肩肘倒立前滚成蹲立教案
初中体育《肩肘倒立——前滚成蹲立》教案
初中体育《肩肘倒立——前滚成蹲立》教案一、课题肩肘倒立——前滚成蹲立二、教学目标【知识与技能】学生能够说出肩肘倒立——前滚成蹲立的技术动作结构，并能让70％的学生能够完成肩肘倒立——前滚成蹲立的标准动作，另30％的学生能够完成肩肘倒立——前滚成蹲立的基本动作。
【过程与方法】通过自主练习、分解练习等方式，初步了解肩肘倒立的动作技巧，了解增强身体稳定性和自我调控能力的方法。
【情感态度与价值观】提高参与体育活动的兴趣，培养学生挑战自我、互帮互助的优良品质。
三、教学重难点【教学重点】向后倒肩、举腿、翻臀【教学难点】前滚时，肩、背、腰、臀依次滚动四、教学过程（一）开始部分（3分钟）1．课堂常规体委整队，师生问好，检查着装和出勤情况，强调纪律和安全，安排见习生。
2．导入复习导入：复习前滚翻的动作要领。
（二）准备部分（8分钟）1．慢跑在老师的带领下，呈两路纵队绕田径场慢跑2圈。
组织教学：两路纵队2．徒手操组织教学：四列横队，前后左右间隔各一臂的距离，成体操队形散开。
（三）基本部分（28分钟）1．主教材：肩肘倒立——前滚成蹲立（1）复习前滚翻：学生分小组复习前滚翻。
教师提示要点：屈褪下蹲，低头含胸，通过肩、背、腰依次滚动着地。
快速推手，挺身成蹲姿。
保护与帮助：保护者侧立或侧跪，一手托肩，一手托腿，帮助缓冲前滚。
组织教学：全体学生分为六组进行练习，每组两块垫子。
（2）教师示范肩肘倒立——前滚成蹲立完整动作，结合挂图进行动作要领的讲解。
动作要领：①后倒肩时，同时要举腿、翻臀。
②向上伸腿时，两臂伸直压地，同时伸髋。
③倒立时，两手撑腰的后侧，低头、立腰、夹臀、展髋，眼视脚面。
④前滚时，经肩、背、腰、臀依次滚动。
（3）练习①肩肘倒立动作练习。
教师对学生动作进行集体纠错，启发学生领会发力特点。
组织教学：全体学生分为六组进行练习，一人练习一人保护。
②肩肘倒立——前滚翻成蹲立动作练习。
教师对学生动作进行集体纠错，启发学生领会动作要领。
肩肘倒立—前滚成蹲立教案
教材
1、肩肘倒立——前滚成蹲立
2、素质练习
课的类型
新授课
教学目标
1、通过学习，学生能够说出肩肘倒立前滚成蹲立的动作要领，知道保护与帮助的方法。
2、通过学练，绝大多数同学可以在同伴的保护与帮助下完成，少数同学可以独立完成，稍停。
3、通过互助学练培养学生团结协作的优秀品质和积极进取，胜不骄、败不馁的顽强意志品质。
侧踢腿
3、专项准备活动
颈部运动
肩部绕环
双臂夹肘内收
直角坐
勾绷脚
坐位体前屈
坐在垫上支撑展髋
滚动圆滑
教师：
1、组织课堂常规
2、强调上课安全
学生：
1、认真听讲
2、注意力集中
教师：
1、教师带领学生慢跑热身
2、教师带领学生跳踏板操
3、教师领做专项准备活动
学生：
1、学生跟随教师进行S型跑、并队、分队跑，到达各自场地
重点与难点
重点：正确地做出肩肘倒立动作
难点：后倒举腿时双臂夹肘内收，展髋
顺序
时间
教学内容
组织、教法、学法与要求
教师与学生活动
组织与要求
开
始
准
备
环
节
2`
10`
课堂常规
1、教师集合整队，报告人数
2、师生问好，检查服装
3、宣布本次课的内容
4、安排见习生
1、慢跑热身
S型跑、并队、分队跑
2、踏板操
一字步
上步吸腿
□ □ □ □ □ □ □ □
□ □ □ □ □ □ □ □
△ ××××××××
××××××××
要求：
1、跑动路线正确，充分热身2、动作标准规范、有力度
《前滚翻成蹲立—后倒成肩肘倒立—前倒成蹲立—挺身跳》教案
《前滚翻成蹲立—后倒成肩肘倒立—前倒成蹲立—挺身跳》教案
，清见课、组织队形：四列横队。
要求：快、静、齐。
要求：认真随教师做。
·193·
护
组
习
小
式腿、展
解
作
点
立
概组织队形：体操队形散开，每人一块垫子。
仰卧举腿：
要求：双腿并紧，脚面绷直。
组织：体操队形，两人一组。
保护方法：
要求：学生认真观察教师示范动作，并理解组合动作的节奏。
组织：学生两人一组。
要求：客观对同伴进行评价并打分和亮分。
组织：学生面向展示同学站立。
要求：认真观察展示同学动作，指出优缺点。
·194·
）模仿练习：蜘
、袋垫子，记次组织队形：
要求：遵守比赛规则，尽力
完成竞赛和体能练习。
1. 听音乐，跟随教师示范做
·195·
·195·。
七年级体育与健康上册《肩肘倒立—前滚成蹲立》教学设计
鼓励学生相互讨论、互相帮助，共同解决练习题。
错题订正：
针对学生在随堂练习中出现的错误，进行及时订正和讲解。
引导学生分析错误原因，避免类似错误再次发生。
（五）拓展延伸（预计用时：3分钟）
知识拓展：
介绍与肩肘倒立—前滚成蹲立相关的高级技巧，拓宽学生的知识视野。
-安全器材：准备护具、垫子等安全器材，确保学生在练习过程中的安全。
教学流程
（一）课前准备（预计用时：5分钟）
学生预习：
发放预习材料，引导学生提前了解肩肘倒立—前滚成蹲立的学习内容，标记出有疑问或不懂的地方。
设计预习问题，激发学生思考，为课堂学习肩肘倒立—前滚成蹲立内容做好准备。
教师备课：
深入研究教材，明确肩肘倒立—前滚成蹲立教学目标和重难点。
（3）请学生以小组为单位，设计一个关于肩肘倒立—前滚成蹲立的练习活动，可以是游戏、竞赛等形式。要求活动设计合理，能够有效地锻炼和提高动作技能。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ2.作业反馈：
（1）教师将对学生的视频作业进行观看和评价，针对学生的动作表现，给出具体的改进建议，如动作的准确性、流畅性、稳定性等方面。
（2）教师将对学生的练习心得体会进行阅读，了解学生在学习过程中的困难和挑战，针对学生的描述，给予鼓励和肯定，并对学生的练习方法进行指导和改进。
七年级体育与健康上册《肩肘倒立—前滚成蹲立》教学设计
学校
授课教师
课时
授课班级
授课地点
教具
课程基本信息
1.课程名称：肩肘倒立—前滚成蹲立
2.教学年级和班级：七年级体育与健康上册
3.授课时间：第1课时
4.教学时数：45分钟
《肩肘倒立—前滚成蹲立》
《肩肘倒立—前滚成蹲立》课时教案（水平四）
一.新授课：肩肘倒立—前滚成蹲立
1.辅助练习
①团身滚动，前滚成蹲立。
2．模仿字母V
⑴后倒练习
①上体后倒，腿上抬，两手压垫
要点：膝关节伸直，双脚并拢，脚面绷直，双手压垫
⑵原地夹肘
⑶后倒夹肘
要点：体会观察平面等腰三角形
3.模仿字母L—肩肘倒立
⑴后倒压垫。
展髋挺腹，脚尖上顶（保护与帮助）要点：倒垫迅速，压垫有力，后倒举腿，伸腿展髋撑腰背。
⑵．保护与帮助
方法：帮助者站在练习者身前，当练习者上体后倒、收腹举腿后，帮助者立即上垫，两手握住练习者的踝关节上提，同时用膝关节顶其臀部，示意练习者收臀，绷脚尖向上用力4.肩肘倒立—前滚成蹲立
要点：直腿坐垫，上体前屈，后倒举腿，伸腿展髋撑腰背，松手前倒，收腿抱膝，团身跟肩成蹲立，站立。
5.学生展示
二．复习前滚翻并练习前滚翻直腿坐
三．前滚翻直腿坐接肩肘倒立—前滚成蹲立
课的内容
课后反思：。
肩肘倒立—前滚成蹲立教学设计
肩肘倒立—前滚成蹲立教学设计一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，强调学生合作学习、探究学习的同时，更注重对学生体育运动兴趣的培养和体育运动技能的掌握。
树立以学生为本的基本理念，体育课堂教学中实施“以教师为主导，以学生为主体”，重视课堂教学中整体性、和谐性和严密性的体现，创设符合学生身心、年龄特点的体育教学课堂氛围。
二、教学目标与内容：（一）教学目标：1、运动参与目标：培养学生主动参与体育学习的习惯。
2、运动技能目标：大多数学生初步掌握肩肘倒立的夹肘、展髋，大多数学生初步了解耐久跑的摆臂方法。
3、身体健康目标：发展学生身体的协调性，提高灵敏素质，发展有氧耐力。
4、心理健康目标：使学生体验运动的快乐，体验成功的快乐，增强自尊和自信。
5、社会适应目标：培养学生顽强勇敢的意识和勇于克服困难、积极向上的优良品质。
（二）教学内容：根据义务教育课程标准实验教科书《体育与健康》水平四（七—九年级），选择“肩肘倒立—前滚成蹲立”作为本课的主教材，耐久跑练习作为辅助教材，在“肩肘倒立—前滚成蹲立”学习前穿插了一个“前滚翻”教材内容。
本课中安排的“前滚翻”为复习教材内容，“肩肘倒立—前滚成蹲立”为新授教材内容，“耐久跑”为复习教材内容。
确定本课的教学内容为：1、前滚翻2、肩肘倒立—前滚成蹲立3、耐久跑三、教学重难点：1、重点：肩肘倒立的伸腿、伸髋。
2、难点：肩肘倒立的夹肘、展髋。
四、设计思路：本课的教学对象为七年级女生，尽管她们在过去的技巧学习中已经能够独立完成前滚翻动作，但是“肩肘倒立—前滚成蹲立”是新授教材内容，而且技术性较强，学生掌握体育技能的能力、自身的身体素质（包括力量、速度、耐力、柔韧性、灵敏性）等都有待于提高，因此在教学设计这样考虑：1、练习安排中练习量大，运动强度小，组织形式简单实用、易懂。
2、学习过程中体现学生的合作学习和探究学习，体现教师的主导作用，整个教学过程流畅、协调，力求实实在在。
让学生学有所得，让教师教有所悟，创设一个良好、和谐的体育教学氛围。
技巧：肩肘倒立-前滚成蹲立
技巧：肩肘倒立-前滚成蹲立课时计划一、指导思想本课依据《体育课程标准》理念，以“健康第一”为指导思想，以学生为主体，激发学生的学习动机和兴趣。
通过以“辅助性教学为辅、层层递进为主”的教学方式，发展学生身体素质，满足学生的心理需求。
在教学过程中，通过对练习方法的难易性、合作性和趣味性等方面进行适当调控，照顾个体差异，体现区别对待，保持学生学习与练习的兴趣，使学生良好的个性得到充分彰显，促进其个性发展，培养学生善于观察、敢于竞争的精神。
二、教材分析：本次课是肩肘倒立的第一次课，主教材肩肘倒立是《课标》要求学会的基本动作之一，其动作方法是：两腿伸直并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面；然后上体滚动后倒，两腿上举，两臂压垫同时腿上伸、迅速屈肘内收，手撑腰的上部（拇指向腰侧，其余四指托背），展髋、挺腹、脚面绷直向上方伸，成肩颈和上臂支撑地面的肩肘倒立姿势。
它是在以前各种滚动、滚翻基础上进行的静力性为主的练习，它是进一步发展学生腰腹肌力量、身体协调、平衡能力和对空间的感知觉能力和自控能力的延伸。
其目的是既要发展学生的空间感知觉能力和对自己身体的自控能力，又要在此基础上培养他们的相互协作意识、审美能力、积极乐观向上的进取精神，陶冶其情操。
三、学情分析：本课教学对象是农村中学初二年级学生，男女生合并。
初一学生正处在青春发育期，肌肉、关节等弹性较好，牢固性、力量较差，同时，从身体素质及掌握运动技能的能力方面，学生之间都存在很大差异，所以教学上要循序渐进，对学生区别对待，提出不同要求，使他们共同进步。
这一年龄段的学生心理特点是兴趣极易转移，不宜长时间做单一的技巧动作，要注重变化，抓住学生兴趣点，提高练习积极性，从而提高练习实效。
四、教学重难点：教学重点：夹肘立腰、展髋教学难点：掌握身体平衡技巧（肩肘倒立-前滚成蹲立）教案学校：莲湖一中八年级（水平四）人数40人授课教师：包磊 (第一课时) 教学内容1．肩肘倒立-前滚成蹲立 2．课课练（游戏：蚂蚁接力）学习目标1．知识技能学习目标：通过学习，学生能够认识到肩肘倒立的基本技术原理和技术特点，能够清晰准确的描述出该项技术的基本动作要领。
初中体育《肩肘倒立——前滚成蹲立》教案
初中体育《肩肘倒立——前滚成蹲立》教案教学目标：1.学生能够正确掌握肩肘倒立的基本姿势和关键动作；2.学生能够利用前滚的动作过渡到蹲立姿势；3.培养学生的身体协调能力和自信心。
教学重点：1.肩肘倒立的基本姿势和关键动作；2.前滚成蹲立的过渡动作。
教学难点：1.前滚到蹲立的连贯动作；2.保持平衡和稳定的肩肘倒立姿势。
教学准备：1.肩肘倒立和前滚成蹲立的示范视频或图片；2.跳跃垫或类似的安全保护装置；3.学生携带的运动服装。
教学步骤：步骤一：导入（10分钟）1.向学生解释肩肘倒立和前滚成蹲立的基本动作，并强调这是一种需要一定技巧和力量的动作。
2.让学生想想为什么人类对立立姿势感兴趣，并引导他们展示一些类似的动作（如头顶立、单脚站立等）。
3.激发学生的兴趣和探究欲望，为下面的学习做好准备。
步骤二：展示和讲解（15分钟）1.向学生展示肩肘倒立的基本姿势，重点是手肘和肩膀的位置、上臂的伸展和保持平衡。
2.引导学生每组两人互相检查并纠正姿势，保证肩肘倒立的正确性。
3.引入前滚成蹲立的过渡动作，向学生展示前滚和蹲立的基本动作，并解释前滚成蹲立是使用肩肘倒立的过渡动作。
步骤三：练习（25分钟）1.让学生按照示范进行练习，先练习肩肘倒立，然后再进行前滚成蹲立的过渡动作。
2.每组两人互相合作着练习，一个人进行肩肘倒立，另一个人进行前滚成蹲立，然后再交换。
3.教师在旁边进行指导和纠正，确保姿势正确和安全。
4.鼓励学生互相帮助和鼓励，增强团队合作和互动。
步骤四：巩固与拓展（20分钟）1.学生进行自由操练，根据自己的能力和兴趣进行肩肘倒立和前滚成蹲立的练习。
2.鼓励学生尝试更复杂的动作和变化，例如在肩肘倒立的基础上进行姿势调整或者尝试其他倒立动作。
3.鼓励学生向其他同学展示并分享自己的进步和创新，互相学习和交流经验。
步骤五：总结与反思（10分钟）1.让学生回顾整个课程，总结肩肘倒立和前滚成蹲立的基本姿势和动作。
2.提问学生关于肩肘倒立和前滚成蹲立的问题，检验学生对课堂内容的掌握情况。
体育教案头手倒立向前滚翻成蹲立肩肘倒立向前滚动成蹲立
体育教案头手倒立向前滚翻成蹲立肩肘倒立向前滚动成蹲立体育教案：头手倒立向前滚翻成蹲立（男）肩肘倒立向前滚动成蹲立（女）一、教学目标1.学习和掌握头手倒立的技巧，能够在稳定的环境下进行头手倒立；2.学会头手倒立后如何进行向前滚翻，并最终转化为蹲立的动作；3.学习和掌握肩肘倒立的技巧，学会在稳定的环境下进行肩肘倒立；4.学会肩肘倒立后如何进行向前滚动，并最终转化为蹲立的动作；5.通过此教学，培养学生的勇气、协调性和平衡能力。
二、教学重点和难点1.教学重点：授课者需要详细解释和演示头手倒立和肩肘倒立的技术要领，引导学生熟练掌握这两个动作；2.教学难点：授课者需要耐心指导学生进行动作的练习，纠正他们在实践中可能出现的错误，提高动作的稳定性。
三、教学准备1.教练准备一个稳定平坦的特殊训练垫；2.提前在教室中放置好特殊训练垫；3.教练向学生解释此次训练的流程和安全注意事项。
四、教学过程1.教练先给学生展示头手倒立的动作，然后解释头手倒立的分步动作要领。
2.教练提醒学生头手倒立时需要注意保持平衡，头部稍微抬起，双臂尽量伸直，大臂和手臂与地面平行。
教练全程观察并帮助学生矫正动作。
3.学生按照教练的指导，一边观看模范示范，一边进行头手倒立的动作练习。
教练根据学生表现进行评价和指导。
4.头手倒立动作练习结束后，教练继续给学生展示滚翻进入蹲立的动作，同时解释滚翻的要领和技巧。
5.学生在教练的指导下开始练习滚翻进入蹲立的动作，教练观察学生的操作过程，及时纠正错误的动作，并给予鼓励。
6.重复练习直到学生能够滚翻进入蹲立的动作流畅自如。
7.教练向学生展示肩肘倒立的动作，并解释肩肘倒立的分步动作要领。
8.教练提醒学生肩肘倒立时需要注意保持平衡，双肘和双肩与地面平行，向后抬头，牢记动作要领。
教练全程观察并帮助学生矫正动作。
9.学生按照教练的指导，一边观看模范示范，一边进行肩肘倒立的动作练习。
教练根据学生表现进行评价和指导。
10.肩肘倒立动作练习结束后，教练继续给学生展示滚动进入蹲立的动作，同时解释滚动的要领和技巧。
《肩肘倒立--前滚翻成蹲立》教学设计
《肩肘倒立》教学设计一、课程理念本节课主要依据“健康第一”的指导思想以及“以学生发展为本”的课程理念，在教学中力求创设宽松和谐、互动合作的课堂学习气氛，让学生通过和谐的师生互动、生生互动、学生自己动脑、思维以及教学中介的互动，来实现让互动合作贯穿于体育教学过程，面向全体学生，以学生为主体，充分发挥互动合作的优势，在活动中享受快乐、体验成功，从而使学生的兴趣得到培养，能力得到提高，真正做到学有所得、学有所用，使学生在感受体育带来乐趣的同时掌握健身的方法。
二、教材分析《肩肘倒立》选自人教版体育与健康七年级教材。
肩肘倒立是一项以静力练习为主的倒立动作，对学生身体力量、控制能力、平衡能力及协调能力要求比较高。
七年级学生随着生理、心理和社会化认知程度的提高，他们有愿望，也有能力在学习中互相协作、交流。
因此，教学内容的每一个练习都是通过小组合作、互相保护帮助的形式来完成的，对培养学生正确处理人际关系和合作创新能力都有促进作用，它在学生的身体全面发展中具有独特的教育功能，体现了教材的使用价值。
三、学情分析七年级学生随着年龄的增长，肌肉力量普遍增强，他们对动作的掌握不再满足于表面上粗略的学习，而是开始追求动作内在关系的把握，反映出该阶段学生学习的一种倾向。
肩肘倒立要使身体倒置，对学生来说技术因素有所增加。
教学中教师要善于把握传授技术的“度”，即不能过多地追求技术细节，偏离教学实际，又不能否定技术动作的规范，使学习缺乏深度。
在练习过程中，要激发他们的参与意识，促使他们主动投入到学习中去，感受合作学习和体验成功的乐趣，提高他们的自尊心和自信心，让每一位学生都能在学练的过程中，学习服务、学会沟通、锻炼自己、展示自我，增进他们心理健康和社会适应能力的多种价值，为学生自主学习和终身锻炼打好基础。
四、教学目标1、知识目标：使绝大部分学生掌握肩肘倒立的正确动作概念，以及保护与帮助的正确方法。
2、技能目标：使大部分学生基本掌握肩肘倒立的动作要领，以及保护与帮助的方法。
肩肘倒立-前滚翻成蹲立
素质练习
1、直臂仰卧举腿 2、跪撑后踢腿 3、仰卧举腿
每个动作做十次为一 组。一共做三组。
合作游戏
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合作游戏
小小设计家
要求： 将垫子设计成各种各样的立
体图形、也可以是一个个的字 的形状。
素质练习 返回主页
放松舞蹈
播放
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心理健康： 设置多层次教学目标，面向全体学生，使每个学生体会成功，增强个人的
自尊和自信 。 社会适应：
在小组学习中，学会合作，发展社会交往能力，能开展互学、互评 。
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教学准备
教学场地： 多媒体电教中心
教学器材： 1、多媒体电脑一台、投影仪一台、
投影幕一幅； 2、体操垫40床。
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准备活动
动作大 方、协 调、舒 展 ，有 节奏感。
音 乐 动作要求 新课导入
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新课导入
你能说 出这些 体操明 星的名 字吗？
播放
李小鹏 刘璇 李宁 奎媛媛 李敬 杨威
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观看动作
完整动作 保护帮助 尝试练习
返回主页
尝试练习
完整动作 保护帮助 观看动作
返回主页
自我总结
1、并腿正坐，双手撑地后，双手 前伸，经体侧有后向前划弧，手指 尖触脚尖，胸部靠近大腿。 2、身体迅速后倒， 3、双腿上伸，挺髋，挺胸，收腹 （大拇指向腰，其余四指托背）。
教学目标 教学准备
准备活动 导入新课 观看动作 尝试练习 自我总结 互助练习 素质练习 合作游戏 放松舞蹈 自我评价
课件帮助Biblioteka 退出课件教学目标运动参与 ： 通过自学、互学、评价激发学生自觉参加体育与健康课的学习欲望 。
《肩肘倒立---前滚翻成蹲立》教学设计
《肩肘倒立---前滚翻成蹲立》教学设计
选择“肩肘倒立—前滚成蹲立”作为本课的主教材，蛙跳练习作为辅助教材。
确定本课的教学内容为：
1、肩肘倒立—前滚成蹲立
2、跑跳接力
五．教学目标
1.认知目标：学生理解肩肘倒立能发展柔韧素质及平衡能力，并
积极参与练习。
2.技能目标：通过练习，90%的学生能在保护帮助下正确完成动
作，60%的学生独立完成肩肘倒立动作。
3情感目标：培养学生的自信心，同学间相互合作及积极向上的
精神。
六．教学重难点
八．教学流程
1．准备部分
（1）课堂常规
（2）队形、队列练习。
（目的是集中学生注意力）
（3）热身练习：《兔子舞》小韵律操
（4）专门性准备活动。
肩肘倒立--前滚翻成蹲立-人教版七年级教案
肩肘倒立–前滚翻成蹲立-人教版七年级教案教学目标通过本课的学习，学生将能够正确掌握肩肘倒立和前滚翻成蹲立动作的基本技能和规律，提高肢体协调能力和身体柔韧性。
教学重点1.肩肘倒立动作的基本原理和正确姿势2.前滚翻成蹲立动作的基本原理和正确姿势3.肌肉协调和身体柔韧性的提高教学难点1.肩肘倒立动作的平衡和稳定性2.前滚翻成蹲立动作的转化和连贯性教学准备1.教练用具：肩肘垫、滚轮、跷跷板。
2.学生用具：运动鞋。
教学内容1. 肩肘倒立基本姿势•站立，身体紧张，双臂平举过头。
•向前踢腿，同时屈膝，向前跌倒的同时将背包顶起，双臂支撑身体。
•支撑身体的双臂将肩膀靠向肘部，成为肩肘倒立的初始姿势。
•保持姿势动作，维持平衡。
基本训练•以距离墙壁大约50厘米处放置肩肘垫，面对垫子，手掌贴于垫子上。
•屈膝跳跃，向前单手倒立，将身体重量压在手臂上。
•缓慢地将另一只手抬离地面，同时使身体向前移动。
•保持姿势动作，维持平衡。
2. 前滚翻成蹲立基本姿势•站立，身体平衡，双臂成横向并拢状态。
•向前运动，全身离开地面，向前滚动。
•在滚动过程中，双臂随身体外翻并拢。
•继续滚动，用双手支撑身体。
•用双脚快速向后蹬出，抬头站立成蹲姿。
基本训练•学生面对运动垫或抱住滚轮。
•蹲下，头顶离地大约四分之一腿长的距离，手臂保持横向并拢状态。
•向前滚动，将手臂随身体向外翻并拢。
•滚到一定角度后，用双手支撑身体，快速向后蹬出。
•抬起头部，站立成蹲姿。
3. 肩肘倒立+前滚翻成蹲立训练方法•学生站在平坦的地面上，将跷跷板倾斜，身体先做肩肘倒立，然后向前滚翻，最后站立完成动作。
•在教练的指导和帮助下，学生逐渐调整动作的速度和连贯性，不断提高技能水平。
总结学习肩肘倒立和前滚翻成蹲立动作，既是锻炼身体柔韧性和肌肉协调的重要手段，也是扩展运动范围和培养动作美感的有效途径。
在日常训练中，要注重逐步提高动作难度、完善动作细节和规范动作标准，确保安全有效实现教学目标。
初中体育《肩肘倒立——前滚成蹲立》教案
初中体育《肩肘倒立——前滚成蹲立》教案
一、教学目标
1.掌握肩肘倒立的基本要领。
2.了解肩肘倒立的基本动作技术。
3.能完成前滚成蹲立的技术动作。
二、教学重点
1.肩肘倒立基本技术要领。
2.前滚成蹲立的动作细节。
三、教学内容
1.热身活动
（1）身体放松：动作缓慢，四肢轻柔摆动。
（2）肩肘手腕操：手臂向前伸直，手心向下，手指轻轻向上扭动5～10次，对肩关节、肘关节进行活动。
2.教学方法：示范教学
3.教学步骤
（1）基本动作姿势
站立在垫子上，两手支撑在垫子上。
弯曲臂肘，使身体略呈蹲姿，肩胛骨向外旋转。
双腿自然分开。
头部放松，面向前方。
（2）练习肩肘倒立
a.双手放松，向后蹬脚，双手放松，身体向上抬起，以肩部为轴心，将身体倒立在垫子上，并支撑住自己的重量。
b.边行走边倒立，换双手支撑。
c.倒立并静止2～3秒。
d.双手上移或下移，使得腕部，肘部和肩部保持在同一平面。
e.练习10～15次。
（3）前滚成蹲立
a.双手绕肘曲线，然后顺势向前滚动成蹲姿。
b.立起身体，两臂伸直，然后慢慢站立。
c.练习5～10次。
四、教学总结
动作反复实践，加强练习，进行技术总结和反馈。
五、教学评估
在指导和实践过程中，考生必须掌握技术动作及技术要领，及时矫正动作中的错误，注重考生个性化差异及专项训练。
对于能够完成动作的同学鼓励、肯定，对于完成不好的同学快速指出问题并加以解决，确保每个学生都能得到提高。
《体操技巧：前滚翻成蹲立—后倒成肩肘倒立—前倒成蹲立—挺身跳》教案
3′（2 ′）
设计意图：充分挖掘垫子功能，进行多种方式的跑、跳、躲趣味情境活动，调动学生学习热情和运动兴趣，为接下来的教学打下良好的基础，避免运动损伤。
3.课课练：小猴炸油条。要求：直体滚翻。
1.引导学生做滚翻体验，并提示方法及要求。
2.两人一组练习直体滚翻动作。
织形式
时间
准备部分
1.课堂常规。
（1）集合整队。
要求：快、静、齐。
（2）小猴列队：原地踏步走。要求：动作规范、声音响亮。
1.整队集合，师生问好。
2.教师宣布教学内容及要求。3.带领学生进行队列练习。
3′（1′）
2.准备活动：小猴游花园。要求：大胆模仿。
1.教师引导学生做多种跑、跳、躲的情境练习。
设计意图：充分将小垫子一物多用，设计竖放、横拼、折立等形式，开展双人、团队、集体的趣味跑、跳、爬、滚等体能游戏，发展学生的灵敏、协调、速度等综合能力。
结束部分
放松活动：小猴嬉戏。
要求：轻松愉快。
1.教师带领学生进行放松拉伸。2.师生小结本课。
3.教师布置家庭作业。
4.组织学生归还器材。
4′（1′）
主要器材
6.教师完整示范技巧组合动作（提示：观察重心变化）。
7.教师组织学生进行多种形式的前滚翻成蹲立—后倒成肩肘倒立—前倒成蹲立—挺身跳的练习（提示：重心平稳、动作连贯）。
8.分组展示技巧组合动作（提示：赞美）。
设计意图：该教材难度大，笔者及团队基于学生学的立场，采用情境教学法，将生涩难懂的技术动作转化为学生易懂、感兴趣的生活化场景和儿童化语言，使学生在轻松愉悦的氛围中循序渐进掌握动作要领，在“小猴摘桃子”和“小猴亮成果”环节解决本课的重、难点，有效促进教学目标的达成。
七年级体育与健康上册《肩肘倒立—前滚成蹲立》教学设计
《肩肘倒立—前滚成蹲立》一、设计思想：以《体育与健康课程标准》为依据，坚持“健康第一”、“目标统领内容”的指导思想，关注个体差异与不同需求，努力使每一个学生都有所得；遵循动作技能的形成规律，通过专门技能的运用来形成学生的专项技能；努力从水平四学生的最近发展区展开教学，以发展的视角审视“教”与“学”，在关注技能发展的同时，关注学生的认知、情感、身体。
二、水平四技巧教材分析技巧是体操运动的基础动作，学会滚翻、倒立、平衡是水平四的教学目标，也是学习其他动作的辅助手段，技巧运动也可以让学生学会自我保护、健身美体、创造美欣赏美。
初二的学生非常活泼好动，也有股初生牛犊不怕虎的劲头，所以在教材内容的选择上，我没有其他顾虑，只想到学生基础的参差不齐、手臂力量的薄弱，放手选择了肩肘倒立、鱼跃滚翻（男）单肩后滚翻成跪撑平衡（女）这两个基础教学内容，在创编这一块，我给身体条件好的学生留了空隙，让他们大胆练习，引出以后的学习内容“头手倒立”和“靠墙手倒立”等，从而达到引人入胜，回味无穷，期待无限，真正让体操走进学生心田。
水平四“肩肘倒立—前滚成蹲立”教学设计一、指导思想坚持“健康第一”的指导思想，贯彻以学生发展为本和健身育人的理念。
依据初二年级学生的身心发展和认知能力，在教与学的实践过程中，为学生积极营造主动体验、合作交流、探究拓展的学习氛围，将知识传授与技能、方法的学练有机结合，使学生在合作学习中体验乐趣，懂得关爱同伴，促进学生的和谐发展。
二、学情分析授课对象为初二年级的学生，该年龄段的学生因为在小学阶段接触过“肩肘倒立”，因此对“肩肘倒立”有了一定的动作认识，但是对具体的动作要领已经遗忘，而且该年龄段的学生正处于生长发育期，肌肉力量的发展跟不上身体骨骼的生长从而影响了身体的协调性，同时男生下肢的生长与女生下肢、臀部的变粗也增加了学习“肩肘倒立”的难度。
三、教材分析学校技巧教学是以掌握技巧运动中最简单、最基础的以滚翻、平衡为主的技巧动作，并在此基础上组成联合动作。
第17课第二课时肩肘倒立--前滚成蹲立教案
七年级体育教材
第17课第二课时
肩肘倒立--前滚成蹲立
一、教学目标：
知识目标：让学生掌握体操技巧和相关技能；技能目标：培养学生健美体型和正确身姿；
情感目标：培养学生对体操运动的热爱；二、教学重难点：
教学重点：发展学生身体的协调性和柔韧度；教学难点：培养学生的意志；
三、教学准备：
老师准备：练习体操球的体育器材若干；四、教学过程：
一、课堂常规：
1、体育委员整队，并清点人数，向老师报告；
2、师生互相问好；
3、老师宣布本课内容、目标和注意事项；
4、检查同学们服饰；
5、安排见习生；
二、课前准备：
师：讲解慢跑的动作要领和注意事项；
生：在体育委员的带领和组织下进行慢跑；
师：讲解徒手操的动作要领和注意事项；
生：在体育委员的带领和组织下进行练习；
三、新课讲授：
生：在体育委员的带领下重新整队集中；
师：对肩肘倒立前滚成蹲立的动作要领进行详细讲解，并进行正确示范；
生：认真观看并分组进行实践；
师：进行个别指导；
四、结束部分：
师：指导学生进行有计划的放松，并对本课的上课情况进行总结；
生：进行放松后，认真听老师进行总结；
师：宣布下课并收回器材；。
《肩肘倒立前滚成蹲立》(教学设计)-2021-2022学年小学体育与健康五年级上册-人教版
《肩肘倒立前滚成蹲立》教学设计
（二）徒手操（三）游戏
二、基本部分（30分钟）
学习肩肘倒立滚成蹲立的完整动3.检查服装安排见
习生
4.宣布本课内容
组织学生徒手操练
习，四列横队，广播
体操队形
游戏“合作传球”
通过这个小游
戏，让学生充分活动
腰部，同时体会上体
后倒，两腿上身，两
臂压住垫子的动作，
为一会要学习的肩
肘倒立做好准备工
作。
1.教师讲解示范
首先教师讲解肩
肘倒立前滚成蹲立的
完整技术要领，并示
范动作（正面、
3.师生问好
4.认真听教师口令
1.头部运动
2.腰部运动
3.膝关节绕环
4.活动踝腕关节
双人合作准备活动。
1.双人压肩
2.合作压腿
IIIIIII
IIIIIII
IIIIIII
I
徒手操队形如图：
O O O O O O O O O
O O O O O O O O O
O O O O O O O O O
O O O O O O O O
▲
1.严格按照老师的游戏队形：四列纵队
要求去做。
2.传球时，注意双
脚要夹紧排球，两
腿尽量伸直。
3.身体尽量弯曲，
把球传给下一名同
学。
1.认真看教师做完
整示范动作。
▲
一O 一O 一O
一 O
一O 一O 一O
一 O
一O 一O 一O
一 O
一O 一O 一O
一 O
O代表学生
▲代表教师
组织队形：（图
1）。
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一•课堂常规 1.班长整队要求:立正站好，11,
1 •集合整队报告人数 2.报告人数精神饱满，
2 •师生问好3•师生问好报数声音洪亮。
3 •检查服装安排见习生 4.认真听教师口令要求：全身协调用85，
4 •宣布本课内容力动作准确到位。
徒手操
二
1 •头部运动4x8徒手操队形如图：
2 •腰部运动4x8O O O O O O O O O
3 •膝关节绕环4x8O O O O O O O O O要求：动作协调，1丁
4 •活动踝腕关节4x8O O O O O O O O O充分活动开各个
准
双人合作准备活动O O O O O O O O O关节。
备
▲
1 •双人压肩4x8
部
2 •合作压腿4x8
分
游戏队形：四列纵队
-—
热身游戏合作传球”▲要求:严格按照老—-
做法：全班分成四组，每组3师的要求去做，遵
个排球，每人一块小垫子，按老p P守纪律。
传球时，
师要求，头朝冋一方向坐好。
传p P注意双脚要夹紧
球时，从第一个同学开始。
两脚排球，两腿尽量伸
夹住球，做收腹举腿动作，把球直。
身体尽量弯
传给下一个同学，后面的同学用O代表学生曲，把球传给下一
手接球后将球放到两脚之间。
以▲代表教师名同学。
此类推，当3个排球传到最后代表排球
学习肩肘倒立滚成蹲立的完整动作
1•教师讲解示范
首先教师讲解肩肘倒立前滚成蹲立的完整技术要领，并示范动作（正面、侧面）1.认真看教师做完整示范动作。
要求：
教师讲解示范时，
学生认真观察，积1 4'
极思考。
2.利用挂图给学生做进一步讲解
基
本
部
分
3.学生练习向上伸腿的辅助练
习，将肩肘倒立的完整动作分解，
先进行向上伸腿练习。
为会的连贯
动作做准备。
4.学习保护帮助并练习
教师讲解保护帮助的方法，并示范。
图1
2.看挂图，找到肩肘倒立滚成
蹲立的难点
3.按照要求做垫上向上伸腿的
练习，并体会用力方向。
练习
队形：同图1
4 .学生认真观察，两人一组, 一
人做肩肘倒立滚成蹲立，人保护
帮助，然后轮换。
要求：
做辅助练习时，态4
度要认真，要严格
按照教师的要求
去做。
5.让学生独立完成肩肘倒立前
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