水平五高一年级田径模块教学计划

水平五高一年级田径模块教学计划
模
块
设
计
说
明
田径运动是开展各项运动的基础，又是高中体育与健康课的必修内容，根据我校的实际情况学生的身体素质，把田径模块安排在高一第一学期完成，主要以跑跳投练习为主，共四个单元18学时。通过合理的教学与锻炼过程，达到增强学生参与体育锻炼的意识、形成良好的体育锻炼习惯。使学生真正掌握田径类运动的基本知识与技能，找到适合自己特点的锻炼项目，为后面的田径选项课打下基础。
2、能正确完成双手头上掷实心球，能具有自我挑战的意志品质。
3、练习过程中能关注同伴，关爱生命，认真执行教师的练习口令。
4、与同伴合作积极承担在实心球考核中组织分工，做到客观公正。
12
知识技能：原地侧向推实心球
体能练习：俯卧撑和仰卧起坐
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知识技能：双手头上掷实心球
体能练习：举哑铃
14
知识技能：考核双
2、掌握单手或双手抛掷实心球，双手头上掷实心球，原地侧向推实心球动作技术，不断提高自己的运动水平。
3.运用所学方法调控自己的情绪，发展探究学习的能力，培养自己顽强拼搏的精神。
4、与同伴一起解决练习中遇到的困难和问题，在活动中与同学和谐相处，表现出良好的体育道德与合作精神。
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知识技能：多种形式的单手或双手抛掷实心球体能练习：负重搬运
1、讲解投掷技术的基本原理及掷实心球的动作技术要领，选择有利于学生观察正确动作的分解与连贯示范。
2、根据学生体能与技能差异，分组练习与分层要求，合理安排运动负荷，指导学生各种形式的掷实心球的练习方法，重点帮助弱势群体。
3、练习过程中强调自我保护意识及纪律意识，有机安排体能发展补偿性练习。
1、说出投掷项目对锻炼身体的好处，能展示不同掷实心球的基本技术和用力方法。
2、巩固站立式起跑技术，进一步提高途中跑能力、形成正确的跑步姿势。掌握接棒技术和接力跑比赛规则。
3、在快速跑中体验到成功的乐趣，提高自主探究的学习能力促进内脏器官机能的发展。养成良好的意志品质。
4、互帮互学，团结协作，培养集体主义精神。
1
知识技能：途中跑技术
体能练习：多种力量练习的方法
1、结合多种形式改进和提高快速跑的途中跑技术。
模
块
学
习
目
标
1、明确跑、跳、投的锻炼功能与作用。能积极参加田径运动的学习与锻炼。并根据自己的实际情况制定适合自身的锻炼计划。
2、提高快速跑、耐久跑的能力、掌握三级跳远、投掷实心球的运动技术，并能运用到课外活动中。学会成绩的丈量和竞赛的方法，能关注国内外的重大田径赛事。
3、感受与人交往合作的乐趣，体验进步的喜悦，在练习、竞技、竞赛中体验成败情绪，培养自己良好的心理，全面发展体能，增强速度、力量、耐力、灵敏和柔韧性。
手头上掷实心球
体能练习：游戏
第四单元
耐久跑
︵
4
学时︶
1、积极参与耐久跑运动，知道其锻炼身体的价值，制定符合个人锻炼的计划。
2、掌握正确的耐久跑技术和呼吸方法，会用心率的变化来控制自己的运动负荷。巩固弯道跑技术，能合理分配体力，跑得快又轻松。
2、能知道影响跑速的原因
3、能积极参与并掌握交接棒的方法与时机，懂得同伴间合作的重要性。
4、积极承担快速跑考核中的角色，认真完成任务。做到客观公正，公平评判。
2
知识技能：起跑方法及起跑后的加速跑
体能练习：多种上肢力量
3
知识技能：接力跑技术
体能练习：1分钟跳绳
4
知识技能：50米全程跑技术
体能练习：多种腰腹肌力量练习
5
知识技能：快速跑测评方法
考核：50米
第
二
单
元
三级跳远
︵
5
学
时
︶
1、知道立定三级跳远、三级跳远的练习方法以及健身的价值，积极参与练习，找到适合自身条件三步比例。
2、掌握立定三级跳和三级跳远的动作结构。三跳节奏好有弹性。
3、通过练习发展学的弹跳力、平衡能力、协调性和节奏感。增强下肢力量。
4、体验到成功的激情和进步的喜悦，发展自主学习探究学习的能力。
3、结合学生跳跃练习中存在的共性问题，及时纠正方法，重点帮助跳跃技能薄弱的学生。
4、安全技能教育，并针对跳跃能力发展安排体能练习
1、能说出三级跳远对锻炼身体的作用及基本原理，并能掌握3—5种水平跳跃动作要领。
2、能积极完成各种跳跃的练习，具有挑战自我的意志品质。
3、与同伴合作，积极承担三级跳远考核中分配的角色，认真完成任务，评判客观公正。
7
知识技能：立定三级跳
体能练习：游戏练习
8
知识技能：单足跳与跨步跳，短助跑三级跳练习
体能练习：上肢力量
9
知识技能：三级跳完整技术练习
体能练习：夹球跳
10
知识技能：技评三级跳远
体能练习：游戏练习
第
三
单
元
投掷实心球
︵

学
时
︶
1、理解投掷运动的技术原理、项目特点和锻炼价值，明白安全的重要性，并能积极参与练习。
2、采用多种练习方法加强反应练习，增强快速启动的能力，以及发展快速加速的动作方法。
3、设置跑的限制条件，加强跑的辅助练习和游戏的运用，通过环境和手段的变化吸引学生。
4、有机安排体能补偿性练习，发展学生力量、耐力、灵敏、柔韧等素质，关注上肢力量的均衡发展。
1、能讲述快速跑运动对锻炼身体的作用，及跑的专门性练习方法。
1、跑类：快速跑、变速跑、途中跑、耐久跑、越野跑的基本技术技能。
2、跳类：跳远的基本技术技能。
3、投掷类：投准、掷远的基本技能。
4、体能类：发展腰腹、上下肢肌肉力量，以及关节柔韧性等练习
进
度
学习目标
学
时
学习内容
教与学的组织措施
学习效果评价
第
一
单
元
快
速
跑
︵
5
学时︶
1、知道快速跑、接力跑项目的特点和锻炼价值，积极参与练习。
4、养成主动合作，相互帮助，共同提高的良好习惯。能与周围同学建立和谐的人际关系，表现出良好的体育道德风尚。
模
块
学
习
内
容
运动知识
运动技能
1、了解部分田径项目比赛规则和观赏方法。
2、跑、跳、投项目基本技术原理及练习方法。
3、田径健身作用与锻炼方法。
4、体能全面发展的内容与方法
5、跑、跳、投项目成绩测试评定的组织和方法，校内田径项目比赛规则及裁判方法。
5、通过学练逐步养成主动的锻炼习惯及积极进取的良好意志品质，增强同学间良好的关系与合作精神，共同解决学练中遇到的困难。
6
知识技能：蹲踞式跳远
体能练习：腰腹肌力量练习
1、结合多种跳跃的形式讲解示范三级跳远的基本原理及动作技术。
2、设置多种跳跃练习的场地情境，设置相应的问题，让学生带着问题思考，去体验不同形式的跳跃技能在学习三级跳远中意义，重点突出连续跳跃的节奏感。