十八条自我觉醒之道

十八条自我觉醒之道

一、当我在批评别人指责别人时

我深层地了知对方就是“我”；其实“我”是在指责批评“我”自己。重复地告诉自己：他（她）就是我。不断重复的告诉自己，对方就是“我”。

并且再三问自己：

“这当中我看到了我自己什么过失？”

“我体会到了我自己有何感受？”

“我领悟到了我自己在批评什么？指责什么？”

从中我将体悟到，原来我自己只是急忙于引导别人去看别人的污点，而且最好不要看到我的自己的缺点，原来我在指责别人的同时正是在指责自己啊！

二、当别人在批评我、指责我时

我深层地感受对方的愤怒与心意。

谦虚地告诉自己：“千万不要试图去证明谁对谁错。”

不断重复地告诉自己：“千万不要证明对与错。”

此时更要打开自己的心、柔软自己的心，融入对方的心。感同身受地去了解对方愤怒的情绪及无名的恐惧，用更大的慈悲与谦虚去面对对方的指责。

三、当我与别人斤斤计较或相互比较而且绝不退让时

先让那个爱

教的自我抽离出来后，去看看两方的行为，再看看如此的行为后果将会如何？一个结果是你赢了，得到比较多。在此结果下你能否洞察到：其实是你输了！因为日后你将会失去更多。

另一个结果使你“退”了，失去了一些，在此结果下你能否洞察到：其实是你赢了！因为日后，你将会得到更多。

在一得一失的情况下，能否更宏观的观测到这个物质宇宙其实一切都是平衡的，得与失永远相等，因此短暂的获得将导致日后永远的失去。短暂的失去，必将会在获得回来。所以何需了浪费时间精力去斤斤计较呢！因此：

好好的问自己：“我在计较什么？”

重复的问自己：“我害怕失去什么？”

“我能得到什么？”

“我在贪着什么？”

最后：你将如实地发现，只要取出自己的贪念，你将得到更多。

四、当我见不得别人好、妒忌别人时

恭喜自己吧！因为你已经看到自己的不足与匮乏欠缺的点。但是，可能你还无法察觉到那是来自于自己害怕拥有的一种心灵层面！

反复问自己：“我害怕拥有什么？”

不断重复的问自己“我曾经失落过什么？”

同时也告诉自己：“那是我可以拥有的！”

（重复的告诉自己这个观点。）

从此那你将会发现你是值得拥有你想要的一切的，只要你不再害怕拥有、不再逃避拥有、清除心中的障碍后，让你心想事成的心念不再存有任何的杂质，你将发现自己不仅可以拥有一切，还可以创造一切拥有！

五、当我无法忍受别人的行为与缺点时

我深切地明白别人的行为风格及缺点，正是凸现我自己隐藏的问题所在，来自于过去的我，来自于无名隐性的我，感谢对方的示现，让我见识到我无法面对的另一个我。

耐心地告诉我自己：当我无法忍受对方的缺点时，正是无法忍受隐性自我的缺点。

不断重复地告诉自己：对方的缺点正是我的缺点。

此时你将明白，无法忍受别人的行为风格及缺点，正是自己的行为风格及缺点。

六、当我无法忍受别人对我的眼光与看法时

我必须了解到我自己有哪些缺失害怕被别人知道，检视自己还有哪些问题是自己害怕被别人看见的。

重复的问自己：“我在意的是什么？”

不断重复的问自己：“我在害怕什么？”“我不能面对的什么？”

最终你将明白，这一切只是自己无法看清自己，自己无法面对自

己摆了。

七、当我无法对别人诚实并且不断说谎时

扪心自问：自己是否有隐瞒对方，或已造成伤害对方的事实，或是有哪些行为是害怕对方知道的。

诚实的问自己：“有哪些事情是自己不该做而去做的？”

重复的问自己：“有哪些事情是不想让对方知道的？”

此时你只有两种选择：一是继续不断说谎，并且隐瞒到底，而且让自己每天生活在暗无天日，见不得阳光如无间地狱般的日子里，并且不断辛苦的创造谎言来掩饰或装饰你所处的无间地狱。

另一种选择是面对说谎隐瞒的对象，将所做一切摊在阳光下，诚实和正直的面对，如需忏悔，就好好至诚致意的忏悔，从此过着充满阳光灿烂幸福自在的日子。

八、当我伤害别人因此自责而无法宽恕自己时

我深深的明白，并且看到那是来自于心灵的报复所导致的伤害行为。

重复地问自己：“为何想报复？”

重复地问自己：“透过伤害，我可以报复到什么？”

“透过伤害，我可以得到什么？”

终于我将明白原来我只是无法宽恕曾经伤害过我的人，而我亦无法宽恕自己曾经有过相同的行为，这一切都只是我们彼此伤害时所经历的痛。唯有当我们都是一体，所感受到的都是相同的啊！

九、当我受到伤害、委屈而无法原谅对方时

我深刻的感受到被伤害的痛，我必须明白：这是对方要我深刻的去忆起他曾经遭受的痛，我必须感同身受对方被伤害过的痛。

真切的问自己：“为何由我来感受？”

不断重复地问自己：“为何是我受到伤害？”

最后我将明白，其实就是自己曾经伤害过别人，而我选择用这种方式来让我忆起别人的感受及被伤害的痛。

十、当我在可怜、同情别人、想帮助对方时

我必须检视自己内心的动机，是否来自于想表现自己，而有否定对方能力的意图？是否透过帮助的行为来贬低对方的能力？问自

己是否真正懂得尊重他人？

诚实正直的问自己：“我可怜、同情对方的目的是什么？”

不断重复的问自己：“我的帮助对他有用吗？”

“我的介入是帮助他还是害他？”

你会发现，我们只是透过贬低别人来满足自己，我们不懂得真正去尊重他人的选择，透过可怜、同情与帮助的心态去贬抑他人的能力。从中我们才看到自己的另一种意图;原来我们是想控制他人。要相信：唯有真正的尊重对方、肯定对方是有能力的，对方才能获得新生的力量。

十一、当我的身体受伤或生病时

透过如此的机缘，我必须洞察到为何会如此？我的身体正透过如此的讯息传达给我，告诉自己：是时候了！必须停下脚步来好好的内观。

重复地问自己：“我到底怎么了？”

不断重复地问自己：“身体想告诉我什么？”