骨质增生的注意事项

骨质增生的注意事项

1、适当进行体育锻炼。

要尽量避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是之一。

2、及时治疗关节的损伤。

关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。

由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。这也属于。

3、避免长期剧烈运动。

通常，长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持

重关节如膝关节、髋关节，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。这种较为重要。

适度运动，不要过度

为了保护病重的负重关节，患者要适度运动，不要过度运动。因为关节软骨的营养来

自关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使骨骼的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液间软骨的渗透，减轻关节软骨

的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性该改变。这是

骨质增生的日常注意事项中特别要重视的。

饮食注意

骨质增生的患病率随着年龄增长而增加，为了确保老年人骨质代谢的正常需要，老年

人钙的摄取量应较一般成年人增加，应进食高钙食品，如多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜

和水果，必要进要补充钙剂。还要增加多种维生素的摄入，如维生素A和D等。肥胖的患

者宜控制饮食，增加活动减轻体重，以利于减轻关节负重，有利本病的恢复。

环境影响

病情在恢复期间，要避免受潮、受寒冷等环境因素刺激，因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生，还要避免过度劳累，因过劳会刺激关节及周围

组织再度炎变，而导致病情的复发。再者可以适当增加户外活动、锻练，尽量避免长期卧

床休息。如长期固定某一姿势工作的患者，应注意在工间休息时变换一下姿势。

1、取狗骨头150克，砸碎炒黄，白酒50度以上500毫升浸泡，3日后用生姜蘸酒擦

患处，1日3次最好同时喝此酒1蛊。

2、用川芎末6--9克，山西老陈醋适量，药用凡士林少许。将药末加山西老陈醋调成

糊状，然后混入少许药用凡士林调匀。随即将配好的药膏涂抹在患者增生部位，涂好后盖

上1层塑料纸再贴上纱布，用宽胶布将纱布四周固封。2天换药1次，10次为1疗程。

3、取白芍30克，木瓜、甘草各12克，鸡血藤、威灵仙各15克。水煎服，每日1剂。颈椎增生加葛根12克;胸椎增生加狗脊12克;腰椎增生加杜仲、怀牛膝各12克亦适用于

膝关节以下关节病。此方重用白芍、若效果不显可逐渐将其增至60克。若腹泻，可加炒

白术15克、茯苓12克,水煎服，1日1剂。

4、用鸡脚250克，桑枝15克，洗净同煲汤用水量以一次食用量为宜。1小时左右即可，吃鸡脚喝汤。食用几次后，脚跟不痛，即可以着地行走。

5、取红花中药店有售50克，浸泡在500毫升米醋中，1周后便用可来涂擦患部，使

其软化、消除，痊愈。如果严重者，多制作几次使用，效果更佳。

6、用活蚯蚓数条，加白糖适量，使其化为粘液，涂抹患处，覆以干净白纸，纸外再

包白布，用暖水袋加热至适量温度，反复加热，直至粘液烫干为止。每天2次。此方治疗

骨质增生疗效较佳。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。