叶泳湘：太极武术的又一位后起之秀
河南信阳百余人同台秀风采 太极拳展演迎新年
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少林与太极‖ 2021年第2期
武林动态
时讯
秀太极传承非遗，展风采喜迎新年。
2021年1月10日上午，河南省信阳市非物质文化遗产保护中心举办太极拳展演活动，十余个太极拳节目精彩连连，百余位参演人员共秀非遗风采。
前不久，太极拳成功入选联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录，传统文化根深叶茂，文化自信振奋人心。
此次太极拳展演承办单位负责人黄希锐向记者介绍，信阳市太极拳爱好者有近10万人，涵盖老中青三
河南信阳：百余人同台秀风采 太极拳展演迎新年
代，来自市区的十多个太极拳辅导站100余名太极拳传承人、爱好者参加展演。
71岁的孟广运练习太极拳已有30年，他每日带领太极爱好者习拳，是圈内有名的“太极仙翁”。
展演现场，他的一套“陈氏老架二路”快慢相间、刚柔相济，发劲出其不意，跳跃不改身形，赢得现场掌声、喝彩阵阵。
太极拳资深教练刘超带着12岁的弟子共同表演，一套“王西安拳法综合套路”舒展大方，发
劲迅猛，动作灵脆，师徒联袂，传承尽显。
此外，太极拳教练张红燕一连参与4个节目，有太极拳、太极剑、太极推手等多个类别，
展现太极拳爱好者的风度风采。
信阳市文化广电和旅游局相关负责人向记者介绍，近年来，信阳市因势利导开展武术类非遗项目挖掘，加大太极拳的普及与传播，推动太极拳进社区、进机关、进学校，太极拳传承学习氛围日益浓厚，队伍日渐壮大。
（编辑/崔玉田）。
武当太极拳是否是太极拳的鼻祖
武当太极拳是否是太极拳的鼻祖很多事物会一传十十传百，到最后出处于哪里都有点模糊了。
太极拳也一样，有按姓氏分的、有按拳架分的、有按门派分的，但不少人认同武当太极拳，那么，武当太极拳是否是太极拳的鼻祖呢?下面店铺带你了解。
武当太极拳是否是太极拳的鼻祖中华武术，源远流长。
各类拳种，不知始自何人，无可追溯。
如发明八卦掌的董海川，传自毕澄茄(红莲道人)用其师叔郭元济(铁冠道人)，毕、郭又传自何人?不得而知。
再如万籁声的自然门传自徐矮子，徐矮子又传自何人?形意拳据说是得自岳飞的《拳经》，岳飞传自周侗，周侗又传自何人?公孙大娘的精妙剑术传自何人……古代许许多多的名将，都不知道其师传的。
至于太极拳传自武当张三丰，则是尽人皆知的事。
可是本世纪三十年代，经唐豪、顾留馨一考，就把历史搞乱了，此后得出太极拳为陈家沟陈卜所创、陈五延所创，武当张三丰被否定了。
究竟谁创太极拳，其源流在啊里?根据是什么?本文据有关史料，略作考证。
一、陈人创太极拳属无稽之误关于“陈人创太极”，这个提法是陈鑫说的。
陈鑫《陈氏太极拳图说》“自序”中有：“明洪武七年，始祖讳卜耕读之余，而以阴阳开合运转周身者，教子孙以消化饮食之法，理根太极，故名曰太极拳。
”按“消化饮食之道”为养生法，如八段锦、十二段锦之类，难道这也叫太极拳?而后来陈卜的碑文序中，却没有提到练武的，难道会如此疏漏?不知始自何时，俱未见有成书，……我陈我自山西迁温，带有此艺。
虽传有谱，亦第图画，义理亦未之及“原来是”带“有此艺，虽传有谱、图，而“义理赤未及”，又怎能造拳?二、陈王廷创太极拳出自唐、顾臆造此说是唐豪、顾留馨发明的。
唐豪三下陈家沟考察，发现《陈氏家乘》陈王廷“长短句”中有“闷来时造拳”句和《陈氏家谱》陈王廷的“旁注”(第26个旁注的最后一个旁注)中有“陈氏拳手刀枪创造之人也”。
于是顾留馨编入了《中国大百科全书•体育卷》“太极拳”条第(2)记“太极拳最早传习于河南温县陈家沟陈姓家族中，陈氏太极拳的创编人是卓有创见的武术家陈王廷”。
特别报道逝去的武林[权威资料]
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特别报道:逝去的武林本文档格式为WORD,若不是word文档,则说明不是原文档。
最新最全的学术论文期刊文献年终总结年终报告工作总结个人总结述职报告实习报告单位总结汉口精武路。
一条不足千米的窄街，近20年因鸭脖而名噪南北。
少有人知的是，1926年以前，精武路还叫西满街。
这年，由霍元甲开创的精武体育会，在此建立汉口分会新馆，窄街从此烙上“精武”的印记。
而今，精武路正处于旧城改造工程之中。
当年精武会馆的痕迹，早已是羚羊挂角，无迹可寻。
只剩地方志里的只言片语，以及断壁残垣上曾经晃动的尚武拳影。
80多年后，精武路周边的各大影院，王家卫的《一代宗师》热映。
中国功夫的精气神，在那一代武术宗师身上，映射出最后的荣光。
功夫，工夫。
正如《一代宗师》中所讲，功夫其实就是时间。
在你我生活的这座城，也曾有那么一群人，甘愿用一生的工夫，专注一言一行的经营，一招一式的拆解。
也曾有那么一个真实的武林，流派林立，拳种纷显，不见玄法神功，甚少刀光剑影。
念念不忘，必有回响；留一口气，点一盏灯。
当全城人都在咀嚼王氏台词的余味，我们开始在江城民间寻访，试图一探那些曾经的“一代宗师”，以及那个逝去的武林。
江湖已远，“宗师”何处2月5日，雾霭清晨，江城正缓缓醒来，市声一波一波渐次喧嚣。
站在汉口单洞门天桥望去，历史的迷雾掩去了功夫的回响，精武路片区已夷为平地，只剩几幢灰扑扑的老房，兀自立着。
一位80多岁的老者拎袋青菜，背着手施施然经过。
听闻我们寻找精武会馆，老人指着天桥下方说，上世纪三四十年代，那儿有座武馆，他见过，好像就是精武会馆。
“后来，武馆成了粮仓，记不清在哪一年，拆了。
”精武会与三大内家拳南传汉口码头，一个练家子的江湖为什么学拳？因为太穷了。
林鑫海说。
1935年，林鑫海出生在武昌起义门附近的一间民舍，家境贫寒。
祖辈是浠水人，晚清迁来武汉。
父亲一根扁担，扛起一家人的生计。
“乡下来的穷汉，进不了大码头，经常受人欺负。
我爹就跟人学些拳脚，必要的时候对付两下，不然拉不到生意。
2024年叶问观后感
2024年叶问观后感2024年叶问观后感1（约1109字）12月20日，电影《叶问4：完结篇》正式上映，该片首日票房近亿，豆瓣7.4分。
从《叶问》上映开始，该系列在银幕上留下无数动人的瞬间。
无论是叶问在日本军营愤怒高呼“我要打十个”，还是他为替洪震南报仇力战英国拳王龙卷风，或是与张天志的正宗咏春之争，都堪称“教科书级别”的名场面。
叶师傅的每一次出拳，都点燃了影迷的激情与热血。
尽管四部叶问的导演都是叶伟信，但作为完结篇，前三部的好口碑与高票房，还是让他背负了不小的压力，“压力也是动力，叶问3沉淀了三年之后，叶问4才和大家见面。
从剧本、角色、动作戏，都是做足了最充分的准备，才决定拍摄这最后一部。
”此次《叶问4》集结国内外多位实力打星：功夫巨星甄子丹，国家武英级运动员吴樾，腿功了得的英国动作明星斯科特·阿金斯，身兼咏春、拳击等技能的美国动作演员高战，多位动作明星同台对战。
在动作戏上，所有演员亲身上阵对打，拳拳到肉，腿腿生风，打出了真实激烈感。
咏春、太极、空手道、自由搏击等多种功夫逐一亮相，刚柔兼具，体现对决之美。
曾为《杀死比尔》、《黑客帝国》、《卧虎藏龙》等电影担任动作指导、被誉为“天下第一武指”袁和平也继《叶问3》之后再度加盟本片，为影片的功夫对战提供更多新创意，无论是“咏春大战太极”的单手对打，还是不设规则的“无限制格斗”，都让人耳目一新。
《叶问4》也是甄子丹最后一部功夫片，这让他付出了格外多的心血，“《叶问4》是我拍过最难的一部电影，从动作戏到表演都想要做到最好，不想辜负观众们这十年的支持与爱护。
”片中不仅有拳拳到肉的动作戏，电影里的情感也十分细腻动人，父子情也惹哭了不少观众，让人看到叶问除了是一代宗师，还是一位为儿子奔波的父亲，一位为徒弟正名的师父。
他也有不能解决的难题，比如隐忍的父爱，对儿子和徒弟深沉的爱，很多细节，都让人感动不已。
“冲着动作戏来看的，却不小心哭了半场”，“父子情和父女情都好戳泪，从万师傅不让女儿下跪那里，我的眼泪就止不住了。
最美太极传人出身军人世家-众多名人拜师
最美太极传人:出身军人世家众多名人拜师北京时间：首页>体育>正文2016-09-02 10:52:391.叶泳湘出生于1986年，出身在军人世家，外曾祖父陈睡生毕业于黄埔军校第3期，外公陈梦愚毕业于黄埔军校第16期。
叶泳湘是专业的私人教练；复旦大学EMBA 太极会老师；多次获国际武术金牌；更是杨氏太极六代传人。
[责任编辑：LS511]2.作为荣获过国际太极拳、剑、刀三金的80后美女，她不只是一只花瓶更是太极传人，有什么能比传承杨氏太极为己任，在世界范围内推广、传播开来更重要呢？3.“多数人一提到太极就联想到在公园晨练的老者，而我想给人们看到其他可能。
”正是叶泳湘对推广太极拳的坚持不懈，才刷新了人们对太极的想象。
经由她的演绎，太极年轻、优美，甚至“仙”得时髦。
4.叶泳湘3岁习太极拳，6岁即参加演出，8岁至12岁曾修习少林，故能融汇外家内家，对太极有独到理解。
数十年的耳濡目染，令其对太极抱有巨大热忱，肩负着家族传承的使命。
[责任编辑：LS511]5.“对精力过于充沛的我而言，习武是件非常扎劲（上海话指开心）的事情，我不觉得苦，似乎天生擅长肢体表达。
”叶泳湘说，“把领悟变成体悟，知行合一，这就是太极。
”[责任编辑：LS511]6.叶泳湘的外祖母吴静霞与母亲陈铁玲皆师从一代杨氏太极宗师傅钟文，母更为傅钟文第五代杰出弟子，追随傅老近30年，常与傅老一同登台，曾获得数个国内冠军和国际金牌，为其得意门生。
极功法等。
业培训团队课；社会健康公益课；参加演出活动等，为太极文化的传播做出诸多贡献。
12载，积累了丰富的授课经验。
点，并能流利使用中英文双语教学，使每位学生在学习太极的过程中找到乐趣。
11.叶泳湘出生后，母亲还在外闯荡江湖，习武也好，识文断字也好，都是由其外婆吴静霞启蒙的。
母亲回家也会指点她几招，母亲的教法严厉，学不好就打，培养了她坚韧的个性。
兼修。
界，回来后便同叶泳湘讲了许多道理。
会有前途的。
太极拳文化与养生智慧树知到答案章节测试2023年宁波财经学院精选全文完整版
可编辑修改精选全文完整版第一章测试1.太极拳一词最早见于（）。
A:杨澄甫《太极拳体用全书》B:王宗岳的《太极拳论》C:李亦畬《太极拳谱》D:陈鑫《陈式太极拳图说》答案:C2.陈式太极拳创始人是（）。
A:陈小旺B:陈鑫C:陈正雷D:陈王廷答案:D3.杨式太极拳创始人是（）。
A:杨澄甫B:杨禄禅C:杨班侯D:杨健侯答案:B4.太极拳有五大种流派即（）。
A:陈式、杨式、武式、李式、吴式B:陈式、杨式、吴式、郝式、孙式C:陈式、杨式、武式、孙式、吴式D:杨式、武式、孙式、吴式、王式答案:C5.在练习太极拳时，要求身体要复归婴儿状态是（）状态。
A:松化B:松沉C:松静D:松柔答案:D第二章测试1.正踢腿力点在（）A:前脚掌B:脚面C:脚尖D:脚跟答案:C2.虚步是太极拳的一个（）。
A:步型B:技击方法C:步法D:腿法答案:A3.太极拳运动中直摆性腿法包括（）。
A:正踢腿B:左蹬脚C:正拍脚D:里合腿答案:AD4.太极拳的手型包括（）A:掤B:掌C:拳D:挒答案:BC5.推掌和按掌的区别是力点不同。
（）A:错B:对答案:B第三章测试1.太极拳手型的拳握法，大拇指应压放在中指食指的（）。
A:第一指节B:随意C:第二指节D:拳眼答案:C2.太极拳手型掌有（）个技击部位。
A:4B:5C:6D:3答案:B3.太极拳的运动节奏为（）。
A:快慢相间B:动静疾徐C:缓慢匀速D:形断意连答案:C4.简化八式太极拳共有（）段。
A:3B:1C:2D:4答案:C5.太极拳的弓步要求两脚（）。
A:两脚之间横向距离不超过10公分B:在一条直线上C:两脚之间横向距离不超过30公分D:两脚之间横向距离20公分左右答案:D第四章测试1.简化八式太极拳的“起势”两臂前举时身体要有（）。
A:下沉意识B:呼气C:提气D:上顶的意识答案:A2.简化八式太极拳的“野马分鬃”的“分手”动作力点在（）。
A:小臂外侧B:小臂背侧C:上臂D:小臂答案:A3.简化八式太极拳的“白鹤亮翅”的“亮翅”动作包含有（）。
1.2.3时势造英雄
时势造英雄晚清民国时期是中国历史上太极拳发展的黄金时期之一。
群星璀璨，名家辈出。
这一时期是太极拳从封庭闭院走向社会大众的全面爆发。
为什么在晚清民国会出现如此之多的太极拳大家呢？这与当时的社会背景不无关系。
晚清以来，尤其是国门被西方列强用洋枪大炮打开以来，国势日益衰弱。
外国侵略者在国内横行霸道，广大老百姓的生命财产安全却得不到保障，这就激发了部分仁人志士练武强身，保家卫国的斗志，民间习武渐成风气。
在这种背景下，一批太极拳宗师涌现，拳家风范卓显，为后世宗范。
这一时期在太极拳史上具有独特地位的拳师至少有九位：1.孙门宗祖——孙禄堂个人资料：孙禄堂（1860—1933）名福全，字禄堂，晚号涵斋，别号活猴，河北顺平县北关人，孙式太极拳暨孙门武学创始人，中国近代著名武术家。
在近代武林中素有武圣，武神，万能手，虎头少保，天下第一手之称。
最核心著作：《太极拳学》。
该书为太极拳发展史上第一部公开出版的著作。
以易学、哲学解析太极拳，理论实践相结合，强调拳之本质不过是研求一气伸缩之道，太极须修中和真一之气，由无极而生。
太极拳拳自虚而始再还于虚。
揭示出形意、八卦、太极三门拳学在本质上的同一性和技术体系上的互融、互补性。
传闻逸事：1930年，日本由全国筛选出六位技击高手来中国挑战孙禄堂，因孙曾于1920年轻取过日本天皇钦定武士坂垣一雄，所以在他们看来，挑战成功就也象征着日本武道打败了中国功夫。
他们这次提出只比功力，不比技巧，想利用孙年老体衰，以及人多的优势取胜。
时孙禄堂已七十高龄，正专注于道功的修研，对实战技击已无兴致，谦让不过，答应一试。
因孙素来鄙屑好勇斗狠，提议以游戏方式切磋。
他平躺于地，先由四名武士任意按锁住四肢，再让最魁梧的一名坐于身上，用双腿盘住腰腹，双手按锁住头部，然后另一人报数，数到三时，若无法起身，便算孙输。
起先不仅日方认为这无异于天方夜谭，连孙的家人也暗自担忧。
不料比试开始数到二时，只见孙一跃而起，五人皆被弹出丈外，昏扑于地，还是孙将他们一一扶起，之后道过歉便走了。
宗师叶问_精品文档
宗师叶问宗师叶问，是一位具有深远影响力的武术大师，他的故事和成就在武术界以及电影界都广为人知。
他以其独特的武术技艺和为中国民族自豪感贡献的精神，成为了中国武术的代表之一。
叶问，原名叶挺，出生于1893年，是中国南北清末年间的杰出人物。
他小时候便展现出对武术的浓厚兴趣，起初是在福建鼓岭和老五派学习拳法，后来又跟随著名的杨式太极拳传人李源田学习。
然而，真正让叶问名扬天下的，是他在香港开设的一间武馆。
叶馆在香港的成立为叶问带来了事业的转折点。
通过开设武馆，叶问机缘巧合地成为了当地武术界的领导人和代表。
他以身作则，教授给学生们卓越的武术技巧，并坚持以“实战为主”的原则。
叶馆很快成为了培养武术人才和传承中华武术的重要场所。
叶问的武术风格独具一格，以融合拳法和腿法而闻名。
他注重实用性，将拳腿的技巧与自己的体格特点相结合，形成了独特的个人风格。
他的武术理念强调实战技巧和敏捷的动作，同时也突出了内功培养和心理素质的重要性。
叶问对武术的贡献不仅仅局限于技艺的传承和发扬，他还将武术与中国民族自豪感相结合，成为了中国武术的代表人物之一。
他始终以民族自尊、反抗外来侵略为信念，坚持练武，并以自己的身体力行，向世界证明中国武术的强大。
叶问在抗日战争期间，为保护国家利益和民族尊严发挥了重要作用。
他积极参与义勇军的组织与训练，并通过武术的实战技巧为抗日战争做出了杰出贡献。
他的英勇事迹赢得了广泛的赞誉和尊敬，成为了中国民族英雄的代表之一。
叶问的传奇故事也被搬上了荧幕，成为了中国武术电影的经典代表作。
许多电影都以叶问的事迹为背景，讲述他的英雄事迹和为国家民族争光的故事。
其中最著名的便是由李连杰主演的《叶问》系列电影，这一系列的电影不仅成为了电影史上的经典之作，也向世界展示了中华武术的魅力和叶问的卓越成就。
现在，叶问的影响力已经超越了武术界和电影界，成为了一种符号，一种文化的象征。
他代表了对中国传统文化的热爱和对国家民族的尊重。
他的故事激励着人们不断追求卓越，勇往直前，为国家的繁荣和民族的尊严奋斗。
武术技击功能弱化及其负面事件成因的深度剖析
武术技击功能弱化及其负面事件成因的深度剖析作者：钟凯强刘彤来源：《少林与太极》2024年第02期习近平总书记在中国共产党第二十次全国代表大会的报告中指出：“中华优秀传统文化源远流长、博大精深，是中华文化的智慧结晶”，充分肯定了中华民族千百年来的文化沉淀和历代先民的文化创造与积累。
报告中还提出“我们必须坚定历史自信、文化自信，坚持古为今用、推陈出新”，这预示着我们只有对历史和文化高度自信，才能继往开来，从而实现文化的创造性转化和创新性发展，进而服务于社会主义文化强国的建设。
武术脱胎于中国传统文化，是其重要的组成部分，对武术自信就是对传统文化自信。
近年来，技击功能弱化的武术在一系列负面事件的影响下，使人们对武术的自信摇摇欲坠。
那么何以自信？便亟需人们对其进行研究思考。
一、问题的缘起近日，一段时长两分零三秒、标题为“某寺院罗汉精彩PK”的搏击比赛视频引发了我深深的思考。
由视频背景推定，此次比赛地点设在一所大型商场内，中心是一个标准的拳击擂台。
除了裁判，两名选手正严阵以待。
甲选手身穿专业的搏击训练服，而乙选手则是一身僧人装扮，显得与众不同。
擂台下，围观的群众熙熙攘攘，举着手机正在记录这紧张刺激的一刻。
然而，比赛开始仅仅八秒钟，乙选手便被甲选手击倒在地。
尽管他起身时显得有些踉跄，但他拳掌并用、闪躲跳跃的动作依然十分灵巧。
然而，由于他对攻击距离的把握不够精准，加上甲选手的灵活闪避，致使他所有攻击都未能奏效，反而多次被对方击中，最终被甲选手KO，比赛全程乙选手共被击倒三次。
该事件与“徐雷之战”“马大师事件”等如出一辙，都对武术这一传统文化造成了不小的冲击，它不仅破坏了武术在人们心中崇高而庄严的形象，也动摇了人们对武术的信心。
因此，我们有必要深入分析武术技击功能弱化及其负面事件背后的成因，共同助力武术走出当前的困境，故做如下分析。
二、武术技击功能弱化及其负面事件的成因分析（一）知行难以合一：习武之人的困境知行合一是明朝著名的思想家王阳明所倡导的哲学理念，它深刻揭示了认知与实践之间紧密相连、不容分割的关系，即认知与行动必须相互协调，互为表里。
夕阳红太极扇第二套
夕阳红太极扇第二套导言：太极拳是中国传统的武术形式之一，被广泛认为是一种身心锻炼的良好方法。
夕阳红太极扇第二套是太极拳中的一种变体，以其独特的动作和优雅的姿态而闻名。
本文将介绍夕阳红太极扇第二套的起源、特点和动作要领，以及它对身心健康的益处。
一、起源和发展夕阳红太极扇第二套是中国太极拳的继承和发展，最早出现在20世纪90年代初。
它由中华夕阳红太极拳研究会创造并推广，是在夕阳红太极拳基础上发展而来的一种变体。
夕阳红太极扇第二套结合了太极拳和扇的特点，通过动作的变化和扇的运用，使整个拳法更具韵律感和美感。
二、特点和风格夕阳红太极扇第二套以柔和流畅的动作为特点，要求身体的协调和平衡。
它同样注重内外的和谐，强调动作的流畅性和完成度。
与传统太极拳相比，夕阳红太极扇第二套的动作更加变化多样，旋转、翻转和翻滚的动作让整个拳法更有趣味性和观赏性。
三、动作要领夕阳红太极扇第二套包含多个动作组合，下面将介绍其中几个重要的动作要领：1. 扇开式：双手持扇，先向前推出，再带动身体和扇向两侧敛回，双手贴近身体。
2. 单臂推扇：右手持扇向前推出，左手在腰间做圆弧形运动，让扇的轨迹呈疏密有致的波浪状。
3. 转身切割：身体向右转，同时右手带动扇向左切割，形成对称的动作。
4. 蓮花手式：右手持扇置于胸前，向外推出，并跟随右脚向左边迈步，形成一种优雅的蓮花形状。
以上只是夕阳红太极扇第二套动作要领的几个示例，整套拳法包含更多精妙的动作组合和变化。
四、对身心健康的益处夕阳红太极扇第二套通过肢体的舒展和动作的变化，既锻炼身体的柔韧性和协调性，又能够调和气血、培养内功。
它有助于提高身体的灵活性、反应能力和平衡感。
同时，夕阳红太极扇第二套通过太极拳特有的调整呼吸和专注锻炼方式，对缓解压力和焦虑情绪有积极的影响。
总结：夕阳红太极扇第二套是中国传统太极拳的一种变体，以其柔和流畅的动作和独特的扇的运用而备受瞩目。
通过多样的动作组合和变化，夕阳红太极扇第二套能够锻炼身体的柔韧性、协调性和反应能力，同时对身心健康也有积极的影响。
吴式太极拳
吴式太极拳吴式太极拳以柔化著称，架子斜中寓正、松静自然，大小适中。
推手时，守静而不妄动，以善化见长。
吴式太极拳，分南北两派，南派为吴鉴泉宗师传承，其传人主要有吴公藻、吴公仪、吴英华、马岳梁等。
北派为王茂斋宗师传承，其传人主要有赵铁庵、杨禹廷等，再传有赵安祥、李经梧、王培生等。
目录1起源传承2特征体用1. 2.1 特征2. 2.2 体用问题3. 2.3 问题归纳3代表人物1. 3.1 创始人2. 3.2 吴鉴泉3. 3.3 南吴北王4. 3.4 吴图南5. 3.5 杨禹廷6. 3.6 吴公仪7.8.1.2.3.1.2.3.1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.1.2.3.2特征体用特征吴式太极拳的特征可概括为：功架紧凑、安静自然、招势严密、细腻绵柔，符合太极阴阳理论。
具体体现在修炼时必须注意：（一）中正：每一个姿势务求端正，最忌偏斜。
重心必须稳定，开合必须讲究虚实对称。
尤其是三盘（胸臂以上为上盘、腰胯为中盘、腿为下盘）功夫必须协调。
要注意以腰胯为全身之枢纽，下盘是基础，上盘则以顶头悬（虚领顶劲）作为纲领。
中正即《十三势歌诀》中说的“尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬”。
（二）安舒：安舒的要领就是自然，切忌牵强。
要求“神清气和、体静身柔”。
练拳时必须排除一切干扰，动作要柔和、舒展，呼吸要平稳、深长。
我想在这里提出一个非常重要的问题，我们常常可以听到人们说，练拳要“放松”，应该指出，正确的提法是“似松非松，将展未展”。
这是太极拳的一个重要法则。
我们常说的“太极劲”，即是出于“似松非松，将展未展”。
也就是《太极拳论》上说的“得机得势”。
做不到这一点，就会导致“身便散乱”，弊病出于腰腿。
安舒还有一个重要的法则，即是“气沉丹田”。
如果在练拳中达不到安静的要求，也就无法做到“气沉丹田”。
（三）轻灵：练太极拳必须遵守“轻灵”法则。
《太极拳论》开始就说：“一举动，周身俱要轻灵，尤须贯串。
”轻灵是相对于重浊而言。
新一代太极女传人：跟生活打太极
风流一代·青春■文/青黎新一代太极女传人：跟生活打太极叶泳湘生于武学世家，是被太极拳选中的女子。
这样的家世似乎注定了她只能像《一代宗师》中的宫二小姐一样，为传承而活，为使命而活。
自号“太极叶掌门”的叶泳湘并不抗拒这样的命运，但与此同时，她也在为自己而活，并以这种方式诠释着她心目中的太极。
天命不可违，闲趣不能丢叶泳湘家族的女子似乎都是为太极而生的。
她的外祖母吴静霞出生于军阀世家，自幼跟随第四代杨氏太极宗师傅钟文习武并深得其真传，母亲陈铁玲因资质卓著也被师父收入门下，追随师父天南海北授拳30余年，成为享誉全球的“太极女传人”。
有了这种传承，太极便成为了叶泳湘唯一的选择，她从3岁开始学习太极，8岁被送往少林修习，学生时代便开始辅助母亲授课，小小年纪多次摘得世界冠军，是众望所归的杨氏太极第六代女传人。
太极是叶泳湘母亲陈铁玲的人生信仰，她无时无刻不在探索太极的真谛，并努力将太极练到骨子里。
而对于叶泳湘，母亲则几十年如一日地倾力教导，必要时也会严厉责打，给了她许多普通学生“领受”不到的待遇。
故而在叶泳湘成长的每一个瞬间，都能深刻体会到传承的重量。
她虽然如母亲一样深爱太极，但总觉得与太极相处的点点滴滴不应当这样沉重。
相反，练拳时应当是轻松、自在和欢喜的。
因此在叶泳湘的内心深处，她一直知道，自己虽然师承外婆和母亲，却不会成为她们那样严肃的大家，她要以自己的方式同太极相处。
因为对太极有着极为独到的理解，叶泳湘的招式极具灵性，她融汇了内家外家的精髓，将杨氏传统太极的85式招法简化为24式，并且熟练掌握了太极剑、太极刀、太极棍等功法。
对太极的痴迷并未消释掉叶泳湘对生活中那些美好事物的喜爱，反倒滋养着她，使她更像一个生活家：她爱书法、擅抚琴、懂中医、会烹茶，还喜欢裁剪和刺绣。
她的阁楼上堆满布料，闲时最喜欢给自己设计美而合身的中式衣衫，还拍得一手好照片，每到一个新地方授课必定先美美地自拍几张照片传到微博上……母亲希翼她成为一代宗师，但她坚持随心而走，不懈怠，不强求，自由自在，这才是她心目中的太极。
不容轻视的二十四式简化太极拳
23气功科普气 功现代养生 2020年11月第20卷第21期吴镜希一、前世今生由于时代环境，由清朝的杨露禅宗师在朝廷神机营改拳，把复杂的跳跃动作、难度大的适时适应当时环境做出了改编，这是其一；其二杨家经过几代人的发展完善，后来有杨澄甫的《太极拳体用全书》所载杨氏太极拳套路；其弟子郑曼青先生也适时适宜地根据时代变化去繁求简成了三十七式太极拳。
其他姓氏门派之太极拳改编优化的也不乏其人。
二十四式太极拳是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取传统杨氏太极拳之精华而成的。
体委组织了当时太极拳专家进行研究提炼编排，形成如今世面上的二十四式太极拳，并由当时有“太极五虎将”之称的李经梧先生作为不容轻视的二十四式简化太极拳动作套路演示者，也是我国第一部太极拳教学片的首位演示者。
此视频如今网络上还有流传，对比当下二十四式竞赛套路有着相当大的区别的，在此不一一指出。
二十四式简化太极拳经过六十多年的发展，如今已经成为世界太极拳史上非常重要的一面旗帜。
不管男女老少，可以说是人尽皆知的一个太极拳项目，学者更是不计其数。
值得一说的是二十四式太极拳在大中学校的普及相当高，这是可喜可贺的太极拳光辉史。
二、功法层面太极拳的传播与修炼研习离不开技法功法，传统杨氏太极拳的特点是：拳架舒展，结构严谨，由松Copyright©博看网 . All Rights Reserved.24气 功气功科普Health Protection and Promotion November 2020 Vol.20 No.21入柔，积柔为刚，刚柔相济，身法突出，含胸拔背，上下相随，内外结合，中正安舒，轻松自然，轻灵沉稳。
太极拳有个最大的特点就是互为因果关系，也就是说它的这些特点既是练功方法又是练功效果，它的修炼方法是身、心、灵三位一体，一体三位的。
所以很多太极拳名家有一拳一世界的体会心得。
的确如此，一拳是太极拳，一世界就如人饮水冷暖自知了，言语难以表达。
太极美女叶泳湘，身姿丰满极其完美，她是太极传人，嫁老外惹争议
太极美女叶泳湘，身姿丰满极其完美，她是太极传人，嫁老外惹争议前几天，中国杨氏太极第六代传人叶泳湘在个人社交媒体晒出了动态，在视频中她进行“倒立穿衣”的挑战，过程比较艰难，但还是成功了，从这可以看出其身体素质之强。
不过，她的定位却引发了网友的关注。
太极是中国功夫中的非常杰出的一门武术，因为太极拳能够强身健体，所以现在深受广大老年朋友们的喜爱，其实不只是老年人，在现在的中国太极拳领域，就有一个十分漂亮的女掌门，她就是杨氏太极拳的第六代掌门人，叶泳湘。
叶泳湘，1986年出生，现为杨氏太极第六代传人、专业私人太极教练、复旦大学EMBA太极会老师。
叶泳湘出生于1986年，沪上书香世家，外祖父毕业于黄埔军校，外祖母吴静霞与母亲陈铁玲皆师从一代杨氏太极宗师傅钟文，母更为傅钟文第五代杰出弟子，追随傅老近30年，常与傅老一同登台，曾获得数个国内冠军和国际金牌，为其得意门生。
叶泳湘3岁习太极拳，6岁即参加演出，8岁至12岁曾修习少林，故能融汇外家内家，对太极有独到理解，此后专修太极。
她精通杨氏传统太极85（105）式，简化太极24式，太极剑，太极刀，太极棍，以及太极功法等。
叶泳湘2004年考入上海体育学院本科，同年起随母开始太极教学至今11载，积累了丰富的授课经验。
以拳架松沉大气，教学因材施教，循循善诱寓教于乐为特点，并能流利使用中英文双语教学，使每位学生在学习太极的过程中找到乐趣。
叶泳湘曾经是个女汉子，也有叛逆的青春期。
“看我现在这个样子，你肯定想象不出我小时候就是个女汉子。
”虽然也曾向往过长发飘飘，但在25岁之前，她几乎一直以短发示人，“也会羡慕其他留长发的女孩，但长头发每天洗起来很麻烦。
”青春期里的叶泳湘是什么样子的？各种酷，各种拽，除了纹身打斗没有做，其他几乎都做了，但没有所谓的早恋。
那时候我是个男孩子的性格，喜欢玩儿，喜欢出去野，对体育运动的热爱比对异性的热爱更多，整个人非常MAN。
叶泳湘：我练武时就把自己当成男孩子练，在这段叛逆期里就对自己的性别认知有一点模糊。
“85后”的她修成最美太极传人
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“85后”的她修成最美太极传人
作者：
来源：《学生导报·中职周刊》2017年第01期
水墨武侠风格、灵动洒脱姿态……最近，杨氏太极“85后”传人叶泳湘一组长城之巅的照片在网上流传，被年轻网友们誉为“最美太极传人”。
3岁习武，8岁离家修习
叶泳湘出生在一个武林世家，外婆和母亲师从杨氏太极宗师傅钟文，母亲更是傅老第五代杰出弟子，以至于叶泳湘出生时，母亲仍在外闯荡江湖。
钻研武道靠勤更要悟，三岁练就太极童子功，母亲待她十分严厉，即使年幼，做不好还是要挨打。
为了兼修内外，8岁时，她被送去修习少林，整整四年，再归家她已有些武者的模样，沉稳、坚定、平和、悠扬。
印象中，母亲从日本交流回来，“看到日本的现在，你就可以看到中国的未来。
太极拳是件宝物，好好练拳，会有前途的。
”
这些话不长，但是年幼的她记在心里。
从一无所知到逐个精通
那时，母亲同门子女都放弃传习，他们舍不得孩子受苦，同龄人中，只有叶泳湘还练着，十四岁就读的学校离家远，母亲一月看望她一两次，到了寒暑假，便开始系统学习太极拳。
叶泳湘：招式之间，看见女性力量
叶泳湘：招式之间，看见女性力量作者：***来源：《现代青年·精英版》2020年第02期5年前，叶泳湘在第十二届香港国际武术节包揽杨式太极拳、剑、刀三项比赛金牌，一时风头无两。
3岁起习武，成绩亮眼，从事的又是太极这一项大家传统印象中属于广场与老年人的运动，这与叶泳湘柔美的外表极不相称。
“我遇到过最多的是质疑，对年龄的质疑，对性别的质疑，一个小妞，年轻、漂亮，等于是花拳绣腿，太极为什么不可以是年轻的，为什么不可以是优美的，为什么不可以是时髦的”。
她不仅要与对个人的刻板印象死磕，还要将这项运动推广到年轻人中，推广到国际舞台，“当太极乃至中国武学在国际舞台上发光的那个瞬间，才是我真正的荣耀时刻。
”武术训练是一件高强度且枯燥的事情。
从小开始习武的叶泳湘对于吃苦这件事已经习以为常，练武辛苦，小时候的她少不了挨打，身上青一条紫一条的印记总是消失了又出现。
“别人吃不了苦可以选择不练，但我不行，”叶泳湘说，“妈妈就是我的教练，我哪儿也逃不了，只能扛下来。
”家里是训练场，训练场还是训练场，高强度的训练伴随着叶泳湘的成长。
“一般1个月会穿坏一双鞋，如果是在高强度训练的情况下，2个礼拜可能就会废掉一双鞋吧。
”时间久了，这个个子小小的上海姑娘只要观察练功鞋坏的部位，就能知道自己当时着重训练的是什么，“如果大脚趾穿了，那一定是练拳，要是坏的是脚掌部位，肯定就是练刀剑。
”不过叶泳湘并没有把训练当作一个苦情的故事。
她觉得自己和太极有缘，长期的训练是必经之路。
是“一个人静静地做自己喜欢做的事”。
2013年，叶泳湘拿到了2013年上海精武第十一届太极传统武术比赛各式太极拳第一名，太极剑第三名，在又多了十几双“废鞋”之后，第二年，叶泳湘站到了2014年第十二届香港国际武术节传统杨式太极拳的最高领奖台上，包揽拳、刀、劍三项冠军。
“这是我个人技艺的高光一刻。
”拿了冠军的叶泳湘过着和以往并没有什么区别的日子，和20岁不到时的想法一样，继续给学生面对面地授课，言传身教地将太极所代表的文化传递给一个又一个感兴趣的人，但她也知道，生活里的确是有些东西变得不同了，“感觉自己的心‘野’了，想要做更多的事情，让更多的人看到太极的存在，知道中国武术的存在。
光讲太极 龙年说太极拳
光讲太极龙年说太极拳
佚名
【期刊名称】《中华武术》
【年(卷),期】2024()3
【摘要】在弘扬中华优秀传统文化的大背景下,一场在“光復讲太极”的视频号上的直播活动吸引了众多太极拳爱好者。
这场直播的主题为“龙年说太极拳”,旨在提升青少年和各阶层人士对太极拳的认知和理解。
本次直播主讲嘉宾为视频号博主无极桩非遗传承人蔡光復(中国武术八段,浙江省武术协会副主席,中国孔子基金会文化大使)和武当叶氏太极拳创始人叶大密之子叶绍东。
来到直播间的还有来自全国武术之乡河南温县的高级教练王国营。
【总页数】1页(P22-22)
【正文语种】中文
【中图分类】G85
【相关文献】
1.大道太极——学习陈鑫《太极拳名义说》
2.太极拳难易说——与太极拳友谈太极
3.太极拳常识三讲(续) 第二讲太极拳运动中的手法、眼法、身法、步法
4.主讲名家:傅清泉主讲内容:传统杨式太极拳疑难精讲
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走近科学采访太极宗师
走近科学采访太极宗师
日来，来自河南郑州、广东潮州等地的太极拳宗师和团体相继召开新闻发布会，矛头直指影视剧、传说中的武林英雄人物“张三丰”。
今年7月16日，《第四批国家级非物质文化遗产代表性项目名录推荐项目名单》进行网上公示，其中涉及太极拳的申请共5项，“张三丰太极拳”位列其中。
此前，关于太极拳创始人、发源地的纷争于2007年尘埃落定，中国武协、中国民协经过长时间考察论证，命名河南省温县为“中国武术太极拳发源地”、“中国太极拳发源地”，认定明末清初人陈王廷为太极拳开创者。
现在关于太极拳发源地之说，却因福建省邵武的“张三丰太极拳”申遗再起波澜。
太极拳国家级代表性传承人陈小旺指出，从张三丰出生地、与太极拳的关联、与各流派太极拳传承真实性对比，多角度揭批“张三丰太极拳”申遗不合理之处，并称“一旦列入名录，定会人为制造认知混乱”。
陈小旺认为，在非物质文化遗产保护的实际工作中，认定非遗的标准是，由父子(家庭)或师徒或学堂等形式传承三代以上，传承时间超过100年，谱系清楚、明确。
按照上述标准，福建方面是怎样申报所谓“张三丰太极拳”这一项目的呢。
能否排除“孔方兄”的因素。
据悉，太极拳目前习练者超过3亿，遍布100多个国家和地区。
有网友则直呼“太极张三丰”背后有一双看不见的手，一个看不透的局，背后蕴含着巨大的经济利益。
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叶泳湘：太极武术的又一位后起之秀
作者：刘燕
来源：《青春期健康》2017年第04期
练武讲究冬练三九，夏练三伏，无论严寒酷暑，叶泳湘一直没中断过太极练习。
十几岁时叶泳湘就已经练得一手好太极功夫。
不仅如此，她还熟练掌握了太极剑、太极刀、太极棍等多样传统太极功夫，这时候的她，已经是一位太极后起之秀了。
一个出生在武林世家的有颜值又有才华的年轻姑娘，为了宣传和推广传统太极文化，不仅几十年如一日坚持学习和练习太极，更自费拍摄写真宣传太极，还无私地将家传太极招式传授给中外太极爱好者。
她，就是被称为“太极掌萌”的杨氏太极传人叶泳湘。
从小修炼太极
得益于母亲是第四代杨氏太极宗师傅钟文传人，叶泳湘从3岁就开始学习太极。
一招一式，母亲对叶泳湘要求非常严格。
练武讲究冬练三九，夏练三伏，无论严寒酷暑，叶泳湘一直没中断过太极练习。
上学后，因为没有那么多的时间练习，很多时候叶泳湘不得不牺牲自己的玩耍时间去练习。
而靠着母亲的严格训练和自己的坚持，十几岁时叶泳湘就已经练得一手好太极功夫。
不仅如此，她还熟练掌握了太极剑、太极刀、太极棍等多样传统太极功夫，这时候的她，已经是一位太极后起之秀了。
成长中的坚持练习
长期以来，太极在世人的眼中多为养生之术，加上一些门外之人，不时打着太极的幌子，号称练太极能治百病，很多人对太极不仅了解不够，还有着非常严重的偏见。
就拿叶泳湘来说，读书时因为太过醉心练武，就不止一次有人说过她只是个练拳的，甚至还有人戏称她学的太极不过是猴戏而已。
年少时的叶泳湘听了气愤不已，母亲的教导又不允许她当众与人争辩。
为了更好地发扬和继承传统太极文化，大学时，各方面成绩优异的叶泳湘毫不犹豫地报考了上海体育学院。
在上海体育学院求学时，叶泳湘一边学好老师教的知识，一边坚持太极练习。
在她的努力下，传统杨氏85式，简化太极24式，太极剑、刀、棍都有了一定的功力。
太极讲究“单掌收虚实，双手推是非”。
这其中的奥妙和意蕴决非一朝一夕能够领悟。
在这期间，因为有外国人开始向叶泳湘的母亲求教太极，这给了叶泳湘一大启发，既然世人对太极并不了解，那何不想办法让世人见识真正的太极奥秘呢？！
亲自见证传统武术魅力
叶泳湘想到了开班授徒的想法，她觉得不能让真正的太极功夫一直“养在深闺无人识”，而应该想办法把它推广出去，让更多的人一起发扬和传承优秀的传统文化。
但没想到的是，叶泳。