(五年级)1000～1200米自然地形跑教学设计

水平三（五年级）1000～1200米自然地形跑教学设计

一、设计思路：

耐力素质是学生最重要的身体素质之一。然而耐久跑技术是学生最为被动、最不愿学习的运动技能。新课程标准指出“要形成克服困难的坚强意志品质，能在一定困难条件下参加比较剧烈的游戏或活动，在身体有轻微难受的情况下坚持完成任务。”本课改变以往单一的教师讲授学生练习的教学形式，通过不同形式的耐久跑，激发学生参加耐久跑的兴趣，感受耐久跑的乐趣，在愉悦的心情中提高耐久跑的能力。遵循循序渐进原则，练习强度由低到高，在练习中教会学生如何通过脉搏测试来控制练习强度，创设春游情景，通过模仿开车，再配上音乐，使学生能保持持久的练习兴趣，在不知不觉中学习了耐久跑的各项技术，提高了耐久跑能力。

二、教材分析：

本课内容“1000-1200自然地形跑”选之“科学的预设艺术的生存”教材中跑单元第6学时。耐久跑是一项比较枯燥而又乏味的教材，学生练习兴趣不高，但它对锻炼学生的体能及培养学生的意志品质有很高的价值。本课内容是耐久跑综合技术的练习，是对前面耐久跑技术的复习和提高，学练本课内容对提高耐久跑综合能力有很大的帮助。

三、学情分析：

本课教学对象为我校五（2）班学生，共32人，总体来看该班学生有一定的控制能力，是非辨别力以及荣誉感较强，求知欲望高，乐于接受新事物，具有一定的自主学习和合作学习的能力。因此，我将在教学中采用多种激励手段，激发学生的荣誉感和学习动机。学生在不同强度耐久跑中掌握正确的呼吸节奏有一定困难，需要多次体验对比。

四、学习目标：

1、能知道不同地形跑的动作要领和正确的呼吸方法。

2、能在不同地形上跑时做到摆臂姿势和呼吸方法正确，在练习中能合理分配体力。

3、能建立和自己赛跑的意识，感受超越自我的快乐，建立不怕困难的信心。

五、教学重点和难点：

重点：不同地形跑的动作要领，跑时步伐轻松，呼吸均匀

难点：不同地形的摆臂姿势和呼吸的节奏

六、教学流程

热身活动（开汽车慢跑、游戏：找车位）-→韵律活动（凳子操）-→不同地形跑的尝试练习-→两组合作跑练习-→不同地形跑综合练习-→力量素质练习（荡秋千）-→放松：凳子瑜伽操-→布置作业

七、负荷预计：

1.练习密度：35～40％

2.平均心率：130～140／分

3.强度指数：1.5～1.6

水平三·五年级“1000～1200米自然地形跑”实践课教案