课前健康拍手操 PPT
合集下载
保健--手指操PPT课件
10
第九巧
搓揉双耳36次 说明：耳垂的穴位很多 主治：眼点、颜面部及胸部位的循环
11
第十巧
手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼眼 球左右转6圈，周而复始作6次 说明：运用气功原理，调整眼睛的经气预 防近视、老花及视力模糊
12
• 趣味手指操
• 日本民间医学从多年的研究中发现，手指对于人的健康起到了十分重 要的作用，手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的 神奇功能。每个人的10个手指都对应着身体的某个部分，并起到调节 和梳理的作用。下面是8节手指健身操：
• 图三，方法：右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上，其他 手指放在左手背上，一起轻轻挤压，片刻后再到右手上重复此动作。 作用：安神，减轻疲劳，缓解精神压力和紧张情绪，帮助呼吸，增强 心脏功能。 挤压手心
• 图四，方法：右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指从手 心方向挤压，过一会儿用同样方法换到另一只手上。 作用：消除 疲劳，减轻精神压力，帮助人摆脱仇恨、恐惧、愤怒等情绪，逐步恢 复自信。 顶大拇指
6
第六巧
左拳击右掌心36次 说明：经络是心经和心包络经/劳合穴 主治：消除疲劳及提神作用
7
第七巧
右拳击左掌心36次 说明：经络是心经和心包络经/劳合穴 主治:消除疲劳及提神的作用
8
2019/10/23
9
第八巧
手背互相拍击36次 说明：打击到的是三集经/阳池穴 主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病
3
第三巧
手腕互击36次 说明：打击心经及包络经/大陵穴 主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷纾 解紧张的情绪
4
第四巧
虎口交叉互击36次 说明：穴位是八邪穴 主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚 麻等末梢循环疾病
第九巧
搓揉双耳36次 说明：耳垂的穴位很多 主治：眼点、颜面部及胸部位的循环
11
第十巧
手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼眼 球左右转6圈，周而复始作6次 说明：运用气功原理，调整眼睛的经气预 防近视、老花及视力模糊
12
• 趣味手指操
• 日本民间医学从多年的研究中发现，手指对于人的健康起到了十分重 要的作用，手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的 神奇功能。每个人的10个手指都对应着身体的某个部分，并起到调节 和梳理的作用。下面是8节手指健身操：
• 图三，方法：右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上，其他 手指放在左手背上，一起轻轻挤压，片刻后再到右手上重复此动作。 作用：安神，减轻疲劳，缓解精神压力和紧张情绪，帮助呼吸，增强 心脏功能。 挤压手心
• 图四，方法：右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指从手 心方向挤压，过一会儿用同样方法换到另一只手上。 作用：消除 疲劳，减轻精神压力，帮助人摆脱仇恨、恐惧、愤怒等情绪，逐步恢 复自信。 顶大拇指
6
第六巧
左拳击右掌心36次 说明：经络是心经和心包络经/劳合穴 主治：消除疲劳及提神作用
7
第七巧
右拳击左掌心36次 说明：经络是心经和心包络经/劳合穴 主治:消除疲劳及提神的作用
8
2019/10/23
9
第八巧
手背互相拍击36次 说明：打击到的是三集经/阳池穴 主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病
3
第三巧
手腕互击36次 说明：打击心经及包络经/大陵穴 主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷纾 解紧张的情绪
4
第四巧
虎口交叉互击36次 说明：穴位是八邪穴 主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚 麻等末梢循环疾病
拍手操第4-6节(课件) 体育一至二年级
教学目标
运动参与目标： 通过拍手操教学，锻炼学生身体，促进身体协调发展，培养 学生参与活动的兴趣和良好的身体姿势； 运动技能目标： 80%学生能够准确掌握拍手操第四至六节的击掌动作方位， 找准动作节奏。 身体健康目标： 通过本次课的学习，发展学生身体的协调性、灵敏性等身体 素质，促进身体的各部分器官机能的正常发展，培养学生团 结协作、勇于展示自我的精神。
拍手操第4-6节
课堂分析
本节课是一节体操类操化动作课，拍手操的第二课时第四至六节，拍手操 是手在身体不同部位以击掌为节奏的徒手操、这套操动作简单、节奏鲜明， 易学易练，很受学生喜爱，并有较好的锻炼效果。因此在进行拍手操教学时， 根据拍手操的节奏特点，选配恰当的音乐，在准备活动设计时，通过鲜明节 拍的音乐带领学生复习不同部位的击掌和身体部位；操化动作相对而言较枯 燥，在学习体验部分通过教师带练、学生自练、当小老师、小组合作练习、 小组大比拼等多样形式提高学生学习兴趣的同时帮助学生自己探索和练习的 能力。本次课的学习重点是击掌的方位，在教师做示范时，直接抛出击掌方 位的问题，让学生边观察教师动作边思考，同时强化学生在练习时注重击掌 的方位，从而解决本次课的重难点；对于二年级的学生来说准确的节奏对他 们来说概念比较模糊，通过学生和老师一起喊口令到学生自己边做边喊口令 再到跟着音乐节奏进行练习去突破本次课的难点，节奏的掌握。
教学重难点
• 重点： • 拍掌方位的准确性
教学重难点
• 重点： • 拍掌方位的准确性 • 难点： • 动作协调、节奏感强
拍手操——第四节 时胸前击掌
拍手操——第六节 体前屈运动 击掌时直膝
谢谢！
教学目标
运动参与目标： 通过拍手操教学，锻炼学生身体，促进身体协调发展，培养 学生参与活动的兴趣和良好的身体姿势；
第四单元益智游戏活力拍手操主题活动三我们的拍手操(课件)内蒙古版二年级上册综合实践活动
拍手操的概述
拍手操的注意事项
在进行拍手操时，需要注意以下几点。首先，动作要轻柔，不 要用力过猛，以免受伤。其次，拍手操要与音乐的节奏相配合 ，保持稳定的节奏。此外，要注意身体的姿势，保持挺胸抬头 ，腰背挺直。最后，进行拍手操时要注意呼吸，保持顺畅的呼 吸节奏，不要憋气。通过正确的姿势和呼吸，可以增强拍手操 的效果，更好地锻炼身体。
拍手操的概述
拍手操的益处
拍手操不仅是一种健身运动，还具有很多益处。首先，拍手操 可以增强肌肉力量，特别是手臂和肩膀的肌肉。其次，拍手操 还可以提高心肺功能，增强体能。此外，拍手操还可以促进血 液循环，帮助身体排毒，增强免疫力。最重要的是，拍手操可 以培养孩子们的协调性和节奏感，提高集中注意力和思维能力 。
我们的拍手操演示
拍手操的基本动作
在拍手操演示中，会介绍一些基本的拍手操动作，如单手拍手 、双手拍手、交叉拍手等。通过演示和示范，让学生学会正确 的拍手操动作，培养他们的动作协调性和节奏感。
我们的拍手操演示
拍手操的节奏与配合
拍手操演示中，会通过音乐和指导老师的带领，让学生学习如 何根据节奏拍手，如何与团队成员配合。通过演示和练习，让 学生体验到拍手操的乐趣和团队合作的重要性，培养他们的团 队合作意识和集体荣誉感。 以上是我们的拍手操演示的三个要点，通过这个章节的内容， 学生可以了解拍手操的起源和发展历程，学会基本的拍手操动 作，培养动作协调性和节奏感，以及体验团队合作的重要性。 拍手操演示将为学生带来一次有趣而有益的活动体验。
增强肌肉力量
拍手操的好处
提升身体协调性
拍手操的好处
改善血液循环
拍手操的动作可以促进手部的血液循环，增加手部的血液供应 ，从而改善手部的血液循环。这对于孩子的手部发育和健康非 常有益，能够预防手部疾病的发生，同时也有助于提高孩子的 注意力和专注力。
十节手指操ppt课件
手指操
❖ 第1节
动作：双手前伸，手肘微屈，掌心向下，大 拇指内缩，平行互相击打侧面36次。
说明：击打到的主要经络是大肠经，主要 穴位是合谷穴。
主治：预防及治疗颜面部位的疾病，如视力 模糊、鼻炎、齿痛、头痛及预防感冒。
❖ 第2节
手指操
动作：双手前伸，手肘微屈，掌心向上， 平行互相击打侧面36次。
说明：打击到的主要经络是小肠经，主要 穴位是后溪。
主治：头痛，放松颈部肌肉，预防骨刺， 防止骨骼退化。
手指操
❖ 第3节
»动作：双手掌心向上，手掌摊平 ，以手腕互相击打36次。
»说明：击打到的主要穴位是心经 及心包经， 主要穴位是大陵穴
手指操
❖ 第4节 动作：双手掌心向下，食指与大拇指展开成九十 度，左右手虎口相交叉击打36次。
❖ 第5节 动作：双手掌心张开，手指撑开，互相交叉击打 36次。 说明：第4节和第5节主要穴位是八邪穴。 主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末 梢循环的疾病。
手指操
❖ 第9节 动作：双手大拇指、食指拉左右耳垂
36次。 说明：耳垂的穴位很多。 主治：促进颜面部及脑部等部位的气血
循环。
手指操
健康保健手指操
鞍山师范学院教科院 王雪梅
手指操，操练健康
❖ 疾病之所以可怕，就在于它总是悄无声息地 来临，让人毫无防备。不过，这并不代表病症是无 色无形的，在身体还没有感觉不适时，问题往往已 在手上表露无遗。诚实的手掌可以让人早日发现疾 病，而且手诊极其便利，只要掌握了一些基本知识 就可以防患未然。
❖ 第10节 动作：左右手掌互相摩擦六圈至微热，
双手掌心轻盖双眼，眼球左右转6次，双手 再搓热，轻盖双眼。
说明：运用气功原理，调整眼部气血。 主治：预防近视、老花及视力模糊。
最新健康手操课件课件PPT
称猪
1、哺乳母猪料实证称仔猪初生重和25日龄断奶 体重；
2、420实证平均每头仔猪吃完4公斤人工乳和20 公斤乳猪料时（约60日龄）的体重；
3、小猪料实证宜选40—100斤的猪，称重和平均 每头猪吃完一包小猪料时的体重；
4、称猪算账必须自己亲自同示范户一道才有效， 一律不准委托他人称。
算账
设 :哺乳母猪料每包114元，人工乳142元，猪 场乳148元，小猪料100元
深井选择
二．操作务实
1、市场潜力：在09年能做上2000吨猪料以上的县级 市场
2、养殖类型：50头以内母猪且自繁自养的市场
3、距离：离工厂80公里以内的县级市场
4、各工厂总经理选定，销量目标须报大区总裁审批， 开发后没有达成目标的一年内不得更改深井市场。
人员配置 1、深井市场至少2个开发组12人以上 2、其他重点县市场也必须打造深井的开发
开发要求 1、开发组要聚焦：开发组新开客户优生优育的三条
铁律 A：要三个月点数必须在8点以上，低于8点的该客户
销量点数不计任何奖励。 B：就这个客户必须建6户以上实证示范户（哺乳母猪
料实证、420实证和小猪料实证各2个），每少一户 扣销量点数1个点。 C：就这个客户三个月必须开2场以上推介会，少一场 扣销量点数3个点（推介会标准按原规定执行）。 注：示范户实证程序问题：新开用户，在新用户中 再筛选示范户，开发组长确定，再签实证协议。 2、直销部应在第三个月达20个点以上，否则取消前面 点数销量奖。
3、小猪料与自配料比较 A：小猪全程料肉比为2.4：1，那么80斤小猪料可长33.3
斤猪。
B：配料全程料肉比为3：1,那么80斤小猪可长33.3斤猪， 即80斤小猪料=100斤配料。
新人教版一至二年级体育《体操球类活动 2.基本体操 3.拍手操第一～三节》公开课课件_14
蹲起要匀速。 箭步蹲起：前后分腿站立，两脚平行，中心在两脚之间，下蹲时膝关节不
要超过脚尖；后退垂直，膝关节向下，蹲起要匀速。
• 2、提踵
动作描述：单脚或双脚站立，脚跟提起，小腿腓肠肌收缩。
单脚提踵：前弓步站立，脚尖向前，重心在两脚之间，固定身体，后腿做单脚提踵动作
双叫提踵：双脚站立，提踵、落下
•
3、摆腿
（三）练好拍手操基本动作，是进行动作韵律“开法儿”较 好的手段。在开始进行基本动作练习时，一般多以局部单个动 作反复练习，教会练习者如何发力、用力及控制，体会动作的 节奏及内在感觉，使之掌握整个动作的韵律过程，达到真正的 练习效果。
第二节 拍手操基本动作的主
要内容
下肢动作
上肢动作
拍手操 基本动作
躯干动作
一、拍手操下肢动作
拍手操下肢动作包括基本步法、肌肉的伸展和力量练习。
（一）基本步法
• 基本步法是拍手操动作中最小的单位，是拍手操练习的一个
重要部分，通过基本步法的练习，能培养练习者的协调性、 韵律感。
• 拍手操基本步法根据人体运动时对地面的冲击力大小分为
低冲击力步法、高冲击力步法和无冲击力步法三大类。
低冲击力步 法
• 第一类：踏步类 March
动作描述：此类动作两脚依次抬起，在下落时膝、踝关节有弹性地缓冲 动作变化：
踏步 March 走步 Walk 一字步 Easy walk V字步 V-step 曼步 Mambo
• 第二类：点地类 Touch Step or tap together
动作描述：此类动作两脚有弹性地屈伸，点地时，主力腿稍屈，另一腿 伸直（脚尖或脚跟点地）
并步
Step touch
迈步点地 Step tap
各种保健手操及养生拍手谣20页PPT
各种保健手操及养生拍手谣
36、如果我们国家的法律中只有某种 神灵， 而不是 殚精竭 虑将神 灵揉进 宪法， 总体上 来说， 法律就 会更好 。—— 马克·吐 温 37、纲纪废弃之日，便是暴政兴起之 时。— —威·皮 物特
38、若是没有公众舆论的支持，法律 是丝毫 没有力 量的。 ——菲 力普斯 39、一个判例造出另一个判例，它们 迅速累 聚，进 而变成 法律。 ——朱 尼厄斯
40、人类法律，事物有规律，这是不 容忽视 的。— —爱献 生
31、只有永远躺在泥坑里的人，才不会再掉进坑里。——黑格尔 32、希望的灯一旦熄灭，生活刹那间变成了一片黑暗。——普列姆昌德 33、希望是人生的乳母。——科策布 34、形成天才的决定因素应该是勤奋。——郭沫若 35、学到很多东西的诀窍，就是一下子不要学很多
36、如果我们国家的法律中只有某种 神灵， 而不是 殚精竭 虑将神 灵揉进 宪法， 总体上 来说， 法律就 会更好 。—— 马克·吐 温 37、纲纪废弃之日，便是暴政兴起之 时。— —威·皮 物特
38、若是没有公众舆论的支持，法律 是丝毫 没有力 量的。 ——菲 力普斯 39、一个判例造出另一个判例，它们 迅速累 聚，进 而变成 法律。 ——朱 尼厄斯
40、人类法律，事物有规律，这是不 容忽视 的。— —爱献 生
31、只有永远躺在泥坑里的人，才不会再掉进坑里。——黑格尔 32、希望的灯一旦熄灭，生活刹那间变成了一片黑暗。——普列姆昌德 33、希望是人生的乳母。——科策布 34、形成天才的决定因素应该是勤奋。——郭沫若 35、学到很多东西的诀窍，就是一下子不要学很多