3-1-3合理膳食与食品安全 学案

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3-1-3合理膳食与食品安全学案

班级姓名组别等级

【学习目标】

1、说出什么是合理营养;了解身边的食品安全问题

2、运用所学营养知识,在短时间内尝试设计出一份营养合理的食谱。

3、认同良好饮食习惯的重要性;关注自身和他人的营养状况。

【学习过程】

一、自主学习

(一)自学指导

1.熟悉“平衡膳食宝塔图”,理解其含义。

2.简述平衡膳食的重要性。

3.如何科学安排一日三餐?能量比例是多少?

4.食品安全问题包含哪两个方面?食品加工过程中会存在什么安全隐患?试列举几种影响食品安全的因素。

5.了解“绿色食品”。

(二)自学检测

要求:请同学们合上课本做下面的练习,注意书写认真规范,看谁做得又对又快。

1.填写“平衡膳食宝塔图”。

2.良好的饮食习惯与均衡的营养能

够保证身体的,增强机体对疾病

的。如果营养不当,就会

影响,甚至发生症或

症。

3.科学安排一日三餐,应该是合理

搭配各种食物:食物尽量

化,搭配合理;多

吃、谷类及薯类;每天吃

奶类或其制品;常吃适量

的、、和瘦肉;减少用

量,清淡少。一日三餐的能量摄

入比例应为早中晚三餐分别占、

、左右。

4.食品安全问题包括两个方面:一是食品原料的和问题,二是食品在、

、过程中人为改变其性质而产生的安全问题。

5.食品加工贮存过程中施加的色素、香精、防腐剂等称为,使用不当会危害健康。

(三)我的疑惑

我的疑惑

二、合作探究

要求学生先独立思考,然后小组内交流,组长组织小组成员积极交流,准备班内展示。

2.教材第18-19页1、2、3题。

三、当堂训练

要求:请同学们独立完成以下题目,看谁做得又快又对。

1.饮食中要有谷、果、畜、菜是因为()

A.能治百病

B.容易消化,吸收

C.使人摄取的各类营养成分均衡

D.色香味美

2. 膳食中不搭配蔬菜,水果会造成身体缺乏()

A.淀粉和蛋白质

B.蛋白质和脂肪

C.脂肪和维生素

D.维生素和无机盐

3.从食品安全的角度出发,下列哪种食品不应在市场上出售( )

A.有虫眼的青菜

B.未洗净的土豆

C.未包装的大米

D.未经检疫的猪肉。

4.你认为目前很多青少年出现肥胖的主要原因是()

A.饮食不卫生

B.食品不安全

C.营养不合理

D.遗传因素

5.关于营养和饮食卫生,不正确的是。()

A.合理膳食,按时用餐

B.不挑食,不偏食,不暴饮暴食

C.预防食物中毒

D.饭后立即进行剧烈运动,以助消化

6.小红为自己设计了四份早餐,其中营养搭配最合理的是()

A.牛奶、鸡蛋、馒头

B.饼干、饮料、方便面

C.肉丝面、水果、蔬菜

D.稀饭、鸡腿、油条

7.下列说法完全正确的是()

A. ①②④⑥

B. ①③④⑥

C. ①③⑥⑦ B. ①②④⑦

①肉类、牛奶等必须彻底煮熟才能食用②经冰箱存放过的熟食必须重新加热到700C以上才能食用③青少年肉、奶、蛋应该多吃,面食、米饭可以少吃④霉变食物会引起食物中毒⑤严禁

.

使用食品添加剂⑥面食米饭为主食,是因为糖类不仅参与构成细胞组织,还是主要的供能物质⑦绿色食品在生产加工过程中不使用任何化肥农药。

四、自我反思

这节课的学习中,你收获了什么?哪些是你在检测训练过程中容易出错的?请归纳总结在下面。

我的收获

我的易错点

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