喝水的学问分析

这样你就完成了每天2100-2800毫升的补水量
健康喝水歌
嘴巴干了，要喝水了， 我们大家一起来喝水。 咕噜咕噜，咕噜咕噜， 喝点什么水，少喝点饮料， 我们爱喝白开水、纯净水和矿泉水。 咕噜咕噜，咕噜咕噜， 放得太久不能喝，煮得太久不能喝， 清晨空腹喝一杯，晚上睡前又一杯。 告诉爸爸和妈妈，科学喝水身体棒！
喝水的学问
演讲：徐佳璐
一、喝水 重要还是 吃饭 重要？
人不吃饭 还能活几个星期 不喝水 几天后 就会脱水而死
水是身体重要的营养素
生长发育更离不开水
二、喝生水的问题
喝水首先要保证 喝的水是健康和卫生的 绝对不能喝生水 要把水煮开了喝哦
那我们以后可得把水多烧开几次 把里边的细菌都 除掉 免得把它们都喝到肚子里去 对吗
从现在开始大家一起好好喝水吧！
谢谢观看
那该怎么煮水呢？
我来 告诉 大家wk.baidu.com！
三、喝什么水健康？
白开水 矿 泉 水
四、一天要喝多少水 才算是喝够了水呢？
口渴的产生 是由于细胞缺水失去水平衡 一些细胞死亡的信息 口渴时再饮水 仍然会有细胞 在没有得到水补充前而死亡
六、那什么时候喝水才算是正确的呢？
饭前喝水，尤其是早餐前
还有一个补充水分的 诀窍 蔬菜水果 和 汤粥
在运动后喝的水 需要加少量的食盐 从而补充随汗液流失的 钠元素 对人体会有一定的帮助
科 学 饮 水 时 间 表
06：30 晨起喝250毫升的淡盐水或凉白开水，补充夜晚流失的水分， 清肠排毒。 08：30 喝250毫升水，清晨的忙碌使水分在不知不觉中流失了很多，这时候补水特别重要。
11：30 午餐前忙了一上午也该休息一会儿了，午餐前喝水有助于激活消化系统活力。
12：30 午餐后喝水加快血液循环，促进营养素的吸收。 14：00 上班前喝杯清茶消除疲劳，给身体充充电，这一杯水很重要。
17：00 下班前喝一杯，忙了一天，身体里的水分也消耗得差不多了，
这时候补水能带来肠胃的饱胀感,减少晚餐食量，这一招特别适用于想减肥的人士。
22：00 睡前喝200毫升水，降低血液黏稠度才能睡得更好，