我的时间我做主

我的时间我做主——时间管理教学设计

清港中学袁畅

主题分析

Britton、Macan等对时间管理行为的探讨开创了心理学家对时间管理的研究。时间管理是为了提高时间的利用率和有效性，对时间进行合理的计划和控制，有效安排与运用的管理过程。时间管理能力的强弱作为现代人性格的一个重要标志。彼得·德鲁克说“不能管理时间便什么都不能管理。”善于管理时间的人其能力强、学习成绩优秀、事业有成，倾向于做更积极的自我评价、自尊心强、自我价值感强以及对生活感到幸福满意。

面对时间的流动，我们每个人都要对自己的时间进行管理。我们要审视自己以前的时间利用，找出自己时间安排不合理的地方，作为现在改善的参考。通过调查发现，很多学生总觉得自己的时间不够用，很累，或是觉得一天下来却什么事也没做成，很无聊很郁闷。这表明他们对时间管理的认识还不到位，还不会管理自己的时间。本课基于此引导学生讨论发现管理时间的科学方法

学情分析

学习是学生的主要任务，随着任务数量和难度的增加，很多学生开始烦恼于时间的不够用，以至于长期陷入“事情永远做不完”的恶性循环中。究其原因，是学生不重视单位时间的利用率，完成学习任务不注重计划性和持续性所造成的。就时间的重要性而言，很多学生都有所认识，但并不够重视。另一方面，也有很多学生苦于寻找不到高效率利用管理时间的方法，本课正是在此基础上加以设计和施教的。

教学目标

（一）知识与技能

学生了解时间的重要意义，深入理解时间的价值；

（二）过程与方法

学生学会科学管理时间的方法，摆脱拖延行为；

（三）情感态度与价值观

学生了解不能合理利用时间的原因，增强能合理安排时间的信心。

教学重难点

教学重点：学会管理时间的科学方法

教学难点：培养合理安排时间的信心，增强自我效能感

教学过程

（一）导入—诺亚方舟

师：我们来开一个脑洞。假设大家现在正处在世界末日，为了帮助大家更好的进入这个情境，我们先来看一段视频。视频看完了，大家有没有更有末日的感觉？我们的世界正在分崩离析，人类无处可逃。好在聪明的人类科学家发明了希望之船——诺亚方舟。我们班的同学很有幸能够全部进入这艘希望之船，成为人类最后的幸存者。每一位登上飞船的人都会发一个五格的空间囊，其中一格是时间胶

囊。时间胶囊可以帮助你时间停滞，保证你有足够的时间到达新的星球。一旦遗失时间胶囊，你之前的时间会全部加诸在你身上，你可能会瞬间老死，化作一堆枯骨。空间囊还有四格，是允许每个人携带四样你力所能及的东西进入飞船。现在给大家几分钟，每个人在白纸上写上你想带入飞船的四样东西，再加上一个时间胶囊。这四样东西可以是具体的人事物，也可以是一些抽象的概念。而像空气、水、食物等东西可以不用带，飞船上会准备充足。

师：想必大家都已经选择好了，那么接下来我们的太空之旅开始。浩瀚的宇宙一望无垠，辽阔而寂寥，没有声音没有生命甚至没有阳光。看着窗外渐渐远去的地球，曾经他是那么的美丽，现在只剩千疮百孔，等待着毁灭的命运。太空旅行不知过去了多久，弱小的我们遇到了一群星际海盗。面对强大的掠夺者，我们毫无还手之力，于是我们被强迫交出自己的所有物。请所有同学从你空间囊中的5个东西中划掉一个交给星际海盗，请记住被你划掉的东西你将永远的失去不再拥有，他可能会直面死亡。星际海盗不仅抢走了我们每个人一件珍宝，还抢走我们大量的食物等资源，现在我们飞船的资源严重不足，需要我们每个人丢掉自己的一个东西，减轻飞船负担。飞船经历洗劫之后，对大家的打击很大，但是我们还是要打起精神，应对接下来的挑战。大家这样相互安慰着继续前行，终于在不知经历了多少年后，科学家发现了一颗宜居的星球，然而在星球的外围，却围绕着大量的陨石。为了穿过陨石层，飞船遭受了严重的撞击，为了能顺利登录星球，需要给飞船减负。现在请大家认真思考，从自己剩下的三个东西中，最后选择一样放弃。

师：我来采访一些同学最后选择的结果，有没有哪些东西是你逼不得已放弃的。通过这么多同学的分享我们发现，好像很多同学都有一些东西是艰难选择之后放弃的对不对？而且很多同学都保留了时间胶囊没有放弃。所以其实我们会发现，时间很重要对不对？它甚至成为了我们的阻碍。如果我们有足够的时间，我们可以有更多更好的选择，不用做如此艰难的选择。那么今天我们就一起聊一聊时间，看看时间对我们有哪些影响。

（二）撕纸人生

师：要聊时间，首先我们要知道现在我们有多少时间。接下来，请大家像老师这样准备一长条的纸，然后对折三次，这样这张纸就有八格。那么这张纸就代表了我们的人生，从0岁到80岁，假设我们每个人能活到80岁。大家有几岁呢？过去的时间无法重来，它不再属于我们，所以请大家从头开始，撕去相应岁数的纸条。一般来说我们每个人大概会在50岁左右退休，退休后的时间我们要开始享受我们剩下的人生而不再生产价值，所以我们要撕去退休后的人生。然后我们每个人大概会在20岁开始工作，虽然它很重要，但它属于未来，是人生另一个阶段我们无法预料，所以我们要撕掉工作的时间。那么我们手中剩下的这些就是我们现在拥有的时间，即我们人生中的学习阶段。然而这个阶段我们并不是全部时间都在创造价值对吧？我们睡觉、吃喝、必要的休闲玩乐等等会占据我们一半的时间对吧？所以我们还需要再撕去一半的时间，剩下的就是我们应该用来创造价值的时间。然而在这应该用来创造价值的时间，我们是否都在学习呢？我们有没有什么浪费时间的行为呢？请同学根据自己的情况，再撕去相应的时间。看着我们手中剩下的纸，大家有什么感受呢？在这个过程中哪一个环节让你印象最深刻呢？

（三）时间四象限

师：通过刚刚的撕纸人生我们发现我们好好利用的、有价值的时间太少了。大家

看，我们需要用我们手中的这一点时间创造的价值去应付我们未来这么长的时间，你有什么感觉？所以我们需要珍惜我们现在的时间，让这有限的时间创造出更多的价值。那么，我们该如何让我们的时间更有效率，创造出更多效益呢？接下来通过一个案例我们一起来看一下。

师：接下来我们一起来看一下小c的故事。老师请一位同学起来读一下。“小C 是班级的学习委员又是校学生会的干部还是文学社的骨干，平时总是需要面对许多的学习与工作任务，那是一个周二的早晨，小C刚走进校门，便碰到几个邻班的好朋友，他们对对小C说：“今天吃完中饭11：45，我们一起去图书馆看体育杂志啊，听说新的一期又到了。”可踏进班级之后又看到教室黑板上写着“今天中午12：20—13：10学校进行英语百词竞赛”。他这才想起自己是班里推荐的10位参赛选手之一。这时门外突然一个学生会的干部找上来说：“小C，团委老师让你今天中午12：30召集初一年级全体学习委员开会，商量明天演讲比赛的事情。他也要来参加的。”刚坐到位子上，初二文学社的社长跑进来来对他说，今天中午12：35我们文学社成员碰个头，商量一下周六外出采访的事，你可有主要采访写作任务啊。社长刚走，物理老师走进教室，对同学们说：“今天中午我们讲一下上节课的作业，错的很多，只有小C等几个同学做的不错。”小C一听，顿时觉得，今天怎么这么多事情都凑到一起了啊，于是……”

师：小c的故事大家已经看完了，我们可以发现今天中午小c需要做的事情特别多对不对？我们一起来理一理。1）11：45约看体育杂志。2）12：20-13:10学校英语百词竞赛，班级10位推荐选手之一。3）12：00物理作业讲评，自己做的不错。4）12：30召集学习委员开会，关于明天演讲比赛。5）12：35文学社商量周六采访事情，有主要任务。我想问一下大家，如果你是小c的话这么多事情你会怎么安排？为什么？

师：刚刚我们听了很多同学的想法，每个人的决定都不一样。我发现很多人的选择往往是根据偏好来的，完全忽略了事情本身的重要性和时间限制。这样往往会造成一些对我们不利的局面。所以当我们像故事中的小c一样要面临短时间内有很多事情要做的时候我们该怎么合理高效地安排我们的时间呢？那这里老师给大家安利一个时间四象限法。大家平面直角坐标系有学吧？那这个图应该能够看懂。横着的数轴代表事情的重要程度，从左到右是不重要到重要；竖着的数轴代表紧急程度，从上到下代表紧急到不紧急。因此我们可以看到，第一象限是重要紧急的事件，即我必须要做且不能耽误的事情；第二象限是紧急不重要的事件，即不能耽误但可以让别人帮忙做的事情；第三象限是不重要不紧急的事件，即价值不大完全可以放弃的事件；第四象限则是重要不紧急事件，即我必须要做，但时间很充足我并不一定要在现在做的事情。如果将小c的事情按照我们这样子去分类，就会变的一目了然。我们可以清楚的看到小c应该做什么不应该做什么，各类事情该怎么去安排对吧？所以当我们像小c一样，短时间内遇到了很多的事情要处理，比如作业非常多的时候，我们就可以利用这个时间四象限法将各种事情进行一个分类，然后根据顺序来做安排。这样既不会毫无头绪的乱来，耽误正事，也是很科学很高效的利用了我们的时间。

（四）时间管理

师：刚刚我们小c的故事其实只是特殊情况对吧？平常生活里我们很少会有像小c这样一下子有这么多事情的时候。大部分时候我们的时间还是比较充裕的，完全足够我们去处理好各项事宜。但是往往这个时候我们会浪费更多的时间，这是为什么呢？皆因为一个大家很熟悉的词---拖延。我想大家肯定都有很多拖延的