银耳莲子薏米汤的功效
怎么食疗补脾胃
怎么食疗补脾胃脾胃是人体的重要器官，它负责消化食物、吸收养分和排泄废物等重要功能。
如果脾胃出现了问题，就会影响身体的正常运转，甚至导致多种健康问题。
食疗是一种有效的保健方法，能够帮助人们调理脾胃，促进消化吸收，增强免疫力。
下面，作为一名经验丰富的养生专家，我将为您介绍6个关于食疗补脾胃的主题，并分别进行详细的分析和说明。
一、桂圆红枣糯米粥桂圆红枣糯米粥是一种具有很好的补脾胃作用的食物。
制作方法很简单，首先，将糯米淘洗干净，浸泡30分钟，然后加入适量清水和桂圆、红枣，煮至粥烂即可。
这种粥有益于补充体内的营养，增强身体免疫力，同时还能缓解疲劳和改善睡眠质量。
二、草莓薏米饮草莓薏米饮是一种富含营养和纤维的饮品，具有滋润脾胃的作用。
它的制作方法很简单，只需要将草莓、薏米和适量水一起放入搅拌机中打碎即可。
这种饮品既美味又健康，可以帮助促进身体内部的新陈代谢，增强身体的免疫力。
三、红枣山药炖排骨红枣山药炖排骨是一种口感鲜美、营养丰富的食品，具有补脾胃、滋补肝肾等作用。
从制作方法来看，只需要将排骨、红枣和山药一起放入炖锅中，加入适量水，炖至烂熟即可。
这种食品能够帮助增强身体的免疫力和消化能力，同时还能改善身体的贫血状况。
四、黑豆花生枸杞炖猪蹄黑豆花生枸杞炖猪蹄是一种富含营养的美食，具有补脾胃、滋养肝肾的作用。
首先，将黑豆、花生、枸杞和猪蹄一起放入炖锅中，加入适量水，炖至烂熟即可。
这种食品既美味又健康，能够帮助增强身体的免疫力和消化能力，同时还具有抗衰老的作用。
五、银耳莲子汤银耳莲子汤是一种极具滋养和补益作用的食品，能够帮助补脾胃、滋肾补血、润肺止咳等。
从制作方法来看，只需要将银耳和莲子一起放入炖锅中，加入适量水，炖至烂熟即可。
这种食品能够帮助增强身体的免疫力和消化能力，同时还具有美容养颜的作用。
六、养生粥养生粥是一种非常适合补脾胃和调理身体的食品，由于配方比较灵活，可以根据不同的需要自己配制。
常用的材料包括糙米、小米、红豆、薏米、百合、桂圆、芡实等。
薏仁红豆银耳汤副作用
薏仁红豆银耳汤副作用关于《薏仁红豆银耳汤副作用》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
很多人都认为薏仁红豆银耳莲子羹在喝进去之后，能够调整身体的体内湿气，还能做到滋补养生血气的作用，由于薏仁红豆银耳莲子羹中添加的是紅豆和白木耳，这二种普遍的滋补养生中药材，既好吃又美味可口，但是在服用的情况下需要留意，并不宜人体肾阴虚冰冷，气血虚的人长期服食，尤其是怀孕和已经月经期的女士一定要绕开食用，不然会造成很强劲的代谢作用造成副作用。
服用薏米仁应当留意的事宜1.由于薏米仁会使身体冷虚，阴虚内热体系不适合长期服用，因此怀孕妇女及恰逢生理期的女性应当防止服用。
2.薏米仁含有的醣类粘性较高，因此吃太多可能会防碍消化吸收唷!3.薏米仁尽管有软化血管及血糖值的功能，但终究仅仅一种健康保健食品，不可以作为药物。
因此有高血脂症状的病人，還是要看医生医治，干万不能自主服用薏米仁来医治!五红汤——紅豆、大枣、红皮花生、老红糖和枸杞子煎汤当水喝。
此汤中的大枣有健脾胃补血补气、利水的用途；而暗红色的花生衣(已进中国药典)，有益气养血活血的作用；枸杞子则补虚；老红糖补气养血、健脾胃养胃。
我一般都起先紅豆花生仁加水火灾烧开，随后文火慢煮到紅豆烂，花生仁软。
再放桂圆红枣子和老红糖煮个5-10分钟就好了。
薏仁米绿豆粥-退热祛湿健脾。
薏仁米是美白皮肤消肿的，绿豆粥毒美容养颜而且减肥瘦身。
已过夏季，能够煮薏米红豆汤。
薏仁米，在中药材里称“薏米仁”，《神农本草经》将其列入佳品，它能够治湿痹，利胃肠，去水肿，健脾胃益胃，久服益身养血。
紅豆，在中药材里称做为“红小豆”，也是有显著的利湿，消肿，健脾养胃之作用，因为它是鲜红色的，鲜红色深入人心，因而它还能补心。
当代人压力太大，心气虚，饮食搭配而致，运动强度少，脾虚湿热。
既要去湿气，又要补心，也要健脾养胃，非薏仁米和紅豆莫属。
将其熬成粥，借以使其成分充足为身体消化吸收，另外也不给肠胃导致一切压力。
薏米银耳羹功效有哪些【养生食谱大全】
薏米银耳羹功效有哪些
文章导读
\n 薏米有很好的去除身体湿气的功效，对于保养身体来说是非常好的一种食物。
银耳也是能有对身体健康起到很好帮助的食物。
这些有营养的食物，平常的时候应该要多吃，这样身体健康才能有比较好的保证，才不会出现疾病的症状。
那么薏米银耳羹功效怎
么样？下面我们就来给大家好好的介绍下。
\xa0 薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象，而且
薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。
而且薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除
体内堆积毒素。
\xa0 减肥功效
\xa0 薏米薏仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。
所以对水肿型肥胖有效。
“蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。
”“凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。
”维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成
维生素的损失。
\xa0 银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。
不
但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。
莲子性平、味甘涩，有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。
大枣性温、味甘，其维生素含量为水果之冠。
每
百克鲜枣所含维生素C的量为柑桔的8-17倍，为香蕉的50-100倍，为苹果的50倍，有
活维生素丸之称。
有益气补血、健脾和胃、补血脏、治虚损、以及抗癌防癌之功效。
银耳
莲子糖羹有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品。
芡实银耳薏米莲子红枣百合酸枣仁一起
芡实银耳薏米莲子红枣百合酸枣仁一起是药三分毒，越来越多的人了解到药物对身体的副作用后，当身体出现异常状况时，更愿意进行食疗来调养身体。
芡实银耳薏米等都是对身体有极高营养价值的食材，都能起到去湿气、养胃清热的功效。
因此把芡实、银耳、薏米、莲子、红枣、百合、酸枣仁等食材放在一起熬汤，也能起到很显著的疗养效果。
这几样食材是可以放在一起煲汤的，红豆薏米可以祛湿利水，健脾养胃，消肿利尿，莲子可以补脾止泻，养心安神明目，补中养神，滋补元气，银耳有很好的润肺止咳的功效，红枣可以养心安神，补血养血，桂圆具有益心脾，补气血，安神的功效。
这些食材功效没有冲突，彼此还有协同作用，放一起煲粥对人体有很好的滋养作用。
而将莲子、红枣、芡实、茯苓、酸枣仁四种助眠宁心的食材合理搭配，同时辅以黑芝麻和黄豆以调养脾胃、改善体质。
莲子：味道清香，营养丰富。
有清心安神、降压强心之功效，能改善心悸、失眠、多梦等症。
芡实：“补而不峻”、“防燥不腻”的补益佳品，尤食用于与莲子同用，补气又安神，对身体大有裨益。
茯苓：《神农本草经》记载：茯苓“久服安魂养神，不饥延年”，脾虚、失眠、多梦者宜多食。
红枣：有安神助眠、益气养血之功效，多食可改善睡眠质量。
酸枣仁：尤其适合心脏亏虚，神志不守，睡卧不宁，多梦易醒的人食用，食疗效果明显。
这种调理属于食疗，可以作为晚餐使用，具体用量根据患者的是食量而定。
在给大家介绍一种超简单的红枣薏仁百合银耳羹主料编辑银耳2朵薏仁20g红枣3个桂圆5个枸杞子5g百合10g芡实5g玫瑰花2朵黑米随意辅料冰糖1块制作方法1.把银耳泡发，洗洗干净。
薏仁芡实黑米也可以淘好待用，接下来就要去剥桂圆和百合。
2.红枣，枸杞，百合都洗干净准备好，红枣可以切开也可以整只丢进去煮。
3.接着就把东西都放到小炖锅里啦，我用的那种很慢很慢煮一晚上的小炖锅噢，明早就能当早饭咯～亲们也可以用小锅在炉灶上烧哦，银耳薏米提前泡个两小时煮起来也很快，大概45min 到1h吧。
薏仁莲子银耳羹
薏仁莲子银耳羹
虽秋高气爽，但气候难免干燥。
为了做一个美美的厨娘，秋日里经常会炖一些汤汤水水滋补润肺。
一直对银耳羹很有好感，黏答答湿漉漉的hin好喝！夏秋交替之际清心润肺少不了它，炖的稠稠的糯糯的当水喝，加一位清心莲子与祛湿薏米走起！
------------------------------------ 我是可爱的分割线 -----------------------------------一直在用小米的手环，所以对于新出的电饭煲好感up！为啥捏？因为颜控已经被纯白色流线设计迷上了，简约风的小家电放家里角角落落都超美的！
内胆是灰铸铁，看官方介绍这个材质导磁率强、蓄热性也好，反正的沉甸甸有分量。
3L的很适合小家庭使用，果断抛弃了之前4L的巨型电饭煲，采用了IH电磁加热技术，还能手机app操作，高科技诶！
用料。
银耳的营养价值和功效
银耳的营养价值和功效银耳又叫雪耳，白木耳，属于真菌类，有平民燕窝的说法，尤其是秋季干燥的季节，适合吃一些银耳，补水养颜。
银耳适合煮成汤品，可以加一些枸杞，红枣，桂圆之类的食物一起煮，这样可以补血养颜，也可以加一些莲子，薏米，绿豆之类的食物，这样可以清热降火祛湿，即使不搭配其他食物，只是煮个银耳汤，加些蜂蜜，也能补水养颜。
所以银耳是个好东西，尤其是秋季干燥的季节，可以经常的煮些银耳汤。
100克银耳中的营养成分：蛋白质：10克碳水化合物：79克脂肪：1.4克纤维素：1.4克维生素A：8微克胡萝卜素：50微克维生素E：1.26毫克硫胺素：1.05毫克核黄素：1.25毫克烟酸：1.3毫克磷：369毫克铁：1.1毫克硒：1.95微克锰：1.17毫克钾：1588毫克钠：1.1毫克镁：54毫克钙：36毫克锌：1.03毫克铜：1.08毫克热量：200大卡银耳的蛋白质中含有17中氨基酸，能够满足人体所必需氨基酸的四分之三，同时还含有丰富的矿物质，营养价值高，而且热量低，即使是减肥的人也不怕多吃了会胖。
营养价值丰富的银耳，那么功效肯定也很多，银耳味甘，性平，可以滋阴润肺，健脾开胃，增强免疫力，清肠排毒，美容嫩肤等等功效。
1.美容养颜银耳中含有丰富的维生素E和植物胶质，天然的植物性胶质，经常食用可以美容嫩肤。
尤其是搭配另外一些养颜食材一起煮的话，功效更好2.减肥银耳中富含膳食纤维，有助于肠胃蠕动，减少对于脂肪的吸收，而且银耳热量低，所以想减肥的人可以吃些银耳。
3.补钙银耳含有丰富的维生素D，可以促进人体对于钙的吸收，所以银耳算是一种老少咸宜的食物，需要补钙的人都可以吃一些。
4.排毒银耳中水分含量高，尤其吸水后体积就变大了好多倍，有很好的排毒通便的作用，而且银耳本身有清热的功效，所以上火便秘的人可以吃一些银耳。
5.增强免疫力银耳含有大量的微量元素，例如磷，硒那些，能够增强机体的免疫力，保持精力充沛。
总而言之，银耳是一种平价又富含营养的食物，可以成为人们日常饮食中的必备品，尤其是秋季这个干燥的季节，特别需要银耳这种滋阴润燥的食物，尤其是女性食用的话还能养颜美容。
薏米银耳红枣汤的功效
薏米银耳红枣汤的功效对于护肤养颜，女人们都是一直追求着没有放弃，面对于这个方面除了外用的东西，还需要做内调，这样才能内外结合，让人有一个好的气色，皮肤也是要靠养的才行。
对于用来调理的东西，薏米、银耳、红枣都是对女人身体很好的东西，薏米去湿、银耳补充蛋白质、红枣补血气，那么下面就来说说薏米银耳红枣汤的功效。
1、薏米具有很高的营养价值，薏米中含有蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、矿物质钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、淀粉、赖氨酸、酪氨酸、亮氨酸、精氨酸、脂肪酸、苡仁酯、苡仁油、谷甾醇、生物碱等营养成分。
其中蛋白质、脂肪、维生素B1的含量远远高于大米。
2、银耳的营养成分相当丰富，在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。
银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。
银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，其中钙、铁的含量很高，在每百克银耳中，含钙643毫克，铁30.4毫克。
此外，银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。
3、红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素c、微量钙多种。
现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。
薏仁米有去湿的功效，红豆和银耳是凉性的，红枣是温性的，红豆与红枣补血，银耳润肺，四种东西一起炖汤，是很好的匹配，有很好的补益作用。
还可以在此基础上再加入百合，莲子，桂圆，枸杞等。
这类汤男女老少一年四季皆适宜，只是易上火体质少加桂圆和枸杞，秋冬干燥少加薏仁米，女性在经期不吃或少吃为宜。
银耳莲子汤的八种做法 养心安神滋阴润燥
银耳莲子汤的八种做法养心安神滋阴润燥银耳莲子汤有养心安神、滋阴润燥的功效，是最适合秋季食用的养生汤品。
银耳莲子汤的做法有很多，若是加入百合、红枣、木瓜、雪梨等食材，养生功效更多。
下面为您介绍银耳莲子汤的八种做法!银耳莲子汤，养心安神又滋阴润燥银耳莲子汤就是汤中滋补之冠。
在干燥缺水的秋季，正是莲子收获的好时节，为家人做一道银耳莲子汤，享受美味的同时，寓药于食，增进健康，实为一举两得之选。
银耳有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功。
作为营养滋补品，它适用于一切老弱妇孺和病后体虚者，还具有扶正强壮作用，并常用于治疗老年慢性气管炎等病症，对高血压、血管硬化患者，尤为适宜。
近年来的医学研究还证明，从银耳中分离出来的多种糖类物质，对恶性肿瘤也有明显的抑制作用。
莲子，又名莲实、蓬莲子、藕实，大小如弹子，呈青色或青褐色，含有蛋白质、碳水化合物，并含有丰富的维生素和钙、磷、铁等矿物质，它有很好的滋补作用，是常见的滋补之品，对它的品评是“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。
用它制成的冰糖莲子汤、银耳莲子羹或者八宝粥，有很好的补养效果。
莲子自古以来被视为补益的佳品，古人认为经常服食，百病可祛。
银耳莲子汤的做法做法一：银耳莲子汤原料：莲子50克、银耳30克、冰糖100克。
做法：1、先将莲子、银耳分别用清水泡发，捞起。
2、再把莲子、银耳放入碗中，加清水适量，在快半小时后加冰糖、红枣入蒸笼用武火蒸1小时即可。
做法二：百合红豆银耳莲子汤原料：银耳、莲子、红枣、枸杞子、百合、红豆、冰糖。
做法：1、准备好材料。
先是银耳，把银耳撕开，但不要太碎。
用凉水浸泡后备用;莲子、红枣、枸杞子、百合。
红豆，洗干净，用凉水浸泡，花生米，也是用凉水浸泡。
2、把所有的材料都倒了电饭煲，开始熬煮。
在汤煮开后加入加冰糖。
一般2小时左右就好;放到冰箱冷藏下，便可以食用了。
薏仁和什么搭配最好
脾虚湿盛的调理Leabharlann 则应该是健脾加祛湿，红豆虽然性平，但薏仁性寒凉，长期吃，会伤脾，如果本身是虚寒体质，吃这个更会加重。
其实现在的女孩子虚寒、脾虚的不少，因为爱吃冷食甜食、爱穿短裤短裙、长期吹空调、吃得油腻、容易暴饮暴食，这些习惯都容易让女孩子形成虚寒、脾虚的体质，电视上到处是凉茶广告、网上到处是薏米红豆粥，但真的不适合现代的女孩子。
功效：橘子含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2等，能调节人体新陈代谢，有润肤作用;薏米性味甘淡，具有健脾利湿、利水消肿和抗癌作用。
不是所有“湿气重”都可以喝薏米红豆粥
湿气也有很多类型，若是脾虚湿盛，最好别喝薏米红豆粥。脾虚湿盛的典型症状是：带下量多，色白或淡黄，质稠无味，绵绵不断，面色萎黄，四肢不温，神倦乏力，足跗时肿，舌淡，苔白或腻，脉缓而弱。
薏米橘羹--利水消肿、美容
薏米橘羹--利水消肿、美容
做法：取薏米150克，无核蜜橘500克，白糖、桂花卤、湿淀粉适量，将无核蜜橘剥去外皮，掰成瓣，去薄皮，切小丁。 薏米用水淘洗干净，放在碗内浸泡备用。锅中倒入清水适量，放入薏米煮沸，改小火慢煮，待薏米熟烂加白糖、桂花卤、橘丁烧沸即可。
功效：薏米有利于人体内湿气排出，促进体内血液和水分的新陈代谢，并可帮助排便。山药和薏米都有美白的功效，是爱美女士美肌的好选择。
山楂薏米水--减肥瘦身
做法：山楂60克、生薏米90克、陈皮两块，洗净后用冷水10碗浸透，煮两小时，熄火前加少许冰糖调味即可。
功效：生薏米利水，可助排除体内多余水份;山楂消肉食积滞，可助分解肠内囤积的油脂。
文章导读
薏仁是生活中值得关注的粮食，因为它具有治疗湿气，消除水肿，祛除毒素，帮助痰湿体质的患者得到良好的缓解效果，而薏仁中的主要作用是可以用来煲汤，煮粥，炖甜品，薏仁和很多的食物都能搭配在一起，比如和银耳，冬瓜，排骨，这些搭配在一起的营养价值很高，入口香醇，有益于吸收。
银耳搭配什么最有营养 银耳做什么汤好吃
银耳搭配什么最有营养银耳做什么汤好吃银耳含有丰富的蛋白质，脂肪，氨基酸，矿物质等营养成分，适量的吃银耳有很好的增强免疫力功效，还有助于美容养颜，那么银耳搭配什么最有营养呢？一、银耳搭配什么最有营养银耳+鸭蛋：滋肾补脑，可以促进人体的生长发育，能够降血压，改善血液循环，护肝。
并且有着一定的抗氧化，抗衰老的作用，还能够增强人体的免疫力，有效的预防贫血等症状。
银耳+菊花：可镇静解热，可以降低血压，特别适合中老年人食用，经常食用，还能恢复视力，并且有着一定的洗脑提神的作用。
能够降低血液中的胆固醇，有效的预防冠心病等疾病。
银耳+苹果：可润肺止咳，经常食用苹果可以改善皮肤暗沉，使皮肤细嫩，有光泽，并且还有一定的抗衰老，抗氧化的作用，还能够降血压，补脑安神，降低血液中的胆固醇，苹果中所含有的粗纤维能够使牙齿保持清洁。
银耳+梨：可润肤美白，能够降低血压，增强心脏的活力，还有着止咳化痰，增强食欲的作用，并且有着一定的抗癌防癌的作用，能够增加肠胃的蠕动，促进营养物质的消化和吸收，有利于大便的排出。
银耳+樱桃：可补虚强身，有着一定的美容养颜的作用，可以防治麻疹等症状，能够补血，有利于预防贫血等症状。
还有杀虫的作用，可以杀蛔虫等。
银耳+莲子：有着一定的抗癌，防癌的作用，可以有效的降低血压，镇静安神，还能够滋养身体。
可以增强心肌活力，特别适合中老年人食用。
银耳+薏米：可治脾胃虚弱、肺胃阴虚，有着一定的抗癌防癌的作用，可以增加肠胃的蠕动，有利于营养物质消化和吸收，促进人体的生长发育和新陈代谢，能够有着美容养颜的作用，可以使头发光滑柔软。
银耳+猪肝：可滋阴清热、养肝明目，猪肝中所含有的维生素a 能维护正常的视力，对恢复视力也有一定作用。
能够有效的预防贫血等症状，还能够清除体内的毒素，增强人体的免疫力，有着一定的抗衰老的作用。
二、银耳做什么汤好吃银耳莲子汤做法：银耳中加入适量清水。
浸泡三个小时以上待其泡发。
红枣和莲子浸泡两个小时洗净备用。
薏米银耳红枣粥做法
薏米银耳红枣粥做法
现代职场女性个个都忙于工作，除了护肤，敷面膜，化妆等等来维持自己的年轻貌美之外，其实可以自己在家煮一些美容汤，美容粥来犒劳一下自己，下面我就教教各位爱漂亮的女孩子们怎么做一款好吃的薏米银耳红枣粥吧！爱美丽的女人都应该多补血，只有气血足的女人才能容光焕发。
薏米的功效
1.有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
2.能使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点，还对紫外线有一定吸收能力。
银耳的功效
1.银耳富有天然植物性胶质，长期服用可以润肤的效果，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;
2.银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
红枣的功效
1.健脾益胃
2.补气养血，增强免疫力，对贫血、气血虚弱的人有很好的保健作用
薏米、银耳用冷水浸泡20分钟，银耳泡发后剪去根部，大块的银耳可以剪成小块，
所有材料洗净入锅，加适量清水，武火煮沸后转文火熬煮2小时左右至薏米开花、银耳软糯为止。
当然您也可以根据自己的口味掌握熬煮时间
出锅前加入适量冰糖或白糖调味。
温馨提醒：莲子不用浸泡的哦，直接放到冷水里煮出来的才会酥呢！这些材料都可以在菜市场、药店买得到的。
如果你不知道要怎么买才能买到好材料，可以货比三家，对比，挑选，多问问卖家。
赶紧回家自己煮一锅养生美容粥吧！。
红枣银耳莲子汤保健美容还养颜
红枣银耳莲子汤保健美容还养颜红枣银耳莲子汤，是一款非常补身体的食谱。
红枣的营养价值很高，功效也很多。
女性喝点这个汤不但滋补而且还美容养颜呢，红枣银耳莲子汤的功效很多，那么，你们知道红枣银耳莲子汤的做法吗?下面就让小编给介绍一下吧。
做法一食材准备银耳、雪梨、红枣、薏米、莲子、冰糖。
红枣银耳莲子汤制作步骤1、银耳泡发后洗净掰成小朵，雪梨去皮切成小块备用;2、莲子、薏米、红枣洗净后一起放进慢炖锅里，加入银耳和雪梨及适量冷水，加入两小块冰糖，炖上2个小时即可。
做法二食材准备银耳、冰糖、莲子、红枣、枸杞。
制作步骤1、红枣10分钟洗净备用;红枣银耳莲子汤2、莲子提前一晚浸泡，泡好后剥开除去里面的黑心，洗净备用;3、枸杞泡1分钟后洗净备用;4、银耳泡15分钟，待发后，去粗蒂撕成小块备用;5、电饭锅加入清水，把莲子和红枣放进去煮1个小时后，加入银耳炖半个小时，加冰糖再炖半个小时，汤比较粘稠时，加入枸杞炖5分钟即可。
[1]营养成分编辑银耳银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能。
银耳力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。
1.银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;2.银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力;3.银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;4.银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能。
[2]莲子1.防癌抗癌：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能;2.降血压：莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用;3.强心安神：莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用;4.滋养补虚、止遗涩精：莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品;莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。
薏苡仁银耳羹 滋阴润肺、养胃生津
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薏苡仁银耳羹滋阴润肺、养胃生津
导语：随着科技和社会的进步，我们现在的生活越来越丰富多彩，交通也更方便，但是环境却日益下降，空气质量十分不好，很多人肺部承受的压力很大，
随着科技和社会的进步，我们现在的生活越来越丰富多彩，交通也更方便，但是环境却日益下降，空气质量十分不好，很多人肺部承受的压力很大，那么什么汤可以滋阴润肺呢？
薏苡仁银耳羹
材料：薏苡仁150克，莲子25克，干银耳50克，蜂蜜适量。
做法：薏苡仁用温水浸泡;莲子、银耳放入凉水中发透。
锅内加水，放入薏苡仁、莲子煮至熟烂，再放入银耳煮20分钟，出锅后加蜂蜜调味。
功效：此羹滋阴润肺、养胃生津，适宜面部扁平疣、座疮、雀斑及皮肤干燥症等。
【薏苡仁小百科】
薏苡仁，别名：苡仁、苡米、薏米、六谷子等，为禾本科薏苡的干燥成熟种仁。
目前主要栽培点：福建、河北、辽宁。
性状特征：宽卵或长椭圆形，长4-8mm，宽3-6mm。
表面乳白色，光滑，偶有残存的黄褐色种皮，一端顿圆，另端较宽而微凹，有1淡棕色点状种脐;背面圆凸，腹面有1条较宽而深的纵沟。
质坚实，断面白色，粉性。
气微，味微甜。
性味与归经：甘、淡、凉。
归脾、胃、肺经。
功能与主治：健脾渗湿，除痹止泻，清热排脓。
用于水肿，脚气，小便不利，湿痹拘挛，脾虚泄泻，肺痈，肠痈;扁平疣。
薏苡仁主要用于人体脾、胃、肺，能够补脾健脾，利水渗湿，常与猪苓、茯苓、木瓜等配用，治疗小便不利、水肿、脚气;薏苡仁与党参、白术、茯苓等配用，治疗脾虚
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冬天养生食谱大全小孩
冬天养生食谱大全小孩1、红豆薏米汤材料：红豆、薏米、冰糖做法：将红豆和薏米用清水浸泡3小时，然后放入锅中加入适量清水煮沸，转小火煮1小时至豆子和薏米变烂熟，最后加入适量冰糖煮溶即可。
功效：红豆薏米汤具有健脾温胃、益气养颜的作用，适合冬天进补。
2、银耳莲子汤材料：银耳、莲子、冰糖做法：将银耳和莲子用清水泡发后，剪去硬梗，银耳撕成小朵，莲子洗净备用。
然后将银耳和莲子放入砂锅中，加入适量清水，炖煮1小时至熟烂，最后加入适量冰糖搅拌均匀即可。
功效：银耳莲子汤具有润肺止咳、滋阴养颜的作用，适合儿童冬天食用。
3、鲫鱼豆腐汤材料：鲫鱼、豆腐、姜片、葱段做法：将鲫鱼去鳞、去内脏洗净，切成块状备用。
豆腐切成小块备用。
将姜片和葱段放入锅中爆炒出香味，然后加入清水煮沸，再放入鲫鱼和豆腐，煮10分钟至鱼熟烂即可。
功效：鲫鱼豆腐汤具有益肾滋阴、补虚固肾的作用，适合小孩子在冬天食用。
4、南瓜红枣粥材料：南瓜、红枣、糯米、白糖做法：将南瓜削皮去籽，切成小块备用。
红枣洗净备用。
将南瓜放入锅中加入适量清水煮沸，然后加入红枣和糯米，转小火煮40分钟至糯米熟烂，最后加入适量白糖搅拌均匀即可。
功效：南瓜红枣粥具有养血安神、益气补中的作用，适合冬天儿童食用。
5、芝麻糊材料：黑芝麻、花生、黑糖做法：将黑芝麻和花生用清水泡发后，晾干备用。
将黑芝麻和花生放入砂锅中，用中小火炒熟，然后研磨成粉末。
最后将黑糖加入适量的开水溶化后与黑芝麻花生粉搅拌均匀即可。
功效：芝麻糊具有补肝肾、滋润肌肤的作用，适合小孩子冬天食用。
6、山药百合糖水材料：山药、百合、红枣、冰糖做法：将山药去皮、切成小块备用。
百合用清水泡发，撕去硬梗备用。
将山药、百合、红枣放入锅中加入适量清水，转小火煮30分钟至糖水浓稠，最后加入适量冰糖搅拌均匀即可。
功效：山药百合糖水具有润肺生津、健脾胃的作用，适合冬天儿童进补。
注意：以上食谱仅供参考，具体食用份量和疗效请咨询医生或营养师。
红枣银耳莲子汤
红枣银耳莲子汤红枣这种物质相信每一个女生都知道它的功效吧，它是可以用来补血的，对于你们的经期是有很大帮助的。
而银耳这种东西我们在生活中适当的吃一些对于降火安神是很好的。
如果我们将红枣银耳和莲子制作成红枣银耳莲子汤，那它的功效是比较大，可以用来养颜美容以及补血补血脏等功效。
红枣银耳莲子汤这种东西的功效是比较强大的，我们希望大家在生活中不仅要知道它的制作方法，还要知道如何去利用它的营养价值，特别是对于一些女女性朋友和老年人，你们适当的吃一些可以提高身体抵抗力。
红枣银耳莲子汤做法做法一食材准备银耳、雪梨、红枣、薏米、莲子、冰糖。
制作步骤1、银耳泡发后洗净掰成小朵，雪梨去皮切成小块备用；2、莲子、薏米、红枣洗净后一起放进慢炖锅里，加入银耳和雪梨及适量冷水，加入两小块冰糖，炖上2个小时即可。
做法二食材准备银耳、冰糖、莲子、红枣、枸杞制作步骤1、红枣10分钟洗净备用；2、莲子提前一晚浸泡，泡好后剥开除去里面的黑心，洗净备用；3、枸杞泡1分钟后洗净备用；4、银耳泡15分钟，待发后，去粗蒂撕成小块备用；5、电饭锅加入清水，把莲子和红枣放进去煮1个小时后，加入银耳炖半个小时，加冰糖再炖半个小时，汤比较粘稠时，加入枸杞炖5分钟即可。
营养成分银耳银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。
1、银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效；2、银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力；3、银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；4、银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能。
莲子和什么一起煮好 莲子一天吃几个为好
莲子和什么一起煮好莲子一天吃几个为好莲子是一种具有药用价值的食物，其富含淀粉、味道粉糯，还有补肾益精、养心安神的功效，常用来煲汤、煮粥，那么莲子和神峨眉一起煮好呢？一、莲子和什么一起煮好1、龙眼和莲子一起熬成龙眼莲子羹，有利于健脾安神，补益气血。
2、莲子和银耳一起熬成莲子银耳汤，再加少许桂花汁，可补肺健脾、养心益肾，对年老体弱、失眠多梦、咳喘无力、心神不安有疗效。
3、莲子可以和芡实一起煮。
芡实和莲子性味相似，药效相近，两者都能益肾固精、补脾止泻、固精止带，适用于遗精、滑精、尿频、白浊、带下等症状。
4、莲子可以和山药一起煮。
山药有健脾益胃、滋肾益精的功效，莲子能补肾益精、养心安神。
两者同服，有滋补肝肾、强心安神的作用，适用于脾虚胃弱、心神不宁、失眠心悸者。
5、莲子可以和薏米一起煮。
薏米性凉、味甘，归脾、肺、肾经，有利水、健脾、清热功效，薏米和莲子一起食用，既能利水渗湿，又能健脾益肾，适用于脾虚泄泻、遗精、水肿、失眠等症状。
6、莲子可以和红枣一起煮。
红枣有补气养血的功效，是较好的补益药材，与莲子同煮，有补脾益肾、补气养血、养心安神、涩肠固精的功效，适用于气血不足、脾虚泄泻、心烦失眠者。
7、莲子可以和百合一起煮。
百合有清心润肺、养心安神、润燥止咳的功效，莲子和百合一起食用，有清心安神、补脾润肺的作用，适用于心神不宁、失眠健忘、肺热咳嗽者。
二、莲子一天吃几个为好如果是新鲜的莲子一般在10到15个左右比较好，晒干的莲子也要控制在15到20个左右。
莲子对人体的作用还是相当的多的，有益肾固精，补脾止泻，养血安神的功效，非常适合于一些脾虚泄泻，心悸失眠的人群。
晒干的莲子，可以与银耳红枣熬制汤水喝，也可以熬粥，主要含有的营养成分是淀粉，蛋白质，脂肪，以及多种微量元素，对于维持人体健康有很大的帮助。
三、莲子相克的食物莲子没有绝对相克的食物，但是不宜和富含蛋白质的食物以及富含淀粉的食物一起吃太多。
因为莲子中的淀粉含量很高，超过一半的量都是淀粉，食用会促进胃酸分泌，而且莲子本身的蛋白质含量也不低，再食用其他富含蛋白质的食物，消化难度大，胃酸过多容易刺激胃部粘膜导致身体不适。
薏米莲子茯苓的功效与作用
薏米莲子茯苓的功效与作用薏米莲子茯苓，是一种中药材的组合。
薏米又称薏苡米，是稻科植物薏苡的种子，为淡白色或黄白色颗粒状物质；莲子为莲科植物莲的种子，为圆形或长椭圆形，外壳为褐色；茯苓是真菌茯苓的干燥子实体，呈珠状或半圆状，表面黄棕色。
这三种中药材的组合，在中医药理论中具有一定的药理作用和保健价值。
接下来，本文将介绍薏米莲子茯苓的功效与作用，以及相关的食疗方。
薏米莲子茯苓的功效与作用主要体现在以下几个方面：1. 利湿排泄功能：薏米具有利湿作用，可减轻水肿和湿疹等症状。
莲子含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，可以帮助调节体内水分平衡。
茯苓有利尿作用，可促进体内多余水分的排泄。
因此，薏米莲子茯苓组合可以用于利尿消肿、治疗水肿和湿疹等症状。
2. 健脾益胃作用：薏米具有健脾益胃的作用，可以帮助消化，增加食欲。
莲子有补脾益气、健脾和胃的功效。
茯苓有健脾益胃、益气养阴的作用。
薏米莲子茯苓组合可以用于治疗脾胃虚弱、消化不良和食欲不振等症状。
3. 安神助眠作用：茯苓有安神助眠的作用，可以缓解焦虑、失眠和多梦等症状。
莲子富含淀粉、蛋白质和锌等营养成分，有滋补作用，可以改善睡眠质量。
薏米莲子茯苓组合可以用于调理神经衰弱、失眠和多梦等问题。
4. 美容养颜作用：薏米莲子茯苓组合具有美容养颜的作用。
薏米中的维生素B1和E能够抑制黑色素的沉淀，具有美白作用。
莲子含有丰富的花青素，具有抗氧化和抗衰老的作用，可以延缓皮肤的衰老。
茯苓有保湿和消炎作用，可以改善皮肤干燥和敏感等问题。
薏米莲子茯苓组合可以用于美容养颜、改善皮肤质量。
除了以上的功效与作用之外，薏米莲子茯苓还可以用于其他一些疾病的治疗，如：1. 尿路感染：薏米莲子茯苓组合具有抗菌和利尿作用，可以用于治疗尿频、尿急、尿痛等尿路感染症状。
2. 高血压：薏米莲子茯苓组合中的薏米和茯苓均具有降血压的作用，可以用于治疗高血压。
3. 高血脂：薏米莲子茯苓组合中的薏米含有丰富的膳食纤维，可以帮助降低血脂。
银耳薏米羹的功效有哪些
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢银耳薏米羹的功效有哪些导语：养颜美容的食品种类繁多，每一样都具有十分鲜明的特色，受到各色人等的喜爱。
银耳薏米羹是十分常见的一道美食，无论男女老少皆可放心的食用养颜美容的食品种类繁多，每一样都具有十分鲜明的特色，受到各色人等的喜爱。
银耳薏米羹是十分常见的一道美食，无论男女老少皆可放心的食用。
那么，银耳薏米羹的功效又有哪些呢？让我们一起来了解一下，然后再有针对性的进行食用，就能够达到较好的保健养生效果了。
能健脾去湿，最适合缺乏运动的上班族。
很多人上班一坐就是一天，脾主管肌肉，久坐使气机郁滞，就会影响脾的功能。
身体也会产生湿气，更觉的身体沉重，整个人懒懒的。
这时候可以吃点薏米，就有利于去湿气、健脾脏。
甜羹里的莲子能养心安神、提高睡眠质量，银耳润肺养颜，红枣补气益血，是一道可以经常吃的滋补甜羹。
银耳被称作平民版的燕窝。
银耳富含天然植物胶质，丰富的蛋白质和多种矿物质及膳食纤维，长期食用可以润肤去皱紧肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，其美容功效丝毫不逊于燕窝，还可滋阴润肺益气清肠，且价格低廉，人人皆可享用。
木瓜也是尽人皆知的养颜水果，常被用来做丰胸美颜的食物。
木瓜还有非常好的健脾消食作用，可以调理肠胃，便食物的体内的运化运行良好。
再加上木瓜所含的丰富营养，常食可以促进？人体新节代谢，具有抗衰老、美容护肤养颜的功效。
薏米更是非常好的美白、健脾、去湿的佳品。
做法：薏米、银耳用冷水浸泡20分钟，银耳泡发后剪去根部，大块的银耳可以剪成小块所有材料洗净入锅，加适量清水，武火煮沸后转文火生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
吃银耳有哪些功效和禁忌
吃银耳有哪些功效和禁忌银耳别称白木耳、雪耳、银耳子等，营养价值非常高，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用，下面一起来看看吃银耳的功效和禁忌吧!银耳有的功效1、护肝解毒：银耳所含氨基酸中的酸性异多糖能提高人体免疫力，对老年慢性支气管炎、肺心病有一定的缓解功效，并能提高肝脏的解毒能力。
2、防癌抗癌：银耳糖浆可增强巨噬细胞的吞噬能力，提高机体对原子能辐射损伤的保护能力，也是人们防癌抗癌的良药。
3、护肤美容：银耳中含有类阿拉伯树脂胶可润泽肌肤，对皮肤角质有良好的滋养润泽作用，常食可使皮肤白皙细嫩、柔软而富弹性。
4、清肺养血：银耳含有丰富的蛋白质、多糖和维生素等营养成分，营养学家认为银耳有清肺养血、滋阴化痰的功效。
5、增强免疫：银耳能防止钙的流失，对生长发育十分有益，因富含硒等微量元素，可以增强机体抗肿瘤的免疫力。
6、清热健胃：银耳也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥的功效。
7、润肠通便：银耳富含纤维素，可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥，还可润滑肠道、刺激排便、保持肠内粪便湿润。
8、滋阴和血：银耳具有滋阴润肺、益气和血、补脑提神的作用，适宜老弱、病后体虚者食用，对于高血压、血管硬化等患者也很适宜。
吃银耳的禁忌1、银耳性润而腻，风寒咳嗽及湿痰壅盛者慎食，若食后有大便泄泻者也不适宜。
同时，冰糖银耳含糖量高，睡前不宜食用，以免引起血黏度增高。
2、银耳食用前一定要用冷水浸泡再用热水浸泡20至30分钟，然后用清水反复冲洗后才可食用，泡发后去掉未发开部分，特别是呈淡黄色的部分。
3、变质银耳不可食用以防中毒，银耳变质后呈焦黄色或绿褐色，蒂部有黑点或橘红色斑块，经水泡后发粘有异味，另外凡表面长有绒毛状的干品就有发霉的危险。
4、银耳一般都含较多的硝酸盐类，经过烹煮之后如果放的时间较长，在细菌的分解作用下硝酸盐会还原成亚硝酸盐，人喝了隔夜银耳汤可能会引起中毒。
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银耳莲子薏米汤的功效
银耳莲子薏米汤顾名思义就是一种具有相当好滋补效果的汤，这种汤在夏天的时候如果去喝的话还可以防止中暑的情况出现，特别是对于正处在月经期间的女性朋友们就会给自己的身体带来很好的养生效果，不会再次出现免疫能力低下的情况，就连经常发生高血压和尿路感染的患者都有辅助治疗功能。
薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。
薏米可用作粮食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作汤均可。
夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。
由于薏米营养丰富，对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物，可经常服用。
不论用于滋补还是用于治病，作用都较为缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻。
据报道，薏米治病的成份薏苡仁酯，不仅具有滋补作用，而且还是一种抗癌剂，能抑制艾氏腹水癌细胞，可用于胃癌及子宫颈癌。
薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，还有降压、利尿、解热和驱蛔虫的效果，适用于高血压、尿路结石、尿路感染、蛔虫病等。
薏米的叶，可煎水作茶饮，其味清香，饮之可以利尿。
薏米的常用量为20-30克，病重者可加大剂量至60克。
【别名】
六谷米、药玉米、薏苡仁、菩提珠。
【性味】甘淡、微寒、无毒。
【归经】入脾、胃、肺、大肠。
【功效】清热利湿，除风湿，利小便，益肺排脓，健脾胃，强筋骨。
【主治】风湿身痛，湿热脚气，湿热筋急拘挛，湿痹，水肿，肺萎肺痈，咳吐脓血，喉痹痈肿，肠痈热淋。
【禁忌】孕妇及津枯便秘者忌用;滑精、小便多者不宜食用。
【说明】上述功效是指生薏米煮汤服食之而言;若用于健脾益胃，利肠胃，治脾虚泄泻，则需炒熟应用。
食用
颖果又称苡仁，味甘淡微甜，营养丰富，含碳水化合物52%-80%，蛋白质13%-17%，脂肪4%-7%，油以不饱和脂肪酸为主，其中亚麻油酸占34%，并有特殊的薏仁酯;磨粉面食，为价值很高的保健食品。
[1]米仁入药有健脾、利尿、清热、镇咳之效。