拉丁舞学习中涉及的三大动作原理与元素练习

拉丁舞学习中涉及的三大动作原理与元素练习

一、从拉丁舞技巧的所谓经典三要素说起

1.长期以来，国标舞界对拉丁舞的介绍、人们对它的了解，一直

限于虚无缥缈的抽象描述，如风情、风骚、爱情、性感、缠绵、吸引、勾引、狂放、灵魂等。稍微具体一点，涉及技巧的词眼有，挤压、律动、意念、重心转移、平衡、高低胯、定点转开关转等，但没上到原

理高度。

2.拉丁舞技巧带"三"字的说法也很多，如灵魂性感平衡三要素、

转动律动移动三元素、手臂身体形式三引导、脚膝胯的律动三结合、

律动的高平低三位...但绕来绕去仍说不到根本，只说到某一舞种或某

一细节。 -

3.众所周知，要素二字，仅就舞蹈来说，必须具有动作原理，可

操作的属性。灵魂、性感，词藻虽华丽，显然不具备这个属性;平衡，

涉及技巧，仅仅反映动作的目的而已。这三个*没有表达出动作原理，

不可操作，更称不上"要素"。其他带三字的组合，同样表达不出动作

的原理和功能。 -

4.上述所谓三要素的。虽然不具备要素的特征，但其中涉及的内

容却包含要素的成分，如"用身体带动脚步" 之说。其他如脚、膝、胯

组成身体的律动、律动的高、平、低位变化等，也不乏精彩。对这些

精彩成分的筛选提炼和归纳演绎，具有要素特征的动作原理才可能出现。

5.拉丁不同于摩登的最显著特点是远距离共舞;虽共舞但不联动更

不连体(另类例外)。双方虽有引带与跟随的关系，更多却是各自体现

肢体的动作。此外，拉丁的基本步路线，呈十字形轨迹;引带主要不是

为了造成二人相同的轨迹(另类例外)，而是向对方提供不同轨迹的信号。明确这些特点，对于比照摩登谈拉丁很有必要。

二、普遍适用于拉丁舞的第一第二动作原理

1.拉丁与摩登即使有很多不同，但动作原理却有很多共同之处，

这就是"脚随身动"和"反身协调"。作者在基本功系列文章里，曾对这

两个动作原理做过剖析。因为拉丁的远距离共舞特点，需要相对应作

一些变化。

2.第一原理，"脚随身动胯带四肢"。中段胯部作为动力源，带动

下肢的同时带动上身上肢。上肢舞动沿大臂、小臂，到手腕、手指;下

肢舞动沿大腿、小腿，到脚髁、脚趾。力量依次向外发散，形成多米

诺骨牌效应。只有遵循这个原理，才能实现身体的舞动和四肢的协调。-

至于如何实现脚随身动，则必须找到"若危若安"的感觉。通常所

说的"前倾"，就是脚随身动静态下的一种体现。 -

3.第二原理，"反身协调收腹缩臀"。反身的功能在此表现为以自

身协调体现舞姿造型的效果，反身也同时为胯带四肢而存有。反身协

调配合身带四肢，如虎添翼，锦上添花。反身的同时还必须收腹缩臀，才能使身体获得限度的延伸，才能够避免塌腰摇摆和屁股厥起。

必须指出，传统意义上的国标拉丁、本色拉丁延续的是芭蕾的基

础和风格，决不是草裙舞的风情、迪斯科的狂放。

4.第一第二动作原理，互为依存，相互相乘，构成所有舞步的两

大支柱。第一原理完成身体的流动，第二原理完成身体的造型;同时使

某些舞种(牛仔、恰恰)的快节奏得以实现，变得轻松。不以胯部为动

力源，没有反身协调，无法适合快节奏。

5.拉丁舞特别注重形体要求。为了配合胯部的8字形移(摆)动，

在臀部紧缩前提下，脚趾走内弧线，膝盖向内扣，随动作腿重心移动

到下一位置，下身外侧限度地向里凹，从而实现身体与地面垂直。

三、适用于手引带的拉丁第三动作原理

1.拉丁的远距离共舞包括单手引带、隐形引带、双臂闭合、完全

开离四种情形。最能体现拉丁传统特色的是单手引带，。此时双人摩

登的"三接触点"的固稳身架功能自然让位于单手引带。现以伦巴的阿列曼娜为例，剖析其动作原理。