八卦掌基本知识
八卦掌基本手法和步法图文教学
八卦掌基本手法和步法图文教学八卦掌基本手法1.托掌掌心向上，五指分开，掌心凹空，沉肩坠肘，掌心向前上或侧上托起，力达掌心(图3-5-6)。
2.按掌掌心向下，五指分开，臂微屈，掌心向前下侧按，力达掌心(图3-5-7)3.推掌食指、中指、无名指和小指向上分开竖直，拇指斜向上与食指成八字形，掌心向外，塌腕立掌，臂微屈，掌心向前推出，力达掌根(图3-5-8)4.抱掌五指分开，拇指侧朝上，掌心向里，屈肘向身前做环抱状(图3-5-9)5，劈掌五指分开，拇指侧向上，小指侧向下，掌指向前，由上向下直劈，力达掌沿(图3-5-10)6.撩掌五指分开，拇指侧向上，掌心向里，由下向体前或体侧撩出(图3-5-11)7.挑掌五指分开，拇指侧由下向上挑出成侧掌，掌指向上(图3-5-12).8.螺旋掌五指分开，拇指侧向上，臂外旋，小指侧对面部，掌心向外，掌指向上(图3-5-13)。
八卦掌基本步法1.越泥步(1)直行上体正直，两腿弯曲，一腿向前迈出，另一腿擦前腿脚内侧前行，落地时脚趾抓地，两腿交替前行。
(2)走圈上体正直，两腿弯曲，内侧腿沿弧向前迈出，脚尖向前或微向外摆，外侧腿擦里腿脚踝内侧前行，脚尖微扣，落地时脚趾抓地，两腿交替前行(图3-5-14-17).2.扣步当趟泥步走至右脚在前时，左脚向前上步，脚尖内扣成八字，两脚尖相距约一横脚，脚趾抓地，扣步如钉，身体重心放在两脚的前脚掌和脚跟上，脚心含空，两腿略微弯曲，两膝似挨非挨(图3-5-18, 19)。
3.摆步当趟泥步走至成左扣步时，右脚向右侧沿弧线迈出一步，脚尖外展成摆步，膝部略屈而顶;左腿略微弯曲，身体重心在左腿，左胯向后稍靠，两脚前后按三七分劲，叫做三七步。
扣步要小，摆步要大(图3-5-20).勿使前辈之遗珍失于我手，勿使国术之精神止于我身。
侪辈共担此责。
拳法大全八卦掌太极拳等武术奥义精要
拳法大全八卦掌太极拳等武术奥义精要拳法，作为中国传统武术的重要组成部分，包含了众多拳种。
其中，八卦掌和太极拳作为两门最具代表性的拳法流派，极受武术爱好者的追捧和研究。
本文将从基本概念、技术要点和核心精要三个方面，阐述拳法大全中八卦掌和太极拳的奥义精髓。
一、八卦掌八卦掌是一门综合性拳法，源自道家八卦哲学，强调循环变化和阴阳互动。
其拳法形态灵活多变，融合了攻防、闪躲和逃避等技巧。
以下为八卦掌的基本要点和技术要领：1. 步法：八卦掌注重八方行走，以固定的八卦步法为基础，能够快速转身、灵活躲避和变向进攻。
2. 身法：八卦掌强调身体的起伏和转动，通过腰部和上半身的旋转来产生力量，并以此来发出准确而有力的拳击。
3. 掌法：八卦掌以掌击为主，以圆形掌势为特点，通过巧妙的扭转和挥舞手臂来增加力量和变化。
4. 式法：八卦掌以环行为主要招式，通过环形移动和变向攻击来准确打击对手，从而达到控制对方的目的。
二、太极拳太极拳被誉为"以柔克刚"的拳法，强调内力和正气的修炼。
太极拳的动作缓慢而柔和，注重身心统一和自然呼吸。
以下为太极拳的基本要点和技术要领：1. 姿势：太极拳重视身体的舒展和平衡，以舒展挺拔的站立姿势为基础，通过脊椎的垂直和松弛来保持身体的平衡和稳定。
2. 动作：太极拳的动作缓慢而连续，强调流畅的动作和变化的力量。
通过腰部和胯部的旋转，促进内力的运行和增强整体的力量。
3. 内功：太极拳强调内功的培养，通过调整呼吸和意念的集中来激发内力。
内力的运用在太极拳中非常重要，能够让拳法发挥出最大的威力。
4. 意境：太极拳注重身心合一和意境的培养，通过修炼太极拳能够使心境平静，提高个人的修养和内在力量。
在掌握了八卦掌和太极拳的基本要点和技术要领后，要想更好地运用拳法，还需注意以下核心精要：1. 内外结合：八卦掌和太极拳都注重内外结合的原则。
内在修炼能够增强内力，提升技术的精准度和威力；外在技术训练则可以让身体更加协调灵活，从而更好地发挥自身潜能。
史派八卦掌六十四掌名称介绍
史派八卦掌六十四掌名称介绍史派八卦掌六十四掌名称介绍第一掌：单换掌口诀：出手顺敌意，提防左右攻。
敌退前足起，敌进后足行。
1、单换掌2、反压掌3、缠腕跨掌4、闭身掖掌5、托掖掌6、抽身撞掌7、搂走龟形掌8、反压搅揽反削掌第二掌：走身掌口诀：敌进我走避锐锋，让出地位引落空。
回首一击常切中，败中取胜时有功。
1、走身掌2、走身回头掌3、走转身掌4、走身背掌5、走身回搂掌6、走身搂推掌7、叠滚龟形掌8、走身盖削掌第三掌：转身掌口诀：敌正我正奇，敌奇我奇正。
柔身拉舵尾，顺水驾轻舟。
1、转身掌2、转身跨掌3、转身探掌4、转身双搂掌5、闭掌转身6、闭转搂盖掌7、?蜃舱?8、缠插掌第四掌：背身掌口诀：击左右应，击前后应。
相互呼应，使敌难应。
1、背身掌2、雁形掌3、搬拦掌4、反背捶5、抄带托掌6、摆栽捶7、抄穿双削掌8、反背掌第五掌：回头掌口诀：闭滚防左右，回头退为进。
近挤走离远，付力长身形。
1、回头掌2、闭身背捶3、闭身偷掌4、顿搓背包5、抄带迎掌6、缠揽双撞掌7、顺带滚身掌8、顺带搅臂掌第六掌：挑勾掌口诀：挑掌藏身进步，勾掌退步进身。
对手正面进攻，挑勾下下呼应。
1、挑勾掌2、挑栽双分掌3、挑栽挑推掌4、双勾顺托掌5、双勾倒挂掌6、挑栽反背捶7、双勾贯耳8、勾手竖拦掌第七掌：探掌口诀：侧身伸臂示虚空，身胸暴路诱人攻。
引得对方乘隙进，缠搅封探争主动。
1、探掌2、滚身搅缠探掌3、滚身劈剁掌4、滚身封背掌5、三扒掌6、扒掌高探捶7、封背削掌8、滚身扒盖抄带迎搅缠探掌第八掌：翻身掌口诀：翻身掌法守为攻，翻滚绕转随人动。
顺从客观丢主观，穿扒挂游灵活用。
1、翻身掌2、翻身双分掌3、滚身双劈掌4、翻身抄带迎掌5、游身探掌6、三穿掌7、翻身反挂掌8、转换掌收势：衔接掌(抱球式)用于衔接六十四掌任何一掌。
八卦掌概览
八卦掌一、八卦掌的起源及主要流派八卦掌又称游身八卦掌﹑八卦连环掌﹐是一种以掌法变换和行步走转为主的汉族拳术。
是中国传统武术当中的著名拳种，流传很广。
由于它运动时纵横交错﹐分为四正四隅八个方位﹐与“周易”八卦图中的卦象相似﹐故名八卦掌。
有些八卦掌老拳谱常以卦理解释拳理﹐以八个卦位代表基本八掌。
起源：据考证为清代河北文安县人董海川(约1797～1882)在江南游历时得到道家修炼的启示﹐结合武术加以整理而成。
清朝咸丰年间，董海川，云游四方。
投名师，访高友，学习了多种拳术，取其精华，整理了一套较完整的拳术套路练法——八卦掌。
主要流派：尹派，梁派，程派、张派、史派。
二、主要流派特点1. 程派八卦掌代表人物：程廷华流派特点：在掌形上是龙爪掌。
拇指外展食指上竖, 四指微拢, 掌心内含, 掌背呈瓦垅状, 掌心朝前掌跟前顶。
在掌法上讲推、托、带、领、搬、扣、劈、进、掖、撞、削塌在劲力上要求刚柔相济, 沾粘连随, 拧旋挣裹, 沉实圆活, 注重腰力, 寸劲爆发, 也有人称之为揉掌法在步法上强调行步趟泥, 换式摆扣在腿法上注重底盘, 注重桩法, 多用暗腿在技法上讲究游身绕进, 斜出正人, 走化沾打, 脱身化影, 背身击敌在形象上讲究行走如龙, 回转若猴, 换式若鹰, 三形兼备,且演练动作较大, 大开大合, 舒展大方在套路编排上以八大掌为主, 即单换掌、双换掌、顺势掌、背身掌、转身掌、磨身掌、翻身掌、回身掌, 连环连环变化, 拳械套路颇多。
三、名家简介3.程廷华程廷华，（1848－1900）字应芳，河北省深县程村人。
自幼入京学徒，艺成后在京崇文门（哈德门）外花市上四条，以制镜为业，江湖人称“眼镜程”投师董公门下，深得八卦掌之精奥。
一、八卦掌简介以掌代拳，步走圆形。
以自己的一个臂长的距离为半径画一个圆，然后沿着这个圆走圈。
（也有一个例外，有一套六十四式的掌法是在一条直线上打拳。
）一圈八步八个掌势，以单换掌为基本掌势，套路非常灵活，并不固定，习练者的不同，套路也不相同。
八卦掌（内家拳之一）
八卦掌（内家拳之一）八卦掌百科名片八卦掌又称游身八卦掌﹑八卦连环掌﹐是一种以掌法变换和行步走转为主的拳术。
由于它运动时纵横交错﹐分为四正四隅八个方位﹐与“周易”八卦图中的卦象相似﹐故名八卦掌。
有些八卦掌老拳谱常以卦理解释拳理﹐以八个卦位代表基本八掌。
目录[隐藏]【基本知识】【历史情况】【武功介绍】【功理要求】【技击原则】【程式总诀】【人物介绍】[编辑本段]【基本知识】八卦掌是我国流传很广的拳种，是武当内家拳三大名拳之一，也是道家养生、健身、防身阴阳掌的一个体现。
它以八大桩法为转掌功，又集八大圈手于一体，下配一至八步的摆、扣、顺步法为基础，以绕圈走转为基本运动路线，以掌法为核心，在走转中全身一至，步似行云流水，身法要求：拧转、旋翻协调完整，走如游龙，翻转似鹰。
手法主要有：穿、插、劈、撩、横、撞、扣、翻、托等。
八卦掌是融养生和技击于一炉，涵养道德的拳术，是董海川先师将武功及内功融为一体，博采众长，加上自己的丰富经验，独创以掌为主的技术手段。
以沿圈走转和“趟泥步、剪子腿、稳如坐轿”，扣掰转换以及避正打斜等为运动形式，有别于其它拳术。
并且在治病、内功、技击和涵养道德方面，有明显的效应。
尤其在内功和涵养道德方面，表现更为突出。
在走转中练得气贯四稍，达四肢百骸，通任督二脉，全身舒泰，飘飘欲仙。
是内功中的高级动功。
关于八卦掌的起源﹐据考证为清代河北文安县人董海川(约1813～1882)在江南游历时得到道家修炼的启示﹐结合武术加以整理而成。
董海川曾在清朝肃王府作拳师﹐故八卦掌首先在北京一带流传开来﹐近百年来遍及全国﹐并传播到国外(如东南亚地区)。
八卦掌的特点是身捷步灵﹐随走随变﹐与对方交手时身体起伏拧转﹐敏捷多变。
拳谚说它“形如游龙﹐视若猿守﹐坐如虎踞﹐转似鹰盘”。
其基本功以桩步﹑行步为基础。
身型要求顶头竖项﹐立腰溜臀﹐松肩垂肘﹐实腹畅胸﹐吸胯提裆。
步法要求起落平稳﹐摆扣清楚﹐虚实分明﹐行步如蹚泥﹐前行如坐轿﹐出脚要摩胫(两脚踝关节相贴而过)。
太极八卦掌八卦掌的基本掌法
太极八卦掌八卦掌的基本掌法
八卦掌，是以掌法和步法的变换转行为中心的拳术套路。
它的基本掌法是：单换掌、双换掌、顺势掌、背身掌、转身掌、双抱掌、磨身掌、翻身掌等八掌。
八卦掌可以就气八掌中的一掌单独联系，也可以把八掌贯穿起来先后穿插地连环联系。
八卦掌的运动特点是：一走，二视，三坐，四翻。
这些特点对发展伸手的轻捷、灵活，特别是下肢的力量有很好的作用。
八卦掌的主要掌法，分为仰掌、俯掌、竖掌、抱掌、劈掌、撩掌、挑掌、螺旋掌八种。
现分别图解如下：
一、仰掌：掌心向上，五指分开、掌心凹空。
（图1）
二、俯掌：掌心向下，五指分开。
（图2）
三、竖掌：食指、中指、无名指、小指向上分开竖直，拇指斜向上与食指成八字形，掌心向外，手腕上屈。
（图3）也有掌心向里或向左右者，亦叫竖掌。
左右手相同。
四、抱掌：五指分开，拇指侧朝上，掌心向里，屈肘向身前做环抱状。
（图4）
五、劈掌：五指分开，拇指侧向上，小指侧向下，掌指向前，由上向下直劈。
（图5）
六、撩掌：五指分开，拇指侧向上，掌心向里，由下向前撩出。
（图6）
七、挑掌：五指分开，由下向前、向上挑出，掌指向上。
（图7）
八、螺旋掌：五指分开，向前、向上，臂外旋上举，小指侧对向面部，掌心向外，掌指向上。
（图8）
八卦掌的基本步法有：起、落、摆、扣四种。
在练习时，始终沿着圆形走转变换。
运动中每一步都要有目的地进行摆扣。
摆步即脚尖外摆行进，扣步即脚尖内扣行进，运动的总趋势是围绕着一个圆圈行进。
八卦掌的基本知识
八卦掌的基本知识八卦掌,是以八卦学说为理论基础,兼容养生和防身功能的一个武术流派。
下面是店铺为大家整理的关于：八卦掌的基本知识。
欢迎阅读!八卦掌的基本知识1.对八卦掌认识的三大误区误区之一：八卦掌转掌是把敌人假想在圆心内不动，而我围着敌人绕转而达到以动制静攻击敌人之目的。
许多初见八卦掌，初学八卦掌者，甚至有极少数练了一辈子八卦掌的人，都有这种错误的认识。
这是完全不懂八卦掌转掌功的缘故，这样的人，练了一辈子八卦掌，也练不出功夫来。
误区之二：俗话说，“太极腰，八卦腿”，所以八卦掌转掌主要练腿上的功夫。
这仍然是不懂转掌功的缘故，所谓“八卦腿”其实是说“八卦走”，是指八掌在实战中讲究双腿不地走动以达到? “走化沾打”的目的。
误区之三：八卦掌是以八数为母数奏数成拳，其实跟《易经》的“八卦”没有什么直接的联系，更无法纳卦。
这是由于八卦掌在流传的过程中，由于只重拳不重理，拳理流传中“八卦掌原理”的精髓逐步被忽略，后人不懂八卦掌原理，不知纳卦主要是在内功修练上用，所以有此大误。
八卦掌的基本知识2.什么是八卦掌八卦掌是以《易经》的阴阳、五形、八卦理论为理论基础，以先天八卦图指导内功的修练，以后天八卦图指导功法技法的修练，技击中以掌为主，辅以腿、肘、拳、爪、指、头等击打敌人的内外兼修的拳法。
八卦掌的基本知识3.八卦掌为三大内家拳之一中国武术三大内家拳，是指太极拳、形意拳、八卦掌。
内家拳是区别于少林拳、查拳、等外家拳法的拳种，内家拳是以用内劲为主的拳法。
八卦掌的基本知识4.八卦掌的全称八卦掌全称“无极拳游身八卦连环掌”。
简称八卦掌。
无极拳是指八卦掌的转掌功，以转掌为基础而练成无极先天之体。
游身即不停地走转。
八卦就是一切遵循阴阳五行八卦之理〈八卦本身含有阴阳五行〉。
连环就是在动的前提下变化不断，掌即指该拳以掌为主要击打手段。
故名。
八卦掌的基本知识5.八卦掌的最大特点八卦掌最大的特点就是走圈，于圆上行拳练功。
八卦掌的基本知识6.八卦掌的内函八卦掌的内函就是以五行生克之理，合阴阳八卦之道，寓九宫神行之巧，藏天干地支之妙。
八卦掌的简介
八卦掌的简介八卦掌是内外双修的拳术,它结合了道家的导引吐纳术,融技击、养生、健身于一体,讲内外相合、上下相随、以意领气、以气领力。
下面是店铺为大家整理的关于：八卦掌的简介。
欢迎阅读!八卦掌的简介董海川(1797年—1882年)，原名董明魁，清朝河北省文安县朱家坞村人。
一般认为是八卦掌拳术的创始人和主要传播者。
董海川少时家贫，喜欢武术，年轻时因误伤人命，奔走他乡。
相传在安徽九华山得遇“云盘老祖”传授其技，创立了八卦掌。
清朝咸丰年间，董海川流落京师，隐姓埋名成为太监到王府当差。
至于为何当太监，历来说法颇多。
一说是为了躲避命案，阉割而成太监;一说是捻军或太平天国所派来当卧底;一说是由于练八卦掌需挟裆，容易引起性欲，影响练功而自阉。
说法颇多，莫衷一是。
海川在王府当差时，因为一个偶然的机会才为人所知，开始授徒。
他择徒标准很严，而且因材施教，因此使得八卦掌形成了许多不同特色的流派。
八卦掌全称“游身八卦连环掌”，一般把它归为内家拳的一种。
八卦掌的来源，由于资料的缺乏已无从考证，一般把它归之于清朝咸丰年间的武术家董海川。
董海川由于其围圆而习练，开始叫转掌，后来门人称作八卦转掌，最后定名为八卦掌。
八卦掌主要有两个流派：一个是以程廷华的龙爪掌为代表的程派，一个是以尹福的牛舌掌为代表的尹派。
其他流派基本都和这两个流派有关。
八卦掌主要流派· 程派八卦掌——程廷华· 尹派八卦掌——尹福· 梁派八卦掌——梁振甫八卦掌是一种以掌法变换和行步走转(走圈)为主的拳术。
也就是，以自己的一个臂长的距离为半径画一个圆，然后沿着这个圆走圈。
它将武功与导引吐纳溶为一体，内外兼修。
可以强身健体，而且能够锻炼攻防搏击的技能。
也有一个例外，有一套六十四式的掌法是在一条直线上打拳。
正说八卦掌五大流派掌门人-----张全亮八卦掌自董海川先师创建至今，已有一百多年历史。
八卦掌由于历代名人辈出，且风格各异，引起世人瞩目。
尹福、程延华、史计栋、马维祺、梁振普、刘凤春、张占魁、刘德宽、宋长荣、宋永祥、樊志勇等八卦掌第二代传人，是八卦门中公认的、成就较大的、建树较高的佼佼者。
形意八卦掌基础练习——掌法(图解)
形意八卦掌基础练习——掌法(图解) 形意八卦掌基础练习——掌法(图解)
仰掌:掌心向上，拇指和食指形成八字，其余3指分开，掌心凹空，用意识内劲灌注五指。
穿掌:掌指向前，五指略并拢，用意识内劲灌注全掌，左右上下沿着身体或大、小臂穿插。
旋掌:掌心朝上或五指朝上，手指分开，用意识内劲灌注手腕，靠手腕借助大、小手臂，向左或右旋180~360度。
绷掌:拇指和食指略成八字，其余3指略分开，用意识内劲贯注于掌背。
俯掌:掌心斜向，下拇指和食指形成八字，其3指分手，手腕略朝上屈隆，用意识内劲贯注掌心，使掌跟向前向下推压。
推掌:五指略屈，朝天分开，用意识内劲贯注全掌，向前推击。
托掌:五指略分开，用意识降劲贯注全掌心，向上托起。
跳掌:五指略分开，屈小臂，用意识内劲贯注全掌背，在大臂带劲下，由上朝前击出。
压掌:掌心向下，五指略分用意识内劲贯注掌跟，有小臂由上而下击压。
插掌:五指紧并拢，用意识内劲贯注食指、中指、无名指，向前或向下穿插。
劈掌:五指微并拢，用意识内劲贯注小鱼际，屈小臂同时挥大臂，向左右上下或横劈。
盖掌:五指略屈分开，用意识内劲贯注全掌，挥大臂由上朝前盖打。
《荐》八卦掌精要
《荐》八卦掌精要《荐》八卦掌精要一、八卦掌之四德八能八卦掌之四德即：顺、逆、和、气，是指拳术中用力之时要身体顺其自然—顺；力无外放，尽力回缩—逆；力无所求，心平气和—和；练先天之精化后天之气归于丹田—气。
八卦掌之八能即：推、托、带、领、搬、拦、扣、截八种对敌的技法。
二、八卦掌之八反八卦掌之八反是指八卦掌的八种与外家拳完全相反的八种用法即。
一反：进步先进前步，退步先退后步。
二反：入则直步，出则弯步，跨则横步，回则倒步。
三反：人则五花八门，我则静逸待劳。
四反：人则拳打脚踢，我则穿掌掩肘。
五反：人则使稍节，我则使稍先使根，梢是手，根是肩。
六反：人则用拳变拳，我则用直伸掌。
七反：人则回身才能对后，我则动步即按八方，外家拳只打六路，八卦掌打十方。
十方为四正四隅和左顾右盼。
八反：人则挺身直进，我则掌到步随。
八卦掌步法是制人的战术，八卦的腰是全身的主宰，功则先用肩，跟则先用步，动则先用腰。
八卦掌之手法，根本源于腿而后连于手，主要在于腰。
故八卦掌理论有“百练不如一走”之说。
三、八卦掌之八要则八卦掌之八要则即撑、扣、提、顶、裹、松、垂、缩。
撑：是指腰要向后撑，使脊柱尽力拉直而使督脉畅通。
扣：是指两肩向前扣，使胸内含而使任脉畅通。
提：是指提肛缩肾，使任督二脉由下部接通而使真气由任脉下行入督脉。
顶：是指舌顶上腭，使任督二脉由上部接通而使真气由督脉下行入任脉。
裹：是指肘臂内裹，背部拔紧，裆胯内裹，臀部绷紧而使劲不外泄。
松：是指全身关节放松，尽量不着力而自然舒展。
垂：是指肩往下垂，肘往下垂而接通上肢之气，气往下垂沉入丹田。
缩：是指全身虽然放松，但全身之劲力要尽力含缩而使全身成一个整体。
杨氏八卦掌的基本手型和手法
杨氏八卦掌的基本手型和手法杨氏八卦掌的基本手型有阴出掌、阳入掌、卡掌、猴头手、半把、爪、猴戳手和戳掌八种，基本手法包括推与托、捋带、搬扣和劈进四种。
(一)杨氏八卦掌基本手型1、阴出掌拇指外展，其余四指稍分开，指尖向前，掌心向上，虎口圆撑，五指一起微曲(图1)。
阴出掌取名“阴出”的含义，系指掌心向上为“阴”，做掌时，中指伸张(稍微弯曲)，带动其他四指一起伸张(稍有弯曲)。
此为练习掌的挺进力和托力，并对手持器械的练习奠定基础。
阴出掌必须是上臂和前臂旋外才能做成。
如此，再加上对整个手臂在动作上的其他要求(后面还要详述)，于是，一个掌型就可使手臂部的多数肌腱得到锻练。
2、阳入掌拇指外展，其余四指稍分开，指尖向上，掌心朝向一侧，虎口圆撑，五指一起微曲(图2)。
做掌时，掌指的用力方法与阴出掌相同，只是中指的伸张用力不求托力，而是向前方的冲击用力。
“阳入”的含义，是和“阴出”互相联系的。
因为阴出掌的手臂部肌腱已有少部分的事先拉伸，由“阴出”变为“阳人”时，前臂和肩部必须由旋外位变换为旋内动作，如此则可以增加此掌的爆发性力量。
3、卡掌拇指外展微曲，食指和中指稍分开前伸略曲，无名指和小指稍分开曲握，掌心朝向下侧的方向，虎口圆撑向前(图3)。
做掌时，拇指、食指和中指在虎口圆撑时略作抓力。
卡掌有卡住对手的颈项和上臂的含义。
用力时须由肘部的固定用力与之相称，才能恰到好处。
4、猴头手屈肘、屈腕，拇指、食指、中指三指撮拢，其余二指弯曲内扣，二指的指尖相贴并一起附着于中指和拇指的指尖处，屈腕成钩状手(图4)。
猴头手的用力方法，应使五指的掌指在指尖撮拢的同时，略作四面拱形的用力。
手型做成时，腕部尚须略作提、顶的用力。
5、半把拇指弯曲贴靠于食指，其余四指的掌指由指根起挺直，四指的中、末指节弯曲内扣，四指并拢，手掌伸张，掌心可向上向下或向一侧(图5)。
6、爪五指弯曲分开用力抓(图6)。
7、猴戳手：五指的末节和指尖随五指的弯曲屈肘屈腕，五指分开弯曲向下，拇指末节和其余四指的中、末指节挺伸(图7)。
八卦掌的基本功有哪些
八卦掌的基本功有哪些八卦掌是一种以掌法变换和行步走转为主的中国传统拳术。
学什么首先要学的一定是基本功。
喜欢武术的朋友对此一个有所了解。
那么，你知道八卦掌的基本功有哪些吗?以下是小编为你整理的八卦掌的基本功介绍，希望能帮到你。
八卦掌的基本功1、步法是八卦掌的基本功之一转圈之大小一般以八步为好,步的大小是因人而异。
初学者迈步可稍小些,以便控制身体的重心与步法的稳健。
迈步要均匀,快慢要一致。
以免有忽起忽落和左右摇摆的毛病。
步子的快慢应以呼吸的全过程为准,提腿时要吸气,脚落时要呼气,前脚落实后再抬后脚,气要下沉,每步皆如此。
八卦掌基本功之步法主要有两种,一是走趟泥步:里直外扣,擦地而行莫要擦。
说的是脚抬起时要距离地面很近,如在泥水中行走,左右往返。
二是鹤形步:迈步时脚心要空,脚趾抓地,落地时要前擦落实。
形象的比喻为:“提腿似鸡形,伸腿似鹤形,落步似鼍形”。
2、呼吸也是八卦掌要学的基本功练习八卦掌,要内练气,外练力。
内而精气神,外而手眼身。
八卦掌讲究意与气的结合。
以意引气、以气催力。
呼吸是要力紧密相关的。
合为吸、开为呼;提为吸,落为呼。
呼吸要轻出缓入。
歌诀中讲到:“抿唇闭口舌舔腭,呼吸全凭鼻孔过,力到极处哼哈泻,混元一气此为得”。
3、桩功也是八卦掌的基本功定步桩功和八卦转桩,是都必须练的。
八卦的灵巧身法是走出来的,练出八卦所要的腰腿功夫。
八卦定步桩功为八卦转桩打基础,走转的第一步是是定桩(身居中宫),其次是行步(步步中宫),再次垂手掌行桩(身向中宫),再次单换双换(步履九宫),再次九宫行桩(飞九宫)。
站桩时体认根节劲必须放松肩部,掖下含空。
4、走圈是基本功和高层功夫不可多得简单练功方法转圈将基本功和最高层功夫统一成极简单、内涵又极丰富的练功方法,是八卦特有的劲力与身法相结合的方法。
是在不断的盘旋绕转中,仍然能够身体放松,脑子精神安静舒适,然后再静中求动达到专一而不乱。
能产生一种旋涡让习者能将其放大、混合、控制,自然能量透过自身与天地往来,这种拧转的作用根据练者心意产生螺旋能波,同时这种能也可带反过来带动其形气,在高级阶段,此旋涡可同时飞腾于天及沉降于地,并产生威力惊人的杀伤破坏效果。
八卦掌基础
八卦掌的基本招式与应用技巧
八卦掌的基本招式与应用技巧八卦掌是我国传统武术中的一种拳法，源于道家思想的八卦图象征。
它以其独特的身法和灵活多变的招式而闻名。
掌握八卦掌的基本招式和应用技巧，对于提高武术水平和实战能力具有重要意义。
本文将介绍八卦掌的基本招式和应用技巧。
一、掌法1.换掌：换掌是八卦掌中最基本的掌法之一，通过掌心向下扭转，手臂交替进行，以快速变换掌型，构筑出灵活多变的攻击和防御体系。
2.拿捏掌：拿捏掌是八卦掌中的重要掌法之一，主要通过掌心向内收拢，用掌心和指尖发力，灵活应对敌人的攻击，并能够准确地命中敌人的要害。
3.仿扣掌：仿扣掌的特点是手指微微合拢，如同钩状，通过掌心和指间的掌力，攻击敌人的要害，具有较强的穿透力。
二、步法1.圆形步：圆形步是八卦掌的基本步法之一，通过脚步的圆转，保持身体的灵活性和稳定性，使运动更加协调和有力。
2.拗步：拗步是八卦掌的特殊步法之一，运用盘旋式的步伐，以变换角度和增加攻击的难度，从而出其不意地攻击对手。
3.逆击步：逆击步是八卦掌中独特的移动方式，主要通过步伐的快速变化，迅速接近对手，并快速反击，具有出其不意的效果。
三、应用技巧1. 斜推：八卦掌中的斜推技巧是指利用斜推的力量来击退对手的进攻。
在面对敌人的冲撞时，通过巧妙地利用自身动势和力量，以斜推的方式使对手失去平衡。
2. 转身踢：转身踢是八卦掌的一种重要技巧，通过转身快速踢出腿部力量，使对手受到致命一击。
该技巧在应对敌人的攻击时，能有效地制造间隙并迅速反击。
3. 倒单掌：倒单掌是八卦掌中的一种强有力的防守技巧，通过利用内功和速度的组合，将对手的进攻引向无效，并迅速反击对手。
该技巧对于保护自身安全具有重要意义。
总结：通过掌握八卦掌的基本招式和应用技巧，我们能够在实战中更加游刃有余地应对各种情况。
然而，要想运用自如，需要不断地进行反复练习和实战经验的积累。
只有在不断的实践中，我们才能真正掌握八卦掌的精髓，并将之发挥到极致。
希望本文所介绍的八卦掌的基本招式和应用技巧对于读者朋友们有所帮助。
传统武术八卦掌的招式与技法
传统武术八卦掌的招式与技法传统武术中的八卦掌被誉为中国武术中的瑰宝，以其独特的技法和招式而闻名。
八卦掌是一种内家拳术，它强调身体的灵活性和整体性，并且注重发散力与收敛力的结合。
在本文中，我们将深入了解八卦掌的招式与技法，以揭示其独特之处。
一、基本姿势与步法在八卦掌中，正确的基本姿势和步法对于掌握其技法至关重要。
首先，站立时，身体保持均衡，两只手放在腰间，肩膀放松。
接下来，步法方面，八卦掌采用身法灵活的八卦步，它能使身体更好地承受对手的攻击，并保持稳定的出招姿势。
二、核心招式解析1. 单圈掌单圈掌是八卦掌中最基础、也是最重要的招式之一。
它运用了掌法的变化和旋转，以及身体的动作，能够制造出迷惑敌人视线的效果。
这一招式和后续的技法配合起来，具有强大的攻击力和防御力。
2. 连环掌连环掌是八卦掌中的连续攻击技法，它通过左右双掌的快速打击，形成连续的攻击，使对手难以防范。
在使用连环掌时，重要的是保持手腕的柔韧性和手指的灵活性，以便能够迅速变换攻击方向。
3. 迷踢腿八卦掌强调身体的灵活性，而迷踢腿正是体现了这一点。
这一招式可以利用双腿的力量和灵巧性，以迅猛的踢击姿势攻击对手。
使用迷踢腿时，关键在于保持良好的平衡以及精确的踢击点。
三、内功修炼在八卦掌中，内功修炼是非常重要的一部分。
通过内功的修炼，武者能够提高力量、耐力和耐受力。
八卦掌内功锻炼包括腹式呼吸法、小周天等。
四、注意事项在学习八卦掌的过程中，我们也需要注意一些事项，以确保安全和有效的学习：1. 正确的指导：寻找一位经验丰富的教练，以确保正确学习和掌握八卦掌的招式与技法。
2. 身体保护：在学习时，要保持良好的身体姿势，以避免受伤。
3. 持之以恒：学习八卦掌需要时间和耐心，只有不断的练习和反复演练，才能达到熟练的程度。
结语八卦掌作为传统武术的重要一支，在其招式与技法的世界中融入了中国古代哲学的思想。
通过学习和掌握八卦掌，不仅可以提高身体的技能和素质，还可以增强自我保护能力。
八卦掌记_64口诀
⼋卦掌记_64⼝诀预备式：⽼僧托钵歌诀：⽼僧托钵阴阳掌，⼿脚齐到敌难挡，左穿右来右穿左，穿的对⽅⾯后仰。
第⼀趟（共分⼋式）⼀、进步挑掌歌诀：进步挑掌挑打劈，绊住对⼿往后推，⼀挑⼀劈阴阳掌，前脚先进后脚随。
⼆、狮⼦滚球歌诀：狮⼦滚球闪正中，穿掌含胸提⾜⾏，落步撞掌使胯打，⼿脚齐发后⾜蹬。
三、缠⼿掖撞歌诀：缠⼿掖撞侧⾝⾏，拳出掌推后⾜蹬，头打落意随⾜⾛，⼿随步开侧⾝灵。
四、卧虎跳涧歌诀：卧虎跳涧纵⾝⾏，捋腕蹦跳拳出胸，⼿到脚到腰腿到，⼿脚齐到⾝要拥。
五、肘底进捶歌诀：肘底进捶上⽴桩，进步绊腿把肩扛，⼿到脚到腰⽤⼒，钻⾝屈肘肋下伤。
六、反臂劈捶歌诀：反臂劈捶打荫堂，引进落空敌难防，曲肘滚打拧拳使，反臂捶下⾯孔伤。
七、双鞭压肘歌诀：双鞭压肘把敌抓，拳击敌⾯后⼿拉，退步扑腿⾝坐下，翻筋错⾻滚⼒压。
⼋、进步截肘歌诀：进步截肘跨步捋，上步拍肘向前⾛，回⾝合胯⼒要整，转⾝拧腰压敌肘。
第⼆趟（共分⼋式）⼀、青龙探⽖歌诀：青龙探⽖迎⾯扑，拨云见⽇⾛⾃如，上步合膝绊敌腿，⼿脚齐到⼒要扑。
⼆、抹袖连捶歌诀：抹袖连捶扭步绷，⼀直⼀曲往前⾏，⼿脚与⿐三尖对，前脚⾏进后⾜蹬。
三、云龙献⽖歌诀：云龙献⽖五指分，⼿脚齐到往前伸，⼀直⼀横三⾓⼿，前脚落地后脚跟。
四、拨云见⽇歌诀：拨云见⽇掌上穿，拧腰坐胯把⾝翻，蹲⾝坐跨贴⾝靠，绊住敌腿往上钻。
五、拍胸扑肘歌诀：拍胸扑肘横进⾝，进步扣步把⾝蹲，左⼿下搂肘折胸，⼿脚齐到⾝要拥。
六、转⾝顶肘歌诀：转⾝顶肘转⾝⾏，扣步掰步侧⾝顶，⾝法步法⼀起进，右⼿按拳转⾝顶。
七、贯⽿穿捶歌诀：贯⽿穿捶迎⾯冲，上步抓打⾝要拥，⼿到脚到腰腿到，前⾜前进后⾜蹬。
⼋、恶虎扒⼼歌诀：恶虎扒⼼猛⼜凶，⼿脚齐到往前攻，穿搬截拦往外领，进步拦腿扒敌胸。
第三趟（共分⼋式）⼀、进步团撞歌诀：进步团撞⼿要封，落步坐胯后⾜蹬，掌穿脚踢侧⾝攻，双掌与⾝往前拥。
⼆、⽩猿献桃空胸紧背独⽴站，松肩曲肘往上托。
三、风轮反肘歌诀：风轮反肘转⾝灵，顺⼿外推转⾝⾏，提膝退步蹲裆式，双肘抱肋肘外顶。
不可不知的八卦掌基础知识
不可不知的八卦掌基础知识八卦掌之练法，处处需连贯，无势不合静动之理。
一阴一阳，一动一静，左右练法以及换式均系一样。
脚要平落，里脚直迈，外脚内扣。
初习者迈步距离要小要匀，以免身体有忽起忽落之弊。
扣摆步要分清，不得拧步。
身腰跨膝，各步需舒展而随和。
首练要慢，久之丹田气足，自然而快。
内功首重在气，气已调顺，则身体百脉舒泰，手足轻灵。
调气之法，一言以蔽之，曰轻出缓入，呼吸以鼻，切记用口。
初练上盘要转大圈，纯熟后在练中盘，年久再练下盘之功，秉之走穿拧翻，旋转变化拧裹盘旋要有亲近大地的味道。
两桩（虎踞、龙盘）、两步（趟泥、摆扣）是功力、整劲的动力来源。
桩功有几关：一是体力关（40分钟）。
二是体会空气阻力关，即肢体间的相互吸引排斥力。
三是体会体内气血流动关内部混圆。
从桩功养气学起，如“八卦无极桩”、“八卦聚气桩”、“八大定势桩”。
通过一段时间的定功修炼，逐渐过渡到行桩，这即是修炼八卦掌的基本功法，同时也是高层功法。
一般是三到六个月，很快就会使自己内力大增，元气充盈，内五行之气互补，体质发生变化。
然后可习“柔球八法”和“八大定式掌法”。
初步掌握八卦掌的运动规律及内劲变化规律，自然疏通脉络。
真正的作到内外相合，在运动之中步法、身法、手法、精、气、神，不用之时混混元元不分内外，若用时，瞬间聚一点而激发，而无左歪右斜前俯后仰之病。
然后步入“游身掌”的高级阶段，即是顺其自然，意在若有若无之间，行如龙腾云雾之间，内外无棱无角气机圆滑，外形从规矩到无规矩之规矩，如能真正作到练时自己不知所练，别人观之，具合拳道，八卦掌真意已得于身。
可步入静功、意念功的修炼阶段。
八卦掌的入门功夫有两样，走转和打坐。
走转的步骤，首先是拧身而不走（定势），炼好周身，即顶，抱，掰，扣，坐，裹几个要领，第二步是，直趟行步，第三步是走转。
八卦趟泥，磨膝磨胫，拧腰抱跨。
还有鹤行步的炼法。
第四部，负重走转，有铁衣，绑腿，泥手套，铁鞋，铁帽等炼法，但一定要在一年以上的走转练习后，要求是，轻身快走，负重慢行，即负重时走得越慢越好，才会出功夫。
八卦掌的基本知识，练习八卦掌的“三忌”
八卦掌的基本知识，练习八卦掌的“三忌”第二章练习八卦掌须知在学练八卦掌时,必须明白什么是八卦掌的忌与宜宜就是符合易理思想和学说,忌就是违背易理思想和人体的正常生理活动要求。
下面就八卦掌的宜和忌闸述如下第一节八卦掌的基本知识练习八卦掌的“三忌”三忌”,就是忌拙力、憋气和挺胸凸腹。
这是初学八卦掌时必须注意的问题。
(一),忌“拙力”什么是“拙力”?对于初学八卦掌的人来说往往认为是种笨力、僵力。
其实不然,在武术运动中力与劲是不同的概念劲是指一个人力量的大小,是肌肉有规律的收缩和舒张运动而形成的一种机械运动,这种运动的结果就是劲而在武术运动中所说的力是一种通过特殊训练方式而产生的惊弹力,是在有意无意之中形成的一种功夫力。
在八卦掌运动中就是通过顺乎自然的锻炼过程,在易理思想指导下于循序渐进的过程中获得的这种内含滚钻争裹之劲的力,即功夫力在八卦掌练习时,某些初学者不能很好地区分劲与力的细微差别,而片面追求所谓的爆发力,因而动作僵硬,出现拙力。
(二)忌“憋气”中国传统医学认为:“气为血之帅,血为气之母。
气促血动血载气行。
”只有气血运行流畅自如,毫无阻滞淤积之弊才能运行有度,保障人体的正常生理机能。
气血旺盛则体健气虚血亏则人体必虚,气脱血枯则人体易损。
所以,在进行八卦掌练习时,必须保证人体的气机升降有常,气行百孔血足气旺,才能促进人体的健康。
如果在练习八卦掌时憋气,必然影响人体气血的正常运行。
如胸部憋气,使气停于上焦,必然影响肺的气体交换和肺朝百脉的功能。
这样在练习八卦掌时就易出现心浮气躁气往上涌,动则气嘴的毛病同时,因为胸部憋气,会使上焦之气和肺气不能顺利下降,沟通中焦之气,引气归元气不能归肾气不归根使气机运行阻滞进面影响气血的正常运转,影响其它脏器的功能发挥。
在练习八卦掌时,则下盘不稳固。
胸部憋气影响气机的正常运转和交换因而发生气滞血淤之弊,影响到哪一脏,哪一脏就会有病,影响到哪腑哪一腑就会受损。
久而久之,必然造成人体的损伤,影响(三)忌“挺胸凸腹”在人类长期进化过程中,形成了只有人类才具有的符人体直立状态下进行各种劳作的生理结构和生理机能活动在人体正常脊椎结构中存在着颈椎和腰椎的前屈;胸椎和椎的后屈,正因为人体脊椎的这种特殊结构,不但维持着人的形体结构状态,保护人体脏器安全,而且为人体各种活动正常进行提供了生物保障但是,有些初学八卦掌的武术爱好者,他们在进行八卦练习时,往往出现“挺胸凸腹的现象,这是为什么呢?一是练八卦掌时动作不协调;二是对八卦掌的动作要领理解不误认为“挺胸”才能表现出雄姿。
八卦掌基础八掌——荣华丰著
八卦掌基础八掌——荣华丰著八卦掌基本功训练，是练好八卦掌的关键。
想练好八卦掌，必须遇到明师，有了明白的师父，就能得到科学的训练方法，成功的希望就大了。
任何一门拳术都有它自己的行功方式，以八卦掌门而言，也绝不是千篇一律，各支都有各支的方法。
过去老一辈也常这么说，“一个师父一个令，跟定了哪个师父，你就去听他的那个令吧！”八卦掌的掌式较多，我们以八个基本掌式为代表，分别是：磨掌、转换掌、抱月掌、托枪掌、下沉掌、推山掌、二郎担山掌、指天插地掌。
每一掌形都不是摆花架子，而是有它的意图、目的，也就是都有它的用处。
武术是兵法，有着它的攻防战略思想，八卦掌是内家拳功夫，与太极、形意有异曲同工之妙，它每一个掌法训练，都有各自的行气内容，有丰富的抽象思维。
练习中多用心脑，要在意念假借中找到真知，在抽象虚无中求得实感，则径路可通，深造有望。
这八大掌式都是单练的功夫，是初学八卦功夫的必修之课，是在走圆圈功夫中训练，沉肩坠肘、气沉丹田等，要领大同小异，基本上相同，不同的是，不同的意图训练不同的内功，这叫想着练，练什么有什么。
内家拳是极抽象的，每个功法如何训练？各种掌法的行功内涵思想是怎样的？要想讲明白不容易，要想听明白也不容易。
本人试图用最浅显最直接的语言阐述，希望众多的八卦掌爱好者一看就懂。
1、磨掌磨掌，也称为转掌，像抱着磨杆推磨的姿势，神态自然，虚灵顶劲，头顶胫梗正直，中盘溜臀提肛，下盘屈膝弯步，意识要三心空洞。
所谓三心，即：足心、手心、胸心。
头朝哪面转，腰跨就往哪面拧，眼亦往哪边看，手随眼而变。
周身不可用拙力，不怒气，尽量放松，久之则自然气沉丹田、直达于涌泉。
走圈时胯要下坐，步幅要适当，不可过大也不可过小。
形体中正，心意舒松。
眼神自然，无须瞪大双眼，瞪得过大容易怒气丢神，要有些内敛，暗含左顾右盼之机，对神气意的内在修炼大有益处，进步也就快了。
尤其要注意放下僵拙力，出了僵拙力后又没有明师指点，练多少年都不会长太多功夫。
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八卦掌基本知识
１．对八卦掌认识的三大误区
误区之一：八卦掌转掌是把敌人假想在圆心内不动，而我围着敌人绕转而达到以动制静攻击敌人之目的。
许多初见八卦掌，初学八卦掌者，甚至有极少数练了一辈子八卦掌的人，都有这种错误的认识。
这是完全不懂八卦掌转掌功的缘故，这样的人，练了一辈子八卦掌，也练不出功夫来。
误区之二：俗话说，“太极腰，八卦腿”，所以八卦掌转掌主要练腿上的功夫。
这仍然是不懂转掌功的缘故，所谓“八卦腿”其实是说“八卦走”，是指八掌在实战中讲究双腿不地走动以达到“走化沾打”的目的。
误区之三：八卦掌是以八数为母数奏数成拳，其实跟《易经》的“八卦”没有什么直接的联系，更无法纳卦。
这是由于八卦掌在流传的过程中，由于只重拳不重理，拳理流传中“八卦掌原理”的精髓逐步被忽略，后人不懂八卦掌原理，不知纳卦主要是在内功修练上用，所以有此大误。
２．什么是八卦掌
八卦掌是以《易经》的阴阳、五形、八卦理论为理论基础，以先天八卦图指导内功的修练，以后天八卦图指导功法技法的修练，技击中以掌为主，辅以腿、肘、拳、爪、指、头等击打敌人的内外兼修的拳法。
３．八卦掌为三大内家拳之一
中国武术三大内家拳，是指太极拳、形意拳、八卦掌。
内家拳是区别于少林拳、查拳、等外家拳法的拳种，内家拳是以用内劲为主的拳法。
４．八卦掌的全称
八卦掌全称“无极拳游身八卦连环掌”。
简称八卦掌。
无极拳是指八卦掌的转掌功，以转掌为基础而练成无极先天之体。
游身即不停地走转。
八卦就是一切遵循阴阳五行八卦之理〈八卦本身含有阴阳五行〉。
连环就是在动的前提下变化不断，掌即指该拳以掌为主要击打手段。
故名。
５．八卦掌的最大特点
八卦掌最大的特点就是走圈，于圆上行拳练功。
６．八卦掌的内函
八卦掌的内函就是以五行生克之理，合阴阳八卦之道，寓九宫神行之巧，藏天干地支之妙。
７．八卦掌的运作原则
八卦掌运作原则为出入莫测，见机而作，随时而动，行则动，动则变，变则化，遵循八卦变化无穷之理。
８．八卦掌的祖师爷
八卦掌的祖师爷是董海川，但董海川不一定是八卦掌的创始人，象八卦掌这样一个系统化的，由易经推衍幻化而来的巨系统，绝不是一两个人能够创造出来的，其必有一个形成的条件及创作集体，然后由一主要人物归纳总结，而后流传后世，董海川也许就是这个主要人物，或这一创作集体的主要传人，总之，八卦掌是由董海川老先师传世并发扬光大的，因此，八卦掌门内人皆尊董老先师为祖师爷。
９．董海川的生卒逝日及墓地
关于董海川生逝日，众说不一，有说生于1804 年10 月，卒于1881 年1 月（见任寿彤《八卦掌内功养生法》）；有说生于1797 年10 月13 日，卒于1882 年10 月25 日见刘兴汉《游身八卦连环掌》；有人说董海川生于1813 年，卒于1882 年冬（见吴文翰《董海川的墓志及部分传人简介》）。
另有本人得传东城派资料董海川寿辰为旧历十月十三。
卒于清光绪六年冬月，时年八十有四（即生于1796 。
）
由上可见董海川卒于1882 年是可信的，而生年则众说不一，难以认定。
董海川墓地第一碑文（光绪９年２月立）曰：“因营葬于东直门外，距城里许”（今北京东郊中房村旁），董公先逝后门人将其葬于北京东直门外红桥之南。
1981 年7 月7 日，北京市八卦研究会将董墓迁于今北京市万安公墓。
10 ．八卦掌八大门人和四大门派
八卦掌之八大门人：有三种说法，其一，尹福、程庭华、史纪栋、马维祺、梁振蒲、刘凤春、宋长荣、宋永祥、；其二，程庭华、史纪栋、马维祺、梁振蒲、张占魁、刘凤春、刘德宽；其三，尹福、马维祺、史纪栋、程庭华、宋长荣、宋永祥、刘凤春、梁振蒲。
至于以哪种说法为准，可见仁见智，本来就没有一个规定，不过是八卦门人对第二代传人中有见树者的尊崇。
11 ．关于旁支八卦掌
现今流传的八卦掌均传于董海川，后来有人称有传于董海川之师叔或师伯等的旁支八卦，经康弋武先生考察，最终都是源于董海川。
某些人为提高身份而自创一说的，为八卦掌门内所不承认的，据康弋武考察：肖海波八卦掌学于其表兄董海川门徒刘宝珍；所谓之“阴阳八盘掌”也是由任致诚学于刘宝珍；田回曾从学于八卦掌第四代传人解佩启先生的大弟子史俊杰。
12 ．八卦掌传统门人字辈之字
八卦掌传统门人皆以下列二十字顺排字辈
海福寿山永、强毅定国基、
昌明光大陆、道德建无极。
13 ．什么是八卦
八卦是中国古典哲学理论《周易》中代表八个物象的符号，它们分别为乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑。
据说八卦由中国远古帝王伏羲所作。
14 ．先天八卦图
先天八卦图亦称伏羲八卦图，相传为伏羲所作，图形如图1 ，其顺序为乾天，坤地，兑左肩，巽右肩，震左足，艮右足。
15 ．后天八卦图
后天八卦图相传为文王所作，图形如图2 ，其顺序为由乾起于西北（左肩），顺时针为乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑。
16 ．八卦卦象歌：
八卦卦象有歌诀为记：
乾三连、坤六断、离中虚、坎中满、
震仰盂、艮覆碗、兑上缺、巽下断。
17 ．什么是五行
五行即金、木、水、火、土，它是中国古典哲学中描述物质世界的最基本的五种元素，古人认为世界万物都可以找出其五行属性。
18 ．五行生克
五行生克即五行相生和五行相克，五行相生为木生火、火生土、土生金、金生水、水生木，五行循环相生。
五行相克为金克木、木克土、土克水、水克火、火克金，五行循环相克。
五行生克图如图３。
19 ．八卦掌之八形常势
八卦掌之八形常势即以八种动物之形势演练成的掌势。
各式八卦取象的动物并不相同，对应于乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑；尹派、程派取狮、蛇、熊、龙、凤、鸡、麟、猴。
史派取狮、蛇、熊、龙、凤、鹞、麟、猴。
20 ．八卦掌之五形五势
八卦掌之五形五势以史派、梁派等为用。
其取五形—龙、虎、猴、蛇、燕成势贯穿于整个拳路中总领拳势及身法，在拳势中，其身法讲究“龙形猴相，虎坐燕翻，蟒缠蛇穿”。
21 ．八卦掌之四德八能
八卦掌之四德即顺、逆、和、气，是指拳术中用力之时要身体顺其自然—顺；力无外放，尽力回缩—逆；力无所求，心平气和—和；练先天之精化后天之气归于丹田—气。
八卦掌之八能即推、托、带、领、搬、拦、扣、截八种对敌的技法。
22 ．八卦掌之八反
八卦掌之八反是指八卦掌的八种与外家拳完全相反的八种用法即。
一反：进步先进前步，退步先退后步。
二反：入则直步，出则弯步，跨则横步，回则倒步。
三反：人则五花八门，我则静逸待劳。
四反：人则拳打脚踢，我则穿掌掩肘。
五反：人则使稍节，我则使稍先使根，梢是手，根是肩。
六反：人则用拳变拳，我则用直伸掌。
七反：人则回身才能对后，我则动步即按八方，外家拳只打六路，八卦掌打十方。
十方为四正四隅和左顾右盼。
八反：人则挺身直进，我则掌到步随。
八卦掌步法是制人的战术，八卦的腰是全身的主宰，功则先用肩，跟则先用步，动则先用腰。
八卦掌之手法，根本源于腿而后连于手，主要在于腰。
故八卦掌理论有“百练不如一走”之说。
23 ．八卦掌之八要则
八卦掌之八要则即撑、扣、提、顶、裹、松、垂、缩。
撑：是指腰要向后撑，使脊柱尽力拉直而使督脉畅通。
扣：是指两肩向前扣，使胸内含而使任脉畅通。
提：是指提肛缩肾，使任督二脉由下部接通而使真气由任脉下行入督脉。
顶：是指舌顶上腭，使任督二脉由上部接通而使真气由督脉下行入任脉。
裹：是指肘臂内裹，背部拔紧，裆胯内裹，臀部绷紧而使劲不外泄。
松：是指全身关节放松，尽量不着力而自然舒展。
垂：是指肩往下垂，肘往下垂而接通上肢之气，气往下垂沉入丹田。
缩：是指全身虽然放松，但全身之劲力要尽力含缩而使全身成一个整体。
24 ．七拳三节
所谓七拳是指身体上七个用来作为击打的部位。
它们是头为一拳，手为一拳，肘为一拳，肩为一拳，胯为一拳，膝为一拳，足为一拳，八卦掌多以此七个部位作为击打敌人部位，故称为八卦掌的七拳。
所谓三节是指人体之上中下三节；上三节为：肩为根节，肘为中节，手为梢节。
中节为：肛为根节，丹田为中节，头为梢节。
下节为：胯为根节，膝为中节，足为梢节。