儿童健脾胃补锌食谱
8款小孩吃的健脾养胃粥
8款小孩吃的健脾养胃粥小孩吃的健脾养胃粥对小孩的健康发育来说至关重要。
下面我们就一起来看看有哪8款小孩吃的健脾养胃粥：第一款是芝麻米粥，芝麻米粥中含有丰富的维生素B2，维生素E，维生素D和膳食纤维，可以有效帮助消化，增强消化系统的免疫力，改善消化不良和便秘等症状。
第二款是黑米粥，黑米粥含有丰富的多酚类物质，可以有效促进人体血液循环，有助于增强脾胃功能，养护肝脏，改善消化不良，改善便秘等症状。
第三款是红枣粥，红枣粥中含有丰富的维生素C和维生素A，可以帮助小孩提高免疫力，改善消化功能，促进血液循环，增强小孩的抵抗力。
第四款是薏米粥，薏米粥是一种营养丰富的粥，含有丰富的维生素和膳食纤维，可以改善消化功能，促进新陈代谢，增强机体的抵抗力和免疫力。
第五款是鲜玉米粥，鲜玉米粥是一种富含维生素B、维生素E及维生素C的粥，可以帮助小孩改善消化功能，增强机体的免疫力，从而预防疾病的发生。
第六款是紫米粥，紫米粥中含有丰富的维生素B1、B2及维生素E，可以帮助小孩增强免疫力，改善消化功能，促进新陈代谢，并且还可以有效抗氧化，从而减少对环境污染的损害。
第七款是糯米粥，糯米粥可以增加小孩的营养摄入，丰富维生素和膳食纤维，可以有效改善消化功能，增强小孩的抵抗力，保护肝脏，降低低密度脂蛋白的含量，降低患心血管病的风险。
最后一款是芦荟粥，芦荟粥富含蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素E和矿物质，可以帮助小孩改善消化功能，增强机体的抵抗力和免疫力，有助于增强脾胃功能，促进新陈代谢，从而预防疾病的发生。
以上就是小孩吃的健脾养胃粥有哪8款的介绍，它们都有一定的营养价值，对小孩的健康发育有很大的帮助，家长们可以根据孩子的年龄，给孩子的饮食中多加这些粥，有助于孩子身体的健康发育。
小孩脾虚养生食谱
小孩脾虚养生食谱
脾虚是指脾胃功能不足，常见于小孩子。
脾虚的表现有食欲不振、容易疲乏、消化不良等。
要改善小孩子的脾虚问题，可以从饮食上入手，给小孩子提供一些适合脾虚养生的食谱。
1. 砂糖炖鸡蛋：取鸡蛋1-2个，打入碗中，加入适量白砂糖，
用文火炖熟即可。
此食谱可养胃和补充能量。
2. 黑豆糯米粥：将黑豆和糯米洗净后，放入电饭煲中加水煮粥。
黑豆糯米粥有补脾胃的功效，适合小孩子食用。
3. 苹果蒸雪耳汤：将苹果去皮切块，加入适量的雪耳和水，放入蒸锅蒸熟后加入适量蜂蜜调味。
此食谱可以润肺养胃，适合小孩子的口味。
4. 红枣山药炖鸡汤：取山药、红枣和鸡肉适量，加入适量的水放入炖锅中炖煮。
此汤具有滋补脾胃、增加食欲的效果。
5. 益智木瓜炖雪耳：将雪耳提前泡发，木瓜去皮去籽切块。
将雪耳、木瓜、冰糖和适量水放入炖锅中炖煮，可增强消化功能。
6. 花生燕麦粥：将花生和燕麦混合，加入适量水放入电饭煲煮粥。
花生和燕麦有助于健脾开胃，适合小孩子食用。
7. 香蕉牛奶燕麦饼干：将燕麦片、香蕉和适量牛奶混合搅拌成面糊，用平底锅煎烤成饼干。
此饼干不仅可以增加脾胃功能，还是小孩子的健康零食。
以上食谱都是适合脾虚小孩子的养生食谱，可以根据孩子的实际情况选择合适的食材进行搭配。
幼儿健脾开胃的食谱
幼儿健脾开胃的食谱
幼儿健脾开胃的食谱 1
八宝粥
原料：糯米，红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量
做法：
将原料清洗干净后，放入电饭煲中煮成粥，然后加入冰糖。
小贴士
全面补充营养素，强身健脑。
幼儿健脾开胃的食谱 2
狗尾鸡汤
材料
狗尾草 200g,鸡肉 1/2只,红枣(洗净) 数颗,枸杞(洗净) 少许,水适量,盐巴适量
做法
1、狗尾草反复清洗多次到无沙土后，放入锅容器里，注入约2000c.c水后，盖盖子加热煮滚后转小火慢炖30↑分钟。
2、再加入川烫过的鸡肉，红枣，枸杞，(水可再加ㄧ些到超过鸡肉)再中小火慢炖约30分钟即完成。
(此步骤也可用电锅，外锅两杯水，跳起后再闷10分钟↑)
3、完成后可以根据个人口味加盐。
幼儿健脾开胃的食谱 3
白果莲子糯米乌鸡汤
材料
竹丝鸡能补脾肾，是女性常用的滋补佳品。
银杏温肺益气。
莲子肉擅长健脾强肾。
与银杏同用，有较好的收敛和止带作用，有助于竹丝鸡补虚调经。
用辣椒暖胃，糯米暖胃，补益脏腑。
合入汤中，起到健脾固精，收敛止带的作用，是一种味道鲜美，滋补而不腻的滋补品。
用料：
竹丝鸡1只，白果15克，莲子肉30克，胡椒3克，糯米30克
做法
1.竹筒鸡洗净切丝，去内脏，沥干水。
2.将银杏果、莲子肉、花椒洗净，与泡好的糯米一起放入鸡肚中，用线缝好，放入炖肉中。
3、加入适量开水，盖上锅盖焖3小时，调味待用。
小孩脾虚养生食谱
小孩脾虚养生食谱
早餐：香蕉燕麦粥
材料：
- 1个香蕉
- 30克燕麦片
- 200毫升牛奶或豆浆
- 适量蜂蜜（可选）
做法：
1. 将香蕉剥皮并切成小块备用。
2. 将燕麦片放入锅中，倒入牛奶或豆浆，加入香蕉块。
3. 将锅放在火上，用中小火煮熟燕麦粥，约需10分钟。
4. 根据口味喜好，可以加入适量蜂蜜调味。
午餐：南瓜红枣汤
材料：
- 150克南瓜
- 15颗红枣
- 适量冰糖
做法：
1. 将南瓜去皮并切成小块，红枣去核备用。
2. 将南瓜块和红枣放入锅中，加入适量清水。
3. 将锅放在火上，用中小火煮沸，然后改为小火煮20分钟，直至南瓜熟透。
4. 按需加入适量冰糖调味，煮溶后即可食用。
晚餐：红枣桂圆糯米粥
材料：
- 100克糯米
- 10颗红枣
- 30克桂圆
- 适量冰糖
做法：
1. 将糯米用清水浸泡半小时，红枣去核备用。
2. 将糯米放入锅中，加入适量清水，放入红枣和桂圆。
3. 将锅放在火上，用中小火慢煮30分钟，直至糯米熟透。
4. 按需加入适量冰糖调味，煮溶后即可食用。
小吃：黑豆糖水
材料：
- 50克黑豆
- 适量冰糖
做法：
1. 将黑豆用清水浸泡4-6小时，备用。
2. 将浸泡好的黑豆放入锅中，加入适量清水。
3. 将锅放在火上，用大火煮沸，然后改为小火炖煮1-2小时。
4. 按需加入适量冰糖调味，煮溶后即可食用。
儿童药膳养生食谱
儿童药膳养生食谱
1、五谷粥：将大米、糯米、小米、玉米、红豆等五谷杂粮混
合煮成粥，增加营养价值。
2、鲜果沙拉：将新鲜水果切块混合，加入蜂蜜、柠檬汁调味，既美味又富含维生素。
3、蔬菜蒸蛋：将鸡蛋打散，加入胡萝卜、西兰花等蔬菜丝，
蒸熟后食用，富含蛋白质和纤维。
4、绿豆汤：将绿豆加入适量水煮沸，加入冰糖调味，具有清
热解毒、利尿消肿的作用。
5、红枣粥：将红枣和大米煮成粥，可增强免疫力，改善消化
不良。
6、紫薯蒸排骨：将紫薯切成薄片，与排骨一同蒸熟，具有补
血益气的功效。
7、田园时蔬汤：将新鲜时蔬（如西红柿、黄瓜、胡萝卜等）
煮成汤，富含维生素和纤维素。
8、炖鸽子汤：将鸽子肉搭配当归、红枣等材料炖煮，有滋阴
补肾、益气补血的作用。
9、芝麻糊：将熟芝麻研磨成粉，加入蜂蜜调味，可以滋补肝肾，补充维生素E。
10、鲜蔬拼盘：将各种新鲜蔬菜（如黄瓜、西红柿、苦瓜、萝卜等）切成条状，拌入适量酱汁，营养丰富又美味。
小孩健脾养生食疗食谱大全
小孩健脾养生食疗食谱大全1. 黑米粥：- 材料：黑米100克，红枣10颗，莲子30克，白糖适量。
- 做法：将黑米淘洗干净，加入适量水煮开，然后倒入莲子和红枣，调小火煮至米熟粥稠，最后加入适量白糖调味即可。
2. 蔬菜面条：- 材料：面条200克，胡萝卜1根，豌豆50克，青菜适量，盐适量，生抽适量。
- 做法：将面条煮熟备用。
将胡萝卜切成丝，青菜切段。
在锅中加入适量油，将胡萝卜和豌豆翻炒至熟，最后加入青菜翻炒均匀。
将煮熟的面条加入锅中，加入适量盐和生抽煮炒均匀即可。
3. 鲜果沙拉：- 材料：苹果1个，橙子1个，葡萄10颗，蜂蜜适量。
- 做法：将苹果、橙子削皮切块，葡萄洗净备用。
将所有材料放入碗中，加入适量蜂蜜拌匀即可食用。
4. 青豆炒鸭肉：- 材料：鸭胸肉100克，青豆50克，蒜末适量，盐适量，生抽适量。
- 做法：将鸭胸肉切成丁，青豆洗净备用。
在锅中加入适量油，烧热后加入蒜末煸炒出香味，然后加入鸭肉炒至变色。
最后加入青豆、盐和生抽继续翻炒均匀即可。
5. 鮮奶紫米糕：- 材料：紫米100克，鲜奶200毫升，白糖适量。
- 做法：将紫米淘洗干净，加入适量水煮至变软备用。
将鲜奶加热至温热，加入适量白糖搅拌均匀。
将煮熟的紫米放入容器中，倒入鲜奶糖水，搅拌均匀后冷藏数小时即可食用。
6. 蘑菇炖豆腐：- 材料：豆腐1块，鲜蘑菇200克，生姜片适量，盐适量，鸡精适量。
- 做法：将豆腐切块，蘑菇洗净备用。
在锅中加入适量水，放入姜片煮开。
然后加入豆腐和蘑菇，加盖慢慢炖煮至菇熟豆腐入味。
最后加入盐和鸡精调味即可。
7. 菠菜猪肝粥：- 材料：猪肝100克，菠菜适量，大米适量，盐适量。
- 做法：将猪肝切片，用开水焯水备用。
将大米淘洗干净，加足够的水煮开。
当米将熟时，加入猪肝和切碎的菠菜拌匀，继续煮至粥熟。
最后加入适量盐调味即可。
8. 红枣姜汤：- 材料：红枣10颗，生姜片适量，冰糖适量。
- 做法：将红枣和生姜片放入锅中，加入适量水煮沸后转小火煮20分钟。
儿童补锌食谱
儿童补锌食谱：1、南瓜泥（适合6个月以上）原料：南瓜一小块（约100克）作法：南瓜去皮，切成小丁；入锅蒸熟；将蒸熟的南瓜放入小碗里，用小勺压烂成泥即可。
提示：南瓜务必蒸熟蒸烂，另也可用南瓜与小米一起煮南瓜小米粥。
2、土豆泥（适合4个月以上）原料：新鲜没有发芽的土豆1只作法：土豆去皮，切成小块；入锅蒸熟或煮熟，将煮熟的土豆放入小碗，用勺压烂成泥，加少量水调匀。
3、蕃茄肝末（适合7个月以上）原料：猪肝、蕃茄各200克，洋葱100克。
制作：先将猪肝洗净、切碎；蕃茄用开水烫一下，去皮，切碎；洋葱剥去皮、洗净，切碎。
把猪肝、洋葱同时放入锅里，加入水或肉汤煮；快熟时放入蕃茄末即可。
4、肉末卷心菜（适合8个月以上）原料：卷心菜100克、洋葱1/2个，猪绞肉50克，葱、姜末、淀粉各少许制作：卷心菜洗净，用开水烫一下后切碎，洋葱洗净，切碎末、待用锅里放适量油，烧热后下入绞肉煸炒，然后加入葱姜末翻炒几下，加入水和切碎的洋葱，待煮软后再放入卷心菜，稍煮后用水淀粉色芡即可。
5、青菜瘦肉羹（适合8个月以上）原料：大米50克、瘦牛肉50克，青菜2棵，植物油5克制作：将大米洗净；瘦牛肉剁泥，青菜切碎，在锅内倒入油加热，下入瘦牛肉泥翻炒，把大米下入锅中翻炒，与瘦牛肉泥混匀，然后在锅内加水慢火熬煮，煮成烂粥后放入碎青菜，熬至黏稠即可。
如牡蛎、畜禽肉、蛋类、鱼、海产品以及奶酪、燕麦、花生等。
尤其是牡蛎，含锌量最高，每100克牡蛎中含锌100毫克，堪称“补锌佳品”。
此外，由于味精可促进体内锌的排出，所以小儿应尽量减少味精的摄入。
3.注意钙的摄入量：钙元素会影响体内锌、铁等微量元素的利用率。
因此，聪明的妈妈不要给儿童过量补钙，最好选择两餐之间给儿童补钙，以减少高钙对膳食中锌吸收的影响。
4.可服用锌制品：明显缺锌的儿童应在医生的指导下服用硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌粉等锌制品。
但需注意的是锌制品不宜空腹服用，而应在餐后服用。
另外，牛奶不利于锌的吸收，故锌制品不宜与奶类同服。
小孩补脾胃的汤有哪些配方
小孩补脾胃的汤有哪些配方小孩补脾胃的汤有哪些配方作为经验丰富的养生专家，我了解到小孩补脾胃的汤是许多妈妈们常常给孩子们食用的，尤其是对于容易消化不良的孩子来说更是重要。
下面，我将为大家分享6个小孩补脾胃的汤配方，希望对大家有所帮助。
一、山楂粥山楂是一种常见的药材，拥有健胃消食的功效。
山楂粥的配方十分简单，只需要准备好山楂、米和适量的水即可。
具体的制作步骤如下：1. 将山楂洗干净后切成小块备用。
2. 将米洗净后泡水15分钟。
3. 将山楂和泡好水的米放入锅中，加适量的水，煮至米粥熟透。
最后加入适量的糖即可。
注意事项：山楂和米的比例为1:3。
为了让小孩更容易接受，可以根据口感加入适量的糖。
二、百合莲子汤百合和莲子都是非常好的养生食材，能够起到滋阴润肺、清热解毒、健脾胃的作用。
具体的制作步骤如下：1. 将百合和莲子洗净备用。
2. 将适量的水倒入锅中，加入百合和莲子，煮约30~40分钟。
3. 最后加入适量的冰糖即可。
注意事项：百合和莲子的比例为1:1，要选择新鲜的百合和莲子。
因为百合性凉，莲子性平，所以在煮的时候最好不要用铁锅。
三、银耳莲子汤银耳是非常有营养的食材，有利尿、滋阴、润肺的效果。
莲子则是非常好的养心安神、健脾益气的食材。
具体的制作步骤如下：1. 将银耳泡软后，用清水清洗干净备用。
2. 将莲子洗净备用。
3. 将适量的水倒入锅中，加入银耳和莲子，煮约30~40分钟。
4. 最后加入适量的冰糖即可。
注意事项：银耳和莲子的比例为1:1，要选择新鲜的银耳和莲子。
莲子不宜多吃，一次最好不要超过10颗。
四、鸡汤鸡肉是非常好的滋补食材，而鸡汤则是帮助小孩增强胃口、促进消化的好选择。
具体的制作步骤如下：1. 将鸡肉洗净备用。
2. 将适量的水倒入锅中，加入鸡肉，煮约1个半小时。
3. 最后加入适量的盐和胡椒粉调味即可。
注意事项：鸡汤最好不要放太多调料，要保持原汁原味，才能保证其滋补功效。
五、芡实瘦肉汤芡实是一种非常好的滋补食材，能够起到健脾胃、益气补血的作用。
小儿脾胃健康养生食谱大全
小儿脾胃健康养生食谱大全以下是适用于小儿脾胃健康的养生食谱：1. 红枣糯米粥：材料：糯米100克，红枣10枚，水适量。
做法：将糯米洗净，加入适量水煮熟，加入红枣继续煮10分钟即可。
2. 宽粉蛋花汤：材料：宽粉50克，鸡蛋1个，清汤适量，葱花适量。
做法：将宽粉煮熟备用。
鸡蛋打散，清汤煮沸后慢慢倒入鸡蛋液，搅拌均匀后加入宽粉，撒上葱花即可。
3. 白萝卜炖瘦肉：材料：白萝卜适量，瘦肉适量，生姜适量，盐适量。
做法：将白萝卜和瘦肉切块备用。
锅中加水烧开，加入姜片煮沸后捞出。
再加入白萝卜和瘦肉，煮至熟软后加盐调味即可。
4. 南瓜山药糊：材料：南瓜适量，山药适量，水适量。
做法：将南瓜和山药去皮切块备用。
锅中加水烧开，加入南瓜和山药煮至熟烂。
用搅拌机打成泥状，即可食用。
5. 银耳莲子汤：材料：银耳适量，莲子适量，冰糖适量，水适量。
做法：将银耳和莲子洗净，放入锅中煮沸。
然后转小火炖煮30分钟，加入适量冰糖溶化即可。
6. 香蕉燕麦粥：材料：燕麦片30克，香蕉1根，牛奶适量，水适量。
做法：将燕麦片加入锅中，加入适量水煮沸后转小火煮熟。
将香蕉切片备用。
煮熟的燕麦粥倒入碗中，加入牛奶搅拌均匀，再加入香蕉片即可。
7. 温瓜子鸡汤：材料：鸡腿适量，瓜子适量，姜片适量，盐适量。
做法：将鸡腿切块，瓜子去壳备用。
锅中加水烧开，加入鸡腿块和瓜子，再加入姜片煮沸。
转小火炖煮30分钟，加盐调味即可。
8. 绿豆粥：材料：绿豆适量，大米适量，水适量。
做法：将绿豆洗净，大米淘洗干净备用。
锅中加入适量水烧开，加入绿豆和大米煮沸后转小火煮熟。
煮熟后用勺子压碎绿豆和大米，再继续煮5分钟即可。
这些食谱都是适合小儿脾胃健康的养生食谱，可以根据孩子的实际情况和口味进行调整。
未满一岁的婴儿食谱应根据医生或营养师的建议进行调配。
儿童补脾胃最好的菜谱
儿童补脾胃最好的菜谱儿童是家庭的希望和未来，如果饮食不当，就会影响到孩子们的健康成长。
脾胃是消化吸收的重要器官，它对身体健康起着至关重要的作用。
因此，对于儿童来说，补脾胃是非常必要的。
下面是经验丰富的养生专家总结的六个儿童补脾胃最好的菜谱。
一、鲫鱼豆腐汤鲫鱼富含蛋白质和钙质，豆腐则含有丰富的优质蛋白质和多种氨基酸，能促进脾胃消化，增强免疫力。
熬制方法：将鲫鱼宰杀干净后用水洗净，再和豆腐一起放入锅中，加入适量的清水，大火烧开后转小火煮20分钟。
加盐调味即可。
注意事项：鲫鱼和豆腐的比例以1:1为宜，每周不宜食用过多。
二、枸杞炖鸡枸杞是一种营养丰富的天然食品，具有补肾益精、强壮身体的作用。
鸡肉含有丰富的蛋白质和营养物质，能够促进身体的新陈代谢和脾胃消化。
熬制方法：将鸡肉切成小块，放入锅中焯水，去除血水，将枸杞洗净后和鸡肉一起放入锅中，加入适量的清水，大火煮开后转小火炖煮30分钟。
加盐调味即可。
注意事项：枸杞不能过量食用，容易引起不适。
三、莲藕炖猪蹄莲藕含有丰富的膳食纤维和微量元素，能够增强人体的代谢功能和免疫力。
猪蹄含有丰富的胶质和蛋白质，能够滋养脾胃，促进消化。
熬制方法：将猪蹄宰杀干净后用水洗净，再和莲藕一起放入锅中，加入适量的清水，大火煮开后转小火炖煮2小时。
加盐调味即可。
注意事项：莲藕和猪蹄的比例以2:1为宜，猪蹄应当去皮。
四、山药鲫鱼粥山药含有丰富的黏蛋白和膳食纤维，能够增强肠胃功能，促进消化吸收。
鲫鱼是含有丰富蛋白质和微量元素的食品，能够提高人体的免疫力。
熬制方法：将鲫鱼去鳞和内脏，切成小块，和泡好的米一起放入锅中，加适量水煮沸后加入山药，小火煮20分钟，加盐调味即可。
注意事项：山药不宜过量食用，因为其具有收敛作用，过量会影响肠胃蠕动。
五、花生糯米饭花生含有丰富的蛋白质和钙质，能够补充身体所需的营养物质，促进肠胃消化。
糯米含有优质的蛋白质和碳水化合物，能够增强肠胃功能，促进消化吸收。
熬制方法：将糯米洗净后泡水1小时，加入花生一起煮熟，加入适量的白糖和水，小火炖煮20分钟即可。
宝宝脾胃养生食谱推荐
宝宝脾胃养生食谱推荐
以下是一些适合宝宝脾胃养生的食谱推荐：
1. 红薯粥：将适量红薯洗净切块，加入适量水煮熟，压成泥状后加入煮沸的米汤搅拌均匀即可。
2. 蒸梨：选用熟透的梨子，切块后放入蒸锅中蒸熟，稍微晾凉后切成小块即可。
3. 黄豆煮粥：将洗净的黄豆加入适量水，煮至豆子熟软，取出黄豆剁碎，加入煮沸的米汤与米一同煮粥。
4. 红枣姜汁：将一些红枣、姜片和适量水一同煮沸，稍微晾凉后取出红枣、姜片，将红枣磨成泥状，加入适量蜂蜜搅拌均匀，宝宝每次喂食时加入适量即可。
5. 清蒸鱼：选用新鲜的鱼片，放入蒸锅中蒸熟，可根据宝宝的口味适量加入少许葱姜蒜等调料。
6. 绿豆汤：将洗净的绿豆加入适量水中煮沸，煮至绿豆变烂即可。
宝宝可以适量喝汤或者将绿豆捣碎做成绿豆糊食用。
7. 苹果蒸蛋羹：将苹果切成小块放入碗中，打入适量鸡蛋，加入适量水调匀，上锅蒸熟即可。
请根据宝宝的具体情况、年龄和健康状况选择合适的食谱，并在添加新食材前咨询专业医生或营养师的建议。
儿童补锌养生食谱
儿童补锌养生食谱
1. 紫菜蛋花汤
材料：紫菜、鸡蛋、高汤、盐
做法：将紫菜用温水泡软切碎，打散鸡蛋备用。
将高汤煮沸后加入紫菜，煮开后缓缓倒入鸡蛋液，用筷子搅拌均匀，最后加入盐调味即可。
2. 香蕉燕麦粥
材料：燕麦片、香蕉、牛奶、蜂蜜
做法：将燕麦片倒入碗中，加入适量牛奶，放入微波炉加热
1-2分钟至燕麦变软熟。
然后将香蕉切碎加入碗中，最后加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。
3. 红枣核桃糊
材料：红枣、核桃、蜂蜜
做法：将红枣和核桃用温水泡软，去掉枣核。
将红枣和核桃放入搅拌机中，加入适量的水搅拌成糊状。
最后加入蜂蜜调味，搅拌均匀即可。
4. 木瓜牛奶
材料：木瓜、牛奶、蜂蜜
做法：将木瓜去皮去籽切块，放入搅拌机中加入适量的牛奶搅拌均匀。
最后加入蜂蜜调味即可享用。
5. 薏仁绿豆粥
材料：薏仁、绿豆、水、冰糖
做法：将薏仁和绿豆用水浸泡一段时间，然后洗净备用。
将薏
仁和绿豆放入煮锅中，加入适量的水煮沸后转小火煮熟，最后加入适量的冰糖调味即可食用。
请注意：以上食谱供参考，儿童服用补锌食物前应请医生咨询。
小孩健脾养生食疗食谱表
小孩健脾养生食疗食谱表
1. 早餐：红豆粥
食材：糯米50克，红豆30克，水适量
做法：将糯米和红豆淘洗干净，加入适量水煮熟至粥糊状，可根据口味加入适量的糖调味。
有益于健脾消食，促进消化吸收。
2. 午餐：紫菜豆腐汤
食材：紫菜5克，豆腐100克，鸡汤适量
做法：将紫菜和豆腐切成丝状，放入热鸡汤中煮熟，即可食用。
紫菜可以调理脾胃，豆腐富含丰富的蛋白质。
3. 下午茶：香蕉燕麦饼干
食材：香蕉1个，燕麦片50克，蜂蜜适量
做法：将香蕉捣烂，和燕麦片混合，加入适量的蜂蜜调味，搅拌均匀后放入烤箱烘烤10分钟，制成饼干状。
香蕉富含膳食纤维，燕麦有助于调理脾胃消化。
4. 晚餐：海参炖鸡薏米
食材：海参1只，鸡腿肉1块，薏米50克，枸杞适量
做法：将海参提前泡发，鸡腿肉切块，与薏米、枸杞一同放入炖盅中，加入适量水，炖煮2小时，加入适量盐调味。
海参具有养胃健脾、益气补血的功效，鸡肉和薏米则有助于益气养血。
5. 夜宵：玉米糯米糍
食材：糯米粉100克，玉米粉50克，白糖适量
做法：将糯米粉和玉米粉混合，加入适量的白糖调味，搅拌均匀后蒸熟，切成小块即可食用。
玉米具有暖胃健脾作用，糯米则有益气养血的功效。
注意事项：
1. 食材的选择要新鲜、干净，尽量避免添加过多的调味品。
2. 食谱中的食材和做法可根据孩子的实际情况进行调整，如有过敏或特殊情况请咨询医生。
3. 此食谱仅供参考，建议在专业人士指导下进行使用。
儿童吃什么健脾胃：儿童健脾胃调理食谱
儿童吃什么健脾胃：儿童健脾胃调理食谱孩子吃什么可以改善脾胃功能，如小米，小米粥、大麦粥、面条、山药、莲子、薏米，可以促进脾胃功能，帮助脾胃生津；大麦，可以清热，可以健脾，可以调节脾胃虚弱。
孩子的脾胃不太健全，不能消化和吸收的食物都要吃进去，可以吃点养脾胃食品；如果消化功能不好，可以吃些易于消化的食物，如山药、小米粥、面条、南瓜、玉米等。
1、小米：具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用，是消化不良者的理想食品，小米还有防止反胃，呕吐的功效。
2、大麦：大麦有健脾、和胃、下气、宽肠的作用。
脾胃虚弱者应注意少食多餐，平时应该多吃一些易于消化的食物，如大米粥、面条、山药、红薯等。
3、山药：性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。
凡肾虚之人，宜常食之。
4、黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。
黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
5、胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素b、c，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益。
用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
6、面筋：这是种民间食品。
一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。
而补血必须先补铁。
7、菠菜：这是最常见的蔬菜。
也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。
如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
8、金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素a、b1、c、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
9、龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都。
龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。
龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类儿童健脾胃调理食谱1、山药莲子粥。
山药、莲子肉各10克，粳米50克。
莲子肉去芯洗净后，与粳米共煮为粥，粥成后加入冰糖适量。
儿童补脾胃的汤怎么熬制好吃
儿童补脾胃的汤怎么熬制好吃作为一名高级养生师，我们知道儿童的脾胃功能相对于成人还比较弱，容易消化不良、食欲不佳、便秘等问题。
那么如何通过汤来补充儿童的脾胃功能呢？首先需要注意的是汤的原材料，需要选择易于消化、营养价值高的食材。
比如红枣、山药、黄芪、桂圆等材料都有益于补脾胃。
在选择肉类时，建议选择易于消化的瘦肉，如猪腿肉、鸭肉或者鱼肉等。
以下是一道简单易学的补脾胃汤谱：红枣山药汤。
所需原材料：1.红枣10颗2.山药500克3.糯米50克4.冰糖适量5.清水适量制作步骤：1.红枣去核，山药去皮洗净切片备用。
2.糯米洗净后放入锅中，加适量的清水煮至变软。
3.将煮软的糯米与红枣、山药放入炖盅中，加入适量的清水，加一块冰糖。
4.放入电饭煲，选“煮饭”模式，煮至一遍。
5.加入适量的水再次煮开，调至“保温”模式继续焖煮1小时左右，即可出锅。
这道汤不仅美食，而且易于消化，营养丰富，具有补血、调脾胃、养心安神的作用，因此适合食欲不振、口干舌燥、失眠等儿童和老人食用。
在制作过程中，需要注意以下几点：1.红枣、山药为温性食材，不适合脾虚泄泻的人群食用。
2.糯米需要先泡水，以便煮熟。
3.在电饭煲中煮制时，需要留意保温时间以免过度焖煮。
在养生方面，除了补充脾胃功能外，还可以加强儿童的运动锻炼，增强体质，促进身体健康成长。
此外，定期进行身体检查，及时发现并治疗儿童疾病，也是养生的重要环节。
总之，作为养生师，我们需要注重童年健康的养生工作。
通过正确的饮食和生活方式，我们可以有效地预防和治疗儿童身体上的各种问题，帮助儿童健康成长。
小孩补脾胃的粥配什么好吃点
小孩补脾胃的粥配什么好吃点小孩补脾胃的粥配什么好吃点作为家长，我们都希望孩子能够健康成长，不被疾病困扰。
然而，孩子的身体比成年人更为娇嫩，抵抗力也相对较弱，因此容易受到一些常见病的影响，如脾胃虚弱。
而补脾胃的粥便是一种很好的调理食物，下面我们就来看看小孩补脾胃的粥配什么好吃点。
一、红枣山药粥红枣山药粥是一款非常适合小孩子的粥品，它能够滋补脾胃，增强体质。
制作方法很简单，只需要准备好山药、红枣和大米，将其放入电饭煲中煮熟即可。
在制作过程中需要注意的是，山药切成小块，以免影响口感。
此外，红枣也需要提前泡发，以免影响煮粥的时间。
二、莲子百合粥莲子百合粥不仅美味可口，而且对于小孩的身体也十分有益。
它能够健脾益胃、润肺止咳。
制作方法也很简单，在准备好莲子、百合和大米后，将其一起放入电饭煲中煮熟即可。
需要注意的是，莲子需要提前泡发，以免影响煮粥的时间。
三、薏米红豆粥薏米红豆粥是一款非常适合小孩子的粥品，它能够补脾益胃、清热解毒。
制作方法也很简单，只需要准备好薏米、红豆和大米，将其一起放入电饭煲中煮熟即可。
需要注意的是，薏米需要提前泡发，以免影响煮粥的时间。
四、南瓜粥南瓜是一种非常适合小孩子的食材，它能够补脾胃、抗氧化。
制作南瓜粥也非常简单，只需要准备好南瓜和大米，将其一起放入电饭煲中煮熟即可。
在制作过程中需要注意的是，南瓜需要切成小块，以免影响口感。
五、藕粥藕是一种非常适合小孩子的食材，它能够健脾益胃、止泻。
制作藕粥也非常简单，只需要准备好莲藕和大米，将其一起放入电饭煲中煮熟即可。
需要注意的是，在制作过程中不要加入过多的调料，以免影响口感和营养价值。
六、梨粥梨是一种非常适合小孩子的水果，它能够生津润肺、降火解毒。
制作梨粥也非常简单，只需要准备好梨和大米，将其一起放入电饭煲中煮熟即可。
需要注意的是，在制作过程中不要加入过多的糖和盐，以免影响口感和营养价值。
注意事项：1.制作过程中需要注意卫生，以免影响食品质量。
儿童补脾胃的粥有哪些菜品好吃
儿童补脾胃的粥有哪些菜品好吃在儿童成长的过程中，脾胃功能虚弱是一种常见的问题，而补脾胃粥是一种极为适合的食品。
从高级养生师的角度来看，补脾胃粥应该以纯天然优质食材为基础，搭配些许具有益处的食材，这样一来，就可以使儿童的身体得到更好的营养补充，同时还能促进身体的健康发展。
本文将精选出几种适合儿童的补脾胃粥，并附上详细的方法和注意事项。
一、鸡肉胡萝卜粥：鸡肉和胡萝卜都是非常有营养的食材，而且鸡肉富含蛋白质，对于儿童身体发育和免疫力的提高非常有帮助。
胡萝卜则富含维生素A和胡萝卜素，是一种优秀的抗氧化剂，可以维护儿童的视力和眼睛健康。
材料：- 鸡肉100克- 胡萝卜150克- 大米100克- 盐适量制作步骤：1. 然后将鸡肉煮熟备用。
2. 将大米清洗干净后，倒入锅中，然后加入适量的水煮开。
3. 将制作好的鸡肉剁碎后，加入锅中煮。
4. 胡萝卜洗净、去皮、切成小块后加入锅中。
5. 最后加入适量的盐调味即可。
注意事项：1. 制作时不要将鸡肉和胡萝卜切的太大。
2. 煮粥时不要加太多水，控制在适量即可，否则粥会过于稀。
二、糯米芋头粥：糯米和芋头都是非常有营养的食材，不仅可以滋养脾胃，还可以促进体内废物排出，治疗便秘问题。
材料：- 糯米100克- 芋头100克- 花生米适量制作步骤：1. 将糯米淘洗干净后，加入适量水中泡制。
2. 芋头洗净去皮切成小块后加入锅中。
3. 糯米煮熟后，加入芋头煮。
4. 将花生米熟后撒到粥上即可。
注意事项：1. 水的浓度过高会影响粥的口感，所以水的添加量控制在适量即可。
2. 芝麻酱、核桃、黑芝麻等均可搭配糯米芋头粥，颜色、口感、口味各有不同。
三、山药粥：山药是一种非常适合儿童食用的食材，不仅可以修养胃气，还可以对肠道起到保护作用，有助于孩子的消化道健康。
材料：- 山药150克- 米饭100克- 枸杞10克- 薏仁适量- 红枣适量制作步骤：1. 先将米洗净，加入适量的水中煮开。
2. 将山药洗净后削皮，切成小块，加入锅中煮。
不同年龄宝宝的补锌食谱有哪些不同
1、果仁粥
原料：大米、花生、核桃仁
做法：大米、花生洗净剁碎，放水煮粥，煮至八成熟时放入核桃仁加点糖。
注意：花生、核桃仁尽量剁碎并煮软，以免宝宝发生呛咳。
2、海鲜鸡蛋羹
原料：虾米、新鲜花蛤、鸡蛋
做法：1.虾米切碎，黄酒浸泡10分钟。
2.花蛤洗净，用开水烫使其打开。
3.鸡蛋打碎加盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大火蒸至羹状即可。
3.锅烧入油，放入葱姜煸炒出香味后，倒入沸水，放入西芹、胡萝卜、香菇、炒松子仁和小黄鱼肉，至鱼熟。
4.加食盐、味精、料酒等调味，用水淀粉勾芡，淋上少许熟油即可。
(三)适合4-6岁宝宝的补锌食谱
白菜肉丝
原料：白菜、瘦肉
做法：1.白菜、瘦肉切丝，肉丝可加水淀粉勾芡。
2.烧锅下油，把肉丝炒至滑嫩，倒入白菜丝，调入盐，味精炒透，最后淋入少许水淀粉翻炒几次。
五彩黄鱼羹
原料：小黄鱼、西芹、胡萝卜、炒松子仁、鲜香菇
做法：1.小黄鱼洗净去骨切成丁状。
2.西芹、胡萝卜、香菇切丝。
不同年龄宝宝的补锌食谱有哪些不同
俗话说得好药补不如食补，要想让宝贝不缺锌，就得从吃上入手，妈咪亲自动手，为宝贝做一份爱锌餐，锅中加入水，放入栗子煮开后，再放入大米一把混合同煮，煮到蛋、牛奶
做法：1个鸡蛋放在水中煮熟(大致6分钟左右)，取出蛋黄碾碎，用牛奶搅拌成糕状或粥状，直接给宝宝喂食。
儿童补脾胃的粥配什么
儿童补脾胃的粥配什么儿童补脾胃的粥配什么儿童的脾胃功能发育不完善，容易出现消化不良、食欲不振等问题，因此补脾胃是儿童养生的重要一环。
粥作为一种易于消化、易于吸收的食品，成为了很多家长给孩子补脾胃的首选。
那么，儿童补脾胃的粥该配什么呢？下面从经验丰富的养生专家的角度，为大家介绍6种适合儿童的补脾胃粥。
1. 葱姜粥材料：糯米100克，水适量，葱、姜各适量。
制作步骤：将糯米淘洗干净，放入锅中加水煮开，再加入葱、姜，煮熟即可。
用量及注意事项：每天1次，适量食用即可。
葱姜粥能够刺激胃肠道的蠕动，增加食欲，同时还有止呕的作用。
但是，由于葱、姜都是辛辣刺激性的食材，建议不要过量食用。
2. 香蕉粥材料：大米50克，香蕉1个，水适量。
制作步骤：将大米淘洗干净，加水煮熟，捣成糊状，再加入切碎的香蕉，煮沸即可。
用量及注意事项：每天1次，适量食用即可。
香蕉富含钾、镁等微量元素，能够帮助消化和排便。
但是，香蕉热量较高，不宜过量食用。
3. 红枣粥材料：糯米100克，水适量，红枣10枚。
制作步骤：将红枣洗净，去核，糯米淘洗干净，加水煮熟，再加入红枣，煮沸即可。
用量及注意事项：每天1次，适量食用即可。
红枣有益气、补血、养心的作用，同时还有助于消化和滋润肠道的作用。
但是，红枣性温，不宜过量食用。
4. 蒸蛋羹材料：鸡蛋2个，水适量，盐适量，葱花适量。
制作步骤：将鸡蛋打入碗中，加水、盐、葱花搅拌均匀，上锅蒸10分钟即可。
用量及注意事项：每天1次，适量食用即可。
蒸蛋羹易于消化吸收，能够促进胃肠道的功能。
但是，由于蛋黄含有胆固醇，建议不要过量食用。
5. 西米露材料：西米50克，水适量，红糖适量，牛奶适量。
制作步骤：将西米浸泡30分钟，加水煮熟，加入红糖、牛奶，煮沸即可。
用量及注意事项：每天1次，适量食用即可。
西米富含淀粉、蛋白质和少量的维生素，能够补充能量和营养。
但是，西米易于产生致癌物质，在制作时需注意水的用量和时间。
6. 山药粥材料：糯米100克，山药100克，水适量。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
儿童健脾胃补锌食谱
儿童健脾胃补锌食谱应该怎么来做？家长们都希望孩子健康茁壮成长，如果孩子的胃出了问题，那势必影响孩子对营养的吸收。
那么儿童养胃应该吃些什么食物比较好呢？以下是店铺分享给大家的关于儿童健脾胃补锌食谱，一起来看看怎么做吧!
儿童健脾胃补锌食谱做法一
小米南瓜粥
材料
南瓜300克，小米50克，大米100克，冰糖几粒
做法
1、把小米和大米一起洗净，入锅掺水多些烧开。
2、南瓜削皮洗净切成薄片，放进锅里一起熬，把南瓜熬烂。
3、南瓜要熟的时候放冰糖，再用舀子搅拌均匀，要把南瓜搅拌的看不到南瓜片即可。
如果有打水果机器，就可以把南瓜打成糊倒进小米粥里搅拌均匀熬制即可。
儿童健脾胃补锌食谱做法二
双黑粥
材料
用料黑芝麻30克，黑米200克。
做法
1、将黑芝麻放水中泡洗，去杂质和泥沙。
2、将黑米淘洗干净。
3、将黑芝麻、黑米一同放入锅中，加水煮粥即可。
儿童健脾胃补锌食谱做法三
冬瓜猪肚虫草花汤
材料
冬瓜，猪肚，虫草花，干贝素，盐
做法
1.猪肚洗干净，用清水煮差不多40分钟，也可以煮的更久，更嫩
一点~
2.煮熟的猪肚切条，冬瓜是第一次带皮煮，一般在外面喝的冬瓜汤都不去皮的，所以这一次我也没有去皮~
3.重新换一锅清水，放入煮熟洗干净的猪肚条，冬瓜和虫草花一起煮，还可以扔即可干贝，不过我放了些干贝素，所以就没放干贝进去~
4.大概小火煲一个小时左右就可以了~少加一点盐即可.。