儿童如何补锌重点

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儿童补锌吃什么?宝宝补锌食谱

儿童补锌吃什么?宝宝补锌食谱

儿童补锌吃什么?宝宝补锌食谱锌对宝宝来说是很重要的,宝宝缺锌就会影响生长发育,很多家庭都在宝宝补锌的问题上发愁,不知道给宝宝吃什么补锌,需要强调的是不要盲目吃补品,可以从饮食中着手。

一、金针菇油菜
食材:金针菇、油菜、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。

制作方法:将准备好的金针菇去根后清洗干净,然后也将油菜去老叶洗净,而火腿以及生姜等都进行切丝备用。

在锅中放入适量的水之后烧开,然后再在其中倒入少量的盐、味精、油等调料,接着在里面放入油菜,烫至刚熟后捞出备用。

锅内放入适量的油进行烧热,同时放入姜丝等煸出香味,再放入金针菇、火腿丝,调入盐、味精、蚝油炒透,淋入水淀粉,最后倒入油菜即可。

金针菇油菜中含有大量的锌元素,大约有12.9毫克,不但如此,在这道菜中还含有儿童所必需的氨基酸,可有效调节儿童体内的含锌量,还可以有效改善宝宝不想吃饭的坏习惯,因为红、黄、绿颜色的搭配,容易调动孩子的食欲。

二、青菜瘦肉羹
食材:大米50克、瘦牛肉50克,青菜2棵,植物油5克
制作方法:将大米洗净;瘦牛肉剁泥,青菜切碎,在锅内倒入油加热,下入瘦牛肉泥翻炒,把大米下入锅中翻炒,与瘦牛肉泥混匀,然后在锅内加水慢火熬煮,煮成烂粥后放入碎青菜,熬
至黏稠即可。

三、淡菜瘦肉粥
食材:淡菜10克、猪瘦肉50克、大米100克。

干贝、葱末、姜末、盐各适量。

制作方法:淡菜、干贝分别洗净,用水浸泡12小时,捞出;猪瘦肉洗净,切末;大米淘洗干净,放入清水中浸泡1小时。

将葱末、姜末拌入瘦肉末中,搅匀。

锅置火上,加入适量清水煮沸,放入大米、淡菜、干贝、猪瘦肉末同煮,等大米煮烂后,加入盐调味即可。

儿童补锌可以多吃哪些食物

儿童补锌可以多吃哪些食物

儿童补锌可以多吃哪些食物
不少妈妈带宝宝去医院检查,诊断出缺少锌,锌是宝宝成长过程中很重要的元素,瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。

其中以牡蛎含锌最为高。

据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。

植物性食品中锌较少。

每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。

缺锌吃什么食物好?含锌高的食物有哪些?首先我们来了解
锌的作用和缺锌给健康带来的危害。

锌是微量元素的一种,在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少,但对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成却能起到举足轻重的作用,故有“生命的火花”与“婚姻和谐素”之称。

人体正常含锌量为2-3克。

绝大部分组织中都有极微量的锌分布,其中肝脏、肌肉和骨骼中含量较高。

锌是体内数十种酶的主要成分。

锌还与大脑发育和智力有关。

各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

锌的来源广泛,普遍存在于各种食物,但动植物性食物之间,锌的含量和吸收利用率很大差别.动物性食物含锌丰富且吸收率高.根基报告,每公斤食物含锌量,如牡蛎、鲱鱼都在1000mg一般来说贝壳。

补锌最快的方法

补锌最快的方法

补锌最快的方法补锌对于人体健康至关重要,锌是人体内的一种微量元素,它参与调节人体免疫功能、促进生长发育、维护皮肤健康等多种生理功能。

因此,如何快速有效地补充锌成为了人们关注的话题。

下面将介绍一些补锌最快的方法。

首先,食物补锌是最常见的方法。

富含锌的食物有瘦肉、海鲜、豆类、坚果等。

适当增加这些食物的摄入量,可以有效地补充人体所需的锌元素。

此外,还可以选择一些富含锌的蔬菜水果,如菠菜、西兰花、苹果等,来帮助补充锌元素。

其次,补锌的另一种方法是服用锌制剂。

市面上有很多种形式的锌制剂,如口服液、片剂、胶囊等。

这些锌制剂可以快速被人体吸收,起到快速补锌的作用。

但是在服用锌制剂时,一定要按照说明书上的剂量来服用,避免过量导致不良反应。

此外,锌元素还可以通过皮肤直接吸收。

因此,可以选择使用含锌成分的护肤品,如面霜、面膜等,来帮助补充锌元素。

这种方式可以在日常护肤的同时,帮助人体补充锌元素,起到一举两得的效果。

最后,补锌最快的方法还包括适当的运动。

适当的运动可以促进新陈代谢,增强身体吸收营养的能力,从而帮助人体更快地吸收锌元素。

因此,适当的运动不仅可以保持身体健康,还可以帮助人体更快地补充锌元素。

总而言之,补锌最快的方法有很多种,可以通过食物补锌、服用锌制剂、使用含锌护肤品以及适当的运动来帮助人体快速补充锌元素。

但无论采取何种方式,都要注意合理搭配,避免过量,以免对身体造成不良影响。

希望以上介绍的方法可以帮助您更好地了解补锌的最快方法,保持身体健康。

儿童保健常识

儿童保健常识

儿童保健常识一、如何给孩子补锌?平时多吃含锌丰富的食品,如果有明显缺锌现象,应选用补锌的产品。

●食补:不满6个月的小宝宝每天约需锌3毫克,7-12个月每天需锌5毫克,1-10岁每天约需锌10毫克。

每百克食物的含锌量约为:猪瘦肉3.8毫克;猪肝4毫克;鸡肝5毫克;蛋黄3.4毫克;海带3.2毫克;鱼虾8毫克。

● 药补如果缺锌较重或缺乏上述食物时,就不得不借助药物之功了。

硫酸锌:最早用于临床,但缺陷也多,长期服用可引起较重的消化道反应,如恶心、呕吐甚至胃出血。

葡萄糖酸锌:属于有机锌,仅有轻度的胃肠不适感,饭后服用可以消除,婴儿可溶于果汁中喂服。

● 介于食补与药补之间复合蛋白锌:最为理想,也可认为是食补,是来自于纯天然生物制品,锌与蛋白质结合,生物利用度高,口感也好,孩子更乐于接受。

二、哪些儿童容易出现缺锌现象?◆现在独生子女偏食、厌食比较多,易造成体内缺锌或锌含量低。

◆身体偏矮,生长发育迟缓的儿童。

◆母亲孕期摄锌不足的儿童据美国锌供给标准:孕妇每天摄入食物中锌的含量不得少于20毫克。

如果孕妇不注意进食含锌丰富的食品,势必影响胎儿对锌的利用与存储,出生后易出现缺锌症状。

◆非母乳喂养儿母乳不仅含锌量(100毫升含含锌11.8微克)大大超过牛奶,而且吸收率高达42%,任何非母乳食品都难以企及。

故吃母乳的孩子不易缺锌,而且牛奶或其它食物喂养的儿童缺锌的可能性较大。

◆以植物性食品为主食的儿童肉类、蛋、禽、海产品、牡蛎等动物性食品含锌量既多且吸收率都在30%--70%之间,明显优于谷物类。

故不可提倡孩子吃素。

◆免疫功能低下,易患传染病的儿童。

◆受感染的儿童要补锌。

儿童感染时体内对锌的需要量增加,而胃肠道吸收锌的能力减弱。

因此,感染中的儿童要适量补充锌剂和富含锌的食物。

◆多汗的儿童宜补锌。

有些儿童存在多汗的现象,加重缺锌的程度。

而缺锌又会降低机体的免疫功能,使儿童体质虚弱,从而形成了恶性循环,所以,多汗的儿童应适当补锌。

补锌的注意事项

补锌的注意事项

补锌的注意事项
1. 哎呀,可别乱补锌呀!像有的人觉得孩子挑食就使劲补锌,这可不行。

比如说,邻居家的小孩本来不缺锌,家长非得给他乱补,结果反而不好了。

2. 补锌得注意适量啊!这就好比吃饭,吃多了撑得慌,吃少了又饿,得恰到好处才行。

我就见过补太多锌导致不舒服的例子呢。

3. 嘿,你知道吗?补锌可不能跟风啊!别人补你也补可不行。

就像买东西,别人说好你也买,结果不一定适合自己呀。

有个朋友就是看别人补锌也跟着补,却没考虑自己需不需要。

4. 补锌的时候要搞清楚自己的情况呀!这就像出门要先看天气,要是不看就可能被雨淋。

我听说过有人啥都不了解就随便补锌,这不是瞎折腾嘛。

5. 哎呀呀,记得补锌别和别的补充剂乱搭呀!这就像不同口味的饮料乱混在一起,可能味道就怪了。

隔壁的阿姨就把几种补品混着给孩子吃,结果出问题了。

6. 补锌也要注意时间哦!可不是啥时候补都好。

这跟睡觉一样,得在合适的时间,不然反而睡不好。

我记得有次就是没注意时间补锌,结果感觉没啥效果呢。

7. 注意啦!身体不舒服的时候可别随便补锌呀!这就像生病的时候不能乱吃东西一样。

有个人感冒了还补锌,结果更难受了。

8. 补锌的时候别只盯着锌呀!还要看看其他方面呢。

就像装修房子,不能只看一个地方,得整体都考虑到。

我知道有人光补锌,却忽略了其他营养的均衡。

9. 补锌真的不是小事呀!大家一定要重视起来。

千万不要乱补一气,要根据自己的实际情况来。

不然,可能就会给自己带来不必要的麻烦呢!。

儿童缺锌吃什么补锌好,五大补锌食物为孩子补锌

儿童缺锌吃什么补锌好,五大补锌食物为孩子补锌

欣希安官网 儿童缺锌吃什么补锌好,五大补锌食物为孩子补锌儿童缺锌吃什么补锌好,当孩子缺锌时,家长们比孩子还难受,心急火燎的为孩子补锌,想方设法为孩子做一些补锌的食物。

生活中,哪些食物可以为孩子补锌呢?下面我们一起来看一下为孩子补锌的五大食物。

孩子补锌食物之一:动物肝脏动物肝脏中富含锌元素,想给孩子补锌的家长们可以平时给孩子常做一些动物肝脏的饭菜。

年纪比较小的孩子家长们可以给孩子蒸熟了再碾成泥喂食,孩子也是比较好消化的。

孩子补锌食物之二:海鲜鱼类欣希安官网 一些海鲜中的含锌量是比较丰富的,像牡蛎、墨鱼以及一些海鱼中的锌元素比较多,可以给孩子多吃一些。

建议给孩子食用鱼类食物的时候,家长们仔细一些,不要卡到孩子的喉咙。

孩子补锌食物之三:干果坚果一些坚果当中,锌元素的含量也是比较丰富的,像花生、核桃等坚果平时比较常见,口味也是孩子比较容易接受的,吃起来香香的。

家长们不妨多给孩子吃些坚果来补锌。

孩子补锌食物之四:苹果梨子水果中的锌元素与其他食物相比是比较少的,但是在水果之中,含锌量多的要数苹果和梨子了,而且水果中富含丰富的维生素,孩子在平时多吃水果也是有益身体健康的。

孩子补锌食物之五:五谷杂粮五谷杂粮中的小米和豆类中所含的锌元素也是比较丰富的,吃豆类食物和小米,不仅能为孩子饱腹,还能为孩子补充多种营养元素。

孩子补锌还能吃什么?咨询在线营养师即可了解。

日常饮食中,家长们为孩子补锌除了可以给孩子常吃一些含锌量比较高的食物之外,还可以为孩子选择一款合适的补锌产品。

比如:儿童高吉星,给孩子补锌吸收率高而且比较安全,去天猫店铺‘欣希安保健品专营店’即可购买。

品质有保证,家长们也能更放心一些。

小孩补锌吃什么好?补锌最佳食物推荐

小孩补锌吃什么好?补锌最佳食物推荐

小孩补锌吃什么好?补锌最佳食物推荐小孩缺锌会导致不长个,食欲不佳,偏食厌食等症状,这样会导致孩子不能够健康的成长,因此,补锌是很重要的,家长可以经常做一些补锌的食物给孩子吃,例如:虾皮、南瓜等,都是含锌的食物,另外还可以结合市场上补锌的药物,帮助孩子快速的补锌。

轻微的有点缺锌,可以吃一些含锌高的食物,如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类、还有南瓜、茄子、白菜等,同时要克服宝宝偏食习惯。

膳食要多样化,少吃精制食品,如精白米、精面等。

最好是粗细粮合理搭配着给宝宝食用。

另外,如果微量元素检测缺锌,并且伴有明显的缺锌症状,建议你最好是补充液体锌,如葡萄糖酸锌口服液,更适合儿童肠胃代谢和吸收。

而且液体锌刺激小,口感好,不容易引起宝宝的反感。

大品牌更安全。

儿童补锌吃海带、紫菜、鱿鱼、牡蛎、黄鱼等,尤其牡蛎中含有较高的锌;动物内脏、蛋类、坚果类、食用菌、瘦肉类、豆类、鱼类等均含有丰富的锌;绿色蔬菜也含有丰富的锌,其中芹菜含锌量较丰富。

儿童补锌要少吃精米白面,因为食物过度加工,会使锌遭受破坏,因此,烹调食物时要控制好火候,以减少锌的流失。

日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等。

其中牡蛎含锌最为丰富。

正确为儿童补锌

正确为儿童补锌

正确为儿童补锌发表时间:2012-07-17T09:06:57.353Z 来源:《中外健康文摘》2012年第9期供稿作者:隋玉香于婺[导读] 所以补锌要根据儿童的需求合理的去补充,切补可盲目,甚至于想当然的根据表象去补。

隋玉香于婺(山东省莱阳市计划生育服务站山东莱阳 265200)【中图分类号】R174【文献标识码】A【文章编号】1672-5085(2012)9-0223-02 随着儿童锌离子缺乏的危害被公众普遍了解,许多家长盲目选择市场上出现的众多锌制剂和含锌食品,盲目为儿童补锌的现象十分普遍。

应该怎么补、补到什么程度,补过量以后会有什么后果,确很少有家长知道。

正确认识锌元素锌是人体重要的必需微量元素之一。

分布在人体所有的组织器官内,以肝、肾肌肉、视网膜、前列腺内的含量为最高。

在人体中的含量微少,总量约为1.4克至2.3克,仅占体重的0.001%,但在机体生命活动中确起着极其重要的作用。

例如:锌元素是多种酶的组成成分,与能量代谢有关的碳酸酐酶可促进CO2交换;与核酸代谢有关的酶,可调节细胞核内的DNA复制转录,促进蛋白质合成。

锌与胰岛素的活性有关,当人体缺锌时,会出现胸腺萎缩、免疫力低下、发育受阻、生长迟缓、身材矮小、食欲补振、智能低下、自发性味觉减退、易患异食症、厌食症、侏儒症、贫血、皮炎、肠炎等疾病。

在血液中75%~85%的锌参与蛋白质合成及细胞生长分裂和分化等过程,并为维持RNA、DNA多聚酶及逆转录酶活性所必须。

锌缺乏可引起RNA、DNA及蛋白质的合成障碍、细胞分裂减少,导致生长发育停滞、性发育延迟、智力发育迟缓;锌可促进淋巴细胞有丝分裂,增加T细胞的数量和活力。

缺锌会严重损害细胞免疫功能而容易发生感染性疾病;在口腔与唾液蛋白结合呈味觉素可增进食欲,缺锌可影响味觉和食欲;在眼部可以影响视网膜视黄醇还原酶活性,并参与视黄醇还原酶活性,并参与视黄醛的合成,缺锌可影响感光物质的合成和肝内维生素A的动员而发生夜盲。

儿童补锌要选蛋白锌

儿童补锌要选蛋白锌

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儿童补锌要选蛋白锌
锌是人体内不可缺少的微量元素,很多家长都比较关注给孩子补锌的问题,孩子补锌的确非常重要,因为孩子缺锌的危害是比较大的,专家建议:儿童补锌要选蛋白锌。

给孩子补锌,为什么要选择蛋白锌?
儿童补锌要选蛋白锌,婴幼儿、儿童和青少年,生长发育速度较快,对锌营养的需求量很高,但往往饮食搭配不合理,造成锌摄入量不足。

而锌摄入量不足孩子就会缺锌。

缺锌的话,孩子就会挑食厌食,免疫能力下降导致体弱多病,因此,孩子的健康成长离不了锌的供给。

那给孩子补锌为什么要选择蛋白锌呢?因为蛋白锌是目前国内最新一代的补锌技术,有着无副作用、吸收比较高的特点,从目前的技术看,蛋白锌结构与人体锌机构相同,吸收率在百分之九十以上。

与其他同类物质比较的话,蛋白锌是蛋白质结合锌,因为蛋白质的分子量很大,所以蛋白锌中的锌含量很低,蛋白质和锌结合相对牢固,在胃中不会析出锌离子,不会造成胃肠刺激。

蛋白锌解决了补锌的困难和副作用的痛苦。

也最符合孩子对锌元素的需求。

因此,儿童补锌要选蛋白锌。

儿童成长要补锌,百万妈妈选择凯贝尔高吉星
聪明的妈妈会用“锌”,给孩子选择好的补锌产品是补锌的关键。

很多妈妈在众多的补锌产品中选择了凯贝尔高吉星给孩子补锌,那凯贝尔高吉星究竟有什么过人之处呢?
凯贝尔高吉星专为孩子补锌打造,利用先进的生物转化技术,从富锌富硒鸡蛋中提取活性蛋白锌、蛋白硒,不添加化学锌硒,自然食补,不存在过量问题,不刺激肠胃,不干扰其它有利元素的吸收利用,孩子可以放心长期服用。

因此,给孩子补锌,众多家长选择了凯贝尔高吉星。

欣希安商城 。

宝宝免疫力低下 补锌可提高!_儿童保健

宝宝免疫力低下 补锌可提高!_儿童保健

补锌对宝宝的好处
锌在人体内总量约为2~2.5克,分布在人体所有细胞、器官、体液及分泌物中。

锌能促进组织修复再生,促进脑细胞生长和智力发育,促进性器官和性机能的正常发育,促进骨质细胞生长增长甚高,保护皮肤的健康等。

补锌食谱三豆粥
制作材料:绿豆、黑豆、红小豆、大米各30克。

调料:白糖适量。

制作方法:
[1]绿豆、黑豆、红小豆、大米分别洗净,放入清水中浸泡2小时。

[2]锅置火上,放入绿豆、黑豆、红小豆、大米和适量清水,大火煮沸,再转小火煮至豆烂粥熟,加入适量白糖调味即可。

值得提醒的是,食补对于预防缺锌效果甚好,然而,对于改善缺锌症状,还是不够的。

给孩子补锌,应选择一些安全效果又显著的锌制剂。

蛋白锌(代表产品是新稀宝牌锌硒宝)是最新一代的补锌制剂,是纯生物制剂,没有任何副作用,而且活性好,生物利用率高(40%-45%),补锌安全无副作用,是孩子补锌的不错选择。

儿童补锌的方法

儿童补锌的方法

儿童补锌的方法
嘿,宝妈宝爸们!咱今儿就来聊聊儿童补锌这档子事儿。

你们说,锌这玩意儿对咱孩子有多重要啊,就好比是汽车的油,没了它可跑不起来呀!
咱先说说食补吧。

那啥食物含锌多呢?牡蛎啊!那可是锌的宝库。

想象一下,把那肥肥的牡蛎做给孩子吃,孩子吃得津津有味的样子,多棒呀!还有瘦肉,这也是补锌的好东西呢,给孩子炒个香喷喷的肉丝,孩子肯定能吃上一大碗饭。

坚果也不错呀,就像小宝藏一样,给孩子抓一把,边吃边补锌。

不过呢,咱得注意,孩子的口味有时候可挑啦!要是孩子不喜欢吃这些咋办?那就得变着法儿做呀!比如把牡蛎切碎了,混在鸡蛋里,做成美味的牡蛎煎蛋。

瘦肉呢,可以做成糖醋口味的,酸酸甜甜孩子肯定爱。

坚果嘛,可以磨碎了加在酸奶里,那滋味,绝了!
要是食补还不够呢,咱就得考虑补锌制剂啦。

但这可不能瞎买瞎补呀!得听医生的建议,毕竟这可不是闹着玩的。

就像给孩子选衣服,得合适才行,太大太小都不行。

咱还得注意孩子的饮食习惯。

有的孩子挑食得厉害,这可不行!得让他们啥都吃点,这样营养才均衡呀。

不能光吃肉不吃菜,或者光吃菜不吃肉,这不是为难锌元素嘛。

还有啊,要让孩子多运动。

运动能让身体更好地吸收这些营养呢,就像给身体这台机器加了润滑油,跑得更顺畅啦!
你们说,咱当家长的容易吗?为了孩子的健康,那可得操不少心呢。

但看着孩子健健康康地长大,一切都值了呀!所以呀,咱可得把补锌这事儿重视起来,让咱的孩子像小树苗一样茁壮成长,以后长成参天大树!别小瞧了锌,它可是孩子成长的好帮手呢!咱可得把这个好帮手利用好咯!。

儿童缺锌的症状有哪些?该如何补锌?

儿童缺锌的症状有哪些?该如何补锌?

儿童缺锌的症状有哪些?该如何补锌?
家长要给宝宝补锌就得了解透彻关于锌元素的知识。

首先家长要先明白什么样的宝宝需要补锌?
1.在孕期的时候准妈妈锌含量缺乏,导致宝宝得不到充分吸收。

2.宝宝出生后得不到母乳喂养,一直都是配方奶喂养。

3.宝宝可以添加辅食的时候,妈妈对宝宝辅食搭配不准确。

其次要了解到宝宝缺锌会有什么症状?
1.出现挑食,厌食情况,不管做什么美味可口的饭菜都不喜欢吃。

2.变的体弱多病,反复发烧感冒,甚至腹泻。

3.发育迟缓,比同龄宝宝体重要轻些,个子矮小。

4.视力出现问题,特别是晚间时候夜视困难,看不清物体。

5.两只小手频繁性地长倒刺及白点,舌头病变出现地图舌。

6.爱咬东西,见到什么咬什么讳。

再次要知道补锌的方法有哪些?
常见的补锌方法有两种,一种是通过食物获取。

可以在菜品中加入些海鲜产品,其中,生蚝的锌含量是最高的,再次则是
些猪肝、鸡肝等动物性的肝脏,不过这个胆固醇丰富,不宜多吃。

不出意
外的话,轻度缺锌宝宝吃那么个两三周就可以补回来了。

另一种就是药补,这个更合适缺锌较明显的宝宝,市场上口碑较好的是新
希宝,这个非常合适婴幼儿时期的宝宝服用,蛋卷味,宝宝一般不会抗拒。

最后则要了解关于补锌的注意事项
1.不能与其他微量元素共同进补,会相互排斥,一起补只会适得其反。

2.服用补锌片时不能同时喝牛奶,影响到吸收率。

3.但是都讲究个度,吃多了都会有副作用,补够即可。

儿童缺锌了,吃什么补锌好呢

儿童缺锌了,吃什么补锌好呢

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儿童缺锌了,吃什么补锌好呢
儿童缺锌了,吃什么补锌好呢?儿童正处于成长发育的关键时期,一旦身体缺锌的话,会影响到儿童的正常身体发育。

因此,家长们发现孩子缺锌时,要及时为孩子补锌才行。

孩子补锌吃什么好呢?
1、牡蛎
海产品中的锌含量都是比较丰富的,在海产品当中又数牡蛎的含锌量更高,想给孩子补锌的家长们可以常给孩子买些牡蛎做来吃。

一些孩子会有对海鲜过敏的情况,这些孩子的家长不要急于给孩子补锌而忽略孩子过敏的问题,可以给孩子选择一些其他的补锌食物来吃。

2、黄鳝
黄鳝味道鲜美,而且营养也是非常丰富的,其中蕴含多种维生素和矿物质,可以为孩子提供丰富的锌、铁及钙元素。

黄鳝的做法还是比较多的,可以炒着吃,也可以炖着吃,家长们可以常给孩子买些黄鳝做着吃,为孩子补锌。

3、肝脏
一些动物的肝脏中所富含的锌元素是很丰富的,像猪肝、鸡肝、鸭肝等动物的肝脏非常细腻,而且营养丰富。

可以蒸好了之后碾成泥给孩子吃,孩子吃了不仅能补锌,而且也比较容易消化。

给孩子补锌的食物还有哪些?可以咨询营养师了解。

4、鱼类
欣希安官网 常吃鱼可以美容养颜、使你变得更加聪明。

可你还知道吗,鱼它是也是含锌高的食物喔。

所以,在日常生活中孩子可以多吃鱼,不仅可以补充孩子成长需要的锌元素,还可以增加孩子的智力。

家长朋友们除了可以给孩子在日常生活中常做些牡蛎、黄鳝、肝脏等食物来吃,还可以给孩子选择凯贝尔牌高吉星片儿童装来为孩子补锌,吸收率是比较高的,而且口味香香甜甜的,孩子也比较爱吃,在天猫店铺欣希安保健品专营店就能买的到。

很多家长为孩子补锌都会选择凯贝尔高吉星片来补充。

宝宝缺锌怎么办,宝宝补锌食谱

宝宝缺锌怎么办,宝宝补锌食谱

宝宝缺锌怎么办,宝宝补锌食谱关于《宝宝缺锌怎么办,宝宝补锌食谱》,是我们特意为大家整理的,希望对大家有所帮助。

锌是身体发肓不可或缺的原素,婴儿、少年儿童和青少年儿童,发肓速率较快,对锌营养成分的需要量很高。

小宝宝假如缺钙会导致胃口降低、口腔溃疡,影响骨骼生长和智商发展趋势等。

那麼假如宝宝缺锌应当如何补呢?一: 合适4月—1岁小宝宝的补铁菜谱1: 栗子粥原材料:板栗、大米做法:板栗5个去皮之后剁碎。

锅中添加水,放进板栗烧开后,再放进稻米一把混和同煮,煮到软烂,就可以喂养。

2: 鸡蛋黄牛乳糊原材料:生鸡蛋、牛奶做法:个生鸡蛋放到水里煮开(大概6分鐘上下),取下鸡蛋黄磨碎,用牛乳合成糕状或粥状,立即给宝宝喂养。

二: 合适2岁—3岁小宝宝的补铁菜谱1: 果干粥原材料:稻米、花生仁、核桃仁做法:稻米、花生仁清洗切碎,加水熬粥,煮至八成熟时放进核桃肉天赋加点糖。

留意:花生仁、核桃肉尽可能切碎并煮软,以防小宝宝产生呛着。

2: 海货蛋羹原材料:虾米音乐、新鮮蛤蜊、鸡蛋做法:1虾米音乐剁碎,米酒侵泡10分钟。

中央2蛤蜊清洗,用热水烫使其开启。

中央3生鸡蛋粉碎放盐,加虾米音乐和蛤蜊,加温开水,放进葱段,火灾蒸至羹状就可以。

三: 合适4—6岁小宝宝的补铁菜谱1: 白菜肉丝原材料:大白菜、瘦肉做法:1大白菜、猪瘦肉切条,丝袜高跟鞋可加水淀粉勾芡。

中央2饭锅下油,把丝袜高跟鞋炒至软嫩,倒进白菜丝,加入盐,鸡精炒透,最终淋入少量芡粉煸炒几回。

2: 五彩黄花鱼羹原材料:小黄鱼、芹菜、红萝卜、炒榛子仁、鲜香菇作法:1小黄鱼清洗去骨切切丁状。

中央2芹菜、红萝卜、平菇切条。

中央3锅烧入油,放进姜蒜爆锅出香气后,倒进开水,放进芹菜、红萝卜、平菇、炒榛子仁和小黄鱼肉,至鱼熟。

中央4加食用盐、鸡精、米酒等调料,用水淀粉勾芡,浇上少量热锅冷油就可以。

四: 锌的消化吸收很大水平依靠铁、钙、磷的存有。

以便避免锌的欠缺,应教育孩子多吃猪瘦肉、牛肝、淡水鱼和鸡蛋黄等畜类食材,培养优良的饮食结构,不挑食和偏食。

补锌小窍门

补锌小窍门

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补锌小窍门
不少家长都对孩子补锌小窍门这个问题很上心,孩子缺锌了,遭罪的是孩子,家长们也跟着操心难受。

在补锌的这个问题上,掌握一些小窍门小方法还是很有必要的。

下面我们一起来学习一下补锌有哪些小窍门吧。

补锌小窍门一:补锌补钙分开补
很多妈妈会把锌和钙给孩子同时补充,其实这样的做法是不可取的,锌和钙的同时补充会相互影响到吸收。

如果想给孩子补锌也补钙的话,建议家长们分开给孩子补充,可以早晨的时候补锌,晚上的时候补钙,从而达到比较好的补充效果。

补锌小窍门二:补锌是分季节的
欣希安商城 孩子补锌也是分季节的,春天秋天和冬天,天气没有那么热,孩子出汗会比较少,随汗液流失的锌也会相对夏天少一些,此时,给孩子补锌的量建议小一些。

而夏季孩子出汗多,排出的锌也会比较多,此时建议给孩子多注意补锌,可以选择凯贝尔高吉星片来补充。

补锌小窍门三:补锌食物要精细
补锌期间,给孩子服用的一些食物尽量精细一些,像那些粗纤维的食物会阻碍孩子体内锌的吸收的,因此给孩子补锌期间的食物要精细。

粗纤维的食物主要有:韭菜、竹笋、燕麦等等,建议给孩子少吃一些。

补锌小窍门四:切记不要补锌过度
很多妈妈认为孩子补锌越多越好,殊不知给孩子补充过量的锌元素也是有一定的害处的,其危害甚至比孩子缺锌的危害还要大,会导致孩子锌中毒。

因此,给孩子补锌时,切记不要补锌过度,一定要掌握好补锌的量。

重视宝宝补锌 让孩子健康成长_儿童保健

重视宝宝补锌 让孩子健康成长_儿童保健

要补锌,首先要保证饮食均衡,摄入多样化,戴教授说,这是解决孩子缺锌问题的基本原则。

动物内脏、瘦肉、鱼肉,以及贝壳类等海产品都是含锌量丰富的食品,另外还有蛋黄、坚果类食品都应该多吃,这才能从根本上保证锌元素摄入足量。

当然,摄入足量后,还要尽量保证多吸收。

所以,柴博士建议,应该多吃些发酵食品,比如可以在吃米饭之外,吃些面包、馒头等面食;还应该增加奶制品的摄入,因为奶制品中不含有植酸,不会影响到锌的吸收,并能加强营养。

而对于要断奶的孩子,在添加辅食时,可以试试柴博士推荐的方法:用牛奶泡面包喂孩子。

健康专家建议,可以定期到医院给孩子查一查微量元素,一旦发现孩子缺锌,就应该在医生的指导下服用锌剂。

因为补锌产品需要有相应的服用时间和服用量,不能随便乱吃,否则可能又被化合掉,而失去了补充的意义。

目前补锌产品已经发展了三代,新稀宝牌锌硒宝片是新一代补锌产品的代表,它从海洋动物蛋白中提取蛋白锌,完全消除了酸根离子对肠胃的刺激,可饭前空腹服用,安全、无任何肠道刺激,且锌元素的吸收效率达90%以上,非常适合肠胃娇嫩的儿童服用。

小孩吃什么补锌呢?

小孩吃什么补锌呢?

小孩吃什么补锌呢?
人体内部含有大量的微量元素,而各种微量元素共同促进人体的内分泌以及各种激素的合成分泌等等,因此,微量元素是人体必不可少的营养物质,特别是对于小孩子来说更不能却缺少营养元素,否则会出现发育缓慢以及其他的严重问题,例如,孩子缺锌会导致头发枯黄,牙齿生长畸形等问题,因此,及时给孩子补充锌等微量元素非常迫切。

各种微量元素广泛存在于各个食物当中,因此,食疗是解决缺锌的有效方法,下面就来看看小孩吃什么补锌的讲解吧。

★1、金针菇菜胆
原料:金针菇、菜胆(油菜)、火腿、生姜、花生油、蚝油、水淀粉。

制作方法:
(1)金针菇去根洗净,菜胆去老叶洗净,火腿、生姜切丝备用。

(2)烧锅加水,待水开后,倒入少许油,再加入菜胆,烫至刚熟,捞出备用。

(3)热锅下油,放入姜丝,煸出香味后,随即倒入金针菇、火腿丝,调入盐、蚝油炒透,淋入水淀粉,最后倒入菜胆即可。

说明:此道菜含锌量约12.9毫克,并富含儿童必须的氨基酸,可调节儿童体内的含锌量。

红、黄、绿颜色的搭配,很容易调动孩子的食欲。

★2、圆白菜炒肉丝
原料:圆白菜、瘦肉、红椒、大蒜、花生油、水淀粉。

制作方法:
(1)圆白菜、红椒洗净切丝,瘦肉切丝,大蒜切成碎粒。

(2)肉丝加少许水淀粉腌好。

(3)烧锅下油,把肉丝炒至滑嫩,倒出
待用。

(4)热锅下油,放入蒜粒煸出香味,倒入圆白菜、红椒炒至断生,加入肉丝,调入盐炒透,最后淋入少许水淀粉翻炒几次即可。

说明:此道菜含锌约14.88毫克。

圆白菜含各种维生素和抗坏血酸等,具有润燥补虚的功效。

缺锌怎么补 宝宝如何补锌更健康

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生活常识分享缺锌怎么补宝宝如何补锌更健康
导语:补充钙铁锌硒维生素,这仿佛成为了一种口号。

而宝宝补锌却是极为常见的,宝宝身体尚在发育,也就导致了身体营养的需求量较大,宝宝所以补锌
“补充钙铁锌硒维生素”,这仿佛成为了一种口号。

而宝宝补锌却是极为常见的,宝宝身体尚在发育,也就导致了身体营养的需求量较大,宝宝所以补锌也至关重要,那么宝宝如何补锌呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。

预防措施
1、初乳含锌量为成熟乳的6-7倍,故应早开奶。

2、防止偏食、挑食、吃零食过多等不良习惯。

3、补充各种含锌丰富的食物,锌主要存在于动物性食物中,植物性食物及水果中含量极少。

如瘦肉、肝、鱼、蛋黄等。

治疗方法
短期治疗
1、口服硫酸锌,2-3个月为一疗程。

2、单纯静脉补液者应加补锌。

3、消除引起缺锌的各种原因。

注意:葡萄糖酸锌不必长期服用,因为一种微量元素的补充会导致令一种微量元素的吸收减少。

长期治疗:食补
儿童缺锌可通过以下四种食疗方法弥补:
1、吃三豆粥
取绿豆、黑豆和赤豆适量,加少许米洗净后同煮,煮烂后加入甜味或咸味便成。

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一、不同人群缺锌的常见表现
1.儿童
味觉障碍:厌食、偏食或异食;
皮肤疾患:易患口腔溃疡 , 受损伤口不易愈合,青春期痤疮等;
生长发育不良:身材矮小、瘦弱;
免疫力下降,经常感冒、发烧;
智力发育落后;
2.成年男性
男性不育:男性前列腺
二、该如何预防或治疗锌缺乏
婴幼儿、儿童和青少年,生长发育速度较快,对锌营养的需求量很高, 但往往饮食搭配不合理,造成锌摄入量不足。

尽量避免长期吃精制食品,饮食注意粗细搭配;
多吃含锌丰富的食物:如:牡蛎、鱿鱼、红色肉类、动物肝脏等。

已经缺锌人群必须选择服用补锌制剂;
常见补锌制剂的比较:
第一代无机锌——代表产品“硫酸锌”:有明显副作用,现市场基本已经淘汰。

第二代有机锌——代表产品“葡萄糖酸锌”、“甘草锌”:吸收率一般,副作用略小,对于肠道功能发育不全的儿童不适宜。

第三代生物锌——代表产品“蛋白锌”吸收率高。

七、儿童缺锌自测
锌的主要生理功能就是促进生长发育,缺锌会给儿童带来一系列的身体不适, 现在就来自我检测一下, 看看您的孩子是否缺锌。

以下 10中表现, 只要您的孩子符合三种,就可视为缺锌。

1. 食欲减退:挑食、厌食、拒食,普遍食量减少,孩子没有饥饿感, 不主动进食;
2. 乱吃奇奇怪怪的东西。

比如:咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;
3. 生长发育缓慢,身高比同龄组的低 3— 6厘米,体重轻 2— 3公斤;
4. 免疫力低下,经常感冒发烧,反复呼吸道感染如:扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等;
5. 指甲出现白斑,手指长倒刺,出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形;
6. 多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;
7. 视力问题:视力下降,容易导致夜视困难、近视、远视、散光等;
8. 皮肤损害:出现外伤时, 伤口不容易愈合; 易患皮炎、顽固性湿疹;
9. 青春期性发育迟缓
10. 口腔溃疡反复发作。

专家强调,缺锌不严重时,药补不如食补。

最好的方法是多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。

如果要服用补锌产品,则要注意两方面:一是不能与牛奶同服;二是不能空腹服用,应该在饭后吃。

处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌,会导致发育不良。

缺乏严重时,将会导致"侏儒症"和智力发育不良。

锌能维持人体正常食欲 ,增强人体免疫力,促进伤口和创伤的愈合, 影响维生素A 的代谢和正常视觉。

缺锌会导致味觉下降,出现厌食、偏食甚至异食。

锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素,只有锌量充足才能正常分化 T 淋巴细胞,促进细胞免疫功能。

缺锌还会导致青少年没有第二性征出现、不能正常生殖发育。

小知识:
为什么北方人个头比南方人高?
有研究表明,主食是造成这种情况的重要原因。

习惯吃馒头的北方人长得比较高,而习惯吃米饭的南方人则相对矮一些,这是因为在米面中存在一种叫做植酸的物质,它能够与锌元素结合,形成化合物,使得人体无法正常吸收,导致缺锌。

不过,存在于米面中的植酸也有一个特点,如果把它发酵,植酸就会减少,不再对锌的吸收产生影响。

因此,吃馒头、面包就比吃米饭更有利于锌的吸收。

另据调查,吃面包的西方人,缺锌状况就相对较少。

三、哪些人容易缺锌
学龄前儿童:锌能降低呼吸道感染的几率,能促进生长发育。

生长发育迅速者;
患恶性肿瘤或感染性疾病患者:锌可使白血球作用增强,提高免疫功能;
老年人:锌可调整生理老化带来的免疫系统紊乱;
慢性消化道疾病患者:对锌吸收功能会降低,排出却增加,容易缺乏; 前列腺发生疾病者。

四、含锌丰富的食物 :
瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜
锌元素主要存在于海产品、动物内脏中 , 其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌 , 含有锌的蔬菜和水果也不是很多。

瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。

其中以牡蛎含锌最为高。

据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌 3— 5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。

植物性食品中锌较少。

每一百克植物性食品中大约含锌 1毫克。

各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

每百克食物的含锌量约为:猪瘦肉 3.8克; 猪肝 4毫克; 鸡肝 5毫克; 蛋黄 3.4毫克; 海带 3.2毫克;鱼虾 8毫克。

五、各种年龄段的补锌食谱
成人补锌食谱:
1. 木耳炒瘦肉
2. 滑菇氽肉丸
3. 金针菇菜胆
儿童补锌食谱:
1、南瓜泥(适合 6个月以上
原料:南瓜一小块(约 100克
作法:南瓜去皮,切成小丁;入锅蒸熟;将蒸熟的南瓜放入小碗里, 用小勺压烂成泥即可。

提示:南瓜务必蒸熟蒸烂,另也可用南瓜与小米一起煮南瓜小米粥。

2、土豆泥(适合 4个月以上
原料:新鲜没有发芽的土豆 1只
作法:土豆去皮,切成小块;入锅蒸熟或煮熟,将煮熟的土豆放入小碗,用勺压烂成泥,加少量水调匀。

3、蕃茄肝末(适合 7个月以上
原料:猪肝、蕃茄各 200克,洋葱 100克。

制作:先将猪肝洗净、切碎;蕃茄用开水烫一下,去皮,切碎;洋葱剥去皮、洗净,切碎。

把猪肝、洋葱同时放入锅里,加入水或肉汤煮;快熟时放入蕃茄末即可。

4、肉末卷心菜(适合 8个月以上
原料:卷心菜 100克、洋葱 1/2个,猪绞肉 50克,葱、姜末、淀粉各少许
制作:卷心菜洗净,用开水烫一下后切碎,洋葱洗净,切碎末、待用锅里放适量油,烧热后下入绞肉煸炒,然后加入葱姜末翻炒几下,加入水和切碎的洋葱,待煮软后再放入卷心菜,稍煮后用水淀粉色芡即可。

5、青菜瘦肉羹(适合 8个月以上
原料:大米 50克、瘦牛肉 50克,青菜 2棵,植物油 5克
制作:将大米洗净;瘦牛肉剁泥,青菜切碎,
在锅内倒入油加热,下入瘦牛肉泥翻炒,把大米下入锅中翻炒,与瘦牛肉泥混匀,然后在锅内加水慢火熬煮,煮成烂粥后放入碎青菜,熬至黏稠即可。

尽管
缺锌能导致婴幼儿厌食、生长缓慢,成年人身体抵抗力下降、皮肤伤口愈合慢等问题,但锌作为一种微量元素,每天的需求量并不大。

据介绍,0—6 个月的婴儿每天只需要 1.5 毫克锌,7—12 个月的婴儿为 8 毫克,之后随年龄增长,对锌的需求量缓慢递增,到 14—18 岁时增至最高量 19 毫克。

一旦过了 18 岁,人体对锌的需求量就会下降,每天只需要摄入 11.5 毫克就够了。

对于不缺锌的人来说,额外补充有可能造成体内锌过量,从而引发代谢紊乱,甚至对大脑造成损害。

据李惠明教授介绍,服用锌过量会导致人出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状,并可能损伤大脑神经元,导致记忆力下降。

此外,体内锌含量过高,可能会抑制机体对铁和铜的吸收,并引起缺铁性贫血。

“尤其需要注意的是,过量的锌很难被排出体外。

” 要明确是否缺锌,最明智的做法是到医院做个血锌化验,听从医生的诊断。

六、婴幼儿补锌的方法 1.辅加富锌食品据测定,动物性食物的含锌量高于植物性食物,且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收,吸收率一般在 50%左右。

人工喂养的婴儿应从 4 个月起,开始添加容易吸收的富锌辅食,如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。

2.均衡膳食 4 岁以后的儿童,完全可以从食物中摄取足够的锌元素。

所以要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯,注重饮食结构合理平衡,粗细杂粮混合搭配,这样孩子一般是不会缺锌的。

平时还应注意不要不要让孩子吃过多的白糖和甜食,以免影响锌的吸收。

让孩子吃过多的白糖和甜食,以免影响锌的吸收。

3.药物补锌必须经过医院检查,确诊为明显缺锌的宝宝,方可在医生指导下给予硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌等制剂。

一般用药限定时间不可超过 2~4 个月,复查正常后应及时停药。

但要注意,锌的有效剂量与中毒剂量相距甚小,使用不当,很容导致过量,诱发缺铁、缺铜、贫血等一系列病症。

小常识“小儿补锌注意”:为了有利于吸收,口服锌剂最好在饭前 1~2 小时;服锌同时应增加蛋白质摄入及治疗缺铁性贫血,可使锌缺乏改善更快;应随时检测血浆锌。

七、幼儿缺锌的表征缺锌儿童常常表现为:胃口不好,吃饭不香;头发稀疏,色无光泽;容易贫血;抵抗力差;伤口不易长好;喜欢咬指甲、啃手指,甚至出现吃泥土、沙子等异食癖症状。

缺锌严重的儿童长不高,出现生长停滞、第二性征及生殖系统发育推迟等现象,甚至会影响智力的发育。

如孩子平时挑食、偏食或厌食,又出
现上述情况,应去医院检查,测一测体内锌的水平。

常用的检测方法有测头发和抽血两种。

一旦医生确诊孩子缺锌,可以采用含锌制剂治疗。

平时应更多地注意饮食调理。

含锌最多的食物是牡蛎等海产品,其他如瘦肉、猪肝、鱼、鸡蛋、毛豆、菠菜、
蓬蒿菜、马兰头、大蒜等都含有较多的锌。

花生、核桃等硬果中也含锌,可作为零食给孩子适当食用。

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