保安员队列动作教案

队列训练教案NO:001

保安员队列动作（教案）

备课时间：二O一五年九月

保安员的队列动作（教案）

课目：单个保安员队列动作

目的：通过训练，使同志们熟练掌握单个保安员队列动作的基本要领，养成良好的礼仪姿态，为以后的服务打下扎实的基础。

内容：一、立正、稍息、整理着装

二、整齐、报数

三、敬礼、礼毕

四、停止间转法

五、齐步的行进与立定

六、跑步的行进与立定

七、正步的行进与立定

八、选学内容（跨立；蹲下、坐下与起立；脱帽、戴帽）

方法：理论提示讲解示范

个人体会分组练习

小节讲评考核验收

时间：待定

场地：本训练场

要求：1.严格遵守队列纪律，做到令行禁止。

2.训练中精神振作，姿态端正。

3.认真听讲，刻苦练习。

首先，我们研究第一个训练内容

第一课立正、稍息、整理着装

课目：立正、稍息与整理着装

目的：通过训练，使同志们熟练掌握立正、稍息的基本动作要领。

内容：立正与稍息的互换

方法：讲解示范，分组练习

时间：约 1小时

场地：本训练场

要求：（根据需要提出）

一：讲解示范

立正是基本姿势，是队列动作基础，保安员在接受命令，进见上级领导或向上级领导报告、回答上级领导问话，升降国旗，奏国歌的严肃庄重的时机和场合应当自行立正。

口令：“立正”、“稍息”

示范：示范立正、稍息（正、侧面各做一遍）

边讲边做：听到立正的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝，头要正，径要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。听到稍息的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，体重大部分落于右脚，稍息过久可自行换腿。整理着装：

口令：整理着装

当听到整理着装的口令时，两手从帽子开始，从上而下，依次经衣领、肩膀、上衣口袋、衣扣、腰带、衣角的顺序将装整理好，必要时可以相互整理，整理完毕，自行稍息，听到停的口令时，恢复立正姿势。

二：要领归纳

1.立正：脚尖分开约60度，做到三挺，两收，一睁，一正，一用劲。

即：胸、颈、膝盖要挺直，头要正、肩要平、臂自然下垂，下颌小腹微收。

2.稍息：快、稳、准。即出脚快，上体稳，出脚到位要准。

3.挺胸：胸部自然挺出，两肩稍向后张。

4.挺颈：颈部紧贴衣领，头有向上顶的感觉。

5.两收：1.小腹微收，将腹中之气提到胸腹之间。

2.下颌微收，颈部挺直。

一睁：两眼睁大，平视略高而黑眼仁位于眼眶中央。

一正：两脚的开度与身体的方向要正。

一用劲：腰部颈部要当用劲，使身体有稍向上挺的感觉。

三：易犯毛病及纠正方法

（一）立正：

1.两脚跟不在一线，一脚在前，一脚在后。纠正方法：画一直线，两脚跟站在直线上，反复体会练习。

2.方向不正，偏左或偏右，两脚分开的中心线与脚跟不垂直。纠正方法：教练员与操练者对正，校正其两脚位置，或结合“T字线练习。

3.两脚尖分开大于或小于60度。纠正方法：用角度尺校正后，画脚标线，反复练习。

4、两腿挺不直，未夹紧，有空隙，腿部及臀部肌肉松弛。纠正方法：两腿靠拢，膝盖后压上提，裆部夹紧，提臀并腿。

上体：

1.挺腹过大，腰部反弓，撅臀。纠正方法：收小腹，胸部提气，上体稍向前倾，收腹提臀。

2.含胸，端肩纠正方法：两肩自然下垂，稍向后张，胸部提气上挺。

3.腰部肌肉松弛，上体向一侧斜，后仰或前倾过大。纠正方法：腰部挺直，身体上顶，胯部保持正直，校正其左右送胯的毛病。

4.两臂弯曲或外张。纠正方法：臂自然下垂，使臂轻贴两肋。

5.手腕不直，向前，后。纠正方法：腕部肌肉放松，自然伸直。

头部：

1.颈部未挺直，下颌上翘仰头。纠正方法：颈部轻起，下颌回收，使头部上顶，颈部与衣领紧贴。

2.头倒向一侧或脸偏向一。纠正方法：颈部立直，校正其面部正直向前。

3.面部表情不自然，肌肉过于紧张，张嘴闭嘴过度用力。纠正方法：肌肉放松，表情自然，两唇相接，轻轻闭合。

（二）稍息：

易犯毛病及纠正方法

1.出脚方向不准，外跨或内。纠正方法：画出脚标线，脚跟稍抬起，顺脚尖方向贴地面伸出。

2.出脚动作慢，弯。纠正方法：腿挺直，抬脚跟不要过高，绷脚面，脚尖用力。伸腿时膝盖稍后压。

3.出脚距离过大或过小，上体后仰。纠正方法：画出脚标线，反复练习，上体保持立正姿势，腰部用力挺直。

4.出脚身体重心过度前移，收脚时上窜耸肩。纠正方法：强调体重落于右脚，收脚时过大腿适度紧张用力，上体不动。

四：组织练习

1.个人体会

主要体会动作要领和注意问题，通过体会对这个动作有初步的了解和掌握。

2.单个教练

在个人体会基础上，指挥员要对每个受训者进行单个教练，指出存在的问题及克服方法，单个教练时，可采取让受训者出列和不出列两种方法。3.分组练习

分组练习，是在单个教练之后进行的。练习时，全体人员可分为若干组，组长对本组人员仍采取让受训者出列和不出列两种方法，逐个检查纠正，也可采取二人一组，互帮互学。

五：小结讲评

1.评比竞赛检查训练的效果。

2.重述科目，目的，训练问题。

3.表扬好人好事，树立训练典型。

4.指出存在的问题和克服方法。