健身秧歌腰鼓简介

秧歌

中国是一个农业国，农民以本为民，以粮为本，农业的兴衰决定着农民的生死存亡，因此，每当时局安定、五谷丰登、人畜兴旺时，广大农民跳起秧歌、庆丰收、祈丰年，借以表达内心喜悦。

清代《秧歌》十分流行，过年过节群众娱乐跳《秧歌》；朝山进香宗教活动也跳《秧歌》；城市戏馆表演《秧歌》；宫廷专聘“秧歌教习”传授《秧歌》。直到今天《秧歌》仍是我国汉族地区流行最广、最受人民群众喜爱的民间舞蹈之一。

我国四大秧歌的特点：

东北秧歌：既火爆泼辣，又文静幽默。特别是手帕（手巾花）舞出

各式各样的绢花更是妙趣横生。

河北秧歌：肩、跨的运动，灵活鲜明、丰富生动。如：端肩、抖肩等耐人寻味，“拧胯”、“转胯”等变化多端，富有独特的韵律。

山东秧歌(胶东秧歌)：

男性：粗犷豪放，有阳刚之气。

女性：妩媚柔韧，富有含蓄之美。

鼓子秧歌：通过大起大落的人体动作和刚健顿拙的动律韵律，表

现山东人民那种坚忍不拔、敦厚倔犟的性格特征。

胶州秧歌：特有的“三道弯”、“扭断腰”的舞蹈形态，富有韧性和

曲线美的动作特征，独具一格。

海阳秧歌：“跑大场”风火热烈、逗笑诙谐风趣，跳扭结合，在流

动中、扭动中突起突落，风格奇特。把沿海一带人民那种

固有的豁达豪爽、开朗乐观的个性表现的活龙活现。

陕北秧歌：早在1942年，革命老区掀起新秧歌运动，使古老秧歌

获得了生机。“胜利秧歌”、“翻身秧歌”成为当时激励人民群

众夺取胜利，欢庆解放的有力武器。随着解放大军的南下，

像播种机一样传播到全国，很多影片中可以看到人民群众扭

着秧歌、打着腰鼓迎接解放大军的到来。90年代，秧歌蓬勃

兴起，又成为人们自娱自乐、健身的好形式。

这些不同风格、特色各异的“秧歌”朴实无华，自然奔放，是发自人们内心的舞蹈，因而有强烈的吸引力。还成为重大节日，国际交流活动的重要项目之一。

健身秧歌

21世纪初，国家体育总局社体中心领导组织舞蹈专家、健身专家，将科学健身知识（理念）融入到轻松、欢快的秧歌之中，创编了适合广大人民群众健身的新方法——《健身秧歌》。从第一套、第二套、第三套健身秧歌规定套路创编推广，而后，又将具有山东鲁南风格、上海海派风格的优秀自选秧歌吸纳为第四、第五套规定套路，多年的实践证明：它系统科学，易普及推广，并有较好的自娱性和观赏性。它将民族民间舞蹈与时尚健身、科学健身有机结合，使舞者在欢乐的乐曲中，科学地扭动身体，在优美的舞姿、灵活的步法、精美的图案中，协调地运动着身体各个部位，尽情地享受健康、欢乐。

健身秧歌是以传统秧歌为基础, 结合体育健身的特点, 进行科学健身的一种锻炼方法。健身秧歌比赛参赛队员有12人和8人制两种;；自选套路比赛时间为4分至4分30秒；按年龄分为青年组、中年组和老年组；比赛场地为15x15平方米。

健身秧歌技术要求

1、自选套路编排符合健身秧歌创编原则，具有热身、发展、高潮、放松的

有氧运动规律。

2、套路易于普及，动作流畅、难度适中、适合众多人群参与。

3、套路结构清晰、主题明确、音乐节奏鲜明、具有较强的艺术感染力

4、秧歌元素丰富（四种以上），队形变化自然（六种以上，每个队形保持

4个八拍以上），秧歌语汇时尚与传统相结合鼓励创新）。

健身秧歌与传统秧歌的主要区别

1、健身性与表演性

2、规范性与即兴性

3、多样性与单一性

4、统一性与地方性

5、音乐的方便性与制约性

6、化妆的时代性与陈旧性

要求自娱性较强的健身秧歌必须增强“观赏性”通过主题思想、构图节奏、动作等发展和创新，来提高健身秧歌的“品味”。

继承民间舞蹈中（秧歌）特有的形态路，动作风格及浓郁的社会气息的基础上，注意思想内涵的挖掘，进行重新组合，力求结构简洁明快，动作特点突出和内心情感的充分展示。

选择适合健身秧歌气氛在民间乐曲作为伴奏音乐。

健身腰鼓

健身腰鼓是以传统腰鼓的基本动作为基础, 通辽击鼓与身体动作结合的民族康乐型体育健身运动。设有规定套路和自选套路比赛；自选套路比赛时间为4分15秒士15秒；场内运动员12至16人, 场外指挥或伴奏队员不超过3人；按年龄分为少年组、青年组、中年组和老年组；比赛场地为15x15平方米。