具：跆拳道道服、脚靶、护具。
五、教学过程1. 导入：通过播放跆拳道表演视频，激发学生的学习兴趣，引入本节课的学习内容；2. 讲解与示范：详细讲解基本步法、手法、踢法和呼吸法，并进行示范；3. 练习：学生分组进行基本步法、手法、踢法的练习，教师巡回指导；4. 实践：学生两人一组，进行踢靶练习，体会动作要领；6. 随堂练习：布置跆拳道动作组合，让学生课后练习，巩固所学。
六、板书设计1. 跆拳道基本步法：前进步、后退步、侧移步、旋转步；2. 跆拳道基本手法：基本拳法、基本掌法、基本格挡；3. 跆拳道基本踢法：前踢、横踢、侧踢、勾踢；4. 跆拳道呼吸法：腹式呼吸、发声呼吸。
七、作业设计1. 作业题目：请学生课后练习跆拳道基本步法、手法、踢法组合，每组动作至少练习3遍；家长签字确认完成情况。
2. 答案：无标准答案，要求动作规范、有力。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生学习积极性较高，但部分学生在踢法练习时动作不够准确，需要在下节课加强指导；2. 拓展延伸：鼓励学生参加课后跆拳道社团活动，提高技术水平，培养团队精神。
同时，关注国内外跆拳道比赛，了解跆拳道文化，拓宽视野。
重点和难点解析：1. 教学难点：跆拳道踢法的准确度和力度控制，以及呼吸法的运用；2. 教学重点：基本步法、手法、踢法的正确姿势和动作要领；3. 教学过程中的实践环节：学生两人一组进行踢靶练习；4. 作业设计：学生课后练习跆拳道基本步法、手法、踢法组合。
跆拳道教学教案范例
跆拳道教学教案范例一、教学内容本节课的教学内容选自跆拳道教材的第三章，主要内容包括跆拳道的基本动作、步伐、防守技巧以及实战应用。
具体章节如下：1. 跆拳道基本动作：包括冲拳、侧踢、下劈、扫踢等；2. 步伐：前进、后退、侧移等；3. 防守技巧：阻挡、拍挡、闪避等；4. 实战应用：组合动作、对抗练习等。
二、教学目标1. 学生能够掌握跆拳道的基本动作、步伐和防守技巧；2. 学生能够在实战中灵活运用所学技巧；3. 培养学生勇敢、自信、自律的品质。
三、教学难点与重点重点：跆拳道基本动作的掌握和运用；难点：防守技巧的掌握和实战中的应用。
四、教具与学具准备教具：跆拳道训练器材（如脚靶、护具等）；学具：跆拳道训练服、手套、脚套等。
五、教学过程1. 实践情景引入：教师演示一段跆拳道实战视频，引发学生的兴趣；2. 基本动作学习：教师讲解并示范跆拳道基本动作，学生跟随练习；3. 步伐训练：教师指导学生进行步伐练习，提高学生的灵活性；4. 防守技巧学习：教师讲解并示范防守技巧，学生跟随练习；5. 实战应用：教师组织学生进行实战练习，让学生将所学技巧运用到实际对抗中；7. 课后作业：学生回家后练习所学技巧，录制视频反馈。
六、板书设计1. 跆拳道基本动作；2. 步伐训练；3. 防守技巧；4. 实战应用。
七、作业设计1. 作业题目：请学生录制一段跆拳道基本动作的视频，并附上文字说明；2. 作业答案：学生完成视频录制，文字说明清晰明了。
八、课后反思及拓展延伸课后反思：教师对本节课的教学效果进行反思，分析学生的掌握情况，针对存在的问题进行改进；拓展延伸：教师可组织学生参加跆拳道比赛或活动，提高学生的实战能力。
重点和难点解析一、基本动作学习1. 动作要领：教师应详细讲解每个动作的要点，包括手部、腿部动作的顺序、幅度、力度等。
例如，冲拳时，要求学生握拳紧、出拳快、力达拳面；侧踢时，要求学生腿部关节放松，踢击力来自腿部爆发。
3. 动作连贯：教师应注重培养学生动作的连贯性，使学生在实战中能够流畅地运用各个技巧。
跆拳道馆教学教案模板
一、教案名称《跆拳道基本技术训练》二、教学对象跆拳道学员（初级班）三、教学目标1. 使学员掌握跆拳道基本技术动作，提高动作质量。
2. 培养学员的协调性、灵敏性和爆发力。
3. 增强学员的自信心和团队协作精神。
四、教学重点与难点1. 教学重点：跆拳道基本技术动作的掌握。
2. 教学难点：动作的连贯性和协调性。
五、教学时间1课时六、教学内容1. 跆拳道基本站姿2. 跆拳道基本步法3. 跆拳道基本手部动作4. 跆拳道基本腿法七、教学过程一、热身活动1. 时间：10分钟2. 内容：慢跑、原地徒手操、关节活动等，提高学员身体温度，预防运动损伤。
二、基本站姿教学1. 时间：5分钟2. 内容：讲解跆拳道基本站姿的要点，示范动作，学员跟随练习。
三、基本步法教学1. 时间：10分钟2. 内容：讲解跆拳道基本步法的动作要领，示范动作，学员跟随练习。
四、基本手部动作教学1. 时间：10分钟2. 内容：讲解跆拳道基本手部动作的技巧，示范动作，学员跟随练习。
五、基本腿法教学1. 时间：15分钟2. 内容：讲解跆拳道基本腿法的动作要领，示范动作，学员跟随练习。
六、动作连贯性训练1. 时间：10分钟2. 内容：将基本动作串联起来，进行连贯性训练，提高学员动作的协调性。
七、总结与放松1. 时间：5分钟2. 内容：对本次课程进行总结，强调动作要领，进行适当的放松活动。
八、课后作业1. 学员回家后进行基本动作的复习，巩固所学内容。
2. 教练对学员进行个别辅导，针对学员的不足进行针对性训练。
八、教学评价1. 教学效果评价：观察学员动作质量，了解学员对基本技术的掌握程度。
2. 学员反馈评价：收集学员对本次课程的意见和建议，不断优化教学内容和方法。
九、教学注意事项1. 教学过程中，注意观察学员身体状况，防止运动损伤。
2. 强调动作要领，确保学员正确掌握基本技术。
3. 鼓励学员积极参与，提高课堂氛围。
4. 注重团队协作，培养学员的集体荣誉感。
跆拳道课教学教案
跆拳道课教学教案一、教学内容本节课的教学内容选自《跆拳道基础教程》的第二章“基本动作与技巧”，具体包括跆拳道的基本步法、基本拳法以及实战姿势的练习。
二、教学目标1. 让学生掌握跆拳道的基本步法和拳法，具备初步的实战能力。
2. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，提高团队协作能力。
3. 增强学生的体质，提高他们的身体素质。
三、教学难点与重点教学难点：跆拳道的基本步法与拳法的灵活运用。
教学重点：实战姿势的掌握和基本动作的熟练度。
四、教具与学具准备教具：跆拳道垫子、实战手套、脚靶、拳靶、教学视频等。
学具：跆拳道道服、护具、拳套、脚套等。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过观看跆拳道比赛视频，让学生了解跆拳道的基本动作和实战技巧，激发学生的学习兴趣。
2. 基本步法与拳法教学（15分钟）（1）教师示范跆拳道的基本步法，包括前进、后退、侧移等。
（2）学生跟随教师练习，教师逐一纠正动作。
（3）教师示范基本拳法，包括直拳、勾拳、摆拳等。
（4）学生跟随教师练习，教师逐一纠正动作。
3. 实战姿势练习（10分钟）（1）教师讲解并示范实战姿势。
（2）学生分组练习实战姿势，教师指导。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组进行实战练习，教师观察并指导。
5. 例题讲解（5分钟）教师挑选一个实战案例，讲解其中的动作要领和技巧。
六、板书设计1. 跆拳道基本步法：前进、后退、侧移等。
2. 跆拳道基本拳法：直拳、勾拳、摆拳等。
3. 实战姿势：站立姿势、防守姿势等。
七、作业设计1. 作业题目：练习跆拳道基本步法和拳法，每组动作至少练习10遍。
2. 答案：学生完成作业后，将练习视频提交给教师。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：推荐学生观看跆拳道教学视频，了解跆拳道的历史与发展，提高他们对跆拳道的认识。
同时，鼓励学生参加跆拳道比赛，锻炼自己的实战能力。
重点和难点解析1. 实战姿势的掌握。
2. 基本步法与拳法的灵活运用。
3. 作业设计的实施与反馈。
大学生跆拳道步法训练教案
课时：2课时教学对象：大学生教学目标：1. 让学生掌握跆拳道基本步法的动作要领，提高步法的灵活性和协调性。
2. 培养学生的观察力、反应能力和实战意识。
3. 增强学生的身体素质，提高耐力和爆发力。
教学内容：1. 跆拳道基本步法：前进步、后退步、侧滑步、后滑步、前跃步、后跃步等。
2. 步法的组合运用和实战技巧。
教学过程：第一课时一、课堂准备1. 教师简要介绍跆拳道的基本知识，强调步法的重要性。
2. 学生集合整队，清点人数。
二、热身运动1. 学生跟随教师做头部运动、肩部运动、胸部运动、腰部运动、膝关节运动、手腕脚腕运动。
2. 进行高抬腿运动，每组30次，共三组。
三、基本步法练习1. 教师示范前进步、后退步、侧滑步、后滑步、前跃步、后跃步等基本步法。
2. 学生跟随教师练习，注意动作的规范性和连贯性。
3. 教师巡回指导，纠正学生的动作。
四、步法组合练习1. 教师示范步法的组合运用，如前进步-侧滑步-后退步等。
2. 学生分组练习，相互观摩、学习。
3. 教师巡回指导，纠正学生的动作。
五、实战技巧讲解1. 教师讲解跆拳道实战中步法的运用技巧，如距离感、防守与进攻等。
2. 学生分组进行实战练习，模拟实战场景。
六、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调步法的重要性。
2. 学生分享学习心得，提出疑问。
第二课时一、课堂准备1. 教师简要回顾上节课的内容，导入本节课的主题。
2. 学生集合整队，清点人数。
二、热身运动1. 学生跟随教师做头部运动、肩部运动、胸部运动、腰部运动、膝关节运动、手腕脚腕运动。
2. 进行高抬腿运动，每组30次，共三组。
三、基本步法练习1. 学生自主练习基本步法，教师巡回指导。
2. 教师纠正学生的动作，强调动作的规范性和连贯性。
四、步法组合练习1. 学生分组进行步法组合练习，相互观摩、学习。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作。
五、实战技巧讲解1. 教师讲解跆拳道实战中步法的运用技巧，如距离感、防守与进攻等。
跆拳道基本步法教案
跆拳道基本步法一教学教案脉搏曲线横轴表示时间（分钟）依次是5 10 15 20 25 30 35 40 45纵轴表示脉搏（次/分）依次是70 80 90 100 110 120 130 140许多MM在减肥的过程中困难重重，用尽方法却瘦不下来，其实只有在数不清的技巧，推敲中找到属于跟适合自己的最佳方式，才能在健康的瘦身道路上走下去，下面一些瘦身的小技巧，一定可以帮到你！1、慢慢吃我们都曾在美味佳肴面前狼吞虎咽。
等你发现自己吃撑的时候，已经为时太晚了。
然而当发现自己因为吃得太撑感到不适时总是为时已晚。
这是因为，我们的大脑需要大概20分钟，才能接收到“已经吃饱了”的讯息。
营养学专家Wesley Delbridge表示。
“在吃第二碗饭前，不妨先喝上一杯水，等个十几分钟。
”他说，“让你的大脑告诉你，你是否已经吃饱了。
“2、切碎你的食物不论是享用牛腩、三文鱼、面包圈还是鸡蛋卷，在食用之间都可以尝试把这些食物切成碎片。
近期，美国亚利桑那州立大学的研究表明，被给予切好的面包圈的参与者，比直接食用完整面包圈的参与者，在试验中吃的要少得多。
在20分钟后的免费午餐招待中，那些吃面包圈切片的参与者仍然吃的比较少。
研究人员表示，预先切好食物能使食用过程中的每一次咀嚼都更加舒适，因此能够一定程度上实现对饮食量的掌控。
3、饭后刷牙、剔牙“一旦结束午餐或晚餐，应当立刻使用牙刷或者牙线。
”匹兹堡Nutrition CheckUp的营养学家Heather Mangieri如此建议道。
当你感到牙齿清洁、口气清新时，你就不会再没心没肺的呆在厨房吃个不停了。
久坐族常常都有恼人的“游泳圈”，不仅仅影响美观，还很难减，这可怎么办呢？来看看小编推荐的10个最佳的瘦腰运动吧！总有适合你的一种，还等什么？赶紧动起来吧！1、简易坐扭转这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腰部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。
盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。
跆拳道教学教案范例
跆拳道教学教案范例一、教学内容本节课选自《跆拳道基础教程》第四章，详细内容包括跆拳道的基本步法、基本踢法以及组合动作的练习。
具体章节为：4.1节基本步法——马步、弓步、虚步；4.2节基本踢法——前踢、横踢、侧踢；4.3节组合动作——步法与踢法的组合运用。
二、教学目标1. 让学生掌握跆拳道的基本步法和基本踢法，提高动作的熟练度。
2. 培养学生的团队协作能力和自我保护意识。
3. 增强学生的身体素质，提高动作的灵活性和协调性。
三、教学难点与重点教学难点：基本踢法的技巧掌握，尤其是动作的连贯性和力度。
教学重点：基本步法的正确运用，以及组合动作的熟练度。
四、教具与学具准备1. 教具：跆拳道垫子、示范用脚靶、计时器。
2. 学具：跆拳道道服、护具（包括护腕、护膝、护踝）、脚靶。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）学生观看一段跆拳道比赛视频，了解跆拳道的基本动作和技巧。
2. 基本步法教学（15分钟）a. 教师示范并讲解基本步法（马步、弓步、虚步）的动作要领。
b. 学生跟随教师一起练习，互相纠正动作。
c. 设置计时器，进行步法变换的练习。
3. 基本踢法教学（15分钟）a. 教师示范并讲解基本踢法（前踢、横踢、侧踢）的动作要领。
b. 学生分组练习，互相配合，进行踢法练习。
c. 教师巡回指导，纠正动作。
4. 组合动作练习（10分钟）a. 教师示范组合动作，讲解动作要点。
b. 学生分组练习，将步法与踢法相结合。
c. 教师挑选部分学生进行示范，并给予评价。
5. 随堂练习（10分钟）a. 学生进行步法与踢法的组合动作练习。
b. 教师设置障碍物，增加练习难度。
a. 学生进行简单拉伸运动，放松肌肉。
六、板书设计1. 本节课教学内容：跆拳道基本步法、基本踢法、组合动作。
2. 步法：马步、弓步、虚步。
3. 踢法：前踢、横踢、侧踢。
4. 组合动作：步法与踢法的组合运用。
七、作业设计1. 作业题目：请学生录制一段自己练习跆拳道组合动作的视频，要求动作规范、力度适中。
跆拳道教教案1
跆拳道教基本步法腿法教案教学内容跆拳道的基本步法和腿法教学目标1、运动参与目标：在跆拳道学习中，学习跆拳道的礼仪文化及技术动作，初步掌握跆拳道的基本技术。
2、身体健康目标：通过足球技术的学习发展学生的下肢和腰腹部的肌肉力量，提高学生的柔韧性和协调能力，以及良好的运动习惯。
3、心理健康目标：通过足球这项团体项目，培养学生的团队精神和良好的竞争精神及良好的竞争心态。
4、社会适应能力：提高学生的社会责任感，学会互相尊重，互相学习，帮助学生控制不良的情绪。
课的部分内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生2队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分慢跑（2-3圈）一、原地徒手操：1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动7、手、脚、腕运动二、压腿1、正压2、侧压3、压脚背104×8一、队形：要求：行进间练习，上下协调，动作舒展.按照教师的的要求进行各个部位的预热与牵拉。
要求：全班级同学围绕着武术教师周边的横栏进行正、侧面的压腿、如果地方不够就在原地进行压腿。
压脚背的时候两脚要主动并拢，膝盖要贴近地面和异侧膝盖，上体慢慢后仰，以达到压脚背的目的。
基本部分跆拳道基本礼仪的介绍：鞠躬礼仪实战姿势此部分的讲解主要是将学生分成四横排或两横排进行示范讲解。
学生两排为一大组，两排相向站立。
每个学生和对面的同学为一小组，面对面进行鞠躬礼仪和实战姿势的学习，并在学习中相互学习。
一、跆拳道基本步法：前滑步后滑步二、跆拳道基本腿法：1、横踢每组腿法20×4三、横踢练习1、空击练习（前腿和后退）2、脚靶练习（前腿和后退）3、互相换人练习四、重点学习内容：1、学习横踢：一、动作要领：1、膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线2、支撑肢外旋180度3、髋关节往前顺，身体与大小腿成直线4、严格注意击打的力点在正脚背5、踝关节放松，击打的感觉：如“面团”、“鞭梢”′252×4一、队形：╳╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳╳要求：动作规范出腿迅速注意重心二、队形同上教法：讲解示范2-3遍模仿练习各2遍集体练习分组练习个别辅导正误对比三、队形：╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳要求：体会动作要领掌握击打的力点结束部分一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容3一、组织：全队集体进行二、要求：1、放松认真五、师生再见2、各自收回器材器材脚靶课后小结。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
掌握实战式、跳换步、上步和撤步的动作技术要领
难点
在实际生活中，如何运用所学的技术动作
课的部分
课的内容
组织教法
运动负荷
时间
次数
强度
开始部分
1.班长集合整队
2.师生问好
3.检查学生人数及服装
4.宣布本次课的内容及任务
5.安排见习生
组织：
*******
*******
#######
#######
△
* 男生
.重点：动作技术的规范性
2.难点：反应意识及速度
三、游戏巩固（踩脚背）
游戏方法：男女生分开，两男一组，两女一组。两人呈实战式准备。游戏开始，两人运用所学的步法，用脚去踩另一个同学的脚背。在规定时间内，踩到对方脚背次数多得一方胜利。
1.组织：
******
******
# # # # # #
# # # # # #
4.要求：注重动作质量及动作的规范性。
1.组织：
* * * * * *
* * * * * *
# # # # # #
# # # # # #
△
2.教法步骤：
A.教师示范
a.正面示范
b.侧面示范
c.分解示范
B.讲解（详见动作方法）
C.学生练习
a.集体练习
b.分组练习，教师个别辅导
3.易犯错误及纠正
（1）上部和撤步没有走直线 纠正：一只脚眼另一只脚的的内侧滑出
14
分
钟
1
较弱
基础部分
一、学习跆拳道的实战式
1.动作方法：
两脚前后开立，两脚间的纵向距离欲与肩同宽，前脚脚尖内扣，后脚脚跟外旋：两膝微曲，以保持最佳弹性为度：重心落于两脚之间或稍偏于前脚。身体侧向前方，上体稍前倾：含胸、收腹，两肩放松下沉，两拳紧握双肘自然下垂。
2.重点：对动作要领的把握
3.难点：培养学生的精神和意识
跆拳道实战式步法教案
跆拳道课教案（水平五）
实习教师：庄乾龙人数：60（男30女30）日期：20**年*月*日授课班级：高一*班
教学内容
学习跆拳道的基本姿势、步法
教学任务
1.认知目标：使学生初步认识、了解跆拳道
2.技能目标：让学生初步掌握跆拳道的实战式和跳换步、上步、撤步的概念及要领
3.情感目标：培养学生顽强拼搏的精神品质
△
2.教法步骤：
A.教师示范
a.正面示范
b法）
C.学生练习
（1）集体练习.
（2）分组练习，教师个别辅导
3.易犯错误与纠正：
（1）身体正对前方 纠正：前脚脚尖内扣，后脚脚跟外旋
（2）两肘外张 纠正：两肩放松下沉，双肘自然下垂。
（3）直腿站立 纠正：两膝微曲，以保持最佳弹性为度。
二、学习跆拳道的步法
A、1.跳换步动作方法：身体呈实战式准备，以髋关节为轴左右转动，两脚擦动地面转动，身体重心不要有起伏。
2.上步动作要领：身体呈实战式准备，以前脚掌为轴，后脚跟贴地面沿前脚内侧上一步，前脚同时碾地外展，身体侧成另一面呈实战式。
3 .撤步动作方法：与上步相同，但方向相反。以后脚跟为轴，通过扭腰转髋，使前脚贴地面沿后脚内侧走直线后退一步。
# 女生
△ 教师
要求：集合要做到“快、静、齐”
3
分
钟
1
弱
准备部分
一、一般性准备活动
1.学生绕场地慢跑热身
2.徒手操（4*8拍）
①头部运动
②扩胸振臂运动
③体转运动
④腰部运动
⑤正弓步压腿
⑥侧弓步压腿
⑦膝关节运动
⑧踝腕关节运动
二、专门性准备练习
1.高抬腿接力
2.左右腿交叉接力
3.展腹上跳接力
4.收复上跳接力
1.放松练习
2.集合整队
3.课上总结
4.师生再见
5.回收器具
组织：教师组织
********
********
△
要求：放松练习 放好器具
3
分
钟
1
弱
运动负荷
**********
联系密度
场地器材
******
平坦场地一块
课后小结
***********
（2）跳换步重心起伏 纠正：两脚紧擦地面。
4.要求：注重动作质量及规范性
1.组织：
* * * * * *
* * * * * *
△
# # # # # #
# # # # # #
2.游戏规则：
（1）按照所学的技术动作来完成游戏 不能追逃。
（2）踩对方脚背的时候要轻，注意安全。
20
分
钟
5
分钟
多次
1
强
弱
结束部分
5.鸭子步接力
6.原地俯卧撑
1.组织：如图：
*******
*******
# # # # # # #
# # # # # # #
△
要求：1.动作舒展、大方、有节奏感
2.身体各部位充分活动开
1.组织：
*******
******* →
####### ←
#######
△
要求：1.动作舒展、大方规范
2.使身体各部位活动充分