哺乳期能吃和不能吃的东西
哺乳期慎吃的食物3篇
哺乳期慎吃的食物 3 篇在这炎热的夏季，很多人都想吃点冷饮降降温，哺乳期间的妈妈吃多冷饮或者其他生冷食物容易影响到母乳的质量，宝宝吃了可能出现腹泻的情况，从而不利于宝宝的成长发育。
为了让宝宝能够吃到更有营养的母乳，宝妈最好还是忍忍。
经过油炸过的食物香香脆脆的，很多人都喜欢，有的甚至对它无法抗拒。
虽然油炸类的食物好吃，但是千万不要多吃，特别是有宝宝在吃奶的宝妈。
经过油炸的食物里面加入一种叫明矾的添加剂，明矾里面含有铝，吃多了对人体有害，哺乳期妈妈要少吃，以免影响到吃奶的宝宝。
大麦芽、麦芽糖、山楂、苦瓜、韭菜、花椒茴香等这些食物虽然有各自的. 营养成分，但是哺乳期间的妈妈要慎吃，因为这些食物会抑制乳汁的分泌，宝妈吃了奶水变少，就会出项奶水供不应求的情况。
欧芹和薄荷：大量食用欧芹和薄荷，会降低母乳的产量。
哺乳期妈妈最好不要喝薄荷茶，但在断奶后可以通过喝薄荷茶来停止乳汁分泌。
咖啡：咖啡中的*会随着母乳进入宝宝体内导致宝宝失眠。
而且大量的*会降低母乳中的铁含量，降低宝宝的血红蛋白水*。
哺乳期妈妈可以适量喝咖啡，每天不超过 2-3 杯咖啡是没问题的。
巧克力：巧克力中的可可碱会通过母乳进入并蓄积在宝宝体内。
如果妈妈每天摄入超过 750mg 的可可碱，宝宝可能会出现睡眠问题。
柑橘类水果：柑橘类水果是维生素 C 的来源，但它们的酸性成分会刺激宝宝的胃，造成呕吐、腹泻、皮疹、流涕等问题。
妈妈们可以吃菠萝、草莓和绿叶蔬菜等富含维生素 C 的食物代替柑橘类水果。
辛辣、刺激性食物：大蒜等刺激性食物被妈妈消化吸收之后，会影响母乳的味道。
有的宝宝喜欢蒜味，有些不喜欢蒜味的宝宝在吃到有蒜味的母乳时，可能会不愿意继续吃奶。
哺乳期吃的辣椒、胡椒等辛辣食物，会通过母乳进入宝宝体内，影响宝宝健康。
汞含量过高的鱼类：母乳中的汞含量过高会影响宝宝的神经发育。
**食品及药物管理局建议：母乳喂养的女性应避免食用含有大量汞鱼类，如剑鱼、鲭鱼等。
哺乳期哪些东西不能吃 哺乳妈咪如何健康吃
哺乳期哪些东西不能吃哺乳妈咪如何健康吃正在哺乳的妈咪，总是很在意饮食，毕竟妈咪吃什么，宝宝就跟着吃什么，深怕一个不小心，吃到不该吃的食物，影响宝宝发育。
到底有哪些食物是哺乳期间要少吃，甚至不吃的呢？一、哺乳期间，这14种食物都可以吃吗1.鸡排、薯条等炸物一般都不建议吃太多油炸食物，一来上火，二来也不利于健康，但鸡排、薯条都是国人爱吃的小吃，哺乳期也不能吃吗？因鸡排、炸鸡含有蛋白质，若妈咪真的很想吃，建议把表皮剥掉吃肉就好，因为油炸的皮营养价值低且富含高热量，对于产后身材恢复不利。
而薯条主要是由淀粉、油脂组成，热量高、营养价值低，不建议吃太多这类食物，若有摄取应调降当餐淀粉及油脂类食物摄取。
2.烧烤、串烤哺乳妈妈可适量摄取烧烤、串烤类食物，但应注意避免吃到烤焦食物。
3.卤味卤味的卤汤中可能会添加一些特殊的中药包熬煮卤汁，但我们并不清楚店家用的是哪些中药材，也就不确定会不会影响泌乳量；再者，卤味的咸度非常高，若有产后水肿的情况，更不建议吃卤味。
4.麻辣锅麻辣锅也会使用中药材熬煮，较担心中药材影响妈咪的泌乳量，而麻辣锅本身除了咸、辣之外，油脂含量也偏高，对产后妈妈体重的恢复较不利。
5.泰式柠檬香茅锅有些妈咪认为吃香茅锅可帮助发奶，但事实上是这样吗？哺乳期不适合食用味道太过刺激的食物，如：咖喱、沙茶酱、辣椒等，泰式柠檬香茅火锅也属之。
因产后气血俱虚、脏腑与肠胃功能均下降，若食用辛辣刺激的食物一方面容易耗伤气血，因此不建议吃泰式柠檬香茅锅。
6.日式料理（生鱼片、丼饭等）国人也特别喜欢吃生鱼片、丼饭等日本料理，因生鱼片属生食、且丼饭上的蛋通常不会加热到全熟，可能会隐藏一些菌。
因目前并无法确定妈妈吃生食对于宝宝的影响，所以在无法确认是否新鲜、有无受到污染的情况下，都要尽量避免生食，建议以熟食为优先。
7.带壳海鲜很多妈咪担心哺乳期间吃海鲜会使宝宝过敏，其实海鲜类的食物是很好的蛋白质来源，哺乳期的妈咪们可以多食用。
产后妈妈的饮食宜忌你都知道吗
产后妈妈的饮食宜忌你都知道吗产后是一个女性身体逐渐恢复的重要阶段，同时也是需要特别关注饮食的时期。
正确的饮食习惯对于产后妈妈的身体恢复和乳汁供应起到至关重要的作用。
本文将为大家介绍一些产后妈妈的饮食宜忌。
一、宜食食物1. 高纤维食物：产后妈妈需要进食高纤维的食物，如全麦面包、燕麦片、糙米等。
这些食物有助于消化和排便，避免便秘问题的发生。
2. 富含蛋白质的食物：乳汁的产生需要充足的蛋白质供应，因此产后妈妈应该摄入足够的富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼类、豆类及坚果。
3. 均衡饮食：产后妈妈需要注意摄入均衡的饮食，保证摄入所有必要的营养素，包括蔬菜、水果、全谷物、低脂乳制品和适量的动物蛋白。
4. 高钙食物：哺乳期间，产后妈妈需要更多的钙来维持奶水的质量。
因此，摄入富含钙的食物如鲜奶、乳制品、豆制品等对于产后妈妈是非常重要的。
5. 清淡易消化食物：产后妈妈在选择食物的时候，应该选择清淡易消化的食物，如米粥、蔬菜汤、鱼汤等。
这些食物有助于产后妈妈的消化吸收和胃肠道的健康。
二、忌食食物1. 辛辣刺激食物：产后妈妈应避免辛辣刺激的食物，如辣椒、生姜、花椒等，以免导致胃肠道不适。
2. 油腻食物：过多的油腻食物会增加胰腺的负担，不利于产后妈妈消化和吸收。
3. 高糖食物：过多的糖分摄入会增加妈妈体重，同时也会引起能量波动，产生疲劳感。
因此，产后妈妈应该尽量避免食用高糖食物，如软饮料、糕点、巧克力等。
4. 腌制食品：腌制食品中的盐分含量较高，过多的盐分摄入会增加血压，给产后妈妈的身体健康带来潜在危害。
5. 不宜生吃食物：产后妈妈应尽量避免食用未经加工的生食，如生肉、生鱼等。
这些食物中可能携带有细菌或寄生虫，对妈妈和婴儿的健康有潜在威胁。
总结：产后妈妈的饮食宜忌对于身体恢复和乳汁供应是至关重要的。
宜食高纤维、富含蛋白质和钙的食物，均衡摄入各类营养素，以及选择清淡易消化的食物有助于产后妈妈的健康恢复。
忌食辛辣刺激、油腻、高糖、腌制食品以及生食可以减少不适和潜在健康风险。
哺乳期不能吃什么东西
哺乳期有什么东西不能吃?
为了宝宝的健康，哺乳期的妈妈面对一些美食的诱惑还是要先忍忍，因为有些东西吃了会影响到肚子里胎宝宝的健康，那么哪些食物哺乳期的妈妈不能吃呢?
4、马齿苋
马齿苋马齿苋是一种凉性蔬菜，有清热解毒、凉血止血的作用，对平常人可能好处较多，但对哺乳期的妈妈来说，马齿苋就是一种禁忌食物了。
哺乳期妈妈如果食用马齿苋，很容易因寒凉而刺激到脾胃，并且宝宝通过吃奶也会吸收到寒凉物质，会导致宝宝腹泻，患上湿疹或加重湿疹。
哺乳期健康饮食原则
3、冰镇的水果不能吃
尤其是夏天的时候，产妇生产后，也会感觉到天气的热。这个时候，可能想吃冰镇以后的水果，可能孕妇舒服了，吃了后，也不会有什么反应。可是宝宝在吃了你的奶后，会出现腹泻或者是拉肚子的情况。这是因为冰镇的水果，已经作用到了你的奶水里。
4、凉性水果不宜多吃
凉性的水果，在夏天的时候，是孕妇们最爱的水果，毕竟吃了，可以降温。例如，西瓜，或者是梨，柚子等。但是，孕妇朋友们，记得，凉性的水果在你哺乳期间的时候，也不建议多吃，这是因为凉性的水果宜造成胃肠不适，容易引起你与宝宝拉肚子的情况。
5、热性水果不宜多吃
热性的水果也是一样的道理。热性的水果吃多了，容易引起产妇上火，体内有火等症状。而这个时候，宝宝吃了你的奶水后，也会出现上火的现象。当然，这些水果，你可以吃，但是选择性吃，一次性不要吃太多。
女人哺乳期不能吃什么?4种蔬菜不宜吃
1、韭菜
韭菜在哺乳期最不能缺少的就是奶水，但是韭菜有回奶的作用。如果哺乳期妈妈经常吃韭菜，那么奶水就会慢慢减少了，会出现奶水不足的情况，严重者会导致断奶。所以一直采取母乳喂养的妈妈和乳量本来就不多的妈妈切忌食用韭菜。
哺乳期间的饮食指南
哺乳期间的饮食指南哺乳期是宝宝生命发展中至关重要的时期，妈妈们需要保证自己摄入充足的营养以支持乳汁的产生，并同时注意避免一些可能对宝宝健康造成负面影响的食物。
本文将为妈妈们提供一份适用于哺乳期的饮食指南，以帮助你们更好地调整自己的饮食习惯。
1. 多样化的食物选择在哺乳期间，妈妈们需要摄入多样化的食物，以确保宝宝能够获得足够的营养。
建议每天摄入五谷杂粮、蔬菜、水果、蛋白质食物和健康脂肪。
可以选择糙米、全麦面包、荞麦等作为主食，多食用深色蔬菜和水果，并且每天摄入适量的鱼类、瘦肉、豆类、蛋类等富含蛋白质的食物。
此外，妈妈们还应该摄入适量的坚果、橄榄油等健康脂肪。
2. 补充足够的液体哺乳期间，妈妈们需要保持充足的水分摄入，以满足乳汁的产生和身体的需求。
饮水是最常见也是最好的补充液体方式，建议每天喝八杯至十杯水。
此外，妈妈们还可以选择喝清汤、鲜榨果汁等方式来增加液体摄入量。
3. 避免刺激性食物在哺乳期间，有一些食物可能会对宝宝的健康产生负面影响，妈妈们需要避免或减少食用这些食物。
例如，辛辣食物、咖啡、浓茶、可乐等含有咖啡因的饮品，还有酒精和烟草制品等都应该限制摄入或完全避免。
4. 补充足够的钙和铁哺乳期间，妈妈们需要额外补充足够的钙和铁来维持自身和宝宝的健康。
可以通过食用牛奶、酸奶、豆腐等富含钙质的食物来满足钙的需求，同时尽量避免与铁质相互竞争的食物，如咖啡、红茶等。
另外，妈妈们还可以选择食用瘦肉、鸡蛋、豆类、黑木耳等富含铁质的食物，以提高铁的摄入量。
5. 均衡的饮食量和饮食频率哺乳期间，妈妈们应该根据自身的需求适量调整饮食量和饮食频率。
一般来说，每餐的饮食量应该适中，避免暴饮暴食。
并且，可以尝试每天分几次进食，每次食用一些小份健康的零食，以维持饮食的平衡。
总结：哺乳期是宝宝健康成长的重要阶段，妈妈们在此期间需要注意合理的饮食安排。
本文提供了一份针对哺乳期的饮食指南，建议妈妈们摄入多样化的食物，补充足够的液体，避免刺激性食物，同时补充足够的钙和铁。
哺乳期饮食要点
哺乳期饮食要点哺乳期是宝宝生长发育的重要阶段，母亲的饮食对宝宝的健康起着至关重要的作用。
良好的饮食习惯不仅可以保障母乳的质量，还可以帮助母亲恢复体力，提高免疫力。
因此，在哺乳期间，母亲需要特别注意饮食的营养均衡和科学搭配。
以下是哺乳期饮食的要点：一、多样化的食物在哺乳期，母亲需要摄入多样化的食物，以确保宝宝获得各种营养物质。
主食方面，应以杂粮为主，如玉米、小米、糙米等，搭配适量的优质蛋白质食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类等。
此外，还应多吃新鲜蔬菜水果，以补充维生素和矿物质。
二、适量的脂肪脂肪是人体必需的营养物质，对于哺乳期的母亲来说也非常重要。
适量的脂肪可以提高母乳的脂肪含量，有利于宝宝的生长发育。
母亲可以选择一些健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油、坚果等，但要注意控制摄入量，避免摄入过多的不健康脂肪。
三、补充足够的蛋白质蛋白质是构成人体组织的重要物质，对于哺乳期的母亲和宝宝都至关重要。
母亲可以通过摄入肉类、禽类、鱼类、蛋类、豆类等食物来补充足够的蛋白质。
同时，还可以适量食用一些乳制品，如牛奶、酸奶等，以增加蛋白质的摄入量。
四、多喝水哺乳期的母亲需要比平时更多地摄入水分。
水是组成母乳的主要成分，保持充足的水分摄入有助于促进母乳的分泌。
此外，多喝水还有助于排出体内的代谢废物，保持身体的新陈代谢正常运转。
五、避免刺激性食物在哺乳期，母亲需要避免食用刺激性食物，如辛辣食物、油炸食物、咖啡因等。
这些食物可能会引起宝宝的肠胃不适，影响宝宝的健康。
因此，母亲在饮食上要尽量选择清淡、易消化的食物，保护宝宝的胃肠道健康。
六、注意补充维生素和矿物质哺乳期的母亲需要额外补充一些维生素和矿物质，以满足自身和宝宝的营养需求。
特别是维生素D、钙、铁、锌等营养素的摄入量要得到重视。
母亲可以通过多吃新鲜蔬菜水果、坚果、全谷类食物等方式来增加这些营养素的摄入。
七、避免过度饮酒和吸烟在哺乳期，母亲需要避免过度饮酒和吸烟。
酒精和尼古丁等物质会通过母乳传递给宝宝，对宝宝的健康造成危害。
哺乳期妈妈不能吃什么
哺乳期妈妈不能吃什么哺乳期的首要任务就是给宝宝提供最优质、最健康的母乳，母乳的质量直接影响到哺乳期间宝宝的身体健康，而新妈妈的饮食又决定了母乳质量，因此哺乳期饮食很重要，那么哺乳期不能吃的东西有哪些？最适合吃的东西又有哪些呢？专家这里总结了一份“哺乳期不能吃的东西”的最全资料。
总体上，新妈妈饮食一定要不偏食、不挑食，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要吃，这样才能提高乳汁质量，减少宝宝生病的概率，也对宝宝生长发育有利。
哺乳期不能吃的水果1、凉性水果。
夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。
如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝。
还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状，但却对于乳母补充维生素有一定意义，至于其刺激性则因人而异，不同体质的人有不同的反应，生活中可视具体状况而定；而哺乳期妈妈最适合吃的水果应该是中性水果，如之梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、等属于中性的水果，其中苹果最为常见，一年四季都有，应该是哺乳妈妈可以食用的最保险的水果，也可以适当吃些山楂及山楂食品，山楂可有助于产妇的子宫收缩及产后恶露的排出，对恢复身体健康有好处。
2、冰镇水果。
特别是夏天，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。
哺乳期不能吃的食物1、辛辣、刺激性食物。
如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通过乳汁迚入宝宝体内，影响宝宝健康，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。
2、腌制的肉、鱼。
一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。
乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。
3、油炸食物、脂肪高的食物。
女性哺乳期膳食指南
女性哺乳期膳食指南女性在哺乳期有着特殊的营养需求，因为她们需要为自己和宝宝提供足够的营养物质。
下面是一份女性哺乳期膳食指南，涵盖了她们需要关注的重要方面。
蛋白质是哺乳期妇女的重要营养需求之一，它们是乳汁的主要组成成分。
建议每天摄取额外的20克蛋白质，例如鱼、鸡肉、瘦肉、豆类和乳制品。
这些食物富含必要的氨基酸，对婴儿的生长发育至关重要。
脂肪是哺乳期妇女需要的另一个重要营养物质。
合理的脂肪摄入有助于宝宝的视力和大脑发育。
建议选择富含健康脂肪的食物，例如鱼类（富含欧米伽-3脂肪酸）、坚果、橄榄油和亚麻籽。
同时，避免摄入过多的饱和脂肪和反式脂肪，如油炸食物、糕点和糖果。
钙和维生素D是哺乳期妇女需要特别关注的营养素之一、宝宝的骨骼和牙齿的健康发育需要充足的钙和维生素D。
建议每天摄入1000毫克的钙和每天补充10微克的维生素D。
可以通过食用奶制品、豆类、鱼类和补充剂获得足够的钙和维生素D。
叶酸也是哺乳期妇女需要关注的重要营养素之一、它对于新生儿的神经管发育至关重要。
建议每天摄入400微克的叶酸，可以通过食用绿叶蔬菜、豆类、鸡蛋和谷类食物来摄入足够的叶酸。
此外，确保每天摄入足够的水分也是哺乳期妇女需要关注的重要方面。
哺乳期需要排除更多的废物和维持乳汁的分泌，因此至少要饮用8杯水。
最后，女性在哺乳期应该避免一些不适宜食用的食物，如咖啡、浓茶、辛辣食物和酒精。
这些食物和饮品可能对宝宝产生不良影响，所以要尽量避免摄入。
总之，女性在哺乳期有着特殊的营养需求。
她们需要摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，以满足自身和宝宝的能量需求。
此外，特别关注钙、维生素D和叶酸的摄入也是十分重要的。
通过合理的饮食，女性可以为自己和宝宝提供充足的营养。
育儿知识-真没想到 哺乳期有这么多东西要少吃
真没想到哺乳期有这么多东西要少吃'为了给宝宝提供充足奶水，很多哺乳期妈妈会拼命吃吃吃，但有些东西不能随便吃，因为会对宝宝造成伤害。
那么哪些东西不能随便吃呢？有的妈妈会觉得嘴里没有味道，吃什么都没有胃口。
为此，她们会吃些辛辣食物来开胃，殊不知，这样会加重内热，引发口疮、便秘等情况。
产后一个月，产妇最好避免或是减少吃刺激性食物，比如辣椒、胡椒、茴香、韭菜。
因为这些食物通过乳汁会影响宝宝健康，容易造成宝宝上火。
油炸食物、糖类过高的食物哺乳期妈妈是不能吃的。
这些食物热量太高，吃了之后不易消化。
所以哺乳期妈妈最好吃些低热量食物，比如新鲜蔬菜、水果等。
哺乳期，寒凉回奶食物妈妈需要少碰。
一般有下面几类：有些肉类哺乳期妈妈可以吃，但有些则要少吃，比如鸭肉、猪心、鱿鱼。
这几种食物生性寒凉，吃了会让妈妈产奶量减少，所以哺乳妈妈最好别碰。
西瓜一年四季都有，想吃都能买得到，但对于刚刚生完孩子身体还虚弱的哺乳妈妈来说，是不能碰的。
除了西瓜之外，梨、柑橘都是坐月子妈妈要少吃的水果。
生活中，有不少哺乳妈妈在吃了冬瓜、菜瓜，竹笋等蔬菜之后，出现肠胃不适的症状，严重者甚至出现了回奶情况。
韭菜、麦芽水会抑制乳汁分泌，最终导致回奶情况的出现，所以哺乳妈妈最好别吃。
容易造成宝宝过敏的食物妈妈也不要吃，比如有些妈妈在吃了橙子或是洋葱后，造成了宝宝过敏或是拉肚子、胀气情况。
很多新妈在生完孩子后的那几天吃的都比较清淡，因为他们害怕吃盐会对肠胃造成伤害，影响身体恢复。
其实这种想法根本就是错误的。
要知道，坐月子期间，产妇出汗量很多，乳腺分泌也比较旺盛，很容易出现脱水情况，如果这时候再不补充盐分，身体脱水情况会更加严重。
所以在做饭时，应该放入适量的盐才是。
'。
哺乳期妈妈需要忌口吗
哺乳期妈妈需要忌口吗
哺乳期的妈妈要千万别忌口呢？老人可能会告诉你，不能吃
凉水果，不能吃油腻，甚至做菜不能放酱油。
这些说法有些有道理，
有些则过度小心了。
其实，哺乳期的妈妈饮食必须哺乳期营养全面，鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地喝，但是需要注意的是蜂蜜的烹调
方法。
此时妈妈吃东西要考虑到宝宝的需要，比如不能吃到辛辣的食品、未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。
尽
量少吃或不吃食性燥热之物，如大蒜、韭菜、茴香等，这些食品易上火，造成母体内热，进而影响宝宝。
尽量少要远离烟酒，咖啡、可乐等牛奶也最好不要饮用。
另
外乳母的丰沛饮食即要营养丰富，又不能过于油腻，母乳中过多也不
利于宝宝的消化吸收。
哺乳期的妈妈应该多吃些水果，如果是冬季，
水果从场地拿进来时太凉，可以在温暖的室内多放一段时间再吃，以
免刺激肠胃。
夏季乳母吃冷饮也应适当有所控制，不可像平时那样全
神贯注。
哺乳期妈妈的饮食禁忌
哺乳期妈妈的饮食禁忌对于刚刚生产完后的新手妈咪来说，虽然卸货了，但也不是想吃什么就能吃什么。
因为饮食不当直接影响的就是奶水的质量。
那么哺乳期妈妈在饮食上有哪些禁忌呢？和小编一起来看看吧。
哺乳期不能碰的食物盘点：1、腌制食品：腌制食品其实满符合大家的口味的，是一种大众比较喜爱的食物。
但是哺乳期的妈妈是绝对不能碰的，因为腌制食品中盐分太高，会对妈妈的肾脏造成影响。
还会让奶水变咸。
2、酒精：如果新手妈咪是个酒精爱好者，那请妈咪们要忍一忍了。
在哺乳期喝酒，酒精是会通过乳汁到达宝宝身体的。
因此建议妈咪们在这个时期要忌口。
3、巧克力：巧克力是很多女生喜欢的食物，但它在哺乳期是不能吃的。
因为它本身含有一种叫做可可碱的物质，这种物质会通过母乳到达宝宝的身体，当这些物质在宝宝的体内积聚到一定程度的时候，会伤害宝宝的神经系统。
4、凉性水果：多吃水果对身体有好处，但是过于凉性的水果不适合出现在正在哺乳的妈妈的食谱中。
像梨、西瓜、火龙果等等这类型的水果不建议吃，因为妈咪吃多了会导致宝宝腹泻的。
5、冷饭：有时候妈妈因为要带孩子，都会吃饭不定时或者是直接吃的冷饭，那冷饭对妈妈的身体影响是很大的。
除了会引起消化道问题外，还会引起产后腹痛和恶露等问题。
哺乳期饮食原则：1、保证水分的充足：新手妈咪在产后一定要保证每天喝水的数量，还得多吃一些流质的食物，比如鲫鱼汤、鸡汤等等汤类。
这样可以起到补充喂奶时身体中丢失的水分。
2、保证蛋白质的摄入：蛋白质对妈妈身体恢复和奶水质量都有帮助，所以建议妈妈们在哺乳期多吃猪蹄汤，可以补充胶原蛋白，还可以通乳。
3、保证饮食多样化：有些妈咪在饮食上非常单一，这其实是不好的。
要保证每天饮食的多样化，蔬菜、肉类都要均衡的摄入，五谷杂粮也要搭配一点，这样营养才会全面。
4、补钙是重要的事情：因为妈妈在生产的过程中会消耗掉大量的能量，在加上哺乳期喂孩子会让体力难以恢复。
这个时候就需要补充大量的钙质，来保证身体机能的运转。
母乳喂养乳妈禁吃六种食物
母乳喂养乳妈禁吃六种食物幼教网整理了关于幼儿婴儿喂养《母乳喂养乳妈禁吃六种食物》，盼望对幼儿学习有所关心，仅供参考。
母乳喂养的宝宝会通过乳汁吸取到全部妈妈吃进肚子的养分成分，为了让宝宝得到最好的养分，母乳喂养的妈妈应当合理支配自己的饮食，避开母乳喂养质量下降。
母乳喂养时，妈妈不能吃哪些食物呢?1、会抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麦芽、人参等都是会抑制乳汁分泌的食物。
新妈妈吃了这些食物后会导致母乳分泌量下降，还可能造成回奶。
2、刺激性食物产后饮食清淡为主，这样既利于新妈妈产后修复，也利于提高母乳质量。
母乳喂养期间，酒、咖啡、辛辣食物都不能吃，以免这些刺激性食物通过母乳传给宝宝，让宝宝身体不适。
3、油炸类或脂肪含量高的食物这些食物不利于消化，而且热量很高，不利于新妈妈产后恢复，宝宝汲取会简单导致腹泻。
这些食物应酌量摄取。
4、香烟母乳喂养期间严禁吸烟。
香烟中的尼古丁是致癌物质，尼古丁的渗透力很强，会通过乳汁大量被宝宝汲取。
尼古丁对大人的呼吸道有不良影响，更何况是年幼且反抗力低下的宝宝呢?因此，想要坚持母乳喂养，妈妈肯定要戒烟，并避开吸入二手烟。
5、药物母乳喂养期间妈妈难免一时不慎着了病毒的道，小感冒咳嗽是常见的事。
有些妈妈为了让病赶快好起来，不传染给宝宝，会服用一些抗病毒药物。
对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告知医生自己正在哺乳的状况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。
需要留意的是，妈妈应当选在哺乳后服药。
药物需要在人体内消化一段时间，才能使乳汁中的药物浓度降低，这时再喂奶就不会对宝宝产生大的影响，让母乳喂养更加平安。
6、易导致过敏的食物新生儿皮肤敏感，反抗力差，简单受到刺激而过敏。
而且过敏体质大部分是遗传，很多新妈妈不知道宝宝的过敏原，假如在饮食中摄入了，宝宝透过母乳汲取到过敏原就会导致过敏，严峻的话甚至引发炎症。
哺乳期适合吃什么 哺乳期饮食禁忌
哺乳期适合吃什么哺乳期饮食禁忌哺乳期要喂奶给宝宝喝，所以一定要提供优质的母乳，而优质的母乳除了要养成良好生活习惯外在饮食上还有哪些是需要注意的呢？一、哺乳期禁吃食物1、韭菜及人参这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足。
2、油炸类食物这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对健康不利。
3、不要吃冷饭冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻。
中医认为"热行寒滞"，生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。
4、腌制的鱼肉一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。
乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。
5、刺激性食物如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。
二、其他需避免食物1、忌喝茶叶水因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入宝宝体内，使宝宝容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使宝宝睡眠不好，引起其他并发症，乳母要忌喝茶叶水，否则会影响宝宝健康。
2、咖啡及可乐咖啡会使人体的中枢神经兴奋。
1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。
虽无证据表明它对宝宝有害，但对哺乳的妈咪来说，应有所节制地饮用或停饮。
3、巧克力少吃多吃巧克力就对新妈妈和宝宝都有害，巧克力里所含的可哥堿会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。
可哥堿能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。
4、不抽烟喝酒少量的酒可促进乳汁分泌，对宝宝亦无影响；过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。
而香烟，哺乳妈咪在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。
5、用药需注意虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝贝受到影响，但仍建议哺乳妈咪在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。
《妈妈哺乳期间可以吃什么不能吃什么？》
妈妈哺乳期间可以吃什么不能吃什么？哺乳期间的饮食是要格外注意的，因为妈妈的饮食成分会通过奶水进入宝宝的身体，那么妈妈哺乳期间可以吃什么不能吃什么？更多关于母乳喂养的相关内容尽在，欢迎继续关注。
妈妈哺乳期间可以吃什么？1、多吃一些汤类的食物，比如说猪蹄汤、银耳莲子汤、鲫鱼汤、鸡汤、稀粥等，想要奶水充足，就需要大量的补充水分，这些食物就具有较好的下奶作用，哺乳期间妈妈可以多吃这些食物。
2、蛋白质能够让奶水的质量变好，可以让奶水变得浓稠，而且有利于妈妈的身体恢复，妈妈可以多吃这类的食物，比如说鸡蛋、豆腐、牛奶、花生等食物。
3、在保证奶水的同时，也要保证有足够的营养摄入，妈妈在吃肉、蛋的同时还要多吃一些蔬菜，蔬菜中含有很多种宝宝发育所需要的营养，比如说菠菜中含铁量很高，能够防止宝宝缺铁性的贫血。
油菜中含钙高，能够为宝宝还有妈妈补充钙，防止宝宝和妈妈出现缺钙的情况。
妈妈哺乳期间不能吃什么？1、辛辣食品和咖啡因，应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品。
因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气。
2、只含热量的食品，尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片，糖及蛋糕来代替合理的饮食。
因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。
而且油炸食物难以消化，刚生完宝宝的妈妈消化力又较弱，吃了对妈妈恢复健康不利。
3、刺激性食物，妈妈在哺乳期吃的刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。
但可进食少量调味品，如胡椒、酸醋等。
4、巧克力，因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。
可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。
妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。
5、腌制的鱼、肉一类食物，一般成人每天食盐量为4.5——9克。
根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。
妈妈吃得过多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。
哺乳期食谱
哺乳期食谱哺乳期食谱可以适当多喝一些汤类，还要多吃一些含有膳食纤维素的食物，也要保持蛋白质的摄入。
1、汤类：可以适当喝一些鸡蛋汤、鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤，里面含有的营养物质可以补充体内所需，有助于自身免疫力和抵抗力的提高，也能促进乳汁分泌以及乳汁质量提高。
2、膳食纤维素的食物：通常包括苦瓜、芹菜、燕麦、大豆、玉米，各种新鲜的水果等里面都含有较多的膳食纤维素，也有维生素和微量元素，这些食物在摄入以后可以补充体内所需的营养物质，也能促进肠胃蠕动，帮助肠道内搭气和毒素排出，对于自身健康会有帮助，也能缓解大便干燥以及便秘等。
3、蛋白质摄入：通常包括豆类以及鸡蛋、牛奶、瘦肉、牛羊肉、鱼肉、虾肉等。
这些食物里面含有较多的蛋白质，属于一种高蛋白食物，摄入以后有助于人体营养补充，有助于能量释放，从而帮助体质增强。
哺乳期间避免吃一些刺激和辛辣性的食物，也要减少一些油炸和油腻性食物摄入，不仅会导致身体出现肥胖迹象，也会容易引起上火。
早餐食谱：红糖煮蛋(鸡蛋35克、红糖10克)、炒萝卜丝(胡萝卜50克)、冲奶粉1杯(全脂奶粉15克)早餐加餐食谱：清汤牛肉面(牛肉25克、胡萝卜50克、龙须面100克)午餐：小米粥(小米50克)、萝卜焖羊肉(羊肉50克、白萝卜100克)、烧白菜(大白菜100克)、烙饼(烙250克)午餐加餐食谱：蛋糕100克、红枣粥(红枣20克、红糖20克、标一米50克) 晚餐：炒土豆丝(土豆150克)、鸡汤、生姜炒鸡肉(鸡肉100克、生姜25克)、粉丝15克、米饭(标一米250克)晚餐加餐食谱：猪排骨50克、胡萝卜50克、粉丝25克、油饼100克、排骨汤哺乳期两款食谱荔枝粥材料：主料：粳米100克，荔枝50克，调料：冰糖20克做法：1、将粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨。
2、干荔枝去壳取肉，用冷水漂洗干净。
3、将粳米与干荔枝肉同放沙锅内，加入约1200毫升冷水，先用旺火烧沸，然后改小火焖煮至米烂粥稠，适量调入冰糖即可。
哺乳期忌吃食物
哺乳期忌吃之阳早格格创做1、过于油腻的食物；2、辛辣刺激食物，大概加沉新妈的恶露；3、本量热凉食物；4、具备回奶效率的食物.蔬菜：死蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜肉类：猪心、鸭肉、鱿鱼、兔肉、马奶、蛙肉哺乳期宜吃1、补血的食物，比圆麻油鸡；2、富含维死素的食物；3、新陈的蔬菜火果；4、催奶食物，比圆乌芝麻、花死、丝瓜、金针菜.肉类：麻油鸡、动物内净火果：黑菜、番茄、苹果、梨、香蕉蔬菜：丝瓜、金针菜哺乳期没有克没有及吃刺激性食物,果为哺乳期吃了刺激性食物,会从乳汁中加进婴女体内,效率婴女健壮.然而进食少量调味品,如胡椒,酸醋等,仍旧不妨的.哺乳期没有克没有及吃巧克力,果为巧克力里所含的可可碱会渗进母乳并正在婴女体现内蓄积.可可碱能伤害神经系统战心净,并使肌肉紧张,排尿量减少,使婴女消化没有良,睡眠没有稳.产妇多吃巧克力会效率食欲,身体收肥哺乳期没有克没有及吃会压制乳汁分泌的食物：如韭菜,麦芽火,人参等食物.哺乳期没有克没有及吃腌制的鱼,肉一类食物,普遍成人每天食盐量为4.5～9克,根据通常习惯,没有要忌食盐,也没有要吃得太咸.乳母食盐过多,会加沉肾净的包袱,对付肾不利,也会使血压删设.哺乳期没有克没有及吃油炸食物.果为油炸食物易以消化,产妇消化力较强,而且油炸食物的营养正在油炸历程中已益坏很多,产妇吃了对付回复健壮不利.哺乳期没有克没有及吃过量味粗,食用味粗对付婴女收育有宽沉效率.特地是对付12周以下的婴女,会制成婴女才华减退,死少收育早慢等没有良成果,乳母正在哺乳期最佳忌食味粗,千万没有要贪陈顿顿喜食味粗.没有要吃冰镇的火果,夏天大家皆喜欢吃冰镇的火果，哺乳妈妈一定要吃常温的火果.如果是从冰箱里拿出去的火果，也要正在室温环境下搁半个小时再吃，可则乳妈妈吃了酷热食物简单引导宝宝推肚子.没有要多吃凉性火果,食物有凉性战温性之分，火果也是如许.夏天里的火果大部分是凉性火果，如：香瓜、西瓜、苦瓜、梨、偶同果、芒果、柚子等.凉性火果吃多了简单引导消化没有良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性火果，也简单引导宝宝背泻.热性火果：山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性,然而是夏天过量食用温性火果简单上火，哺乳期的妈妈没有要多吃.哺乳期没有要喝茶叶火,果为茶叶中含有的物量会随乳汁加进婴女体内,使婴女简单爆收肠痉挛战无缘无端笑哭,使婴女睡眠短佳,引起其余并收症,乳母要忌喝茶叶火,可则会效率婴女健壮.哺乳期没有克没有及喝麦乳粗,果为麦乳粗中的麦芽会压制乳腺分泌乳汁,使乳汁缩小,对付婴女健壮不利.刺激性食物（辛辣、沉心味、热凉）及易消化食物（油炸、肥薄、下脂下糖），如姜、辣椒、味粗、腌菜、西瓜、冰梨、咖啡、酒粗、可乐、茶叶火、热饮、巧克力等，免得刺激对付食物还很敏感的宝宝，制成肠胃没有适、气血健壮、神经系统受益等.别的还应近离烟草.收物，如海陈、动物内净、母鸽子、竹笋、菌菇类等，特地有些宝宝是过敏体量，对付那类食物便要特地留神，免得引起皮疹、呕吐等.易胀气食物，如萝卜、韭菜、洋葱、瓜类、豆类、汽火等，免得引起宝宝消化没有良.回奶食物，如麦乳粗、麦芽糖、大麦茶、山楂、火腿肉、猪心、鸭肉、鱿鱼、鸡汤、人参等，不利乳汁的分泌.炎热食物，如大蒜、洋葱、韭菜、茴香、荔枝、石榴、烧烤煎炸等，易上火制成内热，引导便秘、炎症等，效率到宝宝.增加剂搀纯的食物，如含有防腐剂、糖粗、阿巴斯苦、合成调味料等，对付于坚强的婴幼女去道大概反里效率利害常大的.别的，一些没有卫死的食物，已煮死的食物，含有激素的反季节食物等也应预防摄进.。
哺乳期妈妈食物的忌与宜
哺乳期妈妈食物的忌与宜！
哺乳期的妈妈，为了能供应给宝宝足够的奶水，除需维持均衡饮食外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，方能获得多多的奶水。
事实上，妈妈只要在产后多喝汤、多喝水，如果汁、牛奶等营养品；比平时多吃上一两餐，如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各类汤品，即可促进乳汁分泌、效果良好。
但是我们在日常生活中应该注意哪些不能吃的东西呢？又应该吃哪些滋补的食物呢？下面给大家介绍下。
哺乳期忌吃
哺乳期的妈妈应该注意，因为你补充的营养成为是宝宝所需营养的直接来源，因此在饮食方面应该有所禁忌。
以下的这些食物哺乳期的妈妈要禁吃。
1、过于油腻的食物；
2、辛辣刺激食物，可能加重新妈的恶露；
3、性质寒凉食物；
4、具有回奶作用的食物。
蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜
肉类：猪心、鸭肉、鱿鱼、兔肉、马奶、蛙肉
1。
哺乳期间不能吃的食物有哪些多吃哪些食物好
哺乳期间不能吃的食物有哪些多吃哪些食物好母乳喂养的小孩子，大人一定要注意饮食，有些食物是不能吃的，那么哺乳期间不能吃什么食物呢？哺乳期间不能吃的食物有哪些：乳母饮食还应尽量少食刺激性食物，因为乳母吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。
但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。
乳母不可多吃巧克力，因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。
可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。
产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。
乳母不能多喝麦乳精，因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对婴儿健康不利。
坐月子期间产妇可以适当吃些山楂及山楂食品，这是因为山楂可有助于产妇的子宫收缩及恶露的排出，对恢复身体健康有好处。
乳母不要吃腌制的鱼、肉一类食物，一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。
乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。
乳母不要多吃油炸食物。
有的地方传统习惯让产妇坐月子要吃大量油条，有的地方产妇坐月子要吃掉许多许多的“油撒子”，连看望产妇的亲戚也送油撒子，这是不科学的旧习惯。
因为油炸食物难以消化，产妇消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，产妇吃了对恢复健康不利。
乳母不要食用过量味精，食用味精对婴儿发育有严重影响。
特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。
乳母不要喝茶叶水，因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内，使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使婴儿睡眠不好，引起其他并发症，乳母要忌喝茶叶水，否则会影响婴儿健康。
以上不能吃的食物哺乳期妈妈一定要牢记，下面的食物可多吃：肉类：麻油鸡、动物内脏水果：白菜、番茄、苹果、梨、香蕉蔬菜：丝瓜、金针菜推荐下奶食谱：大枣煮猪脚制法：1、猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
哺乳期的首要任务就是给宝宝提供最优质、最健康的母乳，母乳的质量直接影响到哺乳期间宝宝的身体健康，而新妈妈的饮食又决定了母乳质量，因此哺乳期饮食很重要，那么哺乳期不能吃的东西有哪些？最适合吃的东西又有哪些呢？专家这里总结了一份“哺乳期不能吃的东西”的最全资料。
总体上，新妈妈饮食一定要不偏食、不挑食，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要吃，这样才能提高乳汁质量，减少宝宝生病的概率，也对宝宝生长发育有利。
哺乳期不能吃的水果
1、凉性水果。
夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。
如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝。
还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状，但却对于乳母补充维生素有一定意义，至于其刺激性则因人而异，不同体质的人有不同的反应，生活中可视具体状况而定；
而哺乳期妈妈最适合吃的水果应该是中性水果，如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、等属于中性的水果，其中苹果最为常见，一年四季都有，应该是哺乳妈妈可以食用的最保险的水果，也可以适当吃些山楂及山楂食品，山楂可有助于产妇的子宫收缩及产后恶露的排出，对恢复身体健康有好处。
2、冰镇水果。
特别是夏天，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。
哺乳期不能吃的食物
1、辛辣、刺激性食物。
如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。
2、腌制的肉、鱼。
一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。
乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。
3、油炸食物、脂肪高的食物。
这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对健康不利。
4、麦乳精。
因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对宝宝健康不利。
5、韭菜、麦芽水、人参等食物。
这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足。
6、冷饭。
冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻。
中医认为“热行寒滞”，生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。
哺乳期不能吃的其他东西
1、巧克力。
哺乳期是可以吃巧克力的，但是一定要注意一个量，这个根据每个女性的身体体制和宝宝年龄来定。
而过多吃巧克力就对新妈妈和宝宝都有害，巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。
可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。
产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。
2、茶叶水。
因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入宝宝体内，使宝宝容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使宝宝睡眠不好，引起其他并发症，乳母要忌喝茶叶水，否则会影响宝宝健康。
3、酒和香烟。
少量的酒可促进乳汁分泌，对宝宝亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。
而香烟，哺乳妈咪在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。
研究显示，尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈咪最好能戒烟，并避免吸入二手烟。
4、咖啡、可乐等饮料。
咖啡会使人体的中枢神经兴奋。
1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。
虽无证据表明它对宝宝有害，但对哺乳的
妈咪来说，应有所节制地饮用或停饮。
可乐之类的饮料也是同样的道理。
5、药物。
对哺乳妈咪来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝贝受到影响，但仍建议哺乳妈咪在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。
哺乳期饮食原则及注意事项
不偏食、挑食，不盲目忌口授乳期间，营养必须全面，才能满足宝宝和产妇自身的需要，如果产妇有挑食或偏食的习惯，哺乳期间必须改正，也不要道听途说，盲目忌口，否则容易导致营养不全面，影响宝宝和母亲的健康。
此外，也不是吃得越多越精越好，如鸡蛋中虽含有丰富的蛋白质，但一般产妇每天吃3个就足够了，超量吃鸡蛋不但浪费，而且增加胃的负担，会引起消化不良。
要多吃些含蛋白质、钙、铁较丰富的食物如牛肉、动物肝和肾、鸡蛋、牛奶、豆类和豆制品等，也可用猪骨头、猪蹄煮汤喝。
怀孕期间为适应胎儿的生长，母体供应了大量的钙以满足胎儿骨骼和身体发育的需要。
产后宝宝的生长发育较快，正处在长体重的激增阶段，产妇应多进食富含蛋白质、钙、铁等较丰富的食物。
哺乳期应该吃什么东西：五大类营养早就高质量母乳
1。
优质的蛋白质：蛋白质是宝宝生长发育的基础。
鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。
2。
充足的碳水化合物：妈妈和宝宝能量的来源。
米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物，哺乳期间要比平日多吃些。
3。
适量的脂肪：脂肪不但可以提供能量，还可以提供脂肪酸，参与宝宝的大脑发育。
3。
必须的维生素：深绿色，黄红色蔬菜及水果，可提供维生素A；适当地晒太阳可剖腹产后注意事项补充维生素D；瘦肉，蛋，肝，粗粮，蘑菇产后多久会来月经等可提供维生素B；新鲜水果特别是鲜枣、山楂、猕猴桃等含维生素C丰富。
4。
足够的矿物质：瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防乳母贫血；牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物可促进宝宝骨骼的生长发育；海带、紫菜等海产品可以提供碘。
哺乳期妈妈少生病、恢复容颜的饮食
1、防止雀斑。
多食用维生素C类水果，如柠檬、葡萄、柚子猕猴桃等。
为保养肝功能，请多多休息。
2、防止皮肤粗糙。
多补充水分和富含维生素A的食物，如鳝鱼、鸡蛋黄、奶油、动物肝脏、绿色蔬菜等。
3、防止产后脱发。
除了多吃牛奶、鸡蛋、豆制品外，还应多吃核桃、花生及海藻类食品。
以上就是专家为你总结的哺乳期不能吃的东西以及哺乳期饮食原则及注意事项，也祝愿各位新妈妈及宝宝健健康康度过哺乳期。