做情绪的小主人PPT(共 38张)
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做自己情绪的主人PPT课件
❖ 应激：应激是在出乎意料的紧张与危机情况下引起的 情绪状态和适应性反应。
❖ 情感：是一种更高级、更稳定的情感。
•5
第四讲 做自己情绪的主人
二、情绪与心理健康的关系
情绪与健康的生理基础浅说
❖ 情绪与脑波频率：一般在21HZ以下，当有心理压力、紧张、生气、恐惧
时，脑波频率就会增加。22HZ以上：免疫功能降低，注意力下降；精力与能 量消耗增大，如接近40HZ人的思维活动难以自控。
式存在，比较内隐。道德感、恻隐之心。
情绪、情感产生的基础
❖ 客观现实是产生情绪情感的源泉； ❖ 需要是情绪情感产生的基础； ❖ 对事物的认知决定情绪情感的性质。
•3
第四讲 做自己情绪的主人
一、情绪的心理解读
基本情绪
❖ 快乐:是人所追求盼望的目标达到后产生的情绪体验。快乐 的强度与达到这个目标的意义有关。
❖ 情绪与脑皮质
正向情绪对心理健康的影响 ❖ 良好的情绪有利于良好人格的塑造 ❖ 良好的情绪有益于身心健康健康 ❖ 良好的情绪有益于学习、工作和潜能开发
负向情绪对心理健康的影响 ❖ 不良情绪有损心理健康 ❖ 不良情绪有碍学习和成长
•6
第四讲 做自己情绪的主人
二、情绪与心理健康的关系
情绪的“度”对心理健康的影响 ❖ 情绪的“长度”对心理健康的影响
忧伤与消化系统；急躁与心血管系统
❖ 情绪的“强度”对心理健康健康的影响
力拔千钧、范进中举、猴子试验
情绪表达对心理健康的影响 ❖ 情绪表达的心理治疗意义
心理平衡与自动保护机制
❖ 躯体表达的意义与推理
伍子婿夜愁白发与“大国王吃康”
•7
第四讲 做自己情绪的主人
三、健康情绪的塑造
健康情绪的具体表现 ❖ 情绪基调是积极、乐观、稳定的 ❖ 对不良情绪具有调节、控制能力 ❖ 情绪反应适度 ❖ 高级的社会性情感得到良好的发展
❖ 情感：是一种更高级、更稳定的情感。
•5
第四讲 做自己情绪的主人
二、情绪与心理健康的关系
情绪与健康的生理基础浅说
❖ 情绪与脑波频率：一般在21HZ以下，当有心理压力、紧张、生气、恐惧
时，脑波频率就会增加。22HZ以上：免疫功能降低，注意力下降；精力与能 量消耗增大，如接近40HZ人的思维活动难以自控。
式存在，比较内隐。道德感、恻隐之心。
情绪、情感产生的基础
❖ 客观现实是产生情绪情感的源泉； ❖ 需要是情绪情感产生的基础； ❖ 对事物的认知决定情绪情感的性质。
•3
第四讲 做自己情绪的主人
一、情绪的心理解读
基本情绪
❖ 快乐:是人所追求盼望的目标达到后产生的情绪体验。快乐 的强度与达到这个目标的意义有关。
❖ 情绪与脑皮质
正向情绪对心理健康的影响 ❖ 良好的情绪有利于良好人格的塑造 ❖ 良好的情绪有益于身心健康健康 ❖ 良好的情绪有益于学习、工作和潜能开发
负向情绪对心理健康的影响 ❖ 不良情绪有损心理健康 ❖ 不良情绪有碍学习和成长
•6
第四讲 做自己情绪的主人
二、情绪与心理健康的关系
情绪的“度”对心理健康的影响 ❖ 情绪的“长度”对心理健康的影响
忧伤与消化系统；急躁与心血管系统
❖ 情绪的“强度”对心理健康健康的影响
力拔千钧、范进中举、猴子试验
情绪表达对心理健康的影响 ❖ 情绪表达的心理治疗意义
心理平衡与自动保护机制
❖ 躯体表达的意义与推理
伍子婿夜愁白发与“大国王吃康”
•7
第四讲 做自己情绪的主人
三、健康情绪的塑造
健康情绪的具体表现 ❖ 情绪基调是积极、乐观、稳定的 ❖ 对不良情绪具有调节、控制能力 ❖ 情绪反应适度 ❖ 高级的社会性情感得到良好的发展
做情绪的主人.ppt
今天的你快乐吗？我们一起来 玩抓手指游戏吧！
刚才同学们的 心情有哪些变化？
哀
惧
情绪的基本类型
喜
怒
哀
惧
分享你的喜怒哀惧
做情绪的主人
针对下面场景，你是怎 么做的？应该怎么办最好？ 场景1：你一回家刚进门，你父母就 埋怨：为什么这么晚才回家？ 场景2：你做完作业刚想看电视，你 父母就说：你怎么整天在看电视？ 场景3：已入秋了，天气渐渐变凉。 因此你父母天天提醒你多穿衣。
场景4：平时吃饭，父母总是叫你 多夹菜、多吃饭。
掌握观点
2、情绪需要调控
项目 内容
1、情绪会带给我们勇气、信心和力量， 也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至 做出一些违背道德与法律规范的事情。 2、所以情绪需要调控，对任何人都是一 样，对我们情绪多变的青少年来说，则更 是如此。
为什么情 绪需要调 控
故事接龙——
有一个人，几年前跟朋友合伙做生 意，运货的船突然遭遇海上的风浪，他 们所有的财产与梦想也随之坠入了海底。 他 ? 。 可是，他发现他的朋友居然活得有 滋有味，于是就去问朋友， 朋友对他说：“ ？ 。”
朋友说：“ 你咒骂 ，你伤心， 日子一天天地过去 ；你快活 ，你欢 乐 ，日子也一天天地过去，你选择 哪一种呢 ？”
掌握观点
4、喜怒哀乐，不忘关心他人
项目 内容
1、人的情感具有相通性和感染性，一 个人的情绪状态很容易影响到周围人
为什么情绪表 达，不是个人 2、我们应该学会在合适的场合、用合 理的方式发泄自己的情绪。 的私事？ 3、如果我们能够在生活中对别人的情 绪给予更多的关心，尝试去共享彼此 的各种情绪，那么我们的喜悦将加倍 ，而痛苦将变得越来越少，我们相互 之间的感情与将更加深厚。
刚才同学们的 心情有哪些变化？
哀
惧
情绪的基本类型
喜
怒
哀
惧
分享你的喜怒哀惧
做情绪的主人
针对下面场景，你是怎 么做的？应该怎么办最好？ 场景1：你一回家刚进门，你父母就 埋怨：为什么这么晚才回家？ 场景2：你做完作业刚想看电视，你 父母就说：你怎么整天在看电视？ 场景3：已入秋了，天气渐渐变凉。 因此你父母天天提醒你多穿衣。
场景4：平时吃饭，父母总是叫你 多夹菜、多吃饭。
掌握观点
2、情绪需要调控
项目 内容
1、情绪会带给我们勇气、信心和力量， 也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至 做出一些违背道德与法律规范的事情。 2、所以情绪需要调控，对任何人都是一 样，对我们情绪多变的青少年来说，则更 是如此。
为什么情 绪需要调 控
故事接龙——
有一个人，几年前跟朋友合伙做生 意，运货的船突然遭遇海上的风浪，他 们所有的财产与梦想也随之坠入了海底。 他 ? 。 可是，他发现他的朋友居然活得有 滋有味，于是就去问朋友， 朋友对他说：“ ？ 。”
朋友说：“ 你咒骂 ，你伤心， 日子一天天地过去 ；你快活 ，你欢 乐 ，日子也一天天地过去，你选择 哪一种呢 ？”
掌握观点
4、喜怒哀乐，不忘关心他人
项目 内容
1、人的情感具有相通性和感染性，一 个人的情绪状态很容易影响到周围人
为什么情绪表 达，不是个人 2、我们应该学会在合适的场合、用合 理的方式发泄自己的情绪。 的私事？ 3、如果我们能够在生活中对别人的情 绪给予更多的关心，尝试去共享彼此 的各种情绪，那么我们的喜悦将加倍 ，而痛苦将变得越来越少，我们相互 之间的感情与将更加深厚。
《做情绪的主人》课件
情绪的产生与大脑神经系统的活动密切相关，特别是杏仁核、下丘脑和前额叶等区 域的作用。
情绪的产生还与个体认知评价、经验和应对方式等因素有关，这些因素会影响我们 对情境的解读和反应。
情绪对身体健康的影响
长期处于负面情绪状态会增加患 心血管疾病、消化系统疾病和免
疫系统疾病的风险。
情绪对身体健康的影响还表现在 睡眠质量、体重和皮肤等方面， 长期紧张和焦虑可能导致失眠、
学习成果回顾
通过本次学习，学员们掌握了情绪管理的理论知识，包括情绪的识别、表达、调节和控制 等方面的技巧。
实践应用价值
学员们可以将所学知识应用于日常生活和工作中，更好地应对各种情绪挑战，提升自我调 节能力。
展望：持续学习，不断提升情绪管理能力
持续学习新知
情绪管理是一个持续学习的过程 ，学员们应保持对相关领域的关 注，不断吸收新知识，提升自己 的情绪管理能力。
实践与反思
在日常生活中，学员们应积极运 用所学知识，不断反思自己的情 绪管理实践，总结经验教训，逐 步提高自己的情绪管理能力。
互助与分享
学员们可以相互交流学习心得和 实践经验，通过互相帮助和分享 ，共同提高情绪管理能力，实现 共同成长。
THANKS
感谢观看
交流。
情绪在工作中的影响
情绪状态影响工作效率和质量，积极 情绪可以提高创造力、注意力和决策 能力。
在工作中，情绪管理能力和情绪调节 技巧是重要的职业素养，有助于提高 工作绩效和适应不断变化的工作环境 。
负面情绪可能导致工作压力、职业倦 怠和心理健康问题，影响工作效率和 职业发展。
03 如何管理情绪
肥胖和皮肤问题。
积极情绪可以促进身体健康，提 高免疫力和心理幸福感，因此保 持乐观和愉悦的心态对健康有益
情绪的产生还与个体认知评价、经验和应对方式等因素有关，这些因素会影响我们 对情境的解读和反应。
情绪对身体健康的影响
长期处于负面情绪状态会增加患 心血管疾病、消化系统疾病和免
疫系统疾病的风险。
情绪对身体健康的影响还表现在 睡眠质量、体重和皮肤等方面， 长期紧张和焦虑可能导致失眠、
学习成果回顾
通过本次学习，学员们掌握了情绪管理的理论知识，包括情绪的识别、表达、调节和控制 等方面的技巧。
实践应用价值
学员们可以将所学知识应用于日常生活和工作中，更好地应对各种情绪挑战，提升自我调 节能力。
展望：持续学习，不断提升情绪管理能力
持续学习新知
情绪管理是一个持续学习的过程 ，学员们应保持对相关领域的关 注，不断吸收新知识，提升自己 的情绪管理能力。
实践与反思
在日常生活中，学员们应积极运 用所学知识，不断反思自己的情 绪管理实践，总结经验教训，逐 步提高自己的情绪管理能力。
互助与分享
学员们可以相互交流学习心得和 实践经验，通过互相帮助和分享 ，共同提高情绪管理能力，实现 共同成长。
THANKS
感谢观看
交流。
情绪在工作中的影响
情绪状态影响工作效率和质量，积极 情绪可以提高创造力、注意力和决策 能力。
在工作中，情绪管理能力和情绪调节 技巧是重要的职业素养，有助于提高 工作绩效和适应不断变化的工作环境 。
负面情绪可能导致工作压力、职业倦 怠和心理健康问题，影响工作效率和 职业发展。
03 如何管理情绪
肥胖和皮肤问题。
积极情绪可以促进身体健康，提 高免疫力和心理幸福感，因此保 持乐观和愉悦的心态对健康有益
做情绪的主人PPT(共 43张)
做情绪的主人
乐扬眉
了解情绪
• 作为对外界的一种心理反应，情绪时刻伴随我们左右。不 过，情绪差别很大，好情绪让人愉悦、自信，是成功的助 推器。坏情绪让人消沉、自卑，是失败的导火线，一个人 掌控住个人情绪，就能管好心情，进而理好人情，办好事 情，成功掌握自己的命运。
• 喜、怒、哀、惧、爱、恨、怜
不良情绪的来源
心 态 至 关 重 要 ！！！
•
苏格拉底是单身汉的时候，原本和几个朋友住在一起，住在只有七八平方米的房
间里，他一天到晚总是乐呵呵的。有人问他：“那么多人挤在一起，连转个身都困难， 有什么可乐的？”苏格拉底说：“朋友们在一块儿，随时都可以交流思想、交流感情， 这难道不是很值得高兴的事情吗？”过了一段日子，朋友们一个个成了家，先后搬了 出去，屋子里只剩下苏格拉底一个人。可每天，他仍然很快活。
切记
不要一边埋怨，一边做。
控制愤怒情绪
• 用理智浇灭心头的怒火 • 别和人发生无谓的冲突 • 冲动的时候要踩急刹车 • 把嘲讽当作耳旁风
• 当你准备发怒的时候，先想想后果会是什么。如果你知道 此时的发怒对你有百弊而无一利，那么，请你不要逞一时 之快，最好约束你自己，浇灭心头的怒火。约束愤怒并不 等于压迫愤怒，而是把愤怒引导为一种行为，用到增进自 己的事业上来。
• 是呀！”苏格拉底说，“你不知道住一楼有多少妙处啊!比如，进门就是家，不用爬 很高的楼梯；搬东西方便，不必花很大的劲儿……特别让我感到满意的是，可以在空
地上养一层一层的花，种一畦一畦的菜，这些乐趣呀，没法说！”
• 过了一年，苏格拉底把一层的房间让给了一位朋友，这位朋友家有一个偏瘫的老人， 上下楼很不方便。他搬到了楼房的最高层——第七层，每天，他仍是快快活活的。那 人揶揄的问：“先生，住七层楼有哪些好处？” 苏格拉底说：“好处多哩！仅举几
乐扬眉
了解情绪
• 作为对外界的一种心理反应，情绪时刻伴随我们左右。不 过，情绪差别很大，好情绪让人愉悦、自信，是成功的助 推器。坏情绪让人消沉、自卑，是失败的导火线，一个人 掌控住个人情绪，就能管好心情，进而理好人情，办好事 情，成功掌握自己的命运。
• 喜、怒、哀、惧、爱、恨、怜
不良情绪的来源
心 态 至 关 重 要 ！！！
•
苏格拉底是单身汉的时候，原本和几个朋友住在一起，住在只有七八平方米的房
间里，他一天到晚总是乐呵呵的。有人问他：“那么多人挤在一起，连转个身都困难， 有什么可乐的？”苏格拉底说：“朋友们在一块儿，随时都可以交流思想、交流感情， 这难道不是很值得高兴的事情吗？”过了一段日子，朋友们一个个成了家，先后搬了 出去，屋子里只剩下苏格拉底一个人。可每天，他仍然很快活。
切记
不要一边埋怨，一边做。
控制愤怒情绪
• 用理智浇灭心头的怒火 • 别和人发生无谓的冲突 • 冲动的时候要踩急刹车 • 把嘲讽当作耳旁风
• 当你准备发怒的时候，先想想后果会是什么。如果你知道 此时的发怒对你有百弊而无一利，那么，请你不要逞一时 之快，最好约束你自己，浇灭心头的怒火。约束愤怒并不 等于压迫愤怒，而是把愤怒引导为一种行为，用到增进自 己的事业上来。
• 是呀！”苏格拉底说，“你不知道住一楼有多少妙处啊!比如，进门就是家，不用爬 很高的楼梯；搬东西方便，不必花很大的劲儿……特别让我感到满意的是，可以在空
地上养一层一层的花，种一畦一畦的菜，这些乐趣呀，没法说！”
• 过了一年，苏格拉底把一层的房间让给了一位朋友，这位朋友家有一个偏瘫的老人， 上下楼很不方便。他搬到了楼房的最高层——第七层，每天，他仍是快快活活的。那 人揶揄的问：“先生，住七层楼有哪些好处？” 苏格拉底说：“好处多哩！仅举几
做情绪的主人课件ppt
做情绪的主人课件
目录
• 情绪的认知 • 情绪的产生与影响 • 管理情绪的方法 • 情绪在日常生活中的运用 • 培养积极心态 • 做情绪的主人案例分享
01
情绪的认知
什么是情绪
情绪是一种心理状态 ，涉及情感体验、生 理反应和行为表现。
情绪可以影响个体的 思维、行为和身体健 康。
情绪是对外部刺激或 内部状态的主观感受 和反应。
认知调整还包括学会从客观、中立的角度看待事情，不以个人偏见或情绪左右判 断，从而避免情绪过度反应。
放松训练
01
放松训练是指通过一系列深呼吸 、渐进性肌肉放松等技巧来减轻 紧张和焦虑，从而稳定情绪。
02
常见的放松训练方法包括渐进性 肌肉放松、冥想和瑜伽等，这些 方法可以帮助人们放松身心，缓 解情绪波动。
面对困难和挑战时，保持乐观的态度，看到 问题的机会和挑战。
增加社交互动
多与积极向上的人交往，受到他们的感染和 影响。
积极心态的实际应用
在工作和学习中保持积极心态
01
在面对工作任务和学习压力时，保持乐观的态度，努力克服困
难。
在人际交往中保持积极心态
02
与他人相处时，保持开放和包容的心态，建立良好的人际关系
调整呼吸
通过深呼吸、腹式呼吸等技巧来调节情绪和 放松身心。
寻求支持
与亲朋好友、专业人士交流，寻求支持和帮 助，缓解压力和情绪。
THANK YOU
感谢观看
情绪对健康的影响
长期处于消极情绪状态可能会导 致心理健康问题，如抑郁、焦虑
等。
长期处于消极情绪状态还可能对 身体健康产生负面影响，如失眠
、头痛、心血管疾病等。
积极情绪状态对身体健康有益， 如快乐、满足等情绪可以提高免
目录
• 情绪的认知 • 情绪的产生与影响 • 管理情绪的方法 • 情绪在日常生活中的运用 • 培养积极心态 • 做情绪的主人案例分享
01
情绪的认知
什么是情绪
情绪是一种心理状态 ，涉及情感体验、生 理反应和行为表现。
情绪可以影响个体的 思维、行为和身体健 康。
情绪是对外部刺激或 内部状态的主观感受 和反应。
认知调整还包括学会从客观、中立的角度看待事情，不以个人偏见或情绪左右判 断，从而避免情绪过度反应。
放松训练
01
放松训练是指通过一系列深呼吸 、渐进性肌肉放松等技巧来减轻 紧张和焦虑，从而稳定情绪。
02
常见的放松训练方法包括渐进性 肌肉放松、冥想和瑜伽等，这些 方法可以帮助人们放松身心，缓 解情绪波动。
面对困难和挑战时，保持乐观的态度，看到 问题的机会和挑战。
增加社交互动
多与积极向上的人交往，受到他们的感染和 影响。
积极心态的实际应用
在工作和学习中保持积极心态
01
在面对工作任务和学习压力时，保持乐观的态度，努力克服困
难。
在人际交往中保持积极心态
02
与他人相处时，保持开放和包容的心态，建立良好的人际关系
调整呼吸
通过深呼吸、腹式呼吸等技巧来调节情绪和 放松身心。
寻求支持
与亲朋好友、专业人士交流，寻求支持和帮 助，缓解压力和情绪。
THANK YOU
感谢观看
情绪对健康的影响
长期处于消极情绪状态可能会导 致心理健康问题，如抑郁、焦虑
等。
长期处于消极情绪状态还可能对 身体健康产生负面影响，如失眠
、头痛、心血管疾病等。
积极情绪状态对身体健康有益， 如快乐、满足等情绪可以提高免
小学班会-做情绪的主人(共32张PPT)
【点评】情绪失控易致理智丧失，冲动之举便难以避免。
【思考】在与学生互动时，你是否曾受到强烈情绪（例如愤怒）的驱使而做出冲动反应？
②控制不了情绪，会造成不可挽回的后果
有个暴躁的男孩，父亲给了他一袋钉子，让他每发一次脾气，就在后院的围栏上钉一根钉子。第一天，他钉下了37根钉子。随着时间推移，随着他学会控制情绪，钉子的数量逐渐减少。最终，他不再随意发脾气，而是学会了以耐心和宽容应对周遭的人和事。
③ 失去情绪控制的后果不堪设想。
人际交往中，情绪表达至关重要。若毫无节制地向他人宣泄情绪，和谐的人际关系将岌岌可危。正如摔碎的杯子，即使修复也无法抹去裂痕。因此，学习妥善表达和管理情绪，是维系良好人际关系的基石。
随着时间的推移，如果我们经常不加节制地在他人面前宣泄负面情绪，肆意发脾气，周围的人会逐渐感到难以与我们相处，甚至可能疏远我们。
此时，我们必须学会转变信念，逆向思考问题。正如王安石诗中所述，这与“情绪智力”息息相关：屋瓦随风落，击伤了我的头。
我不怪罪这块瓦，它只是身不由己。这也就是一种思维的调整。
情绪管理的第二步：采取相应行动
治本：B、改变思维，调整心态
心怀积极，心境愉悦，情感方能稳定。我们情绪的起伏并非源自事件本身，而是这取决于我们审视事物的不同视角。
情绪管理的第二步：采取适当行动
治标：B、适度宣泄
过度抑制情绪会加剧困扰，而适当宣泄则有利于释放负面情绪，缓解紧张，实现身心放松。发泄情绪的方式多种多样，例如痛哭、剧烈运动（如跑步或打球）、大声吼叫或歌唱、向他人倾诉等。这些方法都能有效地帮助人们宣泄压力，恢复身心健康。
情绪管理的第二步：采取积极行动
因此，我们要时时提醒自己注意：“我现在的情绪是什么？”尤其是当我们察觉到自己的情绪异常时，应保持高度警惕。
【思考】在与学生互动时，你是否曾受到强烈情绪（例如愤怒）的驱使而做出冲动反应？
②控制不了情绪，会造成不可挽回的后果
有个暴躁的男孩，父亲给了他一袋钉子，让他每发一次脾气，就在后院的围栏上钉一根钉子。第一天，他钉下了37根钉子。随着时间推移，随着他学会控制情绪，钉子的数量逐渐减少。最终，他不再随意发脾气，而是学会了以耐心和宽容应对周遭的人和事。
③ 失去情绪控制的后果不堪设想。
人际交往中，情绪表达至关重要。若毫无节制地向他人宣泄情绪，和谐的人际关系将岌岌可危。正如摔碎的杯子，即使修复也无法抹去裂痕。因此，学习妥善表达和管理情绪，是维系良好人际关系的基石。
随着时间的推移，如果我们经常不加节制地在他人面前宣泄负面情绪，肆意发脾气，周围的人会逐渐感到难以与我们相处，甚至可能疏远我们。
此时，我们必须学会转变信念，逆向思考问题。正如王安石诗中所述，这与“情绪智力”息息相关：屋瓦随风落，击伤了我的头。
我不怪罪这块瓦，它只是身不由己。这也就是一种思维的调整。
情绪管理的第二步：采取相应行动
治本：B、改变思维，调整心态
心怀积极，心境愉悦，情感方能稳定。我们情绪的起伏并非源自事件本身，而是这取决于我们审视事物的不同视角。
情绪管理的第二步：采取适当行动
治标：B、适度宣泄
过度抑制情绪会加剧困扰，而适当宣泄则有利于释放负面情绪，缓解紧张，实现身心放松。发泄情绪的方式多种多样，例如痛哭、剧烈运动（如跑步或打球）、大声吼叫或歌唱、向他人倾诉等。这些方法都能有效地帮助人们宣泄压力，恢复身心健康。
情绪管理的第二步：采取积极行动
因此，我们要时时提醒自己注意：“我现在的情绪是什么？”尤其是当我们察觉到自己的情绪异常时，应保持高度警惕。
做情绪的主人主题班会ppt
做情绪的主人主题班会ppt
标题：做情绪的主人
幻灯片1：引言
- 引发师生思考的引言语句（不以标题形式呈现）
幻灯片2：了解情绪
- 图片或符号表示情绪，如笑脸（不以标题形式呈现）
- 提示学生思考：什么是情绪？情绪对我们的生活有什么影响？
幻灯片3：情绪的种类
- 图表或图像展示不同的情绪（不以标题形式呈现）
- 提示学生思考：情绪有哪些种类？我们在生活中会经历哪些
情绪？
幻灯片4：情绪的表达
- 图片或动态图展示不同的情绪表达方式（不以标题形式呈现）- 提示学生思考：我们如何表达自己的情绪？不同的情绪表达
会带来什么影响？
幻灯片5：情绪的控制
- 图片或符号表示情绪控制（不以标题形式呈现）
- 提示学生思考：我们如何控制自己的情绪？情绪控制对我们
的生活有何重要性？
幻灯片6：情绪管理技巧
- 展示情绪管理的技巧，如放松方法、积极思维等（不以标题
形式呈现）
- 提示学生思考：我们可以使用哪些情绪管理技巧来处理自己的情绪？
幻灯片7：情绪的积极影响
- 图片或故事案例展示情绪对积极生活的影响（不以标题形式呈现）
- 提示学生思考：情绪积极管理对我们的生活有哪些好处？
幻灯片8：情绪的负面影响
- 图片或故事案例展示情绪对负面生活的影响（不以标题形式呈现）
- 提示学生思考：情绪不良管理会带来怎样的后果？
幻灯片9：总结与展望
- 总结关键观点并展望未来发展（不以标题形式呈现）
幻灯片10：感谢与提问时间
- 表示感谢的文字信息（不以标题形式呈现）
- 提示学生提问或进行讨论的文字信息（不以标题形式呈现）。
小学六年级下册心理健康教育-做情绪的主人 - (28张PPT)ppt课件
“““朋你好“友不处我们知多有住道啊很在，，多一一每书起楼天啊，方爬，随便楼一时啊锻本可，炼书以进身就和门体是他就，一们到光个交家线老流，也师感朋好，友。我来头 情方顶，便上是，和没值还那干得可么扰高 以多，兴在老白的空师天事地在晚啊上一上种!起都”花，安、怎静种么。菜不”什高么兴的呢。？””
为什么面对同一个居住 环境，别的人总觉得不好， 而苏格拉底却总觉得好呢？
看了小章情绪表 现，你能总结出青少 年的情绪有什么特点 吗？
青少年情绪丰富 而强烈，可是情绪的 起伏变化也很大，很 不稳定，而且容易冲 动。
1.当你生病妈妈带你去医院的时候 2.当你想去同学家玩，妈妈却没有同意的时候 3.当你考试拿到好的成绩的时候 4.当你考试考砸了，父母批评你的时候 5.当你在付钱的时候，发现自己没带钱的时候
小学六年级心理健康课
早上起床：心情不错，高高兴兴去上学。 语文课：课文内容没太懂，老师提问没答上。烦死了。 课间休息：抓紧时间和同学做游戏。开心极了。 中午：一个人坐着“发呆”，一切都无聊！ 数学课：受到老师当场表扬，很兴奋，听课特别认真。 放学：本想早早回家，又为小事与同学恼怒起来。
感到最近比较烦，情绪像天气， 一会晴一会雨的。
你赞成哪种观点？
不良情绪需要宣泄，但 是一定要在道德和法律允许的 范围内进行，并且既不能伤害 自己的身心健康，也不能伤害 他人和集体的利益。
我们应该学会在合适的场 合，但你可以＿改＿变＿心＿情； 你不能选择容颜，但你可以＿展＿现＿笑＿容； 你不能控制他人，但你可以＿掌＿握＿自＿己； 你不能预知明天，但你可以＿把＿握＿今＿天； 你不能样样顺利，但你可以＿事＿事＿尽＿心。
A、转移注意
B、心理换位
C、合理宣泄
D、自我暗示
班会“做情绪的主人”PPT课件
不寒而栗 惴惴不安 面无人色
慌张不安 提心吊胆
5
请说出下面图片里表情表达了哪种情绪??
6
1 选四个同学 2 抽取情绪卡 3 轮流上台表演 4 选出表演最好的同学
7
游戏规则：一人表演,一人根据 表演猜有关情绪的成语，表演者 不能讲出要猜的成语的有关字或 读音，只能用面部表情、身体姿 势等来表现。每一组回答两个， 共三组
A、意志 C、情感
B、情绪 D、情操
28
1、要有目标和追求
2、保持经常微笑
3、学会和别人一起分享
4、乐于助人
29
我们是情绪的主人，只要我们愿意去 面对原本就属于我们自己的各种情绪， 就有能力去管理它们，而非为情绪所 控制。 同学们，我真心希望在我们 的集体中，人人都是快乐的天使，而 且要做为别人排忧解难的天使。不但 要自己保持快乐的情绪而且要留心身 边的人，并给他们带去快乐。愿同学 们永远快快乐乐 。
1
乐观积极的人总是让我们羡慕，并且实际上他们也会走得 更远更开心。他们总是受上天眷顾不会遭遇烦心事吗？不， 他们不是没有负面情绪，而是不会被情绪左右.无可否认， 我们生活在一个比前辈们更美好的时代，但与此同时，我 们也需要为拥有的美好生活付出高昂的代价，生活的烦恼 就会接踵而来，让我们郁闷，反感，甚至对生活丧失了信 心，所以，今天的我们的主题班会就是：做情绪的主人！
狐狸A在葡萄架下转了几圈，找不到可攀缘 之处，环顾四周亦无梯子可用，于是摇了摇 头，说了一句“这葡萄一定很酸”，咽了咽 口水，哼着小曲走开了。
15
狐狸B一边笑A没出息，一边高喊着“下 定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不瞑 目。”一下又一下，跳个没完没了，终 因劳累过度，瞪着双眼，死在葡萄架下
统编人教部编版七年级下册道德与法治第二单元做情绪情感的主人课件(38张PPT)
这说明生活中某些负面的情感尽管丌那么美好但对亍我们的成长也有意义学会承受一些负面感受善亍将负面情感转变为成长的助力我们也可以从中获得美好的情感体验丌断成长他们都是没有羞耻感的人他们都是没有自尊心的人解析韩信受胯下乊辱司马迁受宫刑这些都让他们产生了负面的情感体验但韩信成为大将军司马迁写就了被称为史家乊绝唱的史记说明了负面情感也会产生积极的作用
解析 ：本题考察我们对负面情绪的正确认识。负面情绪对我们有利 也有弊，适度并正确对待，会对我们的成长有利，持续并不能正确 对待，影响身心健康，不利于我们的成长。题肢①说法是绝对的② ③ 符合题意，④与题意没有关系，同时生活中的负面情绪和正面情 绪是不能用数量来比较多少的，它往往取决于受特定的因素影响。 因此正确选项为C.
解析 漫画中面的下雨这一情境，有的人感到喜悦，有的 人感到生气。这说明面对同样的情境，人们的情绪不一定 相同，故选C。
5、右边漫画《忧虑》说明( ) 甲：“你的头发怎么一天比一天少？” 乙：“因为我每天都在忧虑。” 甲：“忧虑什么呢？” 乙：“我的头发一天比一天少！”
A.情绪与人的心态毫无关系 B.情绪具有多样性和复杂性 C.任何时候都要压抑自己的情绪 D.消极情绪会影响身心健康
C．不同的情绪会产生不同的后果
D．情绪与身体健康关系不大
6、电影《厉害了，我的国》浓缩了中国近5年来的飞速发展记 录了众多超燃的历史瞬间，凝聚中国力量，弘扬中国精神，让 观众看得激情澎湃、热血沸腾，纷纷表示“有一种幸运叫我是 中国人”。材料中体现的情感有( ) A.使命感、恐惧感、爱国情感 B.归属感、自豪感、爱国情感 C.认同感、责任感、正义感 D.孤独感、胜任感、正义感
解析 ①②③是对情感与情绪的正确认识；情感不 会随着情境的改变而变化，④错误。故选A。
解析 ：本题考察我们对负面情绪的正确认识。负面情绪对我们有利 也有弊，适度并正确对待，会对我们的成长有利，持续并不能正确 对待，影响身心健康，不利于我们的成长。题肢①说法是绝对的② ③ 符合题意，④与题意没有关系，同时生活中的负面情绪和正面情 绪是不能用数量来比较多少的，它往往取决于受特定的因素影响。 因此正确选项为C.
解析 漫画中面的下雨这一情境，有的人感到喜悦，有的 人感到生气。这说明面对同样的情境，人们的情绪不一定 相同，故选C。
5、右边漫画《忧虑》说明( ) 甲：“你的头发怎么一天比一天少？” 乙：“因为我每天都在忧虑。” 甲：“忧虑什么呢？” 乙：“我的头发一天比一天少！”
A.情绪与人的心态毫无关系 B.情绪具有多样性和复杂性 C.任何时候都要压抑自己的情绪 D.消极情绪会影响身心健康
C．不同的情绪会产生不同的后果
D．情绪与身体健康关系不大
6、电影《厉害了，我的国》浓缩了中国近5年来的飞速发展记 录了众多超燃的历史瞬间，凝聚中国力量，弘扬中国精神，让 观众看得激情澎湃、热血沸腾，纷纷表示“有一种幸运叫我是 中国人”。材料中体现的情感有( ) A.使命感、恐惧感、爱国情感 B.归属感、自豪感、爱国情感 C.认同感、责任感、正义感 D.孤独感、胜任感、正义感
解析 ①②③是对情感与情绪的正确认识；情感不 会随着情境的改变而变化，④错误。故选A。
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几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞了， 他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老师， 我和那么多老师在一起，怎么不高兴呢？
之后，他住楼房的一楼，友人认为一楼的环境 差，“你不知道啊 ，一楼方便啊，进门就到家，朋 友来方便，还可以在空地上种花，种菜什么的。”
后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处， “好处多啊，每天爬楼锻炼身体啊，顶楼光线也好。 头顶上没干扰，白天晚上都安静。”
项目
内容
为什么情 绪需要调 控
1、情绪会带给我们勇气、信心和力量， 也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至 做出一些违背道德与法律规范的事情。 2、所以情绪需要调控，对任何人都是一 样，对我们情绪多变的青少年来说，则更 是如此。
徐力杀母事件
这是一个令人难以置信的悲剧。 2000年1月17日，浙江金华。上高中二年级、 17岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习” 的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死 ！ 4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐 力有期徒刑15年，后改判12年。
喜怒哀惧
人的情绪都是通过什么表现出来的?
面部表情、 语言、动作
心灵体验
二、想一想，涂一涂，体验 不同的情绪。
心灵体验
注意：以一月为界。
思考这月中什么情绪是占主要的？
请同学们拿出彩笔，按照你自己的想法，给这些表情 涂上适当的颜色。同时思考为什么涂这种颜色？你在 生活中产生过什么情绪，想想是因为什么事情产生 的？（小组交流）
他? 。
可是，他发现他的朋友居然活得有 滋有味，于是就去问朋友，
朋友对他说：“ ？ 。”
朋友说：“ 你咒骂 ，你伤心， 日子一天天地过去 ；你快活 ，你欢 乐 ，日子也一天天地过去，你选择 哪一种呢 ？”
思考：
两个人对待同一件事情 情绪为什么会不同？
境由心造
生活好比一面镜子，你对它 笑它就笑，你对它哭它就哭。
掌握观点
3、调节情绪的方法
方法 注意转移法
合理发泄法 理智控制法
内容
转移不良情绪： 1、改变注意焦点，分散注意力； 2、做感兴趣的事；3、改变环境。
宣泄不良情绪： 1、在适当的场合哭；2、向他人倾诉； 3、进行剧烈运动；4、放声歌唱或大声 喊叫。
理智控制不良情绪： 1、自我解嘲；2、自我安慰；3、自我暗示； 4、自我激励；5、心理换位；6、学会升华
心灵体验 <<好朋友的生日>>
昨天，我的好朋友过生日，她早早就向我发出 了邀请，宴会是在晚上举行。放学后，我带着早就准 备好的生日礼物兴冲冲地往朋友家赶去。可是路上塞 车，坐公交车耽误了很长时间。当我赶到时，生日宴 会已经接近尾声，看到桌子上已经没有了奶油、残缺 不全的生日蛋糕时，你能猜出当时我的心情吗?如果 你就是我，如果用前面的四种表情图来表示你当时的 心情，你会选择哪一个？用什么颜色？同小组成员交 流自己的想法。
暖身活动：
1、伸出右手，手掌心朝下，伸出左手，手掌心朝上， 和同桌对面而站，用自己的右手赶快去抓同桌左手， 自己的左手争取快速逃脱同桌的抓握。
2、学生思考并交流：当你抓住同桌的手的时候，心情 怎么样？当你的手被同桌抓住的时候，你又有什么样的 心情？
做情绪的小主人
观察下列，各是什么情绪？
最基本的情绪有四大类：
哭
诉
这 样 发
泄喊
行 不 行 ？ ？ ？
动ห้องสมุดไป่ตู้
喝
打
架
睡 觉
情绪发泄基地
恰当的
中性的 不恰当的
适当的场合 哭、运动
大声唱歌、 大声喊叫、
找人倾诉
睡觉 吃东西
狂哭、狂睡、 狂吃、喝酒、 吸烟、扔东西、 打架、生闷气
方法之三 理智控制法
自我解嘲 自我暗示 心理换位
自我安慰 自我激励 学会升华
学生交流：面对同一个问题，大家为什么 会产生不同的想法和情绪呢？
心灵体验 四、选一选，悟一悟，选择积极的情绪。
学生交流： 在生活中，你更希望自己拥有哪种情绪？是积
极的情绪还是消极的情绪？ 能举例说明，和我们分享一下吗？（小组讨论、分享）
故事接龙——
有一个人，几年前跟朋友合伙做生 意，运货的船突然遭遇海上的风浪，他 们所有的财产与梦想也随之坠入了海底。
思考：不良情绪对我们的影响？
不良情绪的影响
① 影响精神状态，干扰学习和生活 ② 影响同学间的团结友爱 ③ 影响身体健康 ④ 违反学校纪律，触犯法律
小故
事 古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一
间只有7、8平方的房子，友人认为他居住的条件的 太差了，他说：“朋友们住在一起，随时可以和他 们交流感情，是值得高兴的事啊。”
方法之一 转移注意力
改变注意焦点
做自己平时喜欢做的事
改变环境
心理学研究表明：当一个 人产生某种情绪时，头脑里就 会出现一个较强的兴奋区。这 时，如果另外建立一个或几个 兴奋区就可以抵消或冲淡这个 较强的兴奋区。
方法之二 合理发泄情绪
在适当的场合哭一场， 向他人倾诉， 进行剧烈的运动， 放声歌唱或大叫。
文革中赵忠祥被下入到“五·七”干校劳动 改造一年半，从中央电台下转到干校劳动， 而且是纯粹的体力劳动，赵忠祥不仅感到辛 苦，而且时常觉得委屈。然而，更为糟糕的 是，他刚适应农活儿的时候，干校领导又让 他离开集体劳动，一个人去喂50头猪，又脏 又累，一天忙到个不停。那个年代，委屈不 满解决不了问题，面对困境，赵忠祥反而安 心了。喂完猪后，他坚持读《鲁迅全集》， 以一种开朗乐观的心境去对待环境。他相信， 终有一天党会给他一个公道的。
想一想
针对下面场景，你是怎
么做的？应该怎么办最好？
场景1：你一回家刚进门，你父母就 埋怨：为什么这么晚才回家？
场景2：你做完作业刚想看电视，你 父母就说：你怎么整天在看电视？
场景3：已入秋了，天气渐渐变凉。 因此你父母天天提醒你多穿衣。
场景4：平时吃饭，父母总是叫你 多夹菜、多吃饭。
掌握观点
2、情绪需要调控
人生是一串无数的小烦恼 组成的念珠。乐观的人总是 笑着数完这串念珠。
——大仲马
一、情绪是可以调适的
• 月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但 这并不意味着我们是情绪的奴隶， 任他支配自己的行为。如果说情绪 是奔腾的“洪水”，那么理智就是 一道坚固的“闸门”。
同样一件事，会因所持的人生态度不 同而有不同的感受。要想积极地对待生 活，应该改变自己的观念，使自己能够 以乐观的态度去看待问题、思考问题。
之后，他住楼房的一楼，友人认为一楼的环境 差，“你不知道啊 ，一楼方便啊，进门就到家，朋 友来方便，还可以在空地上种花，种菜什么的。”
后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处， “好处多啊，每天爬楼锻炼身体啊，顶楼光线也好。 头顶上没干扰，白天晚上都安静。”
项目
内容
为什么情 绪需要调 控
1、情绪会带给我们勇气、信心和力量， 也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至 做出一些违背道德与法律规范的事情。 2、所以情绪需要调控，对任何人都是一 样，对我们情绪多变的青少年来说，则更 是如此。
徐力杀母事件
这是一个令人难以置信的悲剧。 2000年1月17日，浙江金华。上高中二年级、 17岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习” 的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死 ！ 4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐 力有期徒刑15年，后改判12年。
喜怒哀惧
人的情绪都是通过什么表现出来的?
面部表情、 语言、动作
心灵体验
二、想一想，涂一涂，体验 不同的情绪。
心灵体验
注意：以一月为界。
思考这月中什么情绪是占主要的？
请同学们拿出彩笔，按照你自己的想法，给这些表情 涂上适当的颜色。同时思考为什么涂这种颜色？你在 生活中产生过什么情绪，想想是因为什么事情产生 的？（小组交流）
他? 。
可是，他发现他的朋友居然活得有 滋有味，于是就去问朋友，
朋友对他说：“ ？ 。”
朋友说：“ 你咒骂 ，你伤心， 日子一天天地过去 ；你快活 ，你欢 乐 ，日子也一天天地过去，你选择 哪一种呢 ？”
思考：
两个人对待同一件事情 情绪为什么会不同？
境由心造
生活好比一面镜子，你对它 笑它就笑，你对它哭它就哭。
掌握观点
3、调节情绪的方法
方法 注意转移法
合理发泄法 理智控制法
内容
转移不良情绪： 1、改变注意焦点，分散注意力； 2、做感兴趣的事；3、改变环境。
宣泄不良情绪： 1、在适当的场合哭；2、向他人倾诉； 3、进行剧烈运动；4、放声歌唱或大声 喊叫。
理智控制不良情绪： 1、自我解嘲；2、自我安慰；3、自我暗示； 4、自我激励；5、心理换位；6、学会升华
心灵体验 <<好朋友的生日>>
昨天，我的好朋友过生日，她早早就向我发出 了邀请，宴会是在晚上举行。放学后，我带着早就准 备好的生日礼物兴冲冲地往朋友家赶去。可是路上塞 车，坐公交车耽误了很长时间。当我赶到时，生日宴 会已经接近尾声，看到桌子上已经没有了奶油、残缺 不全的生日蛋糕时，你能猜出当时我的心情吗?如果 你就是我，如果用前面的四种表情图来表示你当时的 心情，你会选择哪一个？用什么颜色？同小组成员交 流自己的想法。
暖身活动：
1、伸出右手，手掌心朝下，伸出左手，手掌心朝上， 和同桌对面而站，用自己的右手赶快去抓同桌左手， 自己的左手争取快速逃脱同桌的抓握。
2、学生思考并交流：当你抓住同桌的手的时候，心情 怎么样？当你的手被同桌抓住的时候，你又有什么样的 心情？
做情绪的小主人
观察下列，各是什么情绪？
最基本的情绪有四大类：
哭
诉
这 样 发
泄喊
行 不 行 ？ ？ ？
动ห้องสมุดไป่ตู้
喝
打
架
睡 觉
情绪发泄基地
恰当的
中性的 不恰当的
适当的场合 哭、运动
大声唱歌、 大声喊叫、
找人倾诉
睡觉 吃东西
狂哭、狂睡、 狂吃、喝酒、 吸烟、扔东西、 打架、生闷气
方法之三 理智控制法
自我解嘲 自我暗示 心理换位
自我安慰 自我激励 学会升华
学生交流：面对同一个问题，大家为什么 会产生不同的想法和情绪呢？
心灵体验 四、选一选，悟一悟，选择积极的情绪。
学生交流： 在生活中，你更希望自己拥有哪种情绪？是积
极的情绪还是消极的情绪？ 能举例说明，和我们分享一下吗？（小组讨论、分享）
故事接龙——
有一个人，几年前跟朋友合伙做生 意，运货的船突然遭遇海上的风浪，他 们所有的财产与梦想也随之坠入了海底。
思考：不良情绪对我们的影响？
不良情绪的影响
① 影响精神状态，干扰学习和生活 ② 影响同学间的团结友爱 ③ 影响身体健康 ④ 违反学校纪律，触犯法律
小故
事 古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一
间只有7、8平方的房子，友人认为他居住的条件的 太差了，他说：“朋友们住在一起，随时可以和他 们交流感情，是值得高兴的事啊。”
方法之一 转移注意力
改变注意焦点
做自己平时喜欢做的事
改变环境
心理学研究表明：当一个 人产生某种情绪时，头脑里就 会出现一个较强的兴奋区。这 时，如果另外建立一个或几个 兴奋区就可以抵消或冲淡这个 较强的兴奋区。
方法之二 合理发泄情绪
在适当的场合哭一场， 向他人倾诉， 进行剧烈的运动， 放声歌唱或大叫。
文革中赵忠祥被下入到“五·七”干校劳动 改造一年半，从中央电台下转到干校劳动， 而且是纯粹的体力劳动，赵忠祥不仅感到辛 苦，而且时常觉得委屈。然而，更为糟糕的 是，他刚适应农活儿的时候，干校领导又让 他离开集体劳动，一个人去喂50头猪，又脏 又累，一天忙到个不停。那个年代，委屈不 满解决不了问题，面对困境，赵忠祥反而安 心了。喂完猪后，他坚持读《鲁迅全集》， 以一种开朗乐观的心境去对待环境。他相信， 终有一天党会给他一个公道的。
想一想
针对下面场景，你是怎
么做的？应该怎么办最好？
场景1：你一回家刚进门，你父母就 埋怨：为什么这么晚才回家？
场景2：你做完作业刚想看电视，你 父母就说：你怎么整天在看电视？
场景3：已入秋了，天气渐渐变凉。 因此你父母天天提醒你多穿衣。
场景4：平时吃饭，父母总是叫你 多夹菜、多吃饭。
掌握观点
2、情绪需要调控
人生是一串无数的小烦恼 组成的念珠。乐观的人总是 笑着数完这串念珠。
——大仲马
一、情绪是可以调适的
• 月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但 这并不意味着我们是情绪的奴隶， 任他支配自己的行为。如果说情绪 是奔腾的“洪水”，那么理智就是 一道坚固的“闸门”。
同样一件事，会因所持的人生态度不 同而有不同的感受。要想积极地对待生 活，应该改变自己的观念，使自己能够 以乐观的态度去看待问题、思考问题。