心理健康与心理调适.
心理健康与心理调适含答案
心理健康与心理调适含答案业环境看作是社会生活中最重要的组成部分，因为它决定着个人的安宁、幸福和前途。
答案：(不正确)3、人际智能具体地说是指一个人与他人良好相处、有效调节关系、协同工作、发挥人际效能的能力。
答案：(正确)4、嫉妒心的产生往往是由于独占欲望而产生的。
答案：(不正确)5、所谓单调作业是指那些千篇一律、简单、快速、高度重复、跟着设备机械地运动、无精神活动余地的工作。
答案：(正确)6、男性的心理误区多来自于她们特灵敏的第六感觉。
答案：(不正确)7、自我挫折指对已经建立的爱情关系的自我怀疑，动摇感和对对方的苛求导致的烦恼。
答案：(正确)8、自我评价不仅是一种单纯的对自身的认知过程，而是包含情感和意志过程在内的综合性的心理过程。
答案：(不正确)9、个体心理健康最重要的标志之一是对自我的接受和认可，即有成熟的自我意识和健康的自我形象。
答案：(正确)10、自我意识是人类区别于低等动物的重要标志，是人类成熟的里程碑。
答案：(正确)11、成功期望就是与个人的成就动机和个人自我的发展目标相关联的一个概念，它是指个体在一定的成就动机驱动下朝向目标迈进的心理准备状况。
答案：(正确)12、不同的个体的自我意识的发展水平和发展方向有着很小差异。
答案：(不正确)13、理想的目标与虚幻的目标的根本不同在于它有合情合理的基础，是基于对现实的预测，理想的目标是行为的有力动力，因为理想目标本身包含着达成目标的手段和能力的规定。
答案：(正确)14、角色扮演的方法有助于维持选择平衡，使人们较为全面地评估选择的方案的优点与缺点，防止片面化。
答案：(正确)15、“害人之心不可有，防人之心不可无”，具备一定的设防意识，即人的“光环心理”。
答案：(不正确)16、“江山易改，本性难移”，所以人的性格是不可改变的。
答案：(不正确)17、“打预防针”法是针对心理准备不足而制定的一种预防策略，它是角色扮演技术的典型化。
答案：(正确)18、所谓“首因心理”，就是人在相互认识的活动中，最初获得的关于对象的信息，在评价对象时起着重要的作用。
心理健康与心理调适
心理健康与心理调适一、心理健康概述1.心理健康的定义2.心理健康的重要性3.心理健康与心理疾病的关系4.心理健康的影响因素a.生物因素b.心理因素c.社会因素d.家庭因素二、心理调适方法1.自我认知调适a.正确认识自己b.接受自己的优点和不足c.自我激励2.情绪管理调适a.识别情绪b.表达情绪c.调节情绪d.情绪释放3.压力应对调适a.压力识别b.压力应对策略c.缓解压力方法4.人际关系调适a.沟通技巧b.冲突解决c.建立良好人际关系5.时间管理调适a.制定合理计划b.优先级排序c.高效利用时间6.心理素质提升a.增强抗挫能力b.培养乐观心态c.增强自我控制力三、心理健康维护1.生活习惯调整a.规律作息b.健康饮食c.适量运动2.心理辅导与咨询a.寻求专业帮助b.心理咨询技巧c.心理辅导途径3.心理素养培养a.学习心理知识b.心理教育课程c.心理素质训练四、心理疾病预防与干预1.心理疾病预防a.早期识别b.预防措施c.心理疾病预防策略2.心理疾病干预a.药物治疗b.心理治疗c.康复训练五、心理健康教育与宣传1.心理健康教育的重要性2.心理健康宣传途径3.心理健康教育活动六、国家政策与支持1.心理健康相关政策2.国家和地方心理健康支持措施3.心理健康服务体系七、学校心理健康教育1.学校心理健康教育现状2.心理健康教育课程设置3.心理健康教育教师队伍建设八、家庭心理健康教育1.家庭心理健康教育的重要性2.家庭教育方法3.家庭氛围营造九、心理健康与心理调适的未来发展趋势1.心理健康领域的科技创新2.心理调适方法的创新与多样化3.心理健康服务的普及与发展习题及方法：1.下列哪个选项不属于心理健康的影响因素？A. 生物因素B. 心理因素C. 社会因素D. 家庭因素解题方法：通过阅读知识点，了解心理健康的影响因素，排除不符合条件的选项，得出正确答案。
2.以下哪项是情绪管理调适的方法？A. 自我认知调适B. 表达情绪C. 调节情绪D. 情绪释放解题方法：根据知识点中情绪管理调适的方法，选出符合题意的选项。
心理调适与心理健康
心理调适可以帮助患者 应对疾病带来的情绪和 心理压力，提高康复效 果和生活质量。
心理调适技巧可以帮助 患者改善睡眠质量，减 少失眠和焦虑等问题。
心理调适可以缓解患者 身体和心理上的疼痛， 提高患者对医疗方案的 依从性和治疗效果。
心理调适可以帮助患者 更好地应对不良情绪， 如焦虑、抑郁等，提高 患者的生活质量和心理 健康水平。
家庭教育与社会服务
家长需要掌握一定的心理调适知识和技巧，以帮助孩子面对成长中的 挑战和问题。同时，心理调适也可以广泛应用于社会服务领域，如企 业员工心理健康培训、学校心理健康教育等。
02
心理健康的基本概念
心理健康的定义
心理健康是指个体在各种环境中都能保持良好的心理状态 ，在情绪、认知、行为和社会适应等方面达到协调和平衡 。
心理调适与心理健康
目录
• 心理调适概述 • 心理健康的基本概念 • 心理调适的主要方法 • 心理健康的维护与促进 • 心理调适与心理健康的关系 • 心理调适与心理健康的实际应用
01
心理调适概述
心理调适定义
心理调适是指个体主动调整自己的心理活动，以适应外部环 境变化和内在心理需求的过程。
心理调适包括认知调整、情绪管理、行为调节等多个方面。
心理调适技巧
深呼吸与冥想
通过深呼吸和冥想来放松身心，降低情 绪反应。
社交互动
与支持自己的人交流，分享感受和想法 ，获得情感支持和建议。
自我关爱
保持健康的生活方式，如规律作息、健 康饮食、适度运动等。
寻求专业帮助
在必要时寻求专业心理咨询或治疗，以 解决心理问题。
学习心理调适的途径
阅读书籍
参加培训
阅读心理学相关书籍，了解更多有关心理调 适的知识和方法。
心理健康与心理调适
心理健康与心理调适心理健康与心理调适一、引言随着社会的发展和生活节奏的加快，人们的心理健康问题越来越受到关注。
心理健康不仅关系到个体的幸福感和生活质量，也关系到社会的稳定和和谐。
心理调适作为维护心理健康的重要手段，需要得到重视和关注。
二、心理健康的概念心理健康是指个体在心理方面的良好状态，包括对自我和周围环境的认知、情绪的调节、行为表现的稳定和适宜等。
心理健康的重要性不言而喻，它能够促进个体的自我实现和社会适应能力，提高个体的幸福感和生活质量。
三、心理健康的危害若个体心理健康出现问题，可能会给个体和社会带来不良影响。
首先，个体可能会出现情绪不稳定、心情低落等不良情绪，影响到个体的正常生活和工作。
其次，个体可能会变得易怒、冷漠等，影响到个体与他人的关系。
最后，个体可能会出现自闭、自卑等问题，影响到个体的自我意识和自我实现。
四、心理调适的概念心理调适是指个体通过内在或外在的方式进行心态调节，以达到适应外界环境的目的。
个体在日常生活中可能会面临各种各样的困难和挑战，这就需要个体通过适当的方式进行心理调适，以增强个体的适应能力和心理健康。
五、心理调适的方法（一）倾听内心的声音个体需要通过倾听自己内心的声音来了解自己的真实感受和需要。
当个体面临困难和挑战时，倾听内心的声音可以帮助个体清晰地认识自己的情绪和需求，从而采取适当的方式进行调适。
（二）积极的思维方式个体需要采取积极的思维方式，即把问题看作是挑战而不是困难。
个体要学会从积极的角度看待问题，始终保持乐观的态度。
如此一来，即使遇到困难和挫折，个体也能够以平和的心态面对。
（三）调整心态个体要发现自己的烦恼和负面情绪，并采取行之有效的方式进行调整。
个体可以运动、听音乐、玩游戏等方式来缓解情绪，同时要尽可能的放松身心，让自己的心情得以放松和恢复。
（四）提高自己的兴趣和爱好个体可以通过提高自己的兴趣和爱好来缓解自己内在的压力。
个体可以参加一些兴趣小组、阅读书籍等方式来提升自己的兴趣爱好，从而调节自己的心态，缓解自己的内在压力。
心理健康与心理调适技巧演讲稿
心理健康与心理调适技巧演讲稿尊敬的各位领导、老师、亲爱的同学们：大家好！我是今天的演讲嘉宾，今天我给大家讲解的主题是“心理健康与心理调适技巧”。
随着社会的进步和发展，人们生活节奏加快，竞争压力不断增加，心理健康问题逐渐引起人们的关注。
正确认识心理健康、掌握心理调适技巧对我们的生活十分重要。
那么，我将从什么是心理健康、心理健康的重要性以及心理调适技巧三个方面展开阐述。
首先，什么是心理健康呢？心理健康是指人的心理状态平衡稳定，能够适应环境压力，积极面对挫折和困难的一种状态。
心理健康包括积极的情绪体验、良好的人际关系、适当的应对压力和适应能力等多个方面。
其次，心理健康的重要性不言而喻。
首先，心理健康对个人的身心健康具有重要影响。
研究表明，心理健康状况良好的人身体健康状况也会较好，能够更好地预防和治疗身体上的疾病。
其次，心理健康对个人的社会适应能力和人际关系具有重要影响。
心理健康的人会更好地适应社会环境，与他人和谐相处，建立良好的人际关系。
同时，心理健康也影响个人的学习和工作效率，能够更好地发展自己的潜力和实现自己的目标。
那么，如何调适心理，维护心理健康呢？下面我将介绍几种心理调适技巧。
首先，积极面对挫折和困难。
人的一生中无法避免挫折和困难的出现，但是我们可以选择积极面对它们，并从中学到经验和教训。
无论遇到什么困难，要保持积极、乐观的态度，相信自己能够克服一切困难。
第二，建立良好的支持系统。
与他人分享自己的困扰和快乐，获得朋友和家人的支持与鼓励，遇到挫折时能够得到有效的帮助和理解。
第三，培养合理的生活习惯。
保持良好的作息时间，定期进行适度的锻炼，保持良好的饮食习惯，避免过度疲劳和压力。
第四，寻找适合自己的消遣方式。
每个人都应该有一种适合自己的消遣方式，可以选择读书、运动、听音乐等，通过这些方式放松身心，减轻压力。
在日常生活中，我们可以按照这些心理调适技巧来进行实践，提升自己的心理健康水平。
同时，也要注意人们心理健康问题的普遍存在，人们应该关注他人的心理健康状况，给予他们必要的关心和帮助。
心理健康与心理调适多选题
41、情绪的三要素包括（）。
A、情绪的主观体验B、情绪的调节C、情绪表现D、情绪的生理基础正确答案：A, C, D42、通常从心理学的角度，一般将情绪的状态分为（）三类。
A、心情B、激情C、心境D、应激答案：B,C,D43、性格（）。
A、容易受社会历史文化的影响B、直接反映了一个人的道德风貌C、更多地体现了人格的生物属性D、更多地体现了人格的社会属性答案：A,D44、在合理情绪疗法的ABC理论中，( )。
A、A代表诱发事件B、B代表信C、C代表行为结果D、A是引发不良情绪的根源答案：A,B,C45、哪些是积极的情绪宣泄？（）A、幽默B、助人C、打架D、砸摔答案：A,B46、一般认为：“情商”包括哪些能力？（）。
A、觉察、评价和表达情绪的能力B、情绪促进思维过程的能力C、理解情绪与情绪识别的能力D、调节情绪以助情绪和智力发展的能力答案：A,B,C,D47、（）是嫉妒产生的重要原因。
A、内向B、虚荣心过强C、自私狭隘D、斤斤计较答案：B,C,D48、积极性的挫折反应主要有（）。
A、坚持目标、继续努力B、降低目标、改变行为C、改换目标、取而代之D、放弃目标，不再努力答案：A,B,C49、怎样才能加强对人生事件的预期？（）A、心理预期经常化，定期对一段时间的人生事件进行预测和期望B、事事都可预期，事事都要预期C、心理预期全面化，在工作、学习和人际交往等各个方面充分考虑D、心理预期应恰如其分，不可随心所欲，以免产生负面影响答案：A,C,D50、下列有关精神病人的看法，正确的是（）。
A、精神病人都是疯疯癫癫、乱喊乱叫的B、多数精神病人除了发作期间，与正常人无明显差异C、精神病人的治疗以药物治疗为主，可以辅之以心理治疗D、精神病是不治之症答案：B,C51、怎样克服人际交往中的猜疑心理？（）A、要培养理智，切忌感情用事B、用"自我开脱法"暗示自己：走自己的路，让别人去说C、不听信流言D、增强自信正确答案：A, B, C, D52、关于人际吸引力，下列说法正确的有？（）A、人们在社交初期，社会性的相似因素起着显著的作用B、经过一段深交之后，两个人个性的相似起重要的作用C、对于伴侣而言，互补因素起决定作用D、人际吸引力与时空因素无关答案：A,B,C53、下列表现属于不好的交谈对话方式的是（）。
心理健康与心理调适的方法
心理健康与心理调适的方法随着社会的发展，人们生活节奏的加快，竞争的加剧，心理健康问题已经成为一个越来越重要的问题。
不仅个体要面对各种压力和挑战，而且在人际交往、职业发展、家庭生活等方面都可能遇到各种心理问题。
因此，了解心理健康的重要性，掌握心理调适的方法，对于维护个人和社会的和谐稳定具有重要意义。
一、心理健康的定义和标准心理健康是指个体在心理层面的一种良好状态，表现为个体在认知、情感、意志、行为等方面都处于协调、稳定、积极的状态，能够适应外部环境，有效地应对各种挑战和压力，并获得良好的生活质量。
心理健康的标准包括：1.情绪稳定：能够控制自己的情绪，保持乐观、积极的心态。
2.认知协调：能够正确认识自己和外部环境，能够有效地处理信息，做出合理的决策。
3.意志坚强：能够面对各种困难和挑战，坚持不懈地追求自己的目标。
4.行为适度：能够适应社会规范和道德准则，行为适度、得体。
5.良好的人际关系：能够与他人建立良好的关系，保持良好的社交互动。
二、影响心理健康的因素影响心理健康的因素包括个人因素、家庭因素、社会因素和心理疾病等。
其中，个人因素包括性格、兴趣、价值观等；家庭因素包括家庭氛围、父母的教育方式等；社会因素包括社会文化、经济状况、人际关系等；心理疾病则是由各种原因引起的心理障碍和疾病。
这些因素都会对个体的心理健康产生影响，因此我们需要关注这些因素，采取积极的措施来维护心理健康。
三、心理调适的方法面对各种压力和挑战，我们可以通过一些方法来调节自己的心理状态，维护心理健康。
以下是一些常用的心理调适方法：1.保持健康的生活方式：包括合理的饮食、适度的运动、充足的睡眠等，这些都有助于提高身体素质，增强抵抗力，从而有助于心理健康。
2.建立良好的人际关系：与他人建立良好的关系，可以获得情感支持和帮助排解烦恼，有助于维护心理健康。
3.培养积极的心态：积极的心态有助于应对困难和挑战，增强自信心和自我控制能力。
可以通过学习新知识、尝试新事物、积极思考等方式来培养积极的心态。
心理健康与心理调适课件
心理健康与心理调适课件心理健康与心理调适一、心理健康的概念心理健康是指一个人在心理方面的正常状态，是指一个人理智、情感和行为相互协调的良好状态。
二、影响心理健康的因素1.生理因素：包括基因、壮年期、疾病等。
2.社会因素：包括家庭环境、朋友、社会关系、职业等。
3.心理因素：包括自我意识、自我评价、应对能力等。
三、心理健康的标志1.自我感觉良好：个体并不感到沮丧、悲伤、绝望等情绪。
2.适当的自尊和自信：个体能够认识其自我价值并有良好的自我认知。
3.正向的人际关系和适应能力：个体能够和他人建立良好的互动关系，在不同的情境中适应自如。
四、影响心理健康的因素1.积极应对困难：在面对挫折或危机的时候，积极面对挑战，不放弃，同时保持乐观态度。
2.放松自我：适当的休息可以促进身体的放松，缓解紧张的情绪。
3.良好的自我调节能力：调节自己的情绪可以更好的应对困难。
五、心理调适方法1.自我意识：了解自己的优点和缺点，接受自己的不足之处，同时也要肯定自己的优秀之处。
2.学会应对：积极应对困难，相信自己的能力，不要轻易放弃。
3.自我约束：在生活中要合理控制自己，保持良好的生活习惯和行为规范。
4.良好的人际关系：建立良好的人际关系可以帮助我们减轻压力，缓解情绪。
5.积极的行为：生活中需要积极主动，勇于尝试，这样可以帮助我们更好的适应变化和困难。
六、总结心理健康和心理调适是一个不断学习和不断调整的过程，只有不断学习和不断调整才能让我们更好的保持良好的心理状态，更好的面对生活和挑战。
我们要保持乐观的态度，勇于尝试，才能够更好的享受生活，更好的成长。
心理健康和心理调适培训
3.3 情绪管理
情绪管理——情绪问题旳影响
• 曾有个简朴旳试验，研究情绪对健康旳 影响。美国生理学家艾尔玛·辛吉斯将 一支支玻璃管插在摄氏零度、冰与水混 合旳容器里，以搜集人们不同情绪时呼 出来旳“气水”。成果发觉，心平气和 时呼出来旳气，凝成旳水清澈透明、无 色、无杂质。假如愤怒，则会出现一种 紫色旳沉淀物。研究者将这“愤怒水” 注射到小白鼠身上，几分钟后，小白鼠 居然死了。
1.3对心理健康旳误解
• 精神病与心理疾病旳混同 • 心理健康与“职业道德” • 有心理问题正常吗？
1.4 心理问题旳界定
心理健康连续体
理想状态 发展性问题 神经症 人格障碍 精神 分裂
心理问题旳界定
心理健康连续体
理想状态 发展性问题 神经症 人格障碍 精神 分裂
专业技术人员旳发展性问题
分数
人格类型
１２０分以上
Ａ＋
１０６－１１９
Ａ
１００－１０５
Ａ－
９０－９９
Ｂ
９０下列
Ｂ＋
• 2.1.2 情感与冲突 • 2.1.3 个体认知方式 • 2.1.4 早期经历
2.2 外部原因
• 2.2.1 突发生活事件 • 2.2.2 日常生活琐事 • 2.2.3 生活、工作环境影响 • 2.2.4 社会文化
• 1.觉察自情己绪真实管旳情理绪 —措施
• 2.了解自己常用来应急旳心理防御机制 • 3.以更大旳弹性适应环境 • 4.增长本身旳挫折容忍力 • 5.找出适合自己旳休闲方式 • 6.随时不忘奖励自己 • 7.变化固著旳想法能够变化心情 • 8.拥有相互支持情绪旳伙伴 • 9.让正反面情绪都有安全适当旳出口
• “抑郁质”旳个体，轻易形成思想敏锐、细心、 想象力丰富、情感深刻等品质，但也轻易出现 多疑、孤僻、忧闷、怯懦等缺陷。
心理健康与心理调适
心理健康与心理调适在当代社会中，心理健康越来越受到人们的重视。
随着工作压力的增加和生活节奏的加快，我们很容易陷入焦虑、抑郁或其他心理问题中。
因此，了解心理健康的重要性以及如何进行心理调适是非常关键的。
一、心理健康的重要性心理健康是指个体在思维、情感和行为等方面的良好状态。
良好的心理健康可以帮助我们更好地应对生活中的挑战，并促进个人的发展和成长。
而心理问题的存在会对我们的生活和工作产生负面的影响。
因此，保持良好的心理健康非常重要。
首先，心理健康对身体健康有着直接的影响。
大量研究证明，心理健康问题往往与身体健康问题密切相关。
例如，长期的焦虑和压力可能导致高血压、心脏病等身体疾病的发生。
因此，心理健康需要得到足够的重视和关注。
其次，心理健康对个人关系和社交能力也有着重要的影响。
一个心理健康良好的人更容易与他人建立良好的人际关系，同时也更能够适应社会环境的变化。
相反，心理问题可能导致人际关系破裂，甚至引发孤独和社交恐惧等问题。
最后，心理健康对个人的工作表现和学习能力也有直接的影响。
一个心理健康的人能够更好地集中注意力，提高思维敏捷度和创造力。
而心理问题可能导致工作效率的下降和学习成绩的下降。
二、心理调适的重要性心理调适是为了维持和促进心理健康而采取的行动。
它是一个综合的过程，包括改变不良的心理状态、提高自我意识和调节情绪等。
心理调适有助于我们应对各种困难和挑战，并提高我们的心理弹性。
首先，心理调适可以帮助我们更好地应对压力和焦虑。
通过学习应对技巧和放松方法，我们可以有效地减轻压力和焦虑的症状。
例如，我们可以通过运动、冥想和艺术创作等方式来舒缓压力，提高心理抗压能力。
其次，心理调适可以提高我们的自我意识和自我管理能力。
通过了解自己的情绪和需求，我们可以更好地处理与他人的关系，更好地管理自己的情绪。
这有助于增强我们的自信心和自尊心，提高我们的人际交往能力。
最后，心理调适有助于促进个人的成长与发展。
通过主动寻求帮助和支持，我们可以更好地认识自己的潜力和目标，并采取积极的行动来实现这些目标。
学习心理健康与心理调适心得体会
学习心理健康与心理调适心得体会心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，想知道心理健康与心理调适心得体会怎么写吗?现在就跟着店铺一起来了解一下学习心理健康与调适心得体会吧。
>>>点击进入更多精彩“心理素质拓展活动心得体会”学习心理健康与调适心得体会篇一上周我参加了市教育局组织的心理健康教育培训学习，让我了解了教师心理健康的重要性。
我想我应该深入思考这几个问题了“希望得到什么成就、做好哪些准备、如何循序渐进的行动”!时代的发展，对人的素质提出了更高的要求，因此拥有健康的心理是现代人必须具备的条件和基础。
对这次心理健康学习谈一点自己肤浅的体会。
我认为，教师是学校心理健康教育的推行者、具体实施者，一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。
教师的言行对学生有很大影响，特别是对低年级学生更是如此，在他们的心目中，教师是智者——什么都懂;是能者——什么都会;是圣者——不会犯错;是权威者——具有比父母还高的权威力量。
教师的衣着举止，言谈风度，以及待人接物等，都会使学生受到深刻的影响。
人格健全的教师，能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，而人格不健全的教师，只能在课堂上造成一种紧张或恐怖的气氛，使学生如坐针毡，惶惑不安。
所以，教师完善的心理素质和人格，是构成良好师生关系的基础，是实施心理健康教育、情感教育的出发点和首要原则，新的教育实践要求每一位教师都应该从自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。
通过学习，我也知道了教师要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自我，辩证地看待自己的优缺点;学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，改善不良人格，提高心理承受能力;调整情绪，保持心理的平衡;善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系;乐于为工作奉献，并合理安排时间，张弛有度;培养多种兴趣与爱好，陶冶情操，只有这样，才能以积极健康地工作热情投入到教学活动中去。
心理健康的心理调适
心理健康的心理调适心理健康是每个人都应该关注和重视的议题。
在现代社会中，人们面临着各种各样的压力和挑战，而有效的心理调适是维护和促进心理健康的重要手段。
本文将探讨心理健康的心理调适方法，帮助读者实现内心平衡和积极心态。
一、认识心理调适的重要性心理调适是指通过一系列的心理和行为策略，促使个体在面对困难和变化时能够适应并保持心理健康。
它不仅有助于缓解压力和消除焦虑，还能增强个人的自尊和自信，提高情绪管理和问题解决能力。
二、积极情绪管理1.认识自己的情绪：首先要意识到自己的情绪变化，并学会用适当的方式表达情绪。
可以通过写日记、与他人交流或寻求专业帮助的方式，更好地理解和管理自己的情绪。
2.积极面对挑战：当面临挑战时，保持积极的态度非常重要。
尽量寻找问题的解决方法，避免过度焦虑和担忧。
同时，将困难视为成长的机会，相信自己有能力应对任何困境。
3.保持良好的生活习惯：良好的睡眠、饮食和运动习惯对心理健康至关重要。
保持充足的睡眠时间，均衡的饮食结构以及适量的运动可以提高个体的心理韧性和抗压能力。
三、正确的问题解决方法1.寻找解决方案：当面临问题时，及时寻找解决方案是非常关键的。
分析问题的原因，制定可行的解决方案，并逐步实施，迈向问题的解决和改善。
2.进行积极的自我对话：积极的自我对话可以帮助我们理清思路，找到最适合自己的解决方案。
通过问自己问题，寻求不同的观点和解决思路，可以提高问题解决的效果。
3.倾听他人的经验和建议：与他人交流，倾听他们的经验和建议是解决问题的重要途径。
他人可能会有不同的观点和见解，通过倾听和吸收他人的意见，我们可以更全面地思考问题，并找到更好的解决方案。
四、寻求专业帮助在某些情况下，个体可能无法单独解决自己的心理问题，此时寻求专业帮助是非常必要的。
1.心理咨询师：寻找有经验和信誉的心理咨询师进行咨询，可以帮助个体找到问题的根源，并提供有效的解决方案。
2.心理治疗师：心理治疗师能够帮助个体解决深层次的心理问题，并提供更深入的治疗和支持。
教师的心理健康与心态调适
ABC理论
A——诱发性事件 B——信念 C——情绪和行为反应结果
我虽不能决定生命的长度，但可以控制它的宽度； 我虽不能左右天气，但可以改变心情； 我虽不能改变容貌，但可以展开笑容； 我虽不能控制别人，但可以掌握自己； 我虽不能预知明天，但可以利用今天； 我虽不能样样胜利，但可以事事尽力……
精神力量与互助合作
适度是相对于过度和不足而言的 适度是对应于角色规范要求的 适度是符合年龄特征的
4、人际和谐——相容互补
能宽容别人的不足，也能欣赏别人的优势
心理的相容
（“了解、
理解、
谅解” ）
同事
领导
个体
其他
学生
教师人际关系轮
三、教师的心态调适
改变目标 改进办法 转换活动 合理宣泄 调整认知
1、 压力源于非理性想法 2、适度的压力是动力 3、办法总比问题多
一、健康的一半是心理健康
纯黑：心理疾病 深灰：心理障碍 浅灰：心理冲突 纯白：心理健康
低层次的心理健康： 没有心理疾病
高层次的心理健康： 积极发展的心态
身心潜能的充分发挥
当别人都趴下的时候，你能依然微笑着前行……
二、心理健康的标准
正确的自我观念 积极的情绪体验 适度的行为反应 良好的人际关系
1、理性认识——自省自知
压力与应对
• 没有职业压力
0.9％
• 有点儿职业压力 • 有些职业压力
4.3％ 25.1％
• 有较大的职业压力 40.0％ • 有很大的职业压力 29.8％
与各位老师共勉：
花时间阅读——这是知识的基础 花时间思考——这是智慧的根 花时间工作——这是成功的途径 花时间微笑——这是去除烦恼的妙药 花时间健身——这是财富与生命的保障 花时间娱乐——这是永葆活力的秘密 花时间助人——这是快乐的源泉 花时间爱人——这是生命中最动人的乐章
专业技术人员心理健康与心理调适
均衡饮食
02
03
适量运动
保持均衡的饮食结构，摄取足够 的营养物质，有助于身体健康和 心理平衡。
定期进行适量的运动，如散步、 慢跑、瑜伽等，有助于释放压力 、增强体质。
PART 04
组织支持与关怀
REPORTING
提供心理健康教育资源
开展心理健康教育活动
组织关怀支持的成功实践
组织一
某大型互联网公司推行员工心理健康关怀计划，提供心理咨 询服务、定期心理健康讲座和团队建设活动，有效缓解了员 工的工作压力，提高了员工的工作满意度和幸福感。
组织二
某科研机构设立心理健康热线，为科研人员提供心理支持和 辅导，帮助他们应对科研压力和职业发展困惑，促进了科研 工作的顺利开展。
特点
专业技术人员心理健康具有稳定性、 适应性、积极性和平衡性等特点，能 够应对复杂多变的工作环境，保持高 效的工作状态，同时保持良好的人际 关系和个人幸福感。
心理健康的重要性
提高工作效率
保持良好的心理健康有助于专业 技术人员集中注意力，提高工作 效率，减少工作失误。
促进职业发展
心理健康有助于提升自信心和应 对能力，有助于专业技术人员在 职业生涯中获得更好的发展机会 。
PART 05
案例分享与启示
REPORTING
成功应对心理挑战的案例
案例一
张工程师是一位资深软件工程师，面对高强度的工作压力和项目压力，他通过 定期运动、冥想和良好的睡眠习惯，保持了良好的心理状态，成功完成了多个 重要项目。
案例二
李医生是一位忙碌的神经外科医生，面对生死和巨大的工作压力，她通过与同 事交流、参加专业培训和志愿服务活动，找到了平衡工作和个人生活的有效方 式。
心理健康与心理调适课件
（2）强迫动作 强迫洗涤：反复多次吸收或洗涤物件，心中总摆脱不了“感到脏”，明知已洗干净，却不能自制。 强迫检查：通常与疑虑同时出现。对明知做好的事不放心，反复检查。 强迫计数：不可控制地数台阶、电线杆，做一定次数的某个动作。 强迫仪式动作：在日常活动前，先要做一套有一定程序的动作。
恐惧症
也称“恐怖症”、“恐惧性神经症“，以恐怖症状为主要临床表现的神经症。是一种过分和不合 理的惧怕外界客体或处境为主要特点的神经症。
心理健康与心理调适课件
第一节 心理健康标准
一、心理健康
根据世界卫生组织（WHO）对健康的定义：“健康是一种生理、心理与社会适应都臻于完美完满的 状态，不仅是没有疾病和脱离虚弱的状态”。因此，心理健康不仅指没有“心理疾病”或“心理问 题”，也应包含心理上的“完满状态”。
二、 心理健康的评价体系 结合各种观点，学者提出心理健康的八个标准是： 1、有一个积极进取的人生态度 2、对自我有恰当的认识 3、享有良好的人际关系 4、有一个乐观的情绪状态 5、有健全的人格 6、道德心态的健康 7、具有良好的社会适应能力 8、智力活动正常
抑郁症
产生这些心理问题的原因 1、生理因素的影响（遗传与内分泌系统） 2、 环境因素的影响
包括自然环境、家庭环境、工作学习环境、社区环境和社会环境。 3、社区环境和社会文化因素 4、 心理因素的影响
主要包括心理过程和个性心理两部分。心理活动因素主要包括认知因素、情绪因素和情感因素、意志和 人格因素。
(4)善于利用时间。
通过改变作息时间达到提高工作效率的办法——“神奇三小时”.
早睡3小时，早起3小时，生活和身体会发生神奇的变化。“时间管理大师”哈林·史密斯曾极力提 倡“神奇三小时”的概念，鼓励人们自觉早起早睡。比别人早起，没有人或电话的骚扰，清晨做事 精神集中，思路清晰，工作效率高，早起更能增强信心。
《教师心理健康与心理调适》学习心得范文
《教师心理健康与心理调适》学习心得范文在《教师心理健康与心理调适》这门课程中，我深刻认识到了教师心理健康的重要性以及如何进行心理调适。
通过学习，我对自己的心理状态有了更深入的了解，也学到了一些有效的心理调适方法。
以下是我的学习心得。
首先，教师心理健康的重要性。
作为教师，我们每天承担着教育和培养学生的重任，工作压力大，责任重，需要面对各种复杂的情绪和问题。
如果教师自己心理不健康，无法应对这些压力和挑战，就难以有效地工作和教育学生。
因此，保持心理健康对于我们教师来说至关重要。
其次，心理调适的方法。
学习中，我了解到了许多有效的心理调适方法，包括积极乐观的心态、良好的睡眠和饮食习惯、适度的运动、与家人和朋友的沟通和交流、学会放松和释放压力等等。
我发现，通过积极乐观的心态和适度的调整，可以缓解工作压力，提高工作效率。
良好的睡眠和饮食习惯对于保持身心健康至关重要，适度的运动可以提高身体素质和心理抗压能力。
与家人和朋友的交流可以获得更多情感支持和鼓励，学会放松和释放压力则可以保持心情愉快和健康状态。
此外，我还学到了一些应对工作中常见问题的心理调适策略。
比如，工作压力大的时候，我可以通过分解任务、合理安排时间和优先处理重要事项来减轻压力。
遇到困难和挫折时，我可以通过寻求他人的帮助和支持来解决问题。
在工作中遇到冲突和矛盾时，我可以通过沟通和协商来解决问题，保持良好的人际关系。
这些策略都可以帮助我应对工作中的各种压力和问题，保持良好的心理状态。
最后，我还学到了自我反思和调整的重要性。
在课程学习中，我经常进行自我反思，分析自己的心理状态和工作情况，找出问题所在并寻找解决方法。
通过反思和调整，我可以不断提升自己的心理健康水平和工作效能。
总的来说，通过学习《教师心理健康与心理调适》这门课程，我对教师心理健康和心理调适有了更深入的理解，学到了一些实用的方法和策略。
我将会把这些知识应用到实际工作中，不断完善自己的心理健康和心理调适能力，为更好地完成教育教学工作贡献自己的一份力量。
《心理健康与心理调试》学习心得体会(3篇)
《心理健康与心理调试》学习心得体会在《心理健康与心理调适》这门课程中，我学到了很多关于心理健康和心理调适的知识和技巧。
通过学习和实践，我对自己的心理健康有了更深入的理解，并且学会了一些有效的方法来调适自己的心理状态。
以下是我在学习这门课程过程中的心得体会。
首先，心理健康是一个多维度的概念，包括身体、情感、认知和社交等多个方面。
在这门课程中，我学到了如何保持身体的健康，如保持良好的生活习惯、合理安排作息时间、适度运动等。
我也学到了如何处理情绪，如情绪管理、情绪调节等。
此外，我还学到了如何培养积极的认知态度和良好的社交关系，这对于保持心理健康也是非常重要的。
其次，我学到了心理调适的一些实用方法。
例如，通过情绪管理来调适自己的情绪状态。
在课程中，我学到了一些应对压力和负面情绪的方法，如深呼吸、放松训练、积极应对等。
我也学到了如何解决问题和应对挑战，如制定合理的目标、寻求支持和帮助、寻找解决问题的方法等。
通过学习这些方法，我能够更好地应对生活中的各种困扰和挑战，保持积极的心态。
此外，通过学习心理健康和心理调适的知识，我也更加了解了自己和他人的心理需求。
我明白了人与人之间的心理差异，并且学会了尊重和包容他人的心理需要。
我也学到了如何与他人建立良好的沟通和关系，如倾听、理解和尊重他人的观点和情感。
通过这些学习，我能够更好地与他人相处，建立起良好的人际关系。
另外，在学习过程中，我也深刻认识到了心理健康对于个人发展的重要性。
只有保持良好的心理健康，我们才能更好地应对各种压力和挑战，更好地发挥个人的潜力和能力。
心理健康也是一个持续的过程，我们需要不断地关注和调适自己的内心世界，保持良好的心理状态。
最后，通过学习这门课程，我认识到了心理健康与心理调适的重要性，并且学会了如何保持心理健康和调适自己的心理状态。
我相信这些知识和技巧对于我个人的发展和生活质量有着重要的影响。
我会继续努力学习和实践，提升我的心理健康水平，并且将这些知识和技巧应用到我的生活中，与他人分享，帮助他们提升自己的心理健康水平。
心理健康与心理调适(含练习答案)
心理健康与心理调适（即时练习答案)第一章专业技术人员心理健康概论一、健康与心理健康单项选择题根据世界卫生组织的定义，健康包含躯体健康、心理健康和(B）。
A、良好的个性品质B、社会适应良好C、良好的人际关系判断题(正确）判断一个人的心理健康，不能简单的根据一时一事下结论.一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病。
二、专业技术人员的心理健康单项选择题影响专业技术人员心理健康的个人因素有：个性特征、个人能力和(B）。
A、社会事件B、个人期望C、生活事件影响专业技术人员心理健康的外部因素有:社会变革、角色压力和(C）。
A、行为模式B、个人期望C、生活事件判断题（正确）自我管理能力是影响专业技术人员心理健康的重要因素。
第二章悦纳自我适应环境一、什么是社会适应?判断题(错误）社会适应是改变环境以适应个体要求的过程。
(正确)社会适应是一个动态的变化过程。
（错误）个体在社会适应的过程中是被动的，无法实现自身的心理需要.二、自我成长三部曲单项选择题弗洛依德的人格结构包括自我、超我和（B）.A、镜我B、本我C、理想我判断题（错误）“悦纳自我”就是既要喜欢自己的优点,也要喜欢自己的缺点，对自身的各方面很满意。
（正确）能了解自我，不过度自卑或自负,是心理健康的标志之一。
第三章专业技术人员的职业发展一、职业适应单项选择题以下哪个选项不是职场新人社会适应的内容?（C）A、心理适应B、作息时间的调整C、消费方式的改变判断题(错误）职业适应就是专业技能的学习和提高。
（正确)职业适应就是积极调整，使自己尽快进入职业角色的过程.二、职业倦怠单项选择题以下哪个选项不是职业倦怠的表现：(A）A、喜欢与人聊天B、身体疲惫C、人际关系的疏远判断题（正确）职业倦怠总体而言是缺乏职业价值感的表现。
（错误）职业倦怠主要是个人原因造成的，不是组织管理的问题。
三、做好职业规划谋求职业发展判断题(正确）职业规划是个人对生活的全方位的规划.（错误）经过慎重的、全面的职业规划有长效性,无需再改变。
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心理健康与心理调适((一)单选题：每题1分，共30题，只有唯一一个选项正确1.如果双方在冲突中作出让步，这种调适方式叫(A)(A)和解(B)妥协(C)容忍(D)调解2.( A)会引发明显的“辐射效应”(A)外貌(B)能力(C)性格(D)品质3•心理现象分为(A)(A)心理过程与个性心理(B)认知过程与个性心理(C)情感过程与个性心理(D)意志过程与个性心理4.心理健康的最终目标是( C)(A)自我实现(B)和谐人际关系(C)保持人格完整(D)保持协调情绪5.“心理”一词有三种理解，一是过程心理，二是活动心理,(A)综合心理(B)情感心理(C)情绪心理(D)感知心理6.不属于个性心理特征的是( D)(A)能力(B)气质(C)性格(D)智商7.心理健康的本质就是(B) 79分)(A)(A)顺从性(B)适应性(C)稳定性(D)隐忍性8.抑郁症通常指的是情绪障碍，是一种以（B）为主要特征的综合征(A) 强迫观念(B) 心境低落(C) 焦虑(D) 神经衰弱9.下述关于精神分裂症发病期的描述哪一个是最为准确的（C）(A) 当该病出现于年龄较大的人中症状会更严重一些(B) 发病的高峰期在中年或成年期后期（45岁以后）(C) 常常出现于青春期或成年人早期(D) 在各个年龄组出现的概率均等10. “双重人格”、“人格分裂”是指一个人失去了他人格的（ D )。
(A) 稳定性(B) 可塑性(C) 社会性(D) 整体性11. 哪些不是合理的变通方式（B）(A) 求实(B) 斗争(C) 补偿(D) 升华12. 我国心理学工作者认为智力是一种综合的认识能力，其中（C）是智力的核心。
(A) 观察力(B) 想象力(C) 抽象思维能力(D) 创造力13. 易激惹，沉不住气，不能控制自己的感情，听到一句不顺耳的话就火冒三丈，甚至唇枪舌剑，拳脚相加是（C）的主要表现(A) 狭隘性格(B) 急躁性格(C) 火暴脾气(D) 脾气好14. 19世纪末，（A）提出了心理防御机制的理论(A) 弗洛伊德(B) 勒温(C) 米勒(D) 布朗15. “形盛则神旺，形衰则神惫”说明（B）(A) 心理健康最重要(B) 生理与心理的健康问题是互为因果(C) 生理与心理的健康问题没有关系(D) 生理健康最重要16. 良好的心理创伤调节能力不包括（C）(A) 精神创伤后不留严重阴影(B) 再次回忆创伤时较为平静(C)回忆起既往的精神创伤时情绪波动大(D)回忆起精神创伤时，原有的情绪色彩变得平淡17.嫉妒心理的主要特征不包括( D)(A)争强好胜(B)不能树立正确的人生目标(C)感到别人的存在对自己构成了威胁(D)不为自己的行为负责18.“每个人就是一个世界”说明了人格的( D)(A)可塑性(B)层次性(C)倾向性(D)独特性19.财务小张想利用职务之便侵吞国家财产，为了减轻紧张心理，他想，财务小李似乎也有这个想法，说不定都行动了。
这属于( A )表现(A)投射(B)表同(C)替代(D)侵犯20.心理咨询的理论依据不包括( D)(A)认知心理学(B)医学心理学理论(C)精神分析(D)伦理学21.高级神经活动反射学说的创始人是(A )(A)巴甫洛夫(B)冯特(C)桑代克和斯金纳(D)弗洛伊德22.下列有关心理健康标准的论述，正确的是( B)(A)心理不健康与有不健康的心理与行为是两个不同的概念(B)心理健康与不健康并不是一个泾渭分明的对立面，而是一种连续状态(C)心理健康的标准是一种理想尺度(D)心理健康的标准是永恒不变的23.( D )是判断个体心理健康与否的基本要件之一(A)智力表现正常(B)自我感觉是否良好(C)情绪积极稳定协调(D)价值观和人生观与社会主导基本一致24.专业技术人员的健康人格塑造包括( A)(A)正当的竞争意识(B)超前的创新意识(C)高度的社会责任意识(D)民主法制观念的强化25.“以德报怨”说的是人际交往中的( A )(A)宽容原则(B)尊重原则(C)互利原则(D)保持原则26.完美主义者的心理特征不包括( D)(A)追求完美(B)将不完美等同于不可爱，不值得爱(C)控制欲极强(D)感到别人的存在对自己构成了威胁27.儿童做了好事之后、老师及时给予表扬，这在行为主义中被称为(D)(A)反映(B)刺激(C)联结(D)强化28.人格的基本特征是(A)(A)社会性(B)整体性(C)利己性(D)独特性29.沃伦认为，人格包括个人品行的各个方面，如( A)(A)智慧(B)气质(C)技能(D)德行30.从产生行为动机的心理需要来看，人际交往的心理需要包括(B)、合群需要和自我肯定O(A)自我实现需要(B)本能需要(C)情感需要(D)利益需要(二)多选题：每题2分，共20题，至少有两个选项正确，多选、少选、错选均不得分1.弗洛伊德把人的意识分为(ABC)(A)意识(B)前意识(C)潜意识(D)后意识2.忧郁症患者可出现(AB)(A)言语减少？(B)思维贫乏？(C)抑郁性思维？(D) 情感淡漠3. 马斯洛认为人的需要是由（D ）和自我实现需要等组成的。
(A ) 生理需要 (B ) 土丨⑴女(C ) 爱的需要(D ) 自尊的需要 4. 专业技术人员常见的心理障碍有（ ABCD ) (A ) 抑郁症 (B ) 强迫症(C ) 社交恐惧症(D ) 神经衰弱 5. 卡耐基认为（ABCD ）可以给人留下良好的第一印象。
(A ) 微笑 (B ) 耐心倾听(C) 多鼓励对方(D ) 谈论对方感兴趣的话题6. 专业人员交往的艺术有（AB ）(A ) 语言艺术(B ) 非语言艺术(C ) 行动艺术(D ) 非行动艺术7. 在评估危机当事人的危险性时， 具体的危机评估可以借助以下的哪些方面来完成 (A ) 个人或专家的专业知识 (B ) 心理测评手段(C ) 危机干预工作的经验(D ) 个体敏锐的直觉8.: 妒忌的特点是（ABC ）(A ) 针对性(B ) 对等性(C ) 潜隐性(D ) 攻击性9. 任何自我调节活动，必然要有（ ACD ）参与其中(A ) 自我认知 (B ) 自我实现(C ) 自我体验(D ) 自我监控10. 马斯洛提出心理健康的标准有（ ABC )(A ) 生活理想切合实际 (B ) 能保持良好的人际关系(C) 能充分地了解自己(D 脱离周围现实环境11. “不动笔墨不读书”的意义（ABCD ）(A ) 读书时要做笔记(B )因为脑子再好，也有忘记的时候(ABC )(C)伟人都有这些习惯(D)笔记可使你加深理解12.人际交往成功的原则有(ABCD )。
(A)谦虚谨慎(B)平等相待(C)合作协助(D)互信包容13.你认为下列哪种情况属于心理紧张的征兆( A)(A) •食欲过盛？B.颈背肌肉紧张C.学习力不从心D.注意力难以集中14.影响人际吸引的因素有(ABCD )。
(A)外貌(B)能力(C)性格因素(D)相似互补15.完美主义者的心理特征包括( ABCD )(A)追求完美(B)自尊心脆弱(C)自视甚高(D)控制欲极强16.当人们出现心理问题时，一般有( ABCD )几种解决途径。
(A)心理保健(B)心理调适(C)心理咨询(D)心理治疗17.当一个人处于困难时，能否及时地得到高质量的社会心理支持，主要取决于( AC)(A)社会风俗(B)文化传统(C)当事人个人的特点(D)当事人的背景18.专业技术人员挫折的类型( ABCD)(A)事业型(B)人际关系型(C)生活型(D)心源型19•情绪调控的内涵包括(ABCD)(A)了解自己的情绪(B)驾驭自己的情绪(C)识别、接纳他人的情绪(D)调控他人的情绪20.通常所说的“心理障碍”有一个比较一般的定义，指没有能力按社会认为适宜的方式行动，以致其行为后果对本人或社会是不适应的。
这种“没有能力”可能是(AB)的结果。
(A)器质性损害(B)功能性损害（C）心理损害（D）器官损害（三）判断题：每题1分，共30题，如发现选项为A和B，则正确选A,错误选B1.当认知和情感不一致时，一般是认知将决定人的行为。
（否）2•作为一个单位的领导，要当断则断，言而有信，如果优柔寡断、朝秦暮楚就是心理不健康的表现。
（是）3.健康的人格的主要特点是人的良好的行为的方式。
（是）4.气质类型不决定一个人成就的高低，但能影响工作的效率。
（是）5•性格的情绪特征，是指人在对自己行为的自觉调节方式和水平方面的性格特征。
（是）6.幻想常常使人想入非非，所以应杜绝幻想。
（否）7.神经官能症属于严重的心理异常。
（否）8.知识的掌握和能力的发展不是同步的。
（是）9.自信就是对自己能力和价值的肯定。
（是）10.按照马斯洛的五种需求学说，幸福感是人们最基本的社会需求（否）11.交流是与人竞争的一个方面，要把在交谈中占上风当作交谈的目的。
（是）12.人际交往对人类的健康发展不仅具有深刻的生物学意义，而且还具有心理学意义。
（是）13.人际交往的过程中，需要学会进行换位思考。
（是）14.优势比较法首先要求去想那些比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。
（是）15.急躁性格的人，对看不惯的事或不称心的事，习惯直露心事，而不大考虑效果。
（是）16.自卑的人容易产生自我怀疑和自我否定。
（是）17.感情受挫和婚姻变故会加重心理失衡的程度。
（是）18.悲哀是在失去心爱的对象或愿望破灭、理想不能实现时所产生的体验。
（是）19.体育运动不仅对生理健康有重要作用，而且对心理健康有重要作用。
（是）20.“人贵有自知之明”说明正确认识自我不是一件容易的事情。
（是）21.一般认为，心理健康是指一种持续的、积极的心理状态，个体在这种状态下能有良好的适应能力，能充分发挥自己的潜能，具有生命的活力。
（是）22.嫉妒是看见别人在某些方面高于自己而产生恼怒的情绪体验。
（是）23.宣泄也是一种自我心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。
（是）24.人的面部表情是个体通过后天模仿、学习而获得的，与先天遗传关系不大。
（否）25.焦虑是个体主观上预料将会有某种不良后果产生，或者某种模糊的威胁出现时的一种不安情绪。
（是）26.精神分析性的咨询与治疗着重在于寻找症状背后的无意识动机，并使之意识化。
（是）27.行为疗法常见的适应症是紧张性头痛、社交恐惧症等。
（是）28.行为主义心理学家认为人的行为是后天习得的，好的行为可以通过学习而获得，不良的行为也可以通过学习训练而消除。
（是）29.人格是外部制约性与自我控制性的辩证统一体，其中以自我控制性为主要方面。
（是）30.健康的个性总是与健康的人际交往伴随的。
（是）。