给孩子补锌时别喝牛奶重点
钙锌同补注意事项
钙锌同补注意事项
1. 需要合理搭配食用：钙锌同补需要适量食用，最好通过饮食搭配来获得。
例如，多吃富含钙的乳制品、豆类等以及富含锌的海鲜、瘦肉等。
2. 不宜过量摄入：钙锌是营养元素，但是过量的摄入也可能带来不良影响，例如腹泻、头痛等症状。
因此，在补钙锌的过程中需注意适量摄入。
3. 避免采用单一补充剂：市面上有很多补充钙锌的口服药品、保健品等，但是采用单一的营养剂补充并不利于人体的吸收。
因此，最好在饮食搭配的基础上，再选择相应的补充剂。
4. 适合特定人群：钙锌同补适用于儿童、青少年和女性等人群较为适合。
而对于老年人和孕妇等人群，则需要根据个体情况决定是否需要补充。
5. 存储注意事项：补充钙锌的口服药品或保健品需要注意存储温度，避免存放在潮湿、高温的环境中。
同时，注意避免与其他药品、食品混放，以防对人体产生不必要的影响。
牛奶不宜与7种食物同食
牛奶不宜与7种食物同食
【导读】牛奶不宜与7种食物同食，但是其实喝牛奶是有很多讲究的，养生专家就指出喝
牛奶其实也是有很多禁忌的，如果日常生活中喝牛奶不注意这些禁忌的话，那么不当的喝
牛奶对我们的身体健康也是非常有害的，一起来了解下牛奶不宜与7种食物同食。
牛奶与含草酸多的韭菜混合食用，就会影响钙的吸收。
牛奶中的蛋白质80%以上为酪蛋白，如在酸性情况下，酪蛋白易凝集，易导致消化不良和腹泻，因此在食用牛奶或乳制品后建议不要马上食用水果。
在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子。
因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，
就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。
牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。
鲜牛奶在煮沸时不要加糖，煮好牛奶等稍凉些后再加糖不迟。
牛奶含有丰富蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大影
响钙的吸收。
甚至出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。
有人喜欢用牛奶代替白开水服药，其实，牛奶会明显地影响人体对药物的吸收。
由于牛奶
容易在药物的表面形成一个覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成
非水溶性物质，从而影响药效的释放及吸收。
因此，在服药前后1小时也不要喝奶。
喝牛奶时，不应同时饮用茶水，因为茶叶中的鞣酸会阻碍牛奶中钙离子的吸收。
锌和什么不能一起吃 锌和什么搭配吸收好
锌和什么不能一起吃锌和什么搭配吸收好锌是人体必需的微量元素之一，如缺锌的话，人会味觉味觉下降，出现厌食、偏食的现象，这在幼儿群体当中十分常见，因此幼儿补锌非常关键，早发现可提高幼儿营养，促进身体发育，但不知道补锌的同时不能和什么一起吃呢？一、钙锌不能同补因为如果在补锌的同时又补钙的话，钙会抢占锌的载体蛋白，从而影响吸收，另外锌制剂应避免与含钙量高的食物如牛奶、酸奶等同时服用，因为食物中大量的钙也同样会影响人体对锌的吸收，这样就达不到补锌的效果。
若一定要同时补充钙和锌，至少要间隔30分钟服用，这样身体才可以合理的吸收两种营养元素，起到相应的补充效果。
二、不能和味精一起吃味精含有谷氨酸，补锌的同时如果食用过多的味精，会导致血液中的谷氨酸与锌结合，生成另外一种不能被人体利用的谷氨酸锌，而此时的锌变成了谷氨酸锌就会被人体排出体外，不仅起不到补锌的作用，还可能导致人体缺锌。
尤其是婴幼儿和正在哺乳期的妈妈们因尽量减少食用味精，缺锌儿童常常表现为：胃口不好，吃饭不香；头发稀疏，色无光泽；容易贫血；抵抗力差；伤口不易长好；喜欢咬指甲、啃手指，甚至出现吃泥土、沙子等异食癖症状。
三、锌和什么搭配吸收好1、维生素A维生素A可以促进锌的吸收，日常富含维生素A的食物主要有两种，一种是各种胡萝卜素，存在于各种蔬菜中，包括青椒、南瓜、菠菜之类的食物；另一种存在动物肝脏之类的食物中。
2、含锌食物缺锌不严重时，药补不如食补，可见食物补锌也是非常关键的，在补锌剂的同时，富含锌元素的食物也是要适量吃些的，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收，常见的瘦牛肉、猪肉、羊肉、鱼类、蛋黄、牡蛎等动物性食物含锌量较高。
四、锌要吃多久才有效果半个月到一个月的时间。
由于锌元素是微量元素，有可能在补充锌的过程当中大部分是被代谢排出，吸收的量非常少的，所以补锌、补钙一般都是需要长时间补充，一次可以补充半个月到一个月的时间。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》数据，中国1-3岁儿童推荐每日锌摄入量为4毫克，4-7岁儿童为每日5.5毫克。
补锌的最佳时间
补锌的最佳时间补锌是维持人体正常生理功能运作所必需的一项任务。
锌是一种重要的微量元素，它在许多酶的活化中起到关键作用，参与了多种生理过程，包括免疫功能、DNA合成、蛋白质合成以及创伤愈合等。
因此，确保我们摄入足够的锌对于维持身体健康至关重要。
虽然锌在许多食物中都有所含量，但是有些人可能仍然无法通过饮食摄取足够的锌。
尤其是那些素食主义者、乳糖不耐症患者、肠道吸收功能有问题的人以及孕妇和老年人等特定人群。
对于这些人来说，选择合适的补锌时间尤为重要。
补锌的最佳时间应该是在餐后。
这是因为食物的摄入会促进锌的吸收和利用。
食物中的蛋白质、胆汁酸和胃酸可以提高锌的溶解度，从而使其更容易被肠道吸收。
所以，在补锌时最好选择餐后2小时左右的时间。
此外，还要注意与其他药物或营养素的相互作用。
例如，钙、铁、镁和铜等营养素都可能与锌发生相互作用。
在补锌的时候，尽量避免与这些营养素同时摄入，以免相互干扰吸收和利用。
最好与专业医生或营养师咨询，根据个人的情况制定补锌计划。
不同的补锌剂形也可能有不同的最佳时间。
例如，锌片、锌粉、锌胶囊等剂形可能在进食前、进食时或进食后有不同的吸收效果。
所以，在使用这些补锌剂形时，最好按照说明书的指示来服用，并遵循医生或营养师的建议。
另外，还要注意合理控制补锌的剂量。
补锌过量可能会导致锌中毒，引起恶心、呕吐、腹泻、头痛等症状。
所以，在补锌时，一定要确保补锌剂的剂量是合适的，并严格遵循医生或营养师的建议。
对于不同的人群来说，补锌的最佳时间也可能有所不同。
例如，孕妇和哺乳期妇女，在医生的指导下可以考虑在早晨或午餐后补锌，以确保胎儿或婴儿得到足够的锌。
而老年人由于身体机能下降，可能需要更频繁地补锌。
总结起来，补锌的最佳时间应该是在餐后2小时左右。
补锌剂的剂量和剂形也需要根据个人情况和医生建议来确定。
补锌是维持健康所必需的，但也要注意适量，避免过量摄入导致中毒。
如果有任何疑问，最好咨询专业的医生或营养师，以得到最准确的建议。
儿童保健常识
儿童保健常识一、如何给孩子补锌？平时多吃含锌丰富的食品，如果有明显缺锌现象，应选用补锌的产品。
●食补：不满6个月的小宝宝每天约需锌3毫克，7-12个月每天需锌5毫克，1-10岁每天约需锌10毫克。
每百克食物的含锌量约为：猪瘦肉3.8毫克；猪肝4毫克；鸡肝5毫克；蛋黄3.4毫克；海带3.2毫克；鱼虾8毫克。
● 药补如果缺锌较重或缺乏上述食物时，就不得不借助药物之功了。
硫酸锌：最早用于临床，但缺陷也多，长期服用可引起较重的消化道反应，如恶心、呕吐甚至胃出血。
葡萄糖酸锌：属于有机锌，仅有轻度的胃肠不适感，饭后服用可以消除，婴儿可溶于果汁中喂服。
● 介于食补与药补之间复合蛋白锌：最为理想，也可认为是食补，是来自于纯天然生物制品，锌与蛋白质结合，生物利用度高，口感也好，孩子更乐于接受。
二、哪些儿童容易出现缺锌现象？◆现在独生子女偏食、厌食比较多，易造成体内缺锌或锌含量低。
◆身体偏矮，生长发育迟缓的儿童。
◆母亲孕期摄锌不足的儿童据美国锌供给标准：孕妇每天摄入食物中锌的含量不得少于20毫克。
如果孕妇不注意进食含锌丰富的食品，势必影响胎儿对锌的利用与存储，出生后易出现缺锌症状。
◆非母乳喂养儿母乳不仅含锌量(100毫升含含锌11.8微克)大大超过牛奶，而且吸收率高达42%，任何非母乳食品都难以企及。
故吃母乳的孩子不易缺锌，而且牛奶或其它食物喂养的儿童缺锌的可能性较大。
◆以植物性食品为主食的儿童肉类、蛋、禽、海产品、牡蛎等动物性食品含锌量既多且吸收率都在30%--70%之间，明显优于谷物类。
故不可提倡孩子吃素。
◆免疫功能低下，易患传染病的儿童。
◆受感染的儿童要补锌。
儿童感染时体内对锌的需要量增加，而胃肠道吸收锌的能力减弱。
因此，感染中的儿童要适量补充锌剂和富含锌的食物。
◆多汗的儿童宜补锌。
有些儿童存在多汗的现象，加重缺锌的程度。
而缺锌又会降低机体的免疫功能，使儿童体质虚弱，从而形成了恶性循环，所以，多汗的儿童应适当补锌。
补锌的注意事项
补锌的注意事项
1. 哎呀，可别乱补锌呀！像有的人觉得孩子挑食就使劲补锌，这可不行。
比如说，邻居家的小孩本来不缺锌，家长非得给他乱补，结果反而不好了。
2. 补锌得注意适量啊！这就好比吃饭，吃多了撑得慌，吃少了又饿，得恰到好处才行。
我就见过补太多锌导致不舒服的例子呢。
3. 嘿，你知道吗？补锌可不能跟风啊！别人补你也补可不行。
就像买东西，别人说好你也买，结果不一定适合自己呀。
有个朋友就是看别人补锌也跟着补，却没考虑自己需不需要。
4. 补锌的时候要搞清楚自己的情况呀！这就像出门要先看天气，要是不看就可能被雨淋。
我听说过有人啥都不了解就随便补锌，这不是瞎折腾嘛。
5. 哎呀呀，记得补锌别和别的补充剂乱搭呀！这就像不同口味的饮料乱混在一起，可能味道就怪了。
隔壁的阿姨就把几种补品混着给孩子吃，结果出问题了。
6. 补锌也要注意时间哦！可不是啥时候补都好。
这跟睡觉一样，得在合适的时间，不然反而睡不好。
我记得有次就是没注意时间补锌，结果感觉没啥效果呢。
7. 注意啦！身体不舒服的时候可别随便补锌呀！这就像生病的时候不能乱吃东西一样。
有个人感冒了还补锌，结果更难受了。
8. 补锌的时候别只盯着锌呀！还要看看其他方面呢。
就像装修房子，不能只看一个地方，得整体都考虑到。
我知道有人光补锌，却忽略了其他营养的均衡。
9. 补锌真的不是小事呀！大家一定要重视起来。
千万不要乱补一气，要根据自己的实际情况来。
不然，可能就会给自己带来不必要的麻烦呢！。
儿童保健不可“滥补”
儿童保健不可“滥补”随着经济的发展，保健品逐渐步入大家生活，家长们也更加注重孩子的生长发育，给孩子保健的原则一直h是多多益善，但殊不知保健过盛对孩子也会产生危害：一、儿童保健品过盛的危害1、补钙过多易患低血压儿童过多补钙易患低血压，并使他们日后有患心脏病的危险。
补钙过量的主要症状是身体浮肿多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良，如果钙和维生素D均过量，容易引起高钙血症，钙如沉积在眼角膜周边将影响视力，沉积在心脏瓣膜上将影响心脏功能，沉积在血管壁上将加重血管硬化。
2、补锌过多易出现锌中毒表现为食欲减退、上腹疼痛、精神不振，甚至于造成急性肾功能衰竭。
锌过多还会抑制铁的吸收利用，导致血液和肝脏内含铁量的减少，久而久之就会造成儿童缺铁性贫血。
3、补鱼肝油过多易致维生素A、D中毒鱼肝油内含丰富的维生素D和维生素A。
过量可导致不想吃东西，表情淡漠，皮肤干燥，多饮多尿，体重明显减轻。
4、滋补品过多易造成性早熟有些“让孩子高个儿”的营养滋补品，含有一些比较可疑的成分，可能导致儿童性特征发育异常。
还有一些营养滋补品含有人参、鹿茸、阿胶、冬虫夏草、花粉、蜂王浆等成分，儿童经常食用，短期内显得食欲旺盛、精力充沛，长期饮用会引起性特征发育异常。
二、保健品应用原则1、选择有科学实证的保健品服用的保健品需要有一定的科学认证。
有科学实证并且在市场上长久售卖，口碑较好的保健品，较为安全，不容易出现安全性问题。
2、向专业的医生等寻求意见一般来说，倘若家长对宝宝可以服用哪些类型的保健品以及怎样给宝宝服用等问题存在疑问的话，可以咨询专业的医生以及营养师。
3、服用多种保健品要错开时间当宝宝服用两种或者两种以上不同的保健品时，应当注意要把服用时间错开。
保健品中会含有不同的营养物质，而不同的营养物质之间会产生一定的作用。
如果宝宝需要服用两种或者两种以上不同的保健品，建议务必错开至少2个钟头。
另外，在服用相同功效的保健品期间，这些相同功效的保健品不可以在同一天内服用。
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给孩子补锌的同时喝牛奶等于白补
给孩子补锌的同时喝牛奶等于白补一到夏季，孩子食欲不好，不少家长会想方设法为孩子改善食欲、补充营养。
有些家长会一边给孩子补锌，一边让孩子喝牛奶，甚至直接以牛奶送服锌制剂，认为这样是“双重补充”，效果也加倍。
事实果真如此吗？
真相剖析
锌与牛奶会“结合”
其实，补锌的同时喝牛奶等于白补。
原因在于，葡萄糖酸锌中的二价锌离子易与牛奶中的蛋白质形成“络合物”，以至于影响蛋白质和锌的吸收。
并且，锌与牛奶中的铁、钙等同为二价离子，被身体消化吸收时使用同一通道，这样一来，还会使它们在吸收上相互“竞争”，相互干扰。
深层解读
高蛋白饮品也应注意
同样的道理，一些乳酸类的饮料和豆浆等高蛋白饮品，也不适合和锌同服。
特别要提醒家长注意的是，补锌原则上应以食补为主，可多吃糙米、全麦食品、动物肝脏和海产品，缺锌较严重时，才需通过补锌制剂来解决。
特别提醒
是否缺锌要检测判断
适量的锌对孩子的生长发育的确有着举足轻重的作用，能稳定味觉系统、保护皮肤健康等，但如果孩子不缺锌，滥补的话也会引起副
作用。
夏天由于天气原因，孩子（尤其是3岁以下的幼儿）本就容易食欲不好，不能由此自行断定孩子缺锌，需去医院经过检查才能确定。
数据补充
服用补锌制剂的时间最好与喂奶或喝牛奶的时间间隔30分钟以上，最好的补锌时间是两餐之间，饭后服用，以饭后30分钟服用效果最佳。
喝牛奶有禁忌 别跟5种食物同食
喝牛奶有禁忌别跟5种食物同食
内容:牛奶虽然营养，但挑选起来有讲究，比如您要先学会辨别优质无公害牛奶，其次，喝起来也相当有讲究，喝对了，能够延年益寿强身健体，喝不对，倒是很可能给身体增加病痛。
1、牛奶越浓越好
有人认为，牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。
所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准。
也有人惟恐新鲜牛奶太淡，便在其中加奶粉。
而如果是婴幼儿常吃过浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，还会引起急性出血性小肠炎。
这是因为婴幼儿脏器娇嫩，受不起过重的负担与压力。
2、牛奶+巧克力
有人以为，既然牛奶属高蛋白食品，巧克力又是能源食品，二者同时吃一定大有益处。
事实并非如此。
液体的牛奶加上巧克力会使牛奶中的钙与巧克力中的草酸产生化学反应，生成“草酸钙”。
于是，本来具有营养价值的钙，变成了对人体有害的物质，从而导致缺钙、腹泻、少年儿童发育推迟、毛发干枯、易骨折以及增加尿路结石的发病率等。
3、牛奶+鸡蛋
专家指出，牛奶加鸡蛋的早餐并不科学，蛋白质难以提供能量。
现在有超过9%的孩子早上只吃牛奶加鸡蛋，粮食长期在早餐中缺位。
大多。
儿童补锌的三大误区
儿童补锌的三大误区作者：暂无来源：《健康博览》 2011年第9期□文/ 邓永超众所周知，锌是人体内必需的微量元素，对宝宝的生长发育起着至关重要的作用。
现在大多数家长对给孩子补锌都比较重视，却很少有人掌握正确的补锌方法，具体来说存在几大误区：误区一：补了总比不补好很多家长觉得锌对宝宝的健康有益，不管宝宝缺不缺，都使劲地给他们吃各种含锌制剂。
殊不知，补锌过量也会带来许多不良后果。
假如孩子不缺锌，家长却盲目地给予口服含锌的各类制品，不但不能助长反而有害，过多的锌对肝造成损害，严重者会有黄疸性肝炎的表现，所以补锌要慎重。
事实上，孩子与成人相比比较容易缺锌，生长发育快是一个原因，主要还是因为部分孩子经常有挑食、偏食的习惯，对于一个饮食平衡，尤其是蛋白质摄入量合理的孩子而言，一般是不会缺锌的。
误区二：喜欢补含多种元素的锌剂许多家长可能因为听信广告的蛊惑，喜欢给孩子补钙锌合剂或者钙铁锌合剂，以为可以一次同时补充多种必需元素。
实际上，国际医学界对钙、铁、锌在人体吸收过程的研究发现，在服用含钙、铁、锌的复合剂时，铁、锌降低了钙的吸收，而铁和锌几乎不被吸收，打个比方，一辆车只能坐俩人，俩人非要同时上车，那车就开不了。
因此，在服用有机的锌、钙补充制剂时，一定要注意" 先补锌，再补钙"，至少间隔2~3 小时以上。
通俗地说，锌和钙放在一起会“打架”！现在市场上很多微量元素的复合剂产品，号称锌钙一起补，这都是不科学的，他们借消费者对" 营养越多越好" 的误区，以此作为营销手段。
所以家长们在选择补锌产品时，最好找那种有针对性的补锌产品，千万不要求快求方便，否则补再多也是白费力气。
误区三：只要一出生就要补锌这种做法也是相当错误的。
一般宝宝在哺乳期间不要服用补锌的产品，如果在医院检查血液发现确实缺锌，妈妈可以服用补锌的产品通过乳汁给孩子补充。
（本期育儿宝典由湖南省儿童医院提供，特此感谢！）。
孩子缺锌有什么症状
孩子缺锌有什么症状孩子一旦缺锌，身体会出现一些表征，而且缺锌的程度不同，表现也不同。
但重要的是，孩子的父母要了解哪些才是孩子缺锌的症状。
当孩子出现以下5个症状时，孩子可能是缺锌。
第一，味觉降低孩子缺锌后，舌粘膜运转将不正常，会出现味觉下降的情况。
而味觉不好，孩子就会出现厌食、食欲不振等表现。
第二，生长缓慢锌和体内80多种酶的活性有关，而酶的活性又是孩子体内细胞新陈代谢的关键。
当孩子缺锌后，体内代谢功能会出现异常，从而导致生长变得缓慢。
第三，皮肤问题孩子缺锌还容易出现一些皮肤疾患，比如口腔溃疡、舌苔上蛇粘膜脱落等，大一点的孩子还可能会出现痤疮。
第四，免疫力弱缺锌导致孩子的免疫力下降，身体容易被病菌感染。
孩子缺锌后，换季时容易出现呼吸道感染疾病。
第五，智力低下锌能促进孩子脑细胞中的蛋白质和DHA合成，当孩子体内缺锌时，智力会表现得比一般孩子更低下。
孩子缺锌的原因有哪些家长们都知道孩子缺锌对身体不好，容易导致身体发育不良。
但家长也要注意，在采取任何治疗方法之前，应该先了解孩子缺锌的原因。
通常，孩子会缺锌多是下面这些因素造成的。
第一，孩子早产宝宝在母体内贮备锌元素的黄金时间是孕晚期最后一个月，足月的宝宝享受到了这个待遇，早产儿却错失了良机。
第二，不吃母乳母乳中的含锌量比较丰富，尤其是初乳，比一般的牛奶中的锌更多。
未吃过母乳或吃母乳较少的孩子容易缺锌。
第三，季节性原因也有一些宝宝缺锌是因为季节的原因，比如孩子缺锌症高发的夏季。
夏季温度高，孩子食欲变差，体内的锌容易随着出汗而被排出，但补充的锌却较少。
第四，添加辅食不当人工喂养的孩子，在4个月后，就需要开始添加一些含锌量高的食物了。
如果家长们不清楚这一点，未给孩子摄入足够的锌，也会导致孩子缺锌。
孩子缺锌有什么危害无论是在电视广告上，还是在网络上，商家们都在告诉家长们，孩子缺锌危害非常大。
确实，锌是促进孩子发育的必需元素，如果缺锌，孩子将会出现以下危害。
1、食欲不振，孩子不容易饿，没有主动进食的欲望；2、食量不仅减少，还会出现挑食、偏食等情况，甚至喜欢吃一些乱七八糟的东西；3、生长发育缓慢，体重和身高都比同龄人更轻更矮，身高低3—6厘米，体重轻2—3公斤；4、免疫力减弱，感冒发烧时常发生，还容易在换季温度变化大的时候出现呼吸道感染等疾病；5、指甲上能看到白斑，手指上长倒刺，或者出现地图舌；6、平时比较多动，反应慢，学习能力较差，注意力不容易集中；7、容易出现视力问题，比如视力严重下降，出现夜视困难、近视、远视、散光等症状；8、容易出现皮炎、顽固性湿疹等皮肤疾病，当有外伤时，伤口愈合时间较长；9、青春期性发育迟缓。
喝牛奶的十大错误方法
喝牛奶的十大错误方法牛奶是人们生活中不可缺少的食物。
它物美价廉，食用简单，但若“煮开就喝”，就会犯一些“想当然”的错误，使牛奶的营养价值大大降低。
一、牛奶越浓越好有家长认为，牛奶越浓，孩子得到的营养就越多，这是不科学的。
所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准。
也有的家长惟恐新鲜牛奶太淡，便在其中加奶粉。
其实，婴幼儿喝的牛奶浓淡应该与孩子的年龄成正比，其浓度要按月龄逐渐递增，即便是1个月以内的新生儿，牛奶中掺水的比例也应根据消化情况逐步减少。
如果婴幼儿常吃过浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，久而久之，体重非但不能增加，还会引起急性出血性小肠炎。
这是因为婴幼儿脏器娇嫩，受不起过重的负担与压力。
奶粉冲得过浓，或者在新鲜牛奶中掺入奶粉，其营养成分浓度升高，超过了婴幼儿的胃肠道消化吸收限度，不但消化不了，还可能损伤消化器官。
所以，如果以牛奶喂养婴幼儿，应视牛奶的质量、孩子的年龄来决定加水多少。
二、加糖越多越好不加糖的牛奶不好消化，是许多家长的“共识”。
加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量，但必须定量，一般是每1 00毫升牛奶加5～8克糖。
如果加糖过多，对婴幼儿的生长发育有弊无利。
过多的糖进入婴儿体内，会将水分潴留在身体中，使肌肉和皮下组织变得松软无力。
这样的婴儿看起来很胖，但身体的抵抗力很差，医学上称之为“泥膏型”体形。
过多的糖贮存在体内，还会成为一些疾病的危险因素，如龋齿、近视、动脉硬化等。
牛奶里加什么糖好呢？最好是蔗糖。
蔗糖进入消化道被消化液分解后，变成葡萄糖被人体吸收。
有的家长专门给孩子买葡萄糖，这大可不必。
葡萄糖甜度低，用多了又容易超过规定范围，而且孩子还会因不甜而拒食。
还有一个何时加糖的问题。
有些家长把糖与牛奶加在一起加热，这样牛奶中的赖氨酸就会与糖在高温下(80℃～100℃)产生反应，生成有害物质糖基赖氨酸。
这种物质不仅不会被人体吸收，还会危害健康，尤其对小儿危害更大。
补锌
下面就快来看看哪些食物可以帮宝宝增高吧。
宝宝增高的食物
牛奶：牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3 杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。
鸡蛋：鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1-2 个鸡蛋是比较合适的。
日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。其具体方法：首先，提倡母乳喂养。其次，多食含锌食物。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。 ----------------缺锌应该多吃什么食物?-健康医学 > 医疗锌是人体必需的微量元素，它与儿童的生长发育有着密切的关系。儿童缺锌会出现食欲下降、反复感染、生长迟缓、性发育落后、智能低下等症状，因此对于缺锌的儿童我们应及时给予其锌剂的补充，如葡萄糖酸锌等。那么哪些儿童容易发生体内锌缺乏而需要补锌呢? 平时有挑食偏食习惯的儿童要适量补锌。锌富含于牡蛎、瘦肉、动物内脏中。如果儿童因为不良的饮食习惯而不吃或少吃这类食物，每日锌的摄入达不到标准，那么长此以往就会发生锌缺乏，缺锌会引起儿童地图舌，食欲下降等，造成锌摄入的进一步减少，从而形成恶性循环。因此。对于存在挑食、偏食习惯的儿童应该适量补锌，但同时更应积极纠正他们不良的饮食习惯，因为这是引起这些儿童发生缺锌的根本原因，否则，缺锌现象将会反复发生.
食物中含锌量多的是 牡蛎、麦芽，其次有瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、 动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌，即使已经缺锌，也会很快补上。含锌量多的食物有生蚝、牡蛎、鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等。
儿童钙镁锌注意事项
儿童钙镁锌注意事项
1. 给孩子补钙镁锌可不能瞎补哟！你想想，要是乱补一气，那可不是开玩笑的。
就好比建房子，材料不是越多越好，得合适才行啊！比如咱不能一股脑儿地给孩子吃很多钙镁锌产品，得按剂量来呀。
2. 嘿，要注意孩子吃了钙镁锌后的反应呀！这就像种的花儿，得时刻观察它有没有好好长。
要是孩子有不舒服啥的，就赶紧停一停，别到时候后悔都来不及呢！比如孩子要是吃了后觉得肚子不舒服，咱就得重视起来。
3. 记住啦，不同年龄的孩子对钙镁锌的需求不一样哦！这跟穿衣服似的，小孩子和大孩子能穿一样尺码吗？绝对不行呀！咱得根据孩子的实际年龄来选择合适的产品和剂量。
4. 可别随便就给孩子换钙镁锌产品哟！这就好像孩子好不容易习惯了一个老师，突然又换一个，能适应吗？比如说孩子一直吃着挺好的一款，咱就别乱换啦。
5. 补钙镁锌的同时，也得注意孩子的饮食搭配呀！这跟搭配衣服一样，得相得益彰嘛。
不能光靠吃钙镁锌，也要让孩子多吃些富含这些元素的食物呀，像奶制品、坚果啥的。
6. 别光自己知道注意事项呀，得让家里人都清楚！这不是一个人的事儿呀，大家都得重视起来。
就像一家人划船，得一起使劲儿呀！都互相提醒着点儿，别出错。
7. 孩子生病的时候，钙镁锌的补充可得谨慎哦！这就好比车子出故障了，还猛踩油门，那不就坏事啦！比如孩子感冒发烧了，最好先问问医生能不能继续补。
8. 哎呀，给孩子补钙镁锌真不是小事，咱们当家长的可得上点心！这直接关系到孩子的成长呀，能马虎吗？绝对不能呀！所以一定要认真对待这些注意事项。
我的观点结论：儿童钙镁锌的补充非常重要，但一定要注意这些方面，才能让孩子健康成长。
这几大现象是积食的症状？
这几大现象是积食的症状？有的时候，很多家长发现孩子突然对吃饭失去了兴趣，变得不爱吃饭，或者是吃饭时拖拉、哭闹，这让家长们束手无策。
不必担忧，孩子可能是积食了。
积食是中医学中的一种说法，发病部位在胃肠，不具有传染性，积食主要发生在婴幼儿群体。
主要是指婴幼儿饮食过量，脾胃承受不了，导致幼儿吃下的食物未得到良好消化而形成的肠胃疾病。
积食的主要表现为腹部饱胀，大便具有酸性味道或者大便干燥，排气（也就是常说的放屁）具有臭味，嗳气（打饱嗝）酸腐难闻，肚子和腹部会胀热。
一、积食的原因在西医学，虽然没有积食的说法，但是它有一个专属名词——indigestion，也就是我们经常听到的消化不良。
西方医学认为造成消化不良的原因主要为吃东西的时候吃得太快，并且吃了太多让肠胃难以消化的食物。
从中医学的基本理论来讲，造成积食的原因主要是婴幼儿的脾胃功能还没有发育完善，功能较差，或者因为年龄小，孩子本身对于饱胀程度不能做出正确的判断，甚至有的时候家长给孩子喂食过多的食物，这也是造成婴幼儿积食的主要因素。
此外，由于婴幼儿年龄较小，家长经常抱在怀里，造成婴幼儿活动过少，或者是喂食过后就迅速睡觉也可能导致婴幼儿发生积食情况。
二、积食的症状（1）口气：呼出的口气气味具有酸性气味，臭味，或者是其它的怪味。
（2）食欲：从某个时间段开始，不想吃东西，食欲下降，或者挑食，严重的时候甚至吃下东西就呕吐。
（3）大便：排便不规律，并且发黑、酸臭难闻，便秘或者拉肚子也是症状表现之一。
（4）体温；孩子睡着后，检查孩子的胸口、腹部、手脚心，如果这些部位的温度高于其他部，并且手脚变得容易出汗，这是内积化热的症状表现。
（5）咳嗽：扁桃体出现炎症，呼吸道反复的感染，长时间的积食，引起的脾胃虚弱，喉咙一直生痰，会引发咳嗽。
（6）腹胀：吃饭之前，摸一摸肚子，如果摸上去肚子是鼓鼓的（可以用一只手放在肚子上，然后用另一只手敲击刚刚放在肚子上的那只手的手指上，如果是积食，就能听见气体在肚子里的声音），或者是按摩腹部时摸到肠道里面有硬结，这也是积食的症状。
补锌注意事项
补锌注意事项
哎呀呀，补锌可真是个重要的事儿！要想让补锌达到理想的效果，这里面的注意事项您可得好好听听呀！
先说饮食这一块，别光盯着那些含锌量高的食物猛吃。
就像不能只喜欢一朵花，而忽略了整个花园的美丽。
要注意饮食的均衡，各种营养素都要有。
比如，不能因为牡蛎含锌高，就顿顿吃牡蛎，蔬菜水果也不能少哦，这就如同给身体这个大机器提供全面的养护！
还有哦，别盲目地依赖补锌的保健品。
嘿，这可不像找到一把万能钥匙，能随便开所有的锁。
保健品有时候可能并不是最合适的选择，过量补充还可能带来反效果呢！就好比给小花浇水太多，反而会把它淹死。
另外呀，在补锌的过程中，要时刻关注身体的反应。
要是出现了不舒服的症状，可不能不当回事儿！这就跟开车时发现仪表盘有异常，得赶紧检查一样。
千万不能觉得忍一忍就过去了，要及时调整补锌的方式或者咨询专业的医生。
再者，补锌也要考虑年龄和身体状况。
小孩子和成年人的需求可不一样，不能一概而论。
就像给不同年龄的人穿衣服，尺码和款式都得合适才行。
总之啊，补锌这件事儿可不能马虎大意。
要像对待珍贵的宝物一样，小心翼翼又用心。
只有这样，才能让补锌真正为我们的健康助力，让我们的身体充满活力，像春天里生机勃勃的大树呀！所以，大家一定要牢记这些注意事项，别等到出现问题才后悔莫及哟！。
六岁小孩如何补锌
六岁小孩如何补锌
一、六岁小孩如何补锌二、哪些小孩需要补锌三、给孩子补锌要注意什么
六岁小孩如何补锌1、儿童补锌靠均衡膳食
5岁以后的儿童,完全可以从食物中摄取足够的锌元素。
所以要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯,注重饮食结构合理平衡,粗细杂粮混合搭配。
这样孩子一般是不会缺锌的。
平时还应注意不要让孩子吃过多的白糖和甜食,以免影响锌的吸收。
绝不可把锌类药物当成万能的“营养滋补品”,长期应用。
食物中牡蛎、鲱鱼含锌量最高,每公斤食物中含锌超过100毫克,其次是肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、可可,含量20-50毫克;麦类、鱼类、胡萝卜、土豆含6-20毫克。
此外,动物性食物的含锌量高于植物性食物,且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收,锌的吸收率一殷在50%左右,而植物性食物所含的植酸和纤维素可与锌结合成不溶于水的化合物,从而妨碍人体对锌的吸牧,吸收率仅20%左右。
2、儿童补锌可以通过服用药物
建议您去医院给孩子查个微量元素,确定是缺铁或缺锌了,请医生指导用药。
目前市场上常见的口服补铁制剂多为富马酸亚铁、硫酸亚铁、乳酸亚铁等。
而前两者对肠胃的刺激要远远大于乳酸亚铁。
小孩、老人以及有肠胃疾病的患者不建议服用富马酸亚铁和硫酸亚铁。
专家称葡萄糖酸锌与酵母锌均是“补锌一族的后起之秀”。
它们没有硫酸锌那样重的胃肠反应,较适合孩子食用。
但相比较而言,葡萄糖酸锌仍有轻度胃肠不适感,需要在饭后服用。
而酵母锌则无论饭前饭后都可。
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