上班族自带午餐要当心 这些事情要记住

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上班族自带午餐要当心这些事情要记住

导语：生活中人们工作、学习追求快节奏，能够在十分钟完成的事情，绝不会多花一分钟，饮食同样如此，囫囵吞枣的吃下食物，接着去做其它的事情，已

生活中人们工作、学习追求快节奏，能够在十分钟完成的事情，绝不会多花一分钟，饮食同样如此，囫囵吞枣的吃下食物，接着去做其它的事情，已经成了当前社会的主要现象。忙碌了一上午，在中午下班后，抽出一点时间把午饭解决完，接着就去午睡，这样的情况，在各大城市的办公地点都已经是常见的事情。

就饮食来说，有人中午会回家吃，但是，对于一些条件有限的人来说，会选择叫外卖，一个电话就能让外面的餐馆把饭菜送到你的手中，这样的饭菜姑且不论合不合口味，就说食物安全性还真有待考证。而对于一些上班族来说，会自己自带午餐，一方面安全，另一方面能够省下一笔钱，但是，在自带午餐的时候，也有很多需要注意的地方，要是忽视这些事情，往往会带来健康隐患。

1、米饭比馒头好

中午自带午餐的时候，最好准备米饭，这样的食物是要远远好于馒头的，尽管中国的南北饮食差异决定了大多人的饮食风格。

南方人爱吃米，米饭成了常见的食物;北方人爱吃面，馒头、面条会食用很多，但是，就自己准备午餐来说，最好准备米饭。

这是因为在中午吃饭前，不少会把午饭放在微波炉中进行加热，在加热的过程中，米饭还能保持原有的状态，但是，馒头却容易出现脱水、变干的情况，和米饭相比较，馒头并不适合微波炉加热，希望大家能够多多注意，在自带午餐的时候，最好是准备米饭。

2、绿叶蔬菜营养容易流失

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