跆拳道夏天室外训练的注意事项

跆拳道夏天室外训练的注意事项跆拳道夏天室外训练的注意事项

场地的选择：

跆拳道虽然没有太多的危险动作，但此项运动中还是有一定激烈性和对打的跌落动作，难免会出现跌倒，所以要选择场地时选择塑

胶地板或人工草坪场地。

安全的.加强：

室外运动时，难免会有许多的围观者，一定要给学生及家长增加一些规章制度，多重复强调孩子的安全性，要遵守团队的组织纪律，有事要请假，不要擅自活动。

训练项目的选择：

室外地方虽然空旷，但毕竟围观群众较多，对孩子的训练项目要适当控制，比如，脚飞板的项目就不适合室外运动，避免伤害到周

围围观群众。

夏季的服饰选择：

虽然室外有微风，但温度还是蛮高的，要注意孩子的服装的选择，服装面料选择透气性好、吸汗性强的面料，尺码尽量选择宽松一些，让孩子运动起来舒服自如。

夏季要注意防范中暑：

要求孩子们或家长们带足饮水和擦汗毛巾，孩子运动出汗多，要有一定得补水。给孩子的运动量不要过大，要注意劳逸结合，有章

有法，科学训练。

训练时间的安排：

傍晚的室外训练时间按排在7~8：30点为好，不要过于太晚或太早，太晚了会影响孩子的休息，太早了孩子吃的食物消化的不到位，还有些家长不好陪伴。