第二章 仪容仪表和仪态PPT课件

腰摆臀、左顾右盼、脚底擦地、怒目凝眉。
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2.2.3良好仪态的养成与训练---蹲姿
基本蹲姿
1．下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不 遮遮掩掩。
2．下蹲时，两腿合力支撑身体，避免滑倒。 3．女士无论采用哪种蹲姿，都要将腿靠紧， 臀部向下。
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蹲姿禁忌
1．弯腰捡拾物品时，两腿叉开，臀部向 后撅起，是不雅观的姿态。两腿展开平衡下 蹲，其姿态也不优雅。
肩平，臂垂且中指对准裤 线。
挺胸，收腹。 腿并，脚跟靠拢，脚夹角
约成45度；女士还可交迭 式、男式还可脚开窄于肩。 双手交迭置腹前。
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自我训练要领：
A.九点靠墙：后脑、双肩、臀、小腿、脚跟九点紧 靠墙面，并由下往上逐步确认姿势要领。
B.女士脚跟并拢，脚尖分开不超过45度，两膝并拢； 男士双脚分开站立与肩同宽。
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2.2.3良好仪态的养成与训练-坐 姿
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标准的坐姿
（６）坐在椅子上，பைடு நூலகம்至少坐满椅子的２／３ ，宽 座沙发则至少坐１／2，上体与桌、椅均应保持一 拳左右的距离。落座后至少１０ 分钟左右时间不要 靠椅背。时间久了，可轻靠椅背。 （７）谈话时应根据交谈者方位，将上体与双膝侧 转向交谈者，上身仍保持挺直，不要出现自卑、恭 维、讨好的姿态。 （８）离座时要自然稳当，右脚向后收半步，而后站 起。
１.头发：整洁、无头屑，头发软者可用摩丝定型。 男士侧发不过耳后发不过领。女士前发不过眉，工 作场合后发不过肩。不染彩发、不光头。
２.眼睛：清洁、无分泌物，避免眼睛布满血丝。 ３.鼻子：别让鼻毛探头探脑，勿当众抠鼻子。 ４.口腔、牙齿：清洁、无食物残留、无异味。
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2.1.3仪容、仪表的基本要求－仪容
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标准的坐姿
（２）神态从容自如（嘴唇微闭，下颌微收，面容 平和自然） 。 （３）双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦 可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌 心向下。 （４）坐在椅子上，要立腰、挺胸，上体自然挺直。 （５）双膝自然并拢，双腿正放或侧放，女士双脚 并拢或交叠或成小“ V”字型。男士两膝间可分开一 拳左右的距离，脚态可取小八字步或稍分开以显自 然洒脱之美，但不可尽情打开腿脚，那样会显得粗 俗和傲慢。
第二章：仪表礼仪
2.1 仪容修饰 2.2 行为举止 2.3 表情神态 2.4 美容与化妆
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整体 概述
一 请在这里输入您的主要叙述内容
二
请在这里输入您的主要 叙述内容
三 请在这里输入您的主要叙述内容
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2.1仪容修饰
2.1.1 仪容美
仪容通常是指人的外观、外貌。其中的 重点，则是指人的容貌。
仪容美的含义有三层： 1. 仪容自然美 2. 仪容修饰美 3. 仪容内在美
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2.2.3良好仪态的养成与训练---上下车
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淑女下车
1.内侧的手臂先扶着前座的椅背以支撑身体
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淑女下车
2.将靠车门边的脚移踏至车子边缘
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淑女下车
将靠门边的脚轻移至地面，利用车门边框轻 微支撑起整个身体，并且注意您的裙子没有 绉折或扭曲
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男士下车
男士下车前应先扣好西装上衣。 停妥车后， 开车门先由右脚踏出车外踩稳。
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2.1.2仪容修饰的基本要求
自然 协调 美观
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2.1.3仪容仪表的内容
仪容
1. 发式 2. 面容 3. 手部 4. 体味 5. 口腔卫生
服饰
1. 与所处的时间、场合 相协调
2. 与个人职业相协调
3. 穿戴的服饰色彩、款 式、质地相互协调
4. 佩带的首饰应少而精， 不宜过于鲜亮
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2.1.3仪容、仪表的基本要求－仪容
C.立腰、收腹，使腹部肌肉有紧绷的感觉；收紧臀 肌，使背部肌肉也同时紧压脊椎骨，感觉整个身体 在向上延伸。
D.挺胸，双肩放松、打开，双臂自然下垂于身体两 侧。
E.使脖子也有向上延伸的感觉，双眼平视前方，脸 部肌肉自然放松。
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女士站姿（脚）
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2.2.3良好仪态的养成与训练-坐 姿
标准的坐姿
举止和行为，作为社交中传递信息的一 种方式，是内涵极为丰富的体态语，其作用 不亚于有声语言。它不仅反映一个人的外表， 也反映一个人的品格、气质与修养。用优美 的举止和行为表现礼仪更是让人感到真实、 美好与生动。
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2.2.1仪态的概念
仪态： 仪态是指人在行为中的姿态和风度。
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2.2.2 仪态的基本要求
端正 自然 大方 稳健
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2.2.3良好仪态的养成与训练
1. 站姿 2. 坐 姿 3. 行 姿 4. 蹲姿 5. 上车、下车 6. 位次排序
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2.2.3良好仪态的养成与训练－站 姿
挺拔 立腰 向上
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2.2.3良好仪态的养成与训练－站 姿
头正，目平视，嘴微闭， 收颔，表情自然。
５.指甲：清洁、定期修剪、可美甲，但忌大红大紫。 ６.男士的胡子：每日一刮、干净。 ７.饰物：检查有否污损或被碰歪了 ８.衣服干净，尤其衬衫的领与袖。 ９.勤洗澡，身体无异味
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2.1.3仪容、仪表的基本要求－服饰 （第三章）
西装礼仪 套裙礼仪 制服礼仪 饰品礼仪 美发礼仪 △
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2.2 仪态（行为举止）
（１）入座时要轻、稳、缓。走到座位前，转身 后轻稳地坐下。
女子入座时，若是裙装，应用手将裙子稍稍拢 一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那样不优雅。正式 场合一般从椅子的左边入座，离座时也要从椅子左 边离开，这是一种礼貌。女士入座尤要娴雅、文静、 柔美。如果椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置， 应当先把椅子移至欲就座处，然后入座。而坐在椅 子上移动位置，是有违社交礼仪的。
2．下蹲时注意内衣“不可以露，不可以 透”。
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补充：蹲姿三要点：迅速、美观、大方。若用 右手捡东西，可以先走到东西的左边，左脚 向后退半步后再蹲下来。脊背保持挺直，臀 部一定要蹲下来，避免弯腰翘臀的姿势。男 士两腿间可留有适当的缝隙，女士则要两腿 并紧，穿旗袍或短裙时需更加留意，以免尴 尬。
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2.2.3良好仪态的养成与训练---行姿
头正、目视前方、表情自然。 肩平、勿摆摇、臂摆小幅度
（30—40度）、手自然弯 曲。 挺胸收腹、重心前倾。 走线直、脚跟先着地。 步幅适度，以一脚长度为宜。 步速平稳，勿忽快忽慢。
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2.2.3良好仪态的养成与训练---行姿
忌： 八字步、低头、驼背、晃肩、大甩手、扭