健康素养66条ppt
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健康素养66条(课堂PPT)
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51.主动接受婚前和孕前保健，孕期应当至少接受 5次产前检查并住院分娩。 52.孩子出生后应当尽早开始母乳喂养，满6个月 时合理添加辅食。 53.通过亲子交流、玩耍促进儿童早期发展，发现 心理行为发育问题要尽早干预。 54.青少年处于身心发展的关键时期，要培养健康 的行为生活方式，预防近视、超重与肥胖，避0mmHg且＜140 mmHg，舒张压≥60mmHg且＜90 mmHg；腋下体 温36℃～37℃；平静呼吸16～20次/分；心率 60～100次/分。
8.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措 施，儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。
9.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的 机会或减轻患流感后的症状。
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36.任何年龄戒烟均可获益，戒烟越早越好，戒烟 门诊可提供专业戒烟服务。 37.少饮酒，不酗酒。 38.遵医嘱使用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物， 预防药物依赖。 39.拒绝毒品。 40.劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。
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41.重视和维护心理健康，遇到心理问题时应当主 动寻求帮助。 42.勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、饭后漱口，不共 用毛巾和洗漱用品。 43.根据天气变化和空气质量，适时开窗通风，保 持室内空气流通。 44.不在公共场所吸烟、吐痰，咳嗽、打喷嚏时遮 掩口鼻。 45.农村使用卫生厕所，管理好人畜粪便。
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（三）、基本技能（12条）
55.关注健康信息，能够获取、理解、甄别、应用 健康信息。 56.能看懂食品、药品、保健品的标签和说明书。 57.会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、 剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。 58.会测量脉搏和腋下体温。 59.会正确使用安全套，减少感染艾滋病、性病的 危险，防止意外怀孕。 60.妥善存放和正确使用农药等有毒物品，谨防儿 童接触。
51.主动接受婚前和孕前保健，孕期应当至少接受 5次产前检查并住院分娩。 52.孩子出生后应当尽早开始母乳喂养，满6个月 时合理添加辅食。 53.通过亲子交流、玩耍促进儿童早期发展，发现 心理行为发育问题要尽早干预。 54.青少年处于身心发展的关键时期，要培养健康 的行为生活方式，预防近视、超重与肥胖，避0mmHg且＜140 mmHg，舒张压≥60mmHg且＜90 mmHg；腋下体 温36℃～37℃；平静呼吸16～20次/分；心率 60～100次/分。
8.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措 施，儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。
9.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的 机会或减轻患流感后的症状。
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36.任何年龄戒烟均可获益，戒烟越早越好，戒烟 门诊可提供专业戒烟服务。 37.少饮酒，不酗酒。 38.遵医嘱使用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物， 预防药物依赖。 39.拒绝毒品。 40.劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。
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41.重视和维护心理健康，遇到心理问题时应当主 动寻求帮助。 42.勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、饭后漱口，不共 用毛巾和洗漱用品。 43.根据天气变化和空气质量，适时开窗通风，保 持室内空气流通。 44.不在公共场所吸烟、吐痰，咳嗽、打喷嚏时遮 掩口鼻。 45.农村使用卫生厕所，管理好人畜粪便。
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（三）、基本技能（12条）
55.关注健康信息，能够获取、理解、甄别、应用 健康信息。 56.能看懂食品、药品、保健品的标签和说明书。 57.会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、 剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。 58.会测量脉搏和腋下体温。 59.会正确使用安全套，减少感染艾滋病、性病的 危险，防止意外怀孕。 60.妥善存放和正确使用农药等有毒物品，谨防儿 童接触。
中国公民健康素养66条课件 PPT
• 61.能看懂食品、药 品、化妆品、保健品 的标签和说明书。
•62.会测量腋下 体温。
•63.会测量脉搏。
• 64.会识别常见的危险 标志，如高压、易燃、 易爆、剧毒、放射性、 生物安全等，远离危险 物。
• 65.抢救触电者时， 不直接接触触电者身 体，会首先切断电源。
• 66.发生火灾时，会隔 离烟雾、用湿毛巾捂住 口鼻、低姿逃生；会拨 打火警电话119。
• 21.应该重视和维护 心理健康，遇到心理 问题时应主动寻求帮 助。
• 22.每个人都应当关 爱、帮助、不歧视病 残人员。
• 23.在流感流行季节前 接种流感疫苗可减少患 流感的机会或减轻流感 的症状。
• 23.在流感流行季节前 接种流感疫苗可减少患 流感的机会或减轻流感 的症状。
• 24.妥善存放农药和药品 等有毒物品，谨防儿童接 触。
• 25.发生创伤性出血，尤 其是大出血时，应立即包 扎止血；对骨折的伤员不 应轻易搬动。
• 二、健康生活方式与行为
• 26.勤洗手、常洗澡，不 共用毛巾和洗漱用具。
•27.每天刷牙，饭 后漱口。
•28.咳嗽、打喷嚏 时遮掩口鼻，不 随地吐痰。
• 29.不在公共场所吸 烟，尊重不吸烟者免 于被动吸烟的权利。
•37.经常食用奶类、 豆类及其制品。
•38.膳食要清淡 少盐。
•39.保持正常体重， 避免超重与肥胖。
• 40.生病后要及时就 诊，配合医生治疗， 按照医嘱用药。
•41.不滥用抗生 素。
•42.饭菜要做熟； 生吃蔬菜水果加工。
•44.不吃变质、 超过保质期的 食品。
• 16.坚持正规治疗， 绝大部分肺结核病人 能够治愈。
• 17.艾滋病、乙肝和丙 肝通过性接触、血液和 母婴3种途径传播，日 常生活和工作接触不会 传播。
健康素养66条健康教育知识讲座ppt课件
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ppt课件.
一、基本知识与理念
❖ 身体健康表现为体格健壮，人体各 器官功能良好。
❖ 心理健康指能正确评价自己，应对 处理生活中的压力，能正常工作， 对社会做出自己的贡献。
❖ 社会适应的完好状态，是指通过 自我调节保持个人与环境、社会 及在人际交往中的均衡与协调。
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一、基本知识与理念
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前
言
健康素养66条对每个公民来说既是应知晓的健康知识，更是 应做到的健康行为规范。
健康素养是指，个人获取和理解健康信息，并运用这些信息来 改变自己的行为，达到维护和促进健康的能力。换句话说，健 康素养是人的一种健康生存的能力，有了这种能力，就能健康 生活，并且可以长寿。而缺少这种能力就可能生病和影响健康， 并且活不到自然赋予个人应有的寿限。
❖ 传染期肺结核病人应尽量避免去公共场所，必须外出时应佩戴口罩。 要做到不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时要掩住口鼻，减少结核菌的传 播。与感染性肺结核患者接触，出入较高危险场所（如医院、结核 科门诊等）时，建议佩戴医用防护口罩。家庭中有传染性肺结核患 者时应尽量采取适当的隔离措施，避免家人受到传染。
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一、基本知识与理念
❖ 成人的正常腋下体温为36℃～37℃， 早晨略低，下午略高，24 小时内波 动不超过1℃；老年人体温略低，月 经期前或妊娠期妇女体温略高；运动 或进食后体温略高。体温高于正常范 围称为发热，见于感染、创伤、恶性 肿瘤、脑血管意外及各种体 腔内出血 等。体温低于正常范围称为体温过低，见于休克、严重 营养不良、 甲状腺功能低下及过久暴露于低温条件下等。
≥60mmHg且＜90 mmHg；腋下体温36℃～37℃；平静呼吸 16～20次/分；心率60～100次/分。 ❖ 正常成年人血压收缩压大于等于90 mmHg，小于140mmHg， 舒张压大于等于60 mmHg，小于90 mmHg。白天略高，晚上 略低，冬季略高于夏季。运动、紧张等也会使血压暂时升高。 脉压是收缩压与舒张压的差值，正常为30～40 mmHg。收缩 压达到130～139 mmHg或舒张压达到85～89 mmHg时，称血 压正常高值，应当向医生咨询。
健康素养66条ppt课件
健康素养66条教学
一、基本知识和理念
1．健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体，心 理和社会适应的完好状态。 健康表现为体格健壮， 人体各器官功能良好；能正确评价自己，应对处 理生活中的压力，能正常工作，对社会作出贡献； 通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交 往中的均衡与协调。 2．每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的 生活方式能够维护和促进自身健康。每个人都有 获取自身健康的权利，都可以通过采取并坚持健 康的生活方式，获取健康，提高生活质量。
一、基本知识和理念
17．艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴 三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。 这三种疾病不会借助空气、水、食物、马桶圈、 电话机、餐饮具、卧具、游泳池或公共浴池、一 般社交上的接吻、拥抱、咳嗽、蚊虫叮咬等方式 传播。 18．蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。 蚊子 传播疟疾、乙脑、登革热等疾病。苍蝇传播霍乱、 痢疾、伤寒等疾病。老鼠传播鼠疫、流行性出血 热、钩端螺旋体病等多种疾病。 蟑螂传播痢疾、 伤寒等多种疾病。
二、健康生活方式与行为
40．生病后要及时就诊，配合医生治疗，按 照医嘱用药。早诊断、早治疗，配合医生 治疗，可提高治疗效果、节约看病的费用。 41．不滥用抗生素。抗生素是处方药，只能 在医生的指导下合理使用。滥用抗生素容 易引发致病菌产生耐药性，导致抗生素起 不到治疗疾病的作用。
二、健康生活方式与行为
二、健康生活方式与行为
28．咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。肺结 核病、流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹等 常见呼吸道传染病的病原体可随患者咳嗽、打喷 嚏、大声说话、随地吐痰时产生的飞沫进入空气， 传播给他人。 29．不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸 烟的权利。不要当着你的家人、朋友和同事吸烟， 只有完全无烟环境才能真正有效地保护不吸烟者 的健康。
一、基本知识和理念
1．健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体，心 理和社会适应的完好状态。 健康表现为体格健壮， 人体各器官功能良好；能正确评价自己，应对处 理生活中的压力，能正常工作，对社会作出贡献； 通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交 往中的均衡与协调。 2．每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的 生活方式能够维护和促进自身健康。每个人都有 获取自身健康的权利，都可以通过采取并坚持健 康的生活方式，获取健康，提高生活质量。
一、基本知识和理念
17．艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴 三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。 这三种疾病不会借助空气、水、食物、马桶圈、 电话机、餐饮具、卧具、游泳池或公共浴池、一 般社交上的接吻、拥抱、咳嗽、蚊虫叮咬等方式 传播。 18．蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。 蚊子 传播疟疾、乙脑、登革热等疾病。苍蝇传播霍乱、 痢疾、伤寒等疾病。老鼠传播鼠疫、流行性出血 热、钩端螺旋体病等多种疾病。 蟑螂传播痢疾、 伤寒等多种疾病。
二、健康生活方式与行为
40．生病后要及时就诊，配合医生治疗，按 照医嘱用药。早诊断、早治疗，配合医生 治疗，可提高治疗效果、节约看病的费用。 41．不滥用抗生素。抗生素是处方药，只能 在医生的指导下合理使用。滥用抗生素容 易引发致病菌产生耐药性，导致抗生素起 不到治疗疾病的作用。
二、健康生活方式与行为
二、健康生活方式与行为
28．咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。肺结 核病、流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹等 常见呼吸道传染病的病原体可随患者咳嗽、打喷 嚏、大声说话、随地吐痰时产生的飞沫进入空气， 传播给他人。 29．不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸 烟的权利。不要当着你的家人、朋友和同事吸烟， 只有完全无烟环境才能真正有效地保护不吸烟者 的健康。
健康素养66条课件
15.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂(zhānɡ lánɡ)等会传播疾病。
传染 源
蚊子 苍蝇
老鼠
蟑螂
传播疾病
应对策略
疟疾、乙脑、登革热等 纱门、纱窗、蚊帐、蚊香、杀虫剂等
霍乱、痢疾、伤寒等 厕所清洁，垃圾处理，食物污染，苍蝇 拍、灭蝇灯等
鼠疫、流行性出血热、 猫，灭鼠药，鼠夹、粘鼠板等灭鼠工具。 钩端螺旋体病等
第三十三页，共七十二页。
健康素养66条
二、健康(jiànkāng)生活方式与行为
30.膳食要清淡，要少油、少盐、少糖，食用合格碘盐。
❖ 膳食不要太油腻，不要太咸，不要摄食(shèshí)过多的动物性食物和油炸、烟熏、腌 制食物。
❖ 建议每人每天烹调油用量不超过25g或30g；
❖ 食盐摄入量不超过6g，包括酱油、酱菜、酱中的食盐量； ❖ 儿童和成年人的糖摄入量都控制在总能量摄入的10%以下。
健康素养66条
一、基本知识和理念(lǐ niàn)
9.在流感流行季节前接种(jiēzhòng)流感疫苗可减少患流感的机会或减 轻流感的症状。
第十二页，共七十二页。
健康素养66条
一、基本知识和理念(lǐ niàn)
10.艾滋病、乙肝和丙肝通过(tōngguò)血液、性接触和母婴三种途径传 播，日常生活和工作接触不会传播。
66 中国公民健康 素养 条 (jiànkāng)
疾控中心 杨佳佳
第一页，共七十二页。
健康素养66条
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目
录
基本知识和理念
健康生活(shēnghuó)方式与 行为 基本 技 能
第二页，共七十二页。
健康素养66条
一、基本知识和理念(lǐ niàn)
1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会 适应(shìyìng)的完好状态。
健康素养66条ppt课件
一、基本知识和理念
13．接种疫苗是预防一些传染病最有效、最 经济的措施。 接种疫苗花费的钱很少，可 有效预防和控制传染病的发生、流行。 14．肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大 声说话等产生的飞沫传播。具有传染性的 病人咳嗽、打喷嚏、大声说话时，结核菌 会通过喷出的飞沫传播到空气中引起肺结 核的传播。
一、基本知识和理念
23．在流感流行季节前接种流感疫苗可减少 患流感的机会或减轻流感的症状。 儿童、 老人、体弱者等容易感染流感的人群，应 当在医生的指导下接种流感疫苗。 24．妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防 儿童接触。有毒物品不能与粮油、蔬菜等 同室存放，防止误服或污染食物、水源。
一、基本知识和理念
9．献血助人利己，提倡无偿献血。 适量献血是安 全、无害的。健康的成年人，每次采集的血液量 一般为200～400毫升，两次采集间隔期不少于6 个月。 10．成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱， 舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36℃～37℃； 平静呼吸1 6～20次／分；脉搏60～100次／分。 高血压诊断标准为收缩压≥140毫米汞柱或舒张压 ≥90毫米汞柱；诊断、治疗高血压必须由医生进 行。
一、基本知识和理念
17．艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴 三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。 这三种疾病不会借助空气、水、食物、马桶圈、 电话机、餐饮具、卧具、游泳池或公共浴池、一 般社交上的接吻、拥抱、咳嗽、蚊虫叮咬等方式 传播。 18．蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。 蚊子 传播疟疾、乙脑、登革热等疾病。苍蝇传播霍乱、 痢疾、伤寒等疾病。老鼠传播鼠疫、流行性出血 热、钩端螺旋体病等多种疾病。 蟑螂传播痢疾、 伤寒等多种心理健康，遇到心理问题时应 主动寻求帮助。人一生中会遇到各种心理卫生问 题，心理卫生问题能够通过调节自身情绪和行为、 寻求情感交流和心理援助等方法解决。 22．每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。 关爱、帮助、不歧视病残人员，不仅是预防、控 制疾病流行的重要措施，也是人类文明的表现， 更是经济、社会发展的需要。
健康素养66条课件
7.成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且＜140 mmHg，舒张压≥60mmHg且＜90 mmHg；腋下体 温36℃～37℃；平静呼吸16～20次/分；心率 60～100次/分。 8.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措 施，儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。 9.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的 机会或减轻患流感后的症状。 10.艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴 三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。
11.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生 的飞沫传播；出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血， 应当及时检查是否得了肺结核。 12.坚持规范治疗，大部分肺结核病人能够治愈，并能有 效预防耐药结核的产生。 13.在血吸虫病流行区，应当尽量避免接触疫水；接触疫 水后，应当及时进行检查或接受预防性治疗。 14.家养犬、猫应当接种兽用狂犬病疫苗；人被犬、猫抓 伤、咬伤后，应当立即冲洗伤口，并尽快注射抗狂犬病 免疫球蛋白（或血清）和人用狂犬病疫苗。 15.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
61.寻求紧急医疗救助时拨打120，寻求健康咨询 服务时拨打12320。 62.发生创伤出血量较多时，应当立即止血、包扎； 对怀疑骨折的伤员不要轻易搬动。 63.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，会进行心肺复 苏。 64.抢救触电者时，要首先切断电源，不要直接接 触触电者。 65.发生火灾时，用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生； 拨打火警电话119。 66.发生地震时，选择正确避震方式，震后立即开 展自救互救。
中国公民健康素养 ---基本知识与技能释义
伊宁县第二中学
中国公民健康素养66条
· 基本知识和理念(25条) · 健康生活方式与行为（29条） · 基本技能（12条）
（一）、基本知识和理念(25条) 1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心 理和社会适应的完好状态。 2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康 的生活方式能够维护和促进自身健康。 3.环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。 4.无偿献血，助人利己。 5.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。 6.定期进行健康体检。
健康素养66条 ppt课件
健康素养66条
• 尼古丁会导致成瘾 • 让我们远离烟草，享受健康生活
健康素养66条
健康素养66条
• 空气清新、水质良好和阳光充足，温室效应、 气候变暖（废水、废气、废渣），我国每年因 空气污染导致1500万人患支气管病，2.3万人患 呼吸道疾病，1.3万人死于心脏病，2005年发生 在我国松花江水域的重大环境污染事故，植树 造林种草，绿化美化环境，治理沙漠荒地，营 造清洁、舒适、安静、优美的环境。
• 《中华人民共和国宪法》已经把“维护全体公民的健康， 提高各族人民的健康水平”列为社会主义建设的重要任务 之一。
健康素养66条
• （1）合理膳食 卫生部发布的《中国居民膳食指南
2007》，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃 少，不暴饮暴食，少吃油脂高，过甜、 过咸的食物。每日最少要喝1200毫升水 （约6杯）。饮水最好选择白开水。
• 3）吸烟和被动吸烟可引起多种吸烟系统 疾病：吸烟者患慢阻肺的风险是不吸烟 者的12-13倍。
• 4）吸烟和被动吸烟可损害体内几乎所有 器官：不孕、新生儿低体重和猝死、白 内障、勃起功能障碍、骨质疏松、消化 道溃疡等，3.5亿吸烟者每年死于吸烟相 关疾病的人数超过100万，死于被动吸烟 的人数超过10万。
• 1）吸烟和被动吸烟可导致多种癌症：60多种化 学物是致癌物，可以导致肺癌、口腔癌、咽喉 癌、食道癌、胃癌、肾癌、膀胱癌、白血病、 宫颈癌等。吸烟者死于肺癌的风险升高了6-13 倍，死于膀胱癌的风险升高了1倍，而死于食道 癌的风险升高了3倍。
• 2）吸烟和被动吸烟会引发多种心血管疾病：被 动吸烟可使患冠心病的风险上升30%。吸烟者 死于冠心病的风险为非吸烟者的2倍，而死于中2）适量运动
降低患高血压、中风、冠心病、 2型糖尿病、结肠癌、乳腺癌和骨质 疏松等慢性疾病的风险，有助于调节 心理平衡，有效消除压力，缓解抑郁 和焦虑症状，改善睡眠，建议成年人 每天进行累计相当于步行6000步以上 的身体活动，最好进行30分钟中等强 度的运动。
健康素养66条健康教育知识讲座课件
❖ 要鼓励他们和疾病作斗争，积极 参与疾病的防治工作。对精神疾 病患者，要帮助他们回归家庭、 社区和社会；病人的家庭成员要 积极帮助他们接受治疗和康复训 练，担负起照料和监护责任。对 残疾人和康复后的精神疾病患者， 单位和学校应该理解、关心和接 纳他们，为他们提供适当的工作 和学习条件。
一、基本知识与理念
前言
健康素养66条对每个公民来说既是应知晓的健康知识，更是 应做到的健康行为规范。
健康素养是指，个人获取和理解健康信息，并运用这些信息来 改变自己的行为，达到维护和促进健康的能力。换句话说，健 康素养是人的一种健康生存的能力，有了这种能力，就能健康 生活，并且可以长寿。而缺少这种能力就可能生病和影响健康， 并且活不到自然赋予个人应有的寿限。
一、基本知识与理念
10 艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种 途径传播，日常生活和工作接触不会传播。
艾滋病、乙肝和丙肝病毒主要通过血液、性接触和母婴途径传播。血液传播是 指含有病毒的血液经破损的皮肤、粘膜暴露而传播，或含有病毒的血液通过输 血或者血液制品而传播。与感染者共用针头和针具、输入感染者的血液或血成 分、移植感染者的组织或器官可造成传播；与感染者共用剃须刀和牙刷、文身 和针刺也可能引起传播。性接 触传播是指（异性或同性）无防护性行为引起 的传播，不使用安全套的性行为会因生殖体液的接触而传播。母婴传播是指感 染病毒的母亲经胎盘或分娩将病毒传给胎儿，也可以通过哺乳传给婴儿。
一、基本知识与理念
❖ 成人的正常腋下体温为36℃～37℃， 早晨略低，下午略高，24 小时内波 动不超过1℃；老年人体温略低，月 经期前或妊娠期妇女体温略高；运动 或进食后体温略高。体温高于正常范 围称为发热，见于感染、创伤、恶性 肿瘤、脑血管意外及各种体 腔内出血 等。体温低于正常范围称为体温过低，见于休克、严重 营养不良、 甲状腺功能低下及过久暴露于低温条件下等。
一、基本知识与理念
前言
健康素养66条对每个公民来说既是应知晓的健康知识，更是 应做到的健康行为规范。
健康素养是指，个人获取和理解健康信息，并运用这些信息来 改变自己的行为，达到维护和促进健康的能力。换句话说，健 康素养是人的一种健康生存的能力，有了这种能力，就能健康 生活，并且可以长寿。而缺少这种能力就可能生病和影响健康， 并且活不到自然赋予个人应有的寿限。
一、基本知识与理念
10 艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种 途径传播，日常生活和工作接触不会传播。
艾滋病、乙肝和丙肝病毒主要通过血液、性接触和母婴途径传播。血液传播是 指含有病毒的血液经破损的皮肤、粘膜暴露而传播，或含有病毒的血液通过输 血或者血液制品而传播。与感染者共用针头和针具、输入感染者的血液或血成 分、移植感染者的组织或器官可造成传播；与感染者共用剃须刀和牙刷、文身 和针刺也可能引起传播。性接 触传播是指（异性或同性）无防护性行为引起 的传播，不使用安全套的性行为会因生殖体液的接触而传播。母婴传播是指感 染病毒的母亲经胎盘或分娩将病毒传给胎儿，也可以通过哺乳传给婴儿。
一、基本知识与理念
❖ 成人的正常腋下体温为36℃～37℃， 早晨略低，下午略高，24 小时内波 动不超过1℃；老年人体温略低，月 经期前或妊娠期妇女体温略高；运动 或进食后体温略高。体温高于正常范 围称为发热，见于感染、创伤、恶性 肿瘤、脑血管意外及各种体 腔内出血 等。体温低于正常范围称为体温过低，见于休克、严重 营养不良、 甲状腺功能低下及过久暴露于低温条件下等。
健康素养66条知识讲座课件(一)
健康素养66条知识讲座课件(一)健康素养66条知识讲座教学内容•健康素养的定义和意义•健康饮食和营养知识•锻炼和运动的重要性•心理健康的养成•社交关系和沟通技巧•应对压力和情绪管理•预防常见疾病和健康检查•垃圾分类和环境保护•个人卫生和预防疾病教学准备•课件制作工具•PPT模板•打印讲义和资料•班级名单和签到册•讲台准备及投影仪教学目标1.了解健康素养的含义、重要性和各个方面的知识。
2.培养学生健康的饮食习惯和营养知识。
3.让学生了解运动和锻炼对健康的影响，并激发他们的兴趣。
4.培养学生良好的心理健康，掌握一些心理调节的方法。
5.教授学生良好的社交关系和沟通技巧，提升他们与人相处的能力。
6.培养学生应对压力和管理情绪的能力，提高他们的抗压能力。
7.引导学生预防常见疾病和进行健康检查的重要性。
8.介绍垃圾分类和环境保护的重要性，培养学生的环境保护意识。
9.教导学生个人卫生和预防疾病的方法，提高他们的健康意识。
设计说明本课程将采用讲座的形式，配合PPT演示，通过知识点的阐述和案例分析，引导学生形成正确的健康意识和行为习惯。
教学过程1.介绍健康素养的概念和重要性。
2.分步骤教授健康饮食和营养知识。
3.讲解运动和锻炼的好处，并进行简单的体育活动。
4.引导学生了解心理健康的养成和心理调节的方法。
5.讲解社交关系和沟通技巧，进行角色扮演活动。
6.教授应对压力和管理情绪的方法，进行小组讨论。
7.引导学生认识预防常见疾病和进行健康检查的重要性。
8.介绍垃圾分类和环境保护的知识，进行互动问答。
9.教导学生个人卫生和预防疾病的方法，进行小结和总结。
课后反思本讲座通过讲解健康素养的重要性和各个方面的知识，引导学生形成正确的健康态度和行为习惯。
通过课堂互动和案例分析，学生参与度较高，能够有效掌握教学内容。
需要进一步加强反思与巩固。
健康素养66条知识讲座教学内容•健康素养的定义和意义•健康饮食和营养知识–食物的分类与搭配–常见营养素的作用和摄入途径–饮食中的常见问题和应对策略•锻炼和运动的重要性–健康身体的标准和运动锻炼的目标–不同类型的锻炼和适合人群–运动时的注意事项和常见误区•心理健康的养成–健康心理的特征–保持心理健康的方法和技巧–如何应对压力和处理情绪•社交关系和沟通技巧–构建良好的社交关系的重要性–提升沟通技巧的方法和技巧–处理人际关系中的冲突和挑战•应对压力和情绪管理–压力的来源和对身体健康的影响–压力管理的方法和策略–情绪管理的技巧和实践•预防常见疾病和健康检查–常见疾病的预防措施和注意事项–定期健康检查的重要性和常见项目–提升身体免疫力的建议和方法•垃圾分类和环境保护–垃圾分类的意义和分类方法–环境保护的重要性和具体行动–资源节约和可持续发展的实践•个人卫生和预防疾病–日常个人卫生的基本要求和方法–常见疾病的传播途径和预防措施–公共场所卫生的注意事项和行为规范教学准备•讲稿和讲义•PPT演示文稿•投影仪和音响设备•实例和案例分析资料•课堂互动和小组讨论活动准备教学目标1.了解健康素养的内涵和意义，树立正确的健康观念。
公民健康素养66条共97页PPT
，也会招来人们的反感轻蔑和嫉妒。——培根 22、业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。——韩愈
公民健康素养66条
16、人民应该为法律而战斗，就像为 了城墙 而战斗 一样。 ——赫 拉克利 特 17、人类对于不公正的行为加以指责 ，并非 因为他 们愿意 做出这 种行为 ，而是 惟恐自 己会成 为这种 行为的 牺牲者 。—— 柏拉图 18、制定法律法令，就是为了不让强 者做什 么事都 横行霸 道。— —奥维 德 19、法律是社会的习惯和思想的结晶 。—— 托·伍·威尔逊 20、人们嘴上挂着的法律，其真实含 义是财 富。— —爱献 生
23、一切节省，归根到底都归结为时间的节省。——马克思 24、意志命运往往背道而驰，决心到最后会全部推倒。——莎士比亚
25、学习是劳动，是充满思想的劳动。——乌申斯基
谢谢！
公民健康素养66条
16、人民应该为法律而战斗，就像为 了城墙 而战斗 一样。 ——赫 拉克利 特 17、人类对于不公正的行为加以指责 ，并非 因为他 们愿意 做出这 种行为 ，而是 惟恐自 己会成 为这种 行为的 牺牲者 。—— 柏拉图 18、制定法律法令，就是为了不让强 者做什 么事都 横行霸 道。— —奥维 德 19、法律是社会的习惯和思想的结晶 。—— 托·伍·威尔逊 20、人们嘴上挂着的法律，其真实含 义是财 富。— —爱献 生
23、一切节省，归根到底都归结为时间的节省。——马克思 24、意志命运往往背道而驰，决心到最后会全部推倒。——莎士比亚
25、学习是劳动，是充满思想的劳动。——乌申斯基
谢谢！
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公民健康素养66条
重固镇社区卫生服务中心
2010年9月
一、基本知识和理念
1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社 会适应的完好状态。 2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活 方式能够维护和促进自身健康。 3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限
酒、心理平衡4个方面。
46.孩子出生后应尽早开始母乳喂养，6个月后合理添加 辅食。 47.儿童青少年应培养良好的用眼习惯，预防近视的发生
和发展。
48.劳成良好习惯。
49.孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防接种。
50.正确使用安全套，可以减少感染艾滋病、性病的危险。
三、基本技能
60.需要紧急医疗救助时拨打120急救电话。
61.能看懂食品、药品、化妆品、保健品的标签 和说明书。 62.会测量腋下体温。 63.会测量脉搏。
64.会识别常见的危险标志，如高压、易燃、易爆、
剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。 65.抢救触电者时，不直接接触触电者身体，会 首先切断电源。 66.发生火灾时，会隔离烟雾、用湿毛巾捂住口
鼻、低姿逃生；会拨打火警电话119。
二、健康生活方式与行为
26.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。 27.每天刷牙，饭后漱口。
28.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。
29.不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。
30.少饮酒，不酗酒。
31.不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。
32.拒绝毒品
33.使用卫生厕所，管理好人畜粪便。 34.讲究饮水卫生，注意饮水安全。 35.经常开窗通风。
13.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。
14.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫 传播。
15.出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了 肺结核。
16.坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。 17.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴3种途 径传播，日常生活和工作接触不会传播。
18.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
19.异常肿块、腔肠出血、体重骤然减轻是癌症重要的早 期报警信号。 20.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸 外心脏按压急救。
21.应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻 求帮助。 22.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。 23.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会 或减轻流感的症状。 24.妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触。 25.发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血； 对骨折的伤员不应轻易搬动。
51.发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜。 52.家养犬应接种狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后， 应立即冲洗伤口，并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。
53.在血吸虫病疫区，应尽量避免接触疫水；接触疫水后，
应及时进行预防性服药。 54.食用合格碘盐，预防碘缺乏病。 55.每年做一次健康体检。
56.系安全带（或戴头盔）、不超速、不酒后驾车能有效 减少道路交通伤害。 57.避免儿童接近危险水域，预防溺水。 58.安全存放农药，依照说明书使用农药。 59.冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。
4.劳逸结合，每天保证7~8小时睡眠。
5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼
吸系统疾病等多种疾病。
6.戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。
7.保健食品不能代替药品。 8.环境与健康息息相关，保护环境能促进健康。 9.献血助人利己，提倡无偿献血
10.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫 米汞柱；腋下体温36℃~37℃；平静呼吸16~20次/分；脉搏 60~100次/分。 11.避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。 12.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。
36.膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，
注意荤素搭配。 37.经常食用奶类、豆类及其制品。 38.膳食要清淡少盐。 39.保持正常体重，避免超重与肥胖。 40.生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医 嘱用药。
41.不滥用抗生素。
42.饭菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗净。 43.生、熟食品要分开存放和加工。 44.不吃变质、超过保质期的食品。 45.妇女怀孕后及时去医院体检，孕期体检至少5 次，住院分娩。
重固镇社区卫生服务中心
2010年9月
一、基本知识和理念
1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社 会适应的完好状态。 2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活 方式能够维护和促进自身健康。 3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限
酒、心理平衡4个方面。
46.孩子出生后应尽早开始母乳喂养，6个月后合理添加 辅食。 47.儿童青少年应培养良好的用眼习惯，预防近视的发生
和发展。
48.劳成良好习惯。
49.孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防接种。
50.正确使用安全套，可以减少感染艾滋病、性病的危险。
三、基本技能
60.需要紧急医疗救助时拨打120急救电话。
61.能看懂食品、药品、化妆品、保健品的标签 和说明书。 62.会测量腋下体温。 63.会测量脉搏。
64.会识别常见的危险标志，如高压、易燃、易爆、
剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。 65.抢救触电者时，不直接接触触电者身体，会 首先切断电源。 66.发生火灾时，会隔离烟雾、用湿毛巾捂住口
鼻、低姿逃生；会拨打火警电话119。
二、健康生活方式与行为
26.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。 27.每天刷牙，饭后漱口。
28.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。
29.不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。
30.少饮酒，不酗酒。
31.不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。
32.拒绝毒品
33.使用卫生厕所，管理好人畜粪便。 34.讲究饮水卫生，注意饮水安全。 35.经常开窗通风。
13.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。
14.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫 传播。
15.出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了 肺结核。
16.坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。 17.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴3种途 径传播，日常生活和工作接触不会传播。
18.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
19.异常肿块、腔肠出血、体重骤然减轻是癌症重要的早 期报警信号。 20.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸 外心脏按压急救。
21.应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻 求帮助。 22.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。 23.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会 或减轻流感的症状。 24.妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触。 25.发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血； 对骨折的伤员不应轻易搬动。
51.发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜。 52.家养犬应接种狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后， 应立即冲洗伤口，并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。
53.在血吸虫病疫区，应尽量避免接触疫水；接触疫水后，
应及时进行预防性服药。 54.食用合格碘盐，预防碘缺乏病。 55.每年做一次健康体检。
56.系安全带（或戴头盔）、不超速、不酒后驾车能有效 减少道路交通伤害。 57.避免儿童接近危险水域，预防溺水。 58.安全存放农药，依照说明书使用农药。 59.冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。
4.劳逸结合，每天保证7~8小时睡眠。
5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼
吸系统疾病等多种疾病。
6.戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。
7.保健食品不能代替药品。 8.环境与健康息息相关，保护环境能促进健康。 9.献血助人利己，提倡无偿献血
10.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫 米汞柱；腋下体温36℃~37℃；平静呼吸16~20次/分；脉搏 60~100次/分。 11.避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。 12.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。
36.膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，
注意荤素搭配。 37.经常食用奶类、豆类及其制品。 38.膳食要清淡少盐。 39.保持正常体重，避免超重与肥胖。 40.生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医 嘱用药。
41.不滥用抗生素。
42.饭菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗净。 43.生、熟食品要分开存放和加工。 44.不吃变质、超过保质期的食品。 45.妇女怀孕后及时去医院体检，孕期体检至少5 次，住院分娩。