双节棍Nunchaku(英文版系统讲解)

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大学体验英语_第一册第三版_COLLEGE_LIFE

INTRODUCTION OF COLLEGE LIFE
4. education Junior college student Undergraduate student Postgraduate｛master student and doctor student｝ 5. degree Bachelor degree Master degree Doctor degree
Sample英 ['sɑːmp(ə)l] 美 ['sæ mpl]
a small part or amount of something that is examined in order to find out something about the whole样品，标本，试样
The salesman brought some samples of his firm's products. 推销员带来了一些他公司的产品货样。
Semester [sɪ'mestə]
either of the two periods into which a year at universities esp. in the U.S. is divided (尤指美国大学的）一学期，半学年
There are two semesters in a year. 一年中有两个学期。
Communicative tasks
Task 2
Situation:You are in the course registration office helping your foreign friend select his courses. Before you start, you are trying to find out about your friend’s plans.

双节棍简介

•
10.拉弓式，基本握棍方式同拉弓式，唯一不
同是双手同时上举，前手棍略内侧倾斜，前手棍
顶部和后手棍高于头顶齐平，此式便于任一手握
棍鞭棍攻击或向任一方向鞭棍防御，亦可过头顶舞花阻击。
•
11.竖八字式，双手握棍呈竖八字型指向对手，
可变化为反手倒八字形。
• 实战棍基础动作介绍（入门十二式）
• 说明：受李小龙技法影响，侧身实战姿势。臂部与肋部不可距离太远，挥动时以腕部发力为主，左右手均需练习。此式主要用于保护体侧。（这些动作名字太过花哨且繁多，不建议这样记，可以按照花式棍技法根据方位身法来记方便得多。与花式棍基础大同小异）
• 双截棍技术实战姿势
• 双节棍是一种很好的防身健体器械。它不仅简便易学，携带方便，而且经常使用的话，不但能增强腕力，协调身手，而且还能大大地提高身体的灵活性和敏捷性，又可以锻炼胆识，培养坚忍自律的美德。以下是11种双截棍技术实战姿势。
• 1.挟棍式，前手屈肘（角度小于90度）握住主棍，将游离棍收回同侧腋下，以同侧上臂内侧夹住后，后手成掌做护手，随时准备攻击或防御。此式是一收棍动作，又是一出击的良好姿势。
光、、茂名梁恒峰、眉山刘斌、德阳任道平、潍坊魏克、十偃周翔、保定王项、宿州刘欢. 张家界符胜利、云南李仕雄、晋州周小龙深圳曾文忠
（52）
双节棍的握法及姿势
主要有双手擎天、乌龙翻腾、苏秦背剑和白蛇吐信四种，其中实际使用最多的是双手擎天和乌龙翻腾。它的击打路线有直、横、斜、弧、圆等。击打动作有，劈，撩，扫，击，挑、刺、捅、砸、绞等，防守有：拦、盖、架、格、挡.竞技讲究，射，点，弹，抽.格斗理念，以暴制暴、以精神气势，最快最直接的技术击其要害，威慑对手。发力要求：冷、脆、快、疾、像刀一样切进去，打出爆发力、穿透力，求的浑圆力.在训练中将全身能量集中一点打到棍端或穿透物体。

盘点起源于中国的英文单词

盘点起源于中国的英文单词
2021-07-01来源：英语网
如果你对老外说nozuonodie(不作死就不会死)，是不是还要费力解释一下？但有些起源于中国的英文单词是不需要解释的，比如这些殿堂级的、权威字典上已经榜上有名的↓
从汉语步入英语的——>
brainwashing=洗脑
longtimenosee=好久不见
moutai=茅台酒
taikonaut=宇航员
mahjong=麻将
china=瓷器、中国(秦朝的“秦”)
tangram=七巧板(唐朝的“唐”)
silk=丝绸
confucius=孔夫子
confucianism=儒学
yinyang=阴阳
fengshui=风水go=中国围棋
guanxi=关系
kungfu=功夫
shaolin=少林
taichi=太极
pinyin=拼音
qipao=旗袍
typhoon=台风
shanghai=胁迫、强暴tofu=豆腐
ginseng=人参
mandarin=mandarinorange=橘子
从闽南语进入英语的——>tea=茶
oolong=乌龙茶
从粤语进入英语的——>chopsticks=筷子
ketchup=番茄酱(茄汁)longan=龙眼
lychee=荔枝
kumquat=金桔dimsum=小食soy=酱油
bokchoy=白菜chowmein=炒面chopsuey=杂碎chop-chop=快快chinchin!=请请 cheongsam=长衫
从日文进入英语的——>gyoza=煎饺
ramen=拉面yen=日元(元)
nunchaku=双节棍。

双节棍浅谈

物理向心力，心态要好。第2，自己必须稳定好自己身体，把自己的肌肉绷紧，再一个就是自己பைடு நூலகம்胳膊别太高也别太低，要放平，平了你往上挥怎么也不会击中你自己的，还有就是很多新手一个共同的错误，那就是再左右和挥动的时候往往练自己的胳膊也一起挥动，而大家都忽略了个问题，双截棍注重的是腕力，你应该抖动自己的手腕，胳膊别动，就手腕来回运动，这样联系后你们会发现居然比胳膊挥动起来更累，但是速度明显提高了。
三、乐在挨打。不知为什么，我有一种怪怪的感觉：练个几分钟很顺畅而且打不到自己，就好像很满足了；而随着练习的越熟练，棍子长时间打不到自己了就感到没意思了。至后来，只有厌倦，没有快感。前几天把自己打出血了，才重新体会到它的味道。
四、乐在研究。每当练棍遇到什么麻烦，棍法一直得不到提高，朋友们都很沮丧。其实，这是好事呀！又有可思考的问题了。忙中偷闲时，就可思考、比较各种方案；回到家中，就迫不急待
练习一们技术就是要慢慢来，当一种提高再进行下一种的提高，而且再练习的时候要多动脑，去思考如何进行协调，当你基本功练好后，以后不管什么招基本上你就来的快了。
练习注意问题：
大都新手会发现一个问题，经常自己伤自己，而且受伤的地方多处是后脑勺处，和自己的麻经。为什么会这样呢？因为你们动作中有太多不规范了，第一要求就是自己要不害怕自己受伤，而且要明白
1I CAN DO NUNCHAKU韩国小子（韩国小子）：
个人很喜欢的一套教学，教学思路很清晰，由浅入深，逐步递进，讲解也很细致，虽然是说韩语，但基本上大家都能看明白，这点很值得国内教学片学习一下。
但由于棍子规格很观念上的不同，他的棍法有些过于花哨，动作也偏简单，不适合长时间学习
推荐入门时学习，对双节棍有些基本概念以后就可以换个教学了

chineseKungFu中国功夫英文PPT介绍

The forms of practice and content are rich. low requirements.
. Performance of Arts（表演）
• collective with unarmed(徒手) or equipment. • transform formation（队形）and pattern with
※Internal work （内功）
Breathing（呼吸） body movements enhance the effect of the attack and defense（攻击防御）.
※External work （外功）
enhance muscle strength(强度). strengthen the power（威力） of attacking and defensive action（攻防）.
music. • it is highly ornamental and shocked.(观赏性,震
撼力).
video for Performance
4.The practice of Kung Fu（练武）
practice are different from each Kung Fu Internal work （内功） External work （外功） Instrument （器械） Routine （套路）
• The famous Wing Chun person:
Yip Man Bruce Lee Ye Zheng Ye Zhun
Wing Chun has earned a global reputation because of Bruce Lee.
Speed

双节棍小知识

双节棍知识问答
传说双节棍是由谁创始的？
答：宋太祖赵匡胤（原称大盘龙棍和小盘龙棍，当时的棍一端较短，一端较长，专用来扫击敌军马脚，破甲兵或硬兵器类。

后来传至菲律宾、日本等国。

由于历史的变迁，双截棍被改为现在的样子）
2.真正将双截棍运动规范化合法化的是哪个国家？（提示：一个欧洲国家）
答：荷兰
3.上个世纪让双节棍运动在世界各地广泛流传的人是谁？
答：李小龙
4.双节棍的英文名字Nunchaku[nun'tʃɑ:ku]来自于哪个国家的读法？
A.英国
B.荷兰
C.日本
正确答案：C
5.双节棍偏重于攻击还是防御？
答：防御。

（双节棍曾被用于暴力，时至今日误解依然存在，令人遗憾，弘扬武德也是练习双节棍之人应具备的品格。

）
6.在双节棍高速挥舞时，其落点可产生多少公斤的压力？
A.150
B.400
C.700
正确答案：C
7.现代的双节棍两棍之间的链子有多长？
答：12厘米
8.练习双节棍的好处。

（答出3点即可）
a)提高身体灵活性、敏捷性、协调性；
b)开发智力，提高注意力；
c)培养瞬间反应能力
d)培养坚忍不拔，持之以恒的毅力；
e)活动全身各部位和关节，降低关节疼痛病的发病几率；
f)培养耐久力，提高肌肉和呼吸系统的耐久力，增强体质；
g)很好的防身武器，且简单易学；
h)培养高尚的武德，加强团队精神。

大学体验英语综合教程1第三版Unit1电子教案

Unit 1 College LifeObjectives: After finishing this unit, students will be able to: ● get familiar with college life: what they can learn; what activities they can participate in, etc. ● learn to use the key words and expressions in this unit ● learn how to form compound and complex sentences while reading ● learn to adopt the reading skill Skimming or Scanning w hile reading ● learn to fill in registration forms and design name cards Introduction of college life (1 period) 1.Y our course: required(compulsory) course and elective(optional) course Required course, studying for a degree or diploma; Elective course, not studying for a degree or diploma. 2. Y our name: Freshman, Sophomore, Junior, Senior 3. College students‟ psychological changing(in my opinion) eshman: Don’t know you don’t know yourself.Fr Freshman: Don’t know you don’t know yourself.Sophomore: Don’t know you know yourself.Junior: Know you don’t know yourself.Senior: Know you know yourself. 4. education Junior college student Undergraduate student Postgraduate｛master student and doctor student｝5. degree Bachelor degree Master degree Doctor degree 6. teacher‟s professional titleInstructor or lecture Associate professor Professor 7. some other aspects of college life Certifications Activities Leisure Time Library Dormitory Sleeping seeing a film Playing computer Etc. Section I Listen and Talk (2 periods)Step 1 Lead in (25 mins)1.Warm up questions: What are your main activities in college life?Can you describe them?2.Listening: (Listen to the passage and fill the missing words in the blanks. Listen three times) Keywords: spend, golden, explore, experience, lifelong, various, develop, scholars, lay, open 3. Words and Phrases golden: adj. 黄金的，宝贵的黄金的，宝贵的lifelong: adj. 终生的，一生的终生的，一生的Opportunity 机会、机遇机会、机遇Outstanding scholar 杰出的学者杰出的学者keep a good balance: 保持良好的平衡保持良好的平衡lay a solid foundation: 打下坚实的基础打下坚实的基础 1.explore 2.experience 2.experience 3.various 4.develop 5.scholars y Answer: 1.explore 4. Answer: (Pair-work)5. Talking about the pictures or say something about your college lifeKeywords: discuss, meet, chat, communicate Step 2 Dialogues (40 mins)1. Listen to the two sample dialogues and try to answer some questions Dialogue 1 Meeting on Campus Who is Mike?What help did Mike need?Who is Mr. Wang?Dialogue 2 At the Registration Office Where are the two speakers?What are they doing?Which elective course does Mike choose at last?2. Practice Read two dialogues in pairs (pair work) 3. Learn some useful phrases and expressions: have been looking forward to doing sth.: 一直希望着一直希望着I’m here to see whether you need any help. 我能帮你什么忙吗？我能帮你什么忙吗？show sb. the way: 带某人去带某人去both … and …: 既有…也有…drop out: give up refund: pay back fill in the forms: 填表格填表格4.New words and expressions Campus ['kæmp əs]the grounds and buildings of a university, college or school 校园校园 On campus The campus of Harvard University is very beautiful. 哈佛大学的校园非常漂亮。

双截棍初学者教程

双截棍初学者教程（入门篇）双节棍的基本握法掌握和了解双节棍各种正确握法，是练习者首先应学会的基本技术。

由于双节棍在高速舞动冲撞的过程中会产生巨大能量，所以在鞭击时，必须牢牢抓住双节棍，以确保攻防动作的连贯性和有效性。

运用双节棍最糟糕的情况就是抓握不牢，脱手而出，这在训练中可能会伤及同伴，而在实战中，你将极端被动，因此，必须高度重视握棍方法。

练习者必须做到随时能控制双节棍，但又不能有任何刻板。

换一句话来说，要随时根据实战攻防的需要注意握棍之手的放松和紧握，大拇指和食指必须牢牢地握在双节棍上，另三指起辅助作用，与食指放在一侧。

重要的是：必须抓牢双节棍，但可以放松一点，以保持手臂的耐力。

松握棍：也就是用拇指和食指（虎口）握住棍的前端，不十分用力，其它三指附着棍身。

要点及用途：松握并不是完全不用力，在松握的状态下，可充分发挥腕关节的灵活性，使双节棍转速快。

松还是产生爆发打击力的基础，在棍转至攻击目标的一瞬间握紧用力，可使打击力倍增，紧握与松紧的优劣，习者可比较。

拇指挟棍：用拇指和掌心合力挟住棍身，其它四指放开，体会用力不使棍松落。

要点及用途：拇指的力度要能紧紧地挟住棍身，可夹住摆荡，检查自己的控制力，此动作极有实战意义。

在自卫中，取出棍后，即一指夹棍，松开另一棍突袭敌方，如夹棍不牢，则棍脱手，收、放棍都以此动作为基础。

滑棍：在松握棍的基础上，握棍后前后滑移。

实战用途：滑前，利于近距离挥棍击敌；滑后，利于攻击远敌。

握棍似乎并非没有什么技巧，只要紧握就行，但只知道紧握者用棍必然速度慢，变化少，笨拙僵硬，掌握了技巧，整个风格就变了，所以，掌握上述简单的诀巧也不可忽视。

除掌握前面的技巧外，还应了解掌握常用的正、反握双节棍的上、中、下的任何部位，单手叠握双节棍，双手握棍法。

初学者适于握中部位。

主要回弹部位和接棍方法在截拳道中，一旦发动攻势，就强调趁势抢时，连续的攻击再攻击，力求迅速摧垮对手，不让对方有任何恢复反击能力的机会，运用双节棍也是如此。

跆拳道双节棍初级教程实用1份

跆拳道双节棍初级教程实用1份跆拳道双节棍初级教程 11、空间劈击边击空间边理解此动作的姿势、身体移行法与击打法。

熟练后，假设有对手、诚心做有魄力的练习。

2、手持小棍以此代替双节棍与穿护具的人为对手的练习。

此练习可谓击打练习中最佳的方法。

因为最接近实战。

反复练习，能学到双节棍实际精华，如距离、机会、时机、气棍体的一致性等。

3、约束练习约束练习是向预先决定的部位或防守方躲闪方向的部位击打的练习，是事先攻防双方作某控制程度的练习。

防守方要用心如何好好配合攻击方击打，而进攻方是作正确的击打练习。

在练习中，时常反思，经常检讨，用什么招，为什么，怎样做，这样理解其意之后才作练习。

机械性的反复只是身体的运动，不是二节棍道。

4、综合练习没有事先的约束，施展随机应变的机能练习称为综合练习。

①冲击训练冲击训练是发现防守方有空隙就击进，无空隙时即攻进，使其发生空隙再击进，若被闪开或架住，抓住变化再击进，如此不休地激烈进行下去。

冲击训练是学习身体移行法、姿势、判断距离、寻找机会、揣摸对方心理等的最佳练习法。

初学者要以较多的时间用于击打训练和冲击训练。

攻击时姿势正确：冲击训练是最艰苦的练习之一。

是消耗体力最大的练习，极易疲劳，贵在坚持。

无论如何艰苦，也是正其姿势攻击假想之敌的身体要害部位。

短时间出尽全力：冲击训练是短时间内一口气出尽全力的较佳练习。

不要时做时休。

确感疲劳则停止，休息后再继续练习。

但为了锻炼其耐力，也做长时间的冲击训练。

施展各种技能：对应对方的变化，施展各种攻击技能击进去。

要把每一次攻击都成为有效的正确打击。

②等格训练等格训练是二节棍练习法中最为普遍的训练方法。

等格训练是两人互相手持长短与双节棍相等的轻便棍子，施展所有的技能，以全力相互攻击、相互避开、相互招架的实战训练。

等格训练是无上下之分的练习。

练习时要以全力，不要松懈，越接近实战越好。

特别要注意攻势和精神统一，施展技能时，要作完全正确地击打。

双方都要抓住良机发挥最高水平作全力攻防的训练。

双节棍入门教学

双节棍入门教学双截棍入门十二式入门十二式是双截棍的基础棍法，同时也是双截棍的核心棍法。

入门十二式招式简单、朴实，易学、易懂，学习入门十二式能快速提高习练者的兴趣，为进一步提升双截棍棍法打下坚实的基础。

然而也因为这个原因，入门十二式常常被初学者忽视。

练习双截棍不光不光是对身体的修炼，更是对心灵的修炼，初学者切忌不要心浮气躁，要耐得住寂寞，务必全方位的掌握好入门十二式。

所谓全方位掌握，就是不光招式纯熟，还要理解每招每式的攻防意义和实战变化，在此基础上，做到快、准、狠！第一式：流星赶月动作要点说明：（１）右手握住棍端，在体侧面向上向后立圆抡棍（也可向下向后）。

（２）臂部与肋部距离不可太远，挥动时以手腕发力为主，左右手均需练习。

作用：主要用于保护体侧面并伺机发起攻击。

此势可接先奏后斩等势。

第二式：左右逢源动作要点说明：（１）手握棍端，在体前作横“八”字挥甩，左右手均需练习，其法相同。

（２）臂部及腕部要协调用力，身步配合协调。

作用：能保护全身，能攻能守。

此势可接流星赶月，毒蛇吐信等势。

第三式：喧宾夺主动作要点说明：以食指置于两棍端之间执棍，Ａ棍在上Ｂ棍在下。

松开下面三指，运用腕力使Ｂ棍弹起到达Ａ棍上方，同时松开的三指立即回收，握住Ａ棍，而原来握住Ａ棍的食指立即翻起，放在Ａ棍上面，当Ｂ棍弹起落下时，即上下棍位置互换。

ＡＢ棍可轮流对换，左右手均需练习。

上述动作是在极短时间内进行，一气呵成。

作用：它能训练手指的反应和迅速收棍的灵活性。

此势可接倦鸟知返、流星赶月等势。

第四式：白蛇吐信动作要点说明：用右腋夹住Ｂ棍的一端，右手握住另一Ａ棍。

松开腋窝，手臂前伸的瞬间，右腕立刻运劲将Ｂ棍挥弹而出。

利用臂腕力量迅速将棍拉回腋下，并以臂部夹紧。

左右手均需练习，其法相同。

棍挥弹而出时，肩、臂、肘、前臂等部位要同时向前弹伸，当棍收回时肘部要偏离身体一些，以便顺势带引挥出的棍返回腋下。

作用：此势是极为实用的招势。

它可用于攻击对方的头、面、肩、下颚、胸及下阴等部位，且难被对方识破。

绳索双节棍穿绳教程

绳索双节棍穿绳教程首先，准备好一条长度适中的绳子和两根长度相等的棍子，然后按照以下步骤进行操作：步骤一：将绳子的两端绑在两根棍子的中间位置，把绳子拉直。

步骤二：先从最上方的一根棍子开始，将绳子绕过棍子并扣住。

步骤三：然后将绳子从第一根棍子的上方向下方穿过，不要拉紧。

步骤四：接下来将绳子绕过第二根棍子，并再次扣住。

步骤五：再次将绳子从第二根棍子的上方向下方穿过。

步骤六：重复以上步骤，直到绳子穿过整个双节棍。

完成以上操作后，你就成功地穿好了绳索双节棍。

接下来，我将为大家介绍一些练习技巧，帮助大家更好地掌握这项技术。

第一种技巧是单手旋转。

首先，将一根双节棍握在手中，然后用力投掷，将其旋转起来。

等旋转到一定的高度后，用另一只手迅速抓住棍子的一端，然后将其继续旋转。

这个动作要求手的协调性和反应能力较高，因此初学者可以先从慢速练习开始，并逐渐加快速度。

第二种技巧是双手盘旋。

首先，将双节棍分别握在两手中，然后用力投掷，使其旋转起来。

等旋转到一定的高度后，迅速将两根棍子的一端用两手抓住，并使棍子继续旋转。

这个动作要求双手的协调性和反应能力较高，因此初学者可以先从慢速练习开始，并逐渐加快速度。

第三种技巧是双手转换。

首先，将一根双节棍握在手中，然后用力投掷，使其旋转起来。

等旋转到一定的高度后，迅速将其传递到另一只手中，并使棍子继续旋转。

这个动作要求双手的协调性和反应能力较高，因此初学者可以先从慢速练习开始，并逐渐加快速度。

通过反复练习以上的技巧，相信大家对绳索双节棍的掌握程度会不断提高。

同时，还需要注意以下几点：一是要保持身体的平衡，不要过分用力，以免造成肌肉拉伤或扭伤。

二是要注意绳索的拉伸度，不要过度拉紧，以免出现松脱的情况。

三是要保持练习的持续性，不断地进行反复练习，才能够更好地掌握技巧。

最后，希望大家能够通过这篇练习教程，更好地掌握绳索双节棍的穿绳技巧，并在实际练习中不断提高自己的水平。

祝大家练得愉快，越练越棒！。

英语中的中文外来词

（一）丝绸——silk中国是养蚕大国，丝绸的故乡。

瓷器和丝绸始终是古代中国对外贸易的绝密技术和看家商品，直到鸦片战争前，英国进口到广州的钢琴，还干不过珠光宝气的丝绸。

“silk”的发音，显然是汉语的音译，这个词代表了中国高超的工艺技术和贸易强势。

即便现在，丝绸仍在现代生活中充当雍容华丽、典雅高贵的象征。

（二）茶——tea这个词，又是英国人从拗口的闽南话里偷走的。

茶，和丝绸、瓷器比肩，堪称古代中国对外贸易的拳头产品。

目前，品茶代表了一种生活方式和文化品位，中国人对人生的思考，几乎都能在袅袅茶烟里找到。

据萧乾的《茶在英国》介绍：“茶叶似乎是17世纪初由葡萄牙人最早引到欧洲的……英国的茶叶起初是东印度公司从厦门引进的，17世纪40年代，英人在印度殖民地开始试种茶叶，那时，可能就养成了在茶中加糖的习惯。

”据说，即使在“二战”那样物资困乏的时期，法国人定量配给咖啡，英国人则要的是茶，还有一点点糖。

茶成了欧洲人的“主心骨”，他们只能跟着茶香如醉如痴地行走，这不是本土的历史与遗传；而是异域文化的征服和同化。

18世纪的柴斯特顿勋爵干脆在《训子家书》里写道：“尽管茶来自东方，它毕竟是绅士气味的；而可可则是个痞子、懦夫，一头粗野的猛兽。

”（三）世外桃源——Shangrila （Xanadu）这是两个近意词。

都有“世外桃源”的意思。

“Shangrila”出自西藏的传说之地——香格里拉，“Xanadu”则是蒙古的元上都。

如果要表达“世外桃源”，通常采用“Xanadu”这个词。

看来，以出世自居的美国作家梭罗，白白地在瓦尔登湖旁边，做了那么久的“隐士”。

讲究“寄情山水、超然物外”的哲学，中国人是当之无愧的开山鼻祖。

（四）风水——Feng Shui风水，还是音译。

它凝聚了古代中国在活人住宅和死人墓地方面的集体智慧。

尽管有人打着所谓“科学”的旗号，指斥风水是封建迷信；但是，迷信所谓“科学”，故步自封，则是另外一种迷信。

风水的整体原则是“趋利避害”，这也是安全生存最起码的信条。

国际双节棍考级内容[教材]

双节棍考级内容九级—黄棍1】礼仪：行礼(10分)2】立正方法；（10分）3】握棍方法：全握棍、正握棍、反握棍、夹握棍（20分）4】准备姿势：实战式、练习式、夹棍式、脖颈悬挂式（20分）5】体侧舞花练习：顺时针、逆时针正握体前花；顺时针、逆时针正握体侧花；顺时针、逆时针正握头顶花；（10分）6】适应训练：双腿、双腰、双臂、双颈击打反弹；反握腕花练习（10分）7】单棍收棍方法：（抽查五种）（20分）八级—黄绿棍1】正面击打练习：（第二、三种）（10分）2】正反花绕肩练习（10分）3】反握棍左右挥舞练习（10分）4】提桶式击打练习（10分）5】体侧八字花练习（10分）6】步伐：换跳步（10分）7】实战棍法：正劈棍+反手接棍（10分）8】国技一章（20分）9】理论知识（10分）七级—绿棍1】摆动中双截棍正面击打练习（第二种）（10分）2】劈棍变向横扫回收练习（10分）3】缠颈绕腰练习（10分）4】水平花左右换手练习（10分）5】单手水平花练习（10分）6】步伐：前上步、后退步（10分）7】实战棍法：正劈棍+腰部接棍（10分）8】国技二章必考、抽查国技一章（20分）9】理论知识（10分）六级—绿蓝棍1】左右绕膝接空中连环绕膝练习（10分）2】水车轮旋转练习（10分）3】正手螺旋花练习（10分）4】反手螺旋花练习（10分）5】步伐：前滑步、后滑步（10分）6】实战棍法：上防+劈棍、侧防+劈棍（10分）7】防御：上防、侧防、下防（10分）8】国技三章必考、抽查国技一到二章（20分）9】理论知识（10分）五级—蓝棍1】左右正面脚部击打练习（第二种）（10分）2】对角线反方向交叉挑棍练习（10分）3】神龙摆尾脚内外侧击打练习（第二种）（10分）4】侧转身脚部击打练习（第三种）（10分）5】二段跳踢脚部击打练习（10分）6】步伐：左侧移步、右侧移步（10分）7】实战棍法：左右扫棍+左右背棍（10分）8】国技四章必考、抽查国技一到三章（20分）9】理论知识（10分）四级—蓝红棍1】正手花接反背花脚部击打练习（10分）2】单手拇指绕花练习（10分）3】螺旋式挺腹回收缠颈花练习（两种都考）（10分）4】左右交叉反手螺旋花练习（10分）5】左右绕膝接左右脚部正面击打练习（10分）6】步伐：前赶步、后赶步（10分）7】实战棍法：背后直接横扫、背后直接击打（10分）8】国技五章必考、抽查国技一到四章（20分）9】理论知识（10分）三级—红棍1】水车轮式接反手棍旋转练习（10分）2】五连花（10分）3】水平花绕腰左右背后交换练习（10分）4】水平花左右劈棍练习（10分）5】水平式正反手连续螺旋花练习（第二种）（10分）6】步伐：“X”交叉步（10分）7】实战棍法：劈棍变向横扫击打（10分）8】国技六章必考、抽查国技一到五章（20分）9】理论知识（10分）二级—红黑棍1】左右射棍击打练习（第二种）（10分）2】双棍上下摆动中正面击打练习（第二种）（10分）3】双棍正反花左右绕肩练习（第二种）（10分）4】双棍左右绕肩花摆动中正面击打练习（两种都考）（10分）5】步伐：“V”字步（10分）6】实战棍法：直接正面击打+左右换手（10分）7】模拟实战（10分）8】国技七章必考、抽查国技一到六章（20分）9】理论知识（10分）一级—黑棍1】左右双手水平花交叉练习（10分）2】双棍“X”交叉练习(1)交叉肩部（2）缠颈绕腰（10分）3】单手上下摆动+单手螺旋花练习（10分）4】单手上下摆动+单手水平花练习（10分）5】步伐：360度旋转步、360度疾步（10分）6】实战棍法：颈后接棍+左右横扫（10分）7】实战（10分）8】国技八章必考、抽查国技一到七章（20分）。

双节棍的简介大全

双节棍的简介大全双节棍又名二节棍、双截棍、两节棍、二龙棍，是中国古代流传下来的一件奇门武器。

短小精悍，威力巨大，普通人也可以打出160斤以上的力。

熟练后有如两臂暴长，如虎添翼。

下面是店铺为专门您整理好的双节棍的简介。

双节棍的简介介绍三节棍太长，使用不方便，虽然可以打击较远的目标，但收放不便，所需的气力也要大一些。

而双节棍则不然，全长只不过72厘米，使用起来运动如飞，有如狂风扫落叶，所向披靡，乃是突破重围的最佳兵器。

双节棍的技术分为攻击、防守、反击三部分。

动作变化无穷，其招分为劈、扫、打、抽、提、拉等等。

它不但可以攻击对方的上三路、中路，而且对下三路(即脚跟或上下5寸双节棍的部位)的攻击尤为厉害。

凡被击中者疼痛难忍，终至倒地不起，失去抵抗能力。

此外，它还可以绞夺敌方之兵器。

它在发动攻击时，不仅可用来横扫、刺戳，猛击和格挡，还能够出其不意地绞杀对方，一旦连结双节棍的绳索或铁链绕住了对方的脖子，只需轻轻一夹，便可将对方勒死。

难怪国内外许多武术爱好者，特别是广大青少年对双节棍独具钟情，格外喜欢。

双节棍是一种精简实用的奇门兵器，它短小精悍，实而不华。

熟练后有如两臂暴长，如虎添翼。

双节棍的发展历程1970年-1973年李小龙功夫电影开始席卷西欧。

传奇的功夫王李小龙在他的影片里面使用一种令人着迷的武器：双节棍。

因李小龙原因双节棍风靡全世界，(在美国因受李小龙影响，号称世界警察的美国警察也携带双节棍防身。

可知李小龙对美国和双节棍的影响有多巨大)甚至在美国一些年轻人看过李小龙所拍摄的电影而迷恋上双节棍。

导致美国一些青年因双节棍而发生多起伤人事件。

所以美国法律禁止美国公民携带双节棍物品更不能在公开场合舞弄双节棍。

[1]双节棍随着李小龙功夫片影响了无数武术爱好者，因它是一种软中带硬、柔中带刚的兵器、具有能收能放、短小精悍、携带方便、近战更是威力无穷的特点，因而在世界各地广泛流传。

截拳道自一代宗师李小龙先生创立以来，以其动作刚劲迅猛著称于世。

双节棍教程

双节棍教程
双节棍是一种流行的武术器械，也是一项非常具有挑战性的技巧。

如果你想学习如何使用双节棍，这里是一个简单的教程。

第一步，掌握基本的握持方法。

双节棍通常由两根棍子组成，每根棍子都有一个柄和两个杆。

你需要将一根棍子握在手中，让柄部分与你的手掌和食指接触，然后让杆部分沿着你的手臂延伸。

第二步，学习基本的摆动技巧。

双节棍的摆动是通过手腕和手臂的动作来实现的。

你可以先从简单的上下摆动开始，然后逐渐增加力度和速度。

第三步，尝试一些基本的攻击和防御动作。

双节棍可以用于攻击对手的头部、身体和四肢，也可以用于防御对手的攻击。

你可以练习一些打击动作，比如快速的刺击和横扫，以及一些防御动作，比如抵挡和格挡。

第四步，练习更复杂的技巧和组合动作。

一旦你掌握了基本的摆动和攻击动作，你可以开始学习一些高级的技巧和组合动作。

比如旋转攻击、跳跃攻击和连续攻击等等。

最后，不要忘记进行充分的安全准备。

在学习双节棍技巧时，一定要注意保护自己和他人的安全。

最好在专业教练的指导下进行练习，或者选择合适的场地和器材进行训练。

希望这个简单的双节棍教程能够帮助你入门，但记得要保持耐
心和坚持。

只有不断练习，你才能掌握更高级的技巧并成为一名优秀的双节棍技术者。

双节棍语言表达作文

双节棍语言表达作文英文回答：The nunchaku, also known as the double sticks ordouble-section staff, is a traditional Okinawan martialarts weapon consisting of two sticks connected by a chain or rope. It is commonly associated with the martial art of karate, but it is also used in other styles such as kobudo.The nunchaku is a versatile weapon that can be used for both offensive and defensive purposes. It can be used to strike, block, trap, and disarm opponents. The rapid movements and strikes of the nunchaku make it a formidable weapon in the hands of a skilled practitioner.In addition to its practical applications in combat, the nunchaku is also used in martial arts demonstrations and forms competitions. Its dynamic and acrobatic movements make it a visually impressive and entertaining weapon to watch in action.Overall, the nunchaku is a challenging and exciting weapon to learn and master, and it continues to be apopular and iconic symbol of martial arts.中文回答：双节棍，又称双截棍或双节棍，是一种传统的冲绳武术武器，由两根棍子通过链条或绳子连接而成。

自己在双截棍比赛写作文流露真情

自己在双截棍比赛写作文流露真情英文回答：In the double nunchaku competition, I truly poured out my emotions and gave it my all. The double nunchaku, also known as the nunchucks, is a traditional Chinese weaponthat requires great skill and precision to master. It consists of two sticks connected by a chain or rope, and it is used for both offense and defense.When I first started training in double nunchaku, I was captivated by its beauty and grace. The fluid movements and the sound of the nunchaku whirling through the air were mesmerizing. I was determined to learn this ancient martial art and showcase my skills in the competition.During the competition, I felt a mix of excitement and nervousness. The adrenaline was rushing through my veins as I stepped onto the stage. I could feel the eyes of the audience on me, eagerly waiting to see what I could do. Itook a deep breath and began my routine.With each swing and strike, I let my emotions flow through the nunchaku. It became an extension of myself, a way for me to express my innermost feelings. The nunchaku became a tool for me to release any stress or tension I had been carrying. It was cathartic, almost therapeutic.As I moved through my routine, I could hear the cheers and applause from the crowd. It fueled my determination and pushed me to give it my all. The nunchaku became an instrument of power and grace in my hands, and I felt unstoppable.The competition was tough, with skilled opponents showcasing their own unique styles and techniques. But I stayed focused and true to my own style. I incorporated both traditional and modern moves, creating a dynamic and captivating performance.When the final scores were announced, I was filled with a sense of pride and accomplishment. I had given it my alland left everything on the stage. The double nunchaku had allowed me to express myself in a way that words couldn't capture. It was a truly unforgettable experience.中文回答：在双截棍比赛中，我真实地流露了自己的情感，并全力以赴。

双截棍的英语单词

双截棍的英语单词The nunchaku, commonly known as "nunchucks," is a traditional Okinawan weapon that has gained popularity worldwide, particularly in martial arts circles and amongfans of Bruce Lee. This weapon consists of two sticks connected by a chain or rope, which can be used for striking opponents or for self-defense.The term "nunchaku" is derived from the Okinawan language, where "nun" means "two" and "chaku" means "sticks." It is designed to be lightweight and easy to handle, making it a versatile tool for various martial arts techniques. The nunchaku's effectiveness lies in its ability to generate momentum and deliver powerful strikes with precision.In martial arts training, practitioners often use nunchakus to improve their coordination, strength, andagility. The weapon requires a high level of skill to use effectively, as improper handling can lead to injury. Thereare numerous techniques associated with nunchaku, including spinning, striking, and blocking moves.Despite its martial arts origins, the nunchaku has also found its way into modern pop culture. It has been featuredin numerous films and television shows, often as a symbol of martial prowess or as a prop for dramatic fight scenes. The nunchaku's distinctive design and sound have made it aniconic piece of equipment in the world of martial arts andbeyond.In conclusion, the nunchaku, or nunchucks, is a weapon with a rich history and a significant role in martial arts training. Its unique design and the skills required to use it have made it a popular choice for both practical self-defense and as a cultural symbol of martial arts expertise.。