糖尿病人吃水果的正确方法
糖尿病患者吃水果 牢记四个要素
糖尿病患者吃水果牢记四个要素<< 糖尿病文章排行榜2013-04-28 健康时报网我要评论(0)糖尿病患者想吃水果，但又怕会带来高血糖。
怎么办呢？其实，如果能够控制好时间、时机、种类和数量四大要素，水果还是可以安心吃的。
水果的主要成分是糖，如葡萄糖、果糖和蔗糖等，也有一些种类还含有少量的淀粉，如苹果、芒果和香蕉等。
糖尿病人若食用不当，血糖会升高，导致病情反复。
所以，长期以来水果被排除在糖尿病饮食之外。
但很多糖尿病人又渴望能吃点水果，而且水果富含丰富的营养成分。
那么，如何解决这个矛盾呢？糖尿病专家介绍，糖尿病患者想吃水果最好记住如下四个要素：血糖控制理想可适量吃当血糖控制比较理想，即空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下，餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下，糖化血红蛋白控制在7.5％以下，没有经常出现高血糖或低血糖，就满足享受水果的先决条件了。
如果血糖控制不理想，可先将西红柿、黄瓜等蔬菜当水果吃，等病情平稳后再选择水果。
糖友吃水果要讲究时间水果一般在两次正餐中间（如上午10点或下午3点）或睡前一小时吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。
一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。
糖量较低水果适合糖友各种水果碳水化合物的含量约为6％～20％。
应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。
后者对不同的糖尿病人可能有一定的差异，可根据自身的实践经验作出选择。
一般而言，西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量较低，对糖尿病人较为合适，而香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄等含糖量较高，糖尿病人不宜食用。
吃水果数量不影响热量根据水果对血糖的影响，每天可食用200克左右的水果（可提供约90千卡的热量），同时应减少半两（25克）的主食，这就是食物等值交换的办法，以使每日摄入的总热量保持不变。
此外，在遵循上述四个要素去做的同时，糖尿病人还要自己摸索规律，如果能在吃水果前后2小时测一下血糖及尿糖，对了解自己能不能吃这种水果，吃得是否过量会很有帮助。
糖尿病饮食指南(全)
糖尿病人吃什么水果好具体来说，糖尿病人吃什么水果好，应该遵循一下原则：一般空腹血糖<7.8mmol/L，餐后血糖<10mmol/L和糖化血红蛋白<7.5以下的，不常出现高血糖或低血糖的患者可在指导下选用含糖量交低，味道酸甜的水果。
推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括西瓜、猕猴桃、西红柿、柚子、橙子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、青梅、樱桃、椰子乳等。
慎重选用：每100克水果中含糖量为11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果和山楂等。
不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。
含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。
吃水果的时间通常情况是在两餐之间，饥饿和体力活动后，可作为能量和营养的补充，一般在上午九点或下午三点或是晚餐后一小时和睡前一小时，不能餐前或餐后立即吃水果，避免一次摄入过多的碳水化合物引起血糖升高，加重胰腺的负担。
糖尿病患者怎样吃甜食糖尿病患者并不是一点甜食都不可以吃，主要要根据食品的热量来决定，而且必须要限制总热量。
糖尿病患者要严格限制白糖、红糖、蜂蜜、果酱、各种甜点心、巧克力、含糖饮料如可乐及甜果汁、或者冰淇淋的摄入，因为这些食物大都含有较多的葡萄糖、蔗糖，所含热量较高，吸收后会明显升高血糖。
糖尿病患者可以吃的甜食：木糖醇，是植物中半纤维素的多聚戊糖，经水解后再加氢还原成的产物。
有引起腹泻的作用，应慎用，不应大量服用。
山梨糖，在很多水果中都存在，甜度仅为蔗糖的50%，热量稍低于葡萄糖，服用后不会转为葡萄糖，是适合糖尿病并发肝炎、胆囊炎者服用的甜味剂。
麦芽糖醇，甜度和蔗糖接近，不产生热量，也不含合成脂肪和刺激胆固醇形成。
它是糖尿病、冠心病、肥胖病患者较理想的甜味剂。
甘草甜素，甜度为蔗糖的250倍，与少许蔗糖。
糖尿病吃猕猴桃行吗 猕猴桃和什么一起榨汁好
糖尿病吃猕猴桃行吗猕猴桃和什么一起榨汁好
猕猴桃是我们常见的一种水果。
而且它的营养价值极高，吃猕猴桃对人体有很好的作用，那么糖尿病吃猕猴桃行吗？
一、糖尿病吃猕猴桃行吗
猕猴桃可以调节血糖，猕猴桃具有抗糖尿病的潜力。
它含有铬，有治疗糖尿病的药用价值。
可以降低糖尿病患者的血糖。
可以调节血糖水平。
此外，深夜吃东西，喝咖啡或茶可以触发酸度条件。
无论身体出现什么与酸性有关的问题，如胃灼热，或胃酸倒流，都可以把猕猴桃做为一种很好的解酸剂。
它还可以治疗腹泻和痢疾。
二、猕猴桃和什么一起榨汁
1、猕猴桃菠萝汁
原料：猕猴桃2个，菠萝1/4个，开水200毫升。
做法：菠萝去皮，切片，在盐水中浸泡5分钟。
猕猴桃去皮，切片。
将菠萝片和猕猴桃片加开水打成果汁即可。
2、猕猴桃菠萝苹果蜜汁
原料：猕猴桃2个，菠萝半个，苹果1个，蜂蜜少许，开水250毫升。
做法：将三种水果去皮，切片(菠萝浸盐水五分钟)，加水打成果汁。
加入适量蜂蜜即可。
3、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有
丰富的维生素C，补充体能而且美容。
三、猕猴桃还有什么作用
据医学研究表明，猕猴桃跟一种大脑神经递质的缺乏有关。
猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另一方面，它所含有的天然肌醇有助于脑部活动，因此，食用猕猴桃还能帮助忧郁之人走出情绪低谷。
血糖高适合吃什么水果
血糖高适合吃什么水果对于血糖高的人群来说，选择合适的水果至关重要。
水果不仅能提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，还能带来美味的口感和满足食欲。
但由于血糖高的特殊情况，不是所有水果都能随意享用。
接下来，让我们一起了解一下血糖高的人适合吃哪些水果。
首先要提到的是苹果。
苹果富含果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能帮助调节血糖水平。
而且苹果的升糖指数相对较低，适量食用一般不会导致血糖急剧上升。
可以在两餐之间，比如上午十点或者下午三点左右，吃上半个苹果，既能补充营养，又能增加饱腹感。
梨也是一个不错的选择。
它含有较多的水分，能缓解口渴的感觉。
同时，梨中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
不过，建议选择糖分相对较低的品种，如鸭梨、雪梨等，并控制好食用量。
柚子是血糖高人群的“友好水果”之一。
它含有类似胰岛素的成分，有助于降低血糖。
而且柚子的热量较低，富含维生素 C 和类黄酮等抗氧化物质，对身体有诸多益处。
但要注意，服用某些药物时，如降压药，要避免食用柚子，以免影响药效。
草莓的含糖量相对较低，富含维生素和抗氧化剂。
它的酸甜口感能满足人们对水果的渴望。
不过，吃草莓的时候要注意新鲜度，避免食用变质的草莓。
蓝莓也是一种适合血糖高人群的水果。
蓝莓富含花青素，具有很强的抗氧化作用，有助于预防糖尿病并发症的发生。
同时，蓝莓的升糖指数不高，可以适量食用。
此外，还有一些水果在血糖控制良好的情况下可以少量食用。
比如桃子，选择脆桃可能比水蜜桃更合适，因为水蜜桃通常糖分含量稍高。
还有猕猴桃，富含维生素C 和多种矿物质，但同样要注意控制摄入量。
需要注意的是，即使是适合血糖高人群吃的水果，也不能毫无节制地大量食用。
在食用水果时，要遵循以下几个原则：首先，要控制好总热量。
将水果的热量计算在每日饮食的总热量中，以保证血糖的稳定。
其次，要注意食用时间。
尽量在两餐之间吃水果，避免在餐后立即食用，以免引起血糖的较大波动。
再者，要根据自身的血糖情况灵活调整。
糖尿病人如何吃水果？附史上最全的水果GIGL热量数据速查表
糖尿病人如何吃水果？附史上最全的水果GIGL热量数据速查表糖尿病朋友都非常关心吃水果的问题，今天小红帽整理了史上最全的水果GI/GL/热量速查表。
大家选择水果时，可以参考升糖指数和血糖负荷指数这两个数据。
尽量选择低升糖指数和低血糖负荷指数的食物，而且控制好吃水果的量，这样血糖不会飙升！糖尿病能吃水果吗科普小知识：1.GI是什么？怎么看？血糖生成指数(GI)反映食物与葡萄糖相比，升高血糖的速度和能力，一般而言低GI食物引起的血糖变化小，相反高GI食物引起的血糖升高幅度大。
•高GI：>=70•中GI：56-69•低GI：<>GI图高GI会导致餐后血糖升高→胰岛素分泌增加→身体更容易囤积脂肪……所以日常减少高GI食物有利于预防各类代谢疾病；多吃中低GI食物，则可以保证血糖和胰岛素的稳定分泌，更不易饿。
运动后的胰岛素分泌，不会囤积脂肪，反而会优先促进肌肉吸收氨基酸和恢复糖原，增加肌肉合成。
所以运动后推荐高GI.2.更有实际意义的GL是什么？血糖生成指数不是完美的，仅反映这种食物中所含的碳水化合物转化为葡萄糖的速率和能力，吃得食物多或少的时候GI就无能为力了。
GI值虽然可以评估日常食物自身的升糖水平，但是从日常实际角度来看，还是不算太实用……这个时候，GL（血糖负荷）的概念派上了用场，该指标可以反映吃不同数量的该食物对血糖的影响程度。
GL（Glycemic Load 血糖负荷），可以说是GI的升级版：是指单位食物中可利用碳水，在身体里的消化吸收速度和血糖应答。
GL计算方式：GL＝GI*食物中含有的碳水化合物／食物总量GL按照不同范围，也有高、中、低三类：•高GL：>=20•中GL：11-19•低GL：<>GL值GL<>那么糖尿病人，可以吃水果吗？很多人误以为水果含糖高，GI高，所以糖尿病人不能吃。
但事实上，水果由于含水量大，单位分量里的可利用碳水并不高，所以GL较低。
糖尿病能吃什么水果 糖尿病人吃水果需要注意什么
糖尿病能吃什么水果糖尿病人吃水果需要注意什么糖尿病要注意正确饮食，基本的饮食原则也一定要了解清楚，这样才能更好的控制血糖，那么糖尿病能吃什么水果？下面一起来看看吧。
一、糖尿病能吃什么水果1、无花果糖尿病可以吃无花果，虽然无花果的味道是比较甜的，但是它是一种高纤维水果，里面含有酶类物质，酸类物质，对糖尿病患者来说还是非常有利的，能够提高身体免疫能力，消除疲劳感觉，可以和海带冬瓜搭配在一起煲成汤来喝，降糖益肾，利湿消肿的作用非常不错。
2、火龙果糖尿病患者可以吃火龙果，里面含有纤维非常多，是一种低热量低糖分的水果，所以适合糖尿病患者来吃，火龙果能够和胡萝卜一起榨成汁，年纪比较大的糖尿病患者适当的喝一些就非常不错。
3、苹果糖尿病患者可以吃苹果，里面含有非常丰富的果胶，能够预防胆固醇变高，还含有膳食纤维，能够让机体血糖得到调节，适当的吃一些苹果对患者来说还是非常有意义的。
4、橙子糖尿病患者吃一些橙子也很好，含糖量比较低，能够让抵抗能力增强，预防糖尿疾病出现，可以缓解患者口渴的症状，把橙子榨成汁喝，榨好以后一定要立刻喝完，否则和空气里面的氧气相互结合，就会让维生素c的含量变得比较低。
5、西瓜糖尿病患者可以适当的吃一些西瓜，热量比较低，水分含量又非常高，西瓜里面的营养成分各种各样，对于患者来说就非常适合，但是也一定要注意量要控制好，每天不要超过50克，可以把西瓜的皮去除切成丝，然后和鸡蛋液搅拌以后炒着吃，能够达到滋阴润燥作用。
二、糖尿病人吃水果注意事项1、不宜多吃糖尿病患者吃水果需要注意以适量为主，选择的水果含糖量尽量低一些，如果血糖非常不稳定又很高，就可以吃一些西红柿以及黄瓜。
2、选择合适的时间患者吃水果的时间也应该选择好，一般都是在吃饭之前的1~2个小时，大概是早上9:00多和下午3:00左右，晚上睡觉之前的1~2个小时，适当的吃一些水果也很好，一定不要在吃完饭以后立刻就吃，这样就有可能会让血糖上升。
3、注意监测血糖糖尿病患者吃完水果以后，在两个小时之内应该做好检测，如果是稳定的，那么就可以继续，如果有升高状态，就应该停止食用，吃完水果以后主食量肯定要减少一些，因为主食里面的含糖量还是比较高的，主食的调整应该要根据水果的含糖量来决定。
糖尿病患者怎样安心吃水果(共10张PPT)
水果中的果胶进入消化道后，可吸水膨胀，形成胶体结构，利于稳定血糖。
水果含丰富的膳食纤维（尤其是果胶）。 水果不能代替正餐食用。
水果是维生素和微量元素的丰富来源。 水果不能代替正餐食用。
水果含有类胡萝卜、类黄酮、花青素等有益于健 低糖水果：草莓、柚子、猕猴桃、西瓜。
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吃水果的十六字方针
根据病情掌握时机， 选择种类控制数量。
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怎样安心吃水果
糖尿病患者在血糖稳定后可以适量进食水果。 水果不宜和正餐一起吃。 选择含糖量较低，升血糖速度较慢的水果。 根据自身经验做出选择。 每天食用水果两不宜超过200克，同时相应减少
25克（生重）的主食。
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小贴士
低糖水果：草莓、柚子、猕猴桃、西瓜。 中糖水果：苹果、桃、梨。 偏高糖水果：菠萝、火龙果。 高糖水果：熟香蕉、荔枝、葡萄、甘蔗、红枣。
糖尿病患者怎样安心吃水果
走出误区
水果中含有大量糖分，进食后会使血糖骤然升高 ，对糖尿病人的健康造成危害，所以糖尿病人不 能轻易吃水果。
以上的建议对吗？
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概述
根据《中国糖尿病医学营养治疗指南 》指出， 糖尿病患者不必禁食水果每天100-200克，可以 作为加餐食用。
3
糖尿病患者吃水果的好处
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解读
水果中的果糖虽然也和葡萄糖蔗糖一样属于糖类 ，但食后对血糖的影响却大不一样，因为果糖比 中糖水果：苹果、桃、梨。
选择含糖量较低，升血糖速度较慢的水果。 根据自身经验做出选择。
葡萄糖的血糖生成指数(GI)要低得多。 每天食用水果两不宜超过200克，同时相应减少25克（生重）的主食。
水果中的果胶进入消化道后，可吸水膨胀，形成胶体结构，利于稳定血糖。 糖尿病患者吃水果的好处
如何吃水果才能不影响糖尿病患者的血糖
如何吃水果才能不影响糖尿病患者的血糖？
糖尿病患者比较困扰的要数吃了，虽然有那么多美味食物，但是好多都不能吃，也不能随意想吃多少就吃多少，很是让人头疼。
患者在吃水果时怎样吃才能不影响糖尿病的血糖呢？
由于大部分水果都含有较多的糖分，那么不吃水果就不会增加血糖波动吗？有些糖尿病人很紧张，好象意味着吃了水果就是吃了很多糖，实际上水果里头有很多的好东西，比如说水果里有非常丰富的维生素，而且水果升血糖并没有人们想象的那么可怕，因为水果里的糖相当一部分是果糖，这部分升血糖的情况比我们平时说的蔗糖，也就是所谓的白糖升血糖的情况是不一样的，糖尿病专家贾春宝博士告诉我们：只要我们能够控制好血糖的基础上，科学的进食水果，糖尿病人完全可以做到。
既享受水果的风味，补充水果的营养，又不会因为水果摄入引起血糖的波动。
糖尿病患者在吃水果的时候应该注意血糖的几个条件：第一个条件是餐后的血糖一般在200毫克每分升，或者是国际单位11点多毫摩尔以下；第二个就是近期的血糖基本上比较平稳，最好是餐后血糖都在200左右徘徊；第三个建议糖尿病人去测一个指标，叫做糖化血红蛋白，糖化血红蛋白如果能控制6.5％左右，最好是6.5%以下，有的朋友可以放宽到7.0%以下，这种情况之下是可以吃水果的。
糖尿病患者在吃水果的最佳时间是什么时候呢，这也是许多糖友困惑的地方，吃水果最佳的时间为上午九、十点左右，或者睡前一个小时吃比较好。
另外每种水果的糖含量是不一样的。
血糖高能吃什么水果
血糖高能吃什么水果对于血糖高的人来说，选择合适的水果至关重要。
水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，但其中的糖分含量各不相同。
所以，了解哪些水果适合血糖高的人食用，既能满足口腹之欲，又能控制血糖，是非常重要的。
首先，我们要明确一个原则，血糖高的人并非完全不能吃水果，而是要选择那些血糖生成指数（GI）较低、含糖量适中的水果，并注意控制摄入量。
草莓是一个不错的选择。
草莓的口感鲜美，且富含维生素 C、维生素 E 和抗氧化物质。
它的 GI 值相对较低，不会导致血糖迅速升高。
同时，草莓中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。
梨也是血糖高的人可以适量食用的水果。
常见的品种如雪梨、鸭梨等，水分充足，能帮助补充身体所需的水分。
梨中的果胶等膳食纤维有助于降低胆固醇，且其糖分释放较为缓慢。
柚子是另一种适合血糖高人群的水果。
柚子富含维生素 C 和类黄酮等抗氧化成分，有助于提高免疫力，预防心血管疾病。
其含糖量相对较低，对血糖的影响较小。
苹果是大家常见且喜爱的水果。
对于血糖高的人来说，选择口感较脆的苹果品种，如富士苹果，会更好一些。
苹果中的果胶能延缓肠道对糖分的吸收，从而有助于控制血糖。
还有猕猴桃，它富含维生素 C、维生素 K 和膳食纤维。
猕猴桃的酸度较高，这意味着其糖分相对较低，且有助于促进消化。
需要注意的是，虽然这些水果相对适合血糖高的人食用，但食用的量和时间也有讲究。
一般来说，建议在两餐之间，比如上午 10 点左右或者下午 3 点左右吃水果。
这样可以避免一次性摄入过多的糖分，同时也能防止因饥饿导致的低血糖。
关于食用量，每次以 100 克左右为宜。
比如，一次吃半个苹果、两三颗草莓或者一瓣柚子。
此外，血糖高的人在吃水果前后，最好测量一下血糖，以便了解自己的身体对不同水果的反应，从而更好地调整饮食计划。
同时，还要结合个人的整体饮食、运动和药物治疗等情况来综合考虑水果的摄入。
如果当天已经摄入了较多其他含糖食物，或者运动量较少，那么就应该适当减少水果的摄入量。
糖尿病人怎样吃水果？
1.选择那些每100克水果中含糖量少于10克的水果，比如青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、草莓、樱桃等。
此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。
2.不要选择那些每100克水果中含糖量为11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。
此类水果每100克可提供50-90千卡能量。
3.慎重选择那些每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。
含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。
此类水果每100克提供的能量超过100千卡。
4.有些蔬菜可以代替水果，比如西红柿、黄瓜、菜瓜等。
富含维生素，完全可以代替水果，特别适合糖尿病人食用。
注意事项：凡事要适量，少食多餐，营养均衡，才能保证糖尿病人的饮食健康。
三种水果降血糖最快的方法
三种水果降血糖最快的方法降血糖是许多人关注的健康问题，尤其是糖尿病患者。
饮食对于控制血糖起着关键的作用，而水果是饮食中不可或缺的一部分。
下面将介绍三种降血糖最快的水果，希望对您有所帮助。
第一种水果是苹果。
苹果富含纤维和维生素C，有助于控制血糖。
其中的可溶性纤维可以降低胆固醇和血糖水平。
此外，苹果还富含抗氧化物质，可以预防糖尿病并发症的发生。
最快降低血糖的方法是选择酸度较高的苹果，例如青苹果。
此外，可以将苹果切片后用水泡着吃，这样有助于更快地释放苹果中的营养物质，从而起到降低血糖的作用。
第二种水果是草莓。
草莓富含大量的抗氧化物质和纤维，可以降低血糖和胆固醇水平。
草莓还富含维生素C和矿物质，对于糖尿病患者来说是非常有益的。
最快降低血糖的方法是直接食用生的草莓。
如果不习惯吃生的草莓，可以搭配一些坚果一起食用，这样可以提供更长时间的饱腹感，并减缓血糖的上升速度。
第三种水果是柠檬。
柠檬虽然酸味较强，但却能帮助降低血糖。
柠檬中的柠檬酸具有降低血糖的作用。
柠檬还富含维生素C、纤维和抗氧化物质，可以增强身体的免疫力。
最快降低血糖的方法是将新鲜的柠檬挤成汁，然后加入适量的温水稀释，每天醒后饮用一杯。
此外，在炖汤或煲汤时加入一些柠檬皮还可以增加风味，并起到控制血糖的作用。
此外，无论是哪种水果，最重要的是选择那些糖分较低的水果。
虽然水果是健康的，但其中的糖分也会影响血糖水平。
除了选择适宜的水果，还需要注意食用的量。
一般来说，每天的水果摄入量控制在200克左右即可。
如果是糖尿病患者，应该根据个人情况和医生的建议进行合理的控制。
总之，苹果、草莓和柠檬是降血糖最快的三种水果。
但这并不意味着其他水果就不适合糖尿病患者食用。
每种水果都有其独特的营养价值，只要合理搭配和适量食用，都可以获得益处。
最重要的是，血糖管理要综合考虑饮食、运动以及药物治疗等多个方面，并与医生密切合作，以达到最佳的效果。
糖尿病人可以吃什么水果？
糖尿病人可以吃什么水果？
比方香蕉、荔枝、甘蔗、龙眼、鲜枣，这样一些含糖量比较高的就尽量少吃了。
糖尿病人吃水果并不在于他吃什么水果是最好的，而是糖尿病病人的血糖是不是达标，还有吃的时间，吃的数量，是最重要的，水果的品种应该作为最后一个去考虑。
总结以下四点：
第一、餐后两小时的血糖要控制到10mmol/L以下,或者空腹血糖控制到7mmol/L以下，血糖达标了，接下来才考虑吃水果。
第二、安排在两餐之间吃水果，我们经常说到的茶点时间，比如上午10点，下午的3、4点钟都可以吃水果。
第三、吃的数量也非常重要。
不同的水果，它的血糖的生成指数是不一样的，所以三两以下的几乎任何水果都是可以的。
如果特别喜欢吃水果，可以把水果提供的热量转化为主食提供的热量，可以少吃点馒头米饭，多吃一点水果。
如果作为加餐，主食的量可以不变化，在半上午、半下午只要吃三两以下的任何水果都是没有问题的。
第四、应该选择一些升糖指数低的水果，比如樱桃、桃子、苹果、梨，这些升糖指数都是比较低的。
特别想吃西瓜、芒果，也没有问题，吃水果的前三点更重要。
此外，建议患者减少含糖量较高的水果摄入，如葡萄、
提子、荔枝、甘蔗、龙眼、鲜枣，这样一些含糖量比较高的就尽量少吃了，香蕉因淀粉和果糖含量比较高，食用时应注意少量摄入。
建议吃含糖量比较低的水果，比方柚子、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等。
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糖尿病人能吃水果吗？怎么吃？注意什么
糖尿病人能吃水果吗？怎么吃？注意什么？
经常见到患糖尿病的人不敢吃水果，认为水果甜，含糖量一定高，水果的含糖量到底有多高？请看水果的含糖量测定值就一目了然。
水果含糖量排名
含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。
含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。
含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。
含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。
患糖尿病的人能否吃水果？要注意些什么呢？答案是糖尿病人能吃水果这是肯定的，原因是含糖量远低于白面、大米、玉米面（三种含糖量约为78%）。
糖尿病人空腹血糖应控制在7毫摩尔/升，餐后2小时血糖在10毫摩尔/升，不常出现高血糖或低血糖，可以适当吃一些低糖水果，而要注意少吃含糖高的水果，如香蕉、荔枝、红枣、柿子等。
病情控制不稳定的患者、血糖超过10毫摩尔/升时，则要少吃水果，且要密切注意血糖的变化。
吃水果的时间一般选在空腹时，如上午9点到10点、下午3点到4点，或者晚上9点左右。
吃完饭后不能马上吃水果，而应该在两餐之间吃，作为加餐，既满足了口腹之欲，又缓冲了饥饿感，降低发生低血糖的几率，保持血糖平稳。
吃水果的量，建议每次吃半个(大约100克)或1个(约200克)，并计算到每日总热量中。
如果多吃了，就要减少相应的主食量。
比如，多吃了1千克西瓜，应该减少主食50克(1两);吃了200克苹果、梨，应减少主食25克(半两)。
糖尿病人怎样吃水果
知 ， 多 数 糖 尿 病 人 认 为 此 可 见 ， 当 吃 些 新 鲜 水 大 适
自 己 患 了 糖 尿 病 就 不 能 果 ， 但 可 增 加 “口福 ” 不 ， 吃 水 果 了 ， 致 因 忌 口 失 而 且 可 补 充 多 种 维 生 素 以
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可 糖 量 为 ８５ ．％～ １ 的 水 发 症 得 以 消 除 后 ， 选 吃 则 以 后 不 要 再 吃 。 吃 水 果 ５名
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病 不 一 定 就 不 能 吃 水 果 ， 病 人 同 样 有 好 处 ， 多学 利
水 栗
关 键 是 怎 么 样 吃— — 吃 少 ， 键 是 怎 么 个 吃 法 。 关 水 果 要 讲 究科 学 的 方 法 。 糖 尿 病 人 结 合 自 己自
和 吃 水 果 的 注 意 事 项 介 米 饭 、 面条 等 ） 这 样 ， 币 。 既
绍 如 下 ， 供 广 大 糖 尿 病 以
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也 可 以 享 享 “口福 ” 从 而 ，
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水 果 酌 营 养 成 分 研 提 高 自 己 的 生 活 质 量 矛
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糖尿病人吃水果的正确方法汇总
糖尿病患者如何吃水果升糖慢，水果有哪些降糖吃饭呢？今天我们一起来学习一下。
各种水果的降糖吃法一下大家知道糖尿病的患者不能吃太甜的食物，对于水果来说，都是含有高糖量的。
这样的水果具有的功效还是不能被小觑的哦。
即使这样，还是有很多水果适合糖尿病患者食用的呢。
这些水果是否具有降糖作用呢?李子降糖关键点：低热量、维生素、矿物质。
李子具有清肝热、生津、利尿之功效，且富含矿物质和多种维生素，适用于虚劳有热型糖尿病。
降糖吃法对于李子的吃法有好多种，大多数人会选择最简单的使用方法。
将李子洗净后去核捣烂，榨汁，每次服25毫升，每日3次，具有清热生津的功效。
适用于糖尿病及阴虚内热、咽干唇燥之病症。
对并发症的益处李子生糖指数低，能很好地控制血糖升高。
另外，贫血患者适当食用李子，有很好的补益作用。
李子中还含有番茄红素，它能明显减轻由体内过氧化物引起的对淋巴细胞DNA 的氧化损害，并可减缓动脉粥样硬化的形成。
草莓降糖关键点：低热量、维生素、矿物质。
对于草莓来说，竟然属于降血糖的水果，大家知道吗? 草莓热量较低，可防止餐后血糖值迅速上升，不会增加胰腺的负担。
此外，草莓富含维生素和矿物质，具有辅助降糖的功效。
降糖吃法草莓可以与麦片一起熬粥，具有降压、降脂、降糖的功效，可以作为糖尿病患者的早餐或者加餐食用。
对并发症的益处草莓中的胡萝卜素能转化为维生素A ，可防止糖尿病引起的眼部病变。
草莓中的膳食纤维和果胶能润肠通便，降低血压和胆固醇。
草莓对冠心病、动脉粥样硬化等病症具有良好的防治功效。
山楂降糖关键点：钙、维生素C 、胡萝卜素、黄酮类物质、胆碱。
山楂含有丰富的钙、维生素C 、胡萝卜素、黄酮类物质、胆碱等，有助于血管健康。
降糖吃法山楂除了生食之外还可用于调味。
因为富含解脂酶，炖肉时放点山楂，既可解油腻，又保证了菜品营养丰富，入胃后还能促进肉食水货，并有助于糖尿病患者体内胆固醇的转化。
对并发症的益处山楂能活血通脉，降低血脂，抗动脉硬化，改善心脏活力，兴奋中枢神经系统，有良好的预防糖尿病血管并发症的作用。
糖尿病人吃什么水果好-水分高,糖分低
糖尿病人吃什么水果好，糖友能吃什么水果。
这是患者最关心的问题，那到底糖尿病人吃什么水果好，糖尿病人吃什么水果好呢?有20余年糖尿病临床治疗经验的林教授解答如下——
不敢吃水果，成为许多糖尿病患者苦恼的问题，许多糖尿病患者担心吃完水果后血糖会升高，其实只要血糖控制平稳，可以适量吃一些水果。
但对于水果糖尿病人吃什么好应该掌握以下四个原则：
(1)吃水果的前提：在血糖控制稳定(即空腹小于8毫摩尔，餐后小于10毫摩尔)后，才能适当吃些水果。
(2)吃水果的时间：要选在两餐之间空腹时吃，如上午10点~10点半，下午4点左右，晚上9点~10点。
(3)吃水果的数量：数量不可过多，或计入总热量(一般而言100~200克水果相当于25克粮食)。
(4)吃水果的品种：糖尿病人能吃什么水果?糖尿病人吃什么水果好?应选择水分高、糖分低的水果(如：草莓、猕猴桃、梨、哈密瓜、西瓜、柚子、橙子、苹果等)
同时，糖友也要时刻注意控制血糖，预防糖尿病并发症.标签：高血压的治疗方法癌症能治好吗哮喘的最佳治疗方法治疗失眠的最好方法晚上失眠怎么办糖尿病的治疗方法
为此，医学专家建议，糖尿病患者也可以采取自然疗法的辅助手段，在不影响品尝水果的同时，抑制血糖值升高，这是因为空气中的负氧离子，可以作用于糖尿病人的血管，形成稳定和平衡血糖值的机制，这种机制又反过来会使胰岛素正常分泌；负氧离子还能增加细胞膜的通透性，让营养物质水分，其中就包含病人摄取水果中的各种维生素等能进入细胞进行代谢，转换成能量供人体利用。
比如血液中的糖能进入细胞代谢，血糖值就会下降。
所以负氧离子对维持细胞健康至关重要。
糖尿病初期病症及水果杂粮饮食食谱
糖尿病初期病症糖尿病的病症可分为两大类：一大类是与代谢紊乱有关的表现，尤其是与高血糖有关的“三多一少”，多见于1型糖尿病，2型糖尿病常不十分明显或仅有部份表现;另一大类是各类急性、慢性并发症的表现。
1.多尿是由于血糖太高，超过肾糖阈～L)，经肾小球滤出的葡萄糖不能完全被肾小管重吸收，形成渗透性利尿。
血糖越高，尿糖排泄越多，尿量越多，24h尿量可达5000～10000ml。
但老年人和有肾脏疾病者，肾糖阈增高，尿糖排泄障碍，在血糖轻中度增高时，多尿可不明显。
2.多饮要紧由于高血糖使血浆渗透压明显增高，加上多尿，水分丢失过量，发生细胞内脱水，加重高血糖，使血浆渗透压进一步明显升高，刺激口渴中枢，致使口渴而多饮。
多饮进一步加重多尿。
3.多食多食的机制不十分清楚。
多数学者偏向是葡萄糖利用率(进出组织细胞前后动静脉血中葡萄糖浓度差)降低所致。
正常人空肚时动静脉血中葡萄糖浓度差缩小，刺激摄食中枢，产生饥饿感;摄食后血糖升高，动静脉血中浓度差加大(大于L)，摄食中枢受抑制，饱腹中枢兴奋，摄食要求消失。
但是糖尿病人由于胰岛素的绝对或相对缺乏或组织对胰岛素不灵敏，组织摄取利用葡萄糖能力下降，尽管血糖处于高水平，但动静脉血中葡萄糖的浓度差很小，组织细胞事实上处于“饥饿状态”，从而刺激摄食中枢，引发饥饿、多食;另外，机体不能充分利用葡萄糖，大量葡萄糖从尿中排泄，因此机体事实上处于半饥饿状态，能量缺乏亦引发食欲亢进。
4.体重下降糖尿病患者尽管食欲和食量正常，乃至增加，但体重下降，主若是由于胰岛素绝对或相对缺乏或胰岛素抗击，机体不能充分利用葡萄糖产生能量，致脂肪和蛋白质分解增强，消耗过量，呈负氮平稳，体重慢慢下降，乃至显现消瘦。
一旦糖尿病经合理的医治，取得良好操纵后，体重下降可操纵，乃至有所上升。
如糖尿病患者在医治进程中体重持续下降或明显消瘦，提示可能代谢操纵不佳或归并其他慢性消耗性疾病。
5.乏力在糖尿病患者中亦是常见的，由于葡萄糖不能被完全氧化，即人体不能充分利用葡萄糖和有效地释放出能量，同时组织失水，电解质失衡及负氮平稳等，因此感到全身乏力，精神萎靡。
糖尿病问答100
糖尿病问答100一．糖尿病的饮食调养1.如何科学的食用水果？答：水果中含有丰富的维生素、纤维素以及微量元素，对人体新成代谢有重要的辅助作用。
然而2型糖尿病患者因为担心血糖升高，不敢吃水果。
对于病情不重的患者，在合理控制量的情况下，我们推荐患者食用水果。
选择含糖量低的水果如梨子苹果，在保持总热量稳定的前提下，做到有所取舍，选取合适的时间食用水果，这样既能补充营养，丰富饮食来源，又能控制血糖。
总体来说就是选择低含糖水果，在固定的时间加餐，量要做好控制，原则不超过150g。
前提是血糖控制平稳，波动较大的糖友绝对禁止私自加餐，极其不利于血糖平稳！2.糖尿病患者如何饮水？答：尚未合并肾脏疾病或心功能不全的糖尿病患者，在排除水肿、心衰等脏器功能不全的患者中应注意多饮水，尤其是在出汗、多尿的时候。
每天可以保持2000ml左右的饮水量（女性1500ml，男性2000ml，高尿酸患者至少2500ml以上），当发生恶心呕吐、发热、出汗增多的情况下，建议进一步增加补水。
同时养成定时补水的好习惯，起床和临睡前注意补水。
但是在饮水后半小时内以及进食过程中，不宜大量饮水。
总的来说就是饮食中汤、水、饭菜要做到干湿分离，防止糊化程度加高，糊化程度低有利于血糖平稳。
3.糖尿病患者饮食原则有哪些？答：1.根据自身情况，制定个体化的饮食计划，做到平衡膳食。
2.合理控制热量摄入，达到目标体重；3.摄入适量的蛋白质，通常在摄入能量的20-25%；4.控制脂肪和胆固醇的摄入，过多的脂肪摄入会导致血脂代谢紊乱。
5.适当补充膳食纤维，尤其是豆类和全麦食物等；6.维生素和无机盐尽量满足，尽量少饮酒（最好不要喝，酒精对血糖、血压、减重没有一点点好处，有糖友说喝少量白酒降糖，这是假象，弊大于利！必须喝的话下面也有讲怎么喝；7.一日至少三餐，尽可能少食多餐。
4.哪些蔬菜可以辅助糖尿病治疗？答：蔬菜中含有丰富的食物纤维，对血糖的控制有所帮助，下面推荐患者几种蔬菜：苦瓜：苦瓜中的苦瓜皂苷不仅有胰岛素的作用，还能刺激胰岛素的分泌。
糖尿病人吃什么水果好？糖尿病水果食疗方推荐
糖尿病人吃什么水果好？糖尿病水果食疗
方推荐
糖尿病是一种综合性代谢疾病，需要长期服药治疗。
中医认为，通过食疗方法也可辅助治疗糖尿病，下面推荐几款常见的水果食疗方，助你远离糖尿病同时，品尝美食。
糖尿病食疗可配合水果入方。
像是有香瓜、橘、梨子，有清热解渴;理气润肺;清热化痰等功能，适合糖尿病患者食疗保健食用。
此外，茶叶可和干橘皮搭配，制成茶饮方饮用，对于糖尿病并发气管炎者，有助于保健调理。
香瓜味甘、性寒。
归心、胃经。
具有清暑热、解烦渴，利小便的功能;适用于热气津伤及上消型的糖尿病。
而橘子，味甘、酸、性凉。
入肺、胃经。
可鲜食、绞汁或制成各种药膳食用。
具有开胃理气、止渴、润肺的功能。
适用于胸膈结气，呃逆的糖尿病。
梨子味甘、微酸，性凉。
归肺、胃经。
可鲜食或制成膏或绞汁食用。
具有生津止渴、润肺去燥、清热化痰、养血生肌的功能。
适用于中、上消型糖尿病。
：
也可配合茶叶、干橘皮各2克制做成“橘茶”;以此两味用沸水
冲泡10分钟即可，代茶常饮用。
茶叶具有止渴、消食、利尿、清热
的功能。
适用于糖尿病并发气管炎属肺脾两虚者，有止咳化痰的功能。
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糖尿病患者如何吃水果升糖慢，水果有哪些降糖吃饭呢？今天我们一起来学习一下。
各种水果的降糖吃法一下
大家知道糖尿病的患者不能吃太甜的食物，对于水果来说，都是含有高糖量的。
这样的水果具有的功效还是不能被小觑的哦。
即使这样，还是有很多水果适合糖尿病患者食用的呢。
这些水果是否具有降糖作用呢?
李子
降糖关键点：低热量、维生素、矿物质。
李子具有清肝热、生津、利尿之功效，且富含矿物质和多种维生素，适用于虚劳有热型糖尿病。
降糖吃法
对于李子的吃法有好多种，大多数人会选择最简单的使用方法。
将李子洗净后去核捣烂，榨汁，每次服25毫升，每日3次，具有清热生津的功效。
适用于糖尿病及阴虚内热、咽干唇燥之病症。
对并发症的益处
李子生糖指数低，能很好地控制血糖升高。
另外，贫血患者适当食用李子，有很好的补益作用。
李子中还含有番茄红素，它能明显减轻由体内过氧化物引起的对淋巴细胞DNA的氧化损害，并可减缓动脉粥样硬化的形成。
草莓
降糖关键点：低热量、维生素、矿物质。
对于草莓来说，竟然属于降血糖的水果，大家知道吗?草莓热量较低，可防止餐后血糖值迅速上升，不会增加胰腺的负担。
此外，草莓富含维生素和矿物质，具有辅助降糖的功效。
降糖吃法
草莓可以与麦片一起熬粥，具有降压、降脂、降糖的功效，可以作为糖尿病患者的早餐或者加餐食用。
对并发症的益处
草莓中的胡萝卜素能转化为维生素A，可防止糖尿病引起的眼部病变。
草莓中的膳食纤维和果胶能润肠通便，降低血压和胆固醇。
草莓对冠心病、动脉粥样硬化等病症具有良好的防治功效。
山楂
降糖关键点：钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质、胆碱。
山楂含有丰富的钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质、胆碱等，有助于血管健康。
降糖吃法
山楂除了生食之外还可用于调味。
因为富含解脂酶，炖肉时放点山楂，既可解油腻，又保证了菜品营养丰富，入胃后还能促进肉食水货，并有助于糖尿病患者体内胆固醇的转化。
对并发症的益处
山楂能活血通脉，降低血脂，抗动脉硬化，改善心脏活力，兴奋中枢神经系统，有良好的预防糖尿病血管并发症的作用。
橄榄
降糖关键点：水分多
橄榄性平、味甘酸、微涩、入肺、胃经，含有大量水分及多种营养物质，有生津止渴之效，糖尿病患者烦渴多饮者，可以用来泡茶。
降糖吃法
新鲜橄榄煮汁后加入绿茶浸泡，然后慢慢饮用，对糖尿病患者有清热生津的功效。
对并发症的益处
橄榄多酚有很强的抗氧化能力，能够预防冠心病、动脉粥样硬化的发生。
橄榄多酚也有舒缓血管平滑肌，降低血压的作用，对糖尿病的心血管并发症有很好的防治效果。
另外，橄榄多酚还能促进胶原蛋白生成，修复肌肤。
杨桃
降糖关键点：水分多、热量低
杨桃水分多，热量低，果肉香醇，有清热解毒、消滞利咽、通便等功效，还能降低血糖，是较为适合糖尿病患者的水果。
降糖吃法
中医认为，杨桃具有清热解毒、生津利尿的功效，被水肿困扰的糖尿病患者，不妨在食单中加入1个交换份的量(约90千卡)。
对并发症的益处
杨桃能减少人体对脂肪的吸收，降低血脂、胆固醇，对高血压、动脉粥样硬化等病有预防作用。
杨桃含有大量柠檬酸、苹果酸等，可以促进食物消化，增进食欲，改善糖尿病患者的胃肠功能。
总结：通过以上介绍，大家对有哪些水果是可以适合糖尿病患者吃的是否有了进一步的了解呢?大家知道这些水果为什么是适合糖尿病患者吃了吗?大家在平时生活习惯中，大家一定要注意自己的饮食习惯，保持自己身体健康。