儿童营养知识PPT课件

因我国儿童(尤其是农村)膳食铁主要以
植物性铁为主，吸收率低，幼儿期缺铁性贫
血成为常见和多发病。
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铁
1-3岁幼儿铁的适宜摄入量（AI）为12mg／d。 膳食中良好的食物来源是动物的肝脏和血，
其中禽类的肝脏和血含量达40mg／100g以上。 牛奶含铁很少。
蛋黄中虽含铁较高，但吸收率仅有3％。
松子等)和豆类，肉类和蛋也含有一定量的锌。
其他食物含量低。
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(4)碘：
碘对婴幼儿的生长发育影响很 大，幼儿期缺碘会影响生长发育， 1-3岁幼儿碘的RNI为50微克／d。
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2．维生素
(1)维生素A：
维生素A与机体的生长、骨骼发育、生殖、视
觉及抗感染有关。
二、幼儿的营养需要 和膳食营养素参考摄入量
由于幼儿仍处于生长发育的旺盛时期，对蛋白 质、脂肪、碳水化合物及其他各营养素的需要量
相对高于成人。
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(一)能量
能量每日推荐摄入量：
男孩：1岁-： 4600kJ(1lOOkcal)、 2岁-： 5020kJ(1200kcal) 3-4岁： 5650kJ(1350kcal)；
女孩：1岁-： 4340kJ(1050kcal)、 2岁-： 48005440kJ(1150kcal) 3-4岁： 5440kJ(1300kcal)。
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(二)宏量营养素
1．蛋白质： 幼儿对蛋白质不仅量相对需要比
成人多，而且质量要求也比成人高。 1、2和3-4岁幼
儿蛋白质推荐摄入量为35g、40g和45g。
2020/意3/3 补充。
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3．碳水化合物
活动量大的幼儿，因身体消耗的能量多，对碳水 化合物的需要量也多，但对于2岁以下的幼儿，较多 的能量来自于淀粉和糖是不合适的，因为富含碳水化 合物的食物占体积较大，可能不适当地降低了食物的 营养密度及总能量的摄入。2岁以后，要逐渐增加来 自淀粉类食物的能量，供能为总能量的50％-55％。 同时相应地减少来自脂肪的能量。
2岁以后的体重增长变慢，每年增长2.3kg 左右，增长的速度趋于缓慢。
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2．身长 幼儿期身长增长的速度减 慢，1岁全年增加约l0cm，
2-3岁平均每年增加约5-7cm， 因此，3岁时身长约为96cm。
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儿童生长发育规律
及膳食营养的重要性
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美好的未来由 健康 开始…
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1、幼儿（1-2岁）营养与膳食 2、学龄前儿童（3-6岁）营养与膳食
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幼儿期（1-2岁）基本特点
幼儿期：1周岁到满3周岁之前。
生长发育减慢,但仍比较迅速。
胃容量：从婴儿时的200ml增加至300ml；
牙齿数目：数量有限，质量不好；
要求蛋白质所供能量应占膳食总能量的12％-15％，
其中有一半应是优质蛋白质。
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蛋白质虽分布很广，但以动物性食物、
豆类和硬果类食物含量高，且质量较好。
如肉类、鱼类、禽类含蛋白质约15％—
20％，鲜奶约3％，奶粉20％—28％；蛋类11
％—14％；干豆类20％-40％；谷类6％-10％；
硬果类15％—30％。
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蛋白质
☺ 重要作用 ☺ 缺乏的影响
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2．脂肪
对于1-3岁的幼儿，由脂肪提供的能量在
30％-35％为宜，幼儿膳食中含有适量的脂肪
也有助于增加食欲。
幼儿膳食脂肪中必需脂肪酸应占总能量的
1％，才能保证正常生长，而含α-亚麻酸的油
仅限于大豆油、低芥酸菜子油等少数油，应注
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营养 是儿童健康成长的基础
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（二)消化系统发育
1岁萌出上下左右第一乳磨牙，1.5岁 时出尖牙，2岁时出第二乳磨牙，2岁时共 出18-20颗牙，全部20颗乳牙出齐应不迟 于2.5岁。到2岁半时乳牙仍未出齐属于异 常，如克汀病、佝偻病、营养不良等患儿 出牙较晚。 2020/3/32岁内乳牙数的计算：可编辑乳牙数=月龄 - 6。 10
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蛋白质的重要作用
• 构成机体的结构 • 运输作用 • 调节作用 • 合成抗体的原料
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儿童蛋白质的需要量
年龄/岁
1~ 2~ 3~ 4~ 5~6 7~ 8~9 10~ 11~ 14~ 成人
胃肠道消化：酶的分泌及胃肠道蠕动能力差。
营养特点：营养素的获得需从以母乳为主
过渡到以谷类 等食物为主。
因此，不可过早进食一般家庭膳食。
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幼儿期生长发育特点
(一)体格发育
1．体重 1岁后增长速度减慢，全年增 加2.5-3.0kg，平均每月增长约0.25kg，至2 岁时体重约12kg，为出生时的4倍。
1-3岁幼儿每日维生素A的AI为500微克视黄醇
当量。由于维生素A可在肝内蓄积，
过量时可出现中毒，不可盲目给小儿服用。
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(2)维生素D：
幼儿也是特别容易发生维生素D缺乏的易感人群，
维生素D缺乏可引起佝偻病。
维生素D的膳食来源较少，主要来源是户外活动时由紫外线 照射皮肤，使7-脱氢胆固醇转变成维生素D。
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(三)微量营养素
1．矿物质 (1)钙：膳食中钙吸收率仅有35％。 奶及其制品是膳食钙的最好来源。 1-3岁幼儿的钙AI（适宜摄入量）为600mg/d。
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(2)铁：幼儿期每天从各种途径损失的铁
不超过lmg，加上生长需要，每天平均需要
1.0mg的铁。
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(3)锌：
婴幼儿缺锌时会出现生长发育缓慢、味觉减退、食欲不振、
贫血、创伤愈合不良、免疫功能低下等。
1—3岁幼儿锌的RNI为9.O mg／d。 锌最好的食物来源是蛤贝类（如牡蛎、扇贝等每100g可达
10mg以上的锌）。
其次动物的内脏(尤其是肝)、蘑菇、坚果类(如花生、核桃、
我国的RNI为10微克／d，
幼儿也可适量补充含维生素D的鱼肝油。
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(3)其他维生素：
维生素B1为水溶性维生素，在体内储存极少， 需每日从膳食中补充。
幼儿每日维生素B1的RNI为0.6 mg／d。 幼儿维生素B2的RNI为0.6 mg／d。 幼儿维生素C的RNI为60 mg／d。