糖尿病患者也可以吃水果
糖尿病患者可以吃的8种水果
糖尿病患者可以吃的8种⽔果糖尿病⼈可以吃⽔果，只要选择合适的⽔果种类，安排合适的时间吃⽔果，是没有问题的，既可以享受美味，也能够给⾝体补充充⾜的营养。
本⽂推荐8种糖尿病⼈可以吃的⽔果。
1、苹果：苹果是含有糖分，但是该糖分消耗的慢，对⾎糖没什么影响。
⽽且，苹果中含有丰富的纤维素、果胶，这些都是降低⾎糖的好东西。
所以，糖尿病患者可以适量的吃。
苹果中还含有钾元素，能降低⾼⾎压和冠⼼病的发病率。
2、⽯榴：⽯榴是很适合糖尿病患者⾷⽤的，因为除了其他营养物质，⽯榴中还含有铬元素。
铬参与了糖的代谢过程，对患了糖尿病的⼈来说益处很多。
⽽且，⽯榴⽪泡⽔喝也是⼀个降低⾎糖的好⽅法。
3、梨：梨的糖分少，还含有膳⾷纤维和多种维⽣素，能促进消化，有降低⾎压的功效，是糖尿病患者不错的选择。
另外，梨还有助于废物的排泄、减轻有害物对⾝体的伤害。
4、柚⼦：胰岛素分泌缺陷是糖尿病的病因之⼀，⽽柚⼦正好中含有充⾜的胰岛素，适当⾷⽤能降低⾎糖。
正确的吃柚⼦还有健脾养胃、保护⼼脑⾎管等诸多好处。
5、猕猴桃：猕猴桃可以说是糖尿病患者的⾸选⽔果。
因为它含有⼤量的维⽣素、膳⾷纤维和肌醇，其中的肌醇有调节糖代谢的作⽤，糖尿病患者可以放⼼吃。
猕猴桃榨成汁喝还能降低体内的致癌物。
6、李⼦：李⼦所含的热量低，还含有很多矿物质和番茄红素。
所以，适当的吃李⼦能调节⾎糖，糖尿病患者可以吃。
同时，贫⾎的⼈吃李⼦还有补益的疗效。
7、桃⼦：桃⼦也和苹果⼀样含果胶和纤维素，能降低⾎糖，得了糖尿病也可以吃。
⽽且，桃中铁的含量较其他⽔果都⾼。
8、橙⼦：吃橙⼦有增强抵抗⼒的作⽤，橙⼦中还含有很多保护⾎管、降低⾎糖的物质（⽐如维⽣素P、果胶、柠檬酸等）。
注意：糖尿病⼈吃⽔果可以，但前提是你的⾎糖要稳定。
⼀般当空腹⾎糖控制在7.8mmol/L，餐后两⼩时的⾎糖控制在10mmol/L的时候，就可以放⼼吃⽔果了。
建议吃⽔果的时间最好安排在两餐之间，⽐如说上午10点或者下午2点左右，分次⾷⽤，请勿⼀次⾷⽤过多。
糖尿病患者吃水果 牢记四个要素
糖尿病患者吃水果牢记四个要素<< 糖尿病文章排行榜2013-04-28 健康时报网我要评论(0)糖尿病患者想吃水果，但又怕会带来高血糖。
怎么办呢？其实，如果能够控制好时间、时机、种类和数量四大要素，水果还是可以安心吃的。
水果的主要成分是糖，如葡萄糖、果糖和蔗糖等，也有一些种类还含有少量的淀粉，如苹果、芒果和香蕉等。
糖尿病人若食用不当，血糖会升高，导致病情反复。
所以，长期以来水果被排除在糖尿病饮食之外。
但很多糖尿病人又渴望能吃点水果，而且水果富含丰富的营养成分。
那么，如何解决这个矛盾呢？糖尿病专家介绍，糖尿病患者想吃水果最好记住如下四个要素：血糖控制理想可适量吃当血糖控制比较理想，即空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下，餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下，糖化血红蛋白控制在7.5％以下，没有经常出现高血糖或低血糖，就满足享受水果的先决条件了。
如果血糖控制不理想，可先将西红柿、黄瓜等蔬菜当水果吃，等病情平稳后再选择水果。
糖友吃水果要讲究时间水果一般在两次正餐中间（如上午10点或下午3点）或睡前一小时吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。
一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。
糖量较低水果适合糖友各种水果碳水化合物的含量约为6％～20％。
应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。
后者对不同的糖尿病人可能有一定的差异，可根据自身的实践经验作出选择。
一般而言，西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量较低，对糖尿病人较为合适，而香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄等含糖量较高，糖尿病人不宜食用。
吃水果数量不影响热量根据水果对血糖的影响，每天可食用200克左右的水果（可提供约90千卡的热量），同时应减少半两（25克）的主食，这就是食物等值交换的办法，以使每日摄入的总热量保持不变。
此外，在遵循上述四个要素去做的同时，糖尿病人还要自己摸索规律，如果能在吃水果前后2小时测一下血糖及尿糖，对了解自己能不能吃这种水果，吃得是否过量会很有帮助。
糖尿病可以吃的水果是哪些 糖尿病能吃火龙果行吗
糖尿病可以吃的水果是哪些糖尿病能吃火龙果行吗
糖尿病患者在饮食上有很多禁忌，含糖量高的食物吃了容易导致血糖升高，那么在水果的选择中，糖尿病可以吃的水果是哪些呢?
一、糖尿病可以吃的水果是哪些
糖尿病患者吃水果有三个要素：必须血糖指数控制比较良好，再一个就是在水果种类的选择上要选择低糖水果，最后是选择正确的进食水果的时间。
如：苹果、梨子、橙子、草莓、猕猴桃等;含糖量比较高的水果，如香蕉、红枣、荔枝、西瓜我们不应该进食。
二、糖尿病能吃火龙果行吗
糖尿病患者是不宜吃火龙果的。
火龙果属于含糖量特别高的水果，糖尿病患者在服用以后，会导致血糖大大升高，不利于病情的控制，造成血糖的波动，因此不建议糖尿病患者服用火龙果，另外与火龙果糖分相当的一些水果来也不建议服用，常见的还有榴莲，芒果，哈密瓜等等。
三、糖尿病可以吃橙子吗
糖尿病的患者是不建议吃橙子，因为橙子很甜，含糖高，服用以后会影响血糖，而绝大部分的糖尿病患者血糖控制都没有达标，服用水果只会使血糖更高，加重病情，当然如果是血糖控制特别良好的患者，也可以在两餐之间尝试着吃一点点，一片、两片橙子也是可以的，当然还是要保持血糖的平稳，如果在服用以后血糖不平稳的情况下，
那么也不建议服用橙子。
四、糖尿病可以吃柚子吗
糖尿病的患者不建议吃柚子，因为柚子属于水果，含有糖分，服用以后会造成血糖升高，而在我们国家糖尿病的患者，血糖达标率其实是很低的，水果一般作为临时或者说额外加餐，这个时候没有药物或者胰岛素来对抗柚子的这一部分能量，因此在三餐饭以外，吃一点柚子是会加重血糖的波动，造成血糖升高，因此对于绝大部分糖尿病的患者，是不建议吃柚子的。
糖尿病患者能吃水果吗？
龙源期刊网 糖尿病患者能吃水果吗？作者：黄丽红来源：《祝您健康》2007年第05期许多糖尿病患者对水果有种天然的惧怕，他们担心水果中的糖会使体内血糖上升，其实这种观点是不够科学的。
医学专家认为，水果中的糖大部分是果糖，果糖在人体吸收代谢过程中是不需要胰岛素参与的，同时他们还研究发现，水果的酸度越高，对血糖的影响就越小，因此，专家们建议，糖尿病患者可适量吃一些酸度高的水果，如橘子、李子等。
另外，这些水果中含有大量维生素、膳食纤维素和矿物质，摄入后对身体也是大有好处的。
多吃水果有益是毋庸置疑的，关键是糖尿病患者如何选择适合自己的水果种类呢?从上世纪80年代开始，科学家们研究发现了“相同碳水化合物的不同食物不一定有相同的血糖反应”的现象，对人体的血糖影响是这种食物整体的生理反应。
据此，科学家们提出了食物的“血糖生成指数”的概念，具体讲就是吃进这种食物后提高人体血糖的即时效应，它代表着这种食物的整体生理参数。
1998年世界卫生组织(WHO)和国际粮农组织(FAO)都肯定了这个概念在临床上的应用价值。
通常“血糖生成指数”高的食物进入胃肠道后消化快，吸收率高，葡萄糖释放快，葡萄糖进入血液的峰值高；“血糖生成指数”低的食物在胃肠中停留时间长，吸收率低，葡萄糖释放缓慢，葡萄糖进入血液后峰值低，下降幅度慢。
从水果的“血糖生成指数”来看，多数水果对血糖的影响都很小，因此糖尿病患者可以选择“血糖生成指数”低的水果食用。
人们平日食用的水果中，西红柿和黄瓜的“血糖生成指数”为15，樱桃为22，杏子为24，柚子为25，桃子为28，杏干为31，苹果和梨均为36，柑子和葡萄为43，猕猴桃和香蕉为52，芭蕉为53，芒果和菠萝分别为55、66，西瓜最高，为72。
据研究，指数低于55的为低“血糖生成指数”的水果，指数在55-69之间的为中等“血糖生成指数”水果，指数大于70的为高“血糖生成指数”的水果。
专家们建议，糖尿病患者可选择食用“血糖生成指数”低于55的水果，对体内血糖的影响不大。
糖尿病能吃什么水果
糖尿病能吃什么水果大家都知道，在患上糖尿病后就不能够吃甜的东西，如果吃甜的东西就会使血糖增高，从而加重糖尿病的病情，而水果是人们在平时都会经常吃到的，水果可以补充维生素，对人们的身体是非常有帮助的，但是糖尿病患者不能够随意的去吃水果，那么糖尿病能吃什么水果？1、罗汉果。
罗汉果是肥胖者和糖尿病患者理想的调味剂。
罗汉果中的甜味素是非糖成分，为三萜类化合物，具有一定的抗癌作用。
罗汉果所包含膳食纤维属可溶性食物纤维，可以改善糖代谢，有助于糖尿病患者的血糖控制。
罗汉果还具有特殊的清肺止咳作用，中老年糖尿病患者，适量的地冲服罗汉果饮品对糖尿病并发症有一定预防治疗作用。
2、木瓜。
木瓜中的木瓜蛋白酶能消化蛋白质，有助于人体对食物进行消化与吸收，因此有健脾消食的功效。
吃了过多的肉，胃肠负担加重，不容易消化，而木瓜蛋白酶能帮助分解肉食，减少胃肠的工作量。
木瓜包含齐墩果酸成份是种具有护肝降酶，抗炎抑菌，降低血脂，软化血管等功能的化合物，因此糖尿病患者常吃木瓜，有利于降血脂。
3、苹果。
苹果是人们常吃的水果之一，它性凉，味甘，微酸，无毒。
有补心益气，健脾开胃，生津除烦，润肺和胃等多类作用。
苹果还含有大量膳食纤维，能吸人大量水分，减慢人体对糖分的吸收，并且刺激肠道蠕动，增进排便。
所以，糖尿病患者适量的吃一些苹果，能够防治糖尿病患者心脑血管并发症的发生。
4、桃。
桃包含胶质物，此类物质进入大肠中能吸收足够多的水分，能达到预防便秘的作用。
桃中含铁量很高，是缺铁性贫血病人的理想辅食。
桃子的贡献，除了桃肉外，桃仁还有活血化淤，平喘止咳的功效。
中医有一药方，名为五仁汤，能润肠通便，活血，成份正是桃仁，还有火麻仁，郁李仁，柏子仁与杏仁，对于大便燥结，肝热血淤的人尤其有帮助。
桃树流出来的树胶亦是一味妙药，既能够强壮滋补，又可以调节血糖水平。
水果营养丰富，常吃水果不仅对健康有益，还能滋润皮肤，但因为水果含糖比较高，所以糖尿病人不敢多吃，担心会导致血糖升高，那么糖尿病人能吃水果吗？糖尿病能吃什么水果呢？一、糖尿病人能吃水果吗糖尿病人可以适当的吃一些水果，只要是在合适的时间，吃升糖指数低的水果，一般就不会导致血糖升高。
糖尿病能吃什么水果-糖尿病吃什么水果好
糖尿病能吃什么水果糖尿病吃什么水果好
糖尿病顾名思义就是人体的糖量多，所以，对于糖尿病患者而言，控制糖分摄入，是至关
重要的。
很多患者觉得水果中的含糖量高，对水果避之不及。
其实糖尿病患者也是可以适
当吃一些水果的，有些含糖量不高的水果对控制血糖和减少并发症都有很好的帮助。
那么，糖尿病能吃什么水果呢？下面就一起来看看吧！
糖尿病能吃什么水果
1.柚子
柚子中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，对于糖尿病患者来说属于黄金水果，里面含有的糖分非常低，有降血糖、降血脂等功效。
所以糖尿病患者可以放心使用不用担
心血糖的问题。
2.番石榴
番石榴拥有一个非常重要的优点就是含糖量非常低，其中维他命C含量最高，很适合糖尿
病患者食用。
对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
3.柠檬
柠檬含有一种特殊成分圣草枸橼苷，具有预防和减少糖尿病并发症的作用。
4.苹果
苹果含有丰富的果胶以及膳食纤维，能够降低胆固醇，维持血糖正常，能够调节血糖，而
苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而可以降低血糖，对糖尿病有较好的疗效。
5.西瓜
西瓜中含有大量的水分，含糖量低，并且热量少，能够补充人体所需的水分，可以起到降
血糖的作用，但是不可以多吃。
以上就是对糖尿病能吃什么水果的简单讲解，水果品类众多，含糖量不一样，所以糖尿病
患者可以选择血糖指数低的水果食用。
糖尿病人可以吃水果吗？贾爱莉
糖尿病人可以吃水果吗？贾爱莉发布时间：2023-05-15T09:19:13.260Z 来源：《健康世界》2023年6期作者：贾爱莉[导读] 在糖尿病病人的随访中，常常会有糖尿病病人询问上海市松江区九亭镇社区卫生服务中心上海市松江区 201615在糖尿病病人的随访中，常常会有糖尿病病人询问：“医生，我们糖尿病人可以吃水果吗？”或者有糖尿病病人咨询“医生，我能不能吃西瓜？”等问题。
那么糖尿病病人到底能不能吃水果？吃什么水果？什么时机吃最适宜？吃多少量适宜？吃水果的方式为好？下面我们一一来解答。
1、糖尿病病人到底能不能吃水果？对于糖尿病患者的饮食来说,水果并不是绝对的“禁区”,研究表明多数新鲜水果的血糖指数和血糖负荷比较低同时水果中含有丰富的膳食纤维，具有抗氧化能力，以及多种植物化学物和维生素，它们可能对健康产生积极的效果，增加水果摄入已被推荐为预防心脑血管疾病的措施之一。
还有研究发现水果摄入量和糖尿病风险之间的关系并未达到显著水平，甚至于适量吃一些水果，还可能有降低糖尿病发生的风险。
并且水果中因含有丰富的纤维素能有效的延缓葡萄糖在肠内的吸收，从而有利于糖尿病病人血糖的控制。
在最新版糖尿病防治指南中也推荐了适当增加水果摄入的重要性。
综上，适当的水果摄入，对于糖尿病患者来说，不仅可以更好的控制血糖，还能够减少糖尿病心脑血管并发症的发生。
当然水果虽好，但是在血糖面前，一切美味都要给血糖让路，只有在血糖相对稳定，不“跌宕起伏”时，才可以放心享用水果。
一般在血糖控制得比较理想（空腹血糖在7.8mmol/L以下，非空腹血糖在10.0mmol/L以下，糖化血红蛋白在7.5%以下）、病情稳定 (不经常出现高血糖或低血糖的情况 )时可以适量地吃一些水果。
2、糖尿病患者吃什么水果？很多糖尿病病人判断一种水果能否吃的标准为是否很甜，但真相可能令人大跌眼镜。
很多吃起来很甜的水果，其实不会引起血糖的升高，比如桃；有些吃起来不是很甜的水果，却能够引起血糖飙升，比如椰子和椰汁。
糖尿病能吃什么水果最好
糖尿病能吃什么水果最好*一、糖尿病能吃什么水果最好*1、苹果苹果含有丰富的果胶以及膳食纤维，能够降低胆固醇，维持血糖正常，能够调节血糖，因此，糖尿病人可以吃苹果。
苹果可以跟芹菜混合着榨成汁，降血糖的功效更明显，并且也能起到降血压的作用。
*2、柚子柚子具有促进消化、消除水肿的作用，柚子含有胰岛素成分，可以起到保护心血管，维持血糖正常值的作用，因此，糖尿病人可以吃柚子。
*3、西瓜西瓜非常适合糖尿病人食用，西瓜含有大量的水分，并且热量少，能够补充人体所需的水分，并且能够起到降血糖的作用，但是也不宜多吃。
西瓜片可以被用来炒，先把西瓜片洗净去绿皮切丝，再跟鸡蛋搅拌均匀，一起下锅炒熟即可食用。
*4、橙子橙子富含维生素，可以起到生津开胃的作用，同时含糖量也非常低，能够起到预防糖尿病以及降血糖的作用，因此适合糖尿病人食用。
可以把橙子榨成汁饮用。
*5、樱桃樱桃含有大量的花青素苷，具有抗氧化的功效，能够起到控制糖尿病的作用，因此适合糖尿病人食用。
可以把樱桃跟西米混合煮成粥，能够有效地降低血糖。
*二、糖尿病不宜吃的食物1、含葡萄糖的水果：如葡萄、荔枝、甘蔗等。
2、含葡萄糖的食品：如白糖、红糖、冰糖、蔗糖、麦芽糖、巧克力、奶糖等。
3、含胆固醇的食物及动物脂肪：如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄等。
4、含淀粉高的食品：如土豆、山芋、粉丝等。
*三、糖尿病患者饮食六大原则*1、合理控制总热量肥胖患者应先减轻体重，减少热能的摄入。
消瘦患者应提高热能的摄入，增加体重，使之接近标准体重。
孕妇、乳母、儿童要增加热能的摄入，维持其特殊的生理需要和正常的生长发育。
*2、碳水化合物不宜控制过严原则上应根据病人的具体情况限制碳水化合物的摄入量，但不能过低。
饮食中碳水化合物太少，不易被病人耐受，同时，机体因缺少糖而利用脂肪代谢供给热能，更容易发生酮症酸中毒。
*3、减少脂肪摄入脂肪的摄入应根据病人的具体情况而定。
高脂肪饮食可妨碍糖的利用，其代谢本身会产生酮体，容易诱发和加重酸中毒。
糖尿病患者如何选用水果
糖尿病患者如何选用水果作者：王兴国来源：《饮食科学》2013年第06期水果含糖较多，过去医生一度主张糖尿病患者忌食。
近年医学界对糖尿病患者吃水果的看法有很大改变。
《中国糖尿病医学营养治疗指南2010》指出，糖尿病患者不必禁食水果。
水果应该成为糖尿病食谱的一部分，每天100克～200克，可以作为加餐食用。
糖尿病患者为何要吃水果首先，水果营养价值较高，是维生素C、β-胡萝卜素、B族维生素、钾、钙、镁等营养素的重要来源。
其次，水果含有丰富的膳食纤维（尤其是果胶）。
膳食纤维能促进肠蠕动，缓解便秘，降低胆固醇，预防动脉硬化，对预防糖尿病心血管并发症有益。
再次，水果中的多种植物化学物质，如类胡萝卜素、类黄酮、花青素等，具有抗氧化、抗癌、调节免疫、降血脂等生理活性。
这些物质多与植物的颜色有关，一般来说，水果果肉颜色越深，其健康价值越大。
故建议在多样化的前提下，多选择深颜色的水果。
最后，水果的酸味来自其所含有机酸，如柠檬酸、苹果酸和酒石酸等。
有机酸能刺激人体消化腺的分泌，增进食欲，有助于食物消化，保护并促进维生素C、铁等营养素的吸收。
柑橘、菠萝和梨等水果含较多柠檬酸，苹果、香蕉、樱桃、李子等含较多苹果酸，葡萄则含较多酒石酸。
总之，水果是一类具有重要健康价值的食物，且其价值不能被蔬菜全部代替。
因此，《中国居民膳食指南2007》建议，普通成年人每天应吃200克～400克水果。
水果中含糖较多，但没有证据表明，水果中的糖对糖尿病患者有害。
考虑到糖尿病患者需要控制血糖的实际情况，一般建议糖尿病患者每天食用100克～200克水果。
选择低GI的水果水果中的糖类主要是果糖、蔗糖和葡萄糖等。
过时的观点是：与谷类、薯类等食物所含糖类（淀粉）相比，这些糖类分子比较小，结构比较简单，所以更容易消化吸收，升高血糖的作用更强，不利于糖尿病患者控制血糖。
然而，随着食物血糖生成指数（GI）概念的出现及研究深入，这种认识已经被推翻。
大部分水果的GI较低，对糖尿病患者血糖控制并无不利影响。
糖尿病患者怎样安心吃水果(共10张PPT)
水果中的果胶进入消化道后，可吸水膨胀，形成胶体结构，利于稳定血糖。
水果含丰富的膳食纤维（尤其是果胶）。 水果不能代替正餐食用。
水果是维生素和微量元素的丰富来源。 水果不能代替正餐食用。
水果含有类胡萝卜、类黄酮、花青素等有益于健 低糖水果：草莓、柚子、猕猴桃、西瓜。
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吃水果的十六字方针
根据病情掌握时机， 选择种类控制数量。
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怎样安心吃水果
糖尿病患者在血糖稳定后可以适量进食水果。 水果不宜和正餐一起吃。 选择含糖量较低，升血糖速度较慢的水果。 根据自身经验做出选择。 每天食用水果两不宜超过200克，同时相应减少
25克（生重）的主食。
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小贴士
低糖水果：草莓、柚子、猕猴桃、西瓜。 中糖水果：苹果、桃、梨。 偏高糖水果：菠萝、火龙果。 高糖水果：熟香蕉、荔枝、葡萄、甘蔗、红枣。
糖尿病患者怎样安心吃水果
走出误区
水果中含有大量糖分，进食后会使血糖骤然升高 ，对糖尿病人的健康造成危害，所以糖尿病人不 能轻易吃水果。
以上的建议对吗？
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概述
根据《中国糖尿病医学营养治疗指南 》指出， 糖尿病患者不必禁食水果每天100-200克，可以 作为加餐食用。
3
糖尿病患者吃水果的好处
4
解读
水果中的果糖虽然也和葡萄糖蔗糖一样属于糖类 ，但食后对血糖的影响却大不一样，因为果糖比 中糖水果：苹果、桃、梨。
选择含糖量较低，升血糖速度较慢的水果。 根据自身经验做出选择。
葡萄糖的血糖生成指数(GI)要低得多。 每天食用水果两不宜超过200克，同时相应减少25克（生重）的主食。
水果中的果胶进入消化道后，可吸水膨胀，形成胶体结构，利于稳定血糖。 糖尿病患者吃水果的好处
糖尿病人吃什么水果好
糖尿病人吃什么水果好来源：网络整理时间：11-14更多关于糖尿病水果的文章查看发表评论>>糖尿病患者宜吃柚子、草莓、奇异果、石榴、柿子、木瓜、柑桔等带酸味及维生素C丰富的水果。
糖尿病患者糖尿病不宜吃(1)含葡萄糖的食品，如白糖、红糖、冰糖、蔗糖、麦芽糖、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰激凌、甜饮料、甜饼干、甜面包及糖制糕点等食品，因为以上食品含糖很高，食用易出现高血糖。
(2)含葡萄糖的水果，如葡萄、西瓜、荔枝、甘蔗等。
(3)含胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等，因以上食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化。
(4)含淀粉高的食品，如土豆、山芋、粉丝等，原则上不吃。
(5)不宜饮酒。
可以选用哪些水果糖尿病患者选择水果的依据主要是根据水果中含糖量及淀粉的含量，以及各种不同水果的血糖指数而定。
推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。
此类水果每100克可提供20－40千卡的能量。
慎重选用：每100克水果中含糖量为11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。
此类水果每100克可提供50－90千卡能量。
不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。
含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。
此类水果每100克提供的能量超过100千卡。
不少蔬菜可作为水果食用，如西红柿、黄瓜、菜瓜等。
每百克食品糖含量在5克以下，又富含维生素，完全可以代替水果，适合糖尿病人食用，可予推广。
每天吃多少合适水果是糖尿病食谱的一部分。
每100克新鲜水果产生的能量约为20－100千卡。
严格地讲，每天每个患者适宜吃多少水果都应该由营养师进行计算。
患了糖尿病还能食用水果吗？糖尿病不宜吃6种水果
患了糖尿病还能食用水果吗？糖尿病不宜吃6种水果糖尿病是一种慢性疾病，多半以中老年患者聚多，患有糖尿病者，需要长期的饮食控制才能确保血糖的平稳状况。
据调查：我国的糖尿病人数为1.09亿，患病率为11.6%，位居世界第一。
那患了糖尿病的人能吃水果吗？下面一起来看看吧。
患了糖尿病还能食用水果吗？1.糖尿病可以吃一些新鲜水果，可以在两餐中间作为加餐食用。
2.在血糖控制不好时，不能吃水果，血糖控制理想时可以适量吃一些水果。
3.选择含糖指数小的水果。
糖尿病不宜吃6种水果1、榴莲在所含成分中，有2/3是糖。
对于血糖高、高血压、胃肠道溃疡等人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。
2、车厘子车厘子的含铁量是很高的，但是它的糖分也很高，所以糖尿病人群应该远离它。
3、芒果芒果中含有盛糖量很高，糖尿病患者不宜多吃。
芒果也是一种过敏性食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者也要慎食。
4、提子提子皮、核、籽都是很好的物质，具有抗氧化的效果，对于心脑血管疾病也有预防的作用。
但是它的含糖量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。
5、释迦每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素c为265mg。
由于释迦口感偏甜，含糖量较高。
糖尿病患者应慎食。
6、火龙果其富含天然葡萄糖，容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。
有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。
温馨提示：对于糖尿病患者，吃水果的时候要限量，每天以100～200克为宜。
还要注意不要在餐前或餐后立即吃水果，可以选择两餐之间吃，以免血糖波动过大。
水果谁说糖尿病人不能吃
水果谁说糖尿病人不能吃1．柚子——改善糖尿病患者的骨质疏松症状柚子又名文旦，是芸香科植物柚的成熟果实，柚子气味清香、口味酸甜、口感凉润，其营养丰富，药用价值很高。
降糖理由：柚子果汁中含有类胰岛素样成分，有降血糖的功效。
柚子中的钙能改善糖尿病患者的骨质疏松症。
对于Ⅱ型糖尿病患者来说，柚子是比较理想的水果，但应以食用新鲜者为佳。
经常饮用柚子汁还能预防糖尿病性动脉粥样硬化和高血压的发生。
营养功效：柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。
柚子中含有高血压患者必需的天然微量元素——钾，且几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果。
柚子中含有大量的维生素C，能降低血液中的胆固醇含量。
性味归经：性寒，味甘、酸，归肺、脾经。
适用量：每天食用50克。
食用宜忌：柚子中含有丰富的钾，终末期肾病患者不宜食用。
推荐吃法：吃新鲜柚子肉，具有止咳润肺、降血糖、降血脂的保健功效；柚子煮水食用，润肺功效更佳，此方法还可消除柚子的寒性，有利于人体健康。
柚子皮入菜具有化痰、润喉的功效。
医生建议：正在服药的病人，尤其是老年人，最好不要吃柚子或喝柚子汁，服药前3天和服药后6小时都应避免食用柚子。
太苦的柚子也不宜吃。
选购小窍门购买柚子时，要挑外形上尖下宽、闻起来味道芳香浓郁、用手指按压叩打果实外皮有弹性、表皮薄而光润、色泽呈淡绿或淡黄的为好。
2．山楂——延缓血糖升高，降低脂肪吸收率山楂，又名山里红、红果、胭脂果，它有很高的营养和医疗价值，味道甘酸，能够开胃，常吃山楂制品能增强食欲。
降糖理由：山楂含有丰富的维生素C、黄酮类物质、钙、胆碱及有机酸等，可降血脂，对防治糖尿病性脑血管并发症有益。
山楂中的黄酮对四氧嘧啶引起的糖尿病有明显治疗作用，能明显降低糖尿病患者的血糖水平。
营养功效：山楂中的黄酮类、三萜类能扩张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，能保持骨和血中钙的恒定，预防动脉粥样硬化。
糖尿病能吃什么水果1
糖尿病能吃什么水果*导读：您好得了糖尿病，可以吃水果，但要注意糖尿病能吃什么水果？……您好得了糖尿病，可以吃水果，但要注意 1、要吃含糖量低、维生素C丰富的水果，像梨、草莓、枇杷、菠萝、石榴、桃子等。
柑桔、海棠、香蕉、西瓜等含糖量较多，宜少吃或不吃。
2、控制水果摄入量，切忌一次吃得太多。
还应减少主食量。
3、注意吃水果时间。
糖尿病人不宜饭后吃水果，以免血糖骤升。
应在两餐饭之间吃，即上午10点钟，下午3点钟及晚上10点钟。
在这段时间吃水果，既可以防止发生低血糖，又不至于血糖水平骤升。
感谢您的额咨询。
得了糖尿病，可以吃水果，但要注意 1、要吃含糖量低、维生素C丰富的水果，像梨、草莓、枇杷、菠萝、石榴、桃子等。
柑桔、海棠、香蕉、西瓜等含糖量较多，宜少吃或不吃。
2、控制水果摄入量，切忌一次吃得太多。
还应减少主食量。
3、注意吃水果时间。
糖尿病人不宜饭后吃水果，以免血糖骤升。
应在两餐饭之间吃，即上午10点钟，下午3点钟及晚上10点钟。
在这段时间吃水果，既可以防止发生低血糖，又不至于血糖水平骤升。
糖尿病有饮食如下 1、糖尿病患者的主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。
2、糖尿病患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好；另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。
3、糖尿病患者在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。
由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。
糖尿病选用蔬菜海带，芥菜，笋干，苋菜，茭白，油菜，菠菜，木耳，香菇，洋葱，苦瓜，冬瓜，南瓜 4、禁用食物有白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。
另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。
糖尿病能吃什么水果好
糖尿病能吃什么水果好糖尿病适合吃的10种水果1、柚子在平时生活中适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。
我国中医指出，柚子性寒味甘、酸，适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用。
尤其是糖尿病患者更适合吃柚子，因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分，因而适当食用不仅可以降血糖，同时对心脑血管还具有很好的保护作用。
2、樱桃樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。
而且在樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速的下降。
因此建议高血糖以及糖尿病患者，在平时不妨多吃些樱桃。
3、鳄梨它富含不饱和脂肪酸、可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维，对控制血糖、血脂都有利。
不过，因其热量较高，每天半个即可。
4、橙子橙子味甘、酸，性凉。
具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防治便秘的功效。
橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分，具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效，还有防治高血压、动脉硬化的作用，对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处。
5、苹果苹果也是低糖水果中的一种。
苹果性凉味甘，不管是什么品种的苹果，适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效。
而且由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐后血糖。
可以说经常吃苹果对糖尿病患者是非常有好处。
6、梨子中医指出梨性寒味甘、微酸，具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。
而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平时生活中可以代替其他水果多吃。
7、番石榴番石榴果实营养丰富，含较高的维生素A、C，纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素，富含蛋白质和脂质。
常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能。
番石榴中含有的黄酮类化合物能与糖结合，提高周围组织对葡萄糖的利用，能促进糖类和脂类的代谢起到很好的控制血糖的作用，是糖尿病患者最佳水果。
糖尿病能吃什么水果 降血糖的十种最佳食物
糖尿病能吃什么水果降血糖的十种最佳食物水果含有大量的营养物质，是非常不错的食品，但是糖尿病患者因为血糖比较高，所以不要吃含糖比较高的水果，可以选择吃一些含糖量低的水果，但是也需要控制食用，糖尿病人可以吃什么水果？八大水果控制吃。
1.苹果苹果所含的果胶，能预防胆固醇增高，养活血糖含量。
苹果中的膳食纤维，可调节机体血糖水果，预防血糖骤升骤降，所以适量食用苹果，对防治糖尿病有一定的作用。
得了糖尿病一定要及时治疗，不会影响正常的生活。
研究发现，苹果加热后，苹果内所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。
这类物质不仅能降血糖血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。
由此可见，吃煮熟的苹果是大有益处的。
2.梨美国北达科他州立大学和马萨诸塞大学的研究者发现：常吃梨，能够帮助控制2型糖尿病和糖尿病所引起的高血压，还能改善肠道健康。
研究人员进行了一系列的试管实验，结果发现：梨皮提取物的总酚类化合物含量明显高于果肉。
如果吃梨不削皮，不仅能更好的控制血糖水平，还能减轻病人在糖尿病前期阶段对药物的依赖性以及药物副作用。
3.桃桃子含有丰富的葡萄糖和果糖，能够治疗肠燥便秘、经闭、虚劳咳喘、瘀血肿块、阴虚盗汗、冠心病等症。
另外据说桃子还具有驻颜的效果所以老年人可以多吃一些，糖尿病患者少吃一些桃子对身体也是比较有好处的。
4.橙子橙子能够帮助人体清除对体内健康有害的自由基，橙子皮还含有果胶，还能够促进食物通过胃肠道，让胆固醇能够随着粪便排出体外，以此来减少胆固醇的吸收。
5.柚子有人认为柚子新鲜果汁中，含有胰岛素样成分，能降低血糖，保护心血管，糖尿病、心脏病、高血压肥胖患者宜常食。
6.荔枝荔枝具有治疗漏、小脾虚久泻、呃逆不止、血虚崩儿遗尿、瘰疬、痘疹等症的功效，糖尿病患者可以少量食用，主要控制食用的量，荔枝对身体非常有好处。
7.樱桃荔枝中含有果胶，能增加胰岛素的分泌量，可使血糖下降，有治疗糖尿病作用。
8.杨梅杨梅能够祛痰、止呕，能够治疗消信、痢疾、霍乱吐泻、胃肠功能失调、糖尿病等症。
糖尿病人吃什么水果好
糖尿病人吃什么水果好糖尿病人在血糖控制后并非一概排斥水果。
那么，糖尿病人吃什么水果好呢？糖尿病患者完全戒吃水果大可不必，因为一些低糖水果中含有大量对糖尿病人有益的的维生素、纤维素和矿物质等。
水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加。
所以，糖尿病患者是可以适当的吃一些低糖水果的。
长期以来，水果一直被排除在糖尿病食品之外，很多糖尿病患者不吃水果，是因为很多水果中含有糖，如葡萄糖、果糖和蔗糖等。
另外有些水果中还含有少量的淀粉，如苹果、芒果和香蕉等。
倘若食用不当，可致血糖升高，使病情出现反复。
有些人甚至到了谈水果色变”的程度，一口水果都不敢吃。
但实际生活中，很多糖尿病患者渴望能吃点水果，因为毕竟水果有维生素、无机盐和膳食纤维这三宝”，对维持人体健康起着特殊的作用。
加之各种水果鲜艳夺目、风味迷人，是人们生活中离不了的一种食品，完全舍弃未免可惜。
这个矛盾如何解决，办法很简单，只要你认识和掌握糖尿病患者食用水果的四个要素，就可以完全做到既控制好血糖，又可享受到食用水果的好处与乐趣。
糖尿病患者如何吃水果1、把握好吃水果的时机。
当血糖控制比较理想，即空腹血糖能控制在140mg/dl 以下，餐后2小时血糖控制在180mg/dl以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，这时如不常出现高血糖或低血糖，就具备了享受水果的前提条件。
如果血糖控制不理想，可先将西红柿、黄瓜等蔬菜当水果吃，等病情平稳后再选择其它水果。
2、把握好吃水果的时间。
水果一般应作为加餐食品，也就是在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃，这样就避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重，一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。
3、把握好所吃水果的种类。
各种水果的碳水化合物含量约为6%～20%。
应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果，也可根据自身的实践经验作出选择。
一般来说，苹果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量较低，对糖尿病患者较为合适。
糖尿病人可以吃什么水果
糖尿病人可以吃什么水果糖尿病患者在日常饮食中要严格控制饮食，少食用油炸、高脂肪、含糖量高、碳水化合物含量高的食物，肉类、水果等多要少吃。
但是糖尿病是个长期病，不能因为患病就不吃所有的东西，其实有些水果如果适量食用还可减轻病情那。
1、樱桃、酸枣、灰枣、红枣、石榴、梨等植物纤维含量高的水果。
植物纤维虽然人体不易被人体吸收，但是纤维在清理肠道方面功效卓著，这对糖尿病患者来说有很大益处。
因为糖尿病患者血糖高是因为身体无法消耗过多血糖导致的。
2、葡萄、香蕉、无花果等维生素B含量高的水果。
维生素B 有17个兄弟姐妹，丰富的核酸、叶酸、泛酸、核黄素等含量，是世界公认的身体必备的营养元素。
维B不仅可以快速释放食物能量，还可参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，更能防癌延缓衰老，对老年人大有益处。
3、每天饭后吃水果前宜吃几枚原珍向天果，原珍向天果生长在南太平洋所罗门群岛原始森林中自然野生，它同时含有人参和银杏中的重要成分：皂甙和黄酮，在同一植物中同时获取这两种成份，且在量的比例相当合适，这样的例子却为极为罕见，如今竟同在一植物体内善巧配搭，有着非常珍贵的药用价值。
《马来西亚草药目录》中记载，向天果味苦、涩、性凉，解热、收敛、种仁强壮！其种子主治：糖尿病、高血压。
向天果被誉为“植物之后”，其保健效益在所罗门群岛早已世代相传，当地所罗门群岛居民服用向天果的历史已逾千年，用于治疗糖尿病、高血压、过敏性疾病、内分泌失调等。
据统计，当地人的糖尿病、高血压的发病率远低于世界其他地区，这与其长期食用向天果密切相关。
3、猕猴桃、柿子、草莓、西瓜等可以增强身体免疫的水果。
糖尿病人早期血糖高，久病之后会引发各种并发症，其中最常见的就是身体机能衰减，免疫力低下，人为提高身体的免疫力十分必要。
如猕猴桃含被成为水果皇后，维C含量高，每100克果肉中300～420毫克，是增强免疫力必选的水果。
4、苦瓜、黄瓜、枇杷等含糖量低的水果。
这点对广大患者来说是毋庸置疑的，含糖量低的水果，食用血糖才会降低或保持平稳水平，降低病情。
糖尿病患者什么时候吃水果好
龙源期刊网
糖尿病患者什么时候吃水果好
作者：李敏
来源：《保健与生活》2019年第21期
门诊有不少糖尿病患者咨询能不能吃水果，甚至有糖尿病患者在得知患上糖尿病后只吃黃瓜、番茄，再也没吃过其他水果！其实，糖尿病患者只要选好合适的时间是可以吃水果的。
血糖平稳达标时如果糖尿病患者的空腹血糖在7毫摩/升以内，餐后2小时血糖在10毫摩/升以内，糖化血红蛋白小于7%，就可以适当吃一些水果。
两餐之间糖尿病患者可以选择在两餐之间和下一餐前一小时吃水果，因为那个时间段血糖处于低谷，吃一些水果不会对血糖有太大的影响。
建议糖尿病患者在上午9—10点或下午3—4点这个时间段吃水果，但这也要根据自己具体的进餐时间而定。
当然，这个时间不是完
全限定的，如果感觉饿或体力劳动后，也可以吃一些水果帮助身体补充能量。
吃水果也要记得把水果的热量算进每日摄入的总热量。
一般来说，糖尿病患者的水果摄入量建议在200克左右，但这个量并不是绝对的，如果血糖控制得好就可以多吃一点，不太好的话，要学会限制摄入。
此外，最好把这200克水果分开时间来吃，比如说一个苹果、一根香蕉可以分两半或者
选择个头比较小的来吃。
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控制糖尿病至关重要，因为糖尿病会导致许多健康并发症，包括肾衰竭，神经损伤和心脏病。
水果营养丰富，富含维生素，矿物质，并且包含多种类型的膳食纤维，有助于降低胆固醇和血糖水平，但并不是所有的水果都适合糖尿病患者食用。
哪些水果能够控制血糖水平呢？
1、苹果
苹果香甜多汁，为大家所喜爱。
苹果的可溶性纤维，维生素C和抗氧化剂含量很高。
苹果还含有果胶，可帮助人体排毒并清除有害的废物，并降低糖尿病患者的胰岛素抵抗，有助于控制血糖水平。
另外，苹果有助于预防心脏病发作，降低患癌症的风险，这也有助于控制糖尿病。
2、樱桃
樱桃的血糖指数非常低，而且富含抗氧化剂，β-胡萝卜素，维生素C，钾，镁，铁，膳食纤维和叶酸，有助于促进身体健康。
另外，樱桃含有花青素，可刺激胰岛素的产生，帮助降低血糖。
樱桃还有助于预防糖尿病患者中常见的心脏病，癌症和其他疾病。
3、草莓
草莓富含抗氧化剂，维生素和膳食纤维，可帮助控制血糖水平。
草莓中的抗氧化剂有助于降低LDL胆固醇，维持或改善HDL胆固醇以及降低血压，还可以降低患心脏病的风险。
另外，草莓的碳水化合物含量低，血糖指数也很低。
吃草莓可以让人长时间地保持饱腹感，保持血糖水平稳定并增加能量水平。
4、橘子
对于糖尿病患者来说，橘子是最健康的水果之一。
橘子中的天然糖含量不是很高，并且含有大量的膳食纤维，维生素C和其他矿物质（如硫胺素），有助于控制血糖水平。
另外，橘子还被归类为低血糖指数食品，有助于缓慢地将葡萄糖释放到血液中。
橘子有助于减轻体重，而肥胖是糖尿病的危险因素之一。
每天吃几个橙子可以帮助控制血糖水平。
5、梨
梨富含维生素A，B1，B2，C和膳食纤维，有助于调节血糖水平，降低胆固醇，增强免疫系统和改善消化系统健康。
另外，梨的碳水化合物和卡路里含量低，并且血糖指数也很低。
梨对患有2型糖尿病的人特别有益，因为吃梨有助于提高胰岛素敏感性。
糖尿病饮食计划应包括营养丰富，脂肪少，低卡路里和糖分低的食物，水果是一个不错的选择。
除此之外，健康的生活方式，包括经常锻炼，适当的睡眠，较少的压力等，在控制血糖水平方面也起着重要作用。