运动生理学关于肌肉力量的影响因素

因此，运动单位的募集包括两方面：运动单位的 数目和运动单位的种类
A motor unit is one motor neuron and the muscle fibers it innervates.
• Each motor neuron controls several to thousands of muscle fibers
2. 肌纤维类型——能量代谢为其关键因素
快肌纤维的收缩力>> 慢肌纤维，供能速 率快，单位时间内可完成更多的机械功。
CK
• Fast and Slow Muscle Fibers.
– Fast muscle fibers are adapted for rapid, powerful contractions.
• 运动单位动员定义：
参与兴奋的运动单位数目与兴奋频率 的 结 合 ， 称 为 运 动 单 位 动 员 （ Motor Unit Involvement ） 或 运 动 单 位 募 集 （Motor Unit Recruitment）
A whole muscle is a group of muscle fibers
Connective tissue
（1）一块肌肉由多条肌纤维组成，并受多个神经元 控制，单纯一个神经元的兴奋只表现出肌肉的震颤 ，参与收缩的神经元越多，力量越大，参与神经元
数目多少取决于神经系统的兴奋性。
Tendon
Muscle fiber
Whole muscle tension depends on the size of the muscle, the extend of motor unit
– Less SR Ca2+ remains in the cytosol longer. – More mitochondria, a better blood supply, and myoglobin.
3. 肌纤维收缩时的初长度
肌纤维处于一定的长度时，横桥与 细肌丝的肌动蛋白结合的数目最多， 从而使肌纤维收缩力增加。
（4）当某一个神经元兴奋时，其所支配 的所有肌纤维都收缩。但肌肉收缩时， 并不是所有神经元支配的所有肌纤维都 同时参与。
▪ A tendon attaches a muscle to a bone. Muscle
▪ A single action potential in a muscle
fiber produces a twitch.
▪ Gradations of whole muscle tension
depend on the number of muscle fibers contracting
– Muscles performing coarse, controlled movements have a large number of fibers per motor unit.
（2）不同神经元，其所支配的肌纤 维数目存在差异，因此兴奋时表 现出的收缩力量不同。
（3）一个运动单位中肌 纤维数目越少越灵活；数 目越多产生的力量越大。
• Thick for strength but results in poor O2 diffusion • Fatigue relatively quickly.
– Slow muscle fibers are adapted for sustained contraction.
• Thin to aid diffusion of O2 but weaker • Relative to fast fibers, slow fibers have.
运动单位的动员
（二）决定肌肉力量的因素
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1. 肌肉的横断面积
力量训练引起肌肉体积增加
及肌肉力量的增长，主要是由 于肌纤维横截面积增加造成的。Muscle
一般认为，训练使横断面积的增加是由 于训练促使肌原纤维合成增加所致，而 对于肌纤维数目无明显影响。
Connective tissue
Tendon
Muscle fiber
recruitment, & the size of each motor unit.
• The number of muscle fibers varies among different motor units.
– Muscles performing refined, delicate movements have few muscle fibers per motor unit.
– 与肌纤维类型及神经对肌肉的调节能力有关
相对力量可更好地评价运动员的力量素质
相对与绝对爆发力的训练
• 力量型项目如：举重、柔道等应增加肌肉 的体积增长肌肉块，追求绝对力量的增加
• 短跑、跳跃、体操等以速度和灵敏为特点 的项目，应该保持轻体重的同时增加肌肉 的相对力量——主要靠神经募集更多的肌 纤维参与动作。
• When a motor neuron fires, every muscle fiber controlled by it contracts
– The asynchronous recruitment of motor units delays or prevents muscle fatigue.
• 力量素质是其他身体素质的基础。
• 肌肉力量表现为：绝对肌力、相对肌力、 肌肉爆发力、肌肉耐力等。
绝对肌力
• 绝对肌力和肌肉的横断面大小有关,横 断面越大，绝对肌力越大
• 肌肉横断面的大小取决于肌纤维数量和 每条肌纤维的粗细
• 绝对肌力只能反应整体力量，不能反映 肌肉每条肌纤维的性能
相对肌力
– 肌肉单位横断面积（ /cm2 ）所具有的肌力。 但日常应用一般以绝对肌力/体重代替
4. 运动单位的动员（Recruitment of motor units ）
运动单位（Motor Unit, MU）
一个α运动神经元和受其支配的肌纤维所组成的基 本的肌肉收缩的单位称为，运动单位。
运动单位的动员
生活经验：
熟睡时的肌力？ 早晨刚刚苏醒时的肌力？ 晨练后精神倍加振奋时的肌力？ 激烈运动后倍感疲劳时的肌力？