分析营养午餐的六大营养素

維生素 礦物質 維生素C 鈣
高麗菜:防癌、心臟病、血壓、牙齒骨骼健康
馬鈴薯的養養素
維他命B1 維他命C
菸酸
鉀
維他命C 鉀 菸酸 維他命B1
馬鈴薯 : 預防便秘、癌症、皮膚問題
白菜的營養成分
鈣
維生素C
B胡羅蔔素 鉀
維生素C 鉀 B胡蘿蔔素 鈣
青江菜
維他命 胡蘿蔔素 A.C.B1
鈣
鐵質
維他命A、C、B1 鐵質 鈣 胡蘿蔔素
糖
蛋白質
維生素 維生素
蛋白質 維生素 礦物質 糖類
礦物質 鈣、碘、鈉
蛋白質
維生素
蛋白質 維生素 礦物質 醣類
紫菜蛋花湯的營養成分
鉀.鈣
鐵.碘
蛋白質
鐵、碘 蛋白質 鉀、鈣
預防甲狀腺腫脹、防貧血感冒、中毒、發燒、 胃痛、食欲不振
榨菜肉絲湯的成分
糖 蛋白質 礦物質 維生素
蛋白質 維生素 礦物質: 鎂 糖類
分析營養午餐 的六大營養素
我們每一餐都要吃的健康喔～
麵的營養成分
醣
蛋白質
纖維素
維生素B群
蛋白質 維生素B群 纖維素 醣
醣類 醣
蛋白質
礦物質 磷
維生素 E.B1
蛋白質 維生素 礦物質 醣類
肉燥營養成分
蛋白質
維他命B1
菸鹼酸
維他命B2
維他命B1 維他命B2 菸鹼酸 蛋白質
效 果
預防疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱
蘿蔔的營養素
維生素B1 蛋白質 磷 維生素E
蛋白質 維生素E 磷 維生素B1
魚
脂肪
維他命 B2
蛋白質 維他命 B.E
維他命B2 維他命B.E 蛋白質 脂肪
豆腐
油
蛋白質
鎂.鉀.鈣
維生素 B6
蛋白質 維生素B6 鎂.鉀.鈣 油
甜不辣的營養成分
醣
蛋白質
礦物質 維生素
蛋白質 維生素 礦物質 糖類
咖哩的營養成分
礦物質 鉀、鐵、鈉
蛋白質
維生素 86菸、鹼、酸
蛋白質 維生素 礦物質 醣類
礦物質 鈣、鈉
維生素 E.C.E6
維生素 礦物質
玉米的營養成分
蛋白質 醣
礦物質
維生素K
蛋白質 維生素k 礦物質 醣
介蘭菜的營養成分
維生素 B6
蛋白質
鈣鈉
蛋白質 鈣 鈉 維生素B6
高麗菜的營養成分
維生素 礦物質 維生素C 鈣
礦物質 鈉、鐵
蛋白質
維Fra Baidu bibliotek素 B2
蛋白質 維生素 礦物質 醣類
味增湯
亞油酸 鈣.鐵 氨基酸 蛋白質
鈣、鐵 蛋白質 氨基酸 亞油酸