田径《短距离跑》教案
短距离跑教案
短距离跑教案标题：短距离跑教案教学目标：1. 学生能够正确掌握短距离跑的基本姿势和技巧。
2. 学生能够理解并遵守短距离跑的竞赛规则。
3. 学生能够通过短距离跑锻炼身体素质，提高速度和协调性。
教学重点：1. 短距离跑的基本姿势和技巧。
2. 短距离跑的起跑和加速技巧。
3. 短距离跑的练习方法和训练计划。
教学准备：1. 空旷的操场或运动场。
2. 标志物，如锥桶或彩色喷涂等。
3. 计时器、音乐播放器等。
教学过程：引入活动：1. 引发学生兴趣：可播放一段有关短距离跑比赛的视频，或介绍一位著名的短距离跑选手的故事，激发学生对短距离跑的兴趣。
2. 提出问题：引导学生思考，短距离跑的特点是什么？为什么短距离跑很重要？知识讲解：1. 基本姿势和技巧：a. 起跑姿势：学生们排成几个小组，教师示范正确的起跑姿势，包括弯曲起跑腿、伸直起跑腿、身体稍微前倾等。
b. 加速技巧：介绍如何有效利用手臂的摆动和脚步的频率来加速，通过示范和练习让学生掌握这些技巧。
2. 竞赛规则：a. 跑道规则：解释短距离跑的赛道设置和各个跑道的用途。
b. 起跑指令规则：介绍起跑员的指令和学生应如何准备就绪。
实践练习：1. 热身准备：进行一些热身运动，包括慢跑、腿部和手臂伸展等，以准备学生的身体状态。
2. 技巧练习：a. 起跑姿势练习：让学生按照正确的起跑姿势站好，然后在指令下进行起跑练习，教师进行指导和纠正。
b. 加速训练：让学生从起跑线起跑，按照一定的距离加速，在终点线停下来。
教师对学生进行观察和评估，帮助他们改进技巧。
3. 实际比赛：a. 分组比赛：将学生分为小组，进行一场小型短距离跑比赛，让学生互相观摩和学习。
b. 记录成绩：使用计时器记录每个学生的成绩，并进行排名和评定。
总结与延伸活动：1. 总结回顾：回顾学生在短距离跑中的表现，强调技巧的重要性，并记录学生的进步。
2. 动作设计：鼓励学生设计一套自己的短距离跑动作，鼓励他们发挥创造力和表现力。
《短距离跑》的教学设计与反思.doc
《短距离跑》的教学设计与反思一、指导思想与理论依据本课以《体育与健康》课程标准为依据，坚持“健康第一”的指导思想，充分发挥教师的主导作用，确立学生的主体地位，以学生的发展为中心，引导学生自主学习，培养学生的参与意识、合作意识、自主学习意识和实践能力，调动学生学习的积极性，培养学生的终身体育意识。
二、教材分析田径是职中体育教学的必修模块，而短距离跑乂是该项目的主要内容之一，它是许多体育运动项目的基础，起饱后的加速饱作为短距离跑的重要组成部分，技术简单往往被忽视，但它对短距离跑的成绩有着重要的影响。
起跑后的加速跑练习不仅能够发展学生的速度、力量、协调等素质，还能够培养学生勇敢顽强、拼搏进取的意志品质。
本次课的学习内容是学习短距离跑的起跑后的加速跑技术。
三、学情分析本校模具专业一年级学生，在初中阶段有一•定的田径基础尤其是跑、跳投类, 但学习的知识点都比较零碎，没进行系统的归类，学生的田径运动水平参差不齐, 另外还没有从实践中领会田径的价值作用，不明确IU径运动对进一步发展与提高运动能力与体能，对其他运动项目技术技能进行选项学练的促进作用；职中学生特别是男生希望在体育活动展示自我，好争好拼，他们的学习价值目的非常明确。
这些特点都需要教师充分考虑，在组织教学时积极加以引导。
四、教学目标1. 运动参与知道科学参加田径锻炼的原则，积极参加田径类运动并养成良好的田径锻炼习惯；根据自身情况设置锻炼目标、制定锻炼计划并按计划坚持田径锻炼；能用简单方法了解自己的体能变化并正确评价自己与他人的体能测试结果。
2. 运动技能学习起跑后的加速跑技术，使70%学生基本掌握起跑后的加速跑的动作要领，提高快速跑的能力；学生通过体验与合作，并利用信息手段，掌握正确的加速跑技术，发展学生速度、力量、灵敏等身体素质；积极学习并运用所学田径知识与运动技能进行健身活动，积极参加各种田径类体育比赛。
3 .身体健康通过田径类项目的学习发展学生的上、下肢力量与腰、腹肌力量和耐力；了解田径运动对进一步发展体能和提高运动能力的作用，以及对其他运动项目技术和技能与进行选项学习的促进作用；形成良好的田径运动习惯和健康行为。
短距离跑教案大学
教学对象：大学一年级体育专业学生教学目标：1. 技能目标：掌握短距离跑的基本技术，提高跑步速度和耐力。
2. 身体健康目标：发展学生的速度、力量、柔韧、协调和灵敏等身体素质。
3. 情感目标：培养学生对短距离跑运动的兴趣，增强团队协作精神和克服困难的意志品质。
教学时间：2课时教学场地：田径场教学器材：秒表、标志物、垫子、音响设备等教学步骤：一、准备活动（15分钟）1. 热身操：教师带领学生进行全身性热身活动，包括头部、颈部、肩部、腰部、腿部等部位，以充分活动身体各关节。
2. 轻松慢跑：组织学生进行轻松慢跑，距离约800米，让学生逐渐进入运动状态。
二、基本部分（60分钟）1. 技术讲解与示范- 教师讲解短距离跑的基本技术，包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和冲刺跑。
- 教师进行示范，让学生直观地了解技术动作要领。
2. 技术练习- 起跑练习：让学生进行起跑动作练习，重点掌握起跑姿势、起跑反应和起跑后的加速跑技术。
- 原地摆臂练习：让学生进行原地摆臂练习，提高摆臂的频率和力量。
- 原地高抬腿练习：让学生进行原地高抬腿练习，提高腿部力量和爆发力。
- 途中跑练习：让学生进行途中跑练习，重点掌握途中跑的姿势、步频和步幅。
- 冲刺跑练习：让学生进行冲刺跑练习，提高冲刺时的速度和力量。
3. 素质练习- 跳绳：让学生进行跳绳练习，提高下肢力量和协调性。
- 深蹲：让学生进行深蹲练习，提高大腿肌肉力量。
- 俯卧撑：让学生进行俯卧撑练习，提高上肢力量。
三、放松活动（15分钟）1. 教师带领学生进行全身性放松活动，包括头部、颈部、肩部、腰部、腿部等部位。
2. 轻松慢跑：组织学生进行轻松慢跑，距离约800米，让学生逐渐恢复平静。
教学评价：1. 学生对短距离跑技术的掌握程度。
2. 学生在训练过程中的表现，如态度、纪律、团队协作等。
3. 学生身体素质的提高情况。
教学注意事项：1. 教师在讲解技术动作时，要注重动作要领的准确性，确保学生正确掌握技术。
短距离跑教学设计
5、高抬腿
6、后踢跑
7、小步跑
1、教师示范，领做徒手操。
2、学生四列横队。
3、学生在教师带领下做徒手操，活动各个关节，预防和减少运动损伤的发生。
一、组织：绕操场慢跑1圈。
二、教法：动作示范，口令指挥。
三、要求：学生认真做好练习，充分活动身体各个关节，队形整齐，精神饱满。
△
○○○○○○○○○○○
教学过程
内容
教师指导及学生活动
组织教法与教学目的要求
强度
时间
开始部分
一、整队集合
二、反应练习
1、体育委员整队、报告人数
2、师生问好
3、宣布课的内容和要求
4、安排见习生
方法：学生成四列横队，以此代表“1、2、3、4”四个队；教师喊某队时，该队学生下蹲，其余学生为立正姿势。
一、组织：学生四列横队
△
○○○○○○○○○○○
30m跑三组
50m跑二组
组织：男、女生分开练习。
队形：×
×
×
×
学生练习
×
×
×
×
×
起跑后加速20m
要求学生听到口令后，加速跑，身体不能立刻抬高重心，要逐渐提高。终点冲刺要有线，压肩动作不能跑过去。
大
大
25′
二、游戏：
20m抱球跑接力赛
1、教师讲解游戏规则。
2、教师担任裁判。
3、学生进行练习。
一、组织学生成男、女各2路纵队，人数均等。
○○○○○○○○○○○
×××××××××××
×××××××××××
要求：集合时做到“快、静、齐”。
二、教法：教师讲解方法，学生听教师口令集体练习。
田径教案模板范文短距离跑
课时安排：2课时教学对象：高中一年级教学目标：1. 知识与技能目标：使学生了解短距离跑的基本技术要领，掌握起跑、途中跑和冲刺的技术动作，提高短距离跑的能力。
2. 能力与方法目标：培养学生观察能力、模仿能力和实践能力，提高学生自主学习和合作学习的能力。
3. 情感与价值目标：激发学生对短距离跑的兴趣，培养学生顽强拼搏、团结协作的精神。
教学重点：1. 起跑技术要领2. 途中跑技术要领3. 冲刺技术要领教学难点：1. 起跑和途中跑的协调配合2. 冲刺阶段的节奏控制教学准备：1. 田径场地、起跑器、秒表、标志物2. 教学课件、录音机、音响设备教学过程：第一课时一、课堂常规1. 教师点名，检查学生出勤情况。
2. 学生集合，做课堂常规训练。
二、导入新课1. 教师简要介绍短距离跑的基本知识，激发学生的学习兴趣。
2. 播放短距离跑比赛视频，引导学生观察运动员的技术动作。
三、基本技术教学1. 起跑技术：（1）教师讲解起跑技术要领，包括起跑姿势、起跑器安装、起跑信号等。
（2）学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
2. 途中跑技术：（1）教师讲解途中跑技术要领，包括步频、步幅、身体姿势等。
（2）学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
四、练习活动1. 学生进行起跑、途中跑和冲刺的连贯练习。
2. 教师观察学生练习情况，指导学生改进技术。
五、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调技术要领。
2. 学生分享学习心得，提出疑问。
第二课时一、课堂常规1. 教师点名，检查学生出勤情况。
2. 学生集合，做课堂常规训练。
二、复习巩固1. 学生进行起跑、途中跑和冲刺的连贯练习。
2. 教师观察学生练习情况，指导学生改进技术。
三、比赛练习1. 学生进行短距离跑比赛，检验学习成果。
2. 教师观察比赛情况，指导学生改进技术。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调技术要领。
2. 学生分享学习心得，提出疑问。
五、布置作业1. 学生课后复习起跑、途中跑和冲刺的技术动作。
大学田径课短距离跑和加速跑教案
授课时间：第2周星期三第3节课时数：2课时授课对象：大学一年级体育班教学目标：1. 知识与技能目标：使学生了解短距离跑和加速跑的基本技术和训练方法，掌握起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点冲刺的技术要领。
2. 过程与方法目标：通过实践练习，提高学生的速度素质和爆发力，培养学生的团队协作精神。
3. 情感态度与价值观目标：激发学生对田径运动的兴趣，培养学生积极进取、顽强拼搏的精神。
教学内容：1. 短距离跑的基本技术2. 加速跑的技术要领3. 短距离跑和加速跑的训练方法4. 实践练习：起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点冲刺教学重点：1. 起跑技术要领2. 加速跑过程中身体重心的控制3. 途中跑和终点冲刺的技术要领教学难点：1. 起跑瞬间爆发力的发挥2. 加速跑过程中身体重心的稳定教学过程：一、准备部分（第1课时）1. 整队集合，清查人数，师生问好。
2. 课堂常规：讲解本节课内容、要求及注意事项。
3. 热身活动：慢跑2圈，活动全身关节。
4. 素质练习：俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等。
二、基本部分（第1课时）1. 讲解短距离跑和加速跑的基本技术，包括起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点冲刺。
2. 示范起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点冲刺的技术动作。
3. 学生分组练习，教师巡回指导。
三、实践练习（第2课时）1. 起跑练习：采用蹲踞式起跑，练习起跑瞬间爆发力。
2. 起跑后加速跑练习：起跑后迅速进入加速跑阶段，练习身体重心的控制。
3. 途中跑练习：保持稳定的速度，练习途中跑的技术要领。
4. 终点冲刺练习：在终点前进行冲刺，提高速度素质。
四、总结与评价1. 教师总结本节课教学内容，强调技术要领。
2. 学生分享学习心得，互相评价。
教学手段：1. 教学视频：播放短距离跑和加速跑的示范视频，帮助学生了解技术动作。
2. 分组练习：让学生在小组内互相帮助、互相监督，提高练习效果。
3. 教师巡回指导：及时发现学生存在的问题，进行针对性指导。
小学体育与健康《短距离跑》教案
小学体育与健康《短距离跑》教案短距离跑是小学体育与健康课程中非常重要的一部分，它能够帮助学生提高身体素质、培养团队精神和锻炼耐力等。
因此，设计一份合理的小学体育与健康《短距离跑》教案至关重要。
本文将从教学目标、教学内容和教学方法三个方面进行探讨，帮助教师设计出富有活力和有效果的《短距离跑》教学计划。
一、教学目标：1. 了解短距离跑的基本概念和要求；2. 学习正确的短距离跑姿势和动作技巧；3. 提高学生的跑步速度和爆发力；4. 发展学生的耐力和毅力；5. 培养学生团队合作精神和竞技意识。
二、教学内容：1. 短距离跑的基本概念和规则介绍；2. 短距离跑的正确姿势和动作技巧的讲解；3. 培养学生的速度和灵敏度的训练；4. 通过小组合作进行跑步训练，锻炼学生的团队合作能力；5. 运动场地和道具的准备。
三、教学方法：1. 听课讲解法：通过教师的讲解和示范，向学生介绍短距离跑的基本概念、要求和技巧，并进行实地示范。
2. 手把手教学法：教师亲自辅导学生正确的短距离跑姿势和动作技巧，纠正学生的错误动作，帮助他们掌握正确的跑步技能。
3. 小组合作学习法：将学生分成小组，让他们在团队合作的氛围中进行短距离跑训练。
每个小组需要相互观察和评价，以促进团队合作精神的发展。
4. 游戏化教学法：通过短距离跑的游戏形式，激发学生的兴趣和参与度。
例如，设置比赛规则，让学生进行友谊赛或接力赛等，以增加竞技意识。
5. 反思式教学法：每节课结束后，教师可以与学生一起进行反思和总结，帮助他们发现自己的不足之处，并提出改进的建议。
在设计教案时，需要合理安排教学内容和时间。
建议将教学内容分为基础知识讲解、动作示范、实际练习和游戏竞赛等几个阶段，并合理安排每个环节的时间。
此外，在教学过程中，要注重培养学生的主动性和自觉性，让他们积极参与到短距离跑的学习和训练中。
最后，还需要对学生进行适当的评估，以检测他们对短距离跑知识和技能的掌握程度。
可以通过考试、实际操作、小组竞赛等方式进行评估，根据评估结果及时进行教学调整，帮助学生不断提升。
田径短距离跑教案
田径短距离跑教案一、教学目标1、让学生了解田径短距离跑的基本知识和技术要点。
2、帮助学生掌握正确的起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑的技术动作。
3、通过训练提高学生的短距离跑速度、爆发力和耐力。
4、培养学生的竞争意识和团队合作精神，增强学生的自信心和毅力。
二、教学重难点1、教学重点（1）起跑技术：包括起跑姿势、反应速度和起跑后的加速。
（2）途中跑技术：保持高速度奔跑的姿势、步幅和步频的协调。
（3）冲刺跑技术：在临近终点时的全力冲刺和压线动作。
2、教学难点（1）起跑与加速跑的衔接：如何在起跑后迅速过渡到加速跑阶段，保持身体的平衡和协调。
（2）途中跑的呼吸节奏控制：在高速奔跑中合理调整呼吸，避免因缺氧影响速度。
（3）冲刺跑的时机把握：准确判断终点位置，在恰当的时机发起冲刺。
三、教学方法1、讲解示范法：通过讲解和示范，让学生直观地了解短距离跑的技术动作和要领。
2、分解练习法：将复杂的技术动作分解成若干个简单的环节，让学生逐步练习掌握。
3、重复练习法：让学生多次重复练习同一动作，加深肌肉记忆，提高动作的熟练程度。
4、游戏竞赛法：通过组织游戏和竞赛活动，增加学生的练习兴趣和积极性，培养竞争意识。
四、教学准备1、器材准备：起跑器、标志筒、秒表、口哨等。
2、场地准备：选择平坦、空旷、无障碍物的田径场。
五、教学过程1、开始部分（约 5 分钟）（1）集合整队，检查人数。
（2）师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。
（3）安排见习生。
2、准备部分（约 10 分钟）（1）慢跑 400 米，活动身体各关节。
（2）专项准备活动：高抬腿跑 30 秒、后蹬跑 30 米×2 组、车轮跑30 米×2 组。
3、基本部分（约 25 分钟）（1）讲解示范教师讲解田径短距离跑的基本知识，包括项目特点、比赛规则等。
示范起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑的技术动作，重点强调动作要领和关键环节。
（2）分解练习起跑练习：学生分成若干组，在起跑器上进行起跑动作练习，教师逐个指导，纠正错误动作。
短距离跑优秀教学案例高中体育与健康人教版必修第一册
（三）情感态度与价值观
1.培养学生积极参与体育活动的兴趣，养成良好的体育锻炼习惯，增强学生的身体素质。
2.通过对短距离跑的学习，培养学生团队合作、顽强拼搏的精神品质，提高他们的社会适应能力。
3.引导学生正确对待比赛和成绩，培养胜不骄、败不馁的心理素质，树立正确的竞技体育观念。
（二）过程与方法
1.采用分组练习、比赛等形式，让学生在实际操作中掌握短距离跑的技术要领，培养学生的实践操作能力。
2.运用多媒体教学手段，如视频播放、图片展示等，帮助学生直观地了解短距离跑的技术动作，提高教学效果。
3.结合理论知识，让学生在学习过程中了解短距离跑的训练方法和比赛策略，培养他们的思维能力。
3.让学生自由发言，分享他们的观察和思考，为讲授新知识做好铺垫。
（二）讲授新知
1.教师结合教材，讲解短距离跑的基本技术要领，包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺等阶段。
2.通过图示、模型等教具，直观地展示短距离跑的技术动作，帮助学生理解并掌握技术要领。
3.教师进行示范，让学生近距离观察和感受短距离跑的技术动作，提高他们的感性认识。
3.结合学生的讨论成果，总结短距离跑在实际比赛中的应用技巧，如起跑后的加速跑、途中跑的节奏控制等。
4.强调团队合作和竞技体育精神在短距离跑中的重要性，激发学生的学习动力。
（五）作业小结
1.教师布置针对性的作业，让学生课后巩固所学知识，如观看短距离跑比赛视频、分析比赛战术等。
2.要求学生撰写课后心得，反思自己在课堂上的学习收获和不足，为下次课做好准备。
4.结合学生的实际情况，讲解短距离跑的训练方法，如间歇训练、重复训练和速度耐力训练等。
短距离跑
课的内容
短跑离跑1、介绍项目。2、途中跑。
短距离跑技术教学的重点及难点
(一)教学重点
途中跑是短跑全程跑中，距离最长、速度最快的一段，占全程跑的60%～70%的距离
。其任务是继续发挥和保持高速度跑，通过教学，不仅能够使学生掌握途中跑技术，而
且能够发展学生的速度、快速力量、速度耐力等素质，提高学生的加速能力和高速度奔
跑能力。所以，在短跑教学中应以途中跑技术教学为重点，在途中跑教学中，应注意双
臂摆动和两腿蹬与摆的协调配合。
(二)教学难点
起跑和起跑后加速跑技术，即是短跑技术中比较复杂的部分。也是短跑技术教学的
难点。这部分技术需要学生有良好的速度、快速力量、速度耐力以及灵敏、协调等身体
素质和快速的反应能力。教学中应注意：“各就位”、“预备”、“跑”三个过程动作
教师讲解短跑项目的一般知识。
学生两列横队站立
结合图片讲解或录像片讲解。
教师或短跑专项学生进行直道途中跑示范。
学生站成纵队依次按要领进行练习。两人一组，两人步长接近由其中技术较好者带较差者跑。
教师根据学生练习中存在的问题，及时进行指导和纠正动作。
8-10分1— 2次2— 4次3— 4次4— 5次3— 4次2—3次
的准确性及其之间的连续性。重点抓住起跑后加速跑的教学，使其协调、连贯、积极有
力，随着速度逐渐加快，逐渐增加步长，逐渐抬起上体。
课
的
任
务
1、学习短跑理论知识。2、初步学习短跑途中跑技术。3、发展学生速度和力量等身体素质。提高快跑能力。4、培养学生竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。
步骤
时间
教学内容
组织教法
练习次数或时间
田径《短距离跑》教案
《短距离跑》教案教师：班级：人数：人课次：时间：第周5.安排见习生。
容与要求。
5.安排见习生。
要求。
5.见习生根据教师安排进行学习。
队形组织示意图：图1要求：快、静、齐。
准备部分一、热身跑二、徒手操扩胸运动振臂运动肩绕环腹背运动体转运动前后弓步压腿绕膝运动手腕、踝关节运动让学生分成两路纵队，体育委员领跑（如图2）。
1.教师口令指挥学生成体操队形散开（如图3）。
2.教师领做，用口令指挥。
队形组织示意图：图2要求：队形整齐，口号响亮。
1.学生成体操队形散开。
队形组织示意图：图32.学生跟随教师进行练习。
要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
2分钟3分钟11小中二、游戏：“二人三足赛跑”方法：教师将学生分成人数相等的两队，各成两路纵队（两人一组）站在起跑线后，各队第1组用布带子把两人相邻的异侧脚（一人左脚，一人右脚）的踝关节绑在一起，互相搂肩，准备起跑。
教师发令，游戏开始，各队第1组立即向前跑，绕过小旗返回起跑线，把布带解开交给第2组。
依次进行，先跑完的队获胜。
教法：边讲解边示范，用口哨指挥学生分组依次练习，学生练习时巡回纠错。
1.教师组织学生在100米跑道的起点处画一条起跑线，在离起跑线20米处画出一条终点线，并插上两面小旗。
2.教师给学生讲解游戏方法和规则，然后将学生分成两队，再将各队分成人数相等的两组。
规则：（1）必须在起跑线后把脚绑好，不准抢跑。
（2）若中途布带子散开，应在原地绑好后继续跑。
3.教师组织学生进行游戏，宣布游戏优胜组，对游戏完成情况进行总结。
依次进行冲刺跑练习。
要求：以全身力量，保持最快的速度冲向终点，以胸部或肩部接线。
1.学生配合教师做好游戏的准备工作。
图4要求：按游戏规则认真游戏，注意安全。
2.学生认真听教师讲解游戏的规则和方法，按教师的要求进行分组。
3.按教师要求进行游戏，游戏结束后认真听教师对游戏活动的总结。
1分钟3 大中结束部分一、整队集合二、放松练习1.慢走抖腿。
短距离跑教案
短距离跑教案第一篇：短距离跑教案50米加速跑－小学五年级下册体育教案学习阶段：水平三学习目标：在快速跑中完成正确的动作；培养学生不怕困难、勇往直前的坚强意志。
学习内容：50米加速跑截住空中球学习步骤：一、情景导入教师活动：1.教师组织队列起步走、原地三面转法。
教师呼口令，并提示动作要领。
2.教师组织游戏。
讲解游戏的要求和方法并邀请一组同学进行示范。
3.组织游戏。
巡回指导，进行小结后继续游戏。
学生活动：1.认真的听好讲解和观看示范。
2.在教师的安排下进行游戏，热情的投入到游戏中去。
积极的和同学配合完成游戏。
3.认真的总结游戏的中存在的问题。
总结后继续游戏。
组织：二、合作探究、掌握技能重点：积极摆臂，加快步频。
难点：跑的自然、放松、快速。
教师活动：1.教师请同学示范摆臂动作和站立起跑。
进行讲解和对比并提示动作的要领。
2.教师示范站立式起跑的动作并讲解要领。
3.以各种姿势和信号练习同学们的起跑反应。
、4.以站立式起跑进行50米跑练习。
5.进行50米的追逐跑。
学生活动：1.进行站立式起跑的复习。
相互间进行纠正。
2.听好信号进行起跑练习。
提高自己的反应能力。
3.认真的完成50米跑练习。
通过教师组织的练习方式来提高自己的速度。
4.要改正姿势，要用正确的姿势完成练习。
组织：三、放松自我教师活动：教师示范放松的动作,讲解方法。
学生活动：在教师的组织和带领下放松自己，让自己尽快的恢复，以便更好的下一节课的学习。
组织：在完成跑的队形上场地器材：田径场、篮球4个第二篇：短距离折返跑体育研讨课设计班级：1337人数：64人授课教师：王林淳李舒一、指导思想根据《贵州省中职教育阶段学生体育与健康课程教学指导意见》精神，本着“健康第一”的指导思想，遵循小学生生理、心理特点，采用教师为主导、学生为主体、训练为主线的教学模式，启发学生思维，增强学生体质，培养学生团结互助，终身体育能力。
二、教学对象：中职二年级三、教材分析在《体育与健康》水平三的教学内容中短距离（10M）折返跑的锻炼价值较大，但技术难度也不容忽视。
短距离跑教案
短距离跑教案一、教学目标1.了解短距离跑的基本知识和技能；2.掌握短距离跑的正确姿势和呼吸方法；3.提高学生的短距离跑速度和耐力水平；4.培养学生的团队合作精神和竞争意识。
二、教学内容1.短距离跑的基本知识和技能；2.短距离跑的正确姿势和呼吸方法；3.短距离跑的训练方法和注意事项；4.短距离跑的比赛规则和技巧。
三、教学重点和难点1.教学重点：短距离跑的正确姿势和呼吸方法；2.教学难点：短距离跑的训练方法和注意事项。
四、教学方法1.讲授法：通过讲解短距离跑的基本知识和技能，让学生了解短距离跑的重要性和必要性；2.演示法：通过示范短距离跑的正确姿势和呼吸方法，让学生掌握正确的跑步技巧；3.实跑法：通过实跑训练，提高学生的短距离跑速度和耐力水平；4.比赛法：通过组织短距离跑比赛，培养学生的团队合作精神和竞争意识。
五、教学过程第一步：讲授短距离跑的基本知识和技能1.介绍短距离跑的定义和分类；2.介绍短距离跑的重要性和必要性；3.介绍短距离跑的基本技能和要求。
第二步：演示短距离跑的正确姿势和呼吸方法1.介绍短距离跑的正确姿势和呼吸方法；2.示范短距离跑的正确姿势和呼吸方法；3.让学生模仿示范，练习正确的跑步姿势和呼吸方法。
第三步：实跑训练1.组织学生进行短距离跑的实跑训练；2.根据学生的实际情况，制定不同的训练计划；3.强调训练中的注意事项，如热身、拉伸、逐渐加速等。
第四步：比赛演练1.组织学生进行短距离跑比赛演练；2.根据比赛规则，设置不同的比赛项目；3.强调比赛中的技巧和策略，如起跑、加速、转弯等。
六、教学评价1.观察学生的跑步姿势和呼吸方法是否正确；2.测量学生的短距离跑速度和耐力水平；3.评估学生的团队合作精神和竞争意识。
七、教学反思1.教学过程中，应根据学生的实际情况，制定不同的训练计划，以达到最佳的教学效果；2.教学过程中，应注重培养学生的团队合作精神和竞争意识，以提高学生的综合素质；3.教学过程中，应注意安全问题，如热身、拉伸、逐渐加速等，以保障学生的身体健康。
高中体育田径“短距离跑”的教学设计
高中体育田径“短距离跑”的教学设计一、快速跑的练习方法下面给各位老师介绍一些快速跑的方法：1.小步跑（1）作用：体会用前脚掌积极着地技术培养协调能力和增强踝关节支撑力量。
（2）动作要求：躯干正直，肩和双臂放松，提起脚跟保持高重心。
一腿伸膝蹬地一腿屈膝前摆，大腿前摆不高约与水平面呈45度角就开始髋部发力，大腿积极下压膝关节放松小腿自然稍向前下方伸出，接着前脚掌迅速向前下方着地。
着地要积和富有弹性。
着地点靠近身体重心投影点。
此时着地腿膝关节伸直配合另一腿屈膝前摆使重心迅速前移。
双臂屈肘前后摆动，步幅小频率快，整个动作配合要协调连贯。
2.高抬腿跑（1）作用：增强快速摆腿和蹬地的力量，提高两腿交换的动作频率以及蹬摆配合的协调能力。
（2）动作要求：躯干正直，保持高重心大小腿折叠高摆大腿，与地面平行，另一腿充分伸展髋、膝、踝三关节。
然后摆动腿大腿下压用前脚掌着地。
两臂屈肘前后摆动步幅小频率快，整个动作快速有力。
3.车轮跑（1）作用：体会摆腿和大腿下压，小腿放松前伸以及小腿和脚掌鞭打扒地技术，提高协调能力，增强蹬摆肌肉力量。
（2）动作要求：和高抬腿摆腿动作相同，但在大腿下压时，强调膝关节放松，小腿自然向前下方伸出。
当脚掌接近地面时，膝关节呈伸直姿势，小腿的延长线约与地面成70度角。
随着大腿继续向下后方压，用前脚掌在靠近身体重心投影点处积极完成“扒地”动作，着地支撑时要充分伸展髋、膝、踝三关节，并使重心迅速前移。
双臂屈肘前后摆，整个动作配合要协调、连贯。
4.后蹬跑（1）作用：体会蹬地和摆腿配合技术，增加蹬摆力量和幅度，提高协调能力。
（2）动作要求；两脚前后站立，躯干稍有前倾。
后面的腿以膝领先，大小腿折叠前摆，同时支撑腿蹬地充分伸展髋、漆、踝三关节并把同侧髋前送，尽力加大两在腿夹角，蹬摆结束瞬间，摆动腿小腿和后蹬腿大腿约呈平行姿势，接着摆动腿大腿积极向后下压，用前脚掌着地转入后蹬，另一腿大小腿折叠前摆。
两臂屈肘前后摆动，整个动作节奏快，重心上下波动小，动作幅度大而有。
人教版七年级体育第二章教案第1课 短距离跑
终点冲刺跑是全程跑的最后一段距离，要以全身力量，保持最快的速度冲向终点。终点撞线时，在跑至重点大约两米处，驱赶迅速前倾，以胸部或肩部撞线，快速跑过终点。
5、动作要点
起跑反应快，加速跑上体逐渐抬起，途中跑动作自然，跑进过程中腿前摆积极、后蹬有力，摆臂自然，上下肢、蹬与摆协调配合。
三、组织训练
《田径》教案备课时间：
课题
短距离跑
授课时间
教
学
目
标
知识与技能
通过短跑的教学是学生正确了解和认识短跑的概念
过程与方法
讲解示范、练习
情感、态度、价值观
发展学生的速度素质，增强学生体质，增进健康
教学重点
起跑的快速启动技术和途中跑的后蹬技术
教学难点
起跑与加速跑的衔接，后蹬有力，前摆充分，蹬摆结合协调
教学方法
示范教学法
教具
教
学
过
程
一、组织教学
1、体委整队，报告人数
2、师生问好，整理服装
3、宣布本节课任务
4、慢跑400米（两路纵队）5Leabharlann 各关节活动（4×8）二、新课
1、起跑
短跑的起跑采用蹲踞式起跑动作，包括“各就位”、“预备”、“跑”（或鸣枪）三个环节。
当听到“各就位”的口令后，双手扶地，后腿跪地，前脚脚尖与起跑线相距约一脚半，后脚脚尖距前脚脚心约一脚半，两脚间相距约15厘米；当听到预备后，臀部慢慢抬起，并稍高于肩，身体重心前移，两件轴线略过起跑线；当听到跑的口令后，双手迅速推离地面，双脚用力蹬地，上体保持前倾，加速跑进。
1、以小组为单位进行短跑练习
2、教师巡视指导
3、以比较标准的学生作为代表进行示范
4、组织学生每3人为一组进行练习
2024年度-50米短距离跑体育教案田经
1
contents
目录
• 课程介绍与目标 • 热身活动与运动技能 • 力量训练与方法 • 速度训练与技巧 • 柔韧性、协调性与平衡性训练 • 心理准备与战术应用 • 课程总结与回顾
2
01
课程介绍与目标
3
50米短距离跑的意义
提高学生速度素质
50米短距离跑是一项以速度为主的运 动项目，通过训练可以有效提高学生 的速度素质。
纠正错误动作
教师针对学生练习中出现的错 误动作进行及时纠正，确保学 生掌握正确的技术。
热身活动
每次课程开始前进行适当的热 身活动，如慢跑、拉伸等，以 预防运动损伤。
学生练习
学生在教师的指导下进行分组 练习，通过反复练习掌握正确 的技术动作。
放松活动
每次课程结束前进行适当的放 松活动，如慢走、深呼吸等， 帮助学生缓解运动疲劳。
25
平衡性练习
单脚站立
闭眼单脚站立于平地上，尽量保持身体平衡不晃动。
平衡木行走
在平衡木上行走或闭眼行走于平地上画出的直线上，要求 保持身体平衡不晃动。
燕式平衡
一腿站立，另一腿后举至水平位置，两臂侧平举或一臂前 举一臂侧平举成燕式平衡姿势，保持身体平衡不晃动。
26
06
心理准备与战术应用
27
比赛前的心理准备
哑铃训练
使用哑铃进行各种上肢力量训练，如弯举、推举 等。
15
腰腹力量训练
仰卧起坐
进行负重仰卧起坐练习 ，提高腹部肌肉力量和 耐力。
卷腹
使用器械进行卷腹练习 ，增强腹部肌肉力量和 稳定性。
平板支撑
进行平板支撑练习，提 高核心肌肉力量和稳定 性。
16
短距离跑技术教学教案
短距离跑技术教学教案教案标题：短距离跑技术教学教案教学目标：1. 了解短距离跑的基本技术要素；2. 学习正确的起跑姿势和动作；3. 提高短距离跑的速度和爆发力；4. 培养学生的协作精神和团队合作能力。
教学内容：1. 短距离跑的基本技术要素：起跑、加速、维持速度和终点冲刺；2. 起跑姿势和动作的训练；3. 加速和维持速度的训练；4. 终点冲刺的训练；5. 团队合作训练。
教学步骤：引入活动：1. 引导学生回顾短距离跑的重要性和技术要素；2. 引发学生对短距离跑技术的兴趣和动力。
技术要素讲解：1. 介绍起跑姿势和动作的正确要求；2. 分步骤演示起跑姿势和动作；3. 强调起跑时的爆发力和速度控制。
起跑姿势和动作训练：1. 学生分组进行起跑姿势和动作的练习；2. 指导学生注意细节，纠正错误动作；3. 组织起跑姿势和动作的比赛，激发学生的竞争意识。
加速和维持速度训练：1. 引导学生了解加速和维持速度的重要性；2. 设计短距离跑的加速和维持速度训练项目；3. 指导学生进行加速和维持速度的训练；4. 观察学生的表现，提供反馈和指导。
终点冲刺训练：1. 引导学生理解终点冲刺对于短距离跑的重要性；2. 设计终点冲刺训练项目，包括提高速度和保持动作的稳定性；3. 指导学生进行终点冲刺训练；4. 观察学生的表现，提供反馈和指导。
团队合作训练：1. 引导学生理解团队合作在短距离跑中的重要性；2. 设计团队合作训练项目，例如接力赛；3. 组织学生进行团队合作训练；4. 观察学生的表现，提供反馈和指导。
总结和评价：1. 回顾学生在教学过程中的表现和进步；2. 引导学生总结短距离跑技术的要点；3. 鼓励学生继续努力并提出改进建议。
教学评估：1. 观察学生在起跑、加速、维持速度和终点冲刺等环节的表现；2. 通过比赛、训练项目和团队合作活动的结果评估学生的技术水平和团队合作能力；3. 收集学生的反馈和意见，以便进行教学改进。
教学资源：1. 短距离跑道；2. 起跑器材；3. 计时器；4. 视频教学资料；5. 学生分组比赛用具。
田径短距离跑教案
田径短距离跑教案引言田径短距离跑是一项高强度、高速度的运动项目，对于运动员的技术水平要求较高。
在田径教学中，短距离跑是非常重要的一部分，因为它可以帮助学生提高速度、爆发力和协调性。
本文将为大家介绍一份田径短距离跑的教案，希望能够帮助各位老师更好地教育学生，引导学生在田径跑步中不断提高。
一、教学目标1.了解田径短距离跑的基本知识，包括规则、技术动作等。
2.学习正确的短距离跑技术，培养良好的跑步习惯。
3.提高学生的速度、力量、协调性和耐力水平。
二、教学内容1.知识讲解（1）田径短距离跑基本规则短距离赛跑分为60米、100米和200米三个项目，分别是从起跑线出发，在一定的跑道上奋力狂奔到终点线，第一名者为胜。
（2）短距离跑动作要领短距离跑运动员应该放松身体，头部自然站直，目光前视，手臂放松自然，前臂呈直角，肩部下沉，肘部自然弯曲。
在起跑时，右膝盖在前臂上，左膝盖在后臂上，身体向前俯冲，加速奔跑。
奔跑时，抬起膝盖，踏实落地，自然呼吸并保持平稳的节奏。
2.技能演练（1）短距离跑起跑练习在练习时，学生需要做好准备动作，脚距离起跑线约为肩宽，脚掌要贴住跑道，双脚前掌与起跑线平行。
起跑信号响起时，强烈爆发出发，双臂快速齐抬，抬膝球，正前方瞄准，保持高度相对恒定的半蹲起跑姿势，积极推力加速迈步。
（2）短距离加速训练在短距离加速训练中，学生需要逐渐适应加速跑的节奏，从低速逐渐加速到最快速度，同时保持正确的跑姿和动作。
（3）短距离机动练习短距离跑机动练习主要是通过变换跑姿和方向，提高学生的协调性和灵活性。
练习中，学生可以采用不同姿势的跑步方式，如侧跑、抬膝跑、踏步等。
三、教学方法1.讲授法通过讲解田径短距离跑的基本知识和技术动作，让学生了解和掌握短距离跑的要领。
2.模仿法让学生通过模仿老师或专业运动员的跑步姿势和动作，逐渐掌握正确的短距离跑技术。
3.实跑法在教学中要注重实际操作，让学生通过实跑的方式，不断锻炼和提高自己的运动水平。
田径教案模板范文短距离跑
一、教学目标1. 知识与技能目标：使学生了解短距离跑的基本知识、技术要领和比赛规则，掌握起跑、途中跑和冲刺跑的动作方法。
2. 能力目标：通过本节课的学习，提高学生的速度、力量和协调性，培养学生的团队协作精神和拼搏精神。
3. 情感、态度与价值观目标：激发学生对田径运动的兴趣，培养学生热爱运动、勇敢拼搏的品质。
二、教学重点与难点1. 教学重点：起跑、途中跑和冲刺跑的动作要领。
2. 教学难点：起跑时机和节奏的把握，途中跑的节奏和节奏变化。
三、教学准备1. 教学器材：起跑器、秒表、跑道、标志物等。
2. 教学场地：田径场。
四、教学过程（一）导入1. 教师简要介绍短距离跑的基本知识和比赛规则。
2. 组织学生观看短距离跑比赛视频，激发学生的学习兴趣。
（二）基本技术讲解与示范1. 起跑：讲解起跑姿势、起跑时机和起跑节奏，并进行示范。
2. 途中跑：讲解途中跑的技术要领，如摆臂、摆腿、身体重心等，并进行示范。
3. 冲刺跑：讲解冲刺跑的技术要领，如加大步幅、提高步频等，并进行示范。
（三）分组练习1. 学生分组进行起跑练习，教师巡回指导。
2. 学生分组进行途中跑练习，教师巡回指导。
3. 学生分组进行冲刺跑练习，教师巡回指导。
（四）比赛与评价1. 组织学生进行短距离跑比赛，让学生体验比赛氛围。
2. 教师对比赛过程进行评价，鼓励学生积极参与。
（五）总结与反思1. 教师总结本节课的学习内容，强调起跑、途中跑和冲刺跑的动作要领。
2. 学生进行自我反思，总结自己在练习中的优点和不足。
五、教学评价1. 观察学生在练习中的动作是否规范，动作要领掌握程度。
2. 观察学生在比赛中的表现，如起跑时机、途中跑节奏、冲刺跑速度等。
3. 收集学生自我评价和教师评价，全面了解学生的学习情况。
六、教学延伸1. 课后组织学生进行短距离跑训练，巩固所学技术。
2. 鼓励学生参加校内外田径比赛，提高竞技水平。
注：本教案仅供参考，具体教学过程可根据实际情况进行调整。
短距离跑初中教案
短距离跑初中教案教案标题：短距离跑初中教案教案目标：1. 学生能够正确掌握短距离跑的基本技术和动作要领。
2. 学生能够提高自身的速度和爆发力，提高短距离跑的成绩。
3. 学生能够理解短距离跑对身体素质的要求，增强体育锻炼的意识。
教学内容：1. 短距离跑的基本技术和动作要领。
2. 提高速度和爆发力的训练方法。
3. 短距离跑的训练计划和实施。
教学准备：1. 短距离跑的示范视频或图片。
2. 计时器。
3. 跑道或开阔的场地。
教学过程：引入：1. 引导学生回顾短距离跑的定义和重要性，激发学生对该项目的兴趣和学习动力。
2. 展示短距离跑的示范视频或图片，让学生对正确的动作要领有一个直观的了解。
技术训练：1. 分解动作：将短距离跑分解为起跑、加速、维持速度和终点冲刺四个阶段，详细讲解每个阶段的动作要领。
2. 示范演示：老师进行示范，突出每个阶段的关键点，要求学生观察并模仿。
3. 学生练习：学生分组进行练习，老师逐个指导纠正他们的动作，确保每个学生都能正确掌握短距离跑的技术要领。
速度和爆发力训练：1. 热身运动：进行全身热身运动，包括跳跃、踢腿、摆臂等，以提高肌肉的温度和灵活性。
2. 爆发力训练：通过爆发力训练项目，如蛙跳、深蹲跳、弹跳等，提高学生的爆发力和肌肉弹性。
3. 速度训练：进行短距离冲刺训练，包括起跑训练、加速跑和终点冲刺，通过不断的重复训练，提高学生的速度和耐力。
训练计划和实施：1. 制定训练计划：根据学生的实际情况和目标，制定一个合理的短距离跑训练计划，包括每周的训练时间、强度和内容。
2. 实施训练计划：指导学生按照训练计划进行训练，监督他们的训练进度和效果，并及时调整计划，以确保他们的训练效果最大化。
总结：1. 总结短距离跑的基本技术要领和训练方法，强调学生在日常训练中的重要性。
2. 鼓励学生积极参与体育锻炼，提高身体素质，并将短距离跑作为长期锻炼的一部分。
教学延伸：1. 组织短距离跑比赛，让学生有机会在实际比赛中应用所学技术。
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《短距离跑》教案
教师：班级：人数：人课次：时间：第周
5.安排见习生。
容与要求。
5.安排见习生。
要求。
5.见习生根据教师安排进行学习。
队形组织示意图：
图1
要求：快、静、齐。
准备部分一、热身跑
二、徒手操
扩胸运动
振臂运动
肩绕环
腹背运动
体转运动
前后弓步压腿
绕膝运动
手腕、踝关节运动
让学生分成两路纵队，
体育委员领跑（如图
2）。
1.教师口令指挥学生
成体操队形散开（如图
3）。
2.教师领做，用口令指
挥。
队形组织示意图：
图2
要求：队形整齐，口号
响亮。
1.学生成体操队形散
开。
队形组织示意图：
图3
2.学生跟随教师进行练
习。
要求：动作舒展大方，
充分伸展身体各个关
节。
2
分
钟
3
分
钟
1
1
小
中
二、游戏：“二人三足赛跑”
方法：教师将学生分成人数相等的两队，各成两路纵队（两人一组）站在起跑线后，各队第1组用布带子把两人相邻的异侧脚（一人左脚，一人右脚）的踝关节绑在一起，互相搂肩，准备起跑。
教师发令，游戏开始，各队第1组立即向前跑，绕过小旗返回起跑线，把布带解开交给第2组。
依次进行，先跑完的队获胜。
教法：边讲解边示范，
用口哨指挥学生分组
依次练习，学生练习时
巡回纠错。
1.教师组织学生在100
米跑道的起点处画一
条起跑线，在离起跑线
20米处画出一条终点
线，并插上两面小旗。
2.教师给学生讲解游
戏方法和规则，然后将
学生分成两队，再将各
队分成人数相等的两
组。
规则：
（1）必须在起跑线后
把脚绑好，不准抢跑。
（2）若中途布带子散
开，应在原地绑好后继
续跑。
3.教师组织学生进行
游戏，宣布游戏优胜
组，对游戏完成情况进
行总结。
依次进行冲刺跑练习。
要求：以全身力量，保
持最快的速度冲向终
点，以胸部或肩部接线。
1.学生配合教师做好游
戏的准备工作。
图4
要求：按游戏规则认真
游戏，注意安全。
2.学生认真听教师讲解
游戏的规则和方法，按
教师的要求进行分组。
3.按教师要求进行游
戏，游戏结束后认真听
教师对游戏活动的总
结。
1
分
钟
3 大
中
结束部分一、整队集合
二、放松练习
1.慢走抖腿。
2.原地坐下拍、揉
腿，并播放音乐。
三、课堂总结
四、收还器材
五、宣布下课
1.教师整队（组织见图
1）。
2.教师播放音乐，带领
学生做放松练习。
3.课堂总结。
4.安排学生收还器材。
5.师生再见。
1.学生集合。
2.身心放松，跟教师一
起做放松活动。
3.静听教师总结。
4.值日生收还器材。
5.师生再见。
3
分
钟
1 小
平均90～130次/分练习40～45% 运动强度大
心率密度
运动量中等预计
脉搏曲线课后小结。