四年级快速跑

快速跑——站立式起跑

教学目标:

1、通过学习加速跑的动作，使80%左右的学生基本掌握动作技术

要领，其余学生能在老师指导下完成。

2、通过参与活动，懂得游戏方法，遵守规则，学生奔跑的能力得

到提高。

教学重难点：

重点：跑的正确姿势。

难点：动作协调，摆腿蹬地有力

教学过程：

一、准备部分（６－７分钟）

１、常规，整队、师生问好、安排见习、宣布课的内容。

《同学们，今天我们来学习快速跑，大家有没有信心学好啊？》２、喊数抱团游戏。

《我们先来玩一个游戏，这个游戏名字做喊数抱团，游戏规则是：大家以老师为中心围成一个圆圈，然后按照顺时针方向慢跑，当听到老师喊“加油”时，同学们一起喊１、２。听到老师喊向后转时，所有人向后转并继续跑，听到老师喊出一个数字的时候，老师喊几，那么就几个人凑在一起，明白了吗？好，我们来开始游戏，第一路纵队先走，后面同学跟上，围成圈。》

３、立定，韵律操（胸，背，膝关节，活动手腕脚踝。）

４、集合成四列（五列）横队。

基本部分：

１、小游戏：狼来了（６－７分钟）

方法和规则：所在位置为活动区，当听到“狼来了”以后，每只

羊要迅速跑到安全区才不会被狼吃掉。若反应慢被狼吃掉者要站一边观摩，表现好者可再给一次生命重新游戏。强调安全，小心碰撞。

（指定足球场中圈为安全岛，离球场１５米处为草地，“喜洋洋、美洋洋等在山上悠然的玩耍着，有的躺着、有的坐着、有的趴着，有的站着在吃草”老师边讲故事，边示意同学选择其一模仿，突然，“狼来了”）

（狼一只小羊也没抓到，灰心的走了，小羊又回到自己的草地上）（你们敢换一种姿势，来挑战狼的到来吗？）指示学生变换姿势。

（小羊们又像刚才一样放松起来了。有的……有的……”）趁学生不经意间，“狼来了”游戏做三次

通过刚才的游戏，你们感觉那种姿势最利于逃生？站着……

那老师还有一种让大家逃的更快的姿势，你们想学吗？”

２、自然站立式起跑（１１－１２分钟）

（１）集合，成四路横队。

老师要考考大家，看谁最聪明。我说大家做动作

两脚前后站，两臂正相反，

前腿稍稍蹲，后腿弯成弓，

上身要前倾，摆臂蹬地快。（边说边示范）

（２）教师巡回辅导、纠正，表扬、鼓励.

（３）两人小组互学互纠。

（４）集中原地练习5—6次。教师口令“各就位”“停”。

（你们想看看老师是怎么做的吗）

（５）请一学生发令，教师示范1次。

（６）成四列横队，两两背向站立，教师发令，自然站立姿势跑出10米返回，每组练习2次

（大家想体验一下发令，当指挥的滋味吗？）

（７）组织成四横队，师讲解示范，学生边学手势边练习

（喊口令５－６次）（下面要求第二、三组同学发令，第一、四组站立姿势跑出15米返回，然后交换练习2次。看谁跑得快，发令最好，就请他在全班发令）

（８）请2—3名优秀学生发令，前后两人追逐跑出15米，练习2—3次。教师巡回指导，鼓励。同时强调冲过终点线后不要即停，自然缓冲。

３、游戏：“你抛我追”。（8－９分钟）

（１）方法：两人或四人小组，拿彩球的同学发令，同时抛出彩球。另一人自然站立姿势，听到“各就位！跑！”以后迅速跑出追球，看谁在最短距离追到球，返回并互换。”

（同学们练习的累不累？好，接下来我们做一个游戏，这个游戏叫做“你抛我追”方法是，第一排和第二排自由组合四人一个小组，方向为

这边，第三排和第四排自由组合四人一个小组，方向相反，拿乒乓球的同学发令，另一名同学站立式起跑姿势，听到各就位！跑！迅速跑出追球，看谁在最短的距离追到球，返回后四人轮换。跑的过程中一定要注意躲开迎面来的同学，小心碰撞。）

（２）提示：发令者在抛球时的方法不限。方向为正前方，１、２组同学和３、４组同学方向相反。

（３）组织：集体练习，约三分钟后让学生重新组合继续练习。教师巡回指导并参与游戏。

（４）集合成四列横队。

结束部分（６分钟）

1、放松。深呼吸、

２、小雨拍肩。

３、中雨拍腿。

４、大雨手脚并用。

５、闪电击中全身发抖。