心理健康-天生我材必有用精品PPT课件
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自我评价相对客观。接受自己、悦纳自己、 并及时调整自己。
你习惯的自我评价方式是……
高等教育出版社 高等教育电子音像出版社
他人评价
美国心理学家祖哈利有一个说法，自身有一个盲 点，是要靠别人反映出来的，不自觉的那部分， 本身也会是一无所知，因此必须通过别人反映自 己，告诉自己，让自己进一步了解自己。这也就 是著名的“祖哈利镜子”的说法。
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用一张画描述出自己认识的自己， 放飞你的想象力。你可以用任何 形式来表现自己，例如，你可以 把自己画成一棵树、一片云、一 块石头等，旁边可以附注文字加 以说明。
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一位少年对一位老年人抱怨自己一无所有。老年 人说：“这样吧，我们来做一个交换。你把你的 手给我，我给你100万块。”少年吃了一惊：“你 给我1000万也不成！”老年人又说：“那把你的 双脚给我，我让你当州长。”少年摇摇头说： “你让我当总统也不行。”老年人再次建议道： “把你的双眼给我，我让你娶到全国最美丽的女 子。”少年毫不犹豫地拒绝了：“就是给我一个 天仙也买不了我的眼睛。”老年人奇怪地说： “你有一双价值超过1000万的手，重要程度超过 总统地位的脚和比天仙还要紧的眼睛，那你怎么 还说自己一无所有呢？”少年恍然大悟，原来自 己身上就有着非常珍贵的东西，然而自己却从来 没有注意过这些，更不要说充分利用自己身上的 长处了。
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分析：
原来，每个人对自己的评价和自己 的理想之间，都会有很大的差距。 对于不能改变的事物，捶胸顿足、 怨天尤人也于事无补。要想保持心 灵健康平和，重要的原则就是对那 些我们所不能改变的事物安然接纳。 这不是消极的宿命，而是积极的达 观和智慧，千万不要小看了接纳自 己外表不完美这件事，它是接纳万 物的门票。
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这个故事带给你什么样的启示？
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自我评价种种
自我评价过高。这类人往往自视很高，总以 为“我是天才”、“别人都不如我”。
自我评价过低。他们往往对自己缺少信心， 总觉得自己“一无是处”、“低人一等”。
自我评价利己化。凡事喜欢将过错推给他人， 不愿承认自己的不足。
要对自己有信心。
高等教育出 尽量选择一些能反映个人风格的语 句，避免出现类似“我是一个男生” 这样的句子。
我是一个
的人。
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评估一下你对自己的陈述是积极的还 是消极的。在你列出的每句话的后面 加上加号（+）或减号（－）。加号 表示这句话表达了你对自己肯定满意 的态度，减号意义则相反。看看你的 减号与加号的数量是多少。如果加号 大于减号，说明你的自我接纳状况良 好，否则说明你不能很好地接纳自己， 你的自尊程度较低，或过低地评价自 己。
第5课 天生我材必有用
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小故事
1947 年，美孚石油公司董事长贝里奇到开普敦 巡视工作，在卫生间里，看到一位黑人小伙子正 跪在地上擦洗黑污的水渍，并且每擦一下，就虔 诚地叩一下头。贝里奇感到很奇怪，问他为何如 此。黑人答道：“我在感谢一位圣人。”贝里奇 问他为何要感谢那位圣人。小伙子说：“是他帮 助我找到了这份工作，让我终于有了饭吃。”贝 里奇笑了，说：“我曾经也遇到一位圣人，他使 我成了美孚石油公司的董事长，你愿意见他一下 吗？”小伙子说：“我是个孤儿，从小靠锡克教 会养大，我一直都想报答养育过我的人。这位圣 人若能使我吃饱之后，还有余钱，我很愿去拜访 他。”
我国古代思想家墨子也曾说过：“君子不镜于水， 而镜于人。镜于水，见面之容；镜于人，则知吉 与凶。”意思是说用水作镜子，只能看见自己的 长相；而用他人的评价作镜子，则可以发现自己 各方面的长处与短处。
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正确做法是
偏听则暗，兼听则明。学会听取他人的 意见。
正确对待别人对自己的评价，学会拿别 人的意见与自己对自己的评价相对比。
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贝里奇说：“你一定知道，南非有一座有 名的山，叫大温特胡克山。据我所知，那 上面住着一位圣人，能为人指点迷津，凡 是遇到他的人都会前程似锦。20 年前，我 到南非登上过那座山，正巧遇上他，并得 到他的指点。假如你愿意去拜访，我可以 向你的经理说情，准你一个月的假。”这 位年轻的小伙子是个虔诚的锡克教徒，很 相信神的帮助，他谢过贝里奇后就真的上 路了。30 天的时间里，他一路劈荆斩棘， 风餐露宿，终于登上了白雪覆盖的大温特 胡克山。然而，他在山顶徘徊了一天，除 了自己，谁都没有遇到。
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黑人小伙子很失望地回来了。他见到贝 里奇后说的第一句话是：“董事长先生， 一路我处处留意，但直至山顶，我发现， 除我之外，根本没有什么圣人。”贝里奇 说：“你说得很对，除你之外，根本没有 什么圣人。因为，你自己就是圣人。”20 年后，这位黑人小伙子做了美孚石油公司 开普敦分公司的总经理，他的名字叫贾姆 讷。在一次世界经济论坛峰会上，他作为 美孚石油公司的代表参加了大会。在面对 众多记者的提问时，关于自己传奇的一生， 他说了这么一句话：“发现自己的那一天， 就是人生成功的开始。”能创造奇迹的人， 只有自己。你就是自己的圣人！
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这个故事给你什么启示？
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小黑羊的故事
农夫家里养了三只小白羊和一只小黑羊。三 只小白羊常常因为有雪白的皮毛而骄傲，而对那 只小黑羊不屑一顾：“你自己看看身上像什么， 黑不溜秋的，像锅底。”“依我看啊，像炭 灰。”“像用了几代的旧被褥，脏死了！”
不但小白羊，连农夫也瞧不起小黑羊，常常 给它吃最差的草料，时不时还对它抽上几鞭。小 黑羊也觉得自己比不上那三只小白羊，常常伤心 地独自流泪。
初春的一天，小白羊和小黑羊一起外出吃草， 走得很远。不料寒流突然袭来，下起了鹅毛大雪， 它们躲在灌木丛中相互依偎着……
你习惯的自我评价方式是……
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他人评价
美国心理学家祖哈利有一个说法，自身有一个盲 点，是要靠别人反映出来的，不自觉的那部分， 本身也会是一无所知，因此必须通过别人反映自 己，告诉自己，让自己进一步了解自己。这也就 是著名的“祖哈利镜子”的说法。
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用一张画描述出自己认识的自己， 放飞你的想象力。你可以用任何 形式来表现自己，例如，你可以 把自己画成一棵树、一片云、一 块石头等，旁边可以附注文字加 以说明。
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一位少年对一位老年人抱怨自己一无所有。老年 人说：“这样吧，我们来做一个交换。你把你的 手给我，我给你100万块。”少年吃了一惊：“你 给我1000万也不成！”老年人又说：“那把你的 双脚给我，我让你当州长。”少年摇摇头说： “你让我当总统也不行。”老年人再次建议道： “把你的双眼给我，我让你娶到全国最美丽的女 子。”少年毫不犹豫地拒绝了：“就是给我一个 天仙也买不了我的眼睛。”老年人奇怪地说： “你有一双价值超过1000万的手，重要程度超过 总统地位的脚和比天仙还要紧的眼睛，那你怎么 还说自己一无所有呢？”少年恍然大悟，原来自 己身上就有着非常珍贵的东西，然而自己却从来 没有注意过这些，更不要说充分利用自己身上的 长处了。
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原来，每个人对自己的评价和自己 的理想之间，都会有很大的差距。 对于不能改变的事物，捶胸顿足、 怨天尤人也于事无补。要想保持心 灵健康平和，重要的原则就是对那 些我们所不能改变的事物安然接纳。 这不是消极的宿命，而是积极的达 观和智慧，千万不要小看了接纳自 己外表不完美这件事，它是接纳万 物的门票。
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自我评价过高。这类人往往自视很高，总以 为“我是天才”、“别人都不如我”。
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自我评价利己化。凡事喜欢将过错推给他人， 不愿承认自己的不足。
要对自己有信心。
高等教育出 尽量选择一些能反映个人风格的语 句，避免出现类似“我是一个男生” 这样的句子。
我是一个
的人。
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评估一下你对自己的陈述是积极的还 是消极的。在你列出的每句话的后面 加上加号（+）或减号（－）。加号 表示这句话表达了你对自己肯定满意 的态度，减号意义则相反。看看你的 减号与加号的数量是多少。如果加号 大于减号，说明你的自我接纳状况良 好，否则说明你不能很好地接纳自己， 你的自尊程度较低，或过低地评价自 己。
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1947 年，美孚石油公司董事长贝里奇到开普敦 巡视工作，在卫生间里，看到一位黑人小伙子正 跪在地上擦洗黑污的水渍，并且每擦一下，就虔 诚地叩一下头。贝里奇感到很奇怪，问他为何如 此。黑人答道：“我在感谢一位圣人。”贝里奇 问他为何要感谢那位圣人。小伙子说：“是他帮 助我找到了这份工作，让我终于有了饭吃。”贝 里奇笑了，说：“我曾经也遇到一位圣人，他使 我成了美孚石油公司的董事长，你愿意见他一下 吗？”小伙子说：“我是个孤儿，从小靠锡克教 会养大，我一直都想报答养育过我的人。这位圣 人若能使我吃饱之后，还有余钱，我很愿去拜访 他。”
我国古代思想家墨子也曾说过：“君子不镜于水， 而镜于人。镜于水，见面之容；镜于人，则知吉 与凶。”意思是说用水作镜子，只能看见自己的 长相；而用他人的评价作镜子，则可以发现自己 各方面的长处与短处。
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正确对待别人对自己的评价，学会拿别 人的意见与自己对自己的评价相对比。
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贝里奇说：“你一定知道，南非有一座有 名的山，叫大温特胡克山。据我所知，那 上面住着一位圣人，能为人指点迷津，凡 是遇到他的人都会前程似锦。20 年前，我 到南非登上过那座山，正巧遇上他，并得 到他的指点。假如你愿意去拜访，我可以 向你的经理说情，准你一个月的假。”这 位年轻的小伙子是个虔诚的锡克教徒，很 相信神的帮助，他谢过贝里奇后就真的上 路了。30 天的时间里，他一路劈荆斩棘， 风餐露宿，终于登上了白雪覆盖的大温特 胡克山。然而，他在山顶徘徊了一天，除 了自己，谁都没有遇到。
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黑人小伙子很失望地回来了。他见到贝 里奇后说的第一句话是：“董事长先生， 一路我处处留意，但直至山顶，我发现， 除我之外，根本没有什么圣人。”贝里奇 说：“你说得很对，除你之外，根本没有 什么圣人。因为，你自己就是圣人。”20 年后，这位黑人小伙子做了美孚石油公司 开普敦分公司的总经理，他的名字叫贾姆 讷。在一次世界经济论坛峰会上，他作为 美孚石油公司的代表参加了大会。在面对 众多记者的提问时，关于自己传奇的一生， 他说了这么一句话：“发现自己的那一天， 就是人生成功的开始。”能创造奇迹的人， 只有自己。你就是自己的圣人！
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小黑羊的故事
农夫家里养了三只小白羊和一只小黑羊。三 只小白羊常常因为有雪白的皮毛而骄傲，而对那 只小黑羊不屑一顾：“你自己看看身上像什么， 黑不溜秋的，像锅底。”“依我看啊，像炭 灰。”“像用了几代的旧被褥，脏死了！”
不但小白羊，连农夫也瞧不起小黑羊，常常 给它吃最差的草料，时不时还对它抽上几鞭。小 黑羊也觉得自己比不上那三只小白羊，常常伤心 地独自流泪。
初春的一天，小白羊和小黑羊一起外出吃草， 走得很远。不料寒流突然袭来，下起了鹅毛大雪， 它们躲在灌木丛中相互依偎着……